大吃之後不要急著自暴自棄！無論再晚進食都要做這件事，趕快在變肥之前恢復到纖瘦模式啊

女孩們一個月中總是會有那麼幾天不想忌口，心中老是有一個聲音告訴自己偶爾善待自己是沒問題的，想當然爾在結束愉悅的用餐後就會立刻被滿滿的愧疚感及後悔淹沒，今天這位擁有姚窕身材及豐富健體知識的Daisy（ig:@ohmydaisy521）要來拯救各位總是在大餐過後自暴自棄的女孩，在體重上升個幾個小數點之前即刻步上軌道也能及時找回你的纖瘦模式！ step one: 無論再晚進食都要做這件事 距離睡眠時間太近的進食，容易導致消化不良甚至因為腸胃過度的工作而引起睡眠不適，但就是無法避免宵夜的進食或是深受聚餐所苦的你，在進入睡眠之前絕對要做的事就是給自己一段至少兩小時散步的時間，聽來簡單卻難以做到的就是在飽足感淹沒的同時卻要抽離黑洞般的被窩出外走走，但這樣的習慣確實可以讓你的睡眠品質提升，進而加速宵夜的消化。 step two: 千萬別被愧疚感擊垮 進行減肥、節食計劃好一陣子的你，是否常因為那一兩餐的破功而沮喪無比？千萬別有這樣的想法，若是進行健康減重的女孩並不會因為一兩餐的破功而導致體重急劇上升，因為剛攝取的卡路里並不會即時的反映在你的體重上頭， 若是趕緊找回正確的減重軌道不因那一餐過度的進食影響，你的計畫肯定還是能夠有效進行的。 step three: 略過早餐是一個大NONO 「老天！今晚吃這麼多不如明天早餐就略過好了。」我的老天鵝，減肥的途中略過任何一餐（當然不包括宵夜啦）都是一個大禁忌，假設今日你略過了早餐，隱性的飢餓感便會反映在午餐及晚餐上，身體更會發布警訊為了維持正常的新陳代謝及生理機能在下一次的進食就會吸收得更快速，反反覆覆的結果便會導致體重上升的更加快速，聽到這是否感到毛骨悚然，原來我們一直以為的以為都是大錯特錯啊！ step four: 暴飲暴食的下一餐？ 在華麗的犒賞自己後，想必下一餐是必須好好給自己一點小懲罰啦，過度飲食過後身體或許會無法負擔太多的運轉，於是在下一餐的選擇絕對不能讓自己空腹進入惡性循環的陷阱，選擇沙拉、水果、無調味堅果或是高纖食品都是不錯的選擇，盡量以「食物的原型」來攝取會是最佳的選擇。 step five: 哈囉？今天水喝了多少 減肥的過程天敵就非便秘莫屬，為了減少水腫的機會，連水都省去的話那你真的就是阻斷自己美麗前程的大兇手，每天至少兩千公升的水分除了能夠加強新陳代謝作用之外，更是防止我們腸胃鬧彆扭的機會，搭配適當的運動與飲食結合的日子我相信這樣不美都很難。 有變美的決心可以，可是為了變美身體機能都壞去可就不行，跟著這位韓妞的腳步，讓我們一起穩穩的踏在前進美麗的花路上！ 資料來源： 編輯整理 #populzzang #暴飲暴食 #減肥 #瘦身 #節食 

父親節吃大餐？5大暴飲暴食緊急措施公開，挽救身材刻不容緩！

撰文編輯＃Haru 假日不免跟家人一起吃大餐，尤其是節日的到來，難免會受不了美食的誘惑，不管是大魚大肉或是各式美味的小零嘴點心，都讓人忍不住一口接一口，但是美味的代價就是讓熱量都吃進嘴裡啦～所以該如何解決這惱人的問題，就跟著我們的腳步一起看下去吧！ ｜心情的調適很重要 面對大吃大喝的愉快假期後，首先是心態上的調整，不要因為吃太多而感到沮喪或愧疚，應該是靜下心來放鬆一下，好好面對接下來的時間，幫自己調整到最佳的狀態，所以除了心情上可以有所調整外，也可以多外出走走、散散步，身心靈都能夠獲得紓壓，對接下來的計畫才有幫助！ ｜記錄每天的飲食 習慣了暴飲暴食、晚上吃消夜的日子，就很難輕易的改過來，所以預防接下來的日子會不小心熱量攝取過多，就要靠記錄每天的飲食來幫忙，每天結算自己吃的熱量，還能一目了然有哪些缺少的營養，才能夠減少或補足！ ｜第二天記得不能禁食 大量的吃進美食反而會讓飢餓的感覺惡性循環，所以接下來的日子絕對不能不吃，不少人會靠暫時的斷食，來讓自己回復良好的體態，可是這樣反而會讓你太過飢餓，下一餐吃更多，所以一定要吃，而且三餐要定時定量～ ｜多攝取一點水跟水果 至於要吃些什麼呢？建議可以先多喝點水，幫助身體把多餘的熱量代謝，而且也可以減少食慾，或是改成多吃一點沙拉跟水果，幫助消化以外，也能減少對於胃的負擔！ ｜搭配上輕度的運動 當然加上運動的話，更能加速體態的恢復，但是馬上就投入過度的運動量，反而會讓胃出現消化障礙，對身體造成影響，所以來點輕度的運動，或是散散步，都是很好的選擇～ 雖然過年短短的年假就這樣過了，但是適度的放鬆跟放縱自己是沒關係的，不過收假回到工作岡位上之後，身體狀態也要記得回到最好的狀態喔！ #健康飲食 #吃太多 #放鬆 #散步減肥 #暴飲暴食 #水果 #漂亮 #禁食 #輕度運動 #飲食規劃 

如何克服卡路里綁架

🖍️僅為經驗分享，非專業建議！ 回顧一下去年， 當時會為了多吃一百卡路里而歇斯底里， 會因為體重多了零點幾否定之前的努力， 會半夜在廚房挖冰淇淋，邊吃邊想吐。 心裡告訴自己：「我不能再吃了！！」 手卻繼續一口一口的挖著冰， 然後隔天早上胃難受到什麼都吃不下。 當時我很討厭這樣的自己， 上網查了資料，知道了是心理的問題， 於是我放緩了減重計劃， 逐步調整心態。 一年後的現在，我不再琢磨卡路里，飲食以清淡、低醣、每餐要有蔬菜為準則，可謂「佛系減重」，雖然體重掉的慢，但是是身體可接受的步調，我現在覺得，這樣就好了。 #減重經驗 #卡路里綁架 #暴飲暴食 # #減重 #減脂 #復胖

【體態保養】「We Charming唯睛品」控卡夜燃機能凍開箱，輕鬆享受邊睡邊美！


過年到現在嘴巴還沒停過，尤其是開工後超級忙，整個辦公桌上多了很多舒壓的零食…直到前幾天穿衣服突然發現似乎有點母湯，不能再這樣下去了！好像該來做點什麼拯救我年後一直回不來的身材… - 考慮到身材之外，我也常常因為工作壓力大而每到晚上都不是那麼容易進入夢鄉（會一直亂亂想），因此在挑選提升代謝的保健品時，就想要一起連這個問題也解決掉！於是乎入手了「We Charming唯睛品」的「控卡夜燃機能凍」！ - 老實說一開始入手We Charming唯睛品的控卡夜燃機能凍，很大的主因是因為被這果凍質地吸引到，這個果凍是和We Charming唯睛品的機能巧克力同一系列的，都是我的解饞好朋友～ - 而之前工作關係，讓我對保健品成分也算是小有研究，而控卡夜燃機能凍裡面加了很多之前我就很想嘗試的營養素，包括白腎豆萃取物、藤黃果萃取物、γ-穀維素等，這一類其實對代謝的改善都有很棒的效果，再加上它裡面還有來自義大利的香檸檬萃取，整體吃起來口感我覺得還蠻不錯的（有點葡萄柚的酸甜），而且果凍很Ｑ，完全以為自己在吃零食的那種輕鬆享受～ - 當然囉，買這類的保健品還是需要一點檢驗認證才安心，這點我覺得We Charming做得很好，因為每個商品背後都有檢驗合格報告的QR CODE，大家有興趣可以自己掃描來確認～ - 通常我自己是中餐跟晚餐前會各吃一條，非常神奇，本來我一餐都只能支撐到兩個小時左右就要開始吃零食有的沒的，但上禮拜這樣吃下來，幾乎0嘴饞，相對的吸收到的熱量就會大大減少很多，離自己的夢想體態也就更近了一些。 - 除了餐前吃，偶爾我也會選擇睡前吃，因為它除了幫助你體態管理之外，晚上進入夢鄉的部分改善也有感，真的比較不會翻來翻去了！超喜歡它們這句SLOGAN：「睡著碎、躺著凍」，應該沒有什麼比它更適合我這個懶人使用了～即使不愛運動的me，也能有離美好體態越來越近的時刻呀！ - 認真研究了一下We Charming唯睛品官網，我發現它跟之前我接觸過的蠻多保健品牌不太一樣，除了控卡夜燃機能凍，它們其實還有很多看起來解饞但卻很「好吃」的保健品耶，好誘人！整體來說它們的品牌理念是『唯有專注，才能為您提供吸睛的好商品』。對於產品的品質跟內料都特別的重視，而且也考慮到大家想要改善身體狀態，但希望能夠快樂、輕鬆的改善，而研發了很多真正對皮膚好的保養選擇，其中真的很喜歡它們提供這一系列『好好吃的機能保健品』，Easy to eat and good for health。甚至他們還有開設『營養師伴食學院』，讓營養師教你吃好吃對，能夠有意識的選擇吃進嘴裡的食物，其實是一件很幸福的事情，而且購買指定套組還有贈營養師一日三餐伴食＋三堂營養師課程，有人陪伴，這樣一來追求完美體態的過程一點都不會感覺到孤單！ - 總之呢，多虧有了它稍微解救我年後小走鐘的身材，而且也可能是身體的整個狀態都被它改善了，不只是體態變好，我覺得連膚況都有進步噎～完全是意外收穫哈哈！但大家千萬千萬要記得，現在很多一頁式網頁詐騙，想要下單的朋朋請一定要點我下面貼的官網連結，請認明下單的系統要是buy helper或官網連結才是官方正貨，看到有疑慮的連結可以打客服專線0809005288或是官方(LINE messenger)詢問唷！ - *糖尿病患者及哺乳媽媽、孕婦禁止食用 *以上皆為個人使用後體驗感想（非商業性質），感受因人而異，僅供參考。 *建議食用前務必跟您的醫師或營養師討論。 - 【店家資訊】 FB： https://www.facebook.com/WIIBtw IG： @we_charming 官網： https://wecharming.life/ - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #WeCharmng唯睛品 #we_charming #暴飲暴食 #提升新陳代謝 #體重管理 #美好體態 #放鬆舒眠 #夜燃凍

控卡夜燃凍/自然好氣色/元氣滿滿/方便攜帶/果凍狀/口感獨特好吃

煥顏升活機能元氣凍/自然好氣色/元氣滿滿/方便攜帶/果凍狀

🌟控卡夜燃凍🌟 平時常常熬夜趕稿的我，常常到了半夜總是瞬間點燃起來小小的飢餓感，壓力大容易變胖，還好我有神隊友！ 之前常常夜晚自己總是控制不了自己的嘴，腦中總是有想吃宵夜的衝動呀! 這次看到這款控卡夜燃凍有緩解宵夜慾望的效果，覺得很神奇，所以就想說來試吃看看💖 成分: 效果當然不會立即生效~~因為不是仙丹呀！ 但是我持續吃了一星期後，發現有改善許多，一邊睡一邊瘦不是做夢了！💕❤ 而且現在是冬天，有時候在家追劇不時就嘴饞起來，這款撕開包裝，有種檸檬風味口感很清爽不甜膩，尾韻帶點檸檬皮的苦味可以抑制嘴饞呀！💓 一天吃兩條就好！真的很方便， 而且因為是果凍的形式，所以不會像藥丸一樣難入喉，也不會跟藥粉一樣苦澀，口感好吃還很獨特。 而且我覺得超厲害的是，吃完後晚上特別好睡呢！😍 裡面還添加藤黃果萃取物，也就是促進新陳代謝的緣由，成分太狂了！ 越吃越讓人愛上它！彈潤口感獨特，瞬間真的太幸福了🥰🥰 這些秘密真的不能只有我知道，連家人都跟著我一起吃，愛美真的誰也不缺席🥰 獨立包裝方便攜帶，一天二條就隨時可以吃起來唷！ 平時真的要對自己好一點，學習好好愛自己噢！送禮自用兩相宜，分享給大家這麼棒的產品！快跟我一起吃起來吧❗️😍 —————————————— 🚩官網：https://wecharming.life/ 🚩FB粉絲團：http://www.facebook.com/WIIBtw 🚩IG：https://www.instagram.com/we_charming/ #WeCharmng唯晴品 #e_charming #淺眠 #壓力大 #常做夢 #代謝症後群 #暴飲暴食 #微量元素 #白腎豆 #藤黃果 #香檸檬萃取 #提升新陳代謝 #美好體態 #放鬆舒眠 #紓壓 #減少能量合成 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明,引用商品官網(含官方公開平台)所載,不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質、膚質皆有不同,實際效果依每人實際體驗為主

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