「女孩20-30歲該懂的事 ♡」那些希望自己早點知道的人生建議

 還記得過了25歲生日後，我就一直很怕變老。害怕自己沒有時間再去探索人生目標，害怕自己很快就要步入婚姻或是遇不到好對象，害怕自己還不夠成熟，不像個大人。因為這些害怕和不安，讓我的20歲後半段，一直過得不是很快樂，因為我給自己太多壓力了。相信很多女孩們，也能感同身受吧？ 直到我即將快揮別29歲，我發現我不害怕了，反而很期待跨入人生下一個階段。每一年，我都變得比去年的自己更有智慧，更懂得愛自己，更懂得珍惜我所擁有的。變老，其實也沒這麼可怕嘛！ 如果我有台時光機，能夠回到過去跟20歲或25歲的我見上一面，我會告訴自己一些我學到的人生領悟，讓自己能夠活得更自由更快樂，把握每一個瞬間，享受人生中的各種喜怒哀樂。 嗨！20歲的我，你好嗎？我想告訴你這些事。 １、現在的你應該勇敢去冒險，去旅行，去嘗試新的事物。 ２、暑假沒上課時，去實習、打工或是做志工，接觸不同年齡和領域的人。 ３、感到茫然是正常的。人生還很長，你不用這麼急著想找出人生方向。 ４、不要翹課，上課不要睡覺或滑手機。未來某一個時刻，你也許會希望自己在某一堂課有專心聽課。 ５、用心去經營友誼，跟朋友們一起去做很多事情，創造回憶。求學時期的朋友，可能會是你出社會後僅有的真心朋友。 ６、多和年紀比你大的人聊聊他們的人生故事，讓自己不留下同樣的遺憾或是做出錯誤的決定。 ７、試著和不同科系的同學們交換經驗，聊聊彼此上課學到什麼。 ８、開始學習理財。先記帳，清楚知道自己的金錢流向，並檢視自己消費的狀況。 ９、每月固定把一部分打工賺來的薪水或是家人給的零用錢，存起來。不論金額多少都沒關係，重要的是養成儲蓄習慣。 １０、上人力銀行看職缺敘述，寫下未來你可能有興趣做的工作，並Google看看別人的工作心得。 嗨！25歲的我，你還好嗎？我想告訴你這些事。 １１、工作讓你迷失自我嗎？現在嘗試新的工作領域還不晚，趕快開始研究，並勇敢離開讓你不開心的環境。 １２、放假的時候，你是不是只想宅在家或出去玩？記得保留一點閱讀的時間，離開學校之後，別忘了活到老學到老的精神，充實自己的心靈和腦袋。 １３、別把青春耗在一段不快樂的感情中。失戀會帶給你痛苦，但時間會治癒你的心。就算分開了，也不代表這段感情是失敗的，只要你有從中更了解自己或成長，這就是收穫。 １４、The best is yet to come. 別跟身邊的人比較，一步一步慢慢走，每個人都有自己的時區和境遇。 １５、有什麼事是你內心一直想去做，但是還不敢或沒時間去做嗎？勇敢一點，別到處問親朋好友的意見，你的人生只有你能負責。 １６、懂得理財，也要懂得投資。利用複利的方式幫自己加快速度，邁向財富自由。 １７、擁有健康的身體和情緒，才有能力實踐夢想。注意自己的生活作息和飲食習慣，別太常熬夜，記得要規律運動，並練習不被情緒左右。 １８、有時候你太逼自己了！Relax，適度放鬆你的身心靈，才有力量繼續前進。 １９、時時活在感恩中。感謝生命中出現的人事物，別把別人對你的好，當作理所當然。 ２０、Love yourself! 你生命中最重要的人，就是你自己。真心的去愛自己，告訴沒化妝的自己也很美，還沒成為理想中的自己也沒關係，現在的你已經很棒了，感謝自己的努力和存在。 P.S. 現在，請給自己一個大大的擁抱，說聲謝謝。親愛的自己，我們一起加油吧！ 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於自我成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via: Canva) #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #人生低潮 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #改變人生 #人生智慧 #幸福 #心情 #女孩的內在美 #30歲 #20歲 #loveyourself 

7歲前的學習完整吸收成為我們的潛意識

Healing 每次在潛意識挖掘時 都會協助個案去回想影響最深的那次事件 去看看當時發生了什麼事 有什麼感受跟學習 再協助把負面的感受移除 重新取代成正向的感覺 每當請個案再回頭看看 那個事件時 都會說事情變得很模糊 好像回想不起來了 原本生氣、討厭、害怕、排斥的感覺也消失了 個案都會以為是記性不好 其實不是的!!! 這表示這次的療癒很完整 就是要這種感覺🧡 透過潛意識更新 我們可以讓生命裡停留真正有幫助的想法跟感覺 不讓陰影繼續影響我們 #潛意識 #希塔療癒 #生活風格 #美感生活 #心靈療癒 #心理諮商 #治癒系 #溝通 #正能量 #生活方式 #核心 #改變自己 #塔羅占卜 #心理測驗 #愛情語錄 #thetahealing #taiwanlifestyle #thetahealing® 

敢不敢下定決心朝目標前進，一步步成為自己最理想的狀態吧～

『戀愛觀點』如何尋覓”對的另一半“ 女孩們該如何檢視？

『培養新習慣至少要21天』不論什麼目標都需要安排，避免目標太大讓拖延症發作，我們需要一些小技巧來幫助我們迅速達成目的！ ▪️ 消滅阻礙的念頭 ▪️ 審視自己被消耗最多能量的地方在哪裡，就像手機需要釋放更多空間。為了更好的自己需要忽略和消滅阻礙，得到更好的「改變」。 適當的給自己獎勵打氣，拿出勇氣踏出舒適圈。 ▪️ 自訂目標與意義 ▪️ 我們都活在屬於自己的小小世界中，目標只對自己有意義，沒有人比你更清楚最終的目的，渴望越強烈越，目標就越清楚。 你需要主導自己的人生，打造屬於自己的世界。 ▪️ 拆分小目標 ▪️ 「羅馬非一日建成」偉大的目標需要拆分降低難度、提高成功率。只要小目標是繞著結果走，持續推動就能有完成的那天。 生活的樣子從每天的選擇開始～ #目標 #強大 #女強人 #成長 #個人成長 #改變 #愛自己 #改變自己 #未來的自己 #自信女人 #調整狀態 #生活 #人生目標 #意義 #小目標

為愛72變，愛情來了嗎?  

「只要你想要，我願意變成你喜歡的那個樣子」... 我相信應該不少女孩都曾經走過這條路，因為愛或是為了被愛，願意變成對方喜歡或期許的樣貌，但這樣真的值得嗎? - 在單戀時，我們會想變成吸引對方的樣子； 在曖昧時，我們會變成讓對方開心喜歡的樣子； 但交往後，我們會開始習慣了身邊有彼此而變回我們平常自在的樣子。 為他而改變，「裝」久也會累 也許你原本是個有想法主見的女人，為了配合對方而開始隱藏自己的聲音;也許你原本是個期許自己在工作上能有一片小天地的女人，為了對方而選擇當個家庭主婦。而其實那些「假裝」你自己都知道，只是你要不要去面對。 >>你應該想看>>常常選擇妥協? 『4』 個關鍵幫你找回自主權！ 為他而改變，「你變了」這話將變成未來爭吵的地雷 「你變了，你以前不會.......」這句話應該可以登上情侶吵架語錄的前三名吧！ 在吸引愛情來之前，我們會把自己包裝成最美的樣子，但那絕對不會是日常。取悅的範圍我們可以拿捏，做自己的主人不要當別人的玩偶，不然「他喜歡的是你只是你假裝的樣子，不是你真正的樣子」這樣的愛情不會長久也不會開心的。 >>你應該想看>>「愛情」應該怎麼努力? 不想要「將就」不可以嗎?！ 做自己不一定會遇到「真愛」，但不做自己絕對遇不到 那天聽了美樂蒂的Podcast節目《美樂蒂的茶水間》第23集「單身很久了，是不是該改變自己?」，她說很多女孩問她怎麼樣才能像她一樣遇到這麼好的老公，她也是單身了好多年，後來才遇到了她的寶寶哥。 她說在這之前她也曾經願意為了喜歡的男孩子變成各種樣子，而遇見她老公的那個時候，卻是她最「做自己」的時候。她也曾經問過她老公為什麼喜歡她，她老公的回覆是「他覺得她是一個白爛仔」XD 對於她最後這下的這個結論「做自己不一定會遇到「真愛」，但不做自己絕對遇不到」 完全同意，因為曾經我也是如此。 相關文章 👉單身好久了，我是不是不適合談戀愛? 👉「愛情」應該怎麼努力? 不想要「將就」不可以嗎?！ 👉常常選擇妥協? 『4』 個關鍵幫你找回自主權！ - 喬丰 兩性關係｜自我｜生活 ★每週三更新 💁‍♀️喬丰IG：@missjoyfeng 💁‍♀️觀看更多喬丰的文章 ◆如果你喜歡我的分享，請按下愛心、收藏、追蹤，也歡迎留言給我喔！！❤️❤️❤️ #改變自己 #為愛改變 #做自己 #委屈 #感情 #愛情 #兩性關係

讓我們都是最可愛的樣子＿好好“☾農民曆☀＿20210408

讓我們都是最可愛的樣子＿好好“☾農民曆☀＿20210407

我們永遠無法讓別人改變成自己想要的樣子，尤其是面對自己愛的人。無法改變的事情有很多，包含剛剛說的事實（笑），而我們唯一能做的，就是改變自己。 - 「說服他人做或不做、有意無意地引發愧疚感、試圖取悅、試圖幫忙、影響對方、偷看手機、翻舊帳、進行拯救......」還有更多以愛之名的控制。看到這些字句，頭昏昏麻麻的，想起自己一些自以為是愛、是付出、是關愛的行動，在行為背後是更可怕的控制。我們妄想讓別人做出我們所期待與想望的。 - 越想控制的時候，就會越失控，包括情緒也是。回想起那些失控的日子，害怕最糟的情況發生，所以拼命地阻止對方做出任何行為，對方的原因、理由、意願，似乎都成為謊言或藉口一一被否決。 - 不去改變無法改變的人事物。讓我們還是保有自己，也用真正的愛對待你愛的人，讓他們有空間長成自己的模樣。讓我們彼此都是自己喜歡的樣子。 - 最可愛的樣子⍥ ＃每一天練習照顧自己 ＃改變自己 ＃無法改變他人 ＃改變 ＃以愛之名 ＃控制 ＃好好生活 ＃愛自己 ＃保有自己 ＃愛的模樣 ＃好好農民曆 

人生的意義：為了追尋快樂而活，使你更不快樂！

找份好工作，找個完美對象，或是賺更多的錢。這些目標其實可能是使你感到空虛或不快樂的罪魁禍首。 老一輩的人常說：趁年輕時多吃苦，以後老了才能享福。很多人誤以為擁有成功的人生，才能活得快樂。於是我們每天努力地工作念書，提升自己的能力，想往上爬得更高更快，為了年老時能享福，但是卻被空虛感侵蝕著。 你曾有過達成一個人生目標後，反而沒有感到自己想像中那樣開心嗎？我們不斷地在追尋快樂，不斷地給自己設下更多的目標，深信只要達成這些目標後，就能邁向成功快樂的人生，但我們卻活得不快樂，好像一直在盲目追求著什麼，卻看不見方向。 擁有正向心理學碩士學位的Emily Esfahani Smith，花了長達五年的時間，來尋找人生的意義。她讀了數千頁的資料，並訪問了數百人。她在研究中發現，追求快樂會讓人不快樂，尋找意義才能讓人更滿足。 人生意義的四大支柱 １．歸屬感 歸屬感存在於你與他人相互珍惜的關係中，也就是所謂的愛。我們可以從與家人或朋友的關係中，找到歸屬感。 ２．目的 目的並不是指找到完美的工作，而是你能給予和貢獻什麼。像是醫護人員拯救生命，父母親養育兒女，老師教育學生。目的能使你有活下去的動力。 ３．超然 在某個時刻中，你超脫了日常生活中的喧囂紛擾。也許是在欣賞藝術作品時，或是寫作時產生了心流，在那個時刻，你會有一種忘我的感覺，只專注於當下。 ４．說故事 你告訴自己關於你自己的故事，編輯後再重新述說你的人生故事，使你找到人生的意義。如果你告訴自己的故事是悲觀的，只會使你更容易焦慮和沮喪。反思你的人生，想想你失去了什麼，得到了什麼，以正面的角度去看待。 當你在人生中遇到挫折低潮時，如果人生有意義，你就會找到繼續努力前進的動力。 Source: TED - There's more to life than being happy | Emily Esfahani Smith 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於自我成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via: Canva/Unsplash/Pinterest) #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #人生低潮 #人生意義 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #改變人生 #人生智慧 #心情 #女孩的內在美

Happier 想要更快樂？認識大腦中的快樂激素 ❝多巴胺❞ 

 常感到焦慮，或是容易分心嗎？結束了一天，只想趕快回家追劇或大吃垃圾食物？那麼你一定要提高大腦中的快樂激素 ❝多巴胺❞，訓練自己喜歡做困難的事。 多巴胺是什麼？ 多巴胺是大腦中一種產生滿足感和快樂的化學物質，影響著我們的注意力、睡眠、情緒和記憶。當腦內缺少多巴胺時，可能會使你做事情提不起勁，或是找不到動力和專注力，進而影響你的身心健康。 想要更快樂嗎？ 試試多巴胺排毒。暫時避免自己做任何能帶來愉悅的活動，例如：上網滑手機、看電視追劇、吃垃圾食物、玩遊戲、逛網拍。這些輕鬆且不用動腦的活動，都會在腦內釋放多巴胺，分散你的注意力，使你更難以專注於更重要的事情。當大腦對多巴胺產生耐受性，就會需要越來越多的多巴胺，平常的公事和任務，就會變得難以完成。 提高多巴胺的方法有什麼呢？ １、規律的運動 ２、少吃垃圾食物 ３、充足的睡眠 ４、高蛋白飲食 ５、冥想放空 ６、聽音樂 ７、曬足夠的太陽 ８、保持良好的社交人際關係 ９、洗冷水澡 １０、補充益生菌和維他命 多巴胺能帶來的好處有什麼呢？ １、幫助你減肥 ２、抵抗憂鬱症 ３、使你感到更有活力 ４、改善你的記憶力和學習力 ５、讓你變得更快樂 ６、幫你抵制衝動行為 ７、使你更容易感到滿足 ８、幫助你避免得到帕金森氏病 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於自我成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ 我的IG⇨ @ich.lerne.deutsch_ (Photos via: Canva / Unsplash / Pinterest) #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #人生低潮 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #改變人生 #人生智慧 #幸福 #心情 #女孩的內在美 

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