憂鬱想哭、全身無力？你可能是得了「收假症候群」！用5招心法找回原本的生活節奏～

撰文編輯 #belle 因為武漢肺炎疫情的關係，這一次的寒假放得特別長，但沒想到一轉眼，就來到假期的尾聲了。對於下週即將回到工作崗位與學校，你是否感到非常痛苦，甚至全身無力、心情低落，無法集中注意力的現象呢？噢！別擔心，很多人跟你一樣得了「收假症候群」。因此，波編在這裡要提供五個方法，讓你擺脫「收假症候群」，快速的恢復生活節奏喔！ ❶ 準備收心的時間 經歷了漫長的假期，要回到工作崗位，很多人都需要時間調適身心。波編建議你預留一些時間調整心態，徹底的放鬆自己，不要將行程安排到收假的前一刻，趁這段時間好好地告訴身體跟腦袋：「我們即將重返工作崗位，要準備好囉！」調整好心態，是擺脫「收假症候群」很重要的關鍵，如此一來，才不會因為突然重返職場而面臨過大的壓力。 （上課也是一樣，天天被課表趕著跑是很辛苦的啊～） ❷ 列出代辦清單 在收假的前一天，靜下心來思考，將待辦的事項一一列出，並製作好工作清單，這樣一來，不僅可以幫助我們快速的掌握工作項目，同時也可以暗示自己即將回到工作的崗位，讓我們快速的從放假的情緒中走出來喔。波編建議你在製作工作清單時，可以先將待辦事項按照輕重緩急排好順序，如此一來，回到工作崗位時，你會更快速的進入狀況，甚至能讓老闆刮目相看呢！ ❸ 調整飲食 相信大家在放假期間，除了和朋友聚會以外，還會宅在家追劇，因此也會吃得比較放縱，除了攝取過多的熱量以外，也造成身體不小的負擔。因此，在收假的前一、兩天就選擇吃一些比較清淡的食物吧！多補充水分、多攝取富含營養的蔬果，減少攝取含糖飲料和零食，除有益身體健康以外，也能讓我們以更好的生理狀態回到工作崗位喔！ ❹ 整理居家環境 這段時間，大家除了出門和朋友聚餐以外，大部分的時間應該都宅在家裡面吧？不知不覺家裡就被我們用得一團亂，但處在雜亂的環境中不僅無法好好的放鬆，更容易讓人感到煩躁，不妨就利用收假前的空檔，好好的整頓居家環境，順便來個「斷捨離」，好好的與假期告別吧！ ❺ 調整作息，不熬夜 不少人因為放長假而作息顛倒，變成「白天一條蟲，晚上一條龍」的狀態，也有人是因為捨不得假期的結束而在前一晚熬夜，如果你有以上的症狀，波編建議你一定要調整好作息。在收假的前一天晚上，先設定好隔天的鬧鐘，接著果斷的關掉3C設備，不再使用！留一些時間深呼吸、沉澱心靈，才能避免因過度焦慮而導致失眠。 學會以上這五個方法，你就能跟「收假症候群」說掰掰，快速的恢復工作節奏喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #健康飲食 #厭世 #待辦清單 #憂鬱 #收假 #收假症候群 #收心 #放假 #整理居家環境 #斷捨離 #熬夜 #生活精選 #調整作息 

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#準備收假 #收心 - 連假最後一天，熱到爆💔 回歸人妻日常，一早就起床洗衣服 因為明天要出門工作有點忙，所以今天沒有網美照😆 - 真的是熱到要昏倒了😨 沒啥食慾，勉強想吃個涼麵 所以老公帶我去吃眷村味涼麵～ 欸我外省人的小孩呢！ 一吃就就知道夠不夠道地了🤤 - 砂糖跟花生粉的出現讓我無法解釋... 我的口味裡沒這兩樣東西🙄 不過就像老公說的，每一省的口味不同啊！OK我接受👌🏻 - 均勻攪拌後，是我熟悉的味道，花生粉跟砂糖不會過於搶戲！ - 我覺得醬再濃一點，麵冰冰涼涼會更好吃！更消暑！ - 店內環境比較居家，介意的話就PASS吧👋 - 🔹地址：台中市清水區鎮政路97號 🔹電話：（04）2626-1525 🔹營業時間為05:00-13:30

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隨意畫日常～連假尾聲

是不是跟我一樣⋯每次連假結束都有這樣の感覺⋯ 表面—收心啦！加油！ 實際—不想上班～ #桂圓人森 #工作 #日常 #收心 #加油 #不想上班 IG搜尋🔍sunny_en_joy IG搜尋🔍gurci1992

2022 二月份英文歌單推薦|放鬆療癒|收心專用

這次推薦的歌曲都偏向輕快節奏，快要開學了，大家應該也都開工了，如果你還處在收假症候群的，希望這份歌單可以幫助你該收心囉~ Spotify 連結點這裡 1. Yellow - Coldplay 2. Best Part (feat. H.E.R.) - Daniel Caesar 3. Easy - Mac Ayres 4. Fade Into You - Mazzy Star 5. Cranes in the Sky - Solange 6. Video Games - Lana Del Rey 7. Grateful - Mahalia 8. What A Time - Julia Michaels 9. Hard Place - H.E.R. 10. Come Away With Me - Norah Jones #英文歌推薦 #歌單分享 #英文歌單 #收心 其他歌單分享

不蛇一下不爽

國中的時候每天都有大中小考 我記得有次在擠粉刺的時候 因為那個粉刺實在太飽滿了 我想說，模擬理化課燒洋芋片計算熱量的感覺（？）拿打火機燒燒看 不愧是油脂組成的東西真的超好燒的欸🔥 看它燃燒殆盡很爽 #反正每次要認真做事之前似乎不先蛇一下真的不行啦 #儀式感 之前我曾經想過，臉上的油脂是從 #皮脂腺 分泌的，這個大家都知道吧 那麼，皮脂腺要分泌油脂時，它的油（原料）是從哪來的啊 是從我吃下去的油來的嗎 所以說這算在幫我燃燒脂肪嗎 那我怎麼還那麼胖⋯🥲 ———————— #會計 #考試 #收心 #粉刺 #痘痘 #親子 #鄭茉茉日記 #托莉與鄭茉茉 #鳥 #とり #隔壁陳太 #日記 #隣の陳さん ———————— ⭕️喜歡就按讚留言分享，咖緊欸啦 ⭕️抖內陳太請到line貼圖下載即可😘 ⭕️下載波波黛莉app追蹤我

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