別讓自己沉淪在痛苦的循環中

2021.05.28 自己的感受、心情 別人無法感同身受 只有自己能讀懂自己的心 / 放下、看開 別讓自己沉淪在痛循環中 - 文 IG @luckylulu0212 IG @aurora._.writing #手寫 #語錄 #生活 #心情 #日記 - 桌布

回顧這一週4｜不能出門太委屈！請推薦我適合在家宅的消遣娛樂！


自前兩週有點感冒症狀就診後， 我就漸漸不看疫情的相關新聞了， 一方面不想受焦慮等心理因素影響， 另一方面， 也逐漸理解和接受確診人數並不會在短期內降回過去相對穩定且樂觀的狀態， 一直關注這些消息，只會讓我又陷入恐慌之中， 果不其然，這陣子身體和心情都舒暢了許多。 如果有對於疫情感到很害怕的人， 不如試試看這個方式—不過度吸收相關訊息， 畢竟這是一場長期的抗戰， 在尚無疫苗，且確診人數尚未降低之前， 與病毒共處可能已經是我們的日常了。 令我感到最辛苦的倒不是整天戴著口罩，過得戰戰兢兢， 也不是為了實施分流而早起上班，或是因居家辦公而延誤了工作時程， 而是已經好幾個星期都沒出門覺得委屈， 這幾週以來真的除了公司及必要採買之外， 哪裡都去不了， 雖然明白這是非常時期需要大家的努力及自律， 但在工作壓力大的時候、看劇看到累的時候、 在家與家人大眼瞪小眼的時候， 不免讓人覺得太委屈了！ 警戒尚未解除，甚至還有一大段日子要宅在家， 希望未來幾週我能夠找點樂子自己玩， 譬如畫畫、譬如衣櫃斷捨離⋯等等， 如果成功找到了打發時間的方式， 屆時再與大家分享。 點此進入主頁，按下+追蹤→YUYU 歡迎來我的INSTAGRAM逛逛喔→羽羽滴日常 #日記 #週記 #波波黛莉 #PopDaily #YUYU回顧這一週系列

厭世朋朋 ☻｜大蒜 🧄  마늘

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厭世朋朋 ☻｜傘 ☔️ 우산

☂ ☔️ 우산 Umbrella 撐傘 • • • 有什麼雨 有什麼東西 自己幫自己撐傘 / MORE 👉🏻 #厭世朋朋 #negafriend — #그림계정맞팔 #우산 #插畫 #日記 #雨傘 #umbrella #character #daily #update

把悲傷都留給昨天

2021.05.22 有情緒很正常 會難過、會生氣也很正常 可以悲傷、可以發洩 但記得把所有的情緒留給昨天 讓開心及期待都留在今天跟未來 時間只能沖淡一切 但無法帶走所有 把傷口治癒並重新出發 - 文 #aurorawriting IG @aurora._.writing #手寫 #語錄 #生活 #心情 #日記

回顧這一週3｜史上最適合看劇的時刻，從劇中看見社會百態！

上週，有一部最近很受歡迎的電視劇「火神的眼淚」全劇終了， 這幾天終於抽空看完了。 之前一定有不少人發表過了， 台灣的電視劇近幾年來更有內容了， 內容與題材挖掘了社會中不同的面向讓觀眾們看到。 其實我也沒有不喜歡甜甜的偶像劇， 那種夢幻的、搞笑的也讓我們生活中多了許多歡笑和美好的幻想， 但是隨著年齡的增長， 這陣子對於這種探討社會議題的、或是職人劇更有興趣。 從電視劇中， 看到了許多不同立場間的為難、制度上的不完全、 或是正義與權勢間的拉扯等等， 都讓人更明白，在每一個職業行業、組織、 甚或是每一個決策背後，都有著不為人知的一面， 往往都會讓人陷入長長的省思中呢！ 火神的眼淚主軸是消防員的工作內容， 說真的，如果不是這部戲， 我不會知道原來他們的工作不只救火救災而已， 也要救護、要檢查消防安全，也要進行安全宣導等等， 而在過程中，也會遭遇到各種刁難與不公平的對待， 且制度上有些不完善，以至於偉大的消防員的安全保障有些打折， 就像劇中呈現的那樣，真的非常的辛苦且偉大。 看到劇中刁難救護員的傷患及家屬、向消防員施壓的財團與有權人士， 身為觀眾的我們一定覺得非常氣憤， 也可能無法想像在這樣進步的社會中， 還會有這款奧客， 不過，也許在哪一天，事態緊急的時候， 我們也可能在有意無意中， 傷害了他人或讓他人感到不舒服與困擾， 透過這樣的電視劇， 我想我們能試著理解在社會中的不同立場, 並練習在不同的情境下換個角度思考， 避免因個人自私的想法而傷害到其他人。 點此進入主頁，按下+追蹤→YUYU 歡迎來我的INSTAGRAM逛逛喔→羽羽滴日常 #日記 #週記 #波波黛莉 #PopDaily #YUYU回顧這一週系列

《把你的名字曬一曬》--每個人的心裡都有幾個名字，偶爾壓得自己喘不過去。

《把你的名字曬一曬》

 /每個人的心裡都有幾個名字，偶爾壓得自己喘不過去。/ /把你的名字拿出來，曬一曬，讓世界去風乾它，讓它在被收進口袋的時候，只是一個名字。/ /越長大，長大越是自己的事。/ /自己那麼沉重的步伐，不是因為背著別人的期待，而是要背著比別人還要更 相信自己的相信，才有辦法每一步都走地安心踏實。/ /有時間就陪你，沒時間就想你。/ /我們就像分開的樹，感情像土壤裡的根，看不見，但是層層交疊。/ /有多少戀愛，是心底知道沒那麼愛，但怕沒有人愛而將就著不分開；又有多少戀愛，輸給了想像的落差，卻不甘心自己已經投入了時間和情感，而選擇繼續愛。/ /一直以來，我心底的名字也始終只有你一個人而已。無論是一句話、一句歌詞，只要可以讓我聯想到你的，我都可以無需理由地愛上/ 喜歡很久的一本書，從高中到現在時不時就會拿出來重新(心)回溫個幾次。裡面有著關於家庭、友情、成長與愛情的心靈旅程。儘管大家的故事都不同，但相信每個人的人生中，總會面臨身兼數個角色，複雜的情感交合，矛盾糾結的情緒。每個人的人生中，也總會有幾個人來來去去，而我們又該怎麼面對這些情感的一再累積與重複剝離。 那個曾經深刻的那個名字，現在去了哪裡? 還沉重嗎? 那個揹在身上的包袱，壓得自己喘不過氣 能放下嗎? ========================================= 重新拾起自己的內心，細細品嘗那些屬於自己的，不管好或壞的情緒吧 那些有著暖色系或冷色調的， 非直線順遂的人生，才是彩虹吧! 分享幾個句子給你們，其實每一章節都有許多段印象深刻的句子，看完總會覺得暖暖的、柔柔的。相信大家看書的時候只要能把自己的故事投射進去，就會覺得這是一本好書，大概就是這樣吧！ #把你的名字曬一曬 #句子 #句子分享 #戀愛 #家庭 #生活 #日記 #成長

回顧這一週2｜三級警戒！類封城的第二週，一起對抗焦慮吧！


這週延長警戒了，從原本的5/28延至6/14， 每天新聞上依舊充斥著相關的新聞報導， 今日幾百例確診，校正回歸了幾百例，又有幾例的死亡.... 網路上也充斥著各種確診者的足跡、新冠肺炎的症狀分享、 要如何嚴嚴實實的做好防疫措施、醫護人員及病房的不足.... 好消息不多，絕大部分都是壞消息。 「有人也跟我一樣感到焦慮害怕嗎？」 明明沒有接觸史，在外也都戴好口罩， 盡可能的一直洗手、也盡量不要亂摸， 下班就馬上回家不逗留、回家就先洗澡⋯等， 但還是很擔心在沒有注意到的地方不小心染疫了。 總是緊張的細細感受身體上有沒有任何不舒服， 是不是有符合新冠肺炎的症狀， 每天每天。 後來還真的覺得喉嚨癢癢的，有點想咳又咳不出來， 還一直注意自己呼吸是否正常，但越注意就越覺得喘， 加上身邊也有同事因類似的症狀，不舒服到請假休息， 更覺得自己是不是有問題了，還為此去了診所。 身邊充斥著許多負面新聞， 對於台灣的疫情，大部分的評價是不樂觀， 確診人數尚未有減少的趨勢，新增了不少死亡人數，疫苗不知道何時來⋯ 種種的負面消息，容易讓人感到焦慮不安， 而過度焦慮也往往會伴隨著許多身體上的不舒服， 例如咳嗽、胸悶、全身痠痛等等， 是一種心理壓力影響到生理的現象。 還是健康的我們，除了做好防疫措施之外， 更重要的是調養好身體以及對抗焦慮， 讓我們一起試著正向思考， 培養興趣以轉移注意力， 不再時時刻刻注意新聞， 做好我們該做的—戴口罩、宅在家、看劇， 相信一切都會越來越好的！ 點此進入主頁，按下+追蹤→YUYU 歡迎來我的INSTAGRAM逛逛喔→羽羽滴日常 #日記 #週記 #波波黛莉 #PopDaily #YUYU回顧這一週系列

生活提案┃現在開始，是屬於你的日記時間ft. 美觀實用的兩款日記APP推薦

 哈囉又是我，梓鹿。寫日記是一個很棒的整理思緒的方式。每天晚上為自己留一、兩個鐘頭，靜下來去思考整天發生的事，開心也好、不開心也好，寫成日記之後會舒坦很多。 接下來我會分享一些養成寫日記習慣的5個簡單方法，以及介紹我常用的兩個日記APP，希望對想要開始寫日記習慣，卻不知從何下手的你有所幫助。 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My Telegram My IG My FB My YouTube 1. 如何避免流水帳 相信很多人都覺得自己的生活很無聊，沒有什麼值得記錄，日記往往就這樣變成了週記或月記。當然，你也可以只在自己有感覺的日子寫，我自己在不久之前也是利用這樣的模式，但其實這樣就失去了日記「每天整理自己」的作用，畢竟羅馬不是一天造成，許多生活中影響你的事件，都不是在一天之內堆砌出來的。 就像整理文件和素材一樣，在一天結束時，把亂成一團的情緒和資訊歸檔是很重要的，這會大大影響你隔天的心情與效率。 避免流水帳最好的方法是練習觀察，不只是記錄表面的事件和情緒，要深入去思考事件之下的影響，以及更深層的情緒。 以學生來說，課業壓力的背後可能有家中長輩的期待，或同儕之間的競爭。人與人之間相處，最終還是要回到自己身上，去療癒、改變自己。 2. 給自己一點小獎勵 如果你不是平常習慣寫東西、讀東西的人，不給自己一點成就感的話，可能很快就會放棄寫日記了。 在寫完日記後吃點零嘴或泡杯熱可可，使用讓你看了就心情好的日記本和文具，用喜歡的貼紙或紙膠帶幫每天的日記加上裝飾……每個人喜歡的獎勵都不一樣，你可以考慮做點會讓自己開心的事情。 3. 創造自己的睡前儀式 我會建議你把寫日記當作睡前儀式的第一步。將一整天下來的疲憊、情緒和亂七八糟的想法沉澱下來，冷靜地整理之後，就可以乾脆俐落地關掉所有3C產品，去準備明天出門的包包和衣服，喝杯無咖啡因的花草茶或熱牛奶，調暗燈光，放點輕音樂靜心冥想，然後鑽進被窩放鬆就寢。 固定的睡前儀式可以改善失眠，提高睡眠品質。只要晚上睡得好，隔天的心情也會跟著變好喔。 4. 利用電子日曆做記號 手機裡的日曆功能，每寫一天日記就在日曆上打個星星或是其他圖案，稍有強迫症的朋友肯定都不會允許那個記號中斷的。 5. 找個親密的筆友吧 我覺得交換日記是讓自己養成寫日記習慣最有效的方法，因為有個好夥伴陪你一起寫，你也會變得更有動力。 要注意的事，有些人會因此而有了顧忌，變得沒辦法隨心所欲地去書寫。如果日記給別人看見會讓你困擾的話，你可以選擇以匿名的方式發表在社交媒體上，不必公開，只要發表上去就好。這也算是利用網路保存日記的一種方式，等過幾年你回頭去看，大概都會深有感觸吧。 如果你跟我一樣是創作者，寫日記的習慣可以激發你的靈感和創意。不管如何，能以寫日記、和自己對話的方式，記錄自己成長的每一天，是件再好不過的事。 有些人依然偏好手寫日記，我個人是習慣用方便、有雲端備份功能的APP書寫日記，接下來就跟大家介紹我習慣使用的兩個日記APP。 溫度日記 溫度日記其實不是一個很新的日記APP，但似乎沒什麼人知道它。除了APP之外它也有電腦版本，資料是跟APP同步的。我必須說的是它超級好用！簡直相見恨晚。除了介面精緻可愛、有許多裝飾用的手帳貼圖之外，我最喜歡它的一點是，它可以把日記公開分享，但沒有留言、按讚功能！所以完全沒有社群或交流的人際壓力。 溫度日記介面的字體可以依照個人喜好更改，並有插入影片、照片及手帳貼紙的功能 溫度日記有免費版和付費版，無論哪個版本都沒有廣告，付費版多了一些進階功能，其中我最常也最需要使用的，是在日記裡加入YouTube影片的功能，以及免費使用全部貼圖的功能。 我覺得免費版的功能就已經非常夠用了，而且還可以更改日記字體、以及尋找線上筆友交換日記。 溫度日記的缺點是UI介面不太直覺，剛開始使用會很難找到自己想找的功能，不過使用說明裡面講解得很詳細，而且客服也很用心，如果遇到使用上的問題，直接詢問客服都會得到迅速的回應。 去哪裡找溫度日記？ 溫度日記Windows、Mac版下載 溫度日記Android版 溫度日記IOS版 Diaro Diaro是我從國中時代就開始使用的APP，我用它來做筆記、寫文章。我通常都是在手機裡用Diaro完成文章草稿之後，再開電腦用網頁版Diaro編輯和發佈文章。 Diaro的介面以乾淨整潔取勝，將文章分類的功能是溫度日記所缺乏的，Diaro的介面以乾淨整潔取勝，將文章分類的功能是溫度日記所缺乏的。日記的背景圖樣和顏色可以自訂，也有加入天氣、地點和照片的功能。 溫度日記有的功能Diaro幾乎都有，但介面上，溫度日記更漂亮好看。Diaro除了寫日記之外，拿來當筆記本APP也很適用。 Diaro的缺點是雲端備份的功能需要付費才能解鎖，但Diaro是一次買斷的形式，我也已經至少用了五年，早已回本。而溫度日記則是月租模式，每個月的費用視你一次購買的月份數，從89到149不等，一次買一年是最便宜的。 去哪裡找 Diaro？ Diaro免下載網頁版 Diaro Android版 Diaro IOS版 好啦，以上就是我使用過覺得很棒的日記APP，以及幫助你養成寫日記習慣的五個簡單方法。寫日記的過程是與自己的對話，希望你能夠在與自己相處的過程中更認識自己。 如果你喜歡我的作品，歡迎追蹤我的臉書IG或Telegram，我的最新作品會都透過Telegram將訊息推送給你喔。謝謝看到這裡的你，我是梓鹿，我們下次見。 By 梓鹿2021/03/18 也許你會想看 邀請水晶回家前的必讀功課 【靈性成長】靈性初學者使用水晶的五個常見疑問 任何幫助你心靈沉澱的音樂，都是冥想音樂 冥想聽什麼？梓鹿珍藏的冥想音樂頻道 每個女孩心中都有一位風早翔太 只想告訴你 跟梓鹿一起追漫 #日記 #寫日記 #睡前儀式 #交換日記 #日記APP

回顧這一週1｜疫情升溫，我也很想宅在家，無奈要上班啊QQ

20210523回顧這一週｜疫情升溫，宅在家！

這陣子疫情變嚴重了， 打從確診人數從個位數躍升為十位數時， 我就把近期的約都取消了， 沒想到在週末時， 確診人數直接破百， 政府也宣布雙北進入到三級警戒。 因為疫情如此嚴峻， 各企業為配合政府政策皆在很臨時的狀況下， 開啟了居家辦公、異地辦公等措施， 而我也藉此體驗居家辦公是怎麼一回事。 （雖然居家沒幾天，因公司人力不足被召回了QQ） 過去的一年多來，台灣的疫情都相當穩定， 在其他國家在水深火熱、在封城的時候， 在台灣的我們，只要戴上口罩， 沒有什麼休閒娛樂是被禁止的， 也不得不承認確實在疫情爆發前， 大家是有些鬆懈了，包括我自己也一樣， 有時候出門倒垃圾會因為麻煩而不戴口罩、 聚會也比之前多了、也不會刻意的避開人潮多多景點。 可能也是因為台灣一直都處在相對安全的狀態下， 各項措施並沒有那麼完善， 為什麼我會這麼說？ 因為公司的各項措施或政策一直都非常的慢， 也一直在調整， 週日晚上接到通知下週居家辦公， 週二下午通知因人力不足，週三起部分人員取消居家辦公， 分流上下班時間一改再改， 又或者已經實施居家辦公好幾天了， 公司才推出線上打卡APP或是相關的系統權限。 而在這種全台都相當緊張的時刻， 大部分的人都選擇取消各項聚會活動， 響應政府的政策「宅在家」， 甚至我和同事們為了保護家人，回家後也都盡量戴著口罩， 因此每每看到有人堅持不戴口罩、違反法令進行群聚活動， 都會覺得非常的生氣啊～ 希望大家都能多為他人著想一點， 在這種艱難的時刻，個人的舒適感、方便性真的不是最重要的， 好好的配合國家的防疫措施才能讓疫情盡快回到過去那樣穩定， 大家一起加油💪 點此進入主頁，按下+追蹤→YUYU 歡迎來我的INSTAGRAM逛逛喔→羽羽滴日常 #日記 #週記 #波波黛莉 #PopDaily #YUYU回顧這一週系列

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別讓自己沉淪在痛苦的循環中

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厭世朋朋 ☻｜大蒜 🧄 마늘

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厭世朋朋 ☻｜傘 ☔️ 우산

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把悲傷都留給昨天

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回顧這一週3｜史上最適合看劇的時刻，從劇中看見社會百態！

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《把你的名字曬一曬》--每個人的心裡都有幾個名字，偶爾壓得自己喘不過去。

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回顧這一週2｜三級警戒！類封城的第二週，一起對抗焦慮吧！

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