┃食記┃ 懂吃也能瘦

☺︎︎ #月經 來該如何 #擇食 餐盤呢？ 🔺鐵、蛋白質、礦物質不能少！ ✔️泡菜(富含乳酸菌可平衡腸道微生物生態) ✔️紅莧菜(100g有11.8mg的鐵，礦物質) ✔️午仔魚(豐富蛋白質與Omega-3脂肪酸助抗發炎) ✔️乾煎松板豬(富含鐵質和蛋白質) ✔️無糖希臘優格(水切優格的營養價值是優格的2倍, 鈣質能助緩痙攣,益生菌能助緩腹脹) ✔️草本洋甘菊花茶(不含咖啡因) #好朋友 來報到、懂吃更重要。不放肆的暴飲暴食補充太多精緻食物… 而是應該補充對人體更重要的 #微量元素 喔！ 懂吃也能瘦，你相信嗎？😉 TikTok視頻：https://vt.tiktok.com/ZSedtKwPY/ ‧ ‧ 飯後不忘補充 #印加果油 #葉黃素 讓我的體態窈窕，眼睛也能亮晶晶✨ https://ppt.cc/fbe4ix 👉ⓁⒾⓃⒺ聊健康：https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #food #keto #dinner #healthy #cooking #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮 #餐盤 #料理 #低碳生酮 #烹飪食堂 #餐桌日常 #飲食記錄 #健康飲食 #健康 #美麗 #今日のごはん #ISG國際 #ISG社交電商 #VITALMED維萃能 #PopDaily波波黛莉的異想世界 #ISGREAT美好生活

┃食記┃自己煮營養素都有了！

食記

午餐簡單煮「日式雞肉烏龍麵」，配上古早味「冬瓜排骨酥湯」～ 我自己的 #餐盤 則是「酪梨」、「金針菇蝦仁起司蛋捲」、「低碳高蛋白吐司」、「涼拌黑木耳菇菇」～ 吃完飯後30分鐘不忘搭配 #VITALMED維萃能秘魯印加果油 ，具有多項功能，提供熱量、維護細胞完整、形成神經傳導物質、調節保護力及內分泌等功能，都需要各種油脂來達到這些功效。每天補充好油對人體的好處太多了！ 最近身邊的朋友都在使用這支產品，除了 #Omega369 外，這款印加果油還富含 #維他命E，因此能滋潤肌膚，對需要減重的人而言，除了吃好油有助體內壞油脂的新陳代謝，也能同時改善膚質。 🛒健康好油搶購區：https://reurl.cc/95Emlv ‧ ‧ ‧ #ootd #food #Sachainchioil #hotstuff #health #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #美食 #健康 #美麗 #健康飲食 #印加果油 #好物推薦 #好油排壞油 #低碳生酮 #烹飪食堂 #ISG國際 #社交電商 #ISG社交電商 #VITALMED維萃能 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

美國特選嫩肩里肌燒烤片、冷凍白蝦、CJ韓式醃烤調味醬｜COSTCO產品料理｜在家燒烤、烤肉吃牛肉鮮蝦方便，中秋烤肉新選擇

圖文網誌好讀版本:https://carlming.net/17517 週六好失心瘋，突然很想吃牛肉，想起有次去COSTCO直接買了一盒特價的肩小排就跟阿姐兩個在家邊看劇邊煎烤肉，這回也想重新回味一下，所以立刻跑去內湖COSTCO採購一番。 已經2年左右沒有會員了，這回重新為了牛肉來重辦，當我辦好後跑到生鮮區一看，竟然沒有想買的肩小排或無骨牛小排，當下有想衝去櫃台立刻退卡的衝動XD，不過想想我好像也還沒吃過COSTCO的嫩肩系列，這回就來嘗試一下，並與大家分享一下差異。 另外我還看到了白蝦1KG裝與韓式醃烤調味醬，這回就來亂鬥一下三樣產品在家燒烤一起介紹。 雖然這回沒有買到肩小排改買嫩肩里肌換換口味也不錯拉，嫩肩里肌牛肉燒烤片肉味濃，少油適合健身或減肥想吃牛肉的朋友，想吃牛油的香味還是推薦肩小排或牛小排。 白蝦彈牙鮮甜ＣＰ值不錯！出乎我意料之外的好吃耶！韓式烤肉醬風味不錯，甜甜的用來醃肉炒肉都不錯。 中秋烤肉的新選擇，在家客廳吹著冷氣看著韓劇，使用 bruno電烤盤也可輕鬆在家一解那烤肉情懷，推薦給大家試試。有興趣的朋友可以到YAHOO購物中心或樂天市場這看看。 卡爾茗 C.L.M. 無時無刻美食敗家全記錄 喜歡美食、旅行、開箱等分享生活歡迎大家追蹤按讚合作互宣 Blog: https://carlming.net/ FB: https://www.facebook.com/carlming Instagram: https://www.instagram.com/twfoodie_eatlife 【延伸閱讀】 #COSTCO #料理 #燒烤 #在家燒烤 #牛肉 #嫩肩里肌 #白蝦 #韓式烤肉 #COSTCO美食 #牛排 #COSTCO好物推薦 #在家料理 #生活 #南港區 #吃貨日常 #吃貨日記 #BEEF #Shrimp #BBQ #KoreanBBQ #YUMMY #YUMMYFOOD #FOOD #FOODIE #EAT #delicious #TASTY #Taipeifoodie #台北市美食 #Taipei

日式蒸烤鮭魚~美萃蒸氣烤箱食譜

日式蒸烤鮭魚~美萃蒸氣烤箱食譜 簡單的醬料醃漬鮭魚 再使用美萃蒸氣烤箱來烘烤 就可以做出美味又鮮甜的日式風味蒸烤鮭魚😋 📍食材 佐佐鮮 - 厚切鮭魚片1片 📍調味料 日式醬油2大匙 米酒2大匙 味醂1大匙 白砂糖1小匙 蔥適量 蒜2小顆 📍器具 保鮮盒1個 美萃蒸氣烤箱1台 📍作法 冷凍鮭魚洗淨擦乾水分放入保鮮盒中 倒入所有調味後，抺上砂糖後再翻面 使用料理器把蔥和蒜攪碎 放在鮭魚上面，讓兩面都可以浸泡到醬汁 蓋上保鮮盒上蓋 放入冰箱冷藏1小時以上使之入味 美萃烤箱預熱5分鐘 烤盤舖上烘焙紙，再放入醃漬好的鮭魚 保鮮盒的醬汁先保留 烤箱側方注入5ml的水 選擇蒸烤模式，時間設定15分鐘 時間到取出翻面 倒入醬汁 再選擇火烤8分鐘完成 有著日式風味的蒸烤鮭魚 拌飯和拌麵都不錯 每一口不乾柴，真的超好吃！ 🌟詳細食譜分享 https://reurl.cc/gW9p7b ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ Nice Green美蔬菜分享 https://reurl.cc/EnkQpv #中秋烤肉宅家組合哪裡買👇👇👇 冷凍711賣貨便免運活動至9/5 Nice Green冷凍食品 : https://pse.is/3jyrch 嚴選肉品&海鮮 : https://pse.is/3mhkt4 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ Arlink鬆搗菜菜籽/多功能電動食物調理機 🌸團購價 749元(優惠含運費) 團購表單👇👇👇 https://reurl.cc/eErQVj 🌸MATURE美萃 雙層蒸氣旋風9L烤箱 🍡文章分享👉https://reurl.cc/Env72A #美萃三明治熱壓機 🍡團購連結🛒 https://reurl.cc/rgb7gZ 🍡君辰媽咪的食譜分享 https://reurl.cc/zeqlaN 🍡美萃熱壓三明治鬆餅機厚壓實測 https://reurl.cc/3Np6eV 🍡熱壓三明治鬆餅機食譜 https://reurl.cc/R6ELqz ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ ❤️君辰愛分享購物商城 更多好康商品同步開團中 https://reurl.cc/EzNQN0 ❤️歡迎大家加入分享美味的料理~ 食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常 https://www.facebook.com/groups/569279063115359 ❤️加入君辰媽咪官方Line 收到第一手☝️團購優惠資訊❤ https://lin.ee/TJ0wVby #Nice Green美蔬菜 #Nice Green冷凍食品 #美食 #點心 #料理 #簡單食譜 #簡單料理 #甜點食譜 #MATURE美萃雙層蒸氣旋風9L烤箱 #Arlink鬆搗菜菜籽 #多功能電動食物調理機

┃食記┃這樣吃容易餓嗎？

☺︎︎ #ㄧ日ㄧ餐 餐盤分享🥙 吃對了，肚子還有空間吃其它垃圾食物嗎？ ‧ ‧ ‧ #life #food #foodpic #keto #lowcarb #dinner #healthy #cooking #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #生酮 #歡樂生酮 #低碳生酮 #烹飪食堂 #餐桌日常 #手機食先 #飲食記錄 #健康飲食 #間歇性斷食 #健康 #美麗 #無麩質 #今日のごはん #PopDaily波波黛莉的異想世界 #ISGREAT美好生活

┃食記┃健康飲食很重要！

食記健康飲食很重要！

☺︎︎ 分享我的餐盤，靠吃也能瘦是真的嗎？ 補充優質碳水、好的蔬菜、蛋白質、油脂、適量的健康調味料，不需要餓肚子也能很健康～ 因為長期飲食的控制讓我精神越來越好，也越活越年輕💕 只要吃對了，#易瘦體質 自然而然就養成了😉 👉ⓁⒾⓃⒺ私訊聊：https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #life #food #foodpic #keto #lowcarb #dinner #healthy #cooking #girlsdailytw #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #生酮 #歡樂生酮 #低碳生酮 #餐桌日常 #手機食先 #飲食記錄 #健康飲食 #健康 #美麗 #無麩質 #暮らし #今日のごはん #PopDaily波波黛莉的異想世界 #ISGREAT美好生活

無麩質烘培/健康飲食

♕ 【時間在哪裡，烘培成品就在哪裡。】 晚上10點半到12點半完成兩種 #無麩質烘培 被朋友敲碗超級久的吐司和蛋糕，常常被問；妳的吐司和蛋糕有要開賣了嗎？ 其實我沒有很想賣的原因是，我不是「量產」，單純「純手工」，目前也只有用 #氣炸鍋 製作。 加上我很注重 #健康飲食，所以烘培的東西都是不含 #麩質 的成分、包括也不用 #精緻糖 再來～還會額外加有豐富 #膳食纖維 和富含 #omega3 的食材、相對成本真的就滿高的。 身邊的朋友也很鼓勵我朝著 #無麩質飲食 因為有他的市場，大健康也是大家追求的理想目標。 只是我在經營 #社交電商 相對的也需要費心手把手帶領線下夥伴，也擔心自己沒多餘的時間去做販售烹飪這塊，畢竟有事業和家庭要顧… 再來我如果真的要做開放 #限量預購 的方式，我自己的東西和手感要試到滿意我才會放心出產！ 就這樣距離上次做的 #低碳生酮吐司 被敲碗了快兩個月之久🤣 然後剛剛稍早，突然被「某某愛人」看到我之前做的 #抹茶巴斯克乳酪蛋糕 直接說她要買兩顆，我跟她說這顆成本真的高，加上手工和電錢、包裝等等、真的不便宜哦。 其實真的注重健康的人，價錢對他們來說真的是其次，他們注重的是成分安全和出產者的衛生和用心❤️ 好吧！被你們說了兩個月，手感ㄧ來直接兩種都調配成功～ 未來，這兩種品項不會拍教學影片，然後不要問我配方，因為我不會告訴你🤣 ‧ ‧ ‧ #無麩質 #低醣飲食 #低碳飲食 #生酮飲食 #生酮吐司 #低碳吐司 #高蛋白吐司 #減醣巴斯克 #巴斯克乳酪蛋糕 #廚娘 #烹飪 #食記 #美食 #自煮 #料理 #烹飪食堂 #food #ISGREAT美好生活

香烤起司牛奶~烤箱食譜

香烤起司牛奶~烤箱食譜 每一口有著香濃的起司香 當點心，下午茶甜點很不錯喲！ 零失敗的美味甜點～大人小都都喜歡💕 🌟詳細食譜分享 https://reurl.cc/vqV7ol ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 🌸MATURE美萃 雙層蒸氣旋風9L烤箱 🍡文章分享👉https://reurl.cc/Env72A #香烤起司牛奶 #烤箱食譜 #美萃烤箱 #美食 #點心 #料理 #簡單食譜 #簡單料理#甜點食譜

┃食記┃健康飲食-飯後好油不能少

⁹⁄₁₄ #廚娘日常 今日 #烹飪食堂 的菜色有你們喜歡的嗎？ 🧂燙青菜 🧂香煎海魚 🧂奶油煎雞蛋豆腐 🧂大黃瓜丸子煲湯 🧂奶油玉米四季豆炒蛋 🧂白米小米飯(家裡太多白米,都是恩典) TikTok:https://vt.tiktok.com/ZSJESvEJr/ ‧ ‧ 飯後30分鐘來兩顆 #維萃能秘魯印加果油 調整身理機能，當體質調整得更好，代謝速度自然就提升，所以印加果油它還是對人體有很大的輔助效果喔！ 原本賣到缺貨的 #VITALMED維萃能秘魯印加果油 創辦人，怕大家月餅烤肉吃太多😮‍💨 🌟明兒～限量出貨100盒‼️ ✨先預購者，依訂單順序先行出貨喔❗️ 🛒健康好油預購區：https://reurl.cc/95Emlv 👉ⓁⒾⓃⒺ私訊：https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #廚娘 #煲湯 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #餐桌日常 #手機食先 #飲食記錄 #健康飲食 #小家庭餐桌 #food #foodpic #dinner #cooking #kitchen #healthy #今日のごはん #ISGREAT美好生活 #ISG國際 #社交電商 #ISG社交電商 #VITALMED維萃能 #PopDaily波波黛莉的異想世界

┃食記┃ 港式煲湯-全方位南瓜杏仁排骨湯

⑦月線上教學「健康良食新煮意」 現在才有時間上文😆 有興趣學食療養生煲湯的親親們，可以看教學影片喔！也歡迎私訊問我😘 這道 「#全方位 南瓜杏仁排骨湯」集合了 #優質澱粉、#蛋白質、#蔬菜類、#膳食纖維 最重要的是可以增加 #免疫力 又兼具美容養生由內調理保養。 YouTube 烹飪教學：https://youtube.com/shorts/v_Ry7ql3exE?feature=share 🔺吃完養生煲湯別忘了補充健康好油‼️ 🔺如果每天不攝取好油，小心健康亮紅燈‼️ ✨如何擁有健康好體態？ #VITALMED維萃能秘魯印加果油 幫助你 “好油IN 壞油 OUT 代謝力UP”✨ 🛒輕鬆擁有窈窕身材下單區：https://ppt.cc/fpTOCx ⓁⒾⓃⒺ私訊：https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #廚娘 #湯 #煲湯 #港式煲湯 #養生 #食療 #食記 #美食 #健康 #料理 #烹飪 #自煮生活 #烹飪食堂 #food #fooddie #healthy #hotstuff #homecooking #VITALMED維萃能 #ISGREAT美好生活 #國際ISG社交電商 #ISG社交電商 #PopDaily波波黛莉的異想世界

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┃食記┃ 懂吃也能瘦

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┃食記┃自己煮營養素都有了！

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美國特選嫩肩里肌燒烤片、冷凍白蝦、CJ韓式醃烤調味醬｜COSTCO產品料理｜在家燒烤、烤肉吃牛肉鮮蝦方便，中秋烤肉新選擇

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日式蒸烤鮭魚~美萃蒸氣烤箱食譜

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┃食記┃這樣吃容易餓嗎？

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┃食記┃健康飲食很重要！

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無麩質烘培/健康飲食

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香烤起司牛奶~烤箱食譜

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┃食記┃健康飲食-飯後好油不能少

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