減肥一直卡關，原來是我的基礎代謝率太低了

在25歲以前我都是個瘦子，就算是側躺也完全沒有小腹贅肉的那種，對當時的我來說完全沒有身材上的困擾～～ 聽說25歲是個分水嶺的年紀，基礎代謝下降身體快速老化，一開始也不怎麼相信，但這幾年身體真的很有感覺，吃飽飯現在小腹肉都會跑都出來了，開始意識到，我的基礎代謝真的大不如前，代謝變得好差啊！ 用網路上的程是算了一下基礎代謝１１６５（這裡查 https://www.yannigo.com/webpage/9 ）這數字不知道是高還是低，查了一下資料女性的基礎代謝率會落在 1100～1400 大卡，男性則是 1400～1700 大卡的範圍較為常見 看來我的代謝落在有點偏低的地方，對於我的身材真的是非常重視，為了警惕監督自己，特地買了一台可以測體脂和基礎代謝的體重器回來，測出來代謝是１１１８，又更低了一點．．． 菇狗了一下「提升代謝的方法」發現這幾篇滿不錯的想跟大家分享 從這些文章大概知道，增加代謝要掌握幾個原則： １、每天一定要吃到自己的基礎代謝，吃太少會導致代謝跟肌肉量下降。 / ２、增加身體肌肉量，身體裏的肌肉比例越高，基礎代謝率就越高，反過來說，脂肪比例越高的話，基礎代謝率就越低。 / ３、多喝水，我猜是因為開始多補水從原本缺水狀態變回正常，使得代謝功能回復正常了～ / ４、增加運動量，而且還要有氧+重訓同時進行！ 補充一下，基礎代謝指的是我們躺在床上不做任何事，身體就會自己燃燒，但我們不可能整天都躺在床上耍廢，一定會起床不管是刷牙、下樓梯、騎車都會燃燒到熱量，所以可以對照這表格計算自己每天總共會消耗的熱量（TDEE）是多少。 / 既然我的代謝本身那麼低，只好透過以上方式，來好好提升一下我的代謝。 #fittness #diet #workout #增加代謝 #代謝差 #提升代謝 #減肥 #瘦身

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甩開米其林體態交給 #曲易 

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生活| 窈窕必備！天氣冷容易餓卻不敢吃？交給【CHOYeR曲易】K.O.冬季長肉煩惱，專利燃油配方打造S曲線

生活| 窈窕必備！天氣變冷卻不敢屯糧？交給【CHOYeR曲易】K.O.冬季煩惱，專利燃油配方打造完美S曲線

大家一定很有感，到了冬天就特別容易餓 或是特別嘴饞想吃東西 (還是只有我XD?) 其實這是正常的人體調節現象 天氣冷的時候身體就會開啟「禦寒模式」 為了增加熱能，食慾會提升、吃多也就容易囤積卡路里 真的是困擾眾多女孩的季節呀~ 今天就來介紹一款很多女星推薦過的代謝輔助產品 登愣~主角就是【CHOYeR曲易】 就是靠它來解決冬天貪吃容易長肉的困擾 這次總共選了三款膠囊 仙女食代5X、魔鬼羨窕5X、妖精曲羨 看外包裝盒子就覺得很有記憶點 每一款都有不同的功效，搭配起來效果出乎我的意料 其實我對於數字很執迷，也知道這樣不好 正在努力改掉每天量體重的壞習慣 體態跟線條才是需要努力維持的 所以愛吃的我 找到了CHOYeR曲易幫助我維持自信體態 三款的成分都是天然萃取 沒有中西藥性，無副作用，吃得非常安心 而且它還獲得SGS/INTERTEK認證，至少有5位營養師推薦過 首先是仙女食代5X膠囊 (綠盒) 今年全新升級、可以加速白天代謝力 除了全新雙微粒子的膠囊有助成分更好吸收 還有歐美黃金專利幫我消退水氣一整天！ 看名字大概可以猜到就是要讓我們跟仙女一樣輕飄飄的 膠囊內是兩種不同深淺的綠色，很可愛 吃這款最有感的是能代謝變好，每天睡醒和下午不會被水氣所困擾 而且維持飽足，進而減少攝取量 難怪我覺得搭配168斷食更容易，吃的量也變少了 再來是魔鬼羨窕5X膠囊 (紅盒) 同樣是今年全新升級、24項全球專利燃油配方 主打功效是順暢排空 業界首創液態軟膠囊，強勁吸收快速作用 這款我吃了超有感覺 (順暢的部分) 真的幾乎每天都上廁所 雖然卡便體質的我還是需要花一些時間蹲廁所 但持之以恆，上完廁所感覺很輕盈，沒有負擔 最後是妖精曲羨膠囊(紫盒) 主打燃燒耗卡，加速夜間代謝力 這款我當作仙女5X、魔鬼5X的輔助搭配 因為我本身睡覺時間不容易餓，也不太常吃宵夜 如果睡前容易愛吃宵夜的人可以試試看，它能幫助燃燒卡路里 而我的感覺是除了夜間代謝提升了 睡眠品質也有改善，可以進入比較深沉的睡眠 跟大家分享我的吃法： 仙女食代5X（綠色）午餐前30分鐘一顆 魔鬼羨窕5X（紅色）晚餐後30分鐘一顆 妖精曲羨（紫色）睡前30分鐘一顆 如果是體質頑固的朋友 紅色膠囊可以一天吃2顆加強 親自吃了一個月的時間 明顯感覺到，就算下班後放鬆狂吃零食 或是吃美食小酌，隔天也幾乎都不會泡泡的！ 因為我是連喝水都很容易膨脹的人 所以真是可喜可賀啊！ 數字迷思還沒改掉 所以我還是每天都會量體重XD 每次大吃大喝完隔天站上體重機 都會超感恩的鬆一口氣 不但數字沒有往上跑，還會掉零點幾呢 說我是心理作用好了 我就是很慶幸歸嘗試了 CHOYeR曲易 推薦給還在苦惱數字停滯不降的美女們 官網正在超殺折扣中：https://choyer.tw/k4Pa9 不妨給自己一個機會試試看 冬天稍微放縱一點點沒關係 但別忘了重要時刻還是需要小幫手加持喔！ #曲易Choyer #仙女食代5X #魔鬼羨窕5X #妖精曲羨 #XS體態管理霸主 #提升代謝 #順暢排便 #成分天然 #沒副作用 *本文皆為本人親自體驗之試用心得僅供參考，產品成分及功效說明皆引自官網資訊，不具宣稱療效之目的，請依照個人習慣/體質/實際使用效果為準*

燃燒咖啡 你試過了嗎

2021/05/26 #lamrainpin生活 不知道各位有沒有喝咖啡的習慣 你們都喝什麼咖啡呢？https://bit.ly/3442mFG 歡迎留言分享 喝咖啡的各位有福啦！有聽過「燃燒咖啡」嗎？ #燃燒咖啡 保留了防彈咖啡的核心元素： MCT中鏈脂肪酸、咖啡 吸收快速、促進新陳代謝 ✅健康代謝維持 ✅青春美麗 燃燒咖啡 就是我們的好幫手 要怎麼喝呢？會需要忌口嗎？ 每一包搭配100-150cc溫熱開水攪拌均勻即可飲用 可按個人喜好變化濃淡 比防彈更防彈 加入更多代謝元素：日本專利發酵黑生薑、辣椒萃取、膳食纖維(菊糖)、胺基酸 日本專利發酵黑生薑 含有比一般生薑更豐富的薑烯酚，燃燒力十足!大大提升我們的新陳代謝 低咖啡因低卡配方 咖啡因僅43毫克、每包熱量45.3大卡，天天喝不擔心過量 膳食纖維 維持消化道機能、促進腸道蠕動 讓我們排便變得更順暢 ️小小一包 方便攜帶 雖然說裡面有「發酵黑生薑、辣椒萃取」 但完全沒有辣味，反而是拿鐵的奶香味 提升代謝力、增加運動效率 就靠「燃燒咖啡」一起越喝越健康吧 ️ 「燃燒咖啡」購買請私訊：@joyhuibiotech FB：搜尋【健康進行式】 #防彈咖啡 #提升代謝 #幫助燃燒 #促進新陳代謝 #排便順暢 #精神旺盛 #膳食纖維 #調節生理機能 #健康維持 #青春美麗 #維持消化道機能

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