[讀曆書店]讓明年的每一天都有一個故事/2021新的自己/只有不害怕時間的人，才能留住時間

有沒有一本書，讓你想一翻再翻，然後又深怕把它弄髒或折到？ 我想每個人都有類似的行為，無論它是一本漫畫、雜誌、言情小說或者是自己的日記。 文字的力量能帶給人無限的情緒折痕，先敲碎再拼湊的悸動。 這次我想分享我最近的收藏品，這大概是我兩個月前下訂，經過時間的淬鍊，終於在今天我擁有了它，它會是一本我每天都可以一撕再撕的書。 那是一篇不經意的廣告，那一句「只有不害怕時間的人，才能留住時間」吸引了我的目光，我點進了那張用色簡單的圖片，我翻著那簡介中一句句的話，撼動了我那被綁架很久的心。 這是一本可以撕的書，給每天的自己重新開始的機會，是不是常常聽到人家說，如果把每一天當作最後一天來活，你會做什麼事情？這個問題，偶爾會不經意地穿梭在我的腦袋中，我想我會去擁抱所有我愛或愛過的人，用滿滿的感謝他們出現在我的生命中。 時間會帶走很多人事物，也會帶回來許多不經意的禮物。 其實，只要經歷過了，就都留下來了。 每天都有一段話告訴你，或說提醒你好了。這是由180位勇敢的台灣女性作家道出心底最深的言語，那每一個字每一句話都是時間帶來的禮物。她們用文字來激勵和陪伴著我們，有些筆觸很尖銳赤裸，但又可以感受到那輕輕飄過的溫柔。 2020年全世界經歷了最黑暗的時期，病毒襲擊導致世界的鏈結點被強迫暫停，好多很出色的公眾人物和藝人突然地離開我們身邊，我們要用更多的祝福和珍惜來過每一天，甚至每一個當下。每個人都很努力地在撫平和安慰那張紙中的折痕，讓疼痛感能轉換成另一個新的開始。 距離2021年剩下36天，你我還會經歷多少事情呢？會有什麼樣的情緒波動著？還有，自己會改變成什麼樣子來面對2021年？ 如果你和我一樣，喜歡文字帶給你的悸動，這本日曆值得你收藏，你可以決定保存它的方式，只要它是可以溫暖你的，那它的存在就已有足夠的價值。 在哪裡買呢？ 嘖嘖網站：嘖嘖 × 讀曆書店2021｜只有不害怕時間的人，才能留住時間。 (zeczec.com) 它有三個顏色：戀卡其、Elle 粉、讀曆綠 重要的不是你如何被歸類，而是你如何回應召喚，你如何選擇和實踐要成為誰 by 陳以箴 期許，我們的2021都能比2020多了更多璀璨的種子。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個讚 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #文字的力量#Elle#嘖嘖#讀曆書店#心靈療癒

[自己] 你期望中的自己是什麼模樣？唯有接納完整的自己，你才能得到真正的快樂

剛跨過2020年，過去的我一直都是追著人替我設定的目標前行，常常忘記和自己內心對話，直到走入心理諮商領域才發現心底受傷的小孩，透過靜下心冥想，那個天真無邪的女孩已坑坑疤疤，我曾經選擇忽略，也選擇外表光鮮亮麗的自己。 直到開始學著"內在對話"，我聽見小女孩告訴我，請你善待自己。 認識自己是愛自己的第一步 有多久沒有好好給自己一杯咖啡的時間？有多少個日子都是被社會和時間推著前進？在這個資訊爆炸的時代，也塑造了一個框架，把人物化成一個商品，就像我們會走進一家店裡，透過視覺、聽覺和觸覺，決定自己要購買什麼？然後滿足當下的自己。這樣的模式一樣翻覆的發生在人與人的關係，無論是交朋友、談戀愛，或者面試找工作，對方在審視你的同時，你也相同的在評估對方。這套模式在人際關係當中，無形帶給人必須變成符合社會的模樣，換句話說，人在成長的路途上，同時間也在失去自己。 你以為的那個你，可能不是真正的你 我有好幾個朋友，都會讓我覺得他們都比我更了解我，這是關係裡很有趣的一部分，我用旁觀者清來描述這個過程，好朋友口中的你，其實都會不經意地敲進內心深處的小孩，可能只是你不願意承認，或者覺得他們話語中的自己不符合現在社會的期待，又或者，某個人的期待。 成長過程中，我們其實一直在經歷催眠的過程，角色和社會的框架，在你無意識的時候把你變成符合現實的「自己」。 我鼓勵現在正在閱讀這篇文章的你，好好地寫下你認識的自己和期望的自己，唯有認同自己，你才有力量累積對等的自我價值和能力。 接納自己受傷的每一個狀態 記得小時候，我有一次跌倒，爸媽叮嚀著要自己勇敢的爬起來，而且「不准哭」。的確，未來的每一次受傷，我都會逼迫自己用最快速的方式回到原點。就像我們今天寫錯了一題，趕快拿橡皮擦抹滅掉，選擇忽略和否認它的存在。如果我們不選擇接受，人生就無法走下去。 每個人的成長背景，一定都有類似的經驗，因為必須維持家庭的和諧，所以說服自己「父母親可能不會改變」，這會造成內在極大的失落和憂鬱。 接受和接納自己是兩件不同的事情，接受的意思是你同意這件事情的發生，但接納擁有更多內在對話和淬鍊的過程。 不論在哪一個年紀，哪一個階段的我們，都是一次次接納自己的歷程，接納自己不是超人，無法滿足每個人的期待，接納自己內心有創傷，唯有覺察傷口的疼痛感，你才能真正在傷口下獲得解脫。 擁抱全部的自己，是很快樂的一件事。 愛自己，你才有能力愛別人 分享給予是東方社會強加人們的包袱，我用包袱這個字眼是很沉重，還記得小時候父母總是說「手心不可以向上」，我想很多人也有類似的經驗。當我們在無意識的狀況下，被灌輸既定的價值觀和感情觀。反之，如果你把手收回來不給予也不分享，自私自利的言語暴力就會出現在你的成長過程，強加在我們身上的用字，會慢慢影響自我價值成形。 通常自我價值意識高的人，會接納自己的每一個時刻，也能更容易獲得自己要的生活方式和目標。同時，開始建立自尊、自愛和自信，這類型的人，可以從「自我建構」得到滿足感。我有個朋友，她是我的標竿，一個事業家庭皆成功的女性，有些朋友說我的特質和她很像，但我並不這麼認為，因為她的自信美麗是來自於內在的富足。我眼中的她，不需要靠著「他人」的掌聲和鼓舞就能享受自我認同。 反觀另一類人格，認同來自於別人的肯定，因為自信和自尊來自於他人，只能不停地把自己改變成符合他人期待的樣子。「討好」是一種慣用的手段，只有無止盡的付出和給予，才能獲得被愛和被重視的資格。因此，自我認同和情緒可以輕易的被別人掌控。在不停向外索取的過程，也在消耗內在的能量。 愛上自己的不完美，愛上有缺陷的自己，我們才能力去愛想愛的人，建立最健康的關係。 給自己一個重新開始的機會 2021年給自己一些成長的課題，可以條列式的記錄下來，期盼閱讀此文章的你們，都能找回遺失的自己，讓自己活得漂亮，來自於自我認同和內心的富足。 愛自己這個課題，只有你自己能完成。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #心理學 #自我認同 #NLP #不完美個自己 #心靈療癒 #夢想中的自己 #自我價值 #能力養成 #文字的力量 #同理心 #愛

[家]有愛的地方就是家嗎？接受對彼此的失望，是創造新關係的過程

家，是什麼？ 其實家是一個很有愛的地方，但同時他也是傷的最重的地方，因為人的慣性，會把最尖銳的武器刺向最親近的人。小時候的我們，在父母的羽翼下努力長大，享受著無止盡的包容和陪伴，但也經歷叛逆時期。在亞洲社會，父母常常用：「都是為你好？」精神綁架著小孩，這個決定真的是為孩子好嗎？ 以愛為名的家庭，孩子快樂嗎？ 有的家庭看起來很和樂，氣氛很溫馨，沒有衝突產生。有的家庭如陌生人，各過各的，不相往來，或已和父母斷絕關係。大部分的家庭都是介於這兩者之間，看起來有點美好，但又夾帶著癮性的暴力和衝突。 孩子無法選擇出生在哪一種家庭，父母也無法選擇一定要乖小孩，這是很公平的微妙關係，因為血緣切不斷，加上東方教育的長幼有序，讓很多小孩都在「有口難言」的環境下長大，一切都是為你好，幫著孩子做每一個決定，然後選擇忽略小孩的痛苦，說服自己這都是最棒的決定。 以孝順綁架孩子的父母在亞洲社會很普遍，在小孩一再妥協的背後，其實只是一顆未爆彈，這種隱性的對抗，在小時候會被藏得很好，但當孩子越來越大，開始會想掙脫束縛，接下來一連串家庭革命隨之發生，這時候，大部分的父母都會說：「翅膀硬了」。 乖孩子的犧牲，都是為了滿足父母的期待，不知不覺當中成爸媽的情緒伴侶。 好孩子和做自己 罪惡感和情緒勒索這兩個名詞是好朋友，當勒索者出招，目的就是要讓被勒索者有滿滿的罪惡感，接著按照自己想要的方向前進。 這是在關係中最常見的方式，被勒索者通常都有一個共同點：自卑和在意別人眼光，這和原生家庭有密不可分的牽連。人，從小習慣用委屈和犧牲來滿足別人，即使，長大成人獨立，還是會拋不開這一個框架。許多人成長經驗中，人生第一次感受到焦慮、不安、恐懼和憂鬱都是來自於父母身上。我們會因為害怕父母不開心而感到罪惡，把父母的情緒和痛轉嫁到自己身上，揹著看似以愛為名的包袱走過人生的每一個階段。 父母眼中的好孩子是什麼樣子呢？我能做自己嗎？人往往在這個迴圈裡打轉，找尋著兩全其美的方式。 家庭系統理論 這套理論是由一位Murray Bowen精神科教授提出，理論中點出一個人無法從父母抽離後，獨自被理解，而應該被理解為家庭的一份子，因為家是以情感為單位。家庭中的每一個份子都有固定的角色，必須達成一個平衡，目的是為了維持家庭系統的完整。 即使，我們長大成人了，當走回原生家庭的那一刻，你就又會變成小時候的模樣，家庭衝突就在這一秒開始滋長。密西根大學教授Kira Briditt長年研究孩子成年後與父母之間的緊張關係。報告指出，有94%的人皆有和父母有不同程度的爭執，而母親又為特別困難的關係，心理學上我們稱為「最親密卻也是最受傷的關係」。 父母的放手之路 用這個小標題當作主軸討論父母很強烈，但這是每個人的必經過程，無論你現在在哪個年紀，都有機會為人父母。大部分的孩子的轉折點都在18歲，這年紀父母首要面對的是小孩可能會離家，身邊的個案，幾乎大學皆是在家鄉以外的地方就讀，「離家越遠越好」應該聽到蠻多人在填志願的時候腦袋中閃過的念頭，反面是前面所提到的「未爆彈」，因為不能正面衝突，所以孩子只剩下保持美好的物理距離，來維持表面的和平。 東方社會父母的放手之路會走得比較久，甚至到孩子步入婚姻，因為這類型的父母會把「他要獨自出門」和「拋棄父母」畫上等號。隨著，小孩年紀越來越大，他們開始會有自己的思想和觀念，觀念會因為經歷的人事物，而無形中被調整。家人間必須要認清孩子越獨立，想法就會跟以前不一樣。這個階段的父母，就會出現強烈的「分離焦慮」，他們會一邊替孩子開心，另一方面又會難過已經不是那個每天依賴著他們的小毛頭了。一部分的父母會透過情緒勒索讓小孩產生罪惡感緊緊把他鎖在身邊，讓關係逐漸走下坡。 這時候做孩子的我們，只能盡可能的讓父母習慣和調適心情。時間會歸還我們一個平衡的家庭關係。 要克服分離焦慮的第一步，就是習慣分離 這句話看起來很殘忍，但有很多人生的關卡，還是自己才能走過去。 家，在小孩長大後，應是一個避風港，一個他知道只要受傷跌倒，不會背棄他的地方。 無論你現在經歷的是什麼方式的分離？它都是一個家庭必經過程，讓時間的淬鍊，帶回另一種愛彼此的方式。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #文字的力量#不完美#愛自己#心靈雞湯#心靈探索#療癒

[完美]完美真的那麼重要嗎？框架綁架你了嗎？不完美的你，才是最美的風景

「只要你乖乖地，就可以得到好寶寶貼紙喔！」在亞洲社會，有多少人是在好寶寶三個字下成長而以為揹著兒時記憶"好"的定義？ 我不斷言這是一個好的教育或是一個壞的教育方式，畢竟這是社會給予所有人的枷鎖和束縛。 完美是什麼？ 漢語辭典解析說完備美好和沒有缺陷，我們來想像一張白紙，上面多一個小黑點，它是不是就不完美了？這時候，你會為了保護這張白紙不受到任何髒污侵襲，你必須幫它加上乾淨的保護套，還要不定時的注意保護套是否也有髒汙，會污染這張白紙，這個動作需要花上你多少的精力呢？完美的背後其實都夾帶著沉重的包袱。 每一天，我們都在經歷人生的裂縫，哪怕只是一個翻倒水的瞬間？是否都讓今天不完美？我們如何維持沒有缺陷的每一天，甚至整個人生呢？ 完美人生是什麼？ 人生勝利族應該是我們最常聽到的五個字，代表事業成功和家庭美滿，當我們追尋著這五個字的時候，該有的包袱就會出現，因為要有成功的事業，必須讓自己工作表現的亮眼，讓長輩親戚間可以討論與炫耀，因為要有美滿的家庭，必須把好丈夫、好太太、好媽媽、好爸爸、好媳婦、好女婿背在身上。一個人一生有好多角色要扮演，每個角色都要是完美的，才能稱得上是完美人生。 完美主義 在心理學上是一個人格特質，擁有這個特質的人同時伴隨著極端的性格，這類型的人可以分成三類 你是哪一類呢？經過統計，大部分的人們皆是「被人要求」這群人，因為害怕他人的眼光，恐懼特立獨行，逃避那個特別的自己，為了活成別人喜歡的樣子，勉強自己成為同類。揹著完美主義的我們，是否同時也壓抑了那個最真實的自己？ 放下完美，接納自己 好簡單的八個字，但能做到的又有幾個人。從小到大，這社會教導我們的方式就是要追求一百分，當你考了99分，就會糾結那1分為何沒拿到？然後開始責怪自己粗心，檢討自己是不是不夠用功。 人生當中，那1分很重要嗎？甚至0分需要執著嗎？我們被這些冰冷的數字框住，然後壓得喘不過氣，還是拼命地要追尋金字塔頂端的美好。其實，站在三角形的尖端，沒站穩很容易摔得更深，亞洲社會教會我們追求完美，但沒教會我們如何接納不完美。 生活不像一個圓，它會有漂亮的菱角，人往往可以在不完美中看見最真實的自己，找到對的方向和熱愛的生活方向。會經歷很痛的傷口，但走到最後都還是會癒合。我們都要練習接納自己的不完整，其實這樣的你也很漂亮。 愛自己是人生唯一個作業 人都有一個壞習慣，專注著不愛你的人，讓自己痛不欲生，但不管愛你的人有多少？愛自己才是最重要的功課 我們的人生沒人教我們要多愛自己和自己最重要，總是教我們要學會分享，學會給予和付出。但人生陪伴到最後的只有你自己，你無法要求身邊的每個人都能無私的一輩子留在你身邊，如果他們能陪你走到人生的最後，我們都只能懷抱著感恩的心，謝謝上天給了我不孤單的人生。 我們的人生有一個很美好的技能叫做壓抑，這是社會強迫我們學會，但在壓抑的背後是坑坑疤疤的裂痕，無論看起來多光鮮亮麗的人，都會擁有自卑的部分，不讓人發現的區塊，練習停止責備自己，重新認識真實的自己，不完美又如何？ 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #文字的力量#不完美#愛自己#心靈雞湯#心靈探索#療癒

[能量山丘]顛覆你對活動的印象/跟上新生代的步調, 享受同頻共振的燦爛火花

現在的你，是不是被社會擠壓著忘了享受生活？忘記學生時代，瘋狂參與社團，不停地熬夜排練籌備一次次的活動，在每次活動結束之後，和夥伴們細細品嚐那顆用汗和時間換來的甜美果實。 在這資訊爆炸的時代，新生代的思維，開始顛覆傳統，甚至挑戰舊觀念。越來越多孩子比同齡更早熟，並清楚知道自己想要的生活和未來。 現在的七八年級生，已經不是我們想像中的年輕族群。 你的人生只是欠缺一個同頻層 在一場活動中，認識了能量山丘的創辦人James，和他談話中，可以深刻感受到對「改變」的嚮往，改變現在停滯不前的生活，改變只剩下工作的自己。他說：「他和夥伴創立能量山丘的理念來自於人類會因為想法與價值觀的接近而有共鳴，而因為頻率相近所以才會有連結，而這份強大的連結，就是締造魅力與自信的能量」。這短短的一段話，卻在我心中挑起一波巨浪，回頭審視自己的現況，發現其實每個人都有人生轉捩點，再加上正能量的推動，跨出的那一步就是關鍵。 人的一生會認識上百個人，但有文章指出，只會有60個人最接近你，扣除家人，你的生命中剩下幾個位子呢？而這些位子，你想留給那一類的人們？ 當活動不只是活動 在按下參加能量山丘舉辦的聖誕節交換禮物的活動前，我瀏覽了每一本他們辦過的活動相簿，仔細閱讀了每一篇活動邀請的文案，我腦袋浮現了同頻共振，因為同頻率的思考，所以我想親眼見證高質感活動帶給來賓的悸動。從學生時代到出社會的第一份工作，我都與辦活動有緊密的關係，所以我能體會一場有價值的活動，需要主辦單位耗掉多少腦細胞和時間。 在離開活動業五年之久的我，這次以來賓的身份參與，從一開始的簽到，到必須與陌生的朋友完成一個任務，才能領到酒杯。一開始，我靜靜地坐在一個角落的位置，聽著大家聊天的聲音，我聽見了投資、創業、電影和小孩等等，這不單單只是一個有形體的交換禮物，更是一場知識激盪的交流會。在場的來賓，大多是只見過一兩次面，但卻可以感受到"熟悉"感，我把這個熟悉感比喻成頻率。 在一段關係中，頻率不同，會讓雙方都失衡，這才會有我們常聽到的合和不合。 第一輪的交換禮物，所有來賓必須講出三個形容詞來說明自己準備的東西，在一場腦力激盪和愉快的狀況下，白板上出現有點"歪"的詞彙，不過，大家都是成年人，所以沒關係，再來，主辦單位利用了特殊的卡牌，都賦予每個來賓一個角色，每個角色都有他各自的能力，看著拿到王牌的人，檢視著每個人手中尚未拆封包裝可能精美華麗的物品，那是一種象徵社會身分地位的戰鬥場。 第二輪的活動更是有趣，相同的牌卡與相同的遊戲規則，但不同的是，禮物是拆開來的，這代表拿到王牌的人，可以清楚明瞭的挑選自己想要的禮物。 一個絕不會讓你失望的團體 整場大約三小時的時間，我幾乎都在一個興奮的狀態，那是一個很久違的自己。我開始反問自己有多久沒有這樣大笑和直接反應情緒，有多久沒有與人群"好好的"交流，反思，在社會闖蕩的這幾年，知識和生活圈只停留在符合現在狀況的自己，是自己侷限自己，還是這個社會給予我們的定位？其實都只有一步的距離，就有可能發現不同的樣貌。 能量山丘的活動，皆有不同的主題，在主題的基根下，長出許多充滿創意的點子，這中間包含活動的地點、來賓的服裝和活動如何進行，皆能讓來賓感受並看見另一個自己。 相信參與能量山丘的活動，不僅僅帶給你的是快樂和交朋友，更是內心對同頻層的滿足感。 如果您有自己的品牌並想和能量山丘一起創造不一樣的活動氣氛，歡迎直接使用IG與團隊聯繫。 能量山丘IG: Energyhill2020 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #夢想中的自己 #自我價值 #能力養成 #文字的力量 #同理心 #愛 #能量山丘 #交換禮物 #青年創業＃活動不只是活動＃無限可能

放手比緊握來得更重要？你的心還掛著死結，從今天開始好好練習放過自己

你好嗎？ 最近的我總是這樣問自己，受過的傷好像該讓它癒合。 那些解不開的解，好像也學會放過自己。 將自己推向深淵的是自己 好多故事和人物在個案諮詢時，被無限的放大縮小又遠又近，伴隨著個案情緒的堆疊。聽著痛徹心扉的故事，感受著心在淌血的疼痛感，有時候不小心會跌進個案的情緒裡，但又很快速地讓自己回到該有的角色。 焦慮、恐慌和憂鬱是每個人畢竟的路程，沒有一個人一生當中不會經歷這三項感受，但有少部分的人會把自己放在這感受裡，假裝自己過得很美好。 接受自己每一段小情緒，是勇敢的第一步。 你看起來好像都沒有受過傷？ 幾天前，一位女孩這樣問我，我是這樣回她的 沒有人一輩子都沒有傷口，而是你將那裂縫包裝成什麼樣子？ 我曾經也經歷過痛徹心扉，站在路邊吹風，期盼著有一台車將我的生命帶走，那些難忘的記憶，像自己的影子一樣的跟隨著我走到現在。 我好了嗎？沒有，但我相信比以往都還要勇敢。 勇敢地做自己 勇敢地面對衝擊 勇敢地做出選擇 勇敢地跟過去說再見 3月20號是春分，代表一年的開始，我鼓勵著身邊的人，讓自己的狀態做些改變。無論，今天選擇哪一個方向？只要是你自己選的，就值得被珍惜和也要相信自己有能量面對接下來所有的衝擊。 不該留下的，就讓它成為回憶就好 我們總有一個慣性，會把很痛很深刻地記很久，但這些無法帶給你養份的記憶，不足夠讓你完成自己，持續練習放過自己是每一個人的課題。 人生沒有那麼多的面子，也沒有那麼多需要糾結的事情，但有很多值得認識的人，很多可以豐富人生的小故事。 反覆練習抽離，你會發現，其實你比自己想像中的還要勇敢。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: SHlive2020 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #心理學 #自我認同 #NLP #心靈療癒 #夢想中的自己 #自我價值 #能力養成 #文字的力量 #同理心 #愛 #傷口 #只想陪你說說話 #陪伴者的力量 #照顧自己#生命的價值 #死亡的意義 #生命的意義 #重生的

[重生]來生轉運站/是一個重新開始的機會嗎？

[重生]失去記憶的自己

古老的亞洲文化，算命師常說你的前世是某某某，或者夫妻是前世相欠債，女兒是爸爸前世情人，「前世」這兩個字好虛幻，但似乎伴隨著某些陰影存在。 如果今生的我們會相識，結識成情人、夫妻、朋友或家人，都來自前世的因果，那這是不是一個重新開始的機會呢？ 我有時候會思考，如果我能記得前世的所有故事，是否就能彌補過往的遺憾？但反之，我也會想如果持續過著前世，今生同時也在遺失自己。 不論正在閱讀此文的你，正在哪一個年紀，這些年你有好好做自己嗎？ 沉浸式陰間活動體驗-來生簽證 〔好好做自己〕這簡單的五個字，是我來生的心願，我抱著這個心願去了一趟來生轉運站-西港。 報到完成之後，引渡員告知我的化名-春分，我似懂非懂地記著這兩個字，然後跟隨著身穿一身黑衣的引渡員走進一個佈滿閃爍紅燈籠的位子，位子上有一個卷軸和一個信封，卷軸裡描述王生、畫皮、隱士和孟婆的故事和關係，信封中是一個玉珮和面紗，時辰到時，引渡員先帶著旅客(我)去領取自己的護照，護照的第一頁是我的化名，第二頁是我來生的心願，這時候引渡員協助我把面紗戴上，對於外面若隱若現的不安全感開始湧上，當我被牽著坐在一個圓板凳上後，印入眼簾的是一位身穿旗袍的漂亮女子-畫皮，其他桌分別為王生和隱士帶領。 想要取得來生簽證，必須經過兩輪的遊戲，並取得與自己來生心願相符的簽證。 握著手上有限的籌碼，要為來生賭一把，還是停留在陰間當個心願未了的魂魄，人生最後的選擇權只有自己能決定。 經過兩輪的活動，我拿到了屬於自己的簽證，也是唯一的一張簽證「吾欲來生，保留一段珍貴的記憶」，隱士便帶著旅客前往奈何橋，經過了一條佈滿很多願望道路，似乎每個人今生都有很多遺憾，來到奈何橋邊，旅客將護照擺放至橋邊，並領取孟婆湯且喝下，最後帶著孟孟的祝福來到來生。 這是一個催眠式的遊地府之旅，可以讓參加的人深刻感受到老祖宗的執念，把自己全心投入這一趟路，會深深地往自己內心探索和反思。 從離開活動地點到家的路途，大約40分鐘的時間，我把孟孟給我的最後一封信打開，看著一字一句，眼淚不聽使喚地緩緩落下，慶幸當時已經是晚上將近12點的時間，公車上的人並不多，回到家的自己，我癱軟在沙發上重新回顧這兩個小時的體驗，想起了幾個觸動人心的橋段 沉浸式的體驗活動，讓我猶如真的在陰間繞了一圈，而今天我又重新活了一次。 好好活著，抱著滿滿感謝 農曆年剛過，靜下心把自己內心重新整理一次，然後放下不重要的執念，鬆開手之後，我們都可以迎接新的自己和未來的冒險人生。 好好感謝身邊陪伴著你的每一個人 好好感謝曾經陪你走過一段路的每一個人 那些，都是完整你途中的一塊小拼圖，不經意地把你包裝得越來越好，而記得帶著這個好，勇敢堅強地踏上下一趟旅程。 活動資訊 (1) 拾光號 Light Traveling | Facebook 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #心理學 #自我認同 #NLP #心靈療癒 #夢想中的自己 #自我價值 #能力養成 #文字的力量 #同理心 #愛 #傷口 #只想陪你說說話 #陪伴者的力量 #照顧自己#生命的價值 #死亡的意義 #生命的意義 #重生的

自由是所有財富裡珍貴;血腥鎮壓裡怒吼正義的緬甸

在西澳柏斯當背包客時，我在一家專門幫商業公司提供咖啡機、牛奶、準備開會所需點心席等等的公司擔任工讀生。 . 一個工讀生會負責到多家公司，因此有一段日子，每個早晨，我都頻繁穿梭在柏斯CBD區裡，高樓大廈之間。 . 偶爾會碰到在大厦裡工作的人攀談；有次碰到一位亞洲面孔的男士和我聊天許久，因為光是卡在問他的國籍就卡了許久。（笑） . 他發了一個我未曾聽過的音節，還說在泰國旁邊，我下意識地說是不是柬埔寨？因為柬埔寨英文發音當然不是Jian pu jai，所以我拼命地用破爛英文形容吳哥窟。 . 他會意過來我在說柬埔寨後，連忙說不是，是靠近中國的國家。我猜了老半天還說出寮國，百猜不中的我換回對方滿臉的不滿意。 他皺著眉，疑惑到不行的表情深印腦海；我同樣也有著滿天疑雲，為何靠近中國的國家，我就不能不知道（？）（笑） . 那個國家就是緬甸（Myanmar） 緬甸、寮國、都是我想一探究竟的國家；那莊嚴的佛寺、濃厚的宗教氣息，在在讓人忍不住想低頭靜思。 可惜，近代緬甸民主之路佈滿血腥與鬥爭，《在緬甸尋找喬治歐威爾》裡有句話，民眾說：「在緬甸，我們的早晨是黑暗的，中午是黑暗的，整天都是黑暗的。」 . 2015年緬甸才開始民主的第一步，2021年隨即再度退回原點。 曾經看過一篇新聞：講述緬甸網紅們紛紛站出支持公平選舉，有些身分還是上班族的網紅們在鏡頭前，雙眼都是忍不住的哀痛；甚至喪生者裡有位年僅十九歲的華人女孩，寫出遺言捐出器官，就這樣喪生在軍警的炮槍底下，年輕的生命逝去，不悔地為了爭取自由。 . 羅蘭.羅蘭曾說：自由向來得一切財富中最昂貴的財富。 . 應該為所有不同膚色、階級人民擁有的財富；但在這世界卻仍然有許許多多的人們拋頭顱、灑熱血、命懸一線的吶喊、死命爭取。 我蠻喜歡的藝人黃明志目前也正在馬來西亞為了自由而戰。 自己也曾經碰到被侵犯隱私、妨礙個人自由的禍事；我憤怒不已、憎恨的想以命相拼，那是什麼藉口都不能取代究竟為什麼這世界會有這樣的惡人侵犯他人隱私、生活與干涉自由。 . 願自由、正義兩者永不分離；願和平在這世界能夠宛若呼吸：願天祐緬甸。 . . . #2021MAR #2021 #隨筆 #jotting #心情 #feeling #気分 #文字的力量 #散文 #絵描きさんと繋がりたい #illustration #sketch #artwork #anime #illustrator #draw #painting #fanart #creative #doodle #arte #uglyfanart #Myanmar #緬甸 #ミャンマー #freedom #jutice #peace #flag #自由是所有財富裡珍貴血腥鎮壓裡怒吼正義的緬甸 . 圖為緬甸國旗，綠色代表和平。 我將綠色畫多，並在代表團結的星星裡寫上和平，願和平早降緬甸，死傷能得以平息。

[死亡]當生命的最後一天，是解脫還是後悔？你的生命有另一種延續方式-捐贈

生在華人世界的我們，都會避諱討論死亡這件事情，但我的觀念裡，住這一個對生命看得很開的小女孩，我曾經覺得自己離死亡很近，卻又在某個時刻對未來充滿期待和希望。 "生老病死" 我們每一個人，再怎麼有權力有勢力，甚至霸道，都無法逃過死神帶走我們的那一天。網路上有很多心靈雞湯，都會問「如果把今天當作最後一天，你想做什麼？」我聽過最多的答案是去做我從來沒想過會做的事情。我會反思這個邏輯，為什麼想做的事情無法在你好好活著的每一天完成它呢？是世俗的眼光還是你搬了一個框框把自己困在裡面？無論原因是什麼？我們常常都在人生路途中迷路。 死亡，一定要伴隨著親朋好友的眼淚嗎？ 當身邊有親友過世，去參加告別式的我們，有很多華人世界的禁忌和習俗，然後現場一片寂靜，聽著葬儀社隆重的佈置和指引，不能帶著笑容，甚至，現場是一陣一陣的啜泣聲。 人離開世界的方式分為主動和被動，通常主動是選擇死神何時和自己靠的最近，被動是等待死神帶領離開。看過很多聳動的自殺新聞，常常在這新聞的背後，會有人斥責死者身邊的親友，是否沒有關心過他？他們真的沒有關心死者嗎？還是只是用錯了方法呢？但對於死者來說，這個過程或許是個解脫，他內心受困的小孩被藏的很深，只有這件事讓他自己有"選擇權"。而被選擇的那一群人，可能是一瞬間，也可能是被病痛糾纏很長一段時間，這樣的離開，或對死者本身都還有很多尚未完成的事情。 其實，死亡的本身並不可怕，它只是人生的必經過程。 生命是一個結束，還是另一個開始？ 「死亡體驗」是一間台灣學校相關科系必須完成的一門課，有很多迷惘或好奇的人們，去親自體驗，在這無邊際的網路世界，可以搜尋到很多相關資料，大部分的人是哭著體會完這一切，然後看透生命的價值和死亡的意義。 如果你被告知生命只剩下最後的一個小時，你會做什麼？回味這些年走來的點點滴滴，有喜怒哀樂，有悲歡離合，那是不是都夾帶著一絲絲後悔和遺憾？在心臟跳動時，有尚未完成的夢，和還沒好好愛人，人生跑馬燈在眼前不停地快速的流動。 此時此刻，那些貪心的，那些憤怒的，那些放不下的，糾結離不開的執念都在一瞬間變得好小。 另一種方式繼續活著-器官捐贈的故事 從決定做器官捐贈，到真的做這件事，中間只有短短兩個禮拜。 這些日子，我看清楚很多事情，也更懂得「自己」才是最重要的那一位，開始做了很多我曾經害怕嘗試的事情，我也意外我的文章有人看，有人喜歡聽我說話，甚至開始把每一段收集來的故事培養成自己的能量。 我曾經用著別人的期待和觀點，逼迫自己成為那個期待中的自己，在住院手術的第一天，我和護理師拿了申請書，那張紙一直躺到我開刀完出院，我擔憂長輩們會不會覺得遺體不完整而反對，我也開始細細暸解器官捐贈和大體捐贈，在某一刻我想通了，身體是我的，我想在離開這世界之後，還能幫助人，所以，在2020年的倒數第二天，我上網填完了資料，並親筆簽名寄送出去。 那一刻，我心底有滿滿的感動和珍惜。我雀躍自己的改變，拿回自己對人生的主控權。意外永遠都不知道那一個時間點會發生，我想趁我還有能力的時候，把能做的一一達成。 我們知道，其實人活著，就是等待最後的死亡，但是結果，並不是活著的目的，我們最終在意的是過程，從生到死的距離，也許需要很長一段路，可是死亡，是永遠的。所以，我們一定要好好活著，因為我們會死很久很久。 我想透過這篇文章，鼓勵更多人勇敢的面對生命，站在死亡面前，所有的恐懼和不堪都一文不值，更希望大家把愛分享出去。 器官捐贈線上申請：https://www.organ.org.tw/Register.aspx 圖片來源：「松鼠捐出尾巴給大象作鼻子」 日本組織用毛公仔向兒童推廣器官捐贈 - The News Lens 關鍵評論網 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #心理學 #自我認同 #NLP #心靈療癒 #夢想中的自己 #自我價值 #能力養成 #文字的力量 #同理心 #愛 #傷口 #自我認同 #只想陪你說說話 #陪伴者的力量 #照顧自己#生命的價值 #死亡的意義

[創傷]說不出口的痛，才是最深層的痛/身為陪伴者你是屠夫還是拯救者?

[創傷]說不出口的痛，才是最深層的痛

好痛，卻說不出口，始終用著「微笑」取代認真面對。 怕不怕被當作怪物？ 怕不怕刺耳不理解的言語飄進腦袋裡，然後痛不欲身？ 是不是必須花更多的力氣，讓自己看起來一如往常？ 創傷比傷口來得更深刻 每天，好多言語充滿我們的人生，那些自以為是懂你的人，卻在無形中用文字一刀一刀的刮下你身上的皮肉，皮開肉綻後，你還是必須故作堅強，才能看起來一如往常。 每一段關係中，我們都是屠夫也是待宰的動物，因為我們都不是當事人，無法站在第一人稱的方式看待同一件事情，心裡受傷比外在的皮肉傷來得更難治癒。 創傷是經歷壓力事件或覺得生命遭受威脅時，大腦會自動儲存當下的恐懼、憂傷、驚嚇和害怕。站在同樣的場景，面對相同的人，大腦會把儲存的畫面下載下來，提醒著你可能又要被劃傷，這是一個慢性疾病，影響著生理和心理。 經過創傷的人，會把自己困在一個極端的框框裡，也不再對人生和社會抱有美好幻想，失衡的狀況會讓自己掉進一個很深很深的黑洞。 每個人對於每件事的承受程度和認知都不同。 身為陪伴者的你，是屠夫還是拯救者 「我也想好好地接住你的情緒」我想這是很多陪伴者的心聲。 當我們的大腦記得這些感受，是聽不進去任何一句理性的話，因為大腦正在控制情緒，簡而言之，這是我們一般所稱的失控和失去理智，如果這時候陪伴者用處理問題的角度去看待，不會有太大的幫助。 「創傷知情」是我接觸心理學之後，在助人的當下，很重要的一個技能。從事情的發生去探索原因，並理解當下個案的行為，並給予支持。 高品質的陪伴是解救他最重要的一件事，給他人一點時間去接納受傷中的自己，每個人對於接納的時間長短並不同，可能有些人只需要兩天，有些人甚至需要一年以上，這都是必要給他的時間，越是強迫只會帶出短暫的接受，而非發自內心的接納，並且加重創傷帶給他的衝擊。 生理和心理是相輔相成，當身體感受到安慰時，心理也會獲得對等的滋潤，並達到生心靈平衡。 [黑色生命力]，走過疼痛的人，身上總能散發光芒 黑色生命力是我從一位筆名為KY的網路作者上看到的新名詞，看著自己身上的每一道傷口，無論是有形或無形的，它其實都在提醒任何一件事情的發生。 我在一些個案身上看見"自癒能力"，簡單來說，我只是做了同理陪伴和專心聆聽，他就可以慢慢的離開黑洞，抽離的觀察黑洞中的自己。人在抽離的這個瞬間，會把自己變成一個看故事的人，然後找到答案，真實感受答案帶給你的衝擊，接納擁有深層情緒的自己，並一步步的解讀它。 在走過好與壞的情緒判斷後，人的大腦會開始用自己新的價值觀去詮釋自我認同，在心理治療上，我們常常會聽到"自我認知治療"，因為大多的情緒病患者，皆是遺失了對自己的認同，連接到遺失了自我價值，更嚴重失去與人溝通的能力。 完整走過黑洞的人，會對於「忍受」有更深層的界定，所以他們可能會有一些出乎意料之外的行為和舉動，這個蛻變後的自己，是自帶光芒而不是別人賦予的。 我們每一個人都有自己的黑洞，都有自己的灰色地帶，而那些從小累積的大大小小創傷。其實，我們都有自己能拯救自己的方法，只是要給自己時間。 我想透過這篇文章，也提醒陪伴者們，請務必好好照顧好自己，只有照顧好你自己，才有能力愛別人。而且，心理的傷口不是擦藥包紮就可以復原的，請多給在黑洞的我們多一點包容和耐性。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #心理學 #自我認同 #NLP #創傷 #心靈療癒 #夢想中的自己 #自我價值 #能力養成 #文字的力量 #同理心 #愛 #傷口 #自我認同 #只想陪你說說話 #陪伴者的力量 #照顧自己

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