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強力徵求瘦不下來的人！💪🏻💪🏻

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HAPPY VALENTINE’S DAY💝💝 

今天來上Ally教練課的學員們都有一顆專屬甜牙巧克力呦🍫 情人節來上課也要甜蜜一下的呀！ 有誰拿到Ally Chocolate的留個言吧❤️ Ally愛你們💋💋💋 - #減重 #減脂 #有秘密武器不怕胖 #中山區 #台北 #運動 #健身房 #健身女孩 #ally教練 #trx #核心訓練 #有氧運動 #心肺 #馬甲線 #翹臀 #年後減肥 #找回自己 #情人節快樂 #XFitStudio #運動找我 #減重減脂也找我

嗨！大家今天過的好嗎？

早晨是練一波的好時機，不旦可以提高你的新陳代謝，還能讓你整天延續後燃脂現象持續燃燒你的脂肪呦！🔥 IG追起來➡️Sweetdumpling💖 🔻90天改造新我計畫🔻 https://goo.gl/mHrcp9 - #減重 #減脂 #有秘密武器不怕胖 #中山區 #台北 #運動 #健身房 #健身女孩 #ally教練 #trx #核心訓練 #有氧運動 #心肺 #馬甲線 #翹臀 #年後減肥 #找回自己 #workout #fitness #飲食照護計畫

選對一雙好穿好走的鞋真的很重要‼️ Bonjour《完美體態！核心美體平衡機能鞋》從穿對一雙鞋開始，讓自己體態變得漂亮❤

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Ally教練の抹茶特調

不要小看這一杯呦 他可是營養價值極高但熱量卻很低 能夠滿足你身體所需卻又能幫你體態管理呦 想喝嗎？🍻🍻🍻 來找我量測就請你喝一杯歐！ 🆓特調預約專線📍Line🔍sweetdumpling （加我者請直接私我，不然我會看不到你呦） - Ally教練的 🔻90天改造新我計畫🔻 https://goo.gl/mHrcp9 — #減重 #減脂 #雙連站 #中山區 #台北 #運動 #健身房 #健身女孩 #ally教練 #trx #核心訓練 #有氧運動 #心肺 #馬甲線 #翹臀 #年後減肥 #找回自己 #workout #fitness #飲食照護計畫 #90天改造計畫 #重訓

你還在煩惱你的體態嗎？😢

整個二月連假不斷，身邊的學員們不斷的哀嚎他們的體態越來越失控。 但是，女孩們啊！ 失控的體態真的不是連假的錯啊❌ 是你們長期以來沒有好好照顧自己、調整飲食的問題啊！ 這些連假一、兩餐的好料或亂吃實在無法構成妳失控的主因，而是你那些平常戒不掉的飲料、甜點、巧克力、零食、又或是錯誤的飲食觀念而導致的呀！😢😢 貼心的提醒大家，228連假結束後即將進入春天，夏天的腳步也近了，再不開始準備你可又要錯過今年的比基尼嘍！👙 Come！猶豫不如先行動👇🏻 🔻90天改造新我計畫🔻 https://goo.gl/mHrcp9 🆓免付費諮詢專線 📍Line🔍sweetdumpling （加我者請直接私我，不然我會看不到你呦） 參加Ally教練的90天計畫保證你趕上今年夏天歐💋💋💋 - #減重 #減脂 #雙連站 #中山區 #台北 #運動 #健身房 #健身女孩 #ally教練 #trx #核心訓練 #有氧運動 #心肺 #馬甲線 #翹臀 #年後減肥 #找回自己 #workout #fitness #飲食照護計畫 #90天改造計畫

㊗️大家元宵節快樂🏮

俗稱過完元宵，年節就算是真正的畫上句點了！🏮 再也不能拿「過年嘛！」當藉口嘍。😂😂 你知道國人調查春節假期平均每人要胖2～3公斤欸！😱 還好我今年一公斤都沒胖到，那你呢？ （咦！我沒胖那是不是表示有人會胖五公斤呢？） 留言跟我分享一下這個過年你總共胖了多少吧！🤔🤔 - 🔺年後14天減重黃金期🔺 想要把握年後減一波的黃金14天呦！ 這黃金期是相較比較容易讓自己回歸年前的體重歐，如果超過了這黃金期，我只能說：抱歉，你只能從頭開始奮鬥了！😂😂 🔻黃金年後搶救計畫🔻 https://goo.gl/mHrcp9 想認真跟我們一起減一波的趕快填寫表單！ 最近反應踴躍我們會先做認真指數的篩選喔，還沒回應你的也先別急，我們會一個個回應大家的嘍❤️❤️❤️ - #減重 #減脂 #有秘密武器不怕胖 #中山區 #台北 #運動 #健身房 #健身女孩 #ally教練 #trx #核心訓練 #有氧運動 #心肺 #馬甲線 #翹臀 #年後減肥 #找回自己 #workout #fitness #飲食照護計畫

核心訓練菜單：5部影片讓妳無腦打造強健腹肌!!!

強健的腹肌是健康和運動成就的象徵，但要實現它們需要配合核心訓練菜單、專注和毅力等。無論您是一名健身新手還是已經有一定經驗的運動員，這五個核心訓練秘訣影片都將幫助您達到更好的腹肌成果。 👉圖片來源 :canva 個人認為最簡單的菜單就是跟著影片做，無腦打造強健的核心!!! 核心訓練菜單>>Nike Training Club Nike所建立的Nike Training Club，直接打開APP使用或用YouTube也可以直接跟練起來!! 👉圖片來源 :Nike Training Club 👉閱讀更多 :練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 核心訓練菜單>>14分鐘站著練核心 每每練核心，不是仰臥起坐痠脖子、就是跪姿。對於無法跪的朋友真的很困擾。這個訓練14分鐘跟著我一起做！在家或辦公室久坐，站著練核心也能鍛鍊到大腿和臀部喔！ 👉圖片來源 :Gladys Fit Life 👉閱讀更多 :💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 核心訓練菜單>>15分鐘站立式練腹肌｜適合初階者訓練｜可增強核心力量｜增強運動表現 每星期做4-5次 除了有效訓練腹部肌肉 還可以增強核心平衡 連手臂和腿部都能好好練到 每次可以做1-2組 👉圖片來源 :Coffee林芊妤 👉閱讀更多 :【十招學會運動穿搭】，運動怎麼穿才不會賠了夫人又折肉? 核心訓練菜單>>30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！ 嗨！我是Patrick。這是一部無需器材，只要準備瑜珈墊，就能在家完成的有效燃脂訓練。18個動作 (含有氧及核心)，沒有跳躍，不怕吵到鄰居，也沒有壓手腕動作，新手也能輕易上手，一起維持居家好體態🔥🔥 👉圖片來源 :Patrick Fit 👉閱讀更多 :時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！ 核心訓練菜單>>腹肌&燃脂瘦身【高效間歇有氧】居家徒手健身 在家減肥打造腹肌！│健人訓練 👉圖片來源 :健人蓋伊 👉閱讀更多 :今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳! 結語 核心訓練不僅有助於塑造腹肌，還有助於改善姿勢、減少背部疼痛並提高運動表現。這五個秘訣是實現強健腹肌的基石，但關鍵在於持之以恆和規律訓練。不論您的目標是六塊腹肌還是更強大的核心，始終保持堅持，您將在這個旅程中獲得成功。 👉圖片來源 :canva #核心訓練 #強健腹肌 #健身秘訣 #腹肌鍛鍊 #運動成就 #健康生活 #持之以恆 #訓練方法 #腹肌挑戰 #運動精神 最新文章 👉2023下半年生肖運勢預測：挑戰與機遇，成長與前進！ 👉「那種不顧一切、奮不顧身、無所謂又或者無所畏懼的愛，就是所謂的青春吧！」-卡蘿隨筆 芃芃的電影推薦 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

台北瑜珈教室推薦~HAPPY SPORT體能休閒空間

台北瑜珈教室推薦~HAPPY SPORT體能休閒空間，課程有一對一拳擊、空間瑜珈、兒童街舞、親子空中吊環、核心訓練、燃脂循環課程，班級是採小班制，運動費用是採堂課計費，上課時間又很人性化喔！ 這間位於台北市士林運動體能休閒空間， 是間很特別體能休閒空間 裡面課程有一對一拳擊、 空間瑜珈、兒童街舞、 親子空中吊環、核心訓練、燃脂循環課程真是包羅萬象 班級是採小班制 最重要是運動費用 是採堂課計費 上課時間又很人性化喔！ 「空中瑜珈台北」 無論你是想減壓 還是塑造健康的身體線線條， 或是保持體能最佳狀態來練空瑜就對了。 教室介紹: 有別於一般的運動教室單調的運動課程， Happy Sport課程很多元: 有現在最受歡迎的TRX跟空中瑜珈還有拳擊🥊，不用到處跑不同間的運動教室，除此之外空中環、體能訓練、單車訓練、鐵人訓練，甚至連小朋友流行舞蹈都有~團課任選 不限定單一課程。 「空中瑜珈台北」是使用絹布懸吊在空中，藉助反地心引力與布掛支撐身體的力量完成各式瑜珈動作，比起一般在平地施行難度加倍，所以可以完整的鍛鍊肌耐力跟核心，身體線條當然也更好看囉！ 「空中瑜珈台北」，同時還著重平衡、柔軟度、專注力等，可幫助練習者提升全身性的協調感，身體協調感好了對於其他運動也能更容易上手，而且還能體會更深度的無壓力肌群伸展，長期有腰酸背痛困擾的人練完之後可以緩解，背痛不藥而癒。 對於空中瑜珈初學者，也是很適合的運動，老師教學態度很親切，最重要練空瑜的人身材線條，都會比較凹凸有致，瘦的漂亮又健康才是最好的運動，等到你練到爐火純菁的地步後，就可以沒事把自己吊上去，坐在絹布上發呆囉！ ❤️我的 美食 / 美妝 / 日常分享，點以下網址👇 IG👉https://www.instagram.com/loyal_gourmet/?hl=zh-tw FB👉https://www.facebook.com/groups/957790107690923/ #台北瑜珈教室推薦 #HAPPY SPORT #體能休閒空間 #台北瑜珈 #空中瑜珈 #兒童街舞 #拳擊 #空中吊環 #親子空中吊環 #核心訓練 

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TRX

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強力徵求瘦不下來的人！💪🏻💪🏻

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HAPPY VALENTINE’S DAY💝💝

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嗨！大家今天過的好嗎？

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選對一雙好穿好走的鞋真的很重要‼️ Bonjour《完美體態！核心美體平衡機能鞋》從穿對一雙鞋開始，讓自己體態變得漂亮❤

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Ally教練の抹茶特調

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你還在煩惱你的體態嗎？😢

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㊗️大家元宵節快樂🏮

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核心訓練菜單：5部影片讓妳無腦打造強健腹肌!!!

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台北瑜珈教室推薦~HAPPY SPORT體能休閒空間

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