《原子力量》擺脫壞習慣原來那麼簡單，創造好習慣也能輕輕鬆鬆🥳

 未能維持習慣的真正原因，都是被你的自我形象阻攔。 你曾下過決心養成什麼好習慣嗎？ 首先，捫心自問現在這個習慣是否還在？或是早就被你拋到九霄雲外了？ 如果你的答案是「還在」，那我可以很榮幸地告訴你：恭喜你找到維持習慣的好方法，趕緊把這本書推薦給其他朋友吧。 為什麼養成一個好習慣那麼難，而壞習慣總是快速纏上身，賴也賴不掉。 《原子習慣》講解許多無法養成好習慣的原因，好比說當進行懷習慣時可以立即得到獎勵，而好習慣在短時間內看不到好處。 舉例來說：睡前滑手機會讓你馬上感到放鬆、心情愉悅，睡前閱讀會增加你的知識含量，從長遠的角度來講更好，但短期來說你只會感受到疲累，看不到獎勵。 ❤️人都來了，按顆愛心再走吧❤️ 推薦指數：★★★★★ 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 ＠Instagram ＠Facebook #書影小館 #bookmovie_store #原子習慣 #習慣養成 ＃習慣 ＃習慣是一種堅持 #圓神出版 #方智出版 #書單 #閱讀 #書籍 #書本 #書評 #佳句 #書籍推薦 #書籍分享 #書 #書摘語錄 #book

《我想跟你好好說話》人生必修「非暴力溝通」不要再讓言語傷害你愛的人

 語言可以摧毀一個人，也可以讓人沈浸在幸福裡。 你有多少次對談是以負面情緒告終，說話為什麼那麼難？帶有情緒的句子是把雙面刃，總是「說者無心，聽者有意」。 不管是對待父母、愛人、孩子，甚至是職場同事，你也有溝通上的困擾嗎？ 總是覺得別人對你說話苛刻，言語中帶著刺，透過《我想跟你好好說話》一書了解「非暴力溝通」，試著理解他人，放過自自己。 當事情發生時你也會選擇隱忍嗎？反正其他人也不了解我的感覺，多說也沒用，還不如自己面對。 或當朋友在向你訴苦時，你盡可能安慰並開導他，卻招來一句：「我累了，不想說了」讓你感到納悶至極？ 這些其實都是本書在討論的例子，「同理」而非「同情」非「開導」，有時候受傷的人只是想要一個能傾聽的對象而已，學會聆聽，理解對方的需求與請求，並給予支持與動作，這才是我們真正該學習溝通技巧。 這是一本值得細細品讀的書，想要學會非暴力溝通絕對不是一朝一夕就可行的，只能透過每天與人交談來增加自己的能力。 下次當自己情緒上來時，切記深吸一口氣冷靜下來，並且問問自己「觀察」到什麼，心裡的「感受」如何，現在「需要」什麼，還有你希望別人為你做什麼，試著說出你的「請求」。 最後，希望這世界少一點紛爭，多一點疼惜。 推薦指數：★★★★★ 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 ＠Instagram ＠Facebook ✨追蹤 ✨按讚 ✨收藏 #書影小館 #bookmovie_store #我想跟你好好說話 #非暴力溝通 ＃說話技巧 ＃溝通書籍 ＃早安財經文化 #推薦書籍 #書單 #閱讀 #書籍 #書本 # 書評 #佳句 #書籍推薦 #書籍分享 #書 #書摘語錄 #book

《起源》丹·布朗

無論你是誰，無論你相信什麼，一切即將改變。 2018年最強力作，推翻你對科技與宗教的想像。 雖說本人是丹布朗的書迷，不過說實在每本書的起承轉合確實雷同，但沒辦法他的文筆跟主題性依舊能深深吸引讀者，像是起源一書斗大的標題問道：「我們從哪裡來？我們往哪裡去？」能不吸引你的眼球嗎？ 說實話：我就是想看看丹·布朗到底可以說出什麼樣的理由震撼我，畢竟從始至終沒有人可以確切的說出人類到底怎麼被創造的，是人猿慢慢演變而成呢？或者上帝創造了我們？ 一位科學奇才對三位教宗進行一場投影片會議，卻讓宗教界驚慌失措，誓死捍衛宗教在人類史上的地位。 如果有一天科技打破迷信，真正主宰人類的生活甚至是生死時我們該如何面對，咱們的蘭登教授用他一貫的冒險故事來揭開故事的答案。 推薦指數：★★★★☆ 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 @Instagram @Facebook #書影小館 #bookmovie_store #起源 #懸疑小說 #歐美翻譯小說 #丹布朗 #時報出版 #書籍 #電影 #電影推薦 #電影語錄 #電影台詞 #電影分享 #電影心得 #影評 #書本 #書評 #佳句 #書籍推薦 #書籍分享 #書 #書摘語錄 #book #movie

書籍｜別人口中的荒唐，是我無法回頭的孤注一擲

你必須很努力才能看起來毫不費力 You must've put a lot of effort to seem effortless. 會想要寫字其中一個原因是受到 #阿滴 的影響他YouTube副頻道日更的初衷是希望身為創作者的堅持不應讓生活的單純與教育的品質互相干涉同時又能記錄他的感謝對於現在所擁有的一切 我也想要再繼續衝刺到病了、累了、倒下了那時儘管那是別人口中的行徑荒唐都是我無法回頭的孤注一擲 #游泳 是我最享受的一個運動三年前，一小時我只能游1,000公尺一年前，一小時我只能游1,500公尺現在，一小時我能游2,000公尺一點一滴的進步中我發現 再怎麼天花亂墜的理由都比不上一個最真實的感受那感受是，不管再怎麼累只要每一次被旁人超越都是我想要再進步的動力 於是深吸一口氣頭埋進水裡大概半秒與世隔絕的靜謐我腳用力一蹬，一如我再次執筆躍進未知的風口浪尖不知會掀起多大的浪花但起碼又是再一次進步的路上 書中當頭棒喝的文字掩飾不了她的風格清新作者不矯揉造作的溫柔，只是想告訴我們「成千上萬個想法，不如一次的行動」「不負青春，不負自己，不負現在」最後再祝福總有一天，這世界能對我們溫柔以待加油，我們一起努力在我們未完待續的故事裡 📖書籍 #你必須很努力才能看起來毫不費力 📝作者 #十三夜 🛒書城 #TAAZE讀冊生活 @taaze.tw 如果想看更多【#關於字己】的手寫語錄，可以到下方連結👇👉IG追蹤// handwrittenself👉FB粉絲團// handwrittenself 延伸閱讀 📺電影｜《二分之一的魔法》眾裡尋他千百度，兄代父職的一抱📺電影｜《黑暗騎士》在黑暗中的眼睛，始終是為了尋找光明📺韓劇｜《雖然是精神病但沒關係》這些童話的寓意到底是什麼？ 🙋‍♀名人｜吳姍儒｜兩人相處的一切，都建立在願意之上🙋‍♂️名人｜春風｜基本的道德是非，被我們遺忘在哪🙋‍♀️名人｜楊丞琳｜你的青春住了誰？完美的真相其實支離破碎 🔥詩集｜我來不及認真地年輕，只能選擇認真地老去🔥日常｜如果不小心，眼不見為淨，耳不聽為清 🎵音樂｜新寫的舊歌｜慢慢混濁的眼睛藏不住孩子般的稚氣 #書籍分享 #職場 #自我成長 #正能量 #勵志語錄 #語錄 #經典語錄 #手寫 #翻譯 

《記者超能力：鏡頭底下的生存法則》徐尚方  

真相就是沒有真相。 你對記者有千百萬的疑問嗎？ 為什麼要對被害人家屬問這種問題？藝人離婚關我什麼事，這也能播？網路抓下來的也算是新聞？ 如果你有以上問題，那你絕對適合閱讀這本書，讓作者帶你走進最真實的記者生活。 先來說說，我以為的新聞工作： 一來，政治線、娛樂線、交通線等，不同新聞類別有各別負責的記者，因此應對自己的主線內容要有基礎的知識。 二來，應當在訪問民眾前了解事情的嚴重性，提出更有意義的問題，並保持中立態度。 如果你的認知大致與我相同，那完蛋了！我們都不夠了解新聞工作者，卻對他們太過苛刻。 在這個權利凌駕言論自由的時代，我常跟朋友開玩笑，想知道他/她是哪個黨派，看他/她轉哪家新聞台就知道了。 不知道從什麼時候開始，應該保持中立的新聞產業變成推動民眾對立的助手。 其實也不難明白，每家電視台背後一定有個金主，若這位金主有明顯的政治立場，電視台就會替某黨派發聲，畢竟失去金主投資，要如何維持公司營運？ 我對書中作者赴母校與學弟妹演講時，提出的一個問題深感遺憾：「你有沒有想過，在你之前的所有學長姐，從事新聞工作的前輩，也都是與你想的一樣，想把真相告訴大家，但你覺得這些人為什麼最後都『妥協』了？還成為你們眼中不屑一顧的社會混亂製造者？」 民眾寄予過多的期望在這些新聞工作者上，卻忘了對他們來說除了熱情，記者只是份工作，養活一家大小的工作罷了，誰也不想因為一份薪水，遭受來自四面八方的批評。 如果你對新聞產業仍有疑慮，不如參考曾是電視台記者——徐尚方的著作，走入記者的生存法則。 推薦指數：★★★★★ 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 ＠Instagram ＠Facebook #書影小館 #bookmovie_store#記者超能力鏡頭底下的生存法則 #新聞工作者 ＃新聞媒體 ＃遊讀世界 ＃職人錄 #職場故事 # 推薦書籍 #書單 #閱讀 #書籍 #書本 # 書評 #佳句 #書籍推薦 #書籍分享 #書 #書摘語錄 #book ❤️人都來了，按顆愛心再走吧❤️

測驗你是高敏感族群嗎?高敏感的人格特質分析你淺藏什麼天賦呢!

嗨嗨大家好🙋🏻‍♀️我是潛水少女吉兒~最近看了一本「高敏感是一種天賦」由Ilse Send著作共有三冊，這篇分享的是第一冊!先來認識自己是不是高敏感族群，以及分析高敏感族群會有的人格特質! 📢文末會有高敏感族測量表的連結記得看到最後唷! 常常覺得自己不夠好，心思細膩、做事注重品質、富有高度的同理心、對自我評價偏低，為了氣氛和諧迎合他人扮演各種腳色，分享煩惱時常被說「想太多」，如果你也有這樣的感受有可能就是高敏感族! 少女總結閱讀心得五大項高敏感族群的特質，別用負面觀感看待你的人格特質，纖細的你其實淺藏天賦。 一、別人的小事是他們的心事 有些事一般人能聳聳肩、搖搖頭帶過，高敏感人則是會因為他人不經意的話、甚至微小的細節改變，都能讓他們感到緊張、開始揣測對方在想什麼。 例如:為什麼他會有這樣子的反應?還是我先前有做錯什麼嗎?如果當時我選擇不一樣的回答他還會有這樣的回應嗎? 高敏感人能注意到對方表情細微的變化，等到事情已經結束一陣子了，還惦記著那時候對方的表情變化的原因到底是什麼。因為問題細微對方可能都忘了當下做出什麼樣的行為，卻讓高敏感族群腦中的數據部門分析一百種可能，卻還是困擾著自己。 也因為有著細膩的心思，高敏感族群的人有更沉穩的思考能力及自省的人格特質。 二、享受生活的小細節 如上述所提到細膩的心思讓他們能察覺到些微的變化，同樣遇到美好的事情對他人而言是生活的小確幸，高敏感族群的人可是會高興好幾天，連路邊的小花從花苞綻放成花朵時，他們都能為這些綠意盎然的生機編著一首詩詞。 容易感到滿足和幸福，是品味生活的幽默感專家! 三、接收到陌生的資訊會感到煩躁 高敏感族群是可以同時接收很多資訊，也因為太多資訊必須要時間緩和做吸收，如果不在他所熟知的資訊範圍內會造成高敏感人很大的負擔，即使是一通未知號碼的來電也會影響情緒感到煩躁不安。 反之如果能給高敏感人充足的時間去吸收資訊，例如:工作上的任務給予高敏感人回家思考的時間，基本上隔天都能完美消化並且提交出好的報告! 良好的環境、空間讓高敏感人沉思，絕對能事半功倍! 四、喜歡獨處勝過於與人相處 和上面幾點有些相關，因為要接收大量資訊高敏感人腦袋運轉的非常快，在社交的同時除了觀察人們的舉動、表情、說話方式等等的…就足以讓高敏感人精疲力盡，在社交場合通常能閃則閃，盡快找理由離席。 其實高敏感人也很想留下參與到最後，不想錯過好玩的事物，但在衡量自己足以應付的程度後往往都會先行離開是最保守的選擇。 一來一往矛盾的情緒，獨處是高敏感人最喜歡的生活模式。 五、罪惡感和羞恥感的認知模糊 #罪惡感 -是認為責任範圍內的事情沒有處理好，感覺到是自己的問題所導致，一旦把事情的問題解決，罪惡感也隨之消失，是一種懷抱著歉意並隨即修正能得到舒緩的感受。 #羞恥感 -是內心對自己有衡量表，當做出越矩行為時，這件事就變得難以啟齒，還會感到謊恐害怕事情曝光，下次發生同樣的事情會有防禦的機智行為。 高敏感人自我要求度高，常常將問題放大檢視，也易感受到罪惡感甚至延伸成羞恥感，有時候問題根源並不是來自於自己也能引發罪惡的感受，甚至不知道這件事完全不與自己相干，嚴重些就是面對不相干的事無能為力去幫忙也會產生愧疚。 例如:父母工作這麼忙都是為了養我才那麼累，是不是我有更好的能力才不會讓他們這麼辛苦。 我開始幫忙家裡做一些家務事並期待父母能感到開心且減輕負擔，但不如預期所想父母皺著眉頭告訴我「專心讀書就好」。 出自於好意卻屢屢被拒絕，並沒有和父母得到良好的溝通，在內心就會構築一到防禦牆，等下次幫忙家務時都會小心翼翼害怕哪個環節出錯了會讓父母不開心，且因問題沒順利解決對於父母的勞累和辛苦工作，從原本的罪惡感延伸對自己的力不所及感到羞恥。 適切表達內心感受，寬容的看待自己重拾做自己的勇氣。 每人都是獨立的個體，並不會因為你是高敏感人就全部符合這些特質，最後附上作者兼心理師的Ilse Sand做出的高敏感族群測量表，檢測一下自己是不是高敏感族，分數60分以上就算是高敏感族分數越高越敏感唷! 👉🏻高敏感是種天賦，測量你的高敏感分數! 少女會注意到這本書是在博客來試閱時關於高敏感族群的特質，有幾點符合自己的特質，再加上買兩本同系列書籍有75折成功引起我的注意🤣少女的心得也只是冰山一角，以讀者的角度來分享給有高敏感天賦的妞們，或著想了解高敏感族群也很適合! 👉🏻追蹤我的ig:jill_studio2020 👉🏻我的波波主頁!更多文章在這裡 👉🏻下載波波黛莉app🍎｜安卓 #高敏感是種天賦 #高敏感族 #HIGHLYSENSTIVE #ILSESAND #測驗 #高敏感指數 #波波生活 #書籍分享 #閱讀心得 #書 #好書推薦

【書籍】日本第一男公關Roland 的人生哲學《Roland 我，和我以外的》

之前看緯來日本台的節目認識Roland，認真覺得這個人太有趣了，用爆棚的自信說出很狂的名言但卻不討人厭，因為從言行和態度看得出來他是一個很努力、堅持達成目標的人，儘管是年收入3億日圓的日本第一男公關，但他對每位員工都很尊重（也很闊綽第一名直接送千萬日圓），還會依自己的經驗給予他們鼓勵和建議。 我覺得你是喜歡Roland或對他有興趣的人再去買這本書，不是的話看這篇文就好(誤)，因為畢竟是名言集內容字數偏少，幾乎沒有對於公關界的描述，主要透過Roland解釋這些看似很自大的名言背後隱含的意義，來讓讀者了解Roland的性格、思想和人生哲學，進而得到一些啟發。 依我個人的見解，整本書的宗旨絕對是「要當自己人生唯一的導演和主角」，不要讓別人安排或決定你的人生，而透過書籍內容我發現要做到這件事，你必須像Roland一樣有想法、自律、自信、決心（而且樣樣都是技能點滿），要100%有以上其中一個特質都很困難(至少對我來說)，難怪他可以很有自信的說「世界上只有兩種人，我和我以外的。」 Roland從小學就以成為職業足球選手為人生目標而努力，犧牲很多娛樂時間在訓練，直到在足球大賽敗北，發現自己其實並不是那麼有才能的選手，決定放棄足球夢，聽從老師和家人的建議考進大學，但在入學典禮上想著自己以後會聽著沒興趣的課，畢業後為了生活從事著並非特別想做的工作，之後他馬上就去填寫退學申請單，理由是「我要成為歌舞伎町第一的男公關！」從窮到一天只吃一餐到年收入破億，不斷刷新公關界的記錄，成功向那些曾經認為他做不到的人證明他們全都錯了。 Roland能成功歸咎於嚴格遵守任何自己訂下的人生原則。他說「胖子都很驕縱。如果正常地過日子，是不會發胖的。」體態好的人，工作能力也會很優秀，因為他們會像確實擠出時間來訓練身體那般管理自己的行程，擅長運用時間的人才能夠出人頭地，這是Roland再三強調的理論。真的很佩服嚴格自律的人，明明知道要維持好習慣，但我很容易放縱自己，過得亂七八糟，有拖延症、愛吃垃圾食物、書桌很亂⋯⋯ 面對別人質疑他太年輕無法勝任代表的工作，他說「年齡，只能告訴我們活了多久，無法告訴我們是怎麼活的吧?」，認為能幹的人就是能幹，做不到的人不管過了多久還是做不到。他也說有些人會仗著年齡耍賴：「因為我還很年輕，做不到也沒辦法」，這是很沒有格調的行為。 透過這本輕鬆易讀的小品，用Roland的觀點看人生，時不時讚嘆、時不時會心一笑！ #我和我以外的 #紙書 #電子書 #erin好書推薦 #roland我和我以外的 #台灣角川 #勵志書 #日本第一男公關 #書籍分享 #閱讀筆記 #閱讀記錄 #好書推薦 #roland名言 #閱讀 #羅蘭 #好書分享 #閱讀帳 #心得分享 #roland #心理勵志 #勵志散文

《前任3：再見前任》（2017) 

怎樣證明一個男人愛你：一，為你花錢；二，願意娶你。 分手應該體面，誰都不要說抱歉。 滿喜歡這部都會愛情片，貼近現代男女的感情觀，前半段是搞笑喜劇，後半段是許多情侶相處過渡期裡會有共鳴的經歷。 「不管在物質還是心理，女人更在意的不是絕對值，而是百分比。」 男人想給女主角穩定的未來，對事業野心增大；女人是渴望陪伴，從現在來確定未來。 雙方沒有誰對誰錯，只是步調開始不一致，感情才會變調，誤解使得兩人分道揚鑣。最後，用約定好的承諾來向對方告別，證明愛過彼此。 再見，不負遇見。 小提醒：《前任》系列有三部，故事內容都沒有關聯性，有興趣可以跳著觀賞。 推薦指數：★★★☆☆ 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 ＠Instagram ＠Facebook ✨追蹤 ✨按讚 ✨收藏 #書影小館 #bookmovie_store #再見前任 #愛情電影 #華語電影 #愛情片 #書籍 #電影 #電影推薦 #電影語錄 #電影台詞 #電影分享 #電影心得 #影評 #書本 #書評 #佳句 #書籍推薦 #書籍分享 #書 #書摘語錄 #book #movie

《獅子王》（2019）

過去的傷痛固然存在，但你可以選擇逃避或學習。 還在為生活感到苦惱嗎？ 與彭彭、丁滿一起歡唱Hakuna Matata吧！ 迪士尼經典動畫再次搬上大螢幕，繪圖技術與1994年《獅子王》相比更加高超，把動物3D擬真化，無論是獅子的鬃毛，還是非洲草原的場景都畫得活靈活現、十分寫實。 《獅子王》（2019）視覺特效和音樂震撼力相當強大，整部電影也被辛巴可愛的模樣萌到不行呢！ 推薦指數：★★★★☆ 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 @Instagram @Facebook #書影小館#bookmovie_store #獅子王 #lionking #迪士尼 #迪士尼電影 #動畫電影 #書籍 #電影 #電影推薦 #電影語錄 #電影台詞 #電影分享 #電影心得 #影評 #書本 #書評 #佳句 #書籍推薦 #書籍分享 #書 #書摘語錄 #book#movie

《吃飽，是你活著的目的嗎？》資深五迷的熱血青春故事

 生命要有裂縫，陽光才能照進來。 簡單樸實的生活，卻處處充滿熱血與受挫，作者胖胖用文字寫出她的故事，也是最貼近你我的日常生活。 故事分為六個主題，分別是長大；愛情；友情；社會；親情；生命。 「你交代的我都有放在心裡，你在河的那岸要放心，我在河的這端會繼續努力。請放心。 只是，我好想你。」 人生到頭難免遭遇悲歡離合，「放下」一詞說的簡單，但卻是多數人的人生課題，希望有天我們都可以笑著面對我們想念的人，告訴他/她：我這一生雖平凡無奇，卻也活得精彩。 這是一本可以在閒暇時段翻閱的書籍，看著別人走過的歲月痕跡，檢視自己的人生故事，提起精神堅持下去。 喔對！作者胖胖是位超級五迷，看完這本書，連我也開始聽五月天的歌啦，如果你也是五迷，那你會對裡面熱血搶票的場景非常有感。 推薦指數：★★★★☆ 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 ＠Instagram ＠Facebook ✨追蹤 ✨按讚 ✨收藏 #書影小館 #bookmovie_store #吃飽是你活著的目的嗎 #人生故事 ＃五迷 ＃遊讀世界 #推薦書籍 #書單 #閱讀 #書籍 #書本 #書評 #佳句 #書籍推薦 #書籍分享 #書 #書摘語錄 #book

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《原子力量》擺脫壞習慣原來那麼簡單，創造好習慣也能輕輕鬆鬆🥳

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《我想跟你好好說話》人生必修「非暴力溝通」不要再讓言語傷害你愛的人

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《起源》丹·布朗

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書籍｜別人口中的荒唐，是我無法回頭的孤注一擲

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《記者超能力：鏡頭底下的生存法則》徐尚方

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測驗你是高敏感族群嗎?高敏感的人格特質分析你淺藏什麼天賦呢!

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【書籍】日本第一男公關Roland 的人生哲學《Roland 我，和我以外的》

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《前任3：再見前任》（2017)

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《獅子王》（2019）

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《吃飽，是你活著的目的嗎？》資深五迷的熱血青春故事

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