懶人必學！6招告別『粗大小腿肌』，不用高強度運動也能擁有纖細美腿！

一年一度炎熱的夏天又來啦！在這個季節就是要穿短褲啊～但相信一到夏天，大家對身材的煩惱也都開始逐漸跑出來啦，不管是腿還是腰，又或甚至是肩，所以今天妝同學就來教大家，如何輕鬆瘦小腿，讓大家夏天穿短褲不再害羞也不再煩惱，而且每天只要花5分鐘6個動作就能達成～ https://www.instagram.com/p/CdiFvY2vvo9/ 動作一：雙腳跪地 首先將身體呈現跪姿，上半身後傾並將手肘靠在地面，盡力壓低上半身，讓身體靠近地面，動作維持30秒。這個動作可以拉伸大腿前側的肌肉，讓整體腿部線條更好看。 動作二：側邊拉伸 首先側躺於地面，將貼於地面的那側手、腿伸直，而另一側的手抓住同一側腳的腳踝向後拉伸，切記，這個動作要讓身體保持平衡、切齊並水平於地面，動作維持30秒後，換另一側。 動作三：膝關節靜靠 首先身體呈現跪姿，將一側的腿向前伸，上半身前傾，盡力將手去觸碰腳趾，拉伸腿部後側筋骨，動作維持30秒後，換另一側。 動作四：仰臥抬腿 將身體平躺於地面，一隻腳抬舉起來，並用雙手輔助抬起得腿，盡量將腿往胸部的方向壓，拉伸腿部內側和後側，將動作維持30秒，換另一側拉伸。 動作五：坐式牽引 首先雙腳伸直坐在地面上，將一隻腳彎曲縮回，並將上半身前傾，手向前伸，盡力用手去觸碰腳趾，拉伸背部及小腿背肌，動作維持30秒後，換另一側拉伸。 動作六：雙邊跪膝 首先將身體呈現跪姿，腳踝微顛，雙手貼於地面支撐身體重量，接著將身體重心向屁股方向移，拉伸小腿背肌，動作維持30秒。 （圖片來源：小紅書今天也很奶思） 以上就是瘦小腿背肌的6個動作，大家可以每天做這一整套1-3次，和粗小腿告別～ 延伸閱讀 👉🏻睡前3分鐘！懶人必學8動作『訓練螞蟻腰』，每天跟練和贅肉說再見～ 👉🏻居家瘦腿操！簡易六動作高效「瘦大腿根部」重現腿縫就靠這幾招～ 👉🏻坐著也能瘦？簡易八招「坐姿瘦腿」術，瑣碎時間就能擊退大腿贅肉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #晨晨 #瘦小腿肌 #瘦腿 #瘦身 

高冷又帶點溫柔！Red Velvet Irene『清冷藕棕眼妝』教學，輕鬆成為第一眼美女！

說到韓國女愛豆的神顏，怎麼可以少了Red Velvet的Irene呢！Irene那種自帶溫柔又高冷的氛圍，真的不管是男生還女生都愛到不行～今天妝同學就要來教大家如何畫出和Irene一樣的清冷藕棕眼妝，讓你也能自帶氛圍感，在清冷中散發出一絲絲的溫柔，走在路上路人都會忍不住再多看一眼！！！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1360691 清冷藕棕眼妝 想要擁有清冷感，眼妝用帶有灰色調的眼影是絕對少不了的！大家可以選擇莫蘭迪粉色系的眼影來畫，首先用淡橘棕色打底，大面積地暈染整個眼窩，第二步，使用乾燥玫瑰色在眼皮褶皺的地方加深暈染，並加強眼尾的部分，接著用棕色眼影在睫毛根部和眼尾加重暈染，第二、三步驟可以使泡泡眼消腫和放大雙眼，打造清冷感～ 再來是下眼影的部分，用極小的眼影刷沾取深棕色在眼瞼下至的位置暈染，打造溫柔大眼。打造臥蠶可以選偏白的淡粉色眼影來提亮，以前深後淺的方式多次暈染，這樣會顯的比較自然，然後告訴大家一個小Tips，眼影或眼線畫錯時其實不用全卸重新畫，建議可以用棉花棒來擦除修正，這樣可以使妝容更加自然！最後眼線可以用貼近於剛剛深棕色的眼線膠筆來畫，細細的畫在睫毛根部和內眼檢最為自然，注意眼線也不要拉太長，在眼尾處微微下垂即可。 完妝照 畫完的整個感覺是不是很自然又消腫，而且散發出了清冷高貴的氛圍呀！這個妝雙眼皮、內雙都很適合，因為用的是帶灰色調的眼影，所以不用擔心會有畫完變泡泡眼的問題，各種場合也都很適合畫喔～ （圖片來源：小紅書莓莓冰呐） 以上就是這次的妝容教學～是不是比想像中的容易很多呢？大家明天就試著畫畫看吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #晨晨 #Irene #Irene眼妝 #RedVelvet #RedVelvetIrene #清冷藕棕眼妝 #眼妝 #眼妝教學 

2022最流行妝容！又純又慾「美式白開水妝」這樣畫，回頭率100%的混血氛圍感！

繼2021年「自然原生妝」的流行過後，今年夏天迎來了全新的「美式白開水妝」，讓擁有亞洲面孔的我們也能輕鬆get混血感，電眼、高鼻一次擁有，簡單快速又好學，畫完馬上回頭率100%！就讓我們一起來看看要如何打造這個又純又慾的超強妝容，成為美劇校園中的校花吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311360 「美式白開水妝」重點一：自然底妝 延續了去年的自然妝感，美式白開水妝一樣強調自然，可以選擇充滿光澤感或是啞光的粉底，來打造天然好肌膚。千萬記得要避免過白的粉底，不然會使妝感顯的厚重！遮瑕可以選擇用指腹輕輕拍點的方式進行，如果本身有雀斑的朋友們，雀斑將會是這個妝容的亮點之一，可以不用刻意遮蓋哦～ https://www.instagram.com/p/Cfv5_8mrr2o/ 「美式白開水妝」重點二：毛流感眉毛+大地色眼妝 為了展現如歐美高中生般清新自然的活力，保留最原始的樣貌，毛流感眉毛一定要有！如果眉毛量沒有那麼多的朋友們可以用細一點的眉筆勾勒，如果本來眉毛量就很多的朋友們可以將上側小雜毛去除。眼影使用大地色系，不但可以加深輪廓，還可以營造出眼妝似有似無的感覺。此外！搭配上淺色系隱形眼鏡更可以營造混血感哦～ https://www.instagram.com/p/Cc71waQLyiq/ 「美式白開水妝」重點三：大面積腮紅 純慾感必備的大面積腮紅畫法，將腮紅從顴骨兩側帶到面中，在下巴處也掃上殘粉。這種畫法不但在視覺上可以使臉型更加流暢還有減齡的效果～ https://www.instagram.com/p/CgxsyJRh7vW/ 「美式白開水妝」重點四：混血五官必備修容和高光 打造混血立體五官，修容和高光一定少不了，亞洲人和歐美五官最大的區別就在鼻子，而完成美式白開水妝必備亮點就在鼻子，畫完直接將昇華到回頭率100%！將陰影於鼻骨兩側的弧形延伸向上至眉頭，鼻梁兩側打上短、直陰影，鼻頭下方以V型的方式做修容，高光打在鼻樑高處並以圓圈的方式打在在眼頭和鼻頭。面部兩側也可以打上修容修飾雙頰大小，想保留原本的臉型不做修容也是可以的哦！ https://www.instagram.com/p/CZeABEYvi53/ 「美式白開水妝」重點五：水潤性感唇妝 終結又純又慾的風格還是需要豐潤的雙唇，塗上裸色系或蜜桃色系唇釉就完成啦！但要記得，鏡面唇釉會比霧面唇釉顯得更幼態，也比較有無辜單純的感覺哦～ https://www.instagram.com/p/CatJgHpsd23/ 以上就是美式白開水妝容的教學，是不是簡單又好學呢，只要掌握這五個重點，絕對不會錯！趕快畫上這個妝容回歸校園吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #晨晨 #妝容 #妝容教學 #美式學院風 

一直以來都用錯？一次搞懂「護手霜正確使用方法」，養成漫畫手再也不是夢！

妝同學來啦～今天要來給大家科普一下抗老小秘訣！但首先，你們知道最容易顯老的部位是哪裡嗎？臉？頸脖？腿？以上都不對，其實是手！做任何事情都會運用到我們的雙手，但它也往往是保養最容易被忽略的地方～所以今天要來跟大家教學如何正確地使用護手霜，有效養成漫畫手，跟塗完護手霜黏糊糊、油膩的手說再見！ https://www.instagram.com/p/ChrcZjGvLkj/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/272310 日常保養 是不是覺得手部乾燥時就直接塗護手霜，又或是一次擠很多的量，認為擦越多越保濕呢？這些壞習慣一定要戒掉！！在使用護手霜前一定要記得洗手，免得讓雙手成為的細菌溫室～日常保養只需要擠適量的量在手心中，以畫圓的方式搓熱，在到手背按摩讓護手霜全部吸收。千萬要記得，絕對不要暴力試塗勻，很容易會讓手部產生更多皺紋，離抗老就越來越遠啦ㅠㅠ https://www.instagram.com/p/CKgeydspFid/ https://www.instagram.com/p/CibmZGKvyv5/ 關節厚敷 想要擁有細膩漫畫手不只需要保持手部保濕還需要定期去角質～改善偏黑的手指關節處首先需要使用磨砂膏去黑、去角質，在手部清洗過後，將護手霜厚敷在關節處15分鐘，在後再抹勻於雙手中吸收，漫畫手就離你不遠啦～ https://www.instagram.com/p/B5H0z9FJ8jJ/ https://www.instagram.com/p/CfhRxSmuGFO/ 深度保養 這招大魔王絕對可以讓你明顯感受到雙手在往變美之路邁進，就是自製手模！！手膜的製作方式就是將護手霜及精華液混合攪拌，就只需要這兩步，是不是很簡單？製作完後將雙手先泡在溫水中1分鐘，促進血液循環，接著把剛剛做好的手模均勻地塗抹在手心和手背，並且帶上一次性手套等待15分鐘，最後再將多餘的護手霜用紙巾擦掉就完成啦～ （圖片來源：小紅書 莱莱不困） 看完之後是不是覺得其實手部保養很簡單但又好像真的常常忽略了呢？就從今天開始養成保養爽手的好習慣，一起擁有人人都羨慕的漫畫手吧！～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #晨晨 #手部保養 #漫畫手 #護手霜 

是小精靈吧！清新「白開水初戀眼妝」教學，走在路上回頭率超高！

說到夏天就是一定要出遊、跑音樂節和玩水呀！想美美出去玩外加來個豔遇，卻還在為不知道要化什麼妝容而苦惱嗎？那妝同學就來給大家介紹這款，清爽乾淨、百看不厭還超顯嫩的白開水初戀眼妝！遠看自帶溫柔初戀感，近看則是精緻清爽像高中生般清純。重點來了！這個妝容非常的簡單，手殘黨們都能輕鬆學會，大家一定要快點跟著學啊～ https://www.instagram.com/p/CocO3lQvZH2/ Chanel 香奈兒新一代4D四色眼影 #352永恆 說到初戀感，粉色是絕對不能少的！這個妝容當然也是以粉色為主啦～這盤Chanel #352永恆 的四色眼影是以藕粉色、沙漠細閃金為主，除了很適合化初戀妝容外，喜歡清冷妝感的妝寶寶們，也很推薦這盤喔～ 純慾初戀眼妝 步驟一： 用接近膚色的淺粉色眼影在眼皮和下眼皮處做大面積的鋪底 步驟二： 用稍微深一些的乾燥玫瑰色眼影在眼皮摺皺下方和下眼瞼處上色，增加眼睛深邃感，同時營造粉嫩的初戀氛圍 步驟三： 用灰棕色眼影在眼尾處和下眼瞼後側暈染上色，這步驟很重要，是可以使眼睛顯得更大更有神的關鍵 步驟四： 用有細閃的珠光眼影在眼頭、眼窩上側和眼下局部提亮，增加整個眼妝的明亮度，也讓眼睛顯得更有靈氣 步驟五： 用眼線膠筆或眼線膠刷，依眼型輪廓畫出內眼線，可以用深咖啡色系眼線膠筆來畫，建議不要用死黑色，會容易讓眼線和妝容有突兀感、不自然 步驟六： 沿著臥蠶輪廓增加陰影，這個步驟可以使眼睛放大，還能增加不少年幼感 完妝照 妝前妝後對比照 （圖片來源：小紅書 小鹿酱） 延伸閱讀 👉🏻清冷感就要這樣打造！超消腫『烏龍奶茶棕』眼影，這溫柔氛圍感太可以啦～ 👉🏻高冷又帶點溫柔！Red Velvet Irene『清冷藕棕眼妝』教學，輕鬆成為第一眼美女！ 👉🏻五分鐘就搞定！百看不厭的「秋日溫柔千金」眼妝，清透優雅感直男超愛！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #晨晨 #初戀妝容 #夏日妝容 #白開水初戀眼妝 #香奈兒新一代4D四色眼影 

充滿夏日活力感！Hince「大海湛藍 x 溫柔鵝黃」指甲油配色，清爽又優雅的夏日組合～

指甲美色時間又來啦～夏天讓人馬上聯想到的絕對是大海！韓國質感小眾品牌Hince推出了2022限定夏日組合，其中有大海湛藍色指甲油、溫柔優雅鵝黃色及神秘星空銀色，這三個顏色的搭配完全就是充滿生命力的海洋代表色，就讓我們趕快來一起看看這次的夏日組合吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1218389 https://www.instagram.com/p/CfAt9DphYFO/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/Cfd6btUAiCL/?hl=zh-tw 大海湛藍色 清澈蔚藍帶點紫色調，不管是什麼黃皮或是白皮都很適合，擦上馬上帶給人一種活力四射的感覺，不管是作為底色搭配其他造型或是單擦都很吸睛！更重要的是，這個藍色超級顯白，塗完還使手指看起來更加纖長呢！ https://www.instagram.com/p/Ce5pD7PPZXL/?hl=zh-tw 溫柔鵝黃色 檸檬黃？小雛菊黃？都不是！這是近期最流行的鵝蛋黃～既活潑又優雅的色彩，擦上後根本是小仙女的化身！搭配限定組合大海湛藍色做跳色混搭又是另一種不一樣的感覺，而且兩色的搭配真的是百看不厭～ https://www.instagram.com/p/Ce3G3xIPQOH/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/ChghE24Pw0D/?hl=zh-tw 神秘珍珠銀色 彷彿水中的珍珠般閃閃發光，耀眼的同時充滿了神秘的氛圍，單擦有一種似有似無的低調感，但在光源的照耀下變得十分迷人！這款除了單色或搭配其他顏色跳色的塗擦方式外，官方這次特別推薦了搭配前面兩色的疊擦方法，使原色有全新的詮釋。 https://www.instagram.com/p/CfAVzIPhIDr/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/Cf8ph0CgKth/?hl=zh-tw 看完是不是心動了呢，編輯完全愛上了！大家也趕快抓住夏天的尾巴，立馬弄個夏日活力美甲吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #晨晨 #夏日美甲 #美甲 #美色特搜 

臉部敏感、乾燥怎麼辦？換季『急救護膚』三步驟，簡單找回透亮好膚質！

天氣漸漸轉涼，相信許多人跟妝同學一樣在換季時經常出現臉部乾燥、敏感，甚至發炎長痘等狀況。每次在膚況不佳時還偏偏有一大堆的聚會，都煩惱到不知道該怎麼辦～所以妝同學今天就要來跟大家分享如何有效的急救護膚，輕鬆簡單只需要三天，就能擁有透亮好膚質，再也不用煩惱了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1231920 https://www.instagram.com/p/CXkW9sgronu/ 這個是一個韓國節目推薦的急救法，節目組邀請了各個不同年齡層和膚質的人來進行一到兩週的護膚，而實驗結果非常成功，它能有效地改善臉部內部乾燥、痘痘、泛紅、膚質等狀況，還有美白的效果，現在就來一起看看這個護膚方法吧～ 步驟一：化妝水濕敷 首先拿出6-10片化妝棉，將化妝水沾濕整個表面，敷在臉上。千萬要記得！市面上有很多厚度的化妝棉，而急救護膚需要使用輕薄型的，因為這樣臉部才可以有效地吸收化妝水。 （圖片來源：小紅書＠恩真Blaga） 步驟二：疊敷水凝面霜 顧名思義，在化妝面上厚塗水凝面霜，敷10~15分鐘。水凝面霜的功效要保濕、維他命或其他的都可以，只要是適合自己肌膚的就好。重要的是要水凝質地的面霜，因為才可以讓肌膚充分地吸收水分，代謝髒污。 https://www.instagram.com/p/Cf6B9StLG1S/ https://www.instagram.com/p/ChdybmpIz28/ 步驟三：翻反面敷 厚敷完後，將化妝棉反面繼續使用，讓剛剛塗的面霜能直接的接觸肌膚，再敷10~15分鐘。全部步驟做完後，可以立馬感受到皮膚真的滋潤許多，乾燥、敏感的問題也解決了！ https://www.instagram.com/p/CHKe7R1HfUz/ 是不是超簡單！只要三步驟，持續努力跟著做三天，皮膚狀態就能得到改善，換季、泛紅、臉部敏感再也不用擔心啦！趕快來試試吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #晨晨 #急救保養 #換季護膚 #護膚 

用過必回購！2024屈臣氏熱銷彩妝TOP10，跟著清單買零踩雷！

說到台灣的藥妝店、彩妝店，大家是不是第一個也想到屈臣氏呢？不管是保養品、彩妝品還是生活用品基本上都能在屈臣氏買得到，但有沒有人和妝同學一樣充滿好奇心，想知道其他人去屈臣氏都買些什麼呢，今天妝同學就來跟大家介紹今年屈臣氏公布的熱銷彩妝TOP10，每樣都是用過絕對會回購的超好用彩妝，大家快跟著這必買清單血拼一波吧！ 屈臣氏熱銷彩妝TOP10：OPERA渲漾水色唇膏N 它擁有獨特的配方，蘊含了角鯊烯萃取成分及唇部潤澤精華油，在塗抹時與唇部水分融合，柔滑、服貼還滋潤不黏膩，能有效修護唇部、美化唇紋，隨著時間經過，它還會跟著唇溫改變不同的色澤，是打造自然明亮好氣色的好幫手！ https://www.instagram.com/p/CqHWfl6BMIu/ https://www.instagram.com/p/CCx-27UhQx3/ 屈臣氏熱銷彩妝TOP9：凱婷 凝色柔滑眼線膠筆 Kate的眼線膠筆是妝同學的愛用款！這支是以全新的半熟膠體，畫起來絲滑、延展度好，完全就是畫內眼線神器，而且畫完眼線會凝固和緊貼肌膚，抗汗、抗水、抗眼淚，還耐皮脂、磨擦，完全不用怕暈染～ https://www.instagram.com/p/CRnDfLZFSFv/ https://www.instagram.com/p/BmItzT_AD5G/ 屈臣氏熱銷彩妝TOP8：媚比琳 超激細抗暈眼線液 擁有0.01mm超極細又抗手震的職人級筆尖，能輕鬆畫出各式各樣的眼線，除了防手震，筆管還設計了能控制出水量的構造，不用擔心畫一畫出太多墨水或斷水，防暈薄膜配方更是讓眼線與肌膚緊密貼合，24小時防水抗汗又持久！ https://www.instagram.com/p/CVMqz8nF9Bz/ https://www.instagram.com/p/CVIn4jfFt03/ 屈臣氏熱銷彩妝TOP7：1028 飛激長瞬翹防水睫毛膏EX 用過1028睫毛膏的都說超愛，這款到目前為止已經熱銷超過1億元！擁有獨特筆直纖型刷頭能完美貼合於各種眼型，而且瞬翹定型的膏體搭配無重力纖維，能讓睫毛根根分明，一整天C型翹不墜落～在屈臣氏經典個性黑色超級熱賣！ https://www.instagram.com/p/CBN_B1Anilp/ 屈臣氏熱銷彩妝TOP6：媚點 美肌修色粧前乳 日系的妝前乳和底妝不得不說真的是暗沉的救星！媚點的這款妝前乳能使膚色神提亮，而且是自然色澤完全不會死白，10秒就能清爽出門，擁有明亮紅潤好氣色！在功效方面，添加了水溶性膠原蛋白，很好推勻還水潤保濕，偏橘的顏色在修飾暗沉、蠟黃、黑眼圈也很有效，非常推薦喜歡日系妝感的妝寶寶們～ https://www.instagram.com/p/CpM7IU1r6ic/ 屈臣氏熱銷彩妝TOP5：蘇菲娜漾緁控油瓷效妝前隔離乳 相信很多人都知道這款控油妝前隔離，就算沒用過也都聽過它添加了耐汗、耐皮脂的配方，在控油方面的功效非常好，而且還能有效修飾膚色不均，讓整個肌膚看起來明亮、勻透，非常推薦油性肌膚的妝寶寶們使用喔！ https://www.instagram.com/p/CBww5nNBKQ4/ 屈臣氏熱銷彩妝TOP4：Za 美白防曬霜EX 擁有美白功效的夏天必備防曬霜，擦起來擁有細緻珍珠光澤，能自然潤色外還能修飾暗沈、膚色不均，可以拿來當做妝前打底、防曬或素顏霜，想打造偽素顏的妝寶寶們也可選這款作為打底～ https://www.instagram.com/p/CIN1jlSnj0H/ 屈臣氏熱銷彩妝TOP3：Za 旋轉眉筆 ZA的旋轉眉筆是開架眉彩中的王，經常銷售榜上第一名！它的細圓眉筆芯畫起來柔滑、顯色，可以輕鬆打造自然眉型，搭配雙頭眉刷可以刷勻顏色和梳理毛流，而且還能長效防水、抗汗、持色抗暈染，是新手必備的眉筆啊～～～ https://www.instagram.com/p/COc7GYHn_U5/ https://www.instagram.com/p/CFUZr0CHjSE/ 屈臣氏熱銷彩妝TOP2：惹我清爽吸油蜜粉 說到開架蜜粉之王，絕對就是它！惹我清爽吸油蜜粉已經熱銷多年，買過的都說必回購，在吸附多餘油脂的功能超強，而且質地清透，沒有悶或會長痘的問題，再加上價格親民、包裝小巧可愛，隨身放在包包再適合不過啦 ! https://www.instagram.com/p/BE8piWWrCZW/ 屈臣氏熱銷彩妝TOP1：媚比琳 飛天翹防水睫毛膏 Maybelline的眼妝真的很厲害，除了眼線液是熱賣排行TOP8外，睫毛膏更是登上第一名！這支睫毛膏擁有首創24H飛天捲翹膏體，刷起來睫毛會呈現放射狀般的纖長捲翹，能瞬間讓雙眼變得深邃有神，裏頭還內含了角蛋白的保養成分，能讓睫毛更加強韌，完全不用怕使用睫毛夾時拉扯使睫毛受損！而且這支睫毛膏輕刷有纖長效果，二刷則是捲翹效果，三壓更是防水持久呢！ https://www.instagram.com/p/CoHwUnKhfms/ https://www.instagram.com/p/CnhRmhnOGg_/ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #晨晨 #屈臣氏 #屈臣氏彩妝 #屈臣氏必買 #熱銷彩妝 #熱銷彩妝排行榜 

Y2K風格熱潮跟上了嗎？韓星們超愛的「復古髮型」大盤點，一秒穿越到千禧年～

還在苦惱今年炎炎夏日該綁什麼樣的髮型嗎？隨著Y2K的復古熱潮，妝同學整理了四款韓星們超愛的復古頭髮造型，讓大家不必再苦惱，跟著綁就對了！這些造型不僅能擺脫流汗後頭髮黏滿脖子還能走在時尚潮流的前端，一起趕緊來看看是哪些造型，跟著編輯一秒穿越到千禧年！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1316744 細辮髮 在Y2K風格中，編髮元素絕對少不了！而且絕對要是「細」辮子！最流行跟低調的綁法就是在瀏海部分做兩個像觸角一樣的造型，喜歡亮眼、展現自我的妝寶寶們可以綁用很多小辮子的方法將頭髮綁完，塑造街頭的感覺！ https://www.instagram.com/p/Cf322-yhkqR/ https://www.instagram.com/p/CgYP6nivmY4/ https://www.instagram.com/p/CXDbs6-PoIB/ 丸子頭 夏日救星肯定非丸子頭莫屬，流汗完全不用怕～今年雙丸子頭真的是在韓國女愛豆們表演舞台上大受歡迎的髮型，不僅可以將個人的可愛魅力凸顯出來，元氣感染力也十足呢！此外，韓國女星們私下也超愛綁單顆丸子頭，因為長頭髮有的時候做起事來很麻煩，綁起來負擔全無～ https://www.instagram.com/p/Cei9MZUJd6C/ https://www.instagram.com/p/CgxsyJRh7vW/ https://www.instagram.com/p/ChG8rUVhsG2/ 喜鵲頭 將包包頭的尾端留下一些髮絲就是喜鵲頭啦，很多人也稱這個造型為「羽毛包包頭」。與一般的包包頭相比有更多的隨意感，將留下髮絲的小碎毛梳直並噴髮膠固定的話，會增添一些歷練、成熟魅力的氛圍，是個很好上手的，人人絕對都學得會的髮型！ https://www.instagram.com/p/CgUG1g0Fi8e/ https://www.instagram.com/p/Cdr9RdVJh0D/ https://www.instagram.com/p/CXORIjzB7Gq/ 雙馬尾 嫌雙丸子頭麻煩的朋友們，雙馬尾也是復古風格的髮型之一呦！不管是高馬尾還是低馬尾，愛豆們都超愛綁。本身就有挑染再加綁上雙馬尾會顯得酷炫新潮感，如果本身是單一髮色，可愛活潑感也絕對不會少～ https://www.instagram.com/p/CglfYFJuQDB/ https://www.instagram.com/p/Cgp3kFTt3_v/ https://www.instagram.com/p/ChjO6mJp9yb/ 以上是4款韓星們超愛、夏天也超適用的髮型盤點，你最喜歡哪一個髮型呢？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #晨晨 #Y2K風格 #復古髮型 #髮型 

擊退虎背熊腰！4步驟超簡單美背計畫，每天10分鐘烏龜也可以變小仙女～

又到了一年一度炎熱的夏天！這個季節，背心、細肩帶洋裝是絕對不能少的啊～但相信一到夏天，大家對身材的煩惱也都逐漸出現啦，畢竟吃了一圈冬天，沒有自制力每天運動是很難維持完美體態的，所以今天妝同學就來教大家，如何簡單擁有美背，只有4個瑜珈動作，每天睡前將動作重複2到3次就能達成～ https://www.instagram.com/p/CgJLOAjvQd2/ 美背瑜珈動作一：眼鏡蛇式 首先趴在床上/地面（瑜珈墊）上，用雙手將身體的上半部支撐起來，並將頭向後仰，呈現像眼鏡蛇般的姿勢，維持動作2分鐘。這個動作可以使上手臂、肩背部、屁股後側和大腿後側的肌肉緊實，改善整個背部線條。 美背瑜珈動作二：駱駝式 駱駝式是改善僵硬肩頸最重有效的動作之一，不僅僅能美背，矯正駝背、舒緩脊椎不適等都可以！首先跪在床上/地面（瑜珈墊）上，將小腿、腳背平放，雙手支撐在後腰，接著慢慢將上半身後仰，並將胸腔打開、腹部縮緊，感受上半身前半部舒展開，最後將雙手抓住腳踝，如果是沒接觸過瑜珈第一次做或筋不夠軟，不用免強一定要雙手抓住腳踝，將雙手垂放就可以了！這個動作對大部分人來說會相較吃力些，所以維持動作1分鐘就好，或是在一分鐘內分次做動作！ 切記！起身時不要快速起身，很容易傷到脊椎，建議可以手撐後腰，依照剛剛做動作的步驟，反向回歸身體姿勢～ 美背瑜珈動作三：反轉頭碰膝式 首先坐在床上/地面（瑜珈墊）上，一隻腳延展出去，另一隻腳呈盤腿坐姿，將上半身扭轉並傾向伸展出去的那隻腿的方向，打開腰間肌肉，伸展鎖骨附近胸腔，將動作維持2分鐘後換另一側。 美背瑜珈動作四：睡鴿式 首先坐在床上/地面（瑜珈墊）上，一腳在前另一腳向後橫放，骨盆擺正後將身體向前傾，手也可以向前輕放，拉伸、放鬆背部肌肉和臀部後側肌肉，動作維持2分鐘後換另一側。 （圖片來源：小紅書 ＠琉璃不吃梨） 以上的4個動作為一組，每天做2~3組，背部線條的改變就會有逐漸有明顯效果呦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #晨晨 #瑜珈 #瑜珈瘦身 #瘦背 #瘦身 #瘦身方法 

#晨晨搜尋結果

懶人必學！6招告別『粗大小腿肌』，不用高強度運動也能擁有纖細美腿！

懶人必學！6招告別『粗大小腿肌』，不用高強度運動也能擁有纖細美腿！

高冷又帶點溫柔！Red Velvet Irene『清冷藕棕眼妝』教學，輕鬆成為第一眼美女！

高冷又帶點溫柔！Red Velvet Irene『清冷藕棕眼妝』教學，輕鬆成為第一眼美女！

2022最流行妝容！又純又慾「美式白開水妝」這樣畫，回頭率100%的混血氛圍感！

2022最流行妝容！又純又慾「美式白開水妝」這樣畫，回頭率100%的混血氛圍感！

一直以來都用錯？一次搞懂「護手霜正確使用方法」，養成漫畫手再也不是夢！

一直以來都用錯？一次搞懂「護手霜正確使用方法」，養成漫畫手再也不是夢！

是小精靈吧！清新「白開水初戀眼妝」教學，走在路上回頭率超高！

是小精靈吧！清新「白開水初戀眼妝」教學，走在路上回頭率超高！

充滿夏日活力感！Hince「大海湛藍 x 溫柔鵝黃」指甲油配色，清爽又優雅的夏日組合～

充滿夏日活力感！Hince「大海湛藍 x 溫柔鵝黃」指甲油配色，清爽又優雅的夏日組合～

臉部敏感、乾燥怎麼辦？換季『急救護膚』三步驟，簡單找回透亮好膚質！

臉部敏感、乾燥怎麼辦？換季『急救護膚』三步驟，簡單找回透亮好膚質！

用過必回購！2024屈臣氏熱銷彩妝TOP10，跟著清單買零踩雷！

用過必回購！2024屈臣氏熱銷彩妝TOP10，跟著清單買零踩雷！

Y2K風格熱潮跟上了嗎？韓星們超愛的「復古髮型」大盤點，一秒穿越到千禧年～

Y2K風格熱潮跟上了嗎？韓星們超愛的「復古髮型」大盤點，一秒穿越到千禧年～

擊退虎背熊腰！4步驟超簡單美背計畫，每天10分鐘烏龜也可以變小仙女～

擊退虎背熊腰！4步驟超簡單美背計畫，每天10分鐘烏龜也可以變小仙女～