2020年必須擺脫的壞習慣

－ 明天就是新的一年了，新的一年我們應該要幹嘛？ 首先除了要有自律的生活規劃以外，以前生活的壞習慣也要改善才能迎接更棒更精緻的生活！所以呢有哪些壞習慣困擾著我們的生活呢，趕快來看看你要改的有幾條！ ＃拖延症 拖延症是現代人的通病，主子之前也教過大家很多學習自律的方法，大家可以多看看以前分享的文章～一旦你擺脫拖延症，你就會發現以前做不完的事，現在居然可以在時間內完成，還綽綽有餘；除了做事事半功倍之外，生活步調也更自在穩定。 更多自律文章看這邊：http://bit.ly/2ZDjEX3 ＃手機成癮症 怎麼樣算是手機成癮症呢？可以簡單做個測試，基本中三點以上就算是手機成癮了。 1.手機24小時不離身 2.睡前、睡醒後做的事是滑手機 3.會使用手機來避免尷尬 4.手機快沒電的時候會非常著急的找充電器 5.曾經因為手機和家人、朋友、戀人發生爭吵 6.通勤時必須隨時用手機聽音樂 7.曾試圖在開車時使用手機 8.睡前明明有睡意卻還想繼續滑手機 手機雖然可以讓我們獲得許多實用的資訊和與人聯繫，但我們卻悄悄被手機給制約和綁架了！當我們不再能控制自己不去使用它，就意味我們已經上癮，必須開始戒斷手機成癮！ ＃月光族 很多人會覺得「自己賺自己花」有什麼不對，其實確實沒有不對，但是沒有儲蓄習慣的人生活是沒有保障的，因為你沒有可活用的資金，假如說今天你出了意外需要龐大的醫療費，又或者突然失去工作，那一瞬間你會沒有任何金援供你生活。另外儲蓄及投資也能幫助你未來有更好更廣的發展，例如：買房、加股、創業...等。現在開使養成儲蓄、規劃未來，你就會比別人早一步成功。 ＃夜貓族 熬夜對身體有多大的負面影響大家應該非常了解，不需要我多贅述了，但最弔詭的是大家都心知肚明，卻絲毫沒有想做改變的意思！這樣真的母湯，從2020年開始，我們大家一起努力改掉熬夜這個壞習慣！ ＃不愛乾淨 不愛打掃，生活環境髒亂、不愛刷牙、懶惰洗澡、偷懶卸妝、不洗衣服...這些都是很糟糕的壞習慣。新的一年立志做一個精緻乾淨的新時代女性，從保持乾淨整潔開始！ 希望大家2020年都能成功把壞習慣給改掉～ 最後祝大家新年快樂！ ＃新年期許＃波波黛莉＃改掉壞習慣＃2020

2022 讓你如虎添翼的  六個新生活提案♥︎

相信大家在每次新年的開始，總是會有對自己、對生活、對感情、對工作、對很多方方面面都充滿了希望和期許！在天使數字裡，2022也代表著要我們保持樂觀、信心、以及平靜的心情，專注著目標前進～ 在這裡提供大家6個新生活提案，讓我一起來看！(●’◡’●)ﾉ 壹、學會冥想的力量 冥想是一種心的鍛鍊，在庸庸碌碌的生活節奏裡，我們透過冥想、利用呼吸使自己平靜下來，讓注意力回到自己。冥想的時間很彈性，例如說早上起床後留給自己10分鐘的時間、或利用午休時間的5分鐘、或是晚上給自己15分鐘的時間。 冥想的空間找一個安安靜靜不會被打擾的環境，過程中坐著放鬆舒服的姿勢、閉上眼睛、細數著自己的呼吸、最重要的是把腦袋淨空。就想像是清除自己腦袋的快取資料、暫存記憶體，讓自己的大腦有更多的彈性可以重新運轉。 貳、養成寫日記的習慣 在這裡說的日記，指的像是子彈日記、顯化日記、感恩日記，或是只是單純書寫當日或近期的心情、狀態的流水帳日記也可以，但珍妮會比較推薦前面三個來作為習慣的培養！ 子彈日記也是珍妮今年度想學習的！它的好處是可以隨時隨地用最簡潔快速的方式紀錄，隨意找一本你喜歡的空白筆記本就可以開始，主要在記錄過程中可以用來整理思緒、也可以提升做事的效率！ 參、每天喝2000c.c以上的水 每天要記得多喝水，想必這句話已經聽過無數次了，論喝水的重要性和好處，不外乎讓身體可以順利排毒、皮膚變好、神清氣爽氣色好，但真的可以做到每天喝2000c.c以上的水可不簡單呢！畢竟這並不包含早上喝的咖啡、或是一整天喝到的茶飲料、牛奶、湯、或其它飲品，真的就只能單單是開水而已呢！ 肆、使用「SMART 原則」檢視目標計畫 不管是生活中，還是工作職場裡，大家是否也曾遇過訂下了大大小小的計畫，最後可能不了了之？或再度成為下一次的目標計畫？？ 在此提到這個原則的意思是：將目標設立的明確具體化、過程細節清晰，同時讓自己知道如何去衡量自己達成的進度比例，建立出自己可以逐步實行的計畫軌跡！ 根據自己現階段的狀態，分辨可達成的難易度，不會過於輕易、也不會遙不可及的。倘若在自己的規劃中有一個以上的目標要完成，也希望是由不同計畫一起完成一個最終的目標，達到相輔相成的協調性，最後記得為自己設下達成的時效限制，以免被其它未預料到的事情影響或拖延～ 伍、學習各種新花樣、培養各種新興趣 如果生活一成不變，或總是忙碌在工作、家庭生活裡，日復一日，我們始終有天會失去朝氣的～～ 不如就從現在開始、從今年2022開始、從虎年春節開始，來培養一些新的興趣！可以接近大自然、也可以單純用植物花朵來裝飾家裡、可以蒐集沒有去過的景點、可以在家跟著YouTube 一起做瑜伽伸展、或跟著音樂影片一起跳舞、也可以偶爾下廚做點創意料理，很多很多，是不是光想像就覺得振奮人心呀！ 陸、找到志同道合的好夥伴 想想海賊王的卡通，大家都看過吧？(會不會不小心透露出珍妮的年代了哈哈哈） 在實現目標和理想的過程中，或者說是在這千變萬化的生活時光裡，每個人都有不同的成長速度與階段，如果在身旁的朋友、夥伴和自己能一直在同樣的頻率和軌道上前進，真的是一件很幸福的事！ 倘若現階段還沒有也沒關係，就猶如魯夫在前往偉大的航道上，一路上遇到了許許多多的人，有人留下有人離開，最終總會得到幾個在同樣軌道上努力、互相扶持彼此的夥伴♥︎ 祝福大家在新的一年，不只有新的希望和計畫，還有更多新的生活體驗和實現～ 同時也享受享受生活中大大小小的驚喜，祝福大家一切順利 ♥︎ 新的一年 虎虎生風 · 如虎添翼！如果喜歡珍妮的文章分享，別忘了按下訂閱追蹤唷～ 可以追蹤👉珍妮的Instagram 育兒·寶寶的日常 看這邊👉 Ruei’s Instagram #2022 #新年快樂 #新年計劃 #新年新希望 #目標規劃 #新年期許 #虎年 #虎虎生風 #如虎添翼

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2020年必須擺脫的壞習慣

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2022 讓你如虎添翼的六個新生活提案♥︎

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2020年必須擺脫的壞習慣

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