短篇小品｜〈身體知覺：瑜珈〉

⠀⠀⠀ 開宗明義，我說的「瑜珈」不是身體力行實踐、遵循古法姿態的運動。 ⠀⠀⠀ 我想書寫的，是關於瑜珈的奧義與精神，以及它在其餘生活層面的廣泛應用——例如「寫作」。 ⠀⠀⠀ 前陣子在圖書館巧遇了《呼吸寫作：體現內心真實的聲音》，光看書名就吸引我的目光，翻閱之後證明我的直覺果然不錯。書中的推薦序還寫道「喜歡《創作，是心靈療癒的旅程》的讀者也會喜歡它。」確實！（笑） ⠀⠀⠀ 它不是一本寫作的技巧教學書，行文猶如閒散的漫步，但是又深刻靜謐，像是品味一杯恬淡的禪意。作者想帶給讀者的是一種身心靈合一的「深度寫作」，而她採取了一些瑜珈的小訣竅，置放在每個篇章的後頭，讓你稍作歇息，既是留白，也是為寫作靜心。 ⠀⠀⠀ ——你以為瑜珈遙不可及嗎？其實它就是如此生活化。 ⠀⠀⠀ 我看待瑜珈也是如此，我不喜歡照著老師的指示亦步亦趨，無法隨順自己的步調，只是空有架勢，卻沒有深入內在，延展心靈。 ⠀⠀⠀ 所以我絕非正統的瑜珈修習者，我以自己的「韻律」在活用瑜珈。 ⠀⠀⠀ 當我身體過於僵硬緊繃，我會在床上施作「自由式」的瑜珈，隨性地扭動、拉伸、彎折、翻滾，像一條蛇般優雅彈性地活動，只要能稍微柔軟身體，釋放些許筋骨間的窒礙，我就會快意舒暢許多，也更容易安神入眠。 ⠀⠀⠀ 瑜珈，可以是一種修行。 ⠀⠀⠀ 它也是身體的靜心，幫助你拓寬自我與世界的距離，在「合一」之時找回靜定，保持覺知地深呼吸。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #文學 #散文 #心靈 #靈性 #呼吸 #瑜珈 #運動 #書寫 #創作 #閱讀 #修行 #靜心 #脈輪 #療癒

【個人成長】致不敢開口討愛的每個你－ㄘㄘ人生實驗室

🎧For the gone- Code Kunst, Simon D, Jannabi 愛表現的形式有很多種 親密肢體接觸、送禮物、肯定的言語、服務對方、花時間在對方身上。 從小我好像就沒有要過什麼，印象中家裡的經濟是很普通。還記得最初的時候，有開口要過一些東西，小孩嘛，要的無非是糖果餅乾玩具也就這樣了，但幾乎每一次不是需要爸媽來回詢問的長征，就是被拒絕，可能是覺得基於教育因素吧，總之後來就也少開口了。 每一年我可以控制的是用壓歲錢幫自己挑一個喜歡的新年禮物，雖然有限額，但是那是一年裡我唯一一次可以光明正大的選擇，我想要什麼，對於小孩而言，那是一件很開心的事。 直到後來長大一點，開始可以用考卷換一些零用金，也不知道是因為教養階段的度過，還是家裡的經濟好像變好了（？，出去買東西，他們開始會問我有沒有想吃的、想買的，到現在身體還記得那個第一次往手推車放自己想要的東西的瞬間，手推車裡有一件屬於我的東西。 那一天，我突然覺得自己好像變得重要了一點點。 但神奇的是不知為何，總要等到有人問我，我好像很難自己開口要點什麼，印象中的小時候幾乎是看著櫃子上那些彩色的糖果、玩具，別人手上的那些，盯著看，可以看很久，然後離開。 反正也不可能買吧，反正沒有也不會怎樣的，活的好好的嘛。再問我，你要不要啊？也就不需要了。 長久的時間就這樣走過，除非我用自己的錢，不然好像沒主動要過什麼特別大的東西，當然他們也是給我很多資源（很感謝很珍惜），但就從不是我主動要的。 事情來到21歲慶祝的那一天，收到大約是此生除了手機以外最貴的禮物，拆開禮物的瞬間，只能很搞笑的說，難道這就是被金錢砸死幸福的感覺嗎？但眼淚卻失控啪答啪答的往外掉。 我發現，21年來我好像一直都不太明白自己的價值，也不明白自己在他們眼裡的價值跟重要性。 原來我有值這麼多嗎？ 這句話在那個瞬間，我腦海裡超大聲的重播。 當然理智上，你說一個人要把自己賣掉，就算按器官稱斤論兩賣，好說也要來個幾千幾百萬吧（？但在那個瞬間，我才發現，感性上，我可能覺得自己，連500塊都不到。 一直以來，好像我的價值都是靠當好寶寶賺來的，當我不是好寶寶的時候，我有值500嗎？會不會才50？ 原來，我是值得他費心去想、去找這個東西，又打開自己的荷包，花這麼多錢的嗎？ 我才發現，之所以小時候收到蝴蝶公主芭比，超愛，收到的時候簡直要開心到起飛，但那個盒子我從來都沒開過，現在塑膠外殼都泛黃了，還是好好在我的櫃子上擺著觀賞用，但看了不知怎的就心情會很好，好像那是一個被愛的證明。 原來每當我看到的時候，其實心底都是說著， 「原來我有那麼重要啊…原來我有那麼重要…」 重複的說、重複的在腦海裡一遍遍的告訴自己， 好像這樣就算發生什麼慘劇也不害怕了。 不是說要一昧滿足物質慾望，這一切的一切關鍵似乎只是滿足被愛被重視的欲望罷了，多虧了過去一段不開口的時間，我知道人類的物質需求，基本面其實不需要這麼多。 有些人要學會如何不貪求不屬於自己的東西，學會不佔人便宜，但也是有些人要學會怎麼為自己爭取，得到、感受到自己需要得到的東西。 被壓抑的欲望，讓我們長大忘記怎麼開口，如何說「不」很重要，如何說「我要」也很重要。 致不敢開口的每個你。 Instagram: @tzutzuluna.lab 點進主頁看更多 如果喜歡別忘記按＋訂閱#ㄘㄘ人生實驗室 療癒▪覺察▪為生命加點溫柔 祝願每個靈魂都能得以昇華 #個人成長 #欲望 #愛 #價值感 #書寫 #發存貨

【斑斕心事】成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 如果形容青春期的我們，是春日陽光下吹拂搖動的綠葉，那麼我會說，成熟為大人的我們，約略是港灣海風上點點的星光。 你是否許多次被要求，不應該再像個孩子？ 我們是不是都已經習慣在生人面前，把自己的傷口藏匿好，裝作若無其事光鮮亮麗。 到底表現得如何，才是成熟懂事的樣子？獨立就該孤獨嗎？說出口沒有人能體會的寂寞，是不是就是成熟獨立的標籤？ （圖/《燃燒女子的畫像》劇照） 我們一步一步在世俗社會中長大，一路上受了一點傷，也跌倒過幾次，終於能夠在面對困難的時候獨當一面，不再哭哭啼啼尋求抱抱與安慰。 成熟在我心中絕對與世故無關，世故總是顯得太冷漠了，成熟應該，在深處還是擁有柔軟的心。 隨著閱歷豐富，我們開始不介意一些雞毛蒜皮的不如意，就當那些是冬日街頭上偶然吹過的寒風，自然不舒服，但也並不會傷筋動骨，不至於就放在心上了。於是在工作中，成熟的我們駕輕就熟，從不懂就問的菜鳥，到提攜解惑的前輩。不再戰戰兢兢害怕犯錯，而是學會每一次失敗都是下一次成功的捷徑。 你開始能夠游刃有餘，知道無論什麼情況下，都應該擁有屬於自己的存款，帳戶裡有能夠使你安心的金額數字，你知道自己能夠不倚靠誰活下去。學會忙碌的工作中照顧好自己，懂得任何存在都藉由傳承而繼續，你不藏私，你懂得分享。成為一個樂善好施的好人，工作不僅僅幫助別人，也讓你越來越富足。 把每一件事情做好，你充滿自信與成就感，不再幼稚地與他人比較，羨慕變成美好懂得欣賞審美的詞彙，你看什麼都可愛，你的心靈感覺美好又自在。 變得越來越好了，你身邊簇擁著向陽的一群人，你們互相扶持，共同成長。 可是生命哪，不會事事順心，你也飽受非議、也被嫉妒，被誤解不歡迎。可是你不再感覺受傷了，你知道從每一個角度看過去，萬事萬物都是不同的風景，你不再渴求被深度理解，不再追求成為萬人迷，你只求愛你的人懂得你，求你能夠好好珍惜你愛的人，已經很足夠。 從前傷還沒有好，你碰到什麼都覺得疼，於是刺痛每一個接近你的人，願意留下來的你才肯交一點點心。 像顧城說的：「你不願意種花，你說，我不願看見他一點點凋落。是的，為了避免結束，你避免了一切開始。」 現在的你，知道花有暗香便好，不求盛開至荼蘼，也不與牡丹榮光爭豔。 （圖/微博） 第一次戀愛，你去問他喜歡什麼、討厭什麼，查他以前交過哪些對象，都是些什麼樣子？你模仿喜歡人前一任的清純可人，模仿他吃冰淇淋用湯匙，模仿他穿綠色的衣服，模仿他笑起來的樣子。然後你漸漸變得不像自己，分手了以後，你照鏡子哭了，不是因為被拋棄，而是因為你找不到自己的樣子了。 第二三次戀愛，你開始做自己，穩穩抓住自己的好惡，不再為對方妥協任何事，你的愛裡夾雜著玻璃渣，那是當年被你砸碎的鏡子，刺傷愛你的人，把他們趕得遠遠的，你於是保住了自己的樣子。分手後你記得，他說過，他愛你但是你不快樂，你不懂是什麼意思。 再之後，你認為遇見了對的人，其實你是終於懂得愛自己，不委曲求全，不偽裝刺蝟，不用怕出糗會被嘲笑，也不用憂心下一秒就面臨失去，你與自己和解，你放過自己了。 他說喜歡你燦笑的樣子，喜歡你大口吃冰淇淋，喜歡你各式各樣的顏色衣服，喜歡你有個性有想法有主見，喜歡你就是你，不與別人一致。 迷茫的時候，就閱讀。 急躁的時候，就寫字。 傷心的時候，就聽歌。 接受所有樣貌的自己，內心深處有自己的一片海洋，寬敞而自在，你是飛在海面上的鴿子，也是夜裡獨自閃耀的星星。不管有沒有人注視，你都光亮著，寧靜而美麗。 你喜歡自己嗎？希望我們都喜歡那一個，成熟獨立、善良美好的自己。 🔺關於我： 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #與子成說 #執與 #cooldogyang #探討 #心情 #心事 #兩性 #戀愛 #筆墨 #創作 #書寫 #文字 #作品 #love #life #ootd 

人生如果沒有小確幸，猶如乾燥乾枯的沙漠。 完整設計套裝 = 

人生如果沒有小確幸，猶如乾燥乾枯的沙漠。 完整設計套裝 = 彩色厚片書籍+工具+教學+設計療癒心嚮往。 你還在等什麼？49折優惠套組募資中 If you don’t have the Little happiest in the Life, the Life is like the dry desesrt✍️ Book+Tools+Learning+practical Design ✍️ What do you wait for? Let’s Write ✍️ By Suda #calligraphy #chinesecalligraphy #design #bookdesign #nibpen #handwriting #nibs #learning #productdesign #calligraphymasters #theset #littlehappiness #書法 #書道 #書寫 #小確幸 #毛病 #書 #筆 #工具 #教學 #設計書 #設計產品 #文字 #手寫字 #字體 #字體設計 #文字語錄 #村上春樹 #文具

在動盪中堅持愛人，因為如果我們不愛，這世界就沒有愛了。 

這世界有時令人困惑且不可理喻，但我們之所以為人，是因為我們有愛，這是我們與他者不同之處，也是我們值得堅持之處。 在動盪的2022，我翻閱了一本由中國人寫成的書，裡頭全是人民想大聲說出的話，這篇〈堅持〉亦是出自其中。 希望不論國族、信仰、人種、性別，我們都能堅持去愛，即使世界令人灰心。 因為如果我們不愛了，這世界就沒有愛了。 圖字｜ #晶晶 圖片 ｜ Unsplash #閱讀 #文字 #書 #短文 #書寫 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #愛人 #愛 #堅持 #寫字 #有跡可循 #句子 #手寫句子 #handwriting #writing #reading #books #book #words #love #insist #unsplash #photography

次元傳訊｜平行時空的便條紙：RENEW

⠀⠀⠀ 近期的我每天都在更新體驗。 ⠀⠀⠀ 更新帶來了痛苦、難堪、沮喪，讓每一次的挖掘都重新看見傷痛，但療癒並不是要再次憶起傷痛，而是可以找尋生命的禮物。 ⠀⠀⠀ 把握每次感到不舒服的經驗，好好陪伴當下的情緒，看見潛藏在潛意識裡的限制性信念，做到自我覺察、探索和釋放，就能逐步鬆開自己並往前跳躍。 ⠀⠀⠀ 現在覺察不舒服和印記存在的速度越來越快，不批判、不責備，只做到陪伴，在自由書寫時，已經能慢慢轉往到上帝視角看待我的想法，在書寫完過後，就放下了。 ⠀⠀⠀ 讓書寫變成一種單純的記錄，讓心在那一刻就放下所有的束縛。 ⠀⠀⠀ #日常 #生活 #人生 #生命 #訊息 #禮物 #心情 #覺察 #探索 #釋放 #跳躍 #療癒 #傷痛 #更新 #視角 #陪伴 #體驗 #單純 #自由 #束縛 #書寫 #記錄 #紀錄 #便條紙 #便利貼 #平行時空 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

原諒、擁抱受傷的自己，那些童年應被善待的份，由自己給予。

圖字｜橘子 @tangerinewriting 看到的時候濕了眼眶，好久沒有抱抱自己了，好久沒有善待心裡受傷的孩子了。 抱抱。 #寫字 #手寫字 #手寫文字 #寫作 #書寫 #抱抱 #溫暖 #溫柔 #暖心 #橘子 #句子 #文字 #handwriting #writing #warm #tender #words #quotes #quote #hug

我們沒救了——守夜人樂團厭世療癒歌曲 feat. 安眠巫師祈願卡牌

身在谷底的時候，好想被拯救啊，卻又無力的覺得，沒有人可以拯救我。 或許人都是矛盾的，在地獄裡痛苦不已，也因此耽溺。 倘若有人朝我伸出手，我會抓緊嗎？不確定。因為比起離開地獄，未知有時候更加令人恐懼。 我們沒救了啊，沒救了，不要再騙我不快樂能被不快樂拯救，就讓我們一起墜落。 守夜人樂團的新歌〈我們沒救了〉真的直擊我的心臟，他們的「安眠巫師」也推出祈願卡牌，給予人迷惘的時候一點安慰或方向。 歡迎大家多多關注守夜人！（新歌〈讓我廢〉也超棒的） 🌟祈願卡牌抽獎請點下方連結👇 https://www.instagram.com/p/CcW2Z3-pMRh/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ⠀ 〈我們沒救了 Don’t Rescue Me〉守夜人樂團 還可以吧 在不被理解的時候 一如往常 再活一天 任何對話都能救我 還可以嗎 房間不用開除濕機 身體跟心 一樣乾燥 任何幽默都能救我 太陽一樣滾燙 醒來的時候 有沒有解答 我們沒救了 不要再安慰我 讓不快樂能被不快樂拯救 等誰解答困惑 卻模糊了感動 可惜我們錯過了感同身受 還可以嗎 在不夠完美的時候 一如往常 焦慮一天 我到底還要努力什麼 黑暗其實很浪漫 一定會有人 懂得罵醒我 我不一定要被拯救 #手寫 #手寫字 #寫字 #手寫文字 #書寫 #歌詞 #手寫歌詞 #音樂 #獨立音樂 #守夜人 #我們沒救了 #抽獎 #handwriting #writing #lyrics #music #song #indie 

新詩漫步｜〈無垠的透明〉

⠀⠀⠀ 世界最為殘酷的地方在於 不是你真誠地善待他人 你也能獲得同等待遇 ⠀⠀⠀ 即使母親口中述說 任何人的本性都是顆明珠 你也難以置信 ⠀⠀⠀ 你必須要學會足夠的智慧與高度 才得以跳脫外界的扭曲及濾鏡 ⠀⠀⠀ 蓮花如何出淤泥而不染 要有堅韌而柔軟的內心 ⠀⠀⠀ 而我的純粹始終凝滯 一如無垠的透明 ⠀⠀⠀ 2021.11.16 ⠀⠀⠀ #創作 #書寫 #文學 #新詩 #療癒 #智慧 #善良 #純粹 #透明 #蓮花 #濾鏡 #世界 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

新詩漫步｜〈普羅米修斯〉

⠀⠀⠀ 即使犧牲奉獻 依然無可避免 普羅米修斯之化身 ⠀⠀⠀ 引領 開拓 恣意大膽 邁步向前 傳遞真知灼見 ⠀⠀⠀ 盜取天火 散佈美善與智慧 ⠀⠀⠀ 榮幸所至 綻放光彩 迎來 凱旋而歸 ⠀⠀⠀ 2021.10.9 ⠀⠀⠀ #創作 #書寫 #文學 #新詩 #神話 #天文 #占星 #天王星 #水瓶座 #普羅米修斯 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

#書寫搜尋結果

短篇小品｜〈身體知覺：瑜珈〉

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【個人成長】致不敢開口討愛的每個你－ㄘㄘ人生實驗室

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【斑斕心事】成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童

【斑斕心事】成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童

人生如果沒有小確幸，猶如乾燥乾枯的沙漠。完整設計套裝 =

在動盪中堅持愛人，因為如果我們不愛，這世界就沒有愛了。

在動盪中堅持愛人，因為如果我們不愛，這世界就沒有愛了。

次元傳訊｜平行時空的便條紙：RENEW

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原諒、擁抱受傷的自己，那些童年應被善待的份，由自己給予。

原諒、擁抱受傷的自己，那些童年應被善待的份，由自己給予。

我們沒救了——守夜人樂團厭世療癒歌曲 feat. 安眠巫師祈願卡牌

我們沒救了——守夜人樂團厭世療癒歌曲 feat. 安眠巫師祈願卡牌

新詩漫步｜〈無垠的透明〉

新詩漫步｜〈無垠的透明〉

新詩漫步｜〈普羅米修斯〉

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#書寫搜尋結果

短篇小品｜〈身體知覺：瑜珈〉

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【個人成長】致不敢開口討愛的每個你－ㄘㄘ人生實驗室

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【斑斕心事】成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童

【斑斕心事】成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童

人生如果沒有小確幸，猶如乾燥乾枯的沙漠。 完整設計套裝 =

在動盪中堅持愛人，因為如果我們不愛，這世界就沒有愛了。

在動盪中堅持愛人，因為如果我們不愛，這世界就沒有愛了。

次元傳訊｜平行時空的便條紙：RENEW

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原諒、擁抱受傷的自己，那些童年應被善待的份，由自己給予。

原諒、擁抱受傷的自己，那些童年應被善待的份，由自己給予。

我們沒救了——守夜人樂團厭世療癒歌曲 feat. 安眠巫師祈願卡牌

我們沒救了——守夜人樂團厭世療癒歌曲 feat. 安眠巫師祈願卡牌

新詩漫步｜〈無垠的透明〉

新詩漫步｜〈無垠的透明〉

新詩漫步｜〈普羅米修斯〉

新詩漫步｜〈普羅米修斯〉

人生如果沒有小確幸，猶如乾燥乾枯的沙漠。完整設計套裝 =