『寒性體質』對女生來說是大敵！嗚嗚原來我是這樣變老變醜的，這七個症狀就是在提醒你該好好照顧身體了!

女生身體的血液循環和代謝非常重要，常常也會碰到身體太“寒”的情況。而這些對女生來說都是不好的，可能會伴隨著月經來很不舒服或是體重遲遲減不下來的狀況。而當女生年紀越來越大的時候也會開始出現很多小毛病。今天要提醒你7個會反映出你身體警訊的信號，最後也會教大家一些日常生活中就可以簡單改善的小方法。 1. 皮膚過於乾燥 當體內過於寒冷時，皮膚也會變得比較乾燥。血液循環不佳時，容易有體寒的困擾。身體的水分也無法平均擴散到全身，這時候你也會變得比較容易感冒或虛弱。 2. 臉部或四肢水腫 身體的代謝會因為體寒而降低，身體多餘的水分也會很難排出。最後就會變成水腫的結果，體內累積過多廢物和水分無法排出，除了身體要承受外，心情也會大大受影響啊！ 3. 皮膚變得粗糙 身體血液循環不好時，氣色看起來也會很差，連帶著皮膚的麻煩也會出現。臉部如果有痘痘或是小傷口，也會比較難癒合或復原。 4. 容易身體僵硬酸痛 如果你時常覺得脖子僵硬，或是背部酸痛，有可能是因為身體太寒而導致。當肌肉與血管的收縮不順利時，會使血液循環變差。若你月經剛好來，那你身體痠痛程度也會更嚴重。 5. 眼部暗沈浮腫 血液循環不好，另一個最明顯的就是眼睛。眼睛容易水腫像哭了一整晚的眼睛，或是黑眼圈加深，眼周暗沈，都是反映出你體寒的警訊。眼球容易充血不適，或是佈滿血絲就是在提醒你要多多休息了啦！雖然是大家都知道的道理，但你做到好好保護它了嗎？ 6. 面部漲紅 身體太寒冷的時候，常會有手腳冰冷但臉部潮紅的情況。這代表你的身體正在努力的維持熱量，並不是你覺得很熱，而是身體再警告你體溫在漸漸降低中。 7. 容易疲倦 當你時常待在冷氣房時，身體會變得無法調節自體溫度。自主神經容易產生錯亂，身體也會變得很虛弱，感覺做什麼都提不起幹勁。基礎代謝降低，覺得累是一定的，這時候就只剩下藏不住的老態了…. 這七個徵兆其實就是在提醒你要好好照顧身體了，一些小小徵狀都不能用”可能只是很累吧”來合理化。以下有一些簡單的方法可以讓你在日生活中來改善。 #泡熱水澡 雖然夏天泡澡很怪，但其實對女生身體是好的。不但可以讓你適當流汗，也能調節體內體溫。你也可以加入你喜歡的入浴劑，順便舒緩一整天的疲累。 #睡前伸展 睡前的伸展，不但能促進血液循環。也能讓睡眠品質更好，如果你平常連運動都沒有。至少睡前稍微伸展一下，對身體是好的哦! #早睡 這是一像大家都知道，可是大家都做不到的東西。但不得不說熬夜真得很傷身，除了疲累以外，它也會大幅降低你的睡眠品質。睡前不停的滑手機應該是現代人的通病，而長期下來也會對你的眼球造成很大的傷害。 千外不要覺得這些只是小事情，睡飽了明天就會沒事的。其實這些都是你必須正視的小危機，避免未來一發不可收拾阿! 我們一定要比任何人都還照顧自己的身體! 資料來源： http://mery.jp/280662

2021｜一點點一點點的改變

一點點一點點的改變

幾個月前的疫情加劇，又連續停電，那陣子缺水缺電的，還記得停電那晚的台北街頭，在平日晚餐時間亮晃晃卻又帶點悠哉氛圍的敦化北路上，看到一條街區、一條街區間隔的停電，整區高級大樓及戶外路燈沒電的樣子，有種說不出的詭異和不安的感，好像日常就這樣停擺了，不是那種悠閒地停擺而是那種好像甚麼大事要發生前的不安….好家在，8點多左右就沒有分區停電了，那種一般不過的日常步調突然的消失，反而立馬體會到平時擁有的各種方便是多麼順暢美好。 水電這種東西，我們用的很習慣，甚至會用到忘記它是透過人工建造才能進入我們現在這種文明生活中，所以以前常聽到有人家裡忘了繳電費突然被停電事會打去電力公司罵人，大家對於日常用水、用電這種生活已經覺得是理所當然，好像跟呼吸空氣一樣自然本該就擁有的，一旦這種自然的源頭如果不供給我們了呢？ 我們人是如此脆弱，尤其超級文明的現代都市人，老實講，像我現在夏天不吹冷氣一晚是無法入睡的，住在都市一堆淺眠人，太冷太熱都睡不好，冬天要暖氣、連續雨天要除濕機、夏天又要冷氣，一晚沒冷氣就要哎哎叫了~ 總之，在這後疫情時代，大家在生活上或多或少都開始了產生一些變化。。。 是說改變習慣真的很難，尤其由奢入儉難，已經習慣這樣順暢的生活步調，光光之前想要早睡，就已經督促了不知幾年，不過最近真的覺得要把身體好養好，健健康康的才敢到處去走跳啊，我開始提早1小時左右上床睡覺，漸漸地每天早起精神好，心情也比較穩定且不容易胡思亂想。 還有，關於環保與節約~ 除了多用環保袋少拿塑膠袋，平日用環保餐具之外，像以前常有習慣刷牙水龍頭就一直開這點可以有意識的把水裝滿就關掉、還有上廁所擦屁股的衛生紙盡量雙面用，不要抽一堆，從生活上我們本來就過多奢侈的地方先進行修剪，把120%過多的使用浪費先調整到100%的合理用量；之前聽過朋友說她夏天在家每進一個房間就會開一個房間的冷氣，像這種習慣就可以調整一下吧 ！ 之前常看到YT上很多人在推崇的斷捨離極簡生活，我自己在這期間也好好整頓了房間一番，我建議可以一區一區的精緻整理以免加重心理負擔，且也可以好好衡量甚麼東西是真的需要留下的。因為我曾經有個經驗大刀闊斧地把一兩年沒穿的衣服全丟掉，誰知道丟掉後某天我真的突然有需求想穿那件丟掉的衣服阿！找不回來只好又再去買了，簡直double浪費。。。 所以我後來丟東西都不會這麼果斷了，我有時會買一件丟一件，或是想了幾次才把它拿出衣櫃先放在一個待丟衣袋裡，有時放在那邊幾個禮拜或一個月考慮期後才把它真的拿去回收~我覺得斷捨離也不一定要做的這麼徹底，每個人適合的不一樣，像我上周把衣櫃整理時，其實沒丟很多，但就重新有排列組合了一下空間，發現使用起來也更好拿取，而且在重新調配空間時，會發現原來我有這麼多條褲子阿，那些放在深處的褲子也不是說不會穿，只是我忘了有這些樣式，重新陳列後，反而可以幫助自己不再多買新物件，搭配時又多了新靈感~ 因為平時穿衣真的只會固定拿那幾件看到的衣服嘛~然後就又覺的衣服好像很少又買新的這樣無限循環，所以蠻贊同買一件新的丟一件舊的這種做法! 另外還有分區整理這一個小撇步，幫助自己開始整理~ 可以從今天就整理書桌抽屜這樣一小區開始，這樣也不會一次耗用太多時間，是說整理這種事就是起頭難，開著音樂或廣播邊聽邊整理，開始漸漸進入狀況後，你就會忍不住這整理完想往下一區進攻，覺得這邊整齊了也想要旁跟著乾淨就默默的全部收納完了😁😁😁，整理其實是一個蠻紓壓的過程，就像早睡、睡的好就心情好，但就是起頭最難啦！ 所以萬事在起頭阿！！！先讓自己踏出一小步開始吧！任何生活中想改變的事都好！慢慢發現，在家裡可以做的事也很多，整頓一個空間，寫寫計畫，讓我們過的更舒心，對自己、對周遭、對地球會有好的影響的！ #後疫情時代 #微解封 #改變 #生活 #環保 #早睡 👉Podcast:花花說

#早睡搜尋結果

『寒性體質』對女生來說是大敵！嗚嗚原來我是這樣變老變醜的，這七個症狀就是在提醒你該好好照顧身體了!

『寒性體質』對女生來說是大敵！嗚嗚原來我是這樣變老變醜的，這七個症狀就是在提醒你該好好照顧身體了!

2021｜一點點一點點的改變

2021｜一點點一點點的改變