3大「溝通地雷」你犯過嗎？快檢查你是否也犯過這些禁忌，溝通障礙OUT！

撰文編輯 ＃grasskin 常常在與家人、朋友講話的時候覺得力不從心嗎？或許是你（或你朋友）的溝通上出現了狀況，那或許你在說話的時候觸犯了溝通上的大忌！這些溝通的障礙並不是無法察覺的，甚至你可能已經發覺你的某個朋友或上司很常在溝通時觸怒你，那真的可以好好看看檢視一下，你是不是已經遇到了溝通的地雷呢？ 💣「下判斷」 這類型的溝通障礙其實最為常見，這類型溝通障礙通常指的是對他人的臆測或批評，並不一定會直接對當事人講出來，也很常會是很多人心裡的OS，主要又分為三種，分別是「批評」、「標籤」、「診斷」、「評價性讚美」。 -批評：對他人作出負面的評價：你沒有一件事情做得好！ -標籤：對他人貼上標籤或貶低：你這個「臭宅男」。 -診斷：試圖分析他人的行為，揣測別人的動機：他會議常遲到，一定是因為不喜歡這份工作。 -評價性讚美：對他人的讚美有過高評價意味：你不會讓我失望的，這個專案就交給你執行了 💣「提供解決方法」 此類型的溝通障礙會讓溝通的對方感到「黑人問號」，講出這些話的人通常會認為自己有比較高的地位，並試圖強迫你接受他的想法。 -命令：要求別人聽從自己的想法：這件事情一定要使用這個方法執行，就交給你負責了。 -威脅：以負面言語控制他人行為：你一定要幫我完成報告，不然我就揍你。 -道德勸說：訴諸社會道德的力量脅迫他人聽從自己：你應該把座位讓給老人，你那麼年輕，坐什麼位子。 -不當詢問：不恰當或過多的問題：所以你有要考研究所嗎？/你不處理一下剛交給你的事務嗎？ -忠告：提供對方解決途徑：依我的經驗，你應該要這麼做比較好。 💣「忽略」 最常出現在情侶間的溝通障礙，很常發生的狀況是女生訴說自己心裡不開心的事情，但男生卻非常木頭的理性分析女生遇到的狀況，但通常對方可能只是需要一個傾聽者，並接著對方的情緒。 -安慰轉向：討論其他事情以轉移焦點：先別說你上班的事了，最近開了一間新的麵包店。 -邏輯論證：與他人溝通忽略對方情緒，轉而以邏輯分析事件：你沒什麼好哭的啊，錯的人是他誒，你離開他是正確的選擇啦。 -保證：企圖以承諾停止對方的負向經驗：如果又發生一樣的事情，我一定會幫你承擔。 以上這些對話內容，是不是覺得似曾相似呢？講了這麼多溝通上的障礙，當然也不會不告訴大家該如何改善，其實在對話的時候，使用「同理心」就好了，說來簡單，但實行上卻很困難，但簡單來說就是換位思考，你可以先設想看看與你對話的另一個人，聽到你即將要說的話會不會不舒服，如果連你自己都對你即將說的話感到反感，那真的該思考一下自己說話的時候傷了多少人，並且要趕快改善，別破壞更多與別人的關係了！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #人際 #人際互動 #人際問題 #同理心 #情緒勒索 #換位思考 #溝通 #溝通問題 #溝通地雷 #溝通技巧 #溝通障礙 #生活精選 

一個人心智成熟的表現有哪些?10點告訴你

1.情緒管控 EQ是一種情緒控制能力，成熟的人更懂得管理自己得情緒，任何事發生前會先停下來緩一下，想想問題是甚麼該怎麼處理，而不是劈頭的就發脾氣、隨便下定論，往往情緒都是壞事的重點，先冷靜下脾氣再來處理事情，結果會很不一樣 2.懂得感恩 這世界上沒有人是應該幫你做任何事情的，就算是父母、另一半、朋友、家人，沒有所謂應該!所以在別人幫你做事的時候我們都要懂得感謝，謝謝一句話很簡單，大家卻往往會忽略掉 3.自律 知道自己在甚麼時間該做什麼事情，在對的時間做對的事情，也會把自己的行程安排好，如果不知道怎麼做起就可以先從安排自己的生活習慣開始 4.了解自己 這點其實很重要，因為你不了解自己其實很難做好很多事情，了解自己的個性是怎樣?喜歡甚麼?我可以做什麼?真正的了解自己才能把自己放在對的位子，才能好好發揮自己的特質專長。 5.不會過於執著 不論是對感情或是對事情都不會過於執著，因為很多事情其實說不準，隨著時間會不斷變化，誰也不能給予任何承諾只有自己可以承諾自己，所以不要寄望在別人太多。 6.懂得表達 很多人其實會把話放在心裡沒有表達，而因此產生得很多誤會或是衝突，但把話說出來人家才會懂，沒有人會讀心術。表達出來後才能讓人家理解進而溝通處理。 7.樂觀積極 正向是很重要的一環，如果人每天都怨天尤人唉聲嘆氣，那你做起事來一定沒有效率也做不好，正向可以帶給人動力也會讓你本身的氣色氣場都會跟著變好。 8.同理心 更能站在對方立場思考，因為很多事情都是以「我」為出發點，當你開口閉口都是我的時候其實很難去聽取別人意見，因為你以我為中心，當你願意試著改變換為思考，不論是處理事情上或是關係建立上一定也會有不一樣的變化呦。 9.承認自己的缺點 人絕對不是完美的，承認自己的缺點並且思考改進，這點不好做到因為大多數人只會聽好的不喜歡聽不好的，人家說忠言逆耳對你有用的話往往都很難聽，但願意聽進去並且改進那你一定可以變更好的人 10.面對解決問題 遇到問題時第一個想法是面對並且解決，而不是逃避。在處理事情的當中同時的你也會持續成長。 以上這些特質我在分成事業、個性、感情，來跟大家分享一下 📍事業上 1.責任心重，會把該做的事情做好，而不是做完 2.願意嘗試新的挑戰，做為學習 3.願意把自己會的也分享給別人 4.遇到事情勇於面對解決而不是逃避 5.在對的時間做對的事情，做好自己的本分 📍個性上 1.可以自己做自己的事情，懂得與自己相處 2.換位思考，懂得站在對方立場思考 3.知道自己想要的是什麼 4.懂得規劃自己的生活 5.可以做到情緒管理 📍感情上 1.多站在對方的立場想，互相尊重互相包容 2.做自己想做的事情，有不一樣的話題更能為感情加溫 3.明白緣份不容易所以更懂得珍惜 4.能夠傾聽適時溝通協調 5.彼此都擁有經濟獨立的能力 獨立其實需要學習，而不是馬上的要改變全部，可以檢視自己的哪些不足拿張紙跟筆寫下來，與自己好好對話一下思考一下，並且規劃開始改進進步，一天進步一點一年就進步了365次，所以沒有很難，難就難在怎麼開始而已！願大家都能成為自己理想中更好的自己。 #成熟獨立 #思想 #正能量 #實踐 #學習成長 #換位思考 #做自己 #了解自己 看更多文章>>> 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長|培養出好氣質讓你自動成為目光焦點 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 凡凡旅行趣 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 凡凡愛美食 👉2020年最新星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

【生活】把握基本5大原則，建立成年世界的好人緣，讓你人見人愛！

2020.10.02 / 圖:Pexels 從小老師就教我們見到人要打招呼、有禮貌，一直沿用到大人世界，還是千古不變的有效!在想著要怎麼讓對方喜歡自己時，先想想「你喜歡什麼特質的人」，將心比心，同樣討人喜歡的特質，不論套用在你我身上都一樣。一起來看看以下5個最基本，又能讓別人對你印象加分的特質吧! ❶尊重 「尊重」建立在雙方之間，以不侵犯對方的隱私、自由、物品、領域為主。像是尊重對方的意見、尊重對方的言論自由，即便不喜歡對方的想法，也能夠不口出惡言，並坦承接納。 ❷有禮貌 不論是在學校還是職場，「請、謝謝、對不起」掛嘴邊絕對不吃虧。聽到這三個詞，至少會對你的印象加分。還有這三個詞也不分對象、不分位階，皆可使用。 ❸負責任 當學生時，最基本的負責任就是將自己的課業、考試、報告做好 ; 當職場人時，就是把自己負責的工作做好。不意氣用事、不推卸責任，屬於自己責任範圍的工作，自己親手完成，同時也不帶給他人困擾。 ❹幫助他人 不一定要幫什麼超級大忙，像是順手關燈、禮讓座位、幫忙按電梯…等簡單的事情做起，就足以得到別人的感謝。 ❺將心比心 最後，最重要的還是「將心比心」。你希望別人怎麼對你，你就先怎麼對別人。不用為了獲得好人緣而去迎合他人，就從最基本的這5點開始做起吧! #人際 #人際關係 #好人緣 #人緣 #尊重 #有禮貌 #禮貌 #負責 #負責任 #幫助他人 #幫助 #幫忙 #將心比心 #換位思考 #職場 #學校 #上班族 #學生 #大人世界 #成年人 #成年世界 #Poperazzi #PopDaily #波波黛莉

👀淺談『愛』

哈囉！各位朋友們大家好👀~我是Molly😄 在兩性關係當中，我們都知道要愛自己才能愛別人，但是當你今天的角色是對方的戀人或是家人，有時候不能只顧及自己的感受，同時也要顧慮對方的感受。🤔 筆者會舉例溝通良好的方式、人與人之間最舒適的相處方式、省思你愛對方多少，以下就帶大家一起討論這個議題吧~~~ 🗣Habermas 理想溝通情境 Habermas 認為一個具有理性的人，不但要對外在世界進行經驗分析與詮釋理解，更應對外在的世界進行反省，不是隨波逐流，而是能夠堅定住主體的自我反省能力的人。人們在進行溝通時，常常會因為雙方的背景不同，而有不同的共識，當不同的共識形成衝突時，往往會導致溝通行動的中斷；因此，若想繼續和對方進行溝通，必須預設理性共識是可以達到的前提下，雙方進行 「反覆性討論」，使其在互相攻錯中消除歧見，重新達成一致性的意見和共識。 ⭐️理想情境是指：(1) 雙方要有均等和相同的發言機會。(2) 雙方都能在免除內外在限制的情形下，針對討論的議題，充份而理性的發表 自己的言論。(3) 雙方在討論時要有真誠性。(4) 特權與片面的規範都要能去除。﹙不涉及個人權威﹚ 🪴除了上述理想溝通情境之外，筆者認為冷處理也是一種冷靜且理性的溝通方式，當兩人正在進行溝通時，其中有一方已明顯帶有情緒，無論是職場或是家人談話抑或是情侶之間，此時我們不該用同樣負面情緒回應對方，不僅對事情沒有幫助，同時也傷害了關係。 我們的確是不該讓別人來欺負或誤會我們，但是當你選擇以憤怒、責罵的方式回應對方時，你也間接成為了那個你不喜歡的人，真正理性的處遇方式，你可以沉默，並且不受對方情緒的影響，等待對方的情緒緩和，久了那一個情緒激昂的人反而感到羞愧，因為你完全沒有受他的影響而感到生氣。若這時你反而能去同理對方、表達你理解他生氣的原因，對方是沒有理由再繼續對你發脾氣的。 🗣人與人之間最舒適的相處 人家說「相愛容易相處難」，這句話不僅用在情侶，家人之間也是如此。😌能夠包容彼此之間的差異，不容易做到，因為各有各的立場，每個人有自己的堅持，只是端看你能否因為愛對方而退一步，或者是你的堅持或原則勝過愛對方的心。🥺人與人之間的互動要做到真正的平等很難，倘若要做到各件事都要錙銖必較，那麼時間久了，有再多的愛也會消磨殆盡。有句話說，不計較的人，剛開始看似失去，但長久下來卻是獲得；愛佔他人便宜的人，剛開始看似獲得，但相處久後卻是失去。雖然付出平等，就不會有一方長久下來會有怨言，端看你對付出的定義是什麼呢？物質上還是精神上？你認為對方是一個愛佔人便宜的人嗎？他是否曾經有過付出，只是你認為不夠或是你沒有看見呢？或者是彼此對於付出的概念不盡相同？也許無關付出的問題，有時只是希望兩個人的條件相當。 ⭐️學會換位思考 我們都知道要換位思考，但是當困境來臨時，有時會忽略這個原則。因為你當下陷入泥沼時，你可能感到痛苦、憂愁、悲傷，因此你無暇去重新思考，便選擇了擁抱當下的情緒，被情緒給綁架。但是沒有人有義務要承擔你的壞情緒，所以當遇到壞情緒找上你時，首先一定要保持冷靜，不要讓負面情緒衝破你的理智，可以跟自己對話﹙我現在需要做的是讓自己冷靜下來，而不是發脾氣﹚、避免負面的自我對話﹙千萬不要有諸如：完蛋了！不用努力了！沒機會挽回了之類的話﹚、利用肢體動作﹙例如深呼吸﹚拉回注意力、重新調整看事情的角度﹙例如你認為所有事情都做錯了，其實真的一條條列出來看，會發現其實只有幾件事情需要重新調整；或是在職場上，主管對你不合理的要求常常讓你感到異常難受，但其實更可能是在特定情況下他們才會出現這些動作﹚。 🗣省思我們愛對方多少 無論是愛情、親情或友情，當發生衝突的時候，我們可曾想過我們到底愛對方多少呢？😌 倘若一個人對對方的愛不夠深，是不是很難去做到每次的包容？甚至會覺得為什麼對方總是在考驗你的耐性？深感家人住在一起久了很容易有摩擦，或是時常問為什麼對方忽略自己的感受，開始懷疑對方是否不是真心喜歡自己.... 其實你可以這樣想 ⭐️讓愛情回到初衷：我們可以試著回想看看當初選擇對方的原因，你當時期盼這段感情是長什麼樣子？我們真的了解對方嗎？你是否因為不了解而在一起，因了解而選擇分開？倘若我們在一段關係當中，對對方有一種幻想中的理想樣子，那麼哪一天被現實打破，你就會很失落甚至已經無法接受這個差距，最終無法堅守自己當初的選擇。 ⭐️接納自己的不完美：每個人都知道要接納自己的不完美很容易，包容別人的缺點並喜歡他的缺點比較不容易，但是有時候是因為自己不完美而產生的自卑，投射在別人身上，希望對方是完美的形象，就像父母希望孩子學才藝，或許是想彌補自己的遺憾一樣。學著放下內心中的某些執念，勇敢去接受他人的不完美，兩個相像的人是更應該能理解對方的處境及感受，不能像刺蝟一樣，明明想依偎對方，卻互相刺傷對方。 💥找出真正能讓你在每一段關係中，維持良好關係的方法，學習接納、包容及尊重、理解，說柔和語，以平等的方式對待對方，要要求別人之前我們自己也要自我要求，己所不欲勿施於人，才能有健康、和諧的關係！ 如果你喜歡茉莉的文章，歡迎追蹤我的IG和波波黛莉唷~~😘🌹✨ ✨追蹤茉莉生活分享與小說創作💖Instagram ✨搜尋茉莉的PopDaily 💖273033 #愛情 #溝通 #換位思考 #接受不完美

隔行如隔山，別拿你的專業，去歧視另一個人的專業—心理和社工不是差不多的東西嗎？

你看過最近剛完播的超夯職人劇「火神的眼淚」了嗎？ 裡頭除了探討消防員的日常工作辛勞以外，也加入了很多「台灣鯛」的酸民元素，想透過劇情去引起社會對於這種文化的探討與反思，今天我們就要來聊聊，這種基於自己的立場，去評斷他人工作好壞的社會現象。(以下沒有爆雷，請安心服用) 看著這部劇裡頭刁民們所說的話，讓我想起在2017年時，賴清德先生曾說過，要照服員把自己的工作當作「做功德」，此話一出，就立刻引起廣大的不滿與批評浪潮，雖然當時賴清德先生很快就道歉，但依然引起不小的風波。 這種不尊重專業的情況，生活中好像比比皆是，小從日常生活中，加人、朋友、情人之間的對談，大到校園中家長與老師的摩擦，甚至是僵化的醫病關係等等，都有這些影子的存在。 而且這樣的錯誤，應該很多人都有犯過，接下來就讓我來說一個自己的故事… 大學念心理系，但出社會後的第一份正職工作，卻是社工相關的工作，原本不是要應徵這個職位的，但卻在面試過程中，誤打誤撞而進了這個行業。 當時的我認為，相關的科系，我應該可以勝任吧？ 但進到實際現場後，才發現完全不是這樣。光是學習的脈絡，就有相當大的落差，雖然同樣是在助人，但其實使用的方式根本截然不同。 心理師向來習慣「被動」的等著他人帶著自己的議題，走進諮商室，比起解決短期的狀況，更傾向於透過會談或治療，去處理一個人內在的核心問題。也就是說，當一個人自己不認為有問題時，我們其實不會去介入，即使那對我們來說看似是一個問題，但因為在當事人的背景下，或許這就是一個再正常不過的事情，因此我們沒有權利去強迫對方接受改變。再加上我們始終相信，改變的契機來自於個案，所以是否要借用諮商的資源，其實取決於自己，如果對方不願意改變，那我們做再多都沒有用，所以心理治療相較於社工的工作，其實較為被動。 社工恰好相反，我們通常習慣「主動」去針對問題行動，總是站在第一線直接面對個案、整個家庭，當發現個案有問題時，並不會等到個案來求救才出手，因為這樣做的話很可能已經出事，反而是在第一時間就做資源連結，並且即時下處遇，即便案家沒有意願處理事情，還是依然要「雞婆」的介入。在這些狀況下，問題多半會是較為「物質經濟、短暫性、立即性」的問題，並不是說社工提供不了精神上的療癒與溫暖，而是相較心理師來說，他們有時根本無暇處理這塊，而且他們的訓練，相較於心理師的訓練過程，也本就更擅長處理這樣的狀況，而非提供心理治療。 會有如此大的感觸，除了自己在工作上的價值衝撞以外，也讓我想起了在大學還沒畢業以前，曾經看到一個社工粉絲專頁的貼文，下面所留的言： 「我還曾經看到有社工把小孩直接帶回自己家耶！真的是很不可思議，這個界線也太不明確了吧？」 這篇留言底下，獲得很多則回響。大多是認同「無法理解社工為什麼要做這種界線不明的事情，難道他們不知道界線要踩好嗎？難道他們不知道助人工作的職場倫理嗎？他們到底在亂搞什麼？」 認同留言的，幾乎都是心理背景的人。 你問我為什麼知道？因為有的自己有說，有的是我點進去看他是什麼教育背景出身的。 當時我還是一位心理系的學生，看到該則留言時，反應也和其他回應的人一樣，覺得把學生帶回家也太誇張，社工到底是在搞什麼？他們為什麼要這樣做？ 我還沾沾自喜地看著許多和我相同背景的留言，覺得在裡面找到同溫層，後來我才發現，這樣的思考模式，根本就是個天大的錯誤。 在我換到另一種身分上去做事情時，才發現很多我以為對的事情，在這個身分裡大錯特錯。 比方說：我總認為個案就是要自己主動來求救，我才要出手，但這樣做不只會錯過問題處理的黃金時間，在主管的眼裡，你還是一位極度被動的員工。 又或者是資源連結，在心理系的訓練下，根本不太會替個案資源連結，但對於社工背景的人來說，這就是家常便飯的事情，因此我在社工這個職位上，又被打了一個零分。 大概是累積了兩、三個月的零分，我才開始意識到—社工不是這樣想事情的 我不能一直拿我過去的知識，來套用在現在的工作上，也從這時候，才開始慢慢適應這個職位所要的到底是什麼。 我在這件事情上，學到了一個道理： 不要用你自己的專業，去歧視另一個人的專業。 如果我一輩子從來都沒做過這個職位，那我大概會笑那則留言一輩子。但現在的我，可以完全體會為什麼那位社工要這樣做，不是因為他不懂倫理界線，也不是因為他不想下班，而是因為有很多緊急狀況，可能就必須要這樣處理。 誰會想要晚上回去還要照顧小孩、個案？ 沒有，但很多時候，這個職位，就是會常常遇到不同的臨時狀況。 在做了這份工作後，我開始可以試著，不要老用自己的過往經驗、知識，去判斷一件事情的對與錯，尤其在這種大家都是出於「讓社會更好」的前提之下，何必讓兩種優秀的助人工作者自相殘殺呢？ 經過這件事情之後，我除了自我反省以外，也細探了為何不尊重專業的人會這麼多，這其中的原因，可能有以下幾點： 像我就是犯了第二種類型的錯誤，才會有那樣的偏見與迷思。但想來最糟糕的是，明明心理系也是一個很常被貼上標籤的科系，但我自己卻還是犯了這樣的錯誤，才驚覺原來我們都很容易在一個不小心，就直覺的用自己的認知，去帶入他人的情境中，卻忘記在評斷他人前，應該帶著一顆善良的心，去了解他人為何這樣做。 我們都來自於不同的背景，從事不同的專業，我們應該要不帶著自己的成見，去仔細了解每個人的立場與出發點，很多事情真的沒有對錯，只是想的角度不同，假如每個人在世界上，都可以用多一點的溫柔，去理解他人的脈絡與痛點，那麼這些無謂的嘲笑與批評，是不是就會更少一點？ 過去默默承受著謾罵與批判的你們，辛苦了。 對於自己過往的無知，深深的感到抱歉，也在此想給所有曾經遇到類似狀況的人，一個大大的擁抱。謝謝你們忍受著許多不公平對待，並且依然繼續用愛關懷著這個社會。但願在往後的生活中，可以多得到一些理解與體諒。 此外，也藉由自己親身故事的分享，來提醒每個人都可能在無意間犯下這樣的錯誤，更想在此鼓勵所有曾經被誤會、汙名化的人，或總是不被社會大眾理解的族群，可以勇敢站出來，說出自己的故事，如果你願意，也可以留言和我分享。 最後我只想和你說：願這個社會，可以多騰出一些空間，讓從來沒有被仔細端詳的你，終有一天能被好好看見。 #心理師 #社工 #心理系 #社工系 #所長說人生 #心理系和社工系有差別嗎 #心理師和社工師差很多 #別用你的價值趣評斷他人 #尊重他人 #換位思考 #多動腦 

換位思考-運動員也是一種職業！

最近奧運開始 平常不見台灣人關注體壇 反而奧運時一群人就如同跟風似著急著發文祝賀 我想多半也是受到某些因素的影響 從以前到現在 最常聽到批評運動員的評語就是 「頭腦簡單四肢發達」 「不讀書就只配去練體育」 等等的帶有污辱性的話語 每次聽到這些話出現在我耳邊時 我都會不由自主的為運動員辯駁 其實運動員也是一種職業你們知道嗎？ 也不是運動員退役後就一定沒有出路的！ 我就反問 難道一般生讀書上來的 就一定有出路嗎？ 在求學的過程中 有人選擇了書本 有人選擇了技能 這本來就是天經地義的事情 任何職業都不應該分個高低貴賤 唯一分出等級的只有人心 人心可以使我們變邪惡 也可使我們變善良 只存於一念之差 而運動員有沒有出路就與一般大學生畢業後如何出社會 是一樣的難題 可以體諒一般生出社會的艱辛 為何卻要否定運動員退役後的艱辛呢？ 試問 如果彼此交換身分 你們又能如何？ 唯一的沒有出路 只是自己沒有為自己考慮過的說詞罷了 不應該框架於運動員上 說白了一點 運動員為國奉獻 你們又做了什麼？ 為國奉獻？為國犧牲？還是為國爭光啊？ 小編也只是有感而發 只是覺得人活著不應該不用換位思考去了解其他人 每個人所面臨的事情與結果 都是每一次做出的抉擇 千千萬萬的人有千千萬萬的思慮 因此就不可能有相同的人生 多一些體諒也許會少一些紛爭 但願你我在話從口出時，都能夠想清楚背後的深意 別讓後悔留在了言語上。 #運動員 #東京奧運 #換位思考 #同理心 #運動 #想想吧！

《了解人性，你就能懂一個人的行為背後心理》

 哈囉！各位朋友們大家好👀~我是Molly😄 在人際關係當中，無論是同性或異性朋友，一定多少都會遇到對方不回訊息或是很久才回一次訊息之類的事吧？！那麼你是否曾納悶到底是什麼原因呢？以下將從「人性（human nature）」的觀點分析~ 💦如果你還在為曖昧不明的關係煩惱... ✅延伸閱讀篇👉其實他不是欲擒故縱，而是消弱行為！ 如果你還在為曖昧不明的關係煩惱，不妨先試著思考三個步驟，第一步是評估（了解對方的背景，知悉彼此是否有意願見面）；第二步是開宗明義（如果第一步彼此有意見面，不妨直接約時間地點，透過互動理解對方感受與相處模式）；第三步是調節（在約會之後想必了解對方是否是對的人，此時你需要決定改變或維持現況）。 🗣為什麼他失聯了？為什麼遲遲不肯約見面？ ☝我是補充資料👇 上圖是一個於2015年網路問卷調查結果表（雖然至今年代有點久遠，還是能當一個參考），許多人一直卡在曖昧卻沒有進一步的關係，可能的原因是什麼呢？🤔 兩性的共同點都是「沒有那麼喜歡到想交往」及「害怕被拒絕」😮，不知道各位讀者們的理由是什麼呢？ ✍回到正題，今天將以人性的觀點討論，不知道讀者們有沒有遇過身邊有朋友突然就失聯了，或是常常要約會卻一直沒消息？筆者個人認為個別差異僅占10-20%，大部分以人性而言，其實你只要反問你自己就可以知道答案💭 因為我們自己多少都有這樣對別人...等於是換位思考~ What❓Why⁉ ☘️首先以下歸納幾個問題供大家思考： 1️⃣你在什麼情況下會不想回覆訊息？ 2️⃣你是否在等待對方主動邀約？ 3️⃣為什麼你會不想和對方約會？ 通常第一題的答案多半都是『不想回』、『懶得理』、『沒興趣』、『很無聊』等；第二題的答案如果是的話，若不是不在意對方這個朋友，就是比較屬於被動型，通常部份的人約到最後一直沒約成，但你卻在他的社群網站（Facebook or Instagram）看到他和別人出遊的照片或動態...（這時的心情真的是很差呀💢）第三題的答案多半是『沒興趣』、『沒有到很想跟對方見面』等，也就是沒有令人覺得想立馬見面的感覺~所以能拖就拖囉！🤷‍♀️ 🗣了解人性就能懂為何一個人會有那樣的行為 ⚠不知道讀者們是否有發現以上三題可能的答案都沒有『我很忙』❓ 原因是假使一個人真的忙到沒時間回覆你訊息，或是忙到沒時間安排與你的約會，他怎麼還有時間可以上社群網站或跟他其他朋友出遊呢？🙅‍♀️ 一個人真的很忙的話，至少他會在忙完工作後，第一時間想到要回覆你，或是第一時間想找你。並不會呈現遲遲沒消息或拖延戰術...🤨 ⭐️綜合觀點👉我們談到以人性的觀點，使用換位思考或角色取替，或許你就能理解為什麼你的朋友會有上述舉例的行為出現，基本上若你在意一個朋友，你會主動告知對方你可以約會的時間，遲遲不回覆就有可能是沒那麼在意，因為不急啊！不曉得是否有將你心中的疑惑排除了呢？或是讀者們有不同的觀點也可以在文章底下討論喔！歡迎大家一起交流~~~💖 如果你喜歡茉莉的文章，歡迎追蹤我的IG和波波黛莉唷~~😘茉莉的每一篇文章底下會分享當日天使卡占卜祝福送給讀者喔！！🌹✨ ✨追蹤茉莉生活分享與小說創作💖Instagram ✨搜尋茉莉的PopDaily 💖273033 #生活分享 #曖昧 #人性 #換位思考 你是否對藥物、食品添加劑（如糖）、酒精、咖啡因、尼古丁的敏感度提高了呢？這些東西很可能干擾你處理壓力，因此天使建議你排除這些化學物質，使用溫和、環保的清潔用品，可使用草本的方式淨化（小麥汁、洋車前子）。 只要你內心充滿愛與尊重，找到淨化自己身心靈的方法，就可減輕你的壓力或癮頭。

【生活】自我對話｜心情換季～8個渡過低潮的方法

情緒是21世紀最常見的課題，花時間來照顧自己的情緒絕對是值得的！ 情緒就像一隻隱形的手，無形中影響著我們生活中的大小事，也牽動各種層面的反應、表現。而當我們大部份的時間都在與看不見的東西相處時，那麼花時間來照顧自己的情緒絕對是值得的！最常見渡過低潮的方法就是問候自己的心，釐清感覺，例如：在心累的時候對自己的心說「你怎麼了啊？」；在超出心理負荷的時候可以說「那我們暫停一下……等等要再回來？」；或是「你很緊張齁？我也是」、「我們來練習，好嗎？」等。 當然，坊間的雞湯書已經提供不少建議，在身理上，我們也許能透過運動、飲食、沖熱水澡⋯⋯等方式來紓解，但是心理上，每個人的情緒狀態整理所需要的時間和方法不同，每一次的經驗，都是一次自我的練習～以下是幾個幫助我們心情換季的小策略： 。重整心法 。方法 情緒的事～不只圖文，還有理科來解。 （理科太太「理性情緒化」的系列單元） 搭配身心靈音樂，跟著規律的旋律，產生平穩的心流～～～幫助心靈沉澱。 https://www.youtube.com/channel/UCM0YvsRfYfsniGAhjvYFOSA 。重整心法 1. 對自己的情緒負責 雖然低潮是自己和自己的事，有時我們還是可以誠實告知親近的人，讓身邊人知道自己的狀態，但可以不用細講原因，這麼做不但可以提升合作、相處的信任感，甚至也是完成重大事件之前必要的事前準備。 2. 接受自己～「現在夠好了！」 在生日許願時、新年新希望、或是他人的激勵文章中，常常提到「希望可以成為更棒的自己」、「better me！」但是這句話背後所呈現的訊息其實是「對當下的自己還不太滿意」。然而，生命短暫，有時將更好、更棒寄託在未來，反而會帶來不必要的失望，何不接受當下的自己，讓自己活得更踏實？ 3. 要知道，恐懼其實是…… 恐懼的時候，心臟會跳上跳下，所以也許可以這麼說——恐懼就是激勵我們活著的原因。它的來源可能是「覺得自己不夠好」或是「覺得自己不值得被愛」。所以當我們聽到「你以前比較好」或是「我比較喜歡你之前」之類的話，在沮喪、恐懼之餘，也別忘了想起——這背後所埋藏的是自己想要進步的心！ 。方法 1. 觀察身體狀況、感受 試著用不同的方式來瞭解自己現在的狀況，輕輕伸展僵硬的肌肉、搖晃擺動身體、觀察呼吸、心跳，看看自己此刻的表情～有助於幫助我們更完整了解情緒和身理的影響。 2. 壓力釋放 透過和他人對話、交流、外出走走、旅行，或是各種讓自己產生動能的方式，讓堆積在體內的壓力有一個抒發的管道吧！ 3.送自己一個禮物 多久沒有送自己禮物呢？ 想像在我們的心中，其實都住著一個內心小孩，代表著原始的渴望，會想要遊戲，也喜歡禮物。所以偶爾，也可以把自己當成是小孩子一般，給自己愛的鼓勵。 這裡指的禮物可以是抽象的也可以是具體的。它可以是肯定、鼓勵自我的話、做一件內心渴望許久的事、給自己一段專屬的時間獨處、飽餐一頓美食饗宴⋯⋯ 端看你的 #五種愛語 而決定。 。什麼是 #五種愛語： https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%84%9B%E7%9A%84%E4%BA%94%E7%A8%AE%E8%AA%9E%E8%A8%80 。五種愛語的自我檢測： https://www.stepfam.org.hk/zh-hant/page6/sub/1/ 4. 規律生活、整理環境 雖然心底的某個部份罷工不想動，但是還是要提醒自己，基本的作息時間還是要盡量運作，有時候專注規律的活動（例如吃飯、洗澡、走路、睡覺⋯⋯）會使我們潛意識的念頭浮出來，就像是冰山下的一小層冰浮上岸，或許那就是經過低潮的關鍵。 而環境整理則是幫助我們重新整頓自己的內心世界，丟棄雜物、清掃角落、發現忽略的事物、重新認識自己的世界，這是一件重要的儀式。 5. 感謝時間 這一項太簡單了，不多贅述。 不過，儘管是國小生都知道的道理，還是常常不小心忘記，寫在這裡除了是提醒，也莫忘了實踐，每晚睡前回想「每日一感謝」，或許是保持感恩的心不錯的方式。 6. 用輕鬆的心面對 有時候放下太過專注事務的得失心、虛榮心，改變心態，用玩遊戲、做實驗、練習的心情去進行，不只能更享受過程，也會得到意想不到的成果哦。 7.神的視角 試著想像自己搭乘噴射機， #離開地球表面⋯⋯ 重新用神的視角來觀看世界，觀看自己的生命歷程，是不是被困住的情緒就能比較冷靜呢？當我們轉換立場，以旁觀的角度觀察情緒，就會發現——這不過是宇宙一小點的能量，在冥冥眾生中移動、生滅。（寫完這段雙手自動合十～） 8. 揭開不快樂的謎底 如果 #換位思考 ，也許不快樂才是對的，因為不快樂代表對於現況不滿意，這是產生改變的第一步。回想一下，人生中目前所完成的大事，是不是都並不那麼快樂呢？這麼一說，人類歷史上許多的重大的發現與創新，也是在一定的困境之下才得以完成的吧。因此每一次低潮的設定，或許都是對我們的提醒，要釐清其中新的訊息，然後誠實面對自己所逃避的什麼。 電影《靈魂急轉彎》(Soul) 曾說： 「其實生命就是你正在做的一切，而它們阻止了你死亡的想法。」(The literal meaning of life is whatever you’re doing that prevents you from killing yourself.) 因此，抱持著這樣的想法來心情換季，就會發現我們的生命中沒有白走的路，每一次的沈澱、整理，都是生命中的累積。有空，就和內心的影子對話一下吧～ 喜歡這篇的插畫嗎？更多心情圖文請看： 【來自影子國的〗 （現正熱映中） https://www.popdaily.com.tw/forum/pet/899267 【作品村〗 https://www.behance.net/tzu-hanwang1

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