手作家常菜/便當🍱2022/01/12減糖紅豆湯+ 主食：減糖魯肉飯搭青菜🥬

2022/01/12 手作家常菜/便當🍱（料理步驟⬇️） 主食：減糖魯肉飯搭青菜🥬 蔬果：番茄🍅/柳丁 飲品：減糖紅豆湯/手沖綠茶🍵 早安～～陰天☁️ 11-15度台北 今天氣溫更冷了，要做好保暖哦！ 現在有不少人，把低糖高纖飲食當飲食控制， 蒟弱食品，也就是很多人的選擇！ 搭嘴好食😋～除了一般取代米/麵的作法之外， 還可以搭配各種方便料理包的作法， 能在忙碌的年關將近中，享受美食又減糖攝取！ 現在，先介紹二道；方便+快速+低糖美食。 （之後，會陸續介紹～右滑▶️有搭配的照片。） ⭐️日本技術；常溫保存～不佔冰箱！ 這麼方便的減糖好食😋，當然要開團囉！ 這次特別爭取，Tina專屬的方便調理包的組合， 團購頁面： https://dazuigo.1shop.tw/pf2x61 ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁， @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱減糖魯肉飯～ 🍒備料： 🥒1碗白飯+🥒1包蒟蒻米 +🥒1包肉醬。 ⭐️有適量的攝取碳水化合物，跟白飯能吸湯 汁。讓飯跟魯肉汁一起入口。 對於長期有減糖需求的人，又想有口感， 滿建議這樣搭著吃：1半白飯/一半蒟蒻米。 （白米跟蒟蒻米的比例，可以喜好調整） 🍳料理小步驟 🥒蒟蒻米先用沖水過，再川燙1分即可！ 🥒肉醬調理包，直接隔水加熱即可！ 🍱減糖紅豆蒟蒻湯圓湯～ 🍒備料🥒紅豆350g(一包） 🥒蒟蒻米200g（一包） 🥒紅糖（二砂糖）酌量 ⭐️蒟蒻米取代QQ粉圓，低糖飲食～美味不變！ 比傳統的紅豆湯多了膳食纖維。 熱量少一點/口感豐富些，很推這樣哦！ 🥒蒟蒻米先用沖水過，再放入紅豆湯中滾開即可！ 🍳料理小步驟 🥒壓力鍋紅豆湯～ 1️⃣清洗過，一般，加壓約25分。 比例▶️紅豆350g ：水700g。 🥒電鍋： 1️⃣紅豆用量杯量泡的量，前一天泡水一個晚 上。水*3倍即可。 2️⃣紅豆內鍋水，比例1:5杯水，外鍋3杯水 （ 原本泡水的紅豆水，算在5份中。 ‼️前一晚沒有泡水，就重覆2️⃣多蒸1次。 🥒蒸好之後的紅豆，加多水及紅糖.一點鹽巴！ 加入一包蒟蒻米/湯圓，就完成✅囉 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB 緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #便當 #料理 #午餐吃什麼 #咖啡 ☕️ #自己煮 #宅配美食 #吃貨人生 #親子 #家庭料理 #下午茶 #晚餐 #家常菜 #飲食控制 #低碳飲食 #飲食記錄 #brunch #減肥 #減脂 #減脂餐 #健康飲食 #低糖飲食 #台北美食 #食譜分享 ＃蒟蒻料理 #蒟蒻麵 #搭嘴好食

┃食記┃紅燒番茄牛肉湯

┃#食記篇┃今晚我想來點⋯ 「紅燒番茄牛肉湯」🍲 TikTok烹飪短視頻：https://vt.tiktok.com/ZSe4vWpEU/ 湯頭清甜濃郁、肉質嫩。 兄妹直誇太美味，妹妹ㄧ直要肉吃😋 ‧ ‧ ‧ #food #dinner #healthy #廚娘 #好食 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #晚餐 #美味 #家常菜 #牛肉 #牛腱 #牛肋條 #紅燒牛肉湯 #家常便飯 #餐桌日常 #手機食先 #相機食先 #健康飲食 #營養均衡 #健康 #懶人料理 #ㄧ鍋到底 #今日のごはん #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

｜高雄｜「現貨」🎅🏼聖誕造型純手工餅乾

☺︎︎ 客製化 #壓模餅乾 ㄧ包兩隻 #造型餅乾 ✨🆕 #現貨 16包‼️ 「不挑款式、不挑口味」 想要吃到 #健康 美味的 #餅乾 趕快喊單😉 TikTok短視頻:https://vt.tiktok.com/ZSe5shJJV/ ‧ ‧ 在節日裡能讓疼愛孩子的父母買到 #純手工 又天然的餅乾，是ㄧ件很棒的事❤️ 🔸高雄市左營區🉑️面交自取 🔸外縣市🉑️黑貓宅配/店到店 👉 ⒾⒼ：isg.sweetlove0822 👉ⓁⒾⓃⒺ：sweet760822 ‧ ‧ ‧ #Kaohsiung #food #cookie #biscuits #dessert #Christmas #MerryChristmas #ビスケット #クリスマス #高雄 #廚娘 #食記 #美食 #料理 #點心 #高雄烘培 #手作料理 #手工餅乾 #純手工 #創意料理 #烹飪食堂 #聖誕餅乾 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

ikiiki伊崎 2in1方型煮藝鍋&智能調溫烹煮壼/百變料理/煎煮炒燉/一機搞定

喜歡動手做料理，家中一定少不了各種廚房小家電😘 尤其冬天不想出門又想在家吃火鍋，泡壺花茶和家人聊聊天 這款超美型超實用的料理好幫手 ikiiki伊崎 2in1方型煮藝鍋&智能調溫烹煮壼 是個不錯的選擇！ 🍡團購限定下殺↘️18✖️✖️~即將開團⏰ 🍡料理食譜分享👉https://reurl.cc/Y9ldM4 🌸ikiiki伊崎 2in1方型煮藝鍋 🌱1000W超大功率，精準加熱，導熱均勻快速 🌱耐高溫不沾黏塗層湯鍋/烤盤，分離式設計清洗便利 🌱湯鍋容量為3L，適用2-4人小家庭 🌱湯鍋深度約7.5cm，煮火鍋、燉湯、炒菜各式料理都適用 🌱煎盤凹槽波紋設計可過濾多餘油脂 🌱雙溫控系統保護，雙重保護更安全 🌱輕巧好移動，可疊合收納不占空間 🌱可加購章魚燒烤盤，製作章魚燒、煎鳥蛋、雞蛋糕等... 🌸ikiiki伊崎 智能調溫烹煮壼 🌱七大智能模式，容量1.3公升 🌱調奶、花茶、優格、咖啡、泡茶、燉煮、煮沸都ok 🌱底座80度斜面設計，操作時不需彎腰就可以輕鬆使用 🌱防傾倒凹槽底座設計，壺身可360度旋轉，取壺時更安全更便利 🌱底座設有貼心照明燈，提起玻璃壺即亮燈，夜晚泡奶時方便使用 🌱精準感溫溫控，可以任意操控各種飲品之溫度選擇 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 🎯超美型超實用的~ikiiki伊崎 2in1方型煮藝鍋 一機多用的料理鍋，煎、煮、炒、燉樣樣行 🎯ikiiki伊崎 智能調溫烹煮壼 有多種模式可選擇，精準感溫溫控 可以滿足全家人需求～ 居家必備廚房好物，推薦給有需要的您！ ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 🌸君辰愛分享購物商城 更多好康商品同步開團中 https://reurl.cc/EzNQN0 🌸加入君辰媽咪官方Line 收到第一手☝️團購優惠資訊 https://lin.ee/TJ0wVby 歡迎大家加入分享美味的料理~ 食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常 https://www.facebook.com/groups/569279063115359 Ikiiki伊崎家電 #ikiiki伊崎 #美食 #團購 #廚房小家電 #火鍋 #電火鍋 #多功能料理鍋食譜 #食譜分享 #點心 #料理 #簡單食譜

韓劇也搭上了「無麩質烘培」風潮~

追了一陣子的韓劇「第二任丈夫」，喜歡漂亮女主角對於不義的事情會義無反顧的出擊。 在這部劇裡，精緻漂亮的烘培是主軸之一，「無麩質蛋糕」在其中一集中出現新產品創意？🤔 原來 #低碳 和 #高蛋白 烘培在市場有熱門的市場~ 對於 #糖尿病 和 #麩質過敏 的人更可以無負擔食用。 台灣人約八成以上都有「過敏基因」，而澱粉類食物中，小麥最容易引起過敏。當第一次接觸過敏原時，被誘發出的症狀開始會比較明顯，尤其是小孩。 ‧ ‧ 「無麩質」就是指沒有小麥麩質的食品。當沒有了建立麵團結構的麵筋，如何可以做烘焙呢？答案就是「混」！無麩質麵粉很少單ㄧ使用，多混幾種粉ㄧ起平衡蛋白質含量和麵團黏度。 我烘培的所有的材料都是不含 #麩質 的成分包括也不用 #精緻糖 再來～還會額外加有豐富 #膳食纖維 和富含 #omega3 的食材。 「#無麩質烘培」也可以健康又兼具美味呢~😘 🔺訂購歡迎私訊： 👉ⒾⒼ: isg.sweetlove0822 👉ⓁⒾⓃⒺ : sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #food #lowcarb #healthy #baking #廚娘 #食記 #烹飪 #料理 #烘焙 #代糖 #羅漢果糖 #赤藻糖醇 #無麩質 #生酮食譜 #生酮吐司 #低碳吐司 #烹飪食堂 #高蛋白吐司 #巴斯克乳酪蛋糕 #SGREAT美好生活

┃食記┃ 麻油煎蛋蔬菜肉肉湯

┃#食記篇┃ 今天在 #高雄媽咪聚會團 問媽咪們冷冷的天氣最想吃什麼食物？ 留言大部分跟 #麻油 相關～ 今天 #烹飪食堂 就來道，ㄧ鍋到底快速上菜的 「麻油煎蛋蔬菜肉肉湯」🍲 鍋內食材美味豐富，尤其是那用麻油煎過的蛋再下鍋ㄧ起煮湯，真是堪稱一絕😋 ‧ ‧ ‧ #food #foodpic #dinner #healthy #廚娘 #食記 #烹飪 #煮飯 #自煮 #自煮生活 #料理 #晚餐 #麻油料理 #溫補 #美味 #家常菜 #家常便飯 #餐桌日常 #手機食先 #相機食先 #健康飲食 #營養均衡 #健康 #今日のごはん #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

「彰化員林」好胃口胡椒餅 在地必吃美食!銅板價位♥

員林真的有各式各樣銅板價美食🥰今日來介紹這款！員林之光的，好胃口胡椒餅，這可是我大學四年吃到畢業還在吃的一道美食小物呢❤️推薦給大家👍🏼 #胡椒餅從餅皮到內餡都是手工製造，讓你能吃到百分之百的古早味美食👍🏼炭火烤的表皮香脆，咬下表皮依然Q度存在，豬肉內餡肥瘦均勻扎實飽滿，趁熱咬下切記小心燙口噴汁😆 -地址：彰化縣員林市中正路475號510營業時間：14:00～20:00（週四公休）電話：0932-684-380 想看更多美食資訊IG : @funeat_eat Popdaily 美食分享 Popdaily美妝介紹 Popdaily景點介紹 #台灣美食#彰化美食#員林美食#員林#好胃口胡椒餅#胡椒餅#古早味#傳統美食#銅板價#popyummy#yummyfood#susu流口水#dcard美食板#愛食記#美食日記#fun食樂🍳#fun食樂🍳員林#fun食樂🍳傳統 #美食 #台中 #料理 #銅板 #彰化 #員林 #胡椒餅 #打卡 #必吃 

手作早午餐/朝食2021/12/29 主食：台式燉牛鍵起司太陽蛋漢堡

2021/12/29 手作早午餐/朝食（料理步驟⬇️） 主食：台式燉牛鍵起司太陽蛋漢堡 蔬果：櫻桃🍒/橘子🍊/藍莓🫐 飲品：手沖咖啡 早安～天氣晴天☀️ 這二天又燉牛鍵了～哈！因真的好好吃😋 換個吃法，變成早餐🥣，來夾漢堡！ 早上手癢～把肉用散開，其實不用散也可以， 因為肉很軟Q~😀😀😀 2021年～上班日的倒數第二天了， 這次的元旦假期，有想去那裡嗎～？！ 知識在書本📚裡，眼界/視野/高度長在腳上～ 🌈祝大家有個 提眼界增視野 的週三🌈 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️在首頁連結🔗 https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱燉牛鍵 🍒備料：牛鍵去外層肥肉，再切成2大段即可。 目測約700g-750g // 杏飽菇2支。 1️⃣用一鍋熱水，加薑片/蔥段/蒜🧄片/米酒，水小 滾，放入牛肉，表面浮起灰色的雜質，取出！ 2️⃣牛肉取出之後；熱油鍋，下蔥段/蒜片炒香， 放入牛肉/切大塊的杏鮑菇，杏飽菇的汁， 讓牛肉更軟嫩。調味料；燒4-5分。 🥒醬油1大匙 🥒老滷醬油1.5大匙 🥒鹽🧂少許。 🥒白胡椒粉少許！ 🥒米酒1大匙 🥒米醋 1/2匙 🥒五香粉 1/4匙 🥒油蔥酥1大匙 🥒滷包*1包。 🥒糖 1/4匙 🥒水～300ml 3️⃣放入壓力鍋，先按▶️燉煮鍵（約加壓15分） 4️⃣再設定慢速調理 3小時。就完成囉！ 5️⃣ 太陽蛋：用圓圈⭕️定型～先熱鍋，轉小火。 6️⃣準備水果/洗生菜🥬（先過濾水洗淨/瀝乾） 7️⃣手沖咖啡☕️ ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #早餐吃什麼 #便當 #午餐 #朝食 #下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮 #宅配美食 #低碳飲食 #親子 #家庭料理 #牛肉 #晚餐 #台式料理 #料理 #漢堡 #生活用品 #旅行 #親子 #主婦生活 #居家 #大掃除 #日式 #家電 #東區美食

富力森2L微電腦萬用鍋/美食/料理小幫手/蒸/煮/燉/滷/燜 8in1多用途一機多用，超強大。

這台⭐️富力森2L微電腦萬用鍋⭐️， 時尚的白色外型，體積小巧可愛功能齊全， 開箱時裡面的內容物有：主機+蒸架+飯勺+量杯+說明保固書~應有盡有！ 對於小家庭、上班族來說， 每日料理份量很好拿捏呢！ 不用擔心一次煮太多，有吃不完的問題。 多功能菜單，蒸/煮/燉/滷/燜8in1多用途一機多用，超強大。 微電腦面板可預約定時，微電腦螢幕搭配觸控按鍵，操作簡便更省時間喲！ 剛剛料理的紅豆湯煮起來十分綿密好入口，還保留了每顆紅豆的完整性，口感好吃到不行呀！ 早餐蒸包子壓力調節2分鐘即可，香味四溢的包子就能品嚐囉！夠方便的！ 紅蘿蔔燉肉的口感獨特一吃愛上，備好食材後還可以煮我最愛的油飯，有了富力森2L微電腦萬用鍋後，輕輕鬆鬆美味上桌， 油飯真的一次就超成功的，家人都說超級好吃啊！🤤🤤🤤 壓力烹調保持食物原型，加厚鋁材內膽雙面不沾塗層，多重安全防護設計，旋轉式開蓋有貼合手型防燙手柄，旋轉解鎖開蓋，安全防護不馬虎，兒童安全鎖設計，使用上很安心。 想吃什麼就煮什麼，方便使用，營養省時又美味，加厚鋁材內膽，雙面不沾塗層，可拆洗內蓋密封圈，使用更衛生。 可拆卸電源線收納上很方便，自己超喜歡的，真的超級推薦呀！立馬分享給大家👍👍👍 #富力森2L微電腦萬用鍋 #富力森 #燉肉 #小家電開箱 #煮紅豆湯 #煮油飯 #美食 #料理 #蒸包子 #居家料理

｜高雄｜「客製化」🎅🏼聖誕造型純手工餅乾

11月底才說預備開放 #純手工 聖誕餅乾🍪 結果還沒開放，訂單默默快破千單。 這時⋯姐兒只好默默的做先壓的單，至於會不會開放訂購只能看緣分了☺️ ‧ ‧ 今天凌晨三點起床製作 #餅乾 ㄧ天內烤了250個餅乾，上午還帶兄妹去上黏土課和吃午餐，回家請他們自己做事，姐姐繼續忙碌訂單。 ‧ ‧ 做 #烘培 不是為了 #賺錢 而是在節日裡，讓疼愛孩子的父母能買到純手工又天然的餅乾❤️ 隨時關注 #限時動態 或許有 #現貨 釋出😉 👉 ⒾⒼ：isg.sweetlove0822 ‧ ‧ ‧ #Kaohsiung #food #cookie #biscuits #dessert #Christmas #MerryChristmas #ビスケット #クリスマス #高雄 #廚娘 #食記 #美食 #料理 #點心 #高雄烘培 #手作料理 #手工餅乾 #純手工 #創意料理 #烹飪食堂 #聖誕餅乾 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

#料理搜尋結果

手作家常菜/便當🍱2022/01/12減糖紅豆湯+ 主食：減糖魯肉飯搭青菜🥬

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┃食記┃紅燒番茄牛肉湯

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｜高雄｜「現貨」🎅🏼聖誕造型純手工餅乾

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ikiiki伊崎 2in1方型煮藝鍋&智能調溫烹煮壼/百變料理/煎煮炒燉/一機搞定

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韓劇也搭上了「無麩質烘培」風潮~

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┃食記┃ 麻油煎蛋蔬菜肉肉湯

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「彰化員林」好胃口胡椒餅在地必吃美食!銅板價位♥

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手作早午餐/朝食2021/12/29 主食：台式燉牛鍵起司太陽蛋漢堡

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富力森2L微電腦萬用鍋/美食/料理小幫手/蒸/煮/燉/滷/燜 8in1多用途一機多用，超強大。

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｜高雄｜「客製化」🎅🏼聖誕造型純手工餅乾

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#料理搜尋結果

手作家常菜/便當🍱2022/01/12減糖紅豆湯+ 主食：減糖魯肉飯搭青菜🥬

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┃食記┃紅燒番茄牛肉湯

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｜高雄｜「現貨」🎅🏼聖誕造型純手工餅乾

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┃食記┃ 麻油煎蛋蔬菜肉肉湯

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手作早午餐/朝食2021/12/29 主食：台式燉牛鍵起司太陽蛋漢堡

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富力森2L微電腦萬用鍋/美食/料理小幫手/蒸/煮/燉/滷/燜 8in1多用途一機多用，超強大。

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｜高雄｜「客製化」🎅🏼聖誕造型純手工餅乾

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