挑戰：不消費的一年

嗨～大家好～我是正在挑戰不消費一年的阿轉 如果懶得看文字！可以直接看影片👇👇👇 如果喜歡這類型內容，歡迎訂閱我的頻道(❤感謝你) #文字版 2019年5月我閱讀完 #不消費的一年 這本書 ⭐閱讀分享📚不消費的一年 #極簡生活⭐ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/616443 開始了我的不消費挑戰 在過去，我是個衝動購物狂（衝動哈比！！） 跟許多女孩一樣，買著最新的彩妝品、最近流行的服飾 囤積了一堆用不完的彩妝保養品 衣服多到一個衣櫃都裝不完 從很久以前就聽過 #斷捨離 #極簡生活 這些概念 我也不知道為什麼看完這本書突然有種....「啊！我也要來試試」的覺醒 這本書不是那種滿滿乾貨的的書 讀了它或許不會讓你學到許多關於極簡的知識 更多像是不太重要的小記事、或者說是一種心路歷程 反正，我就這麼毅然決然開始我的不消費挑戰了 #不消費不是什麼都不能買 (會餓死) 我的消費限制 #可以買的項目 -日常吃的食物 -生活日常必需品 -化妝保養品：要用完、丟掉才能買 -可購買清單允許項目：一些非買不可的用品 #不得購買的項目 -衣服、鞋子、包包、飾品 -書：要看完現有的、清掉不想留的 -居家裝飾品(無用、看爽的不能買) -飲料(除非自帶杯子) -線上課程(先上完之前買的吧) #其他非換不可的東西可買 有沒有覺得對於一個愛漂亮的女生這根本是煉獄 (笑) 就讓我們接著看下去到底會變成怎樣吧~~~~ 如果你也想挑戰！！歡迎加入我的行列哈哈 更多生活分享在ＩＧ🧡 xuan.diary https://www.instagram.com/xuan.diary/ 我的YouTube🧡 https://www.youtube.com/channel/UCcA8Xd2VJ7AsWEjF7WZq-fA

保養品斷捨離三原則...忍了一年終於可以說bye bye～

因為不消費限制，累積了一年多不丟的保養品們，終於可以來好好斷捨離了～～～ 留言與我分享你擁有多少罐保養品吧!!! 【時間軸】 1:02 我選擇保養品的龜毛點 1:49 我的保養步驟 6:03 「很多極簡保養不是只用一瓶凡士林嗎？」 6:40 保養品斷捨離~ 一起來丟吧 10:14 統整保養品斷捨離三原則 / 我留下的保養品們： - 澳洲木瓜霜 - 簡單玫瑰青春露 - 簡單極淨白淡斑精華 - 簡單高效賦活精萃 逛逛簡單：https://jandan.care/阿轉最愛的極簡保養 / 【更多關於不消費挑戰、極簡生活影片】 ▸ 極簡生活 必追日劇【我家空無一物】｜關於斷捨離３個觀點與3個做法 ▸ 終於完成……不消費挑戰，這一年來５個心得、體悟 ▸ 斷捨離 想丟東西，不知道該丟去哪？５個方法讓你丟東西不罪惡 ／ Thank you for watching 歡迎訂閱我的頻道，如果喜歡這支影片別忘了按個👍👍 分享是對我最大的支持哦！ 廣告營利將捐出一半給環保組織、流浪貓狗，謝謝你的愛心💕💕 Follow💜 阿轉 IG: https://www.instagram.com/xuan.diary/ FB: https://www.facebook.com/xuan0401lin/ For business inquiries ▸ xuan.r0401@gmail.com #保養品斷捨離 #三原則 #不消費的一年 #斷捨離 #極簡生活 #簡單生活

【極簡生活】我丟掉的不是文件，是對自己的不信任和消極態度！

 最近因為與某個合作夥伴有影片內容分享的合作計劃，因此我們雙方簽訂了合約，而簽合約這樣的行動就產生了「紙本文件」這項物品。 一般來說，合約都是一式兩份，也就是會有兩份相同的合約紙本讓雙方各持有一份。 而我們在簽完合約，並且將其中一份寄給對方之後，屬於我們的這一份就直接銷毀了！ 「什麼？！把合約銷毀了？！」有些人可能會這麼問。 ｜極簡不是依照「大部份的人怎麼想」，而是「自己想怎麼做」。 這個決定背後有以下幾個考量： 基於以上考量，我們在簽完約之後，就馬上將自己需要留存的合約紙本捨棄掉了！ ｜近藤麻理惠的文件整理法：全部丟掉！ 國際收納專家近藤麻理惠的文件整理基本原則，就是「全部丟掉」。 如果習慣在路上拿宣傳單、在店家拿集點卡，或是各類帳單都使用紙本式帳單，那麼家裡的紙本文件就容易愈來愈多，哪一天想找某家店家的集點卡或某年某月的帳單幾乎是不可能的任務，最後家裡的「文件區」就失控了，變成了「雜物區」，甚至「雜物家」。 尤其這類文件並無實質功能，平常並不會使用到，對於實現我們的理想生活也無太大的幫助，因此我們通常不太會「關心」這些紙本文件朋友們，若非近期要繳交的帳單，原則上就是直接回收捨棄。 ｜B&W也曾經持有許多紙本文件 我們也曾經留存許多以前辛苦撰寫的筆記本，認為筆記的內容是很有價值的，而且未來某一天一定會再拿來看，但時間證明之下還是一直被自己打臉；甚至到了現在創業階段，前幾天寫的筆記過幾天也還是會忘記，連翻都不會翻。 發現自己有這樣的情況之後，我們目前持有的文件就剩下一本25K的小本筆記本，只有在構思網頁設計的架構或是與合作對象洽談時才會拿出紙筆筆記，寫完筆記後會於當天或最慢隔天將筆記內容轉為「實際行動」，然後就可以將筆記處理掉，因為不會再看了，或是其實一定會忘記看！ ｜透過「觀察自己的行為」來確定物品的「使用目的」！ 因為我們知道自己在使用紙本筆記時，只有以下兩個情況： 因為我們只有遇到以上兩個情況時才會使用紙本筆記，因此我們只需要「一本25K的小本筆記本」即可。 ｜透過「觀察自己的行為」來決定物品的「需求數量」！ 我們也進一步觀察自己在使用紙本筆記本時的狀態如下： 舊的用完就回收，再買新的一本。 筆記的目的是為了讓我們學習成長，透過實際行動才能讓我們真正學會一件事。 因為我們很懶，寧願將時間花在看漫畫或睡覺上，與其花時間整理不會再看的文件，不如全數捨棄還比較輕鬆，如果哪一天真的需要用到某件文件，「找出文件的時間」可能也未必會少於「重新取得文件的時間」呢！ ✨原文出處：【方格子】布蘭達與極簡維尼｜我丟掉的不是文件，是對自己的不信任和消極態度！ #極簡生活 #生活品質 #生活哲學 #生活態度 #質感生活 

【極簡生活】還沒斷捨離之前，先不要談整理技巧

 我們先不要談「整理技巧」。 整理技巧包含摺衣服的技巧、如何定位與配置物品、如何選擇合適的收納用品、如何回收大小型物品、如何捐物等等。 物品對我們的真正價值究竟是什麼？ 我們要了解物品對於我們的真正價值，我們就必須先了解「我想做什麼」，可以的話，也了解一下「為什麼我想做這件事」，接下來再思考這件物品是否有提供你需要的「功能」，執行順序要小心不能顛倒唷！ 為什麼是先了解「自己的行為」，再了解「物品的功能」呢？為什麼順序不能相反呢？ 這是因為如果先了解「物品的功能」，很有可能會不小心「誤以為自己需要它」！舉例來說，某盒眼影可能標榜「讓你成為舞會最搶眼的焦點」，因此它提供金色、藍色等鮮豔顏色，而且包裝非常精緻、美麗，很多女生很容易因為包裝漂亮、可愛，就二話不說買了！ 但如果你知道自己除了上班需要化妝，而且知道自己的皮膚也屬於敏感肌，加上自己也不是派對咖，比較偏好畫日系淡妝，因此適合你的產品可能會是提供基本色如咖啡色、粉紅色的眼影盒，如此一來，不適合你的產品如果再出現在你的面前，你就不容易衝動購物，浪費工作換來的辛苦錢了！ 當然，相信許多女生也很希望能夠嘗試不同改變，打造不同的造型，因此透過購買不同款式的眼影組可以達到這個目標，這樣的想法也很棒，因為透過多方嘗試，我們就能夠越來越認識自己，但是這不代表說我們需要盲目消費，想要哪種感覺的眼影盒，一次也只需要買一個，甚至有很多產品只要擁有一盒就能夠變換不同造型，非常方便，然後一旦你發現某些顏色不論怎麼畫就是不適合自己，這時候請你一樣要好好對待這些眼影盒，幫它們找到好歸宿，不論是送給別人或是捨棄，但是就是不要對它們不理睬、甚至最後忘記它們的存在！ 物品真正的價值體現在我們了解自己後，善用這個物品在我們的身上。 當你清楚了哪些是適合你的物品，以及你用起來也相當舒服的用品之後，你就可以準備將不適合你的物品進行斷捨離，物品斷捨離之後，我們才需要針對這些不適合的物品幫它們找適合的回收處或捐物處，以及替喜歡的物品進行物品定位與配置，最後如果有需要的話，再選購適合的收納用品，這樣的順序就是很順暢的了！：） 如何了解自己真正想要的生活？ 一突然被問到這個問題，相信可能一下子沒有辦法說得很仔細或很具體，但是如果是談自己不想要的生活就很容易可以滔滔一絕一番！ 想要獲得自己想要的生活？很簡單！ 把自己不想要的部份先斷捨離！ 如果是「不想要東西找不到」的人，我敢果斷推斷家裡物品應該很多，而且屋主也是常常花錢消費的人，如果是這個情況，請先「清垃圾」(包含一看就覺得不會再用的物品)！ 老實說，這個問題非常大！需要大量的時間、精力與各種嘗試，甚至體悟，最後才能找到你覺得最好的穿搭，至少以我們自己的經驗來說，買了好多種不同類型的衣服，並且透過不斷了解自己還有自己想要的生活，最後才找到屬於自己的膠囊衣櫥。 在我們的線上課程「簡單生活整理課」當中，我們會要你針對每一件物品問六個關鍵問題，並且每件衣服希望你至少能夠搭配出三種款式，那件衣服才值得被留下來，因此，如果你有100件衣服，你就必須要問自己600個問題，並搭配出300種款式，聽起來有點嚇人，但不會比你有七成以上的衣服買了之後，三年都沒穿還要嚇人，對吧？！ 斷捨離衣服之所以會覺得困難，很多時候是因為你以為衣服減少代表穿搭方式也跟著減少，但其實不然，選擇適合自己又多功能的衣服，才能讓我們的生活變得更輕鬆，這樣你洗衣服、摺衣服和掛衣服也比較不會那麼累了！不是嗎？ 沒溫度，但有個性啊！哈哈！ 你的家是你在住，不是別人住，別人覺得空蕩蕩又如何呢？重點是自己生活得開不開心！我們常常被別人情緒綁架而不自知，如果別人說我們應該考公務員或進銀行工作，難道我們也要照著做嗎？就像是別人家裡如果很亂，他如果不想整理，我們也不會去逼他整理，因為我們不需要為他負責任，同樣地，別人也不需要為我們的生活負責任！而且很多時候我們根本不需要透過持有，也可以享受很多美好的事物！ 當我們能夠開始意識到我們自己的生活由我們負責，也由我們全權決定的時候，我們就可以在別人提出我們聽了感到不舒服的意見之後，依然生活得愜意自由，而不會讓別人對我們情緒勒索，當我們真的能夠做到如此的時候，我們已經在過著極簡又自由的生活了，這時候你可能也不太需要「整理技巧」了！：） 希望上面的想法對你能有一些幫助，這就是為什麼布蘭達和維尼提倡「整理思維」、「極簡生活」，而不是「整理技巧」，因為「整理技巧」只是輔助，是過渡期工具，但絕對不是「解藥」。如果真的想要一個理想的生活，我們必須要不斷問自己「為什麼」！為什麼要買？為什麼要用？為什麼不用？為什麼不能用其他東西取代？ 人生是一個很有趣的旅程，它會讓你先覺得「有」很棒，並且讓你覺得「無」更棒，但是從「有」到「無」的過程卻很難，希望各位旅行者能夠好好享受這趟旅程囉！ 👉原文出處：【方格子】布蘭達與極簡維尼｜還沒斷捨離之前，先不要談整理技巧 #極簡生活 #生活品味 #生活品質 #生活哲學 #生活思維 #生活態度 #生活美學 #質感生活 

用「極簡思維」解析7則極簡鄉民留言

 在回應這些留言之前，我們先跟大家整理幾點極簡思維的小重點： ｜第1則留言：「我以為我已經整理完了，今天卻發現至少一年前的發票@@」 明明已經有努力進行整理了，卻還是發現有物品沒有整理到，這種情況其實蠻常發生的！ 通常在物品數量比較多，或是超出我們可以管理、控制的範圍，或是整理次數不夠，還沒有跟自己的物品混得夠熟的時候，難免會遺忘某些物品。 我們也曾經在整理過好幾次之後，發現「怎麼還有這個東西？」 擁有物品、把物品帶回家就好比「把老婆娶回家」，如果你發現不小心把老婆的生日給忘了(把物品給忘了)，這就是在提醒你你太忙了、事情太多了(物品太多了)，你要將事情減少(物品減少)或是設定提醒機制(整理和檢視)！ 提醒機制有可能可以是定期在月初時檢視當月所有待辦事項，如果一個月一次還是會忘記，可能需要調整為每週檢視，甚至是每日檢視。 物品管理也是，整理就是檢視，每隔多久就要整理一次、檢視一次物品，才不會忘記使用物品！ 為了避免遺忘這條方巾，我們有兩種做法分享給大家： 總結兩個重點，第一，選擇「減少物品」，第二，費心地多次檢視物品、整理物品！ 所以極簡思維的重點是讓自己做出選擇、做出行動，並為自己的行動負責，並非只是丟東西，只是大多數的極簡主義者，選擇減少物品、減少不重要的事情，讓自己不會忘東忘西、讓自己記得花心思在重要的人事物上！ ｜第2則留言：「在外租屋，老家的東西想斷捨離，但每次回去看到又捨不得怎麼辦？（主要是朋友送的東西，收藏品）」 我們建議所有物品都放在你正在住的地方(生活的地方)，不要堆在老家或是借放在其他人的住家。 擁有物品的最高原則是「要使用它」，如果你用不到，就是送給其他人使用。 如果你現在用不到，又不想送給其他人使用，或者因為是家人朋友送的禮物不敢再送給別人，那就要想辦法維護它、珍惜它、不要遺忘它。 如果物品沒有使用，基本上一週就會生灰塵，一個月就會忘記它的存在，所以想要留下的沒有在使用物品，請務必每週清潔、擦拭它們，每個月拿出來欣賞、檢視！ 之所以你想留下別人送的禮物，是因為想要好好「珍惜它」，對吧？ ｜第3則留言：「我很努力斷捨離了，可是還是沒辦法達到你們的境界！」 首先，你不用達到我們的境界，你只要達到自己理想的生活就好！ 我們並不是一開始物品就很少，我們當初上大學開始愛漂亮的時候也很愛買衣服、保養品，也愛買書，那時候我們的東西是現在的好幾百倍吧！ 截至目前為止，我們整理、檢視自己的物品沒有上百次，至少也有50次以上，每一次都是把所有物品拿出來整理的，每一次整理都需要經過長時間的思考和自我反思，每一次整理也都是很努力地在整理的，所以極簡旅程其實是一段很長的旅程，除非你原本物品就很少，否則是沒有辦法那麼快就放下的！ 以我們的經驗，如果我們很想斷捨離上班的套裝，我們要先斷捨離的其實是「不喜歡的工作」，如果我們可以放下「穩動上班才是正確的」這個想法，我們才有可能斷掉上班的套裝，對吧？ 斷捨離物品並不是那麼容易，它代表的可能是一個完全不同的生活模式的轉變！ 例如有些人無法斷掉前男友送的衣服或禮物，很有可能是他還沒放下前男友，當他透過不斷地思考、累積生活的經歷、提升自己，有可能有一天他就能放下「前男友是唯一自己配得上的對象」，而重新定位自己為一個值得更好的人、更好的生活的人。 ｜第4則留言：「你們的極簡生活很輕鬆沒錯，但是我沒辦法；我有過敏體質、而且會認床，所以東西就會比較多。」 東西少的生活只是生活的一種選擇，生活可以有很多不同的選擇。 有些人喜歡每天穿不同的衣服，喜歡每天進行服裝穿搭，而這是他的熱情所在，當然不用刻意減少衣物啊！ 就像是有些人喜歡每天輕鬆地做著自己喜歡的事情，不用一定要爬上什麼地位，或賺取多少的金錢才能達到快樂，但有些人就是很熱於工作，工作就是他的老婆，這也是一種生活的選擇。 只要我們能為自己做出的選擇負責，不要只是抱怨卻不行動就好。 每個人嚮往的理想生活都不同，只要有邁出行動，為了自己的生活持續努力往前就很棒了！ 關於一些看似不可抗力的因素，例如有過敏體質、會認床等等而覺得生活無法改變，我們的看法是「沒什麼是無法改變的，就看自己有沒有很想要不一樣的生活而已」。 如果身體有什麼不舒服或是生病了，這些也都是提醒我們的訊號，可能是我們的某些作息、行為、想法出現了問題，因此需要進行修正了！ 我們原本也有鼻過敏，又常常偏頭痛，工作時間一久就開始頭痛，下班回家只能一直睡覺休息，也花了很多錢看中醫調整身體，但一直都沒什麼好轉，那段時間還蠻痛苦的。 後來，在我們離職創業後，這些症狀都消失了XD 我們才發現，原來一直勉強自己做不適合的工作，身體也會出狀況。 任何「沒辦法」的事情都是「束縛」住我們的事情，我們可以選擇解決、改變這件「沒辦法」的事情，因為誰都不喜歡被束縛吧？(就算選擇要被束縛，也要自己願意才行啊) ｜第5則留言：「會丟還可以用的東西來達到極簡，有點本末倒置，應該是珍惜現在所擁有的用到淋漓盡致。」 極簡思維是用一個更宏觀的角度來作生活甚至是整個人生的決策，而且不只是思考物品，工作、關係、人生都可以建立運用相同的思維。 單用一件事情說明是非，思考的面向也許會有點不足。 『還可以用的東西丟掉是不好的』究竟是對的還是不對的，其實可以用更宏觀的角度來討論。 我們一直很想跟大家分享一個觀念，就是每天每個人都要處理很多事情，但每個人都只有24個小時，怎麼運用這些時間取決於每個人不同的理想生活，我們可以花很多時間將用不到的物品找到新的主人，而不是直接將物品丟棄，這樣當然是很環保的作法。 但我們也會視情況決定是否要直接將品丟棄，考慮的面向和原因通常很多(參考影片如下)，尤其是為了要「節省時間」，我們可能就會直接丟垃圾。 很多人很忙，但往往不知道自己在忙什麼，很多時候可能就是把時間花在處理瑣事上，然後說自己沒時間做自己喜歡的事情。 學習極簡讓我們學會花心思和時間在重要的物品和事物上，經過評估後效用低的選項就會被我們捨棄了！(因為時間也很寶貴啊！) 有些人選擇不要浪費食物，有些人選擇不讓肚子不舒服，我們可以選擇尊重每個人不同的選擇。 因此食物吃光或不吃光都沒有好壞，只要我們能有所成長，下次能做出更接近理想生活的更好的決策和行動，那就很好了！ ｜第6則留言：「我對極簡有個偏見不是不會買，而是只會丟，不選擇留或收的道路。」 這一則的回覆其實與第2則相同。 如果你現在用不到，又不想送給其他人使用或丟棄，那就要想辦法維護它、珍惜它、不要讓它生灰、不要遺忘它。 否則，跟對待垃圾的方式有什麼不同呢？ ｜第7則留言：「不是極簡視頻嗎？怎麼感覺內容很多、很亂？」 我們也正在不斷地調整適合B&W品牌的路線，先是嘗試各種我們能做到的事情，再逐一檢視找出適合我們、我們真正喜歡的內容分享給大家！ 我們會持續努力和提升自己，請繼續追蹤我們吧！ 總結 2. 每個人重視的生活都不同(所以世界才會如此有趣)，有些人重視環保、有些人重視時間、有些人喜歡輕鬆生活、有些人喜歡深入投入工作，只要自己走在自己的理想道路上就好。 3. 實現理想生活需要行動，行動需要時間發酵，不用心急，只要確保自己持續邁出步伐，你的行為決定你是什麼樣的人。 👉原文出處：【方格子】布蘭達與極簡維尼｜用「極簡思維」解析7則極簡鄉民留言 #極簡主義 #極簡思維 #極簡生活 #理想型 #生活思維 #留言 #鄉民 

轉角遇極簡～

2020/05/04 今天偶然在網路上看到一個讓我很有感動的主題 ［極簡］ / 自從開始在外面自己生活之後 因為多了一份所謂的「自由」 讓我的生活中多了許多五花八門的選擇 / 因為這樣 我也開始追求對於物質享受、時尚追求...等等 購物的慾望越發長大 從沒想過很多東西是否真的需要 導致有很多問題出現 收納空間減少、金錢的流失 / 於是開始反觀我的生活 真的覺得自己真的需要改變 可能一下子沒辦法有很顯著的改善 期許自己慢慢慢慢的蛻變 / 日後再分享 開始著手改變的過程或者是遇到的瓶頸吧～ #極簡生活 #心情小品 1

終於完成……🌟不消費挑戰🌟這一年來５個心得、體悟

從2019年6月開始挑戰不消費的一年，終於完成啦！ 這個不消費一年真的過的很特別~~ 這支影片就來跟大家分享我的心得體悟5點 關於不消費挑戰的體悟 #傳送門 第一點 2:01 第二點 2:40 第三點 4:03 第四點 5:37 第五點 6:35 難道我一整年都不吃不喝嗎？ 關於我的不消費挑戰的 #消費限制 挑戰「不消費的一年」#生活實驗 第一集 關於不消費挑戰的Ｑ＆Ａ Thank you for watching 歡迎訂閱我的頻道 如果喜歡這支影片別忘了按個👍👍 分享是對我最大的支持哦！ / Follow💜 阿轉 IG: https://www.instagram.com/xuan.diary/ FB: https://www.facebook.com/xuan0401lin/ For business inquiries ▸▸ xuan.r0401@gmail.com #生活實驗 挑戰不消費的一年 #斷捨離 #極簡生活

冥想是什麼？如何冥想練習？冥想的實際好處｜極簡生活

 -introduction- 大家好久不見 最近生活經歷一些變化和重大決定，所以沒什麼時間寫文，而是花了比較多時間在釐清現狀和聆聽自己的聲音。 因為疫情的關係影響了好多原本的計畫，疫情爆發後我的心也跟著亂糟糟的；為了撫平許多不安焦燥的情緒，我開始接觸了“冥想”。 不知道你們是否有在網路上或是youtube上看到一些人在討論及分享關於冥想這件事，可能是因為我平常會看一些瑜珈影片，所以演算法就把冥想的影片推薦給我了（？ 總之我花了許多時間研究冥想和開始練習冥想，冥想帶給我意外的收穫，想要在此分享給大家，有興趣的人請看下去：） -進入正題- 【Q1.冥想是什麼？】 一開始我對於冥想的印象是“很神秘”、“很像某種邪教儀式”。 維基百科這樣解釋：冥想（英語：Meditation），心性鍛鍊法，在瑜伽裡經常使用的，在佛教道教中則稱為打坐，在佛教也可稱為坐禪。 簡單來說，冥想就是調節呼吸，透過深度的寧靜來達到意識上的改變。 【Q2.如何開始冥想練習】 ☾第一步：找到一個舒適的地方 剛開始練習的時候，建議大家盡量挑選室內、寬敞、安靜的環境，才不會一直受外界的影響。 ☾第二步：挑選冥想音樂 網路上都可以找到許多幫助冥想的音樂，初學者可以透過音樂來舒緩情緒和淨空思緒。 ☾第三步：找到一個舒服的姿勢 冥想不一定都要打坐（盤腿坐），你可以以正常的坐姿坐在椅子上，只要是任何你覺得可以維持很久且舒服的坐姿就好！ ☾第四步：調整呼吸 一開始意識會很難集中，你可以把注意力聚焦在呼吸上，調整呼吸的節奏和頻率，漸漸抓到 ☾第五步：觀察情緒 冥想開始後就不要想東想西的，保持頭腦思想維持空白，這時妳可能會遇到各種情緒湧出，例如：憂傷、失落、放鬆、煩躁、寂寞...各種情緒。遇到不同情緒出現時請不要慌張，也不要掙扎，這就是傾聽內心聲音最好的方法。 【Q3.冥想帶給我的實際好處？】 網路上介紹冥想有非常多好處，大家可以參考看看。以實際的感受上來說，對我最明確最有效果的是以下三點。 1.心情變得平穩，每次冥想完心情都會變的輕鬆愉快。 2.晚上睡得更好，半夜醒來的次數減少。 3.白天的專注力更為集中，工作效率提高。 【Q4.冥想該持續多久？】 其實冥想10分鐘就能感受到身體和心靈的放鬆及舒緩，當然如果你時間充足，你能夠坐定越久，維持半個小時到一個小時都是沒問題的。像我週末時間較多時會早晚各做一次冥想，時間大約40分鐘。 【Q5.建議什麼人開始練習冥想？】 當你覺得生活和思緒超出你的掌控，你開始不知道自己想要什麼、喜歡什麼；或是長時間感受不到快樂、睡眠品質變差，這些都可以透過冥想開或得明顯的改善。簡言之，其實我建議任何人都可以嘗試冥想，會有你意想不到的效果。 -結語- 生活有很多方法和技巧可以去改變那些負面值，包含負面情緒、困難、取捨的決定。正視自己生活上的不足並找到正確的方式去對付它，不逃避、不盲目、不自我欺騙，才是把生活過好的不二法門。 ＃極簡生活＃極簡主義＃冥想＃冥想練習＃冥想好處 

被遺忘的痕跡_鞋子斷捨離

 #簡單生活 你也有過翻出放很久的鞋子 然後發現 啊怎麼壞了 的經驗嗎? 最近在整理鞋櫃 目前有13雙鞋子，目標6雙🐾 (搬家時已經斷了6雙，以前到底有多蜈蚣) 以前因為愛漂亮跟工作的關係 買了許多跟鞋 但這類型的鞋子往往都不那麼好穿好走 即使好看 這次翻出來大整理 發現有兩雙跟鞋的皮革裂掉了 曾經心愛的、捨不得的 就這樣被放著放著壞掉了 然後可惜了 斷捨離到現在真的覺得 #喜歡的就是要用 我想大概就像人一樣 不會也不應該把珍惜的東西丟在一旁吧 那也不叫做珍惜 #最後就成了可惜 趕快明天就穿上你最愛也最美的那一雙吧 #斷捨離 #極簡生活 #極簡練習

10個「IKEA小資必備好物」推薦！高質感+高CP值，教你免花大錢佈置可愛舒適的家

IKEA想必是很多人買傢俱的首選店家吧？IKEA除了大型傢俱外，也有很多居家用品和質感小物值得購入哦！2022年已經過了一半，但居住空間需要維持在最好狀態，隨時都要汰舊換新！IKEA還有哪些超值高CP的物品你還沒發現呢？今天小編就要來介紹10樣IKEA絕對必買的好物，現在就來跟著小編一起看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/618565 1.KLYKET 折疊式掛鉤 三件裝 NT. 249 用這個可摺式掛鈎，就可以把玄關或臥室的小小空間變成寬敞的儲物位置！將外套、包包等全部掛起來，空間乾乾淨淨！掛鉤本身是流線型設計，打開掛鈎可以懸掛數個衣架，不需要時則可以合上，可以放在家中任何地方，也能用在浴室等潮濕的地方哦！ （圖片來源：IKEA官網） 2.VARIERA 透明抽屜墊 150公分 NT.149 這個抽屜墊好清理又防水，可以減緩拿放物品時發出的噪音，避免刮傷抽屜和層架還能防止層板碰到水，需要的話也能裁成需要的大小！透明墊不會破壞層板原本的顏色，實用的同時也不破壞美感呢！ （圖片來源：IKEA官網） 3.ELLOVEN 附抽屜螢幕架 黑/白 NT.699 使用螢幕時微微仰頭對頸椎的傷害比較小，這算是容易使用又實用的人體工學組合啊！不佔位置又能儲物，讓你可以輕易保持空間整潔！抽屜容量很大，也有隔層可以放筆、筆記本和USB等。竹製抽屜下的空間可以收納鍵盤！另外背面的開口可以整理電線，讓書桌背面不會雜亂無章，非常適合在開放式辦公室或家中使用哦！ （圖片來源：IKEA官網） 4.NYSKÖLJD 碗盤瀝乾墊 NT.99 實用的小配件選擇可讓廚房工作更輕鬆！可以把瀝乾墊放在鍋碗瓢盆或瀝乾架底下，吸收滴下的水。廚房再也不會濕漉漉啦！收納時能輕鬆快速地掛在掛鉤上，也可摺疊收納。使用果汁機或食物調理機等小家電時，也可以將瀝乾墊放在下方保護接觸表面，避免刮傷及留下污漬哦！ （圖片來源：IKEA官網） 5.TRÄTTEN 乾髮巾 兩件裝 NT.149 這算是女生洗頭的必備好物吧！在穿搭衣服或為一天作準備的同時，能一邊吸乾頭髮的水分。條紋棉毛圈比毛巾布的吸水力更好，更快乾！材質也比普通毛巾更柔軟、更能呵護頭髮，設計上也有彈性環扣，能夠依照不同髮量作調整哦！ （圖片來源：IKEA官網） 6.SNUDDA 餐桌轉盤 NT. 399 有了餐桌轉盤，所有人都不需要再為了夾菜感到困擾！只要將菜碗、調味、起司等放在餐桌轉盤上，就能輕鬆拿到餐點囉！另外還能放在後陽台，擺上瓶瓶罐罐的清潔劑，就能輕鬆收納所有清潔瓶罐，再也不用一瓶瓶拿起來看瓶身啦！ （圖片來源：IKEA官網） （圖片來源：YOUTUBE 頻道 艾比的小日常） 7.FREDVANG 床底儲物/ 床邊桌 NT.1100 不少人都懂得善用床底到空間，讓擺放床的位置增添多些隱藏收納空間，這個附滾輪的床底儲物櫃不止可以收納，也方便移動，需要時可以拉出當作床邊置物櫃，放些睡前會用到的保養品、書本或衛生紙等，不需要時就推進床底，讓室內的視覺雜亂感降到最低！另外也可以當成衣服收納櫃呢！ （圖片來源：IKEA官網） https://www.popdaily.com.tw/life/1043516 8.MÖRKRÄDD LED夜燈 兩件裝 NT. 219 燈光會隨著室內光線明暗自動亮起或熄滅，再也不用擔心忘記插上插頭或拔插頭了！使用LED燈相較於白熾燈泡，可節省耗電量高達85%，燈泡壽命還是白熾燈泡的20倍呢！燈泡壽命大約是25,000小時，若每天使用3小時，大概能用20年！算是值得入手的小物呢！ （圖片來源：IKEA官網） 9.DRAGAN 收納盒3件組 NT. 499 天然竹木可以為冰冷、缺乏新意的浴室營造溫暖、平靜的氛圍，讓你不自覺想要多待一下！質感輕巧不笨重，方便移動到任何角落，層層疊起的設計能更活用空間！很適合收納首飾和髮夾哦！ （圖片來源：IKEA官網） 10.BOSNÄS 收納椅凳 NT. 499 小資族跟租屋族最在意CP值了，能夠一物多用的收納商品就是好物！BOSNÄS收納椅凳外型簡約俐落，上班一整天回家將雙腿放在腳凳上休息，能讓疲憊的身體好好放鬆！而拿起椅墊就變身為能夠儲物的收納箱，整齊易取但又可以將物品都隱藏起來！椅凳布套是可拆式的，可以隨時丟進洗衣機保持乾淨！ （圖片來源：IKEA官網） https://www.popdaily.com.tw/life/628969 介紹完這麼多IKEA的好物，無論是收納還是小物你入手了嗎？有沒有被小編燒到什麼超讚好物呢？！快加入極簡居家設計的行列讓生活更加整齊便利吧！ 撰文報導@PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #獅子王卡到莉 #2022IKEA推薦 #2022居家好物 #IKEA #ikea好物推薦 #IKEA必買 #好用小物 #居家小物 #居家生活 #收納 #文具小物 #極簡生活 #汰舊換新 #生活精選 

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挑戰：不消費的一年

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保養品斷捨離三原則...忍了一年終於可以說bye bye～

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