熬夜恢復5步驟

. ————————————— 想瘦得快需要早睡早起⁉️ Yes ‼️沒錯哦。 . 每個人都有需要睡眠量💤 如果熬夜就是一種透支睡眠的概念 . 所以啦! 長期下來疲勞、精神不濟、打亂生理時鐘、身體就消耗更大 . 若必須熬夜請把握以下5個原則🌀 1. 避免通宵沒睡（晚睡還是要睡） . 2.早晨接受日照 （熬夜還是跟平常起床時間一樣，避免生理時間失調） ❗️起床曬太陽🌞清醒一下吧🤪 . 3.午休小睡片刻（以30分鐘為限） 💤不建議下午3點午睡哦！ . 4.精神不好可以多補充維生素B的食物 如：糙米、全麥製品、雞蛋、牛奶,或吃B群幫助提振精神👍🏻 . 5.晚上請準時睡覺 睡前1-2小時避免使用3C產品， 睡前15分鐘可採腹式呼吸幫助情緒放鬆，有助於入睡哦❤️❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 😪😪我很認真打文 所以你們也試看看看看看看吧！ . . ✔️如果我的文章對妳有一咪咪幫助 •• 歡迎按讚分享收藏📌 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 . #台北美食 #台北早午餐 #台北 #台北光療 #台北下午茶 #松江南京 #松江南京站 #睡覺 #睡眠 #太陽 #太陽系 #陽光 #陽光女孩

最道地的泰式料理—老麵攤❤️

 位在🚇松江南京站8號出口 非常道地的泰式料理 想吃很久的口袋名單 今天終於來吃了！ CP質真的很高的老麵攤 我們點了— 🦋打拋海鮮飯 $185 🦋泰式招牌湯麵 $90 🦋涼拌木瓜絲 $90 🦋泰式奶茶 $60 —涼拌木瓜絲的辣度真的是火辣辣🔥🤣 很推薦敢吃辣的朋友！ 不敢吃辣的朋友 可以點一杯濃郁的泰式奶茶🥤 —泰式招牌麵 酸酸辣辣的 越吃越好吃！ —打拋海鮮飯 料給的很多 很滿足🤤🤤🤤 ///重點！！！阿姨人很親切、熱情🥰 🦋一定會二訪🙌🏻 推薦大家！愛泰式料理的你們 除了泰式料理以外 也有中式料理可以選擇喲！ #捷運美食 #松江南京站 #泰式美食 #泰式奶茶 #高CP #平價美食 #老麵攤 

📍［台北］沐鴉咖啡|文青深夜咖啡廳，很適合獨處窩一下午

文 / #少女心文室 各位！！！！少女要推薦一間自己私藏超愛的文青咖啡廳！！真的超愛這裡，光聽名字就夠文青了吧！沐鴉咖啡位在捷運松江南京站附近，很容易找得到，外觀有寫著沐鴉，還有一些植栽，打開門進入後，位子不多，這間咖啡廳超適合自己來獨處，或是跟好姊妹來談心，如果是團體，可能就有點不適合。 沐鴉最底有一個在窗邊的位子，那個位子真的超棒啊！，可惜已經有人了，於是少女就跟朋友坐在門口一進來的沙發區，這個沙發超棒的，我們就窩在那邊一整個下午，邊看書邊聊天邊喝飲料超棒的！沐鴉的氛圍很藝文風，牆壁上貼了一些國外海報，還有超多雜誌、漫畫提供翻閱！佈置也很有電影風，走到底還有一個CD牆跟雜誌牆，反正超級棒就對了！ 店內的飲料也都很吸引人，我之所以愛這家店，是因為呈現的氛圍很棒，其二就是他的飲料，很多都是有我喜愛的鮮奶油，天啊！光看就很賞心悅目了，沐鴉現在已經榮登我最愛咖啡廳之一！！ #拿鐵 朋友點的拿鐵，杯子超可愛的，有可愛的兔子，拿鐵拉花是愛心，喝起來蠻順口的。 #維也納咖啡 天啊我超愛維也納咖啡的！！！！只有有鮮奶油我就愛，我去很多咖啡店都會尋找有鮮奶油或奶蓋的咖啡，沐鴉的鮮奶油給很多，吃起來是偏紮實的那種，總之很棒就對了，配著微苦的黑咖啡，根本絕配！！！ 總結以上，我真的太愛沐鴉了，下次去要喝愛爾蘭咖啡，也是有奶油的，只是有加酒，哈哈哈哈，這間店就算是一個人來也很ok喔！還有各位同好們要分享自己有沒有去過類似氛圍的咖啡廳，歡迎留言處推薦喔！ 店名：沐鴉咖啡 地址：台北市中山區伊通街19巷8號 營業時間：12:00-22:00 週二休 更多消息可以關注： IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #台北 #美食 #咖啡廳 #咖啡店 #台北咖啡廳 #台北咖啡店 #松江南京站 #沐鴉咖啡 #文青咖啡廳 #文青咖啡店 #工業風 #波波黛莉 #波波發胖 #popdaily #popyummy

早餐怎麼能不吃吐司～百元內的韓式板煎奶香吐司 | 【台北市中山區-松江南京站】Kiwes Toast & Coffee 

雖然我個人對吐司沒有特別迷戀 但我的室友總是覺得早餐一定要吃吐司(但他的早餐都是12點吃) 中午是要吃午餐.....吐司是10點前吃的吧😂😂😂 總之偶爾還是要圓一圓他的夢，今天就來吃一家百元內的韓式吐司 <h2><strong>看看周遭介紹</strong></h2> 位於四平商圈內的一家小小韓系吐司店，亮綠色非常顯眼 但位子就只有戶外兩小桌，大部分應該都是買走直接吃 菜單上有不少品項，大多都是百元有找的吐司 飲料品項也算多～ <h2><strong>吃吃餐點介紹</strong></h2> 先介紹他們的吐司，因為有些與一般不同的特色做法 在煎板上會塗抹奶油，讓吐司在煎的過程能均勻上色 另外會搭配特製甜抹醬，光吃吐司就酥酥甜甜的 <h3>火烤牛肉起司蛋吐司 NT.90 不客觀推薦★★★★✩</h3> Kiwes的吐司都很簡單，一團爽脆的高麗菜絲配上主餐 牛肉勁中帶軟，且不乾癟，以一般早餐店來說算是不錯！ 比起搭生菜，我更喜歡高麗菜絲，細細清脆，每口都很清爽～ 和濃濃起司味一起入口，牛肉起司控會很喜歡！ 吐司裡還有一個小巧思，有放醃蘿蔔！又多加了不同的口感在吐司裡～ (圖上蛋和牛肉中間有一片褐色的，就是醃蘿蔔) <h3>韓式辣雞肉吐司 NT.90 不客觀推薦★★★★✩</h3> 我很喜歡他蛋也弄成方形的，表面有點焦香 雞肉塊辣度不高，私心偏好可以再高一點 辣不是死鹹辣，所以在我心中是過關的 肉配高麗菜絲真的很爽快，裡面依然有加一片蘿蔔 吃完會讓我還想再吃一份！(蛋和雞肉排中間有一片白色的蘿蔔片～) <h2><strong>喝喝飲品介紹</strong></h2> <h3>紅茶鮮乳 NT.50 不客觀推薦★★★✩✩</h3> <h3>芒果蘋果果汁 NT.90 不客觀推薦★★★★✩</h3> 紅茶鮮乳剛好不是我愛的類型，奶香味比茶味重 但他價格真的頗親民！ 芒果蘋果是我很少嘗試的組合，兩個水果彼此很配 主要是芒果的香和蘋果的清甜，健康爽口 雖然他不是什麼特別厲害的大魚大肉，但每天當早餐絕對ok 比起傳統早餐店，美味程度高很多 價格又不會如網美早午餐店那樣嚇人，是小資族很可以入口的價 Kiwes Toast & Coffee 台北中山店(粉專) 地址：台北市四平街87號(捷運松山新店線松江南京站) 其餘分店可上於粉專查詢 電話：02 2502 5882 營業時間：週一至週五 07：30-16：00 / 週六週日 08：30-15：00 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安吃美食 找我的FB ▶ 安安吃美食 文章同步於安安吃美食 #吃 #吃貨 #吃貨日記 #吃貨日常 #吃喝玩樂 #早餐吃什麼 #餐廳 #早午餐 #台北 #美食 #台北美食 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #早餐 #台北早餐 #早餐店 #韓系 #吃貨人生 #吐司 #捷運美食 #食物 #安安吃美食 #松江南京 #松江南京美食 #松江南京站 #平價 #平價美食 #小資女 #上班族

早餐怎麼能不吃吐司～百元內的韓式板煎奶香吐司 | 【台北市中山區-松江南京站】Kiwes Toast & Coffee 台北中山店

超好吃泰式火鍋~泰滾 Rolling Thai👈

3月壽星生日新活動~ 生日當天用餐 可以現場抓蛤蜊!! 我總共抓了25顆~加菜啦💪 從來沒吃過的火鍋湯頭 湯頭一定要選冬蔭功(有大頭蝦)+椰奶雞🐔 牛肉 豬肉 雞肉 綜合菜盤 也都好好吃!! 金錢蝦餅跟手工丸子們 都必點個幾樣 海鮮也是滿新鮮的 愛吃蝦子可點😋 道地的泰奶跟泰青檸 清爽解渴 店裡也有雙人三人四人套餐 一群人去吃 應該有比較划算?! 但我個人比較挑食 喜歡用單點的方式 #泰式火鍋 #泰滾 #rollingthai #忠孝復興站 #松江南京站 

❣️Taipei,Taiwan🇹🇼

公司附近新開的個人麻辣鍋🍲 價格$250元起跳(menu→)不收服務費,座位空間寬敞舒適,火鍋味也不重,吃飽後也可以享用一隻冰淇淋,這間有推,吃的飽份量也夠,又是鴛鴦鍋～ 目前到11/30前免費贈送珍奶或咖啡(雖然我覺得珍珠偏硬😂) 但覺得店家很有誠意👍🏻清湯的湯頭不會淡 - 👍🏻 🌕🌕🌕🌕 📍 台北市中山區松江路32-1號 ☎️ +886 2 2567 8126 - #yoyo💗foodie #taiwan #taipei #台灣 #台北美食 #中山區 #松江南京站 #松江南京美食 #燚個人鴛鴦鍋 

辛殿麻辣鍋 - 老字號麻辣鍋吃到飽，嚴選肉品點起來@松江南京站

下了好幾禮拜的雨，難得好天氣，來到【麟光站】附近走【富陽自然生態步道】 到福州山公園旁觀景台可以遠眺101 運動完當然要好好犒賞五臟六腑，麻辣鍋吃到飽 湯底只有兩種「麻辣鍋與養生白鍋」養生鍋滿滿蒜頭，養身溫補 ; 麻辣鍋辣麻恰到好處，後勁微微辣 菜單有嚴選肉品、海鮮、養生菇類、麵類、鍋物精選(豆皮、油條、丸類)、蔬果、甜點、酒類、私房滷味，酒類另加錢 每一輪可以點10樣菜 ，第一輪當然要肉多多 肉品都有一定水準，羔羊肉不會騷，朋友平常不太吃羊肉也能接受 點過好幾輪後，推薦小卷和大白蝦、鮮魚片都很鮮甜、蘿蔔片卷吃起來口感像寬河粉、水蓮清脆我們點了三輪、油條酥脆 最後用冰淇淋做完美ending ，提供 cold stone 8種口味和北歐Pols保羅熊冰棒 早上運動消耗的熱量，立馬補回過量 ~ (記得提前電話訂位) 價位 北部共3家店 信義店 公館店 松江店 先來一瓶可口可樂~ 鴛鴦鍋 Round 1 肉多多 ~ Round 2 水蓮 滷味 油條 海鮮盤 .... 海鮮盤 Round 3 青菜底加 手工蝦仁滑... Round 4 蘿蔔片卷 海鮮 肉 蔬菜 .... Round 5 冰淇淋 ... Pols , cold stone... Round 5 冰淇淋 Round 6 剔牙 薄荷糖 菜單 ,啤酒 要再加錢 Round 0 福州山公園，別忘了先爬山 運動....再吃大餐 天氣很好 Round 0 觀景台 遠眺 101 ，到這大約需35分鐘，途中有段階梯較多.... 地址： 台北市中山區松江路129-4號 @松江南京站 時間： 11:30–01:30 電話： 2503 7667 * 其他推薦 * #波波 #發胖 #popdaily #泰滾 #泰舍 #泰式料理 #Rolling Thai #南京松江 #波波 #發胖 #popdaily #泰式火鍋 #villa #泰式 #火鍋 #泰國 #泰式美味 #蝦餅 #冬蔭功 #冬蔭 #椰奶 #咖哩 #香茅 #Thai #雙人套餐 #十二籃 #粥火鍋 #香辣蟹 #瓦罐煲粥 #海陸套餐 #沙母 #沙公 #螃蟹鍋 #波波 #發胖 #popdaily #粥 #市政府站 #逸仙路 #十二籃粥 #聚餐 #餐廳 #美食 #BUNA #茶言觀舍 #水剌韓式料理 #青花驕 #我辣故我在 #九葉青花椒 #麻辣 #麻辣控 #王品集團 #王品 #麻辣鍋 #四川重慶九葉青花椒 #四川重慶 #青花椒 #中山北路 #中山站 #中山 #林森公園 #林森北路 #火鍋 #聚餐 #松江路 #辛殿麻辣鍋 #老字號麻辣鍋吃到飽 #麻辣鍋吃到飽 #松江南京 #松江南京站 #辛殿 #麻辣鍋

祥和蔬食 - 米其林必比登連續七年推薦，菜飯好吃!!!

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健康環保意識抬頭，吃素不僅減碳之外，現在素食料理多樣化 祥和蔬食多年前吃過一次，時隔多年再來吃 餐廳使用在地天然、健康食材，用川菜料理搭配各種辛香料，顛覆大家對素食料理印象 至2024年已連續七年榮獲米其林必比登推薦 菜單有開胃冷盤、經典熱食、主廚熱炒、干鍋/炸物、豆腐類、時蔬類、養生湯/砂鍋湯類、主食、甜點/飲料類等 這次我們5個人，點了祥和菜飯、高麗炒年糕、青椒炒素牛肉、乾炒白玉筍、酸白菜鍋、清蒸臭豆腐、干扁肥腸、塔香脆腸，一人約600元 每道都有一定水準，其中上海菜飯發想的「祥和菜飯」得到大家好評，剁碎青江菜、素肉，搭配日本御用級-福井越光米、傳統滬菜烹飪技巧， 砂鍋盛著吃起來每一口都有鍋氣香氣 另外我愛它家「清蒸臭豆腐」用蔬果天然發酵，搭配辣椒、毛豆、香菇，細孔吸附醬汁入口時柔嫩多汁 甜點目前只有黑糖麻糬，飯後每一人也會提供小巧好入口，不甜膩 用餐看到不少外國人前來享用，雖然沒有肉類吃起來無負擔又好吃! 提供渾厚順口熱普洱茶 青椒炒素牛肉 ，素火腿滑嫩，這道清爽 乾炒白玉筍，炸筊白筍口感特別，炸九層塔增加香氣 招牌 : (小辣) 清蒸臭豆腐 推 ~ 旁邊生辣椒辣度夠 清蒸臭豆腐 塔香脆腸 塔香脆腸 酸白菜鍋 ，酸味不會過嗆，兩種丸子超Q彈 干扁肥腸，肥腸用麵筋咬勁十足，小辣，香氣十足 超推薦 祥和菜飯 👍 官網菜單 : https://www.serenity.com.tw/pages/menu 創始店 : 台北市鎮江街 (捷運善導寺站) ; 慶城街分店 地址：北市松山區南京東路三段303巷7弄7號 @南京復興站 時間：星期六~日 11:30–13:00, 13:15–14:45, 17:30–19:00, 19:15–20:45 星期一~五 11:30–14:00, 17:30–21:00 電話： 2546 6188 * 其他推薦 * #波波 #發胖 #popdaily #餐廳 #聚會 #蔬食韓式餐廳 #泡菜 #辛奇 #yache 韓式蔬食 - 養心茶樓新品牌 #yache 韓式蔬食 #養心茶樓 #yache #松江南京站 #松江南京 #松江路 #四平街 #蔬食 #韓式餐廳 #韓式 #韓式料理 #蔬菜 #美食 #養心茶樓 #祥和蔬食 #慶城店 #serenity 祥和蔬食料理 #serenity #祥和蔬食料理 #米其林必比登 #米其林 #必比登 #青椒炒素牛肉 #乾炒白玉筍 #酸白菜鍋 #祥和菜飯 #清蒸臭豆腐 #干扁肥腸 #三杯中卷 #南京復興站 #南京復興 #南京東路 #蔬軾創意蔬食料 #蔬軾 #創意蔬食料 #蔬食 #波波 #發胖 #popdaily #傻笑達人 #不葷主義 - 即使您是不素之客，也會一吃傾心 #不葷主義 #蘿蔔絲餅 #香煎蘿蔔糕 #絲瓜鮮湯包 #冰花鍋貼 #清蒸臭豆腐 #干鍋花椰菜 #蟹黃燴絲瓜 #蘿蔔絲

【松江南京咖啡廳推薦】｜TWATUTIA Coffee & Co.｜

📍TWATUTIA Coffee & Co./☕️ · 拿鐵 $160☕️ · 卡布 $140🍫 · 巧克力牛奶 $160🥨 · 三倍肉桂捲 $100/📍- TWATUTIA大稻埕二店工業風採光佳咖啡廳！大稻埕的TWATUTIA二店開在松江南京建國北路，一樓有許多選物，以工業風為主，二樓主要是座位區，採光超棒，待上一整天十分舒服，辦公好地方，但下午平日人蠻多可能會有一點點吵雜 義式是中深焙，焙味比較重一點。看到菜單比較特別有賣熱的椰香拿鐵，下次可以試試🥥 /📍營業時間：10:30-18:30（週六、週日）/ 09:30-17:30（週一至週五）📍交通：捷運 #松江南京站 走路約5分鐘📍不限時/有WiFi /有插座/低消一杯飲品/約50個位置/💡我希望有個如你一般的人，有人的愛情如山間清爽的風，有人的愛情如古城溫暖的陽光，但沒關係，最後是你就好。— 張嘉佳/#松江南京#松江南京咖啡廳#台北咖啡廳#taipeicoffee#taipeicafe#讀書咖啡廳#辦公咖啡廳#不限時咖啡廳#台北不限時咖啡廳#咖啡廳推薦#coffee_where_#coffee_where_松江南京

【松江南京咖啡廳推薦】｜小尾巴｜

📍小尾巴/☕️ · 奶霜冰滴 $200☕️ · 奶油茶卡布 $180🍰 · 檸檬橄欖油生起司 $200/📍- 新開幕小尾二店質感不限時咖啡廳！與大稻埕小尾咖啡風格非常不一樣，室內較為昏暗，擺設較為現代，頗具美感 奶霜冰滴一樣好喝，最印象深刻的是上面加了一點橙皮，沒想到這麼適合，在層次很加分（๑ • ‿ • ๑ ） 檸檬橄欖油生起司，從甜點可以看出對餐飲細節的巧思，上層是紫色糖片，下層生乳酪綿密細緻，到現在還有點念念不忘🫶🏻 整體上有一種很穩重的氛圍，感覺是一個很好沈澱的地方，除了有點太暗不適合看書，整體來說都覺得蠻棒的 /📍營業時間：10:00-22:00（週三公休）📍交通：捷運 #松江南京站 走路約11分鐘/ #忠孝新生站#善導寺站 走路約13分鐘📍不限時 /有wifi /有插座/低消一杯飲品/約25個位置/💡悲傷是一個人眼睛無論看見什麼，都是無盡的悲傷。— 蘇乙笙/#新開幕#新店報報#台北甜點#松江南京咖啡廳#忠孝新生咖啡廳#善導寺咖啡廳#台北咖啡廳#咖啡廳推薦#不限時咖啡廳#台北不限時咖啡廳#coffee_where_#coffee_where_松江南京#coffee_where_善導寺#coffee_where_忠孝新生 https://www.instagram.com/p/C9sAg2eP8Wp/?img_index=1

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📍［台北］沐鴉咖啡|文青深夜咖啡廳，很適合獨處窩一下午

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早餐怎麼能不吃吐司～百元內的韓式板煎奶香吐司 | 【台北市中山區-松江南京站】Kiwes Toast & Coffee 台北中山店

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超好吃泰式火鍋~泰滾 Rolling Thai👈

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❣️Taipei,Taiwan🇹🇼

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辛殿麻辣鍋 - 老字號麻辣鍋吃到飽，嚴選肉品點起來@松江南京站

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祥和蔬食 - 米其林必比登連續七年推薦，菜飯好吃!!!

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