【年末準備】三個月衝刺計畫 | 提前進行新年新計畫!

2020.10.07 / 圖:Pexels 倒數3個月，即將進入新的一年，新的一年大家有什麼樣的新計畫、新願望呢?過去已經過去，未來也無法百分百預測，那麼就好好抓住現在吧!在迎接新的一年來臨前，來看看在剩下的3個月中，還能再做些什麼以迎接全新的一年吧! ❶被遺忘已久的減重計畫 每年1月1日就是用來實現新計畫的第一天，而到了年末，你的數字是否還跟年初一樣呢? 沒關係! 還有三個月，再把體重機拿出來用吧! 一個月1公斤，三個月也夠拚個3~5公斤了! ❷證照、語言檢定考試 臨近年末，語言考試像是韓檢、日檢還有最後一次機會可以拚輸贏!如果來不及了，不妨現在就先規劃明年的念書時間吧! ❸斷捨離 年末前的現在也可以開始看看身邊有那些東西是「不再用得到的」，一天整理一點，到2021年時，可以迎接煥然一新的家與自己。不知道從何開始的話，推薦《時尚斷捨離》這本書，但是要注意「斷捨離」並非只是純粹在丟東西，而是思考你與物品之間的關係、了解自己的一種方式。 ❹列出明年計畫 想離職嗎? 想進修嗎? 明年開始想要煥然一新的生活嗎? 那麼從現在開始計畫吧!明年開始要Fire掉討厭的老闆、明年想要學習新事物、想要有更多屬於自己的時間，通通都列入計畫。再從1~10(甚至1~30也行)的順序來排名，最重要的放1，可以延後實現、沒那麼重要的放10。 ❺購買2021年計畫本 每年的7~9月，陸續會有各種「明年」的手帳、行事曆、計畫本陸續出爐!如果想要換新的計畫本，現在正是可以挑選的大好時機! ❻製作你的願景版 新的一年還有想實現的願望嗎? 寫下來吧! 用喜歡的筆記本、便條紙，放在自己能夠時常看到的地方(書桌、貼在冰箱門上)，讓你每天看到都能記住「要再多努力一下!」。 ❼提前實行計畫 當我們把計畫都擬列好後，要等三個月過去再開始嗎? 你可以現在就開始，讓成果跑在計畫前頭，這樣不僅能享受「超前計畫的成就感」，也能確保計畫有在實行、已經開始實行。年末的確是收尾的時期，但從另一個角度來看，也是新計畫展開前的部署時期，醞釀好心情馬上著手進行吧! #年末 #2020 #2021 #跨年 #新年 #新年新氣象 #新年新願望 #新年新計畫 #年度計畫 #減重 #減重計畫 #語言考試 #斷捨離 #計畫本 #便利貼 #明信片 #願景版 #提前 #超前部署 #人生 #生活 #衝刺 #PopDaily #波波黛莉

總是忍不住先完成任務──淺談《提前症》

#隨筆 #提前 #渴望盡早達成 ⭐每周文章搶先刊載：https://iamalicelee.medium.com/ 從2014年開始有學者陸續發表「提前症（pre-crastination）」。概括而言，「提前症（pre-crastination）」指習慣將任務迅速完成，並且渴望盡早達成的工作型態。而提前症通常會伴隨下列特徵： 這幾年的職涯歷程中，我發現自己有輕微的提前症，特別是在快速節奏下，被長期要求要「又快又狠」、「只准達標不准失敗」，甚至「當天提交成果」等，若沒達到，則會換來一陣責怪，造成了沉重的心理壓力。 過度講究高效，又不肯放下品質標準，就需要榨出更多時間，導致焦躁、情緒崩潰，情緒不穩的情況下，容易破壞團隊合作，如衝突倍增、難以溝通等，個人情況是只想要短時間逼出想聽的答案，以利快速完成接下來的任務。前期還有體力可以暴衝，後期只會覺得每一天都苦不堪言，且一旦聚焦在「快速完成」，細節失誤容易變多，到頭來必須檢討重做。 與「提前症」共處中，與其說對抗提前症，不如說要處理「焦躁感」。我學到三個不錯方法。首先，要了解所有任務的「輕重緩急」，決定最急迫的任務。在這項前提下，很容易分類每件任務，不用一天內完成所有的事情，大幅降低對需求的心理壓力。 再者，即使想提前，也必須練習「有耐心」。當團隊正在尋求答案時，穩住心神，再下指令或是催促。「提前」不一定可以帶來絕對優勢，稍微緩一下，讓團隊運作，有助於彈性調整過程中的「新需求」或「新訊息」。「讓子彈飛」，也是同一個道理。 另外，提前完成固然好事，剩餘的時間「不意味要立刻做出結論」。提前兩天完成，等於多了兩天可以檢查細節、核實訊息，減少失誤並提高準確率。有了完整報告的雛型，只要在更新範圍內調整，既可以趕上規定時間，又可以提供最新的訊息、緩緩內心的焦慮，不至於花過多心力在細節上。 最後，如果可以選擇，我偏好「提前」，畢竟，事先把階段性任務做好，預留時間調整、找尋第二計畫等，仍為自己留點後路。只是與高效相對應的「心理素質」，就必須靠長期鍛鍊了。 這次的隨筆分享了對於「提前症」的想法，喜歡這種簡單文字分享，歡迎訂閱、點閱給我鼓勵吧！若有更多想法，歡迎留言討論喔！ #達成任務 #減緩 #焦慮 #耐心 #popdaily 圖片來源： https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/how-to-resist-and-reduce-pressure https://www.mymagnifier.com/zh-TW/faq/E-TAY-faq-002.html https://kknews.cc/news/rjv6gno.html

#提前搜尋結果

【年末準備】三個月衝刺計畫 | 提前進行新年新計畫!

【年末準備】三個月衝刺計畫 | 提前進行新年新計畫!

總是忍不住先完成任務──淺談《提前症》

總是忍不住先完成任務──淺談《提前症》