能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！

撰文編輯＃Haru 即將到來的夏天，已經不像冬天那樣可以再用厚重的衣服，來遮掩自己不願見人的小肥肉們，所以要怎樣才能回到良好的體態，擺脫冬天養的贅肉們，不妨跟著以下這五位女星的「瘦身菜單」，來幫自己好好的改造一下吧！ ｜ IU IU除了歌聲受到大家喜愛外，美麗的外表更是讓許多人感到羨慕，但是好身材都是需要辛苦維持的，像是IU就公開過她的瘦身菜單，每次回歸前1、2周，都需要靠這個快速的瘦身法，雖然有效但只建議於短時間內使用喔！ 早餐:蘋果1顆 午餐:地瓜2顆 晚餐:只喝蛋白質奶昔 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜金妍兒 運動選手出身的國民妖精金妍兒，除了有大量的運練外，嚴格的飲食控管也很重要，不只是需要維持身材，還要營養均衡維持體力，所以她的瘦身菜單主要包含均衡的營養素以及維持在1200卡的健康搭配～ 早餐:粗糧或糙米飯＋大醬湯＋魚類＋豆腐 午餐:水果沙拉 晚餐:紅色系的水果(例如蘋果、石榴、櫻桃)＋麥片粥 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ ｜朴寶藍 從原本圓滾滾的外表順利瘦下來的朴寶藍，瘦身菜單也是讓人非常想知道，主要採少量多餐的方式，而且碳水化合物、蛋白質等營養，都有精細的計算過，吃得有飽足感還能瘦身瘦身 早餐:番茄1顆＋地瓜1顆＋水煮雞胸肉＋蔬菜 午餐:雞胸肉沙拉＋無糖飲料 零食:香蕉1條＋蛋白3個＋蛋黃1個 晚餐:地瓜1顆＋水煮雞胸肉＋蔬菜 夜宵:香蕉1條＋蛋白2個＋蛋黃1個＋核桃3顆 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ ｜李素拉 身為模特兒最佳典範的李素拉，20年以來都一直保持著身材最好的狀態，工作以外的時間也堅持最嚴格的飲食控管，平時肉類的攝取比較少，多以蔬果為主要飲食來源！ 早餐:燕麥片＋牛奶＋香蕉1條＋杏仁8粒＋葡萄乾15~20粒 午餐:檸檬茶＋雞蛋5顆＋地瓜1顆＋蘋果1顆＋花生醬1湯匙 晚餐:包飯海帶＋糙米飯＋辣椒醬 點心(果汁):羽衣甘藍菜＋奇異果＋香蕉＋椰子水 ｜韓惠珍 同樣也是模特兒出身的韓惠珍，淡季時一天會以一餐普通餐搭配兩餐瘦身餐，旺季時則是兩個禮拜前就會開始飲食管理，主要會以蛋白質、膳食纖維攝取為主要來源。 早餐:香蕉1條 午餐:水煮雞胸肉＋蛋白質奶昔 晚餐:糙米飯＋蛋白＋花椰菜 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 完美的身材以及良好的體態是不會從天而降的，還是要靠自身努力的運動加上飲食管理，才會有好的成效，所以不如趁著這個時候，讓自己變得更好吧！ #idol瘦身 #IU #夏天瘦身 #女星瘦身 #李素拉 #樸寶藍 #漂亮 #瘦身小技巧 #瘦身菜單 #金妍兒 #韓惠珍 

韓綜《Roommate》11位成員現況整理！朴敏雨遇嚴重車禍、朴春挺過風波復出！

以Share House為主題，記錄著一群來自不同領域的人們在同一屋簷下生活的故事。自2014年開播以來便憑著華麗的陣容與有趣的情節深受觀眾喜愛的《Roommate》，因為第一季大受歡迎，隨後也製作了第二季！而第一季收官至今已有6年之久，今天編輯就將《Roommate》11名成員的現況盤點出來，讓你們看看他們現在都在做些什麼吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1031927 https://www.popdaily.com.tw/korea/1025162 1、申成宇 雖說《Roommate》的成員們在節目中都有各自的魅力與定位，但若要從中選出一位最令人印象深刻的人，那勢必就非靈魂人物申成宇莫屬啦～因多年的獨居經驗練就了一身好功夫，而被封為「媽媽」擔當的他，不僅經常準備一桌好菜與成員們分享，身為出道26年的歌手前輩，更曾將自己的作曲秘方傳授給室友燦烈！而在節目播出4個月之際，隨著熟悉的成員們相繼下車，最終也選擇離開節目的他，除了在2016年與圈外女友結婚、終結單身生活之外，近期也紛紛出演《德古拉》、《鐵面人》等作品，在音樂劇界活躍著。 2、李素拉 自1992年於第一屆超模選拔大會勝出，便以「超模始祖」這一響亮的名號開始進軍演藝圈的李素拉，期間除了以歌手、電台DJ、主持人的身份涉略各大領域之外，也因相繼出演了《Roommate》、《我獨自生活》等人氣綜藝而被台灣觀眾熟知！而1969年生，今年51歲依舊保持著凍齡美貌與姣好身材的她，近期在忙於本業之餘，還開設了YouTube頻道與粉絲分享自己的健康食譜與運動方式！有興趣的人也可以去看看她的影片，一起健康生活喔～ 3、洪洙賢 有別於曹世鎬、徐康俊等人大多在進入《Roommate》後才打開知名度，出道前期早已憑著《對我說謊試試》、《公主的男人》等口碑好作廣為人知的洪洙賢，當時出演該綜藝時，可說是憑著絕美素顏、奇怪舞蹈等名場面成為了一大收視保證！而今年她除了一掃過往與饒舌歌手Microdot的姐弟戀陰霾，和圈外男友結婚、升格為人妻之外，片約不斷的她，與車太鉉、鄭振永、鄭秀晶攜手合作的《警察課程》也將在8/9開播。 4、李棟旭 別看他平時形象溫柔、紳士就認為李棟旭出演綜藝一定沒效果，相信當年有看過《Roommate》的人應該都知道他的片段其實也是相當精彩吧～不僅為了挽救岌岌可危的藝能感和曹世鎬拜師學藝、對嘴唱歌，與朴春之間流淌出來的粉紅氣息更讓不少觀眾都對這對CP組合感到相當支持！而繼2015年節目收官之後便鮮少出演綜藝的他，隨著近年《孤單又燦爛的神－鬼怪》、《他人即地獄》等一連幾部電視劇的爆紅，讓他再度攀上演藝事業高峰，日前也在《盼望的大海》中擔任固定成員，給觀眾帶來滿滿治癒與笑料。 5、曹世鎬 作為《Roommate》成員之中的唯一一名搞笑藝人，自動當選為氣氛製造者的曹世鎬，雖然知名度不及洪洙賢、李棟旭等大勢演員，但在入住的這段期間也展現出了瘋狂的存在感！從為了讓宋佳妍展現格鬥技巧而自願當沙包，到用有些蹩腳的英語實力替徐康俊解圍、要回了掉落在大使館的直升機玩具，許多名場面的片段基本都由他一手包辦！而2018年透過《劉Quiz on the Block》與劉在錫合作，進而從旁學習使得主持功力日益精進的他，近年也在《Happy Together》、《Weekly Idol》等綜藝中活躍著，演藝事業持續攀升中。 （圖片來源：SBS） 6、朴春 當年在SBS電視台的官宣之下確定加盟《Roommate》，便因首次成為綜藝節目固定班底而引發各界期待的朴春，本以為此次的出演會開拓她往後在綜藝領域的事業，殊不知在節目播出短短2個月後，竟因涉及禁藥事件而提前下車！當時在經紀公司的聲明之下已表示「該藥物僅作為治療時所服用的處方藥，並非外界所傳的吸食毒品」的她，礙於此事已演變至一發不可收拾的地步，為了避免節目與成員遭受波及，最終才會選擇離開！而事後沉寂了近4年的時間才又重回螢光幕前的她，隨著2019年出演《Queendom》後再度受到大眾的喜愛，在此也期盼她未來都能走花路！ （圖片來源：SBS） 7、朴敏雨 2011年進軍演藝圈便在同年以《花美男拉麵店》打開知名度的朴敏雨 ，期間除了參與過許多電視劇與MV的拍攝之外，2014年加盟《Roommate》時，更可謂是迎來了演藝事業的巔峰！而自2018年9月退伍後便鮮少出現在螢光幕前的他，隨著近期有位網友在論壇上發表了一則文章，許多人才知道原來是因為他在2018年時遭遇了機車車禍事故導致頭部重創才會淡出演藝圈。根據該名網友的說法，朴敏雨時常會在父親的陪同下一起到醫院復健，且因為傷勢嚴重的關係至今仍只能以輪椅代步。不少人在看到這篇文章後也紛紛表示「完全不知道出車禍的事情，希望能夠早日康復！」、「透過《Roommate》認識他的，居然受了這麼嚴重的傷！」，對此感到相當震驚。 （圖片來源：SBS） 8、NANA 2009年以After School一員出道，便因精緻的五官與高挑的身材而在多名成員之間脫穎而出的NANA，隨著出道即爆紅的趨勢讓她收到如雪片般飛來的邀約，2014年不僅因出演《Roommate》而在海內外圈了一大票死忠粉，同年甚至還在美國電影評論網站「TC Candler」所評選的世界百大美人排名中奪冠！而近年隨著After School成員相繼畢業、離開Pledis娛樂，大多將演藝事業的重心擺在影視圈的她，日前則是憑著《Justice》、《出師表》等口碑好作成為了一名實力派演員。 9、EXO 燦烈 2012年頂著SM娛樂旗下男團的光環風光出道，便在短短一年內憑著《Growl》紅遍大街小巷的EXO，隨後不僅使得廣告、代言接踵而來，極具綜藝感的燦烈也被節目組相中、成為《Roommate》的固定班底！本身性格活潑、外向非常喜愛結交朋友的他，當時在節目裡不僅和徐康俊、朴敏雨等年齡相仿的成員相處得十分融洽，儘管室友申成宇大他24歲，聊起天來也完全沒有代溝！而近年他除了與世勳共組小分隊EXO-SC、以演員的身份參與《阿爾罕布拉宮的回憶》、《The Box》等戲劇作品的拍攝之外，因年齡已達韓國兵役法規定的入伍上限而在今年3月前去服役的他，則預計會在2022年9月28日退伍。 10、徐康俊 從《紳士的品格》、《致美麗的你》的龍套角色，到《奶酪陷阱》、《第3種魅力》的韓劇男神，徐康俊的演藝事業之所以會有著如此顯著的進步，歸功於《Roommate》似乎也一點都不為過！於節目開播前期便曾因沒有藝能感、情商低而陷入爭議的他，隨著後期與成員們越來越熟悉，不僅和朴敏雨形影不離、展現出滿滿的Bromance，有別於那帥氣的小奶狗形象，傻瓜般的反轉魅力更讓他就此打開知名度！而近年依舊在影視圈活躍的他，礙於去年與朴敏英合作完《天氣好的話，我會去找你》後便遲遲未見新作消息，粉絲可能要先做好他會隨時前去服役的心理準備喔～ （圖片來源：SBS） 11、宋佳妍 繼《Roommate》製作單位分別在模特界與諧星界找來了李素拉與曹世鎬之後，素有「美少女拳擊​手」之稱的宋佳妍則是成為了運動界的代表！從節目播出開始便因純真、直率的忙內形象而打開知名度的她，隨著當時李棟旭前去《ROAD FC 017》比賽現場為她應援後留下了開心的眼淚，也間接證實了成員們之間的感情真的相當要好！而當時就曾以想專心比賽為由而退出節目的她，近年也多將事業重心擺在格鬥上，鮮少出現在螢光幕前。 （圖片來源：SBS） 以上就是11位《Roommate》成員現況的盤點介紹！看著他們如今演藝事業的成績都比以往更加亮眼，各位資深韓綜迷們是不是都和編輯一樣覺得有些欣慰呢～而在此也希望因車禍事故淡出演藝圈的朴敏雨能早日康復就好了啦～ 撰文編輯 #joyce #EXO #Nana #Roommate #roommate成員 #Roommate成員現況 #宋佳妍 #徐康俊 #必看韓綜 #曹世鎬 #朴敏雨 #朴春 #李棟旭 #李素拉 #泡菜精選 #泡菜追星 #洪洙賢 #燦烈 #申成宇 #經典韓綜 #韓綜roommate 

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