手作早午餐/便當2022/01/10 主食：台式燉牛鍵搭青菜/乾麵

2022/01/10 手作早午餐/便當（料理步驟⬇️) 主食：台式燉牛鍵搭青菜/乾麵 蔬果：蘋果/番茄🍅/柳丁/藍莓🫐 飲品：手沖咖啡 ☕️ 早安～天氣…冷～有回溫一點。 昨天晚上，一口氣燉了1公斤的牛鍵心， 因為上次燉700g,只吃3餐，吃太快了！ 這次用大陶鍋一次開燉。🤣🤣 自己手力不大；不然，快好想買鑄鐵鍋， 每次去LC 都摸摸看看～只買烤盤類的！😅😅 上週，我把喜歡的 STAUB 紅色烤盤用破了， 因為一出烤箱，一心趕時間，忘了不能沖水， 熱漲冷縮下～聽到👂2-3小小聲的碎裂聲， 盤子就裂成3片了、不過，品質直的不錯吔！ 只有大大的三大塊，沒有小碎屑；很好清！ 我是錯誤的示範～大家不要學哦！（有照片） ……我決定；再買一個一樣的回來！😁😁 生活中總有一些不小心或太心急的錯誤， 即成事實的錯誤，需要的是修正及改正， 在修正及改正前～請對自己仁慈，寬恕自己， 也跟自己承諾～我XXX願跟自己和解，一同向前。 🌈祝大家有個 願意擁抱自己的愛 的週一🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ⭐️好物推薦⭐️⭐️在首頁連結🔗 ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁， @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 ⭐️⭐️ 年底大掃除到囉～！ ☘️ SANSUI 山水 無線輕量吸塵器 甜心價❤️ 定價$5690 ❤️開團價….$2990（免運） 更多的商品說明，詳團購頁面： https://sansuimedia.com/llgbF ☘️吸塵器無線+輕巧+續電力強+二段式吸力強， 居家生活大小地方，住車/車子🚗，皆可用。 ☘️台灣代理商～公司貨，享保固一年。 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱台式魯牛鍵（用瓦斯爐版本） 🍒備料： 🥒牛鍵1 kg （上次只吃2天，這次做多一點） 去外層肥肉，再切成2大段即可。 🥒白蘿蔔1/3條（大條的） 🥒紅蘿蔔🥕 1條 🥒洋蔥🧅 1顆 🥒油豆腐1盒（剛好冰箱有，順手加～可省） 1️⃣用一鍋熱水，加薑片/蔥段/蒜🧄片/米酒，水小 滾，放入牛肉，表面浮起灰色的雜質，取出！ 2️⃣熱油鍋，下蔥段/蒜片炒香，再放洋蔥翻炒下， ，再放牛肉/紅/白胡蘿蔔🥕/油豆腐， 加入，調味料；先燒4-5分。 🥒醬油2大匙 🥒老滷醬油3大匙 🥒鹽🧂少許。 🥒白胡椒粉少許！ 🥒米酒1.5大匙 🥒米醋 1/2匙 🥒五香粉 1/2匙 🥒油蔥酥3大匙 🥒滷包*1包。 🥒糖 1/2匙 🥒辣椒🌶️～我放一條…可隨意！ 🥒水～滿料（右滑▶️看照片） 3️⃣先中偏小火，燉35分。轉小火燉35分。 4️⃣再轉小小火，燉30分，關火悶30分就完成✅！ ‼️燉的過程中，隔段時間，要看下水量。 ⭐️壓力鍋燉，就是2️⃣完成之後，轉壓力鍋。 壓力鍋的時間，看各廠牌的設定。 5️⃣涼了，放冰箱，肉有收縮，隔天更好吃😋。 也會比較好切哦！ 6️⃣水煮蛋：水滾之後，置入滾7分，關火取出， 置入冰水3分。 7️⃣燙綠豆苗～水滾後燙1-2分， 8️⃣準備水果 9️⃣手沖咖啡 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #便當 #午餐吃什麼 #朝食 #咖啡 ☕️ #自己煮 #宅配美食 #吃貨人生 #輕旅行 #親子 #家庭料理 #下午茶 #晚餐 #台式料理 #低碳飲食 #家常菜 #飲食控制 #旅行 #親子 #起司 #飲食記錄 #居家 #大掃除 #居家清潔🧹 #家電 #板橋美食 #水果 #brunch

手作早午餐/朝食2021/11/12 主食：焗烤照燒透抽/烤杏飽菇/波蘿麵包

2021/11/12 手作早午餐/朝食（料理步驟⬇️） 主食：焗烤照燒透抽/烤杏飽菇/波蘿麵包 蔬果：葡萄🍇/蘋果/芭樂/水煮蛋 飲品：手沖咖啡 早安～天氣 🌧️雨天☔️ 昨天買了新的木盤，早上就燒燙燙的合來用， 所以，就擺了一個方向的擺盤，😁😁 今天晚上，Tina要參加一個私人的品酒會， 就不多說了…有點事要準備下！ 有機會再拍照或開直播跟大家分享囉！ 🌈祝大家有個 開心🥳溫暖 的週五🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️ 《限貨+現貨》 喜歡💕 BRUNO產品的人💕不要錯過了！ 💟《快速燉煮幫手》BRUNO多功能壓力鍋。 ❤️優惠價$2680 ，加贈 7-11 商品卡$100元。 💟 BRUNO多功能電烤盤（多色） ❤️優惠價$2990 ，加贈 7-11 商品卡$100元。 💟皆正廠公司貨，台灣上市公司保固一年！ 🥨更詳細規格，可看開團頁面。 ‼️團購網址：https://mr7.in/K9d4X 因IG 不能直接點網址，請到個人首頁， @tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002 選購：BRUNO 電子壓力鍋/電烤盤等系列商品 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 1.焗烤透抽（2支） 🥨要先清理浮標/墨汁/表面劃4-5道，不切斷。 🥨先用冷水+薑3-4片+米酒1大量匙， 水開之後，於入燙個20秒，肉反白色即可！ 🥨蔥切約同透抽大小，塞在透抽的肚子中。 🥨醃醬： 🥒醬油2大量匙 🥒味醂2大量匙。 🥒米酒1大量匙。🥒蜂蜜1大量匙。 🥒米醋 1/4匙 🥒白胡椒粉 少許 🥒玫瑰鹽 一點點🤏 🥒匈牙利紅辣椒粉少許。（沒有可省） 🍒香料+調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 3.上下火200度，預熱3分。共烤20分。 先烤10分，再次～刷上醃的醬汁， 再灑上一些雙色起司，再烤10分！ （起司如放冷凍先取出適量要用的，先退冰哦） 2.烤杏飽菇/茄子🍆 🥒醬油+味醂+一點油+白胡椒粉～簡單調味。 上下火200度，預熱3分。烤20分。 5.回烤麵包：上下火170度烤5分。 6.水煮蛋：水滾之後，置入滾7.5分，關火取出， 置入冰水2-3分。 7.切水果/手沖咖啡 🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #早餐吃什麼 #便當 #午餐吃什麼 #朝食 #下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮 #吃貨 #美食 #低碳飲食 #料理日常 #旅行 #親子 #家庭料理 #居酒屋 #吃貨 #美食 #低碳飲食 #料理日常 #旅行 #親子 #起司 #豬排 #青菜 #居家 #均衡飲食 #朝食 #電烤盤 #壓力鍋 #BRUNO

手作早午餐/便當2022/01/17 主食：酸菜番茄牛肉刈包/烤香菇

2022/01/17 手作早午餐/便當（料理步驟⬇️） 主食：酸菜番茄牛肉刈包/烤香菇 蔬果：柳丁/番茄🍅/芭樂/奇異果🥝 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～天氣冷 14-18度 昨天下午跟米香去上～直排輪課的空檔時， 順便逛下黃昏市場，發現好多人在買刈包， 原來是農曆的尾牙日12月16日。要到了！ 有人搶的食物、跟著買，就對了。。🤣🤣 看到一家，現做的刈包吔～還有熱氣在， 又再買了店家自己做的酸菜+花生🥜粉。。 也因為…..我又燉一鍋牛鍵心+嫩肩牛肉了！ 因家裡大的跟小的，都愛吃燉牛肉。😅😅 小米香說外面的牛肉不够軟Q⋯⋯⋯ 這分明是要媽媽，一直燉下去！🤣🤣🤣 這次，剛好搭酸菜跟花生粉變成酸菜牛肉刈包， 自己覺得好好吃吔～🥰刈包，不一定要搭豬肉。 有機會自己燉牛肉的人，可以～試試看哦！🥰 ▶️番茄牛肉湯做法跟影片，就延用上次的。 今天還是涼涼的，記得穿暖和些！😊 因為疫情的關係，不少人春節都還沒規劃吧 宅在家看電視追劇或居家附近走走也不錯！ 🌈祝大家有個 精神奕奕/元氣十足 的週一🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ⭐️好物推薦⭐️⭐️在首頁連結🔗 🎀搭嘴好食😋 減糖蒟蒻，開團最後一天🍒 現在有不少人，把低糖高纖飲食當飲食控制， 蒟弱食品，也就是很多人的選擇！ 🎀採用日本技術，只要一般常溫陰涼存放。。 不用跟冷凍庫搶位置，冷凍庫一位難求。 🎀搭嘴好食😋～除了一般取代米/麵的作法之外， 還可以搭配各種方便料理包的作法。 團購頁面： https://dazuigo.1shop.tw/pf2x61 ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁， @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱紅燒番茄牛肉湯 🍒主材料鍋 備料：6-7人份。大鍋。 🥒牛鍵心約800g(切大塊，約3*4cm之間） 或切厚片狀，厚條狀，都可以。 🥒洋蔥🧅1-2顆 🥒蒜🧄5-6片。 🍒先燉：番茄🍅蔬菜🥬高湯（壓力鍋燉） 🥒生培根🥓（或橄欖🫒油） 🥒番茄🍅3顆（去不去皮都可以） 🥒紅蘿蔔🥕1支 🥒白蘿蔔1/4支 🥒洋蔥🧅1顆。 🥒水200ml. 1️⃣先把 生培根🥓，把洋蔥炒香，再放下番茄🍅 ，番茄🍅也放進來炒1-2分，再把蔬菜翻蛋炒出 甜味/香氣。 2️⃣都放入壓力鍋或高湯鍋小火燉40分。 🍁 生培根要跟牛肉一起合燉時，先取出。 🍒開始燉牛肉： 3️⃣.用一鍋熱水，加薑片/蔥段/蒜🧄片/米酒，水小 滾，放入牛肉，表面浮起灰色的雜質，取出！ 4️⃣牛肉取出之後；稍稍置涼。（靜置3-5分鐘） 熱鍋，下洋蔥/蒜片，先下油鍋煎出洋蔥焦香， 再放入牛肉，用至3分熟。若要再多加的番茄 ，紅白蘿蔔、這時也可以補加。 5️⃣放入燉好的番茄高湯；跟調味料組。 ☘️薄醬油1大匙。 🍀老滷醬油2大匙 ☘️鹽🧂少許。 🍀辣豆瓣醬2大匙 ☘️白胡椒粉少許！🍀米酒1大匙 ☘️味琳1匙。 ☘️滷包*1包 ☘️月桂葉2片 🍀八角1個。 🍀五香粉 1/4匙（只提香，下手不要太重） 🍀要吃辣，可加一根辣椒🌶️。 🍅小注意⚠️事項：🍅 🍀不吃辣豆瓣醬/辣椒的人，可用不辣的豆瓣醬。 6️⃣燉煮時間：共65-70分。 🍀中小火 30分，試下味道，小火40分 （這次燉到1公多，我又多燉20分，再悶） 🍀時間到，關火悶燉90-120分.開鍋享用。 （若之後冷藏一夜，隔天再加熱開鍋， 會更入味+美味。） 7️⃣若放冰箱冷藏，隔天加熱後，會更好吃😋 💕歡迎追蹤 IG @tina.wu1002 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #早餐吃什麼 #便當 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #相機先食 #下午茶 #自己煮 #吃貨 #宅配美食 #簡單料理 #牛肉 #牛肉麵 #家庭料理 #家常菜 #低碳飲食 #簡單料理 #親子 #飲食記錄 #brunch #健康飲食 #飲食控制 #減脂 #食譜分享 ＃蒟蒻 #食譜

手作早午餐/朝食2021/11/18主食：黃悶雞/玉米嫩蛋/燙秋葵

2021/11/18 手作早午餐/朝食（料理步驟⬇️） 主食：黃悶雞/玉米嫩蛋/燙秋葵蔬果：番茄的/橘子🍊/奇異果🥝飲品：手沖咖啡 早安～天氣陰天 ☁️今天好冷呀～來個懶人餐，熱個買的黃悶雞，補個青菜/蛋/水果，早午餐就好了。😄😄 我覺得～今年冷的好早呀！溫度計🌡️都不準，體感溫度更低的感覺！只有我有這種感覺嗎？？ 在注意保暖身體時，也要注意自己的心靈溫度，感到心冷，心有涼意時；也要給自己加油+打氣，🌈祝大家有個 感受到溫暖心境 的 週三🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️ 《限貨+現貨》喜歡💕 BRUNO產品的人💕不要錯過了！⭐️壓力鍋 ⭐️多色電烤盤 優惠開團中🥨更詳細規格，可看開團頁面。‼️團購網址：https://mr7.in/K9d4X因IG 不能直接點網址，請到個人首頁，@tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002選購：BRUNO 電子壓力鍋/電烤盤等系列商品 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳▶️▶️料理步驟：🍎🍎開始料理吧～😁《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 1️⃣ 水煮蛋：水滾之後，置入滾7分，關火取出，置入冰水2-3分。2️⃣ 秋葵：水滾之後～燙3-3.5分。3️⃣準備水果+手沖咖啡 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄#早餐 #早午餐 #早餐吃什麼 #便當#午餐吃什麼 #朝食 #下午茶 #咖啡 ☕️#自己煮 #吃貨 #美食 #低碳飲食 #料理#旅行 #親子 #家庭料理 #居酒屋 #吃貨 #低碳飲食 #料理日常#宅宅醬 #烤飯團 #沙拉 🥗#居家 #均衡飲食 #電烤盤#壓力鍋 #BRUNO #BRUNO電烤盤

手作早午餐/朝食2021/11/06 主食：醃燻鮭魚搭生菜🥬火腿/嫩蛋

2021/11/06 手作早午餐/朝食（料理步驟⬇️） 主食：醃燻鮭魚搭生菜🥬火腿/嫩蛋 蔬果：哈….鏡頭放不下（百香果/西瓜🍉） 飲品：牛肉湯/咖啡☕️ 早安～天氣 晴☀️ 不做早餐🥣～吃別人做好的早餐，幸福啊！ 除了能任君排選～也有現煮麵/現燙牛肉湯等， 這就是飯店早餐的魅力。😍😍 下巴有長小痘痘，Tina不會修掉，就加減看！ 🤣🤣想是戴口罩😷，最近～有點過敏吧！ 這家的遊泳池～很捧！有太陽🌞但不會直曬。 小米香喜歡玩水，出門儘可能讓她有地方玩水， 好的飯店🏨若提早訂，價格差不多都打對折價！ 付款方式選～延後付款，行程也保有彈性。。 給大家當參考囉～^_^🔅🔅 週末了～走到戶外，曬下秋天溫暖的陽光☀️ 🌈祝大家有個 陽光開心🥳喜樂 的週六🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️ 《限貨+現貨》 ❤️喜歡💕 BRUNO產品的人💕不要錯過了！ 💟《快速燉煮幫手》BRUNO多功能壓力鍋。 ❤️優惠價$2680 ，加贈 7-11 商品卡$100元。 💟 BRUNO多功能電烤盤（多色） ❤️優惠價$2990 ，加贈 7-11 商品卡$100元。 💟皆正廠公司貨，台灣上市公司保固一年！ 🥨更詳細規格，可看開團頁面。 ‼️團購網址：https://mr7.in/K9d4X 因IG 不能直接點網址，請到個人首頁， @tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002 選購：BRUNO 電子壓力鍋/電烤盤等系列商品 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #早餐吃什麼 #便當 #午餐吃什麼 #早餐日記 #朝食 #水煮蛋 #下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮 #吃貨 #美食 #低碳飲食 #健康飲食 #吃貨 #宅配美食 #BRUNO電烤盤 #簡單料理 #牛肉 #蔬食 #親子 #breakfast #cookies #晚餐 #電烤盤 #快速料理

手作早午餐/朝食2021/11/22 主食：烤紐紐客牛排搭蒸南瓜🎃/燒杏鮑菇

2021/11/22 手作早午餐/朝食（料理步驟⬇️） 主食：烤紐紐客牛排搭蒸南瓜🎃/燒杏鮑菇 蔬果：彩色番茄🍅/葡萄🍇 飲品：手沖咖啡 早安～～天氣變冷～🤣🤣 今天有寒流來，說會低到13度，記得要保暖， 寧願可以多帶外套，也不要少穿了！😊😊 現在的人，吃肉/吃澱粉的機會很多，所以， 要注意蔬菜的攝取，吃個肉都要搭個生菜🥬， 享受美食之後，也能注意健康及飲食勻衡， 若能吃天然的維生素，比吃健康食品好哦！ 今天早晨的生菜是現採的～活的生菜！ @foodx.tw 的百寶蔬菜箱，鮮活的蔬菜箱。 ⭐️生菜帶有根的土球沾點水放通風室溫， 水位不要高過土球1/5，（後面有照片） 這樣7天生菜摘下～都是新鮮的喔！ ⭐️鮮蔬百寶箱四大特點： 1️⃣鮮活。2️⃣便利。3️⃣乾淨。4️⃣價優量足。 5️⃣買蔬菜箱，最怕遇到不新鮮的菜？ FOOD-X 全程冷鏈低溫物流，所有食材皆在冷藏的環境處理，從產地到工廠，一路鎖住蔬果食材的鮮度，直送到您手上！每週結單兩次，週三週六兩種配送時間，讓您開箱的時候就能擁有一定品質的新鮮食材！ 🌈祝大家有個 健康飲食/營養均衡 的週一🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️ 《限貨+現貨》 因IG 不能直接點網址，都在～個人首頁， @tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～^_^ 1️⃣蒸南瓜🎃（電鍋放著～就好） 南瓜蒸15分，可淋芝麻醬。（市售） Tina會再加一點米醋+日式香菇醬油調和。 2️⃣牛肉退冰之後，吸乾水份，雙面用少許調味， 🥒玫瑰鹽 2🥒白胡椒粉，雙面煎共約2分。 3️⃣起鍋，調味順序，如下，都少少🤏許， 🥒日式醬油油 🥒香料粉 雙面薄勻抹， （若沒香料粉，可省，跟靜置個5分。） 4️⃣同時，烤箱上下火200度，預熱5分。 上下火200度烤10分，肉很粉嫩哦！ （牛排厚度,目測約1.2-1.5cm) 5️⃣醬燒杏鮑菇 蒜跟蔥白爆香之後，小火，下杏飽菇/玉米筍， 先乾煎下，再加入醬油/味醂/香蒜粉燒下，約 1-2分，轉中火加入水，燒個4-5分，起鍋。 7️⃣水煮蛋：水滾之後，置入滾7分，關火取出， 置入冰水2-3分。 8️⃣切水果/過濾水洗生菜🥬，要瀝乾水分。 9️⃣手沖咖啡 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #早餐吃什麼 #午餐吃什麼 #早餐日記 #朝食 #下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮 #吃貨 #美食 #低碳飲食 #晚餐 #健康飲食 #牛排 #餐酒館 #燉菜 #親子 #午餐 #南瓜🎃 #居家 #均衡飲食 #美食 #沙拉 #FoodX #鮮蔬百寶箱 #一箱搞定一桌美味

手作早午餐/朝食2021/11/29 主食：蒜香奶油洋菇菲力搭生菜嫩蛋起司麵包

2021/11/29 手作早午餐/朝食（料理步驟⬇️) 主食：蒜香奶油洋菇菲力搭生菜嫩蛋起司麵包 蔬果：青蘋果🍏/ 蓮霧/🍅/堅果優格 今天又是一週的開始了～ 天氣有一點回溫，先不穿羽絨外套，🤣🤣 但還是，穿刷毛外套🧥～怕冷呀！😄😄 日子總是在一週一週中過去，又要12月了， 有什麼事情，是自己想做的美事，還沒去做， 請給自己時間及勇氣；去實踐吧！❤️ 🌈祝大家有個 元氣十足 的週一🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️ 《限貨+現貨》 💕 BRUNO產品的人💕壓力鍋/電烤盤⭐️ 🥨更詳細規格，可看開團頁面。 ‼️團購網址：https://mr7.in/K9d4X 因IG 不能直接點網址，請到個人首頁， @tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002 選購：BRUNO 電子壓力鍋/電烤盤等系列商品 ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️ 日本兵庫縣 三百年手工釀酒廠～奧丹波。 ⭐️《手山名酒造-奧丹波》創立於1716年⭐️ ⭐️日本 #草莓清酒 #柚子清酒 #梅子清酒 #純米酒 #純米吟釀 #純米大吟釀 ⭐️實體銷售地點及訂購方式！張先生 ！ 請私洽 @moon_track_ltd 電話☎️ 0928-098-135 Line: https://line.me/ti/p/Olwj8F77dn ‼️《禁止酒駕》 ‼️《飲酒過量有害健康》 ‼️《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 ‼️《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，不在網路販售。開放Line + 電話詢問。 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🥨🥨蒜香奶油菲力牛排（不加水版） 1️⃣備料：🥒菲力牛排🥩純300-350g 切小條。 🥒洋蔥🧅 1/2顆 切長條 🥒洋菇 約10-12顆 🥒蒜片4-5顆 2️⃣菲力牛肉：先全退冰，鹽巴/黑胡椒粉各少許， 手抓下～勻味。（白胡椒粉也可）醃15-20分！ 3️⃣用鐵鍋或鐵板，翻烤煎2分，再放到旁邊靜置。 4️⃣靜置時，同鍋不洗鍋，原本的煎牛肉汁留著， 再加一點油熱鍋，先翻炒洋蔥🧅/蒜片，加入 無鹽奶油15g,再加入洋菇，中小火翻炒出汁。 約4-5分。 5️⃣把靜置後的牛肉，加入鍋中，含靜置的肉汁。 調味：✳️鹽巴少許✳️米酒1題✳️薄醬油1匙。 6️⃣加入60ml的鮮奶油，義大利香料粉適量， 小火翻炒勻味，約3-4分。 ‼️洋蔥的汁跟牛肉的汁，若不够，再加水。 7️⃣試下味道～起鍋！ 8️⃣準備水果/生菜過濾水洗好+瀝乾。 9️⃣手沖咖啡 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #便當 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮 #晚餐 #旅行 #親子 #火鍋 #相機先食 #豬排 #牛排 🥩 #台北美食 #居家 #健康飲食 #宅配美食 #壓力鍋 #電烤盤 #BRUNO

手作早午餐/朝食2021/12/09 主食：蝴蝶🦋與花烤飯團/鮮蝦南瓜豆腐

2021/12/09 手作早午餐/朝食（料理步驟⬇️） 主食：蝴蝶🦋與花烤飯團/鮮蝦南瓜豆腐 蔬果：烤紅蘿蔔/葡萄🍇/橘子🍊 飲品：手沖咖啡 早安～天氣晴🌞 因為小米香指定今天早上要吃烤醬油飯團🍙， 所以，昨天晚上煮了白飯，完成✅已是11點， 我有一個習性，就是…要立吃半碗肉鬆白飯， 覺得自己的白飯、真的煮的太好吃了😋😋 都晚上11點了，不改吃貨本質！拿出了肉鬆， 先吃了半碗飯。因白飯這時，最好吃😋😋 😆😆😆 自己的做法，給各位參考下； 🍙白米：先用熱水約（60-80度）泡15-20分。 🍙白米跟水比例：1:1.05（因為米不可能全瀝乾， 正常是1:1.1，扣些回來，所以，變1:1.05。 🍙外鍋：2杯水（米心要能全透又不軟爤） 🍙電鍋跳起來之後，順時針，把底下翻到表面。 因從小媽媽就這樣做。正確是說：空氣對流。 🍙再蓋回鍋蓋，悶5分。就可以享用～Q彈白飯。 年底了～大家都很忙！忙也要記得休息～哦！ 一杯咖啡☕️或是 對窗遠視，都能補充能量， 🌈祝大家有個 工作及休息並重 的週四🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 《 老闆吃肉》⭐️⭐️限時優惠推薦⭐️⭐️ 年底前，最後一檔，～雙12月優惠價～ 跟超值的 ～加購價松板豬/牛肉等。Ex: 🤩🤩西班牙松板豬180g * 2包，只要$225元。 🍖在萬物齊漲時，快屯貨！⭕️ 🍖$799/單免運+ 貨到付款 《收消費卷》 🍖多種超值組合肉肉組，一次買多種肉！ 🍖進口美國牛肉原肉～切，不是組合肉！ 🍖油花分布均勻，口感鮮嫩。 ❤️小資組合A《美國霜降板腱牛排200g》 x2+ 西班牙松板豬180g》 x1 限定799元含運 原價：1090 現在特價只要 799元 ❤️小資組合B《美國霜降板腱牛排200g》 x1《美 國雪花翼板牛排200g》 x1+《台灣帶骨豬肋排》 ×1限定799元含運 🥨更詳細規格，可看開團頁面； ‼️團購網址： https://www.ceosteak.com/tinawu1002 因IG 不能直接點網址，請到個人首頁， @tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱烤蝴蝶🦋與花飯團 1️⃣白飯：先加熱後～加點米醋或萬能醋。 再一點點薄醬油。模型先墊保鮮膜，好脫膜。 《一碗飯約加1量匙米醋》 2️⃣烤飯團：用模型，全面都刷醬油或烤肉醬。 上下火210度預熱3分，烤25分！ 3️⃣烤南瓜🎃/彩色紅蘿蔔🥕 🥒彩色紅蘿蔔🥕，切段洗淨。 甘藍球跟蘿蔔，要先水滾滾3-3.5分，撈出。 🥒 將南瓜外皮洗淨，把去籽去除，切薄片。 先刷一層薄薄油～ 🥒全部一起烤，共同調味： 少許的橄欖油/醬油/白胡椒粉/香蒜粉 🥒上下火200度預熱3分，烤22-23分。 4️⃣裝飾飯團🍙（烤好之後，上面裝飾） 1.原本烤色 2.灑洋香菜葉 3.壓模壓起司片。 5️⃣煎蝦子/豆腐： 🍒主備料： 🥒蝦子中型 約8隻 🥒豆腐半盒 對切 🥒蔥2株 切小段。 🥒蒜片3-4個 🍒蝦子醃調味料：烤前醃個5-8分，即可！ 🥒日式醬油 1大匙 🥒香蒜粉 少許 🥒味醂 1匙 🥒米酒 1匙 🥒白胡椒粉少許 🥒匈牙利紅辣辣粉 少許（不辣增色用，可省） 6️⃣煎豆腐/蝦子： 油鍋熱了，放蒜，用小火煎，雙面焦香之後， 放醃醬及少許水（不要焦）最後再放蔥。 7️⃣水煮蛋：水滾之後，置入滾7分，關火取出， 置入冰水2-3分。（要切片多30秒） 8️⃣準備水果/小黃瓜🥒絲 9️⃣手沖咖啡 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #早餐吃什麼 #便當 #午餐吃什麼 #朝食 #下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮 #美食 #低碳飲食 #日式料理 #旅行 #親子 #家庭料理 #吃貨 #簡單料理 #早餐日記 #宅宅醬 #烤飯團 #溫沙拉 🥗 #居家 #均衡飲食 #聖誕節 #金蘭 #飯團🍙

手作早午餐/朝食2021/11/26 主食：蔬菜鹹塔/嫩蛋/不能吃的花🤣

2021/11/26手作早午餐/朝食（料理步驟⬇️） 主食：蔬菜鹹塔/嫩蛋/不能吃的花🤣 蔬果：葡萄 🍇/ 酪梨🥑/火龍果 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～ 早餐🥣吃買的蔬菜鹹塔，自己的烘焙不太行， 對於烘焙類的，都會很認份的～～用買的！ 🤣🤣🤣 連基本的蜂蜜蛋糕，都超久沒做了！ 曾經，動過想買麵包機的念頭，後來想想～ 一天也才24小時，自己又要上班💼工作。 最後，不是我太忙～就是在倉庫看到麵包機。 人生有很多事情，在於自己願意先體貼自己， 不要把24小時都壓縮擠滿，這樣太壓迫了， 人生當然是要豐富及多采多姿，這其中～ 也包括了….跟自己喝咖啡☕️/對話的時間， 🌈祝大家有個 由心出發/多采人生 的週五🌈 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 天冷就是要補充營養的肉品，美味開團中～^_^ ⭐️⭐️好物推薦💕老闆吃肉💕不要錯過了！ ⭐️⭐️每單免運！開團～11/27日截單。⭐️ 《老闆吃肉》是專營進口高級肉品的公司。 🍖🍖原肉～切，不是組合肉！🍖🍖 🍖🍖套組$799-$1899，有牛肉也有豬肉🍖🍖 ☀️優惠：買套組🥩+1元，頂級梅花豬肉排1片， （150g) ,限購一片。11/20有分享料理！ ☀️ 滿1800 送《霜降牛排》1片，再買 NT$ 1800 即可享有 『超值加價購《美國霜降牛排7oz 》 ☀️冬天必備火鍋豬肉片。也能一次買足！ ☀️都是進口肉品跟好x多及一般賣場差在哪？ 為了方便大家購買，很貼心賣牛/豬肉組， 每個套組有2-4種肉，一次能享用多種肉品。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 🥨更詳細規格，可看開團頁面； ‼️團購網址： https://www.ceosteak.com/tinawu1002 因IG 不能直接點網址，請到個人首頁， @tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002 選購：《老闆吃肉》進口牛/豬肉品團購頁面。 ✔減醣健身必備品、低脂牛肉、天然無添加（低脂肪低熱量） ✔卓越平均的的油花分佈口感鮮嫩柔軟 ✔恰好的柔嫩度及口感，一口咬下後所感受的豐沛肉汁及牛肉風味 ✔原肉切塊吃的到牛肉原味，真空包裝（原肉切片非重組或灌水肉） ✔牛肉燒烤或煎請勿吃全熟不然口感會很柴（豬肉要全熟） ✔團購照片僅供參考將以實際內容物為準 ✔出貨實圖/產品規格/食用方式/檢驗報告如連結 請參閱 https://www.ceosteak.com/sample 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～^_^ 1️⃣回烤鹹塔：烤箱上下火170度，烤8分。 （如果是冷凍取出，要先退冰。） 2️⃣嫩蛋：蛋+少許鹽巴，油鍋熱了，才能下蛋液， 小火～翻炒出自己要的熟度，即可！ 3️⃣切水果 4️⃣手沖咖啡 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #便當 #午餐 #午餐吃什麼 #朝食 #餐桌日常 #下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮 #吃貨 #美食 #低碳飲食 #蔬菜 🥬 #親子 #火鍋 #相機先食 #早餐日記 #豬排 #牛排 🥩 #台北美食 #居家 #均衡飲食 #晚餐 #豬肉 #壓力鍋 #老闆吃肉 #電烤盤 #酪梨 🥑

吃甜甜～下午茶來了！2021/12/02 主食：草莓大福/甜柿/巧克力🍫/堅果🌰

2021/12/02 吃甜甜～下午茶來了！ 主食：草莓大福/甜柿/巧克力🍫/堅果🌰 蔬果：奇異果🥝 /番茄🍅/藍莓🫐 飲品：鮮奶茶🥤 午安～ 今天早上14度，我….睡到7:10分。。 真是沒有拍～早餐盤。。🤣🤣 換昨天的下午茶盤，昨天沒外出工作， 在家東摸西摸～就把 週六聚會的好友小禮物， 拿出來吃！跟拍照📷～～果然,依然繽紛。。 謝謝～ 小裙子/ maggie/ hsieh_hu 3人的貼心， 可愛的聖誕口罩，小米香今天戴去上學🎒了。 吃甜甜～雖沒要生小孩，但心裡會溫暖～ 🌈祝大家有個 甜甜蜜蜜 的週四🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️ 🍱天冷就是要吃肉肉火鍋💕冰箱不可少肉片 《老闆吃肉》是專營進口高級肉品的公司。 🍖🍖原肉～切，不是組合肉！🍖🍖 🥨更詳細規格，可看開團頁面； ‼️團購網址： https://www.ceosteak.com/tinawu1002 因IG 不能直接點網址，請到個人首頁， @tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002 選購：《老闆吃肉》進口牛/豬肉品團購頁面。 ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️ 日本兵庫縣 三百年手工釀酒廠～奧丹波。 ⭐️《手山名酒造-奧丹波》創立於1716年⭐️ ⭐️日本 🍶草莓清酒 #柚子清酒 #梅子清酒 🍶純米酒 #純米吟釀 #純米大吟釀 ⭐️實體銷售地點及訂購方式！張先生 ！ 請私洽 @moon_track_ltd 電話☎️ 0928-098-135 Line: https://line.me/ti/p/Olwj8F77dn ‼️《禁止酒駕》 ‼️《飲酒過量有害健康》 ‼️《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 ‼️《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，不在網路販售。開放Line + 電話詢問。 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #便當 #草莓大福 #朝食 #巧克力 #鮮奶茶 🥤 #下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮 #堅果 🌰 #美食 #低碳飲食 #輕食 #旅行 #親子 #火鍋 #相機先食 #牛排 🥩 #台北美食 #居家 #宅配美食 #東區美食 #壽司 🍣 #美食日記

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手作早午餐/便當2022/01/10 主食：台式燉牛鍵搭青菜/乾麵

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手作早午餐/朝食2021/11/12 主食：焗烤照燒透抽/烤杏飽菇/波蘿麵包

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手作早午餐/便當2022/01/17 主食：酸菜番茄牛肉刈包/烤香菇

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手作早午餐/朝食2021/11/18主食：黃悶雞/玉米嫩蛋/燙秋葵

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手作早午餐/朝食2021/11/06 主食：醃燻鮭魚搭生菜🥬火腿/嫩蛋

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手作早午餐/朝食2021/11/22 主食：烤紐紐客牛排搭蒸南瓜🎃/燒杏鮑菇

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手作早午餐/朝食2021/11/29 主食：蒜香奶油洋菇菲力搭生菜嫩蛋起司麵包

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手作早午餐/朝食2021/12/09 主食：蝴蝶🦋與花烤飯團/鮮蝦南瓜豆腐

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手作早午餐/朝食2021/11/26 主食：蔬菜鹹塔/嫩蛋/不能吃的花🤣

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吃甜甜～下午茶來了！2021/12/02 主食：草莓大福/甜柿/巧克力🍫/堅果🌰

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