年菜賓果! 為自己的年菜飲食做個測驗吧!

哈囉~我是愛畫畫的營養師Annie 快要過農曆新年了，最近是不是已經在準備年菜了呢? 不過這些常見的年菜，吃多了真的ok嗎? 假使不ok，有什麼方法能解救呢? 如果對於年菜有這些疑惑 那麼就趕快來玩「年菜賓果」，為自己的年菜飲食做個測驗與解析吧~ 把自己愛吃的年菜圈起來並連連看，連好後就往下看答案囉 如果你只有連成0~1條線，恭喜! 你是位很懂得健康飲食的人呦! 不過如果連成3條以上也不用太過緊張，仙人掌纖維可以來解救你的~ 在保健食品中，「仙人掌纖維」是很常見的素材，主要應用於體重管理方面。 當我們吃了含有油脂的食物後，仙人掌纖維可將油脂包覆並排出體外，降低身體對油脂的消化與吸收，以達到油切的目的，因此也有人把仙人掌纖維稱作是「素食者的甲殼素」。 簡單來講，「仙人掌纖維」就像吸油面紙一樣，可以幫我們把過多的食物油脂帶走。 但畢竟保健品只能當作輔助，不可能我們吃進5毫升的油脂後，仙人掌纖維就能原封不動的再把這5毫升油脂排出體外，它能帶走的僅是部分油脂， 因此不該有「吃了仙人掌纖維後，就能肆無忌憚大吃特吃」的想法。 而是該將飲食方法做調整，吃大餐時別忘了多吃蔬菜、避免吃太油太鹹的料理，這時候再使用仙人掌纖維，才能獲得更好的效益哦! #過年 #新年快樂 #年菜 #年夜飯 #圍爐 #除夕 #仙人掌 #保健食品 #營養師 #愛畫畫的營養師Annie 👉想看更多 Annie營養師的營養資訊 挑選堅果4大策略，準備年貨最對味! (文末有好康) 1111購物節，買到手手難以控制? 難以控制的不適，就交給魚油來解決! 中元拜什麼? 跟著營養師這樣買，負擔少一點，誠意仍不減 萬聖節快樂！原來南瓜怪客也能是熟男的救星！？ 爸爸的疲憊誰能懂!? 就讓「刺五加」做爸爸的活力應援團! 崩潰! 減肥時最受不了的5件事 掌握吃粽前、中、後原則，讓你吃肉粽不怕變「肉重」 優格新選擇~纖維多一點，人生順一點! 當了媽後更能體會的心情！色胺酸與南非醉茄，舒緩媽媽的負能量 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

過年大魚大肉，也別忘了動!推薦5位運動YouTuber跟著燃燒卡路里💪🏻

嗨嗨~大家🙋🏻‍♀️我是潛水少女吉兒，年節期間大魚大肉不可少，同時又害怕小肚腩跑出來say hello ?不用擔心!吉兒推薦以下5位，都是我日常會邊看邊做的運動YouTube頻道，分析各個YouTuber的風格和運動難易度，大家一起動ㄘ動ㄘ🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ . . ⚠以下將以我個人的心得介紹5位YouTube頻道，本人非專業健身、減肥，運動是為了維持健康體態，以下的運動強度也是個人評估身體能夠承受之程度做比較，更專業的運動資訊可以請洽專業人員。 . . . 💪🏻 頻道名稱Chloe Ting Chloe Ting是我最常做的運動，難易度以低、中、高、強，對我來說是中等，影片的優點會在進行下一個動作前先講解並有示範動作，也會考量訓練過程中運動者的體力及耐力做低難度動作讓運動者能自行調整。 平均影片長度15-30分鐘，包含全身燃脂、局部訓練，也會分享健康菜單並且與觀眾們互動，許多網友在做完Chloe的運動體態都產生極大的變化，Chloe也會將網友們的回饋做成一個單元，看完影片都會有種被燃起鬥志的感覺💪🏻 除此之外Chloe也有經營個人部落格，可以參考部落格的訓練計畫，讓觀眾們不用煩惱今天要做哪一支影片，也有許多食譜可以邊看邊做唷! 👉🏻Chloe Ting Free Workout Programs訓練計畫 語言/英語 背景音樂/EDM 難易度/🌕🌕🌕🌑🌑 缺點/不會標註難易度，通常觀看影片後才會知道。 . . 💪🏻頻道名稱Pamela Reif Pamela頻道特色是Pamela不會在訓練影片中說話，全程都是背景音樂，如果喜歡聽音樂做運動的妞們Pamela Reif會是合適的人選，平均影片長度10-30分鐘，中間沒有休息時間。 除了局部訓練影片外也會用跳舞的方式進行訓練，節奏輕鬆也屬於低難度訓練，適合在局部訓練完後接著做，或是當天不想做高強度運動時就可以選擇Dance Workout! 播放清單有強度分類，但整體運動強度還是比Chloe Ting高一些，建議沒有基礎運動的妞們可以從Pamela的跳舞訓練開始。 Pamela也會在Youtube發表一週訓練計畫，所以不用擔心如何安排訓練! 語言/英語 背景音樂/流行歌曲 難易度/🌕🌕🌕🌕🌑 缺點/影片節奏較快沒有休息時間以及預備動作。 . . 💪🏻頻道名稱May Fit 會知道May是之前有一位醫師推薦May的運動姿勢以及觀念都很正確，看完就馬上訂閱May，目前May的頻道風格是我個人最喜歡的，May時常分享自己的生活、健身的觀念和增肌減脂餐的製作方法，平均訓練影片長度10-25分鐘。 在運動過程May會講解鍛鍊的部位以及正確的姿勢，不時會鼓勵運動者，想要放棄也很難吶!常常做10分鐘訓練核心就會超有感，會在影片標題標註訓練強度、影片開頭也會提及，整體運動強度偏中高等級。 語言/中文 背景音樂/流行歌曲 難易度/🌕🌕🌕🌗🌑 缺點/尚未規劃訓練計劃，對於需要課程的運動者要自行搭配。 . . 💪🏻 頻道名稱Bellysu減肥中 每次想偷懶都會做Anna的運動🤣頻道中最多的是每日10分鐘的訓練，個人將Anna的運動歸類在低強度訓練，雖然為低強度訓練，但是自從做了訓練側腹的影片我的水桶腰終於有了曲線👏🏻👏🏻👏🏻 頻道特色Anna會在片頭講解訓練部位以及有益之處，也會在進行下一個運動前做示範動作，整體而言跟Chloe的頻道很相似，Bellysu減肥中目前影片不多，最舊的影片為9個月前，不過製作品質已經算很好了👍🏻訓練也非常有效益。 語言/中文 背景音樂/EDM 難易度/🌕🌕🌑🌑🌑 缺點/頻道剛經營目前分享的影片還不多，期待有更多元化的單元。 . . 💪🏻頻道名稱blogilates 頻道主持人Cassey頻道風格非常有活力，如果喜歡邊運動有人和你聊天、說鼓勵的話，blogilates頻道絕對是最佳選擇! Cassey時常在頻道分享自己體態的變化以及自己心境的轉折，都是具有正面意義的，頻道多元化除了局部訓練還有有氧運動、HIT、瑜珈等等並且有局部訓練的分級訓練，時不時也會分享飲食生活等。 平均影片長度15-30分鐘，整體運動為中高強度，播放清單也有等級分類，初學者也能跟著Cassey循序漸進進化身材。 語言/英語 背景音樂/EDM、流行音樂(大多都是Cassey說話的聲音) 難易度/🌕🌕🌕🌗🌑 缺點/喜歡搭配音樂運動的人，可能會被Cassey的說話聲小分神。 💪🏻總整理 🔥運動強度: Pamela Reif > blogilates = May Fit > Chloe Ting > Bellysu 🔥核心感受度: blogilates > May Fit = Pamela Reif > Chloe Ting > Bellysu 🔥燃燒度: May Fit > Chloe Ting = blogilates > Pamela Reif > Bellysu (以上是個人感受排名，每個人可以接受的運動強度不同，還請自行評估身體狀況) . . 吉兒不是為了減肥而做這些運動，而是維持健康體態，飲食方面我不會刻意要求自己吃水煮食物，反而想吃什麼就吃什麼，不過我不吃宵夜、會控制吃油炸物的量，在這樣的情況之下，搭配慢跑每個禮拜至少看這些youtube頻道做3-4次的運動，每次約30分鐘(秉持333原則)，這樣持續一年的時間體重雖然上升但明顯能感受到體態變得結實不鬆垮，原本塌塌的屁股也有提臀的效果，也讓身材曲線更好看了! ⚠再次說明以上是我個人運動後的心得，推薦給妞們，當然這是以我個人運動能夠承受的程度分享，也請妞們試著評估身體狀況再判斷是否該繼續。 . . 在這邊吉兒祝大家新年快樂🧨🧧我們下篇文章見👋🏻 👉🏻追蹤我的ig:jill_studio2020 👉🏻我的波波主頁!更多文章在這裡 👉🏻下載波波黛莉app🍎｜安卓 👉🏻封面來源:IG:pamela_rf、may8572fit、chloe_t #運動 #減脂 #健身 #健康飲食 #健康身材 #維持身材 #曲線 #塑身 #燃燒脂肪#有氧運動 #HIT #間歇運動 #瑜珈 #CARDIO #FITNESS #YOUYUBE #潛水少女吉兒 #ChloeTing #MayFit #PamelaReif #blogilates #Bellysu減肥中 #新年快樂 #牛年行大運

過年送什麼？牛年三拼年節禮盒，蛋糕、牛軋糖、鳳梨酥一次擁有 | 【宅配美食】春上布丁

新年過節有兩大煩惱，一是紅包要包多少，二是禮物要送什麼 紅包還好解決，除爸媽外，每個長輩包一樣價格 送禮反而是個難事，該送的知名品牌都送過了，也不想年年一成不變 今年發現春上布丁出的新年禮盒，好適合送禮！ <h2><strong>禮盒美食介紹</strong></h2> <h3>春上布丁年節禮盒 NT.675 不客觀推薦★★★★★</h3> 禮盒袋設計很現代，跳脫傳統全紅的包裝，用些鮮豔跳色色塊 讓整份禮盒年輕化不少、又十分特別 但並非毫無新年元素，紅色腰封依然顯眼 內紙盒也是喜氣的紅色，相信不只年輕人，長輩也很能接受 畢竟每次每給長輩禮盒，都要全方位考慮 像是全黑的質感禮盒我媽會看不懂，一直嘮叨不夠喜氣 春上布丁的設計是奠基在原有的紅色上，加入不同變化 因此還是頗具有年節喜氣感 裡面有年輪蛋糕、鳳梨酥、牛軋糖 門市可以選擇多種口味任意組合，但宅配則是固定品項 <h3>奶油年輪蛋糕(原味)</h3> 年輪蛋糕作成一圈圈螺旋狀很有特色！家人們一看到都驚呼很可愛 奶油的甜香氣重，光聞味道就很誘人 側面層層捲裝堆疊，仍不失年輪蛋糕原有樣子 不是那種乾澀、每吃一口都要喝水的蛋糕體，口感濕潤紮實 甜甜奶油掌握剛好，不會太甜但維持蛋糕該有的香 <h3>蘋果鳳梨酥 5入</h3> 鳳梨酥絕對是逢年過節最適合當伴手禮的小點 烤得金黃的表皮是好不好吃的關鍵之一 要酥酥鬆鬆的奶香，不能乾乾粉粉的、硬度太高 內餡有鳳梨的酸和蘋果的甜，酸甜搭配更不膩口 <h3>原味牛軋糖(原味) 200g</h3> 我不是很愛吃牛軋糖，很多是太硬咬的很辛苦、不然就是太黏 春上布丁的牛軋糖軟黏很剛好，咬一口可以感受到微軟黏 同時兼顧堅果的脆脆嚼感 入口奶香和堅果香都很渾厚，風味卻溫和柔順不強烈 是我很愛的涮嘴零食 春上布丁2021的年節禮盒，包裝設計有自己特色 食物部分也很好吃，不管長輩、小孩都會愛 今年還沒決定要送什麼？不如路過春上布丁門市，看看他們的禮盒～ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安過生活 找我的FB ▶ 安安過生活 同步於安安過生活 #吃 #新年禮盒 #零嘴 #新年快樂 #新年 #禮盒 #過年 #過年禮盒 #年節禮盒 #美食 #春節禮盒 #美食攝影 #美食分享 #年輪蛋糕 #牛軋糖 #鳳梨酥 #伴手禮 #送禮 #送禮首選 #送禮自用兩相宜 #送禮物 #食物 #安安吃美食 #宅配美食 #宅配甜點 #宅配 #甜點 #甜點控 #零食 #零食控

《嚐》連假後，從歸零開始＿牛轉乾坤之好運旺旺來的團圓飯

稀裡糊塗的過了個很熱鬧的年，每天醒來煩惱要做什麼的美夢，就在開工這天，來到了終結。 放假的日子，每天都過得好相似。記得每天的團圓，記得每次都要展露的微笑。 好好壞壞，一年也都會過去。 開工後，一切從歸零開始，全新的金牛年，全新的自己。 嚐story承諾各位，未來的日子仍會繼續吃吃喝喝，給你們最溫暖的文字、最豐盛的饗宴。 品嚐筆記：疫情期間，今年吃了個特別的團圓飯，在家料理，同樣澎湃。加上現在很多餐廳推出外帶、冷凍等多種服務，讓零廚藝基礎的人，都能享有最棒的團圓飯。 #新年快樂 #年夜菜 #除夕夜 #人團圓 #初一 #牛年 #牛轉乾坤 #大吉大利 #初二 #回娘家 #蹄胮 #金玉良緣 #流沙球 #佛跳牆 #豬腳 #蛋酥大白菜 #團圓 

雲林｜寶寶好去處｜鵝媽媽鵝童樂園

鵝媽媽鵝童樂園俄🦢 寶寶會走之後這真的是個遛小孩的好地方，雖然霏霏還早，但她玩的很開心🙂️ 園區內有養不同品種的鵝，看起來蠻可愛的。但是靠近它們有一種快要被攻擊的感覺（鵝好像原本就很兇😨 霏霏的第一次玩溜滑梯也是一臉呆，加上太陽大（假的）其實風很大蠻冷的，每張照片的表情都好好笑！眼睛好像只有睜開一半😂 滑梯部分的草皮是人工草，原本有幫霏霏穿襪子但她隨便踢個兩三下襪子就不見了所以媽媽只好先幫他收著。 打赤腳順便感受一下草地的感覺。 #寶寶 #寶寶日常 #育兒日記 #育兒紀録 #子供 #9m23d #baby #trip #ootd #媽媽日常 #全職媽媽 #生後9ヶ月 #旅行 #全家福 #親子旅遊 #雲林 #雲林景點 #鵝 #🦢 #鵝媽媽鵝童樂園 #vlog #happynewyear #新年快樂 有停車場又免門票的地方應該可以玩好久，正好我們去的時間沒什麼人。

新年禮盒買了嗎？推薦天然無糖低糖果乾 虎克船長翔琪檸檬茶 x 滴樂食春節禮盒 好吃一直吃 天然健康老少咸宜

#2021新年預備起 ♡總有一款適合你♡ ℍ𝕠𝕠𝕜𝕋𝕖𝕒 x 𝔻𝕖𝕝𝕚𝕔𝕚𝕠𝕦𝕤 今天 Instagram 有吃播ft.果乾評比大亂鬥 快點去看😗 今天沒看到的 去精選看！ 🔸翔琪檸檬紅茶*5 🔹滴樂食低溫烘焙無糖or減糖果乾 愛文芒果乾｜金鑽鳳梨乾｜珍珠芭樂乾｜情人果果乾｜橘子乾 巨推情人果&橘子😋but宸叔說他喜歡拔辣 但是沒關西 禮盒裡面什麼都有什麼都不奇怪 什麼都吃得到(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 然後！ 因為小小一包 所以完全不用怕頭也不回地暴吃 不然果乾真的是很容易吃過頭rrr😖😖😖 無籽檸檬➕無糖紅茶➕甜菊葉 就跟人生一樣 酸甜回甘☕️🍋 覺得如果泡冰的一定很讚👍🏾阿建議水可以多一點 會比較順口唷～～～ 而且我拍胸脯認證 介個禮盒絕對炒雞適合送長輩 天然健康🎁 ❥滴樂食Delicious Facebook · Instagram ❥翔琪檸檬茶 🌐購買連結在這ㄦ🌐 啊啊 結帳的時候記得要輸入⇣⇣⇣ 專屬Discount code🍀HSP2021 #春節禮盒 #新春禮盒 #新年快樂 #伴手禮 #禮盒 #宅配美食 #商務送禮 #團購美食 #伴手禮推薦 #台灣伴手禮 #年節禮盒 #果乾 #情人果 #鳳梨乾 #愛文芒果 #芒果乾 #辦公室零食 #水果乾 #新北美食 #永和美食 #台南美食 #高雄美食 #台中美食 #天然果乾 #檸檬茶 #檸檬紅茶 #紅茶

好好吃飯/早午餐/三重

#附上影片介紹 #文末有好康 我們來到了位於三重區的 ⭐好好吃飯⭐品嚐早午餐~ 位於台北橋站，步行約4分鐘 交通十分便利~ 選擇非常多元~ 我們品嚐了~ 📍#4盎司牛肉起司堡$120 (4盎司牛肉/起司/上癮醬/生菜/番茄/洋蔥/小黃瓜) 以主廚精湛的料理手藝烹調， 漢堡香軟的口感，搭配上紮實的牛肉與香濃金黃起司，充滿幸福的滋味~如同漢堡的製作方式， 滿滿的生菜一層一層堆疊， 用專屬美味將你我的心緊緊牽絆。 讓人一口接著一口，欲罷不能，直呼滿足！ 📍#塔塔雞不可失 $90 (酥炸卡拉雞/自製塔塔醬/生菜/番茄/洋蔥/小黃瓜) 塔塔雞不可失每一口都能感受迷人的醬香在舌尖綻放，令人回味無窮！ 😋😋😋 配上金黃耀眼的酥炸卡拉雞， 光是看了就令人食指大動啦~ 漢堡內平鋪上層層美味精選特製餡料，翠綠新鮮的生菜配上鮮嫩的卡拉雞，份量十足與用料滿滿，讓人真正體會與感受到好好吃飯對料理的誠意與用心。 細細品嚐，絕對帶給味蕾無盡的滿足！ 飲料點選了~ 📍#嫣然鮮奶茶$60 人見人愛，幸福滿分的鮮奶茶， 魅力難以抵擋！奶香與茶香完美交融，順口好喝，高人氣實至名歸。 📍#草莓牛奶$80🍓 輕啜一口草莓牛奶，醇厚溫潤的乳香中，滿溢豐盈的果香，濃而不膩的美味，入口下嚥後還留下陣陣迷人餘韻，讓人回味再三，回味無窮！ 牛年行大運，好好吃飯真的好應景😍 可愛的牛牛彩繪壁畫，超好拍的~🥰 老闆說店內每二至三個月會換一次彩繪圖，這點也太厲害了， 好好吃飯，不單單餐點美味， 還多才多藝呀！ 😄 店內幸福的氛圍，驅散生活的煩憂與壓力！ 每項食材及原物料都是精心挑選的，尤其是店內的手工醬料全是店家自己精心製作而成的喲！沉澱心靈的氣氛與美味無比的餐點，實在令人印象深刻，絕對會再回訪，分享給大家喲！👍 📢📢 🧨春節期間正常營業春節時，除夕到初三都有營業喲，另外來店內拍照打卡按讚🧧🧧 🎉🎉還送限量的Q版紅包袋，超可愛阿~ 送完為止，心動的朋友手刀前往吧~ 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/ZSE3WrPe/ —————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 🔺店名🏡好好吃飯 🎉地址：新北市三重區文化南路49-1號 ⏱營業時間：星期一公休日 星期二~五 上午7:00~下午3:00 星期六~日 上午7:00~下午4:00 ☎電話：(02)2976-8828 好好吃飯粉絲團 👉https://reurl.cc/L0mOAX IG👉 @haohao_chifan #三重美食 #tiktok美食特派員 #美食 #早午餐 #三重區 #好好吃飯 ＃彩繪壁畫 ＃新年快樂 ＃好牛 #漢堡

手作早午餐/朝食2021/02/13 水煮蛋/酪梨🥑搭蔓越蔓麵包

手作早午餐/朝食2021/02/12 水煮蛋/酪梨🥑搭蔓越蔓麵包

2021/02/13大年初二 手作早午餐/朝食主食：水煮蛋/酪梨🥑搭蔓越蔓麵包 蔬果：櫻桃🍒/橘子/藍莓🫐/葡萄 飲品：手沖咖啡☕️早安～～！ 連吃2天比較重口味的菜，今天早上～吃素吧！ 就是沒肉～沒紅燒～都沒有，只有水煮蛋～讓胃休息一下！初二～回娘家，我也回到自己的故鄉（三芝） ，自誇下～真的是好山好水好人文，😊😊😊。 🧧開春喜慶慶豐年🧨 🧨大地回春百花開🧧 🍐🍎🍉🍓🍐🍎🍉🍑🍐🍎🍒🍑🍓🍊🍐🍊韓國原裝OHCHEF年糕麵⏹柚子醬。 開團只到➡️2/17哦🎉⬅️韓國超夯～料理食品包 2/8甜心價開團～年後出貨；年節先吃年菜！ 😊🌸🌸🌸2021/02/08 💕00:00準時開團哦！ https://gbf.tw/nihkf或IG文無法直接連結， 在Tina的IG個人首頁有連結🔗網址！ (先點 linktr.ee/tina.wu1002) 🌸🌸🌸原裝OHCHEF年糕麵～開團3種最熱銷口味。 🎈韓國 OHCHEF 年糕麵料理包🍜 原價$150 （菌菇奶油非/蛤蜊風味/辣炒年糕） 團購價:兩包220(單包110)/五包530(單包106) 💕3種口味，可混搭組合成組💕 🎈韓國Damizle 黃金柚子醬 80g*10包/組 （可當生菜沙拉醬/搭冰淇淋/做柚子蘇打水） 🌻柚子沙拉醬的配方分享在2021/02/07 原價一組$499單組$370/兩組700(單組$350）⭐️歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐 🫐FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄#台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記#相機先食 #早餐吃什麼 #心靈雞湯 #柚子醬#小學生早餐 #年糕麵 #OHCHEF #新年快樂#手沖咖啡 ☕️#breakfast #cookies #dinner #Foodbloggers#sandwich #bread #cooking #foodbeast#Chickenbreast 🧧開春喜慶慶豐年🧨 🧨大地回春百花開🧧

手作早午餐/朝食2021/02/14 醬燒鮮蝦嫩蛋生菜🥬搭起司🧀️生土司

手作早午餐/朝食2021/02/13 醬燒鮮蝦嫩蛋生菜🥬搭起司🧀️生土司

2021/02/14大年初三 手作早午餐/朝食 主食：醬燒鮮蝦嫩蛋生菜🥬搭起司🧀️生土司 蔬果：櫻桃🍒/橘子/藍莓🫐/ 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～！ 今天早上，慢慢的吃早午餐🥣～躺沙發， 因古語有言：初一早 初二早 初三睏到飽。。 ～～初三就是放鬆，隨心的日程。🥰 🧧一元復始 萬象更新🧧 出處：《公羊傳。隱公元年》 新年新氣象～萬物回春。 但，在迎接新氣象到來前～要先除舊/整理， 才能開春佈新。。。 告別去年的壞事/不好的惡習/不好的因果等， 並從中學習修正，見己心，面對新的一年， 用嶄新清明的心，用全新的新視野； 邁向新的一年！！ 🌈祝大家有個 慵懶愜意 週三 🌈 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 韓國原裝OHCHEF年糕麵⏹柚子醬， 開團只到🧲2/17🧲韓國超夯～料理食品包 🌸🌸🌸 2021/02/08 💕00:00準時開團哦！ https://gbf.tw/nihkf 或IG文無法直接連結，在Tina的IG個人首頁 有連結🔗網址！(先點 linktr.ee/tina.wu1002) 🌸🌸🌸 原裝OHCHEF年糕麵～開團3種最熱銷口味。 🎈韓國 OHCHEF 年糕麵料理包🍜 原價$150 （菌菇奶油非/蛤蜊風味/辣炒年糕） 團購價:兩包220(單包110)/五包530(單包106) 💕3種口味，可混搭組合成組💕 🎈韓國Damizle 黃金柚子醬 80g*10包/組 （可當生菜沙拉醬/搭冰淇淋/做柚子蘇打水） 🌻柚子沙拉醬的配方分享在2021/02/07 原價一組$499單組$370/兩組700(單組$350） ⭐️歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐 🫐 料理步驟； 料理步驟： 1.備料： 🍒蝦子🦐全退冰 12隻 🍒醃料：醬油/鹽巴/米酒各少許.醃5分。 2.醬燒鮮蝦： 油鍋熱了之後，先煎雙面約共5分， （中間可以把 醬料放下醬燒。） 3.嫩蛋：油鍋熱了，轉小火，放下蛋液， 加少許鹽，底成形之後，向内翻.... （熟度個人喜好！！） 4.生土司：上下火175度，烤7分。放起司片。 5.準備：水果/生菜/ 6.手沖咖啡☕️ 🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #相機先食 #早餐吃什麼 #心靈雞湯 #醬燒鮮蝦 #小學生早餐 #年糕麵 #OHCHEF #新年快樂￼￼ #手沖咖啡 ☕️ #breakfast #cookies #dinner #Foodbloggers #sandwich #bread #cooking #foodbeast #Chickenbreast

挑選堅果4大策略，準備年貨最對味! (文末有好康)

挑選堅果5大策略，準備年貨最對味!

哈囉~我是愛畫畫的營養師Annie 農曆新年快來了，最近是不是開始在準備年貨了呢? 在年假期間，不論是新友拜訪相聚、看電視、打麻將、玩桌遊，好吃堅果、糖果、魷魚絲、肉乾...等年貨，一定是少不了的呀~ 其中「堅果」絕對是營養師心目中的優質零食! 不過市售堅果這麼多，到底要怎麼挑選才能健康不踩雷呢?其實只要把握「製成、聞、看、吃」這4大原則，就能輕鬆買到健康好吃的堅果囉~ . 挑選堅果的4大策略 1. 製成：低溫烘焙最安心 很多人對堅果的印象就是「營養、健康、好處多」，但是你知道嗎? 堅果也有好壞之分哦~!看看我們隨手買的堅果包裝，如果成份有棕梠油、葵花油…等油品，就屬於高溫油炸過的堅果，雖然顏色很漂亮，卻很容易吃到過多的熱量。 然而用「低溫烘焙」的堅果，以低溫120度、長時間的方式烘培，不僅不會吃到過多油炸油的熱量，還能保留堅果裡更多的營養素，這樣的製程才能真正獲得堅果原有的營養、撇除多餘的負擔。 . 2. 看：顏色偏淺無調味 將堅果直接咬碎，看咬開的地方，如果是品質差、顏色深、經油炸的堅果，裡面會比較深黃，而天然堅果的芯則會比較白，呈現外部淺黃、內部偏白，也就是說，品質優良的堅果，它的外表和芯都是淺色的。但若是白到不自然的堅果也要小心，因為有可能是經過漂白、過度加工的。另一個可用眼睛觀察的地方就是看「成分標示」，避免選擇含有辣椒粉、五香粉、甘草粉…等調味成分的產品，可改成選購無調味的堅果，成分越簡單越無負擔。 . 3. 聞：清淡果香無油耗 堅果本身含有對人體有益的不飽和脂肪酸，再加上購賣的堅果若有經過高溫油炸，其油脂量會來的更高，這時候如果保存不當，長時間暴露於日曬、空氣中使油脂氧化酸敗，便會產生不好聞的油耗味，這時就代表堅果品質正在下降。新鮮的堅果不僅不會有油耗味，散發出來的甚至是清淡的果香味、原始自然的堅果香氣。 . 4. 吃：口感稍軟自然味 低溫烘焙的堅果保有較多的水份，因此咬起來會稍微軟一點，但味道吃起來是自然的堅果風味；而經高溫油炸的堅果，因水份流失的較多，所以口感會較脆、較硬。另外，若堅果吃起來有苦味表示已經變質，不可以購買或繼續吃了囉~ . 以上是挑選堅果的4大策略 如果看完後還是不知道要從何購買，別擔心~ 「溫室好食道」的堅果，通通符合Annie營養師上述列的考驗! 溫室好食道的堅果採用三段式低溫烘培，且無調味、100%天然 非常適合以溫室好食道的堅果作為年貨，同時官網也有禮盒包裝，做為年節禮盒送人也是不錯的選擇哦~ . 溫室好食道 的「堅果系列」，推薦給： • 飲食不均衡的外食族 • 喜歡清爽無負擔的愛美族群 • 下午就想吃點小零嘴的上班族 • 喜歡清爽無負擔的愛美族群 • 堅持健康飲食的年長者 • 需要營養滿點的小朋友 • 需要採買年貨的大家 . ❤好康大放送 1.年貨零嘴這裡買：溫室好食道 2.優惠好處這樣用：在推薦碼輸入『annie』，就可折扣50元哦! 而且新註冊會員，還可以再獲得100元購物金! #溫室好食道 #堅果 #年貨 #新年快樂 #營養師 #愛畫畫的營養師Annie 👉想看更多 Annie營養師的營養資訊 1111購物節，買到手手難以控制? 難以控制的不適，就交給魚油來解決! 中元拜什麼? 跟著營養師這樣買，負擔少一點，誠意仍不減 萬聖節快樂！原來南瓜怪客也能是熟男的救星！？ 爸爸的疲憊誰能懂!? 就讓「刺五加」做爸爸的活力應援團! 崩潰! 減肥時最受不了的5件事 掌握吃粽前、中、後原則，讓你吃肉粽不怕變「肉重」 優格新選擇~纖維多一點，人生順一點! 當了媽後更能體會的心情！色胺酸與南非醉茄，舒緩媽媽的負能量 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

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年菜賓果! 為自己的年菜飲食做個測驗吧!

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過年大魚大肉，也別忘了動!推薦5位運動YouTuber跟著燃燒卡路里💪🏻

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過年送什麼？牛年三拼年節禮盒，蛋糕、牛軋糖、鳳梨酥一次擁有 | 【宅配美食】春上布丁

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《嚐》連假後，從歸零開始＿牛轉乾坤之好運旺旺來的團圓飯

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雲林｜寶寶好去處｜鵝媽媽鵝童樂園

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新年禮盒買了嗎？推薦天然無糖低糖果乾虎克船長翔琪檸檬茶 x 滴樂食春節禮盒好吃一直吃天然健康老少咸宜

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好好吃飯/早午餐/三重

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