好課推推－改善拖延腦X人生系統化：怡慧老師的原子習慣實戰指南

《原子習慣》他的暢銷程度， 我覺得就是沒看過這本書，也曉得一年可以進步37倍！ ​ 我覺得裡面最重要的有兩件事情： ① 身分認同：你覺得自己是誰？這樣要達成一件事情才會更快速！ 就像你想戒菸，人家請你抽菸的時候，你不要說你正在戒菸，而是說我不會抽。 ​ 成為一個不抽菸的人，而不是正在戒菸的那個人。 ​ ② 習慣綑綁：把你想養成的新習慣，和你原本在做的事情綁在一起。 就像有人習慣早上會喝一杯咖啡，想要養成的新習慣是閱讀，那就喝完咖啡讀個5分鐘開始。 ​ 想要成為一個有閱讀習慣的人，就從你是閱讀人，然後早上喝咖啡就順便讀個5分鐘開始。 ​ 看起來好像很簡單，只是在每天的例行公事上加一個小東西，可是實際培養起來就不容易啊～ ​ 首先要認同自己是那樣的人，這個身份要從内心承認，你就是「XXX」，不是想要成為而已～ ​ 「可是我就不是啊！！」 ​ 你是不是和我有一樣的困難？一個人間清醒看見自己的不容易和不確定。 ​ 習慣捆綁一開始還有一點動勁，時間一久還沒有養成習慣，拖延的習慣就先跑出來～ ​ 想要改變又不曉得明確的步驟，做到一半感覺又沒有動力繼續下去⋯ ​ 怡慧姐的【原子習慣實踐指南】就是為了拖延成性的我們開設的～ ​ 要是你和我一樣拖延上癮，覺得找不到好方法可以讓你持續前進，加入怡慧姐的課程之中吧！ ​ 早鳥最後兩天，想要多省300，請私訊小弟～ ​ #生鮮時書 #改造拖延腦X人生系統化

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