手作早午餐/朝食2020/09/18 蔬菜牛肉花椰菜米焗烤飯

2020/09/18 家常菜🥣 在家簡單做 主食：蔬菜牛肉花椰菜米焗烤飯 蔬果：無籽葡萄葡萄 這是，昨天的晚餐🥣 因在大賣場買了2大包白色花椰菜米； 之前是做蝦仁炒飯，還滿像真的白飯的！ 這次，也仿白米，做炬烤吧！ 口感上，真的不錯！比較Q+清爽， 而且，不會像真的米，很容易飽～ 很推薦～～這樣用哦！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 備料： 🥒.白色花椰菜米 1包 🥒金針菇1包（切段） 🥒番茄🍅1顆。 🥒洋蔥🧅1/2顆（切大丁） 🥒紅蘿蔔1/3條（切丁） 🥒霜降翼板牛肉一片（牛肉都可吧！）。 🥒其他菇類*1種（這次用—霜降平菇） 調味料組： 🥒義大利香料1/2 匙 🥒醬油2大匙 🥒鹽巴轉8-9下 🥒黑胡椒粉少許 🥒白胡椒粉少許 🥒香蒜粉 少許。 🥒起司片2片。 🥒低筋麵粉（沾牛肉用） 焗烤用： 🥒三色起司絲！ 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 料理步驟： 1.花椰菜米，我是由冷凍拿出，先炒開一點！ 可留一點水，翻炒過程中，就不用加水了， （約要6-7分） 2.牛肉：沾低筋麵粉，上下火200烤5分！ 3.熱鍋，先炒洋蔥🧅1-2分，再加入紅蘿蔔🥕， 翻炒下，再加入番茄🍅！約2-3分。 4.加入剛炒半半軟的花椰菜米，均衡拌炒。 加入調味料組，要自己試下味道～^_^ 5.加入金針菇/霜降平菇；翻炒下2-3分。 6.加入牛肉拌下......再放二片起司片。 起司片全融入，這時的水，要收的差不多囉！ 有留一點就可以了。在烤的過程中，花椰菜米 才不會變太硬！ 7.裝盤前，最後確認下味道， 就可以～進烤箱，上下火220烤18-20分！ （可先在15分時，看下起司的焦度～） 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #小朋友早餐 #鬆餅 #玉子燒 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #心靈成長 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #花椰菜米 #焗烤飯 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #pasta

死罪打拋豬🐷還是好吃

很不錯的一點早餐店⋯🥰 沒有雷喔！ 🌈雖然有死罪的打拋豬🐷⋯可是很入味 看起來不辣⋯可是超有味道🌶️。$70 🌈泡菜蛋餅⋯皮恰恰⋯很好吃。$30 🌈小肉豆⋯就是迷你小熱狗👍。$15 🌈XL卡啦雞⋯超大片又脆又嫩。$35 🌈豬排總匯⋯菜多蛋煎得超美，吐司超香的 價格都很平價⋯飽足感超有🥳🥳。$65 #行天宮美食 #早餐 #麵包超人刺青 #澄朵

網路爆紅！女孩兩個月瘦8公斤體脂肪降7%❗️

/ 今年最後一季 想「認真的」的女孩趕快來 這是我們的學員你也可以搜尋這篇報導 看完，如果妳想要這要結果 瘦下去，更有魅力！ Ig小方塊 ～告訴妳完整秘密 或是直接寫問卷我會看到👈 IG：easonlife_h24有運動影片 🔥歡迎女孩追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢健身語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂

手作早午餐/朝食2020/10/26醬燒鮮蝦水煮蛋生菜🥬核桃奶油貝果

2020/10/26 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：醬燒鮮蝦水煮蛋生菜🥬核桃奶油貝果 蔬果：芭樂/甜柿/堅果 飲品：手沖咖啡 早安～～ 今天走簡單色調早餐～少了紅色水果， 發現，秋天的水果，選擇真的有比較少～ 也可能自己都去全聯買水果多！ 被～拒限了選擇！😅😅😅 偶爾，也要跳脫生活模式～換個路徑， 有空要多去菜市場，水果攤了！ 週一～祝大家工作不打磕睡囉～🥱 順利～下班一條龍，快樂回家！😃😃 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁🍁🍁🍁 步驟： 1. 煎鮮蝦仁，前晚或煎前25-30分，醃下即可！ 🍒備料：生蝦仁🍤12隻 🍒醃調味料： 🥒迷迭香粉 香料 1/2匙（少許） 🥒醬油1.5大匙 🥒鹽巴轉6-7下 🥒味琳 1匙。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.大蝦，油鍋熱了之後；開中小火～～ 雙面約各煎3-4分，共6-7分即可！ 最後，再把餘的醬料水～加一點點水， 小火燒個1-1.5分。更入味！ 3.水煮蛋：水滾之後再滾7分，置冰水2-3分。 4.貝果：烤箱175度，烤6分。抹核桃奶油醬。 5.準備生菜🥬/水果/ 6.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #貝果 🥯 #相機先食 #心靈雞湯 #餐桌風景 #小學生早餐 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #生菜鮮蝦 #水煮蛋 #蛋白質 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #pasta

▌新!吐司🥪韓國 #早餐 ▌ 📍Egg Drop 에그드럽 

▌新!吐司🥪韓國 #早餐 ▌ 📍Egg Drop 에그드럽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://instagram.com/p/Bl4XcSdhI5s/ ✄····································· 🎈 데리야끼 바비큐 ₩3,900 Teriyaki BBQ · 照燒烤牛肉 · 照り焼きバーベキュー ☞ Rating 評價 ★★★★☆ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎈 베이컨 더블 치즈 ₩3,400 Bacon Double Cheese · 培根雙倍起司 · ベーコンダブルチーズ ☞ Rating 評價 ★★★★★ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎈 스위트 햄 치즈 ₩3,200 Sweet Ham Cheese · 甜火腿起司 · 甘いハムチーズ ☞ Rating 評價 ★★★★☆ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 不要只吃Isaac吐司啦！韓國現在爆紅的連鎖早餐店Egg Drop又創新又超級好吃～ 終於吃到了收藏起來的這家口袋名單❤️ 三個我們試的口味裡面，最好吃的就是培根雙層起司😍 厚片奶油吐司預烤的很酥脆，裡面包了超級厚實的煎蛋，又鬆又軟很蛋很可以喔！配上培根和特製的抹醬（美乃滋和番茄醬的組合醬）真的吃的好幸福喔💕💕 三明治造型小巧可愛但是吃起來分量很足，喜歡酪梨的朋友也有特別推出的酪梨口味的喔～ 如果要改進一點的話，就是如果照燒烤牛肉可以選擇生蛋或厚煎蛋就好了，因為生蛋就有點可惜吃不到特制的厚厚蛋。但是個人覺得他們家的味道比Isaac Toast好吃很多，下次還會想來吃一次別的早餐三明治口味😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ·······································« ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #韓國 #弘大 #首爾美食 #首爾 #起司 #起司控 #吐司 #三明治 #熱壓 #eggdrop #MYEATZ 🇰🇷#KOREAeatz #SEOULeatz #首爾eatz 🎈 在IG上搜索🔍 @my.eatz 追蹤我看更多好吃美食分享喔🙆‍♀️

📍芝山站-好丘 貝果專賣店

 清爽/健康/均衡/美味的 #舒爽貝果堡 芝山/微風限定販售 套餐＋69有飲料與甜點 貝果口味補差價可挑菜單外的 🔸️南瓜咖哩貝果堡（桑葚貝果）119 南瓜泥配上辛香咖哩調味，香甜微辣 個人覺得偏重口味 🔸️總匯燻雞貝果堡（四季春貝果）119 肉質不乾柴搭配香甜南瓜泥，與四季春貝果咬下，茶香撲鼻而來，有多層次口感，味道偏清淡，個人喜歡👍👍 可能因為貝果冷掉皮變得有點硬現場吃不好咬， 整體用餐感覺很舒適 🚄芝山捷運站2號出口（天母sogo後門/美莎廣場） 🕛8:00-20:00 🏠台北市士林區德行西路42號 📞02-2831-2100 #波妞在芝山站覓食 #台北市 #台北美食 #天母 #天母美食 #貝果 #輕食 #貝果堡 #外帶 #內用 #手工 #午餐 #早餐 #下午茶

為了吃早餐而早起🌞等等吃飽還要去上班 這間炸湯圓太燒了🔥☺️ 

為了吃早餐而早起🌞等等吃飽還要去上班 這間炸湯圓太燒了🔥☺️ 薯餅蛋餅➕起司🧀️（湯圓、紅茶）₁₀₀ 蘑菇蘑菇鐵板麵 ➕套餐 ₁₀₀ 📍台中西屯區惠中路98號 #台中 #早餐 #西屯區 #吃光 #yuqi食

手作家常菜2020/10/18烤紙包檸檬鮭魚/香菇

2020/10/18 家常菜 🥣 在家簡單做 主食：烤紙包檸檬鮭魚/香菇 自己不會煎魚～～因怕會被油爆噴到，🤣🤣 只能看那天～會不會突然想試試煎魚， ～～短期是～不會！😊😊🤣🤣 所以，當吃魚時，就是烤箱了！ 只要有抹一抹～調味料，放烤箱， 時間到就可出爐了！ 順便烤下 香菇，就是一道美味佳餚了！ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 步驟： 1. 烤箱上下火200度，先預熱8-10分。 2.備料：一片鮭魚片！香菇數朵！ 取烘培紙，上點橄欖油！ 魚吸乾水份，擠幾滴檸檬汁， 均抹；薄醬油/鹽巴/香蒜粉。 3.鮮香菇：均抹醬油/味琳。 4.取20g奶油，跟二片檸檬片放在魚肉上。 5.烤箱上下火200度，烤20分。 6.也可以現搭～搭牛奶芥蘭（青菜🥬）。 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #心靈雞湯 #心情語錄 #餐桌風景 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #檸檬奶油鮭油 #手作早餐 #香菇 #相機先食 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #pasta

【日常塗鴉】舒適的溫度是你。

 薯餅，是薯條的好朋友，是童年裡或多或少都會出現的角色。長大了，看著自己肥胖難消的三層肉沒有減少，取而代之的就是豐富多料營養的薯餅鮮蔬吐司。講了這麼多，我夾在這層美好的想像中，窩在舒適的棉被中，滿嘴油膩的像飽餐了一頓一樣不肯出門。😌😌🍞🧀️🍳 － [Daily Doodle]Nice Temperature Potato cakes are good friends of French fries! It is a food that children and adults love!Just because I grew up, I looked at my belly as tall as three hills. What replaces these deep-fried foods is "rich potato cakes and lettuce toast"! Having said so much, I fantasized about the taste of food in my mouth, and stayed under the covers and refused to get up. 😌😌🍞🧀️🍳 － 歡迎追蹤/交流😌🌿 Welcome to follow me. Ig: @wawadashia #滴答滴答的日光流轉 #artworks #art #illustration #doodle #sketch #drawing #paintings #插畫 #插圖 #塗鴉 #速寫 #畫畫 #創作 #手繪 #taiwan #breakfast #toast #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #吐司 #冷 #賴床 #bed #sandwich #三明治

跟著吃就不會錯！吃貨潮模的健康食譜大公開，讓妳不用餓肚也可以輕鬆維持窈窕體態！

不知道有沒有人跟小編一樣很疑惑，為什麼那麼多部落客、模特兒整天吃美食，但身材還是超勻稱啊！老天爺也太不公平～讓人家長得美又吃不胖！今天小編就特地幫大家問到了人氣女模培培，看她每次IG上都在分享美食，為什麼身材還是這麼好啊！原來不是人家天生就這麼勻稱，背後也是有經過一番努力的～現在我們就來看看她不藏私的食譜大公開，來偷學幾招吧！ ＃光運動是不夠的！還需要搭配聰明飲食～ 沒錯～培培真的是小編私心超愛、一直狂follow她動向的女模，常常看到她在IG上分享美食～原來她是聰明的吃，從生活飲食上就遵守簡單飲食的原則！ 因為工作的關係～培培跟現在我們大家一樣幾乎都三餐都是外食，就算不是在外面吃飯，也因為沒時間下廚所以是買外面的東西回家吃，而最方便的就是便利商店了！現在在便利商店不但可以讓自己選擇飲食均衡的食物，連卡路里都標記得很清楚，不用絞盡腦汁計算啦！#早餐 早餐是一整天最重要的一餐～一定要營養均衡，而且因為時間比較早，還有一整天會活動，所以稍微吃營養點也沒關係！ 想要有勻稱的體態最怕排便不順了，所以纖維類食品一定要補足，以幫助維持消化道機能！所以培培早餐都一定會吃綜合水果、茶葉蛋和地瓜來增加飽足感，而在飲品的選擇上，則可以選擇無糖的優酪乳，來幫助消化～也是乳糖不耐症的女孩們的好選擇！ #午餐 午餐的話可以吃生菜沙拉加上沒有調味的堅果增加口感，而地瓜也是想要調整體質時的好夥伴，因為常常吃生菜類生冷的東西，吃久真的會膩而且心情會很差，所以有熱騰騰的地瓜不但吃起來很開心，也不會覺得自己還是很餓！ 要完全戒掉糖類真的很痛苦，這時可以稍微選擇有糖的優酪乳偷偷作弊一下，才不會因為完全不能喝含糖飲料心情低落～而且幫助消化真的是很重要的一環！ #晚餐 晚餐還是要吃點鹹食才能解饞，這時可以選擇超商的關東煮蔬菜或低熱量的豆腐來解決，搭配一樣低熱量的蒟蒻乾，最後餐後的水果，都可以讓自己不用餓肚子～ 而林鳳營的優酪乳因為完全無添加任何添加物，成分真的超級簡單，所以可以三餐都喝沒有問題！總共有無加糖、原味和草莓三種口味，女孩們可以根據心情和喜好來選擇！ 看完培培的食譜，是不是真的很簡單呢？而且很容易就可以做到～難度超低！但真的完全靠飲食維持體態真的會很辛苦，所以女孩們一定要聰明選擇食物，注意營養均衡，加上愉快的運動，讓自己保持最佳狀態！ #健康菜單 #簡單點 

#早餐搜尋結果

手作早午餐/朝食2020/09/18 蔬菜牛肉花椰菜米焗烤飯

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死罪打拋豬🐷還是好吃

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網路爆紅！女孩兩個月瘦8公斤體脂肪降7%❗️

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手作早午餐/朝食2020/10/26醬燒鮮蝦水煮蛋生菜🥬核桃奶油貝果

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📍芝山站-好丘貝果專賣店

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手作家常菜2020/10/18烤紙包檸檬鮭魚/香菇

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【日常塗鴉】舒適的溫度是你。

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📍芝山站-好丘 貝果專賣店

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手作家常菜2020/10/18烤紙包檸檬鮭魚/香菇

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📍芝山站-好丘貝果專賣店

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