日記｜與阿焦、阿憂的相處過程

 （首圖：Freepik） 嗨大家好， 我是一直被老闆追著跑的宇宙少女Althea！ 今天想來分享一下我和阿焦（焦慮症）及阿憂（憂鬱症）的相處過程，我認為阿焦與阿憂的出現並不像過往大眾印象中那麼地可怕，所以希望有同樣遇見阿焦及阿憂的朋友們也不要太過害怕。 真正發現阿焦和阿憂悄悄搬進我家的日子是在2020年4月， 當時的我因為前一份工作與感情危機， 加上求職焦慮、新職場的不習慣而發現自己好像對日常生活失去力氣與期待， 無論是生理還是心理狀況都逐漸偏離軌道。 先來講講我當時的生理狀況： 雖然會感覺到肚子餓但也完全沒有食慾，甚至覺得喝水、喝飲料就度過這個飢餓感。 不僅是上班時間，甚至每天下班回到家就只想躺著，連呼吸、洗澡都覺得疲憊不已， 更不用說是睡覺這件事情，我沒有一天是可以好好睡著的XD 心理方面則是無法控制我的負面想法、想追求痛楚來證明自己活著， 每天上下班的路程都在，想要是這時候突然發生事故就可以解脫了……等等念頭不斷湧現， 也開始想要透過打耳洞、刺青這種時間不長，但可以在瞬間感受到痛的方式來「實驗」自己的耐痛程度（但我沒有想過要自殘，因為留疤太醜了ＸＤ） 而且無法透過鏡頭、鏡子看著自己的臉超過五秒，會覺得「妳怎麼長得這麼醜？」、「妳怎麼好意思出去見人」，連過去喜歡的化妝、穿搭都無法改變這樣的聲音一直在耳邊圍繞。 至於不想出門、連社交都放棄這種情況應該更就不意外了。 這些狀況持續與我量子糾纏（？）了大約一個月後，我利用上班空檔找到憂鬱症測量表進行測試後發現自己有憂鬱與焦慮傾向， 便上網尋找可以掛號的身心科診所預約初診。 在初診前我將當時的測量結果與症狀全整理成表格以及文字，也與醫生談過後確定是阿焦與阿憂悄悄地住進來了，便這樣毫無預警地開始與阿焦阿憂的同居生活。 截至目前為止，已經和他倆同居約一年半左右，在這段同居生活當中低潮依然是有，但不像先前會想到要死掉或是傷害自己，相比之下已經好很多的吧我想？ 在這段日子當中，我嘗試重新拾起閱讀和寫作這兩項興趣，連被丟在角落生灰的畫本與畫筆也一併撿起，同時也細數了自己想完成、想培養的事情與興趣，打算一步一步慢慢來。總之我決定先從寫下這些想法開始，慢慢前進，慢慢變好。希望各位可以一起努力加油，一起和阿憂阿焦和平共處。 #憂鬱症 #焦慮症 #日常生活 #阿憂阿焦

【星座】夏天的尾巴♍️🍩🏖

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【小故事】熊心未泯🐻❤️

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宵夜時間😋 聽說昨天是泡麵紀念日🍜 大家喜歡什麼口味的泡麵呢？ 泡麵動態版➡️點這裡 想要上面照片中泡麵摺疊鏡的小可愛們，請到下面賣場購買喔🥰 蝦皮賣場➡️點這裡 711取貨付款賣場(運費$35)➡️點這裡 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram 其他連結目錄➡️點這裡 封面圖給我3分鐘貼圖出自LINE貼圖(健康的居家生活篇)➡️點這裡 #可愛 #可愛插畫 #小動物 #療癒 #插畫 #畫畫 #療癒小物 #放鬆 #休息 #宵夜 #生活 #日常 #日常生活 #發胖 #泡麵 #打卡 #吃貨 #杯麵 #點心 #肚子餓 #文創 #貼圖 #LINE貼圖 #防疫 #拜拜 #カップラーメン #インスタントラーメン#instantnoodle #日本 #泡麵紀念日 #杯麵紀念日

自製水果冰棒

自製水果冰棒 夏天很熱難免都會想吃冰的 那我是想吃冰又想健康一點 就想說來做做看 這次做的是🥭芒果 跟 🍑水蜜桃口味 材料很簡單就是芒果跟水蜜桃還有無糖優格 然後放到裡果汁機打，打好後倒入模具送進冷凍冰 冰幾個小時就可以吃啦，如果不想吃冰，也可直接喝 還有西瓜做出來的也好吃！ #自製冰棒 #水果冰棒 #水果優格 #日常生活 #居家生活 #防疫日常 #防疫在家做甜點

【日常】烤麵包機🍞

叮！一聲，吐司跳起來的那刻，伴隨香氣最療癒🥰 要不要來份烤吐司呢？🍞 烤吐司動態版➡️點這裡 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram和美吉熊&爆爆熊的LINE #可愛#可愛插畫 #小動物 #抖音#療癒#插畫#畫畫#療癒 #療癒小物 #放鬆 #休息 #日記 #麵包 #吐司 #生活 #日常 #日常生活 #發胖 #烤麵包 #烤吐司 #烤麵包機 #吃貨 #早餐 #午餐 #下午茶 #點心

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暑假每天在家都很chill的人 或是希望能夠chill的朋友們 快來下載趴趴達摩狗勾手機桌布吧!! 謝謝你們的喜歡 歡迎追蹤<達摩家的狗勾>IG喔~! -- #手機桌布 #桌布 #狗狗 #生活日常 #日常生活 #寵物 #毛小孩 #療癒 #圖文創作 #圖文 #電繪 #畫圖 #畫畫 

【節日】七夕卡片ibon序號分享

百年修得同船渡，一失足成終身誤 願大家都能在對的時間遇上對的人😊 明天就是七夕了，繪製了卡片和大家分享🎁❤ 已上傳ibon，列印截止時間到8月16日13:09喔 歡迎自用，但請勿商用喔 不管有沒有伴，都吃頓大餐好好慶祝吧😋 p.s.這張來自LINE貼圖節日假期祝福篇➡️點這裡 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram和美吉熊&爆爆熊的LINE #可愛#可愛插畫 #小動物 #抖音#療癒#插畫#畫畫 #七夕 #七夕情人節 #情人節 #情侶 #七夕快樂 #情人節快樂 #戀愛 #禮物 #卡片 #告白 #日常 #生活 #日常生活 #手繪 

【回憶】願你在天上永遠快樂

想起已經變成天使的小楓葉🍁🐹😢 大家覺得寵物是什麼呢? 朋友?家人?無聊時打發時間的生物?還是發在IG能吸粉的東西？ 前陣子聽到一件事：有個認識的人養了一隻寵物鼠並設立牠的IG帳號，拍互動的照片和影片的時候常常不小心摔到牠，造成牠腳扭傷，結果有次長假出去玩沒放足夠的食物，回來時已經去當小天使了 之後那個人還是因為可愛，所以還要繼續養😒 很多人養寵物是因為可愛、因為好玩，不知道對他們來說，寵物到底算什麼? 也許上述那個人認為寵物鼠價格很便宜，再買一隻也沒什麼，但那是一條活生生的生命，尊重生命和愛護，才是養牠的態度不是嗎? 希望寵物都是每個人小寶貝 也希望我的小楓葉在天上永遠快樂😭 #楓葉鼠 #倉鼠 #三線鼠 #布丁鼠 #寵物 #可愛 #日常 #畫畫 #生活 #省思 #插畫 #可愛插畫 #熊 #小動物 #懷念 #老鼠 #回憶 #心情 #日常生活 #紀念

拍照尷尬癌退散! 教你怎樣刻你的尷尬癌拍出自然感美照

你可以這樣拍 / 拍照尷尬癌退散! 教你怎樣刻你的尷尬癌拍出自然感美照

只要鏡頭對著自己就渾身不對勁?就更別提要拍出自然的照片啦! 別怕別怕! 我就用我近十年人像攝影的拍攝經驗告訴你，你可以這樣拍輕鬆解決尷尬癌! 很感謝之前在限動調查 #拍照尷尬癌 時，回覆我的女孩們都耐心跟我分享想法❤️ 我因此歸納出幾個重點，接下來會一篇篇的，向大家提出尷尬癌也能拍出自然感美照的處方箋! 雖然尷尬癌這症頭對先天臉皮就厚著放又愛拍照的我來說，真實有點難共感😂😂 但老娘快十年的人像攝影經驗不是拍假的啦!! 遇到一拍照就惶恐的客人也是不計其數，而我發現，下面兩個技巧能大大降低被攝者對鏡頭的戒心，就也能大大的提升拍照的自然度喔💯 乖乖~ 我們一起來一點一點的、慢慢的嘗試!慢慢的建立你對拍照的信心和勇氣! 哪天，一定可以!舒心的拍出喜歡的照片的!! 我對你們有信心! 而這篇，就要先針對 被鏡頭盯著就渾身不自在 & 拍照不知道要怎麼擺姿勢 這兩件事來聊聊! https://www.instagram.com/p/CT7L6rOrv8o/ #UJoy攝影老師上線 👉️👉️ ⚠️被鏡頭盯著就渾身不自在 我們拍照時都會下意識的看鏡頭，然後就會形成和鏡頭互相大眼瞪小眼、越看越尷尬的場面💥 那我想要建議大家嘗試拍一些不要看鏡頭的照片，降低鏡頭的存在感，拍照的恐怖程度就可以降低一點👍️👍️ ⚠️拍照不知道要怎麼擺姿勢 很多人都說「因為不知道要擺什麼好看的姿勢所以很不知所措」，但我想說，與其思考要擺拍什麼姿勢，倒不如自然的動作、自然的和環境、和身旁的道具互動，更能拍出真實又耐看的照片唷 (我們都不是時尚model,真的不要強迫自己去擺一些生活裡不會做的姿勢啦!這種硬來的照片一失足看起來就很尷尬啦!) ⚠️手握道具，安全感就up up 如果你有尷尬癌，我強烈建議你拍照時找個道具讓自己把玩!說來有趣，人只要拿著個什麼，就會開始增長安全感呢 (一個手握盾牌的心情)! 翻一翻手邊的報章雜誌、再啜一口喝一半的咖啡、摘摘路邊的野花野草、滑一下手機看看還沒看完的line訊息，和你的道具互動不只可以降低拍照的恐懼感，同時也可以省去思考要擺什麼姿勢的腦力，超讚的! 接下來就跟大家一起實做一下可以怎樣利用道具營造氛圍又引導姿勢吧 拍照的時候可以先看看環境裡有什麼可以把玩，像是民宿這麼美的房間，抱著枕頭就可以來上個好幾張! 報章雜誌也是拍攝必用道具! 看看自己的書、看看別人的書、看完書再看看天空舒緩一下眼睛、拿書擋一下鼻子嘴巴只露出眼睛，你看!一下子是不是就好多個姿勢和情鏡了呢! 我就是最愛拈花惹草的那種~有花必拍! 你可以聞聞花、摸摸花、拿花把嘴巴、拿花擋眼睛，都會是很漂亮的畫面呢! 咖啡廳的必用道具就是咖啡杯了! 如果覺得拿著杯子看著鏡頭拍照太死板，那你可以輕啜一口咖啡~或是拿杯子和鏡頭乾杯!也都會很自然很可愛唷!! 要拍出自然感美照就是這麼簡單!你學會了嗎!快跟我分享你的美照吧! 最後要大大感謝 一米陽光 這麼這麼美的民宿讓我盡情的拍攝這次的影片! 直到現在都還不敢自由穿縮咖啡廳的我，真的在這超美鄉村風民宿拍得好幸福阿! (一米陽光位置靠近台中美術館，無論是台中旅遊還是租借場地都超適合的喔) #攝影教學 #拍照景點 #在家拍大片 #女攝影師UJoy #取景 #拍照技巧 #日常生活 #拍攝教學 #自拍 #拍照是我生活的一部分 #photoshoot #人像攝影 - #Ujoy穿搭日記 // 洋裝 / @polylulu_tw ❤️Joy身體密165cm / 68~70kg 三圍（公分）:92 / 74 / 98 #joy是棉花糖 #大尺碼穿搭 #棉花糖女孩 #棉花糖女孩穿搭 #mybodymyshapemyrules #plussizemodel #厚片女孩穿搭 #中大尺碼穿搭 #popootd #管我什麼碼的 #我穿的是自信 #穿搭部落客

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