歡迎你的逐字稿救星 — MacWhisper

⎋ 關鍵字：#MacWhisper #逐字稿 #訪談 #會議紀錄 #生產力 #提高效率 #數位工具 #AI #OpenAI #Whisper #語音 #聽打 #免費工具 #語音辨識 #oTranscribe #Otter 嘿！親愛的朋友們，你有撰寫逐字稿的經驗嗎？是不是還在人工打逐字稿呢？還是已經開始使用語音轉文字的免費工具呢，例如：Google 聽打功能、Otter.ai、雅婷逐字稿以及 oTranscribe。 不過因為許多語音轉文字的工具都需要收費，而且免費版本的功能又有諸多限制，使用起來很不順暢。因此，本篇要來推薦一個不僅免費且功能強大的逐字稿救星：MacWhisper，讓你不再因為要撰寫完整逐字稿而困擾。 值得大家留意的是，MacWhisper 與近期沸沸揚揚的 ChatGPT的開發者 OpenAI非常有關，是 Jordi Bruin 基於 OpenAI 語音辨識的技術 Whisper所開發的工具，支援多種檔案格式。雖然此工具在碰到更高階的功能時仍然需要付費，不過免費版本已經能提供很好的使用，很值得我們進入 MacWhisper 的世界。 01 下載 MacWhisper 按下 MacWhisper 下載連結，選擇 0 元的 MacWhisper 免費版本，點按下方「我要這個！」開始下載。 02 輸入電子郵件地址 右方填寫電子郵件地址，輸入完成之後按「獲取」取得軟體載點。 03 取得 MacWhisper.app 04 下載 Whisper Models 選擇 Multiple Languages 的 Tiny、Base 和 Small 下載，來支援多國語言逐字稿轉錄。若只需要英文逐字稿功能，可以選擇下方的 English Only 的 Tiny、Base 和 Small 來下載。下載後如果覺得不需要，按下模型右方的 Delete 就能移除。 05 匯入音檔開始使用 MacWhisper 音檔支援 MP3、WAV、M4A、MP4 和 MOV 格式，使用者可以點選左邊的「Open Files」匯入檔案，或採用拖曳將檔案放置視窗中。 06 MacWhisper 開始逐字稿聽打 採用 TED發布的《 Does AI actually understand us?》影片進行逐字稿測試，總長 10 分 28 秒的影片，只花費了 10 分鐘就完成逐字稿。轉錄的過程中，使用者可以同步查看並編輯已經產出的文字檔，讓你的等候不再枯燥乏味。 07 匯出逐字稿 點按右上方「Export」匯出逐字稿，免費版本能提供的格式有 SRT、VTT、Text 以及 CSV，倘若會需要 HTML 或 PDF 格式，就會需要使用者將版本升級至 PRO 。另外，匯出之 SRT、VTT 以及 CSV 格式皆有時間，而 Text 則只會顯示純文字。 今天的分享就到這邊啦，期待下一篇的分享，祝福大家都有個美好的一天！喜歡窩DEMAA(OS: 就是取自”我的媽啊“的諧音)的朋友，歡迎按讚追蹤分享，也別忘記將本篇文章分享給你需要寫逐字稿的朋友吧，拯救他們疲憊的心靈。 Contact Us ｜ FB｜ IG｜ Tiktok｜ Matter｜ 方格子｜

冥想新手懶人包！如何開始？好處有哪些？疫情下幸福人生從這開始，平靜內心、高效率工作、輕鬆變社交高手

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最近疫情爆發，每天看到逐步攀升的確診數，不敢出門卻又覺得在家好無聊，工作、學校突然變線上，讓人措手不及，還無法適應。疫情打亂了我們平常的生活節奏，不知不覺中焦慮跟驚慌也都找上門，常會感到沮喪低落嗎？那你該試試看「冥想」！冥想（Meditation）可是幫助找回平靜的好方法，想知道有那些好處，跟如何執行就繼續往下看吧！ 冥想的五個好處 1. 平靜的內心 現代人生活忙碌，大家其實都背負著隱形壓力，可能會感到莫名的煩躁，或是容易緊張，這樣可以透過冥想來改善，平緩的呼吸配上放鬆音樂，隨著引導語去探索自己，學習跟自己和平相處，有更清晰的自我意識，提升自我掌控力，減少焦慮，達到穩定心情，舒緩緊繃的身體，以降低壓力。 2. 集中精神，記憶力提升 冥想時會讓自己放鬆，但也不是要讓腦袋放空，讓自己一片空白，是要屏除雜念，更關注自己內心真正的想法，有更清晰的大腦，因此冥想可以增強注意力，幫助讓記憶力、執行能力都更好，對學習或工作都有幫助，在家也可以高效率辦公，交出一張漂亮的成績單。 3. 改善社交能力 內心平靜的人比較不會暴躁，而且也比較能夠同理他人，內心正向力量不只可以穩定自身情緒，在別人眼中，你就像是一朵向日葵，或是向冬天的暖陽那般，和煦又溫暖，讓人想親近，因此冥想可以讓你成為更和善、柔軟的人，磨去尖銳的個性，變成更體貼的人，大家也會更喜歡與你相處，無形中提升社交能力。 4. 強化身體機能 冥想的功用不只反應在心靈上，生理方面也有發現可以改善血壓，降低心腦血管疾病的發生機率。此外，也可以減緩生理疼痛，提高免疫力，達到鎮痛、抑制發炎的功用，對於嚴峻的疫情真的非常實用。還有研究表示，冥想可以增加灰質，讓我們情緒更穩定，提高專注力，也能延緩衰老。 5. 提升睡眠品質 失眠或是睡不好是現代人的通病，這些病症很多時候都是壓力惹的禍，或是被外在事物影響了情緒，這些都可以透過冥想來改善，今晚睡前就試試看，打開冥想APP來引導，或是自己放一段音樂，用幾個呼吸換得一覺到天明吧！ 怎麼開始冥想？ 初學者建議可以透過閱讀書籍，建立冥想的基本概念跟認識，實際操作方面，建議大家可以下載APP，善用零碎的時間來進行冥想。接下來分別選出各三個APP跟書籍，都是網友激推的喔！ APP 這三個都有提供iOS版本跟安卓版本，共同好處就是操作簡單，冥想練習課程多樣，不只可以選擇主題，像是專注呼吸、幫助睡眠，釋放壓力等，連背景音樂也可以自己選擇，還有不同的專業老師可以引導，各種長度的冥想也都有，通勤或睡前都可以冥想。大家可以自行安排最適合的模式，建議剛開始冥想的人，把長度控制在3至20分鐘就好。 書籍 前兩本書都是由全球知名的正面冥想專家所編著，絕對可以幫大家建立完整的冥想概念，非常適合完全沒頭緒、不知道該如何開始的初學者。也可以搭配書中的課程，培養冥想習慣，讓冥想慢慢融入日常生活，Netflix上有《Headspace 冥想指南》，別擔心聽不懂~有各種語言的字幕及配音，方便大家搭配服用！然後冥想不只是對大人有幫助，也可以帶著小孩一起進行，也是一項不錯的親子活動。 壓力和欲望總困擾著現代人，阻擋我們擁有健康的身心，更何況最近的疫情把大家都困在家，空間受限，無法跟別人有接觸，心裡也不好受，容易跟別人起衝突，或是感到不快，這時候不妨試試冥想，緩解內心的緊張，獲得平靜和久違的幸福感，迎接內心的平靜。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #冥想 #正念冥想 #疫情 #居家防疫 #心靈雞湯 #靜心 #提高效率 #工作 #學習 

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