手作早午餐/朝食2020/08/18 檸檬椒鹽雞胸肉起司🧀️水煮蛋漢堡

2020/08/18 早午餐/朝食🥣 在家簡單做 +舒心小品（文長🤣🤣🤣） 主食：檸檬椒鹽雞胸肉起司🧀️水煮蛋漢堡 水果：火龍果/櫻桃🍒/蘆筍 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～ 今天；小米香.....改吃水煮蛋了！🥳🥳🥳 煎到都想教她自己做了！ 之前，寫玉子燒加的牛奶🥛單位寫錯了！ 不是25ml , 是20g....想要得軟的用25g.. 後來發現，用25g,有點太多了，偏軟！！ 早上，有點變天，早晚開始有溫差了， 要注意⚠️不要感冒囉！！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《舒心小品》戴面具，如何～執子之手？！ 現代的人，總是在變，社會新聞也很多..... 不論， 社會如何的變革，都請給愛一份基本的尊重！ 童話故事，只寫到王子跟公主，之後就 過著美好幸福的日子.....的那一天！ 浪漫小說，都寫到結婚當天，美好的日子！ 也是同樣，就那一天！ 其實，婚姻，在結婚的那一天～之後！ 大多數的人，都有保護色！這無可厚非， 因保護自己，也是必修功課！ 有隱私界線也是對己/對別人的尊重！ 因為，人的交往是需要分～深淺度/寬度！ 很多人，離婚時，會說 我現在才看清你！ 或許...外遇時，才說都是因爲你不改！ ...所以，是第一天認識你的另一半嗎？ 不論，是那一邊....放下自己的面具吧！ 不論，是那一邊，都只有自己負責！！ 當自己打算，要與他（她）執子之手時， 請在決定踏進禮堂前，放下自己的面具， 好好跟自己對話吧！願意放下自己的面具嗎？ 拿掉家族的保護色，拿掉公關形象，坦誠面對， 願意用真心的手～跟對方～執子之手嗎？ 確認，自己能不能够忠誠/坦誠，自己的狀況！ 包含：雙方家庭！因為結婚是二個家庭的事 ，因來自二個不同的生活背景，只有磨合， 每一個家庭，也有自己的（公關形象）， 但，都要進入禮堂了，明明家規/規矩很多， 就都說清楚吧！對方不會知道你家的毛～～ 願意放下家族規矩，真心的接受另一家的嗎？ 溝通：沒有，只能聽誰的....久了就積怨了！ 沒有對錯，只有適不適合！包容！各退一步！ 所以，古代在說的門當戶對，應該不是指財富， 是，指雙方家族對人生觀/價值觀/道德觀的高度。 愛的够深，會想辦法提升自己！想辦法溝通！ 如果，愛不够深，會想辦法改變另一半. 再踏進（禮堂）前，就不要承諾，就放手！ （是指：下意識的思維想法，不是表面功夫。） 人生，不一定要愛一個人一輩子， 但，在想不忠/變心前，給他（她）一個尊重， 或是...確認這樣的後果，自己能獨力承擔嗎？ 或許..用同樣的精神，重新愛另一半， 她說不定，也在婚姻中水深火熱之中！ 這樣，應該會少很多的社會新聞！ 跟少一點問題家庭的小孩！因父母好聚好散！ 家庭問題，沒有處理，不會隨著時間就消失， 或直接，隱形延伸到下一代的行為復製！ 感情已是很復雜的情感結構了！簡單就好， 不要，把衪變太復雜了！自己會無法處理的！ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ 步驟： 1. 前一晚醃製雞胸肉或烤前30分， 今天用半泡醃的方式！（有點像舒肥。） 🍒肉～先用熱水川燙下～～！ 🍒備料：雞柳條約250-300g 🍒醃調味料： 🥒檸檬椒鹽 1大匙 🥒老滷醬油1/2大匙 🥒醬油1大匙 🥒鹽巴轉9-10下 🥒米酒少許 🥒白胡椒粉少許 🥒味琳 少許 🥒加煮過的水，剛好滿肉即可。 🥒調味道，個人口味感覺用。 @ 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ @ 2.雞胸肉：象印烤箱1000W烤13-14分！ 3.水煮蛋：水滾之後，置入7續滾7分。 放在冰涼水中！ 4.蘆筍：刮下硬皮，切掉前面0.5cm的頭。 水滾之後，3分！ 5.漢堡：上下火170度烤5分。抹醬。 6.準備水果/生菜🥬 7.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 🍒 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #起司 #貝果 🥯 #玉子燒 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #心靈成長 #舒情小品 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #雞胸肉 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #pasta

三好油飯 - 油飯微濕Q彈不軟爛，拌入肉燥鹹香好夠味

三重小巷內的三好油飯，早上就開始營業。有油飯，也有湯品、冬粉、滷菜等。 油飯淋上肉燥，鹹香夠味，有油蔥香氣，不沾醬也風味十足。米飯微濕，不會過度軟爛，有些Q彈口感。 如果喜歡米飯香氣重一點，也可以不加肉燥。 兩種醬料各有風味，喜歡偏咖色的那罐雲林辣椒醬，有點甜辣醬的滋味，辣味不顯著，順口且增添層次。 可以拌油飯，也可以當沾醬，沾來配腿庫肉就蠻不錯的。 腿庫肉鮮嫩，肥瘦皆有，入味不過鹹。 菜頭湯清爽溫潤，菜頭鬆軟不爛，配著油飯很不錯。 ------三好油飯241新北市三重區重安街13巷4號1樓------ #taipei #taiwan #三好油飯 #油飯 #古早味 #早餐 #早午餐 #中餐 #美食 #三重美食 #新北美食 #菜寮站美食 #捷運美食 #新北小吃 #菜寮 #三重 #新北 #台北 #台灣

手作家常菜2020/11/06 咖哩豬肉飯搭青菜

2020/11/06 家常菜（在家簡單做） 菜名：咖哩豬肉飯搭青菜 昨天沒睡好～～身體有點重， 早上只吃了一片土司+咖啡+蘋果； 就～沒拍照了⋯ 因小米香喜歡吃咖哩飯，家裡一段時間， 就會上一鍋，都是偏日式口味吧～不辣的！ 補上前二天做的咖哩飯的作法及照片！ 這次想多吃點蔬果，加了小黃瓜，但是， 只在最後入鍋，跟小黃瓜不能久煮，可不放。 🌟咖哩湯的香甜主要是根莖類蔬果的香甜， 所以，加入的蔬果都要《有炒出香味》， 再加水滾哦！湯頭，就不會只是咖哩味。🌟 今天，突然變好熱...30度，休息下、 下午，還是來去游泳🏊‍♀️，身體泡下水⋯ 週末愉快☺️☺️☺️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 步驟： 🍡先備料： 1.咖哩塊 （一片6小格） 2.豬肉：後腿肉約250g, 處理：先熱水川燙過，切塊。 3.🍒洋蔥*1/2顆 🍒蒜片3-4片 🍒紅蘿蔔🥕1根 滾切 🍒小黃瓜1條🥒（可不加） 🍒 馬鈐薯3顆 （不要太小的滾切塊～） 🍒玉米粒 1/3罐（小瓶裝） 🍡開鍋囉～～ 1.先用15-20g無鹽奶油，單炒洋蔥🧅 /蒜片 炒出香味道（約4-5分），再加入紅蘿蔔🥕 ，及玉米粒翻炒下...約2-3分。 2.再加入馬鈐薯拌炒。約3分。 🌟蒜可解膩，要加哦～^_^ 🌟注意⚠️油量，不够就加一點油！ 不要焦底了，炒出有香氣後，即可加水！ 2.再加入後腿肉。先翻炒下，約2-3分。 3.加入約炒量品的2倍水量的水～ 慢火燉煮約10分，撈去湯上浮沫！ 4.取咖哩塊，先取小碗，用鍋裡高湯一匙、 先把咖哩塊錢拌溶化大部分！ 瓦斯用小火...加入湯塊，一直攪拌收汁到自己要的濃度即可！起鍋前3分，加入小黃瓜。 5.炒個青菜🥬 6.咖哩豬肉飯～就完成✅囉！ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #小朋友早餐 #玉子燒 #相機先食 #餐桌風景 #心靈雞湯 #心靈成長 #豬肉咖哩飯 #青菜 #溫沙拉 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #pasta

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？ 或是怎麼吃都吃不飽👋🏻👋🏻

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？ 或是怎麼吃都吃不飽 🔥調整吃飯順序是減重減脂第一步 先吃下肚的食物最容易被身體吸收 所以吃飯時要改變「吃的順序」 🔜🔜膳食纖維類👉🏻蛋白質👉🏻碳水化合物 我們感到飢餓的時候 習慣吃點高熱量的食物 ex:泡麵、餅乾、麵包，來獲得立即的滿足感 但這種吃法不但會使得血糖急速變動 還會提供過量的卡路里！ 🔥3步驟飲食吃對順序，養出易瘦好體質🔥 餐後血糖就能緩慢且穩定地上升 延緩醣類被吸收的速度 還能減少胰島素快速分泌 脂肪也就不容易堆積🙌🏻 才是徹底甩掉肥胖的根本辦法！ · ①【先吃大量的「膳食纖維」】 膳食纖維不具熱量，進食前先攝取這類食物 可以填補胃腸的部分空間 ex:蔬菜、海藻、菇類 ②【再將「蛋白質」吃完】 ex:肉、魚、大豆類等等「蛋白質」食物 如果是肉片炒蔬菜兩種混在一起的料理 進食前要分成兩部分並控制好份量。 一般來說 我們人體每天需要蛋白質的份量 為「體重每公斤：蛋白質1公克」 ex:54公斤吃54g（記得是平均三餐攝取唷） ⚠️但有運動習慣，需要攝取更多 👉🏻瘦身期間要挑選脂肪含量越少的蛋白質越好 像是大豆蛋白（如黃豆、豆腐） 或是魚類、雞、鴨、鵝等白肉類 而豬、牛、羊肉屬於紅肉 脂肪含量較多，盡量少吃。 ③【最後吃「碳水化合物」】 先將「膳食纖維」及「蛋白質」吃完 最後才能吃「碳水化合物」。 即使吃的量少也沒關係 如果前面兩步驟有確實做到 此時自然就會減量攝取。 米飯麵條、麵點麵食、根莖類食物中 都含有非常豐富的碳水化合物 過多時就會形成體內脂肪。 盡量選擇粗糙的全榖類 食用後容易飽足，血糖也不會升得太高。 只要記得以上3步驟，就能越吃越瘦！ 真的真的‼️‼️會發現自己沒那麼愛吃碳水 有飽足感也不會容易餓導致暴飲暴食 飲食血糖值穩定，情緒自然平穩許多 就不會亂發脾氣唷😝😝🤣🤣 🗣🗣大豆蛋白的學員，看這裡💬 這就是為什麼 我提醒大餐前一個小時可以補充一杯蛋白飲 至少讓身體餓的時候，吸收是「營養」而不是熱量 況且大家的大餐都是晚上了🤣 👉🏻咱們大餐法寶😏 甲殼素(包油洩油） 綠茶飲(解油膩、瘦肚子肥油內臟脂肪） 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 #瘦身減肥 #台北 #運動女孩 #早餐 #瘦腿 #燃脂 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #脂肪 #飲食 #排毒 #健康 #健康飲食 #健康生活 #減脂餐 #減肥餐單 #飲食記錄 #飲食控制 #飲食日記 #營養 #蛋白質 #體重 #低gi #外食

【抽獎情報】今天早餐吃什麼？IG/FB黃麻提袋抽獎中🍞🛍

最近在街上蠻常見這種黃麻購物袋的，一看到就想要畫早餐的烤吐司，決定訂製幾個來抽獎✨️老樣子IG和FB都可以留言參加喔 🍞IG抽1名(太陽蛋款)➡️點這裡🍞FB抽1名(Nice Day款)➡️點這裡留言截止日期到2024/05/04晚上23:59 2024/05/05會在IG/FB公布中獎者，之後開始在賣場販售，所以如果沒抽到又想要的話，到時候歡迎到賣場支持😊 影片版➡️點這裡 #抽獎 #抽獎活動 #抽獎情報 #美吉熊爆爆熊 #maggieboombear #み吉くまとブームくま #黃麻提袋 #亞麻 #黃麻購物袋 #文青風 #文青 #文創 #插畫 #畫畫 #日常生活 #提袋 #手提袋 #早餐 #早午餐 #烤吐司 #太陽蛋 #生活 #提袋 #可愛插畫 #日常 #brunch #吐司 #breakfast #illustration #capcut #イラスト

來滿足芋泥控.起司控🧀️的慾望～ 好久沒有吃早午餐了！就跟男友

來滿足芋泥控.起司控🧀️的慾望～ 好久沒有吃早午餐了！就跟男友許願帶我來西門吃「得嘉野餐廚房」，裡面的裝潢有點錄營風？🥳🥳用餐環境乾淨～餐具🍴採半自助式自取❤️ 店家還溫馨的幫小朋友準備兒童椅哦😍 -（往⬅️還有菜單） ▪️純厚牛肉培根歐姆厚蛋吐司 $120 牛肉排是店家自己手工做的，看圖就知道他就是這麼厚😋 搭配花生醬🥜.番茄片🍅.生菜🥬.歐姆蛋🥚.培根🥓。這種組合絕配無違和😚😚 . ▪️章魚燒蛋餅 $65 我覺得這道算是這間店的特色料理😍 雖說是章魚燒蛋餅，但不是章魚🐙哦！ 是用中卷做成章魚燒口味，口感較軟Q 也是最喜歡的一道🤤 . ▪️粉紅醬明太子雞柳義大利麵 $165 使用直扁麵下去烹煮，裡面配料有甜椒.玉米筍.杏包菇.花椰菜！內用醬汁會吸比較乾，吃起來有入味不太鹹👍👍👍 闆娘有說，外帶的話醬汁不會吸那麼乾，不然怕帶回去吃會太乾🤣🤣（小貼心🥰 . ▪️芋泥麻吉起司牽絲五重奏 $105 手作芋泥不添加半滴水，是用鮮奶跟鮮奶油製作而成的！！芋泥鮮奶香氣十足～加上濃郁的起司和手作麻吉～芋頭、起司控必點😝😝 （如果覺得芋泥不夠甜，還可以沾點旁邊附上的煉乳！甜上你心頭～） 這個全素者也可以點😍 . ▪️茉香鮮奶茶 $35 ▪️手作豆漿紅茶 $25 飲品的部分我覺得算是走不甜的健康路線🥳🥳 淡淡清香不甜膩❤️ 順道一提，他們的豆漿是自己熬煮的喲😍 - 🏠得嘉野餐廚房 📌 台北市萬華區昆明街278號(🚇西門站 1號出口)⠀ ☎️ 02 2388 7518 ⏰ ㄧ～四 06:00-15:00、五～日 06:00-19:30 🚷週二公休 #🉑️去台北📍 #台北美食 #早晚餐 #美食 #西門美食# #西門 #板南線 #早餐 #午餐 #章魚燒 #明太子 #牛肉 #麻吉 #麻糬 #芋頭 #芋頭控 #起司控 #taipei #taiwan #foody #yummy #brunch #breakfast #lunch #wowforfood #popyummy台北 

▌秋天#星巴克 南瓜拿鐵 ▌ 📍超簡單南瓜拿鐵影片 ⠀⠀⠀⠀

▌秋天#星巴克 南瓜拿鐵 ▌ 📍超簡單南瓜拿鐵影片 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://instagram.com/p/BphLEMaBVA5/ ✄····································· 🎈Pumpkin Spice Latte 南瓜拿鐵 · パンプキンラテ・ 호박라떼 ☞ Difficulty 難度 ★★☆☆☆ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☞ Swipe to see more pics of the DIY latte 👉 左滑看更多超簡單南瓜拿鐵影片 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredients 材料： · Milk 牛奶 · Pumpkin Puree 南瓜泥 · Pumpkin Spice 南瓜香料 · Whipped Crean 鮮奶油 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ optional： Vanilla Extract 香草調味 依個人口味⠀maple syrup 楓糖漿 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ It’s almost Halloween! Gotta have Pumpkin Spice latte for the Fall season There’s the super easy, low cost DIY recipe Taste just like Starbucks Pumpkin Spiced Latte If you like to drink sweet, you can also add syrup or vanilla for extra sweetness! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 萬聖節🎃就要到了！秋天當然就要和南瓜拿鐵啦～ 試試看這個超簡單又便宜在家裡可以做的南瓜拿鐵吧 把所有材料混合到牛奶裡面煮開就可以囉 喜歡喝比較甜的朋友可以依照個人口味添加香草或是糖漿喔 南瓜香料一喝下去就是秋天的味道，喝的一肚子暖暖的 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ···································· 🙆‍♀️ #DIYeatz Click to see more easy homemade DIYs 👇點IGTV看更多超簡單手作DIY喔 🔗 @my.eatz IGTV ···································· ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #myeatz #早餐 #手作 #diy #南瓜 #南瓜拿鐵 #星巴克 #拿鐵 #咖啡 #pumpkinspicelatte #latte #starbucks #pumpkinspice #latte #pumpkin #halloween #recipes #pumpkinhacks #pumpkinpuree #萬聖節 #萬聖節快樂 #happyhalloween #coffee #호박라떼 #라떼 #ラテ #パンプキン #スタバ

手作早午餐/朝食2020/05/05 邪惡雙層起司🧀️肉鬆貝果搭蘆筍

2020/05/05早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 邪惡雙層起司🧀️肉鬆貝果搭蘆筍 水果：巨峰葡萄🍇草莓 飲品： #手沖咖啡 早上天氣晴～^_^ 昨天晚上就想～如有雙層起司🧀️+肉鬆， 烤在一起，應該飽足感，不需牛肉吧！ 就怕二片起司🧀️，會太鹹，不過有咖啡☕️ 應該還好，早就做了........😁😁😁 真的，有濃郁邪惡的熱量口感！🤣🤣🤣 🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨 《輕鬆小品》 釋放壓力，會使人健康！ 像火山🌋一樣，平常就有再釋放熱能的火山， 比較不可怕！運動/聽音樂/海邊大叫，都好！ 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 步驟： 1.藍莓貝果🥯：烤麵包機烤2分！ 2.起司包肉鬆：貝果底先一片起司+内鬆，再加一片起司，象印箱 735W 烤2-3分！烤好起來， 再放一些肉鬆。 3.蘆筍：洗好，削一點厚皮，水滾之後3分， 起鍋，沖下涼水。 4.荷包蛋：因要圓形⭕️，所以，有用鐵環， 在平底鍋確認熱了，鐵環先下，導熱了，再打蛋下去哦！二面煎下，灑洋菜粉即可！ 5.水果～巨峰葡萄🍇/草莓 6.#手沖咖啡 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #馬芬 #起司肉鬆 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast

阿弘潤餅a Hong Popiah - 吳興街市場排隊小吃

阿弘潤餅 - 

這家吳興街市場內小攤位，路過常不少人排隊 多家媒體報導過，並曾獲得網路票選冠軍 有生菜沙拉系列、各式口味潤餅還賣了滷豆干和飲料 熱賣口味有 : 肉多多、綜合燒肉、綜合燻G、鮪魚起司、綜合燒肉+起司、生菜鮪魚肉鬆、生菜水果口味 這次買了玉米潤餅口味當早餐，份量超大巨無霸沈甸甸 和一般的不同，使用手工製作全麥潤餅皮，餅皮咬下超Q彈，裡面內餡包了豆芽菜、清脆高麗菜、豆干絲、蛋酥、玉米等 吃下來清爽、無負擔、"超飽" 地址： 北市信義區吳興街189號 @101/世貿站 時間： 06:00–13:30 星期日~一 休息 電話： 0989 950 851 * 其他推薦 * #波波 #發胖 #popdaily #溫州蘿蔔絲餅達人 #溫州蘿蔔絲餅 #蘿蔔絲 #蘿蔔絲餅 #溫州 #古亭站 #台電大樓站 #古亭 #台電大樓 #和平東路 #大安區 #豆沙餅 #師大夜市 #古亭 #台電 #師大 #小吃 #饒河街夜市 #饒河街夜市美食 #饒河街 #夜市美食 #美食 #小吃 #百年老店 : 東發號 #百年老店 #東發號 #蚵仔麵線 #米其林餐盤 #米其林 #安徽妹子烙餅店 #安徽妹子 #烙餅 #烙餅店 #韭菜盒子 #台電大樓站 #台電大樓 #師大 #師大夜市 #師大 #小吃 #早餐 #POPDAILY #波波 #發胖 #非凡大探索 #安徽 #韭菜盒子 #鐵鍋乾烙 #乾烙 #韭菜盒 #黑豬肉餡餅 #蘿蔔絲餅 #原味蛋餅 #捲餅 #豬肉蛋捲餅 #牛肉蛋捲餅 #蘿蔔絲蛋 #蘿蔔絲 #丁姐碗粿 #丁姐 #碗粿 #延平北路 #大橋頭站 #大橋頭 #虱目魚 #大腸蔥碗粿 #大腸蔥 #碗粿 #古早味碗粿 #古早味 #無刺虱目魚碗粿 #大稻埕 #大稻埕美食 #林貞粿行 #林貞粿 #粿仔街 #大橋頭延三商圈 #阿弘潤餅 #阿弘 #潤餅 #吳興街市場 #吳興街 #市場美食 #春捲 #101/世貿站 #101 #世貿 #清明節 

同樣的便當🍱不同吃法真的有差嗎👀

跟大家分享一個小知識💡 上班前～或還在坐公車的～～ 可以花2分鐘長知識唷～👀 同樣的便當🍱不同的吃法真的有差嗎？ 答案是有差別的唷⭕️ 正確吃飯的順序是 1.先吃菜🥬或是肉🍗 2.再來吃澱粉（醣類）🍚🥟🍝🍜 3.最後再吃其他配菜 如果很餓一下子就一直吃澱粉類的東西 很快的你的血糖會上升很快 消化一下你就會感覺到很疲勞想要睡覺 💤 下次不如試著先吃菜或肉 再吃澱粉 可以幫助你降低血糖上升太快 吃飽飯後也會很有精神唷😆 這些小知識有吸收到了嗎🤗🤗 #台北 #運動女孩 #早餐 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #脂肪 #飲食 #健康 #飲食控制 #營養 #蛋白質 #體重 #目標 #2019 #習慣 #夢想#

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手作早午餐/朝食2020/08/18 檸檬椒鹽雞胸肉起司🧀️水煮蛋漢堡

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三好油飯 - 油飯微濕Q彈不軟爛，拌入肉燥鹹香好夠味

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手作家常菜2020/11/06 咖哩豬肉飯搭青菜

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😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？或是怎麼吃都吃不飽👋🏻👋🏻

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【抽獎情報】今天早餐吃什麼？IG/FB黃麻提袋抽獎中🍞🛍

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阿弘潤餅a Hong Popiah - 吳興街市場排隊小吃

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同樣的便當🍱不同吃法真的有差嗎👀

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