寶貝的健康好朋友｜增強抵禦力首選｜紫錐木莓飲｜亞柏生醫｜寶貝舒｜給寶貝喝的｜兒童保健｜純天然


我一直都很感謝Miru的出生，帶給我跟凱哥更多層次的生活，但隨著疫情越發嚴峻，甚至必須學會與病毒共存…我開始擔心起Miru的防護力是否承受得住目前病毒肆虐的狀況，Miru出生到現在，大大小小的健康狀況沒有少過，讓媽媽我每次看到她不舒服都好難受😫想必媽媽們都有跟我一樣的困擾😭 😭 😭 最近在媽媽圈盛行一個專門給兒童使用的保健品，會被吸引是因為聽說 ✦ 吃下之後就像戴上 #隱形口罩 ✦為了打造Miru強健體質，看到好多媽媽們的大力推薦下手了這款成分真的超天然完全「不含香精、色素、防腐劑」可以安心讓Miru吃下去#亞柏生醫 #寶貝舒紫錐木莓飲 >> https://lihi1.com/fqK1V 他們採用了 📍台灣有機紫錐花 在歐美有天然感冒藥之稱！ 可以將入侵者扼殺在搖籃裡，是活化寶貝體內的防護小尖兵！ 📍德國接骨木莓 被古希臘人視為萬靈丹， 在不適初期補充的話，可以快速抵抗壞菌💪 📍美國Epicor酵母菌發酵物 美國全球獨家酵母菌發酵物，富含多種營養素以及微量元素 可以幫我家孩子打開 #天然防護罩 ❤️ 📍天然萃取C+鋅 維生素C 100% 純天然，來源是卡姆卡姆果＝50倍柑橘類水果🍊🍋🥝 寶貝必備防禦維生素黃金組合，後疫情時代提升孩子防禦力 是每個爸媽目前所面對的難題!!現在回台中都一定會在包包備好紫錐木莓飲， 更強的是！特別時期加強防護的吃法： 直接食用倒入口中咀嚼，停留20秒後再喝水，能夠增加局部防護力，避免病從口入，中獎也能降低不適感哦！ 出門在外除了有口罩保護外，吃下寶貝舒就像多了一層隱形口罩雙重防護著呢！一包寶貝舒，兩種保護力，真的超安心！ 🔥強烈推薦給也想提升孩子自體保護力、減少傳染機率的爸爸媽媽❤️ | 延伸閱讀 | 小村日和抓週體驗｜抓周流程、價位、推薦加購項目大公開｜這樣搭配就對了!! | Instagram | 若梅Mei ♥️ 小艾Ai ｜更多文章｜ Mei Ai love u ｜更多好康推薦｜Mei & Ai's collection #寶貝舒 #紫錐花 #接骨木莓 #紫錐木莓飲 #天然防護罩 #鋅 #天然萃取C #維生素C #Epicor #亞柏生醫 #arber_labs #給寶貝喝的 #寶貝的健康好朋友 #增強抵禦力首選 #媽媽日常 #媽媽日記 #寶寶成長日記 #育兒紀錄 #新手媽媽 #寶寶日記 #親子生活 #親子日常 #房奴 #裝潢 #新居 #新居落成 #裝修 #裝潢日記 #裝潢紀錄 #買房 #室內設計 #育兒 #育兒日常 #育兒生活 #親子 #母嬰 

孕期保養｜耐心燉煮的精粹精華，補足所需營養和體力♥︎

俗話說「一回生二回熟」，第一胎懷孕的時候仗著自己頭好壯壯，當時沒有特別涉獵營養品，但隨著日月時間的累積，身體的好壞總會回饋告訴你～～這次趁著二寶還在肚子裡把所有好的營養都重新補起來！(●’◡’●)ﾉ 持續地補充營養 從看不出來是孕婦的前中期，目前已來到35.36週，孕肚明顯變得圓滾滾、營養滿滿( ˘ ³˘)♥︎ 早上空腹先來一包滴雞精，用香醇的營養幫身體開機；傍晚餐前再來一份虱目魚精，為一整天的疲勞再補充能量。 而且蔡記の滴雞精跟以往喝的很不一樣！除了是以黑羽土公雞提煉製成，在味道上也是比較濃郁的香氣。而虱目魚精倒是第一次品嚐，口味很特別，像是燉煮許久的魚湯精華～ 不僅適合孕期照護的女性朋友們， 對於術後調理者、疲於奔命的勞碌工作者，或是家中長者都很適合！(小提醒: 有痛風, 腎臟病或高血壓等狀況, 須先詢問醫師) 食材選用 皆為擁有產銷履歷的虱目魚和雞隻，來源安心又健康，透過耐心燉煮數小時後，再以-18度C的急速冷凍保存新鮮，將內在的營養化為細小分子，全都是精華呀！ 食用前的料理方式 可以透過電鍋加熱(用1/3杯水)或隔水加熱3分鐘，也可以直接加入餐點中一起烹調，簡單就能品嘗到食材風味唷！ 聯合公益活動 由魚鱻森ｘ蔡記ｘ社團法人台灣基督教好牧人全人關顧協會，推出 #覺得倍愛公益聯名限定補給組(滴雞精+虱目魚精) 將會另外提撥組合收入2%，支持好牧人全人關顧協會的弱勢老人送餐計畫，不只照顧好自己，也可以幫助到需要的人呀～歡迎大家一起入手限定組合、一起響應公益 (●’◡’●)ﾉ♥︎ >> 公益聯名限定組合 https://bit.ly/3DhLw8Q 本月限定的好消息 在這個秋季進補的九月份，正好是【魚鱻森】週年慶，只要在活動期間加入官網會員、回填生日資料，即贈50元購物金，詳細活動可參考以下網址 >> ６週年活動資訊 https://bit.ly/3qrGIGy 非常適合在每天下班後回到家，來上一碗，代謝身體疲勞，補充滿滿的元氣唷 (●’◡’●)ﾉ♥︎ . . #魚鱻森 #虱目魚精 #蔡記 #滴雞精 #黑羽土公雞 #公益活動 #聯名活動 #孕期補給 #孕期營養 #孕媽咪 #孕期必備 #新手媽媽 #二寶媽 #懷孕日記

當媽後壓力山大，愛自己從這四種紓壓方式開始。

▶ 在開始之前，請動手幫我加加 ig～更多育兒、三花＆橘貓、美食（肉桂捲、咖啡廳⋯⋯）、好物在這裡～▶ 如果你只想關注美食，請直接到這邊～▶ 也歡迎你到甯甯的 ig 玩玩 記得幾年前某次聚會，朋友因為想看《世間情》而將「濃伏特加套雪碧」一乾而盡。當時我和甯爸被迫陪看，邊看就一邊嫌劇情有多瞎。 但是事隔多年，當媽後的我，最近卻迷上類似風格的《一家團圓》。說是迷上《一家團圓》，還不如說是被林筳諭（勇兔）給圈粉。 現在的我其實很少完整「追劇」，但也看了不少劇，因為都靠官方在 FB 釋出的精華影片看完整部戲。 會開始看《一家團圓》，是因為太佩服最強迷因女王林筳諭（勇兔）。不論是跳酷龍的舞、小 S 的《九九乘法表》、包青天⋯⋯真的是演什麼像什麼，而且內容荒唐到實在太紓壓。 說真的，當媽媽的壓力跟工作壓力差別其實很大。因為媽媽不會被 Fire，但也因此無法卸職，而且根本隨時在 On Call。 壓力會源自四面八方，還像物聯網一樣，隨著生活圈不時在擴大。近到老公、公婆、老師，遠到鄰居、路人、社會，這都端看妳怎麼看待、怎麼排解，並找到生活與媽媽身份間的平衡感。 而且這樣的媽媽才有能量、有活力，也更懂得生活、懂得照顧自己，才是最好的身教。（雖然我還在學習和調整。） ★ 有妳之後，學會戴好自己的紓壓氧氣罩，就是最好的身教。 當媽壓力好大喘不過氣，從這四種紓壓方式開始喘口氣。 圖片來源：截圖自《三立新聞》粉絲團，如有侵權，再請聯繫告知，謝謝。 影片連結：https://bit.ly/36wzLxr 延伸閱讀 Follow Morello 酸櫻桃：帶妳進入我的影時代 謝謝大家的觀看，喜歡的話請幫我點個按讚、分享、收藏，也可以追蹤以下平台～ ▶ 我的地圖：將「Morello 酸櫻桃｜台灣娛樂地圖」加到書籤（有新文章都會更新上去喔！） ▶ Facebook：Morello 酸櫻桃 ▶ instagram：morellowang ▶ Blog：Morello 酸櫻桃｜影時代的文字人 ▶ 聯絡 Morello 酸櫻桃 #新手媽媽酸櫻桃 #新手媽媽 #新手爸媽 #新手媽媽日記 #新手媽媽的生活 #新手媽媽的日常 #新手媽媽日常 #新手媽媽育兒日記 #名言 #名言佳句

育嬰》好拍嗝，新生兒接受度最高！生產醫院、月子中心都用小獅王辛巴奶瓶 | 蘊蜜質金玻璃防脹氣奶瓶 | 2022奶瓶推薦

媽媽圈中無人不曉的小獅王辛巴繼去年推出蘊蜜鉑金PPSU防脹氣奶瓶後，今年新推出了玻璃材質的「蘊蜜質金玻璃防脹氣奶瓶」！ 之前懷孕時在IG上看到有好多媽媽們都推薦小獅王辛巴奶瓶，那時候看到就覺得超美的，而且還有很多優點喔。 分別有晨藍、栗粉、杏茶、綠沐四種顏色，最暢銷人氣色是「杏茶」，而我選的是「栗粉」，同樣是很舒服又耐看的顏色！ 奶瓶主要分玻璃跟PPSU兩種材質，會選玻璃奶瓶主要原因是玻璃奶瓶導熱快，對母乳媽媽來說比較方便，不論加溫或降溫都很快速。 小獅王辛巴官網 蘊蜜質金玻璃防脹氣奶瓶 最重要的還有他們的Aspir 5.0智能減壓防脹氣奶嘴專為新生兒設計，不只能減少脹氣現象、好拍嗝，材質也接近乳房柔軟度，大幅降低乳頭混淆的問題。 像我平常自己帶都是直接親餵，婆婆幫忙帶的時候則是瓶餵，兩者交替下小糯米都能接受哦，沒有乳頭混淆的問題。 只要換個瓶蓋，一瓶可以三用：奶瓶、儲乳瓶、萬用瓶。 因為配件高達8種，連學喝水階段都沒問題，接下來等寶寶大了，如果換成蘊蜜鉑金PPSU奶瓶，配件也都可以共用喔！ 質金奶瓶可說是最強台灣製奶瓶，我生產的醫院跟月子中心也都是使用小獅王辛巴的奶瓶，新生兒接受度最高，推薦給各位新手爸媽😊 小獅王辛巴官網 蘊蜜質金玻璃防脹氣奶瓶 - ✨Blog文章🔎ㄚ兔到處趣https://rabbitfunaround.com/blog/post/simba-babybottle - #阿兔到處趣 #小糯米成長史 #小獅王辛巴 #小獅王 #奶瓶 #奶瓶推薦 #質金奶瓶 #玻璃奶瓶 #奶瓶最高指標 #最強台灣製奶瓶 #新手媽媽 #孕媽咪 #育兒 #育嬰 #育兒日記 #育嬰日記 #小兔合作 #simba #baby #babybottle

孩子講不聽、叫不動怎麼辦？除了動怒和體罰，你還有四個更好的選擇。

▶ 在開始之前，請動手幫我加加 ig～更多育兒、三花＆橘貓、美食（肉桂捲、咖啡廳⋯⋯）、好物在這裡～▶ 如果你只想關注美食，請直接到這邊～▶ 也歡迎你到甯甯的 ig 玩玩 「請妳退後！」在重複講了三四次以後，我終於忍不住怒吼，原因是她不斷地踩著洗好待晾的衣服。就算是離開了，馬上又回來繼續踩踏，根本是越說越故意！ 我是牡羊座，是一個很急，甚至很多時候很固執的媽媽。當對上同樣身為牡羊座的甯甯，簡直是彗星撞地球～硬碰硬！ 甯甯最近的狀態，用大人通俗的用詞就是「屁孩」、「講不聽」、「明知故犯」⋯⋯ 雖然我在「兩歲小孩什麼都想自己來，不滿意就罵罵號怎麼辦？」這篇提過「大人應該優先穩定自己的情緒」，但不得不說，大人總有遇到壓力或情緒滿載的情況，哪有可能像專家說的可以總是「溫柔堅定」。 只是說，常常怒吼完就後悔。但也好在怒吼後終於冷靜下來，於是我看著她說「不然妳來幫忙好了！妳把衣服拿起來，然後甩一甩再給我。」 甯甯就像機器人瞬間收到指令眼睛一亮，立馬撿起衣服用力地甩。儘管甩得不盡人意、甩得我在旁邊等待放空⋯⋯但也因此甩回親子和樂、圓滿快樂的結局。 當衣服晾完以後，除了很棒儀式 Give Me Five 以外，我也蹲下來抱了她一下並說「媽媽剛剛很兇，對不起～」。（延伸閱讀：孩子聽不進去？因為孩子很急，所以你更該淡定。） 孩子老是講不聽、叫不動，在動怒以前，你還有四招可以嘗試。 上面場景是不是很熟悉？你們家是不是也常這樣「去收玩具」、「收完玩具才能看電視」、「趕快收！」⋯⋯然後你會發現，喋喋不休毫無用處。以下分享幾個我嘗試過且有用的方式，基本上會需要依照情況切換，甚至可能要在同一個狀況下，一個一個嘗試。 總而言之，我知道當父母很難，但試著放鬆一點吧！你並非別無選擇～（自我喊話） ★ 如果你想要滋養孩子，你必須比孩子要生機勃勃得多，而且喜悅得多。這樣，孩子就會被你吸引。by Sadhguru 延伸閱讀 Follow Morello 酸櫻桃：帶妳進入我的影時代 謝謝大家的觀看，喜歡的話請幫我點個按讚、分享、收藏，也可以追蹤以下平台～ ▶ 我的地圖：將「Morello 酸櫻桃｜台灣娛樂地圖」加到書籤（有新文章都會更新上去喔！） ▶ Facebook：Morello 酸櫻桃 ▶ instagram：morellowang ▶ Blog：Morello 酸櫻桃｜影時代的文字人 ▶ 聯絡 Morello 酸櫻桃 #新手媽媽酸櫻桃 #新手媽媽 #新手爸媽 #新手媽媽日記 #新手媽媽的生活 #新手媽媽的日常 #新手媽媽日常 #新手媽媽育兒日記 #名言 #名言佳句

當媽之後沒朋友？就算時間有限，還是要保有的四種朋友。

▶ 在開始之前，請動手幫我加加 ig～更多育兒、三花＆橘貓、美食（肉桂捲、咖啡廳⋯⋯）、好物在這裡～▶ 如果你只想關注美食，請直接到這邊～▶ 也歡迎你到甯甯的 ig 玩玩 「老闆都說我沒朋友！」 吳女出國工作近五年的時間，或許因為工作性質、個性，又或者擔心各國民情不同而有所顧慮，她覺得不像以往這麼容易交到知心好友。 更別說因為疫情的關係，回國的頻率大幅降低，能跟老朋友聚會的機會也就更少了。 而我成為媽媽以後，最常聊天的對象是保母。外加職業還是沒有同事的自由業，生活幾乎只剩下老嬰、老公和兩貓。 不知道妳會不會羨慕有些媽媽，可以打扮得精緻跟沒有小孩一樣。又或者社交一樣豐富，不論是跟未婚閨蜜、帶小孩跟媽媽們聚會，亦或者商業聚餐⋯⋯ 後來想想，其實我算是有很多彈性的媽媽了。沒有讓自己過得精緻，或者日子過得豐富一點，除了疫情扯後腿之外，大部分是因為自己懶了。而懶久了，感覺就更難積極回去。 最近會想，如果小孩更大了，開始有自己的生活、不再這麼需要妳以後，那麼妳還剩下什麼？ 讓我們一起練習，多一點重心給自己、維持自我的社交，一起維繫老朋友、交新朋友吧！就算時間有限，還是要保有的四種朋友。 而吳女是屬於第四種朋友，這五年來，包括這次只見了兩次。我趕在她出國前，臨時安排衝新竹找她聊一聊。 而貼心的她，竟然特地請朋友幫忙買兩大袋【石家魚丸】送到咖啡廳要給我～ 雖然來回車程時間比見面時間還長，但仍然慶幸自己跑了這一趟。（當然不是為了魚丸～） ★ 有妳之後，有時候我也像離家遊子，離朋友好遠。 延伸閱讀 Follow Morello 酸櫻桃：帶妳進入我的影時代 謝謝大家的觀看，喜歡的話請幫我點個按讚、分享、收藏，也可以追蹤以下平台～ ▶ 我的地圖：將「Morello 酸櫻桃｜台灣娛樂地圖」加到書籤（有新文章都會更新上去喔！） ▶ Facebook：Morello 酸櫻桃 ▶ instagram：morellowang ▶ Blog：Morello 酸櫻桃｜影時代的文字人 ▶ 聯絡 Morello 酸櫻桃 #新手媽媽酸櫻桃 #新手媽媽 #新手爸媽 #新手媽媽日記 #新手媽媽的生活 #新手媽媽的日常 #新手媽媽日常 #新手媽媽育兒日記 #名言 #名言佳句

快兩歲不太會說話是語言發展遲緩嗎？0~3 歲說話時間表底加！

▶ 在開始之前，請動手幫我加加 ig～更多育兒、三花＆橘貓、美食（肉桂捲、咖啡廳⋯⋯）、好物在這裡～▶ 也歡迎你到甯甯的 ig 玩玩 「媽媽⋯⋯拿⋯⋯蟲蟲。」這算是甯甯第一次講比較完整的句子。 甯甯的動作發展很快，但語言發展算慢了。她一直到過了兩歲生日，才有意願講更多單字。 說是「意願」而不是「語言發展遲緩」，是甯甯一歲七個月時，醫生說「如果小孩聽得懂大部分的指令，那就不用擔心，等兩歲後再觀察，有時候是小孩懶得說話。」 當時她的狀況是這樣，平時會叫「爸爸」、「媽媽」，曾經講過「內內」、「謝謝」，但很久沒有出現。連求生存的「抱抱」、「還要」、「餓餓」都不講。 長輩會說「大隻雞慢啼」，我們只擔心是發展遲緩。好在甯甯不只是聽得懂日常指令，還自我發展甯甯手語，才讓我們想說「好吧！再觀察看看。」 甯甯最近終於開始語言大爆發，會願意跟著講單字、句子，也會開始組合句。 更有趣的是，因為平常會看英文版《Super JoJo》，所以甯甯還會講「Apple」、「Happy」、「Nose」。於是後來還想說，有些我們聽不懂的單字，她說不定是在講英文。 至於最會的求生單字，當然是大魔王「不要！」 組合字句成了「上課，不要！」、「媽媽，不要！」、「洗，不要！」 而最甜的莫過於「愛你」囉！ ★ 話不是用來說的，是用談的，談判、談條件、談情說愛。 0~3 歲說話時間表底加！ 延伸閱讀 Follow Morello 酸櫻桃：帶妳進入我的影時代 謝謝大家的觀看，喜歡的話請幫我點個按讚、分享、收藏，也可以追蹤以下平台～ ▶ 我的地圖：將「Morello 酸櫻桃｜台灣娛樂地圖」加到書籤（有新文章都會更新上去喔！） ▶ Facebook：Morello 酸櫻桃 ▶ instagram：morellowang ▶ Blog：Morello 酸櫻桃｜影時代的文字人 ▶ 聯絡 Morello 酸櫻桃 #新手媽媽酸櫻桃 #新手媽媽 #新手爸媽 #新手媽媽日記 #新手媽媽的生活 #新手媽媽的日常 #新手媽媽日常 #新手媽媽育兒日記 #名言 #名言佳句

新手媽媽&孕媽咪必看！ 必須包款包色的奶瓶在這

新手媽媽&孕媽咪必看！ 必須包款包色的奶瓶「simba」

對於愛美的媽媽我來說 寶寶用的東西當然也要美感十足 除了顏值之外實用性也很重要！ 尤其是每天都必須用到的奶瓶 從第一胎就有使用過超時髦的「蘊蜜鉑金PPSU奶瓶」這次終於推出玻璃的「蘊蜜質金玻璃防脹氣奶瓶」啦！ 毫不猶豫當然也是一併收入我的愛用名單中 「蘊蜜質金玻璃防脹氣奶瓶」 外觀&LOGO的設計簡約有質感，就算外出餵奶也是時尚感滿滿 ▪️奶瓶瓶蓋隨手放不會滾動 ▪️特殊的螺旋鎖定結構，70度泡奶也不會漏 ▪️有標準、寬口徑&不同ml數可以依據需求選擇 ▪️質感玻璃奶瓶的配件還可以跟鉑金PPSU奶瓶共用 ▪️台灣製造用的安心 奶嘴是Aspir 5.0智能防脹氣奶嘴接近乳房的柔軟度，新生兒階段的寶寶接受度很高也不會有奶嘴扁塌的問題，用了一下就上手，輕柔拍很快就打嗝，讓我不會邊睡邊拍嗝好累（寶寶沒打嗝會脹氣在肚子容易哭鬧睡不好） 白天用瓶餵母奶、半夜親餵母奶也沒有乳頭混淆的問題，寶寶一樣喝飽睡好！ 推薦有餵母奶的媽媽們可以幫寶寶選擇玻璃材質的奶瓶 我自己有在餵母奶的關係會有儲存很多母乳在冰箱，寶寶要喝的時候倒入奶瓶中隔水加熱超快速就能給寶寶喝了 （對於不太能等的寶寶來說真的好需要玻璃奶瓶） 生產的醫院嬰兒室、月子中心都是使用玻璃款可以沿用 新手媽媽們或是有在觀望購入新奶瓶的媽媽 我要推坑這系列包色包款質感&好用兼具！ 要送新生兒寶寶的禮物這會是我的首選之一 #小獅王辛巴 #小獅王 #奶瓶 #奶瓶推薦 #質金奶瓶 #玻璃奶瓶 #奶瓶最高指標 #最強台灣製奶瓶 #新手媽媽 #孕媽咪 #育兒 #育兒日記

有小孩的哀歌是，不只是新歌都沒聽過，還有隨口哼的都是兒歌。

▶ 在開始之前，請動手幫我加加 ig～更多育兒、三花＆橘貓、美食（肉桂捲、咖啡廳⋯⋯）、好物在這裡～▶ 也歡迎你到甯甯的 ig 玩玩 晚上友人黃女傳來一個連結，說她超想買這個，但她會再想一想。 結果我嘴角閃過一抹微笑說：「好好想想，讓我突然想到⋯⋯（換我傳了一個連結）。」 接著甯爸從廁所出來，我就說我好欠揍，並跟他說了這件事。 甯爸聽了就說：「好想打妳！」 連結內容是一個中國幼兒啟蒙動畫音樂劇 Super JoJo《需要的、想要的》，歌詞重點是：「需要的、想要的，食物和玩具；需要的、想要的，選什麼？」 當媽之後好像感應燈，舉凡跟小孩沾上一點邊的事情都會亮起，可說是比熱戀期還在意對方。咦？所以現在甯爸算什麼？ 至於歌單嘛！不少年紀漸長的人，都會有同感的是「KTV 的新歌通通沒聽過」；而家裡有嬰兒、幼童的家長，還外加「會唱的都是兒歌」。 ★ 有妳之後，歌單只剩安撫妳的歌和其他。 （好在甯甯對於海倫《橋邊姑娘》、馮提莫版本《講真的》、G.E.M. 鄧紫棋《桃花諾》⋯⋯這些歌也有感。） 延伸閱讀 Follow Morello 酸櫻桃：帶妳進入我的影時代 謝謝大家的觀看，喜歡的話請幫我點個按讚、分享、收藏，也可以追蹤以下平台～ ▶ 我的地圖：將「Morello 酸櫻桃｜台灣娛樂地圖」加到書籤（有新文章都會更新上去喔！） #新手媽媽酸櫻桃 #新手媽媽 #新手爸媽 #新手媽媽日記 #新手媽媽的生活 #新手媽媽的日常 #新手媽媽日常 #新手媽媽育兒日記 #名言 #名言佳句

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

自從生完兩胎，不知道為什麼所有以前使用的減重方法都不管用，認真的168，認真的運動，認真的不吃澱粉，體重總是下不來，居然一直停在我「第一胎臨盆」前的體重。 前情提要一下： 我生第一胎前65kg, 臨盆前75kg。孕期總共胖了10公斤，然後生完因為親餵母奶，咻的一下就掉回65了，好像還有更瘦的時候，大概62吧！ 不過第一胎產後身體很差，可能是 #新手媽媽 加上都自己帶，在經歷 #生產荷爾蒙大變化 的同時，皮膚開始有很嚴重的缺水脫皮狀況，又痛又癢，嘴巴也常常潰爛，外加兩次的塞奶，發燒到39度，當時我覺得懷疑人生。 一停母奶之後，體重就悄悄的升回去，不過皮膚跟身體狀況也漸漸好轉。 就在我正要開始正常的飲食及恢復運動習慣的同時，子宮卻出了狀況，做了#子宮錐狀切除，不能運動也有長達1.5個月的大出血，甚至不能抱小孩，又覺得要養身體，就放縱自己好好的吃。好不容易復原了，但又因為覺得年事已高，再不生，我就不想生了，所以抱持著試試看的心態，結果居然就懷了第二胎。 基本上，就這樣帶著第一胎臨盆前的75kg，繼續懷孕。我仍然維持著孕期胖10kg的節奏，想著我生完第二胎就要封肚，再加上親餵母奶，我想應該很快就瘦回來了！ 生完到現在已經10個多月，體重卻不動如山，這我才發現是有蹊蹺，連餵母奶這種幫你燃燒熱量的方式都不管用，一定是哪裡出了問題。 分析問題： 第一胎之前，一直都有維持運動習慣，但自從生完後，就因為帶小孩及身體因素，整整一年多沒有運動，身體的肌肉量應該減少很多。 如果只是單純吃太多，168應該有用，結果體重就是降不下來。所以我開始搭配運動，不料運動只是幫我把身形稍微調整，但是體重仍然上上下下，一直在75~78kg間徘徊，只要吃個重口味的，還可能飆到80kg，當時還天真地以為為什麼我的內衣都好緊，死都不量體重，看到的時候簡直下巴掉下來。 調整減重方法： 這段時間的挫敗，讓我只好鼓起勇氣看一眼我的體脂肪。 好的，沒有意外，體脂肪來到人生巔峰36%!!!!!!!!!! 我終於知道為什麼我的減重總是 #溜溜球效應 ，因為沒有解決體脂肪的問題，怎麼運動怎麼節食根本沒有用。更不用說前年的子宮狀況，讓我這次下定決心不要胡搞瞎搞，認真理解身體的運作科學，並且試著實作。 賀爾蒙歸零重整 有一本書叫做 #賀爾蒙歸零重整 購書連結：https://reurl.cc/YX1qDx 裡面提到很多賀爾蒙及腦內分泌腺體與身體影響的理論，以下節錄書中的重點，有興趣的人可以看看。 1.雌激素歸零：無肉，藉由不吃紅肉及酒精，讓雌激素歸零。2.胰島素歸零：無糖，目的是戒斷你對醣類的渴望，讓胰島素歸零。3.瘦體素歸零：無水果，目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。4.無咖啡因：讓你和壓力及皮質醇的關係歸零。5.無穀物：用強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。6.無乳製品：讓你的生長賀爾蒙歸零，同時改善胰島素。7.無毒素：讓睪丸素值回到正常值，同時幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。 以上每個階段3天，整套做完21天，可以達到調整體質的作用。 我實驗了12567，水果跟咖啡還是沒有戒掉，感覺身體輕盈了，水腫的狀況也減少許多，只是大寶生日慶生的亂吃一天，隔天立刻感覺水腫，身體的感受跟體重計都好誠實啊～～～ 從7/11開始實行到7/25，共14天。 體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg 中間有一度到達73.9kg，但就因為慶生而就迅速飆升。 我感覺，應該還是要調整一下方法，這本書比較強調減輕重量，但經過我的分析，沒有把體脂肪降下來，我是沒有辦法與常人一般好好生活的。 4+2R 於是發現了4+2R，這是台灣的醫師 #王姿允 研發的，提供門診可以量身打造每個人的飲食計畫。(我是沒有去看診的喔!) 不過也看到有許多人，運用這樣的原則自己執行，效果也相當不錯，加上我有賀爾蒙歸零的理論基礎，自己目前也正在實驗的路上。 以下整理一下4+2R的重點： ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳)✔️持續時間：3~14天✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食 持續時間：約1~2個月 ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 ⭐R4：Recode，編碼新定點。⭐✔️進入標準：達成標準體脂率(女性25%,男性17%以下）✔️飲食內容：R3飲食為主，但中午可加入未精緻澱粉，如糙米飯、五穀雜糧等✔️持續時間：至少半年✔️注意事項：飲食順序為蔬菜、蛋白質、澱粉✔️營養建議：保持30%以上蛋白質攝取，脂肪盡可能低於30% — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 廢話說了這麼多，單純想要認真紀錄這次的減重減脂，也請各位觀眾給我一點鼓（壓）勵（力）。 以下是紀錄，每週會來跟大家回報一下狀況，敲碗連載的你們，請點 #stopby減脂實驗 D1-D3: R1階段以上，打完收工，感謝耐心觀賞 #stopby減脂實驗 #王姿允 #賀爾蒙歸零重整 #子宮錐狀切除 #肥嘟嘟的泡芙人 第一輪紀錄 實用攻略 4+2R變化指南 體脂機相關

#新手媽媽搜尋結果

寶貝的健康好朋友｜增強抵禦力首選｜紫錐木莓飲｜亞柏生醫｜寶貝舒｜給寶貝喝的｜兒童保健｜純天然

寶貝的健康好朋友｜增強抵禦力首選｜紫錐木莓飲｜亞柏生醫｜寶貝舒｜給寶貝喝的｜兒童保健｜純天然

孕期保養｜耐心燉煮的精粹精華，補足所需營養和體力♥︎

孕期保養｜耐心燉煮的精粹精華，補足所需營養和體力♥︎

當媽後壓力山大，愛自己從這四種紓壓方式開始。

當媽後壓力山大，愛自己從這四種紓壓方式開始。

育嬰》好拍嗝，新生兒接受度最高！生產醫院、月子中心都用小獅王辛巴奶瓶 | 蘊蜜質金玻璃防脹氣奶瓶 | 2022奶瓶推薦

育嬰》好拍嗝，新生兒接受度最高！生產醫院、月子中心都用小獅王辛巴奶瓶 | 蘊蜜質金玻璃防脹氣奶瓶 | 2022奶瓶推薦

孩子講不聽、叫不動怎麼辦？除了動怒和體罰，你還有四個更好的選擇。

孩子講不聽、叫不動怎麼辦？除了動怒和體罰，你還有四個更好的選擇。

當媽之後沒朋友？就算時間有限，還是要保有的四種朋友。

當媽之後沒朋友？就算時間有限，還是要保有的四種朋友。

快兩歲不太會說話是語言發展遲緩嗎？0~3 歲說話時間表底加！

快兩歲不太會說話是語言發展遲緩嗎？0~3 歲說話時間表底加！

新手媽媽&孕媽咪必看！必須包款包色的奶瓶在這

新手媽媽&孕媽咪必看！必須包款包色的奶瓶在這

有小孩的哀歌是，不只是新歌都沒聽過，還有隨口哼的都是兒歌。

有小孩的哀歌是，不只是新歌都沒聽過，還有隨口哼的都是兒歌。

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

#新手媽媽搜尋結果

寶貝的健康好朋友｜增強抵禦力首選｜紫錐木莓飲｜亞柏生醫｜寶貝舒｜給寶貝喝的｜兒童保健｜純天然

寶貝的健康好朋友｜增強抵禦力首選｜紫錐木莓飲｜亞柏生醫｜寶貝舒｜給寶貝喝的｜兒童保健｜純天然

孕期保養｜耐心燉煮的精粹精華，補足所需營養和體力♥︎

孕期保養｜耐心燉煮的精粹精華，補足所需營養和體力♥︎

當媽後壓力山大，愛自己從這四種紓壓方式開始。

當媽後壓力山大，愛自己從這四種紓壓方式開始。

育嬰》好拍嗝，新生兒接受度最高！生產醫院、月子中心都用小獅王辛巴奶瓶 | 蘊蜜質金玻璃防脹氣奶瓶 | 2022奶瓶推薦

育嬰》好拍嗝，新生兒接受度最高！生產醫院、月子中心都用小獅王辛巴奶瓶 | 蘊蜜質金玻璃防脹氣奶瓶 | 2022奶瓶推薦

孩子講不聽、叫不動怎麼辦？除了動怒和體罰，你還有四個更好的選擇。

孩子講不聽、叫不動怎麼辦？除了動怒和體罰，你還有四個更好的選擇。

當媽之後沒朋友？就算時間有限，還是要保有的四種朋友。

當媽之後沒朋友？就算時間有限，還是要保有的四種朋友。

快兩歲不太會說話是語言發展遲緩嗎？0~3 歲說話時間表底加！

快兩歲不太會說話是語言發展遲緩嗎？0~3 歲說話時間表底加！

新手媽媽&孕媽咪必看！ 必須包款包色的奶瓶在這

新手媽媽&孕媽咪必看！ 必須包款包色的奶瓶在這

有小孩的哀歌是，不只是新歌都沒聽過，還有隨口哼的都是兒歌。

有小孩的哀歌是，不只是新歌都沒聽過，還有隨口哼的都是兒歌。

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

新手媽媽&孕媽咪必看！必須包款包色的奶瓶在這

新手媽媽&孕媽咪必看！必須包款包色的奶瓶在這