艾薇兒 IS BACK！搖滾小公主的６首經典神曲，沒聽過的都去面壁！

曾經稱霸搖滾界，卻突然神隱五年，再不回歸就差點成為都市傳說的龐克搖滾小公主艾薇兒（Avril Lavigne），這次真的回歸啦！不再是傳言，也沒有再跳票，讓歌迷等了五年，成功戰勝病魔的艾薇兒這次終於攜著新曲〈Head Above Water（浮出水面）〉回歸幕前啦！ 還是那個熟悉的搖滾甜嗓，艾薇兒為這次的復出做好了完全的準備，用自己的真實故事和經歷寫下這首歌的歌詞，「這是我第一次在床上寫下的歌，經歷著我人生中最可怕的階段，我甚至已經做好了面對死亡的準備」她曾這樣對粉絲說到。 懷念的女神終於回歸了！在聽完她的新曲後，不妨和波編一同來複習一下，這位搖滾小天后曾唱過哪些膾炙人口的經典名曲吧！ Avril Lavigne – Girlfriend 「Hey Hey You You I don’t like your girlfriend⋯⋯」艾薇兒的這首〈Girlfriend〉簡直堪稱波編小時候班上的班歌，全班沒有一個人不會唱！ Avril Lavigne – Smile 「that’s Why~~~~~ I Smile~」這首沒聽過的可能是去年剛出生？ Avril Lavigne – When You’re Gone 不只嗨歌，抒情音樂也是一等一的迷人😍 Avril Lavigne – My Happy Ending 用無奈語氣向已逝的戀情說再見，波編自己超喜歡這首的啊～ Avril Lavigne – Complicated 用甜甜嗓音指責愛情騙子的不貞，這首也是波編學生時期MP3裡輪播到爛的一首（透露年紀？） Avril Lavigne – Here’s to Never Growing Up 離女神神隱前算是最新的一首不敗神曲（？）〈Here’s to Never Growing Up〉是首致敬青春的歌，超適合拿來在畢業趴上播的呀～ 回顧完女神的經典作品我只有一個感想，艾薇兒其實是吸血鬼吧！！！？怎麼都不會老！！希望女神這次回歸後能不要再生病，一直健健康康，繼續地為我們帶來好作品！然後這篇女神經典歌單裡，有沒聽過的歌的，現在通通給我去面壁加罰聽一百遍！ #Avril Lavigne #回歸 #影劇音樂 #歌手 #歐美 #波波名人 #艾薇兒 #金曲 

關於「小鬼黃鴻升」你記得他哪些作品？是歌手、主持人、演員，追憶這位溫暖陽光大男孩 

文 / #少女心文室 小鬼黃鴻升，這個名字對我來說熟悉又陌生，熟悉是為什麼呢？身為藝人公眾人物的他，所以我多少聽過他的歌、有看過幾集他主持的節目、也有在許多電視劇還有電影看過他的身影，陌生是為什麼呢？因為我不是追他的死忠粉絲、也沒有在真實生活中接觸相處過，但是他死訊一出來，雖然非親非故，但還是覺得震撼無法接受很難過，瀏覽了媒體、工作人員、粉絲、節目資料畫面，對他都是非常好的風評，就可以知道他是一位幽默成熟穩重懂事溫暖的人。 我悼念他，不是什麼跟風、蹭熱度，是因為這樣一個好的青年，對自己工作態度認真誠懇、非常孝順家庭、待人處事溫暖貼心的好人走了，我們都會覺得很惋惜，就算只是個名字，也在我們的生命中出現過，此生任務已經圓滿，感謝他在世時給我們的一切。我們現在能做的，或是想念他的，我們都能透過他所留下的作品來追憶他，小鬼黃鴻升在演藝圈，不管是在主持界、影劇界、歌唱界，可以說是三棲全方位，不曉得大家又是在什麼時候認識他的呢？ 小鬼黃鴻升，為什麼藝名叫做小鬼，很多人以為是因為初戀楊丞琳的緣故，事實上最初是由導演鈕承澤為黃鴻升所取，作為他在偶像劇《半成年主張之搞個自由式》中的角色名稱，之後就一直以此作為外號。自取的英文名字「Alien」則象徵外星人、未知的生物，因為他希望自己能夠如外星人般無法被定義，擁有豐富的想像力及無限的創意與可能性。 小鬼過去是華岡藝校學生，18歲正式在演藝圈出道，曾跟陳柏霖和遠藤章造組團「HC3」進軍樂壇，一直到2006年，小鬼在2006年算是他的事業起飛之際，跟羅志祥搭檔主持《娛樂百分百》，非常受到觀眾歡迎，之後陸續出演了不少電視劇跟電影，之後也陸續在樂壇有不少膾炙人口的歌曲，像是《愛的主旋律》、《不屑》，後來還是成立自創潮流品牌「Alien Evolution Studio」，在事業上於不同的舞台上發光發熱，展現光環，我們現在就來看看各領域作品吧! #主持界 《下課花路米》2002 《下課花路米》是一檔兒童節目，也算是小鬼黃鴻升在演藝圈的出道作，當時的他年僅18歲。 《娛樂百分百》2006 小鬼在主持《娛樂百分百》之前，還經歷了《亞洲娛樂通》、《娛樂歐MyGod》、《歡樂一路發之生存巴士》等節目，《娛樂百分百》算是奠定了他在娛樂界的主持地位，不僅跟羅志祥、威廉、愷樂主持都非常有默契，「鬼式幽默」都讓大家非常喜歡，之後在2016年正式離開《娛樂百分百》主持團隊，10年期間帶給大家無數的歡樂。 《綜藝玩很大》2018 小鬼在加入《綜藝玩很大》之前，也陸續有《小鬼當家》、《得獎的事》、《Citycolor城彩名人堂》等節目，一直到2018年加入《綜藝玩很大》，與吳宗憲、KID等人共同主持，再度引起了一陣鬼式旋風，不少人也因為他的加入，不僅更認識節目，也更認識他這個人，看到他的真性情還有溫暖，跟主持群的好感情好交情也不在話下，而且節目中非常認真的執行每個任務跟遊戲，帶給我們許多笑容。 #影劇界 電視劇《霹靂MIT》2008 小鬼出道後，陸續出演不少電視劇和電影，像是《終極一班》、《東方茱麗葉》、《天堂來的孩子》、《轉角遇到愛》都有他的身影，在2008年出演校園奇幻劇《霹靂MIT》一角，透過喜劇校園故事，演繹背後隱含充滿寫實與深刻的人心刻畫，諷刺現代社會的教育政策與社會價值觀，也因此跟男女主角炎亞綸、鬼鬼吳映潔因戲結緣，有好交情。 電視劇《醉後決定愛上你》2011 《醉後決定愛上你》是一部浪漫喜劇，由楊丞琳跟張孝全主演，這也是楊丞琳跟初戀小鬼的合作戲劇，小鬼在劇中飾演喜歡楊丞琳的角色，劇情是兩人因小時候在孤兒院一起長大，長大後和小鬼和楊丞琳再度相遇後，就一直追求她，隨然小鬼不是男主角，不過這也讓觀眾相當開心可以看到小鬼跟楊丞琳的同台之作，算是圓滿了。 電視劇《剩女保鏢》2012 《剩女保鑣》也是小鬼首部擔任男主角的偶像劇，跟孟耿如搭檔演繹一段保鑣之戀，故事講述任職保鏢的甄愛家（孟耿如 飾），從小接受嚴厲的軍事教育，柔道、劍道、各種武術樣樣精通，之後保護男主角何仲祈（黃鴻升 飾）的保鏢任務，兩人本來互看對方不順眼，之後莫名情愫卻漸漸萌芽，也因為小鬼詮釋的角色個性龜毛又難搞，而且還有嚴重潔癖，許多橋段也非常逗趣搞笑。 電影《陣頭》2012 小鬼不僅在電視劇有多部作品，也跨足大螢幕參與演出，在電影《陣頭》飾演震天團的當家，精通各路陣頭，一直到遇見阿泰(柯有倫 飾)之後才發現，其實團結更是重要。這部電影不僅熱血，也將台灣傳統民俗技藝發揚光大，是非常棒的的一部電影。 電視劇《巷弄裡的那家書店》2014 《巷弄裡的那家書店》由李威、謝欣穎、黃鴻升、王樂妍、周采詩主演，講述有關由書店串起的故事，每集的片尾曲中，常常取錄的金句和節錄外（《撒哈拉的故事》、《楊牧詩集》、《古都》、《傾城之戀》等），小鬼在劇中飾演27歲一個從小努力當好學生的男生，長大後決定創業，因緣際會下，認識了謝欣穎飾演的杜可馨，進而交往，喜歡書店文青氣息的劇迷必看。 電影《角頭》2015 小鬼在《角頭》的表現，真的讓人眼睛一亮啊，跟王陽明擔任雙男主，演繹黑道的故事，小鬼在片中是「頂莊」接班人，重情重義、敢作敢為、信實可靠，跟王陽明是死對頭，兩人是不同派系，王陽明想要將頂莊的菜市場改建成觀光漁市場，就此展開雙方派系的腥風血雨，但最後玉石俱焚，台灣這部黑道電影絕對必看啊，會讓你看到不一樣的黃鴻升！ 電視劇《逃婚一百次》2017 《逃婚一百次》也是小鬼主演男主角的電視劇，跟李千那、納豆、張景嵐等人一同主演，小鬼在劇中飾演一位32歲，普通到不行的平凡男子，不知道自己夢想是什麼，跟積極有成就的人生相比，更喜歡輕鬆無憂過日子，更不用說是要進入婚姻了，不過之後遇見鍾艾晴(李千那 飾)，兩人發生一夜情之後一切都變了。 電視劇《想見你》2019 小鬼在演藝圈後期，就比較少出現在戲劇節目中，一直到出現在夯劇《想見你》中，讓大家都非常非常的驚喜啊，他飾演的角色叫作杜齊閔，大家都叫他「肚臍學長」，飾演的是女主角柯佳嬿在大學時期交往的學長，雖然戲份不多，但都讓觀眾相當印象深刻呢。 #歌唱界 《愛的主旋律》2007 除了擔任主持人，或是在影劇界有不少作品，小鬼黃鴻升更是有一副溫暖的好歌喉，在2007年跟卓文萱對唱了這首《愛的主旋律》情歌，非常的中毒洗腦，到現在去KTV絕對是必點對唱情歌之一，《愛的主旋律》讓我們繼續唱下去。 是你在那個雨季 闖進我生命帶著一點任性和迷路的表情天上億萬顆星星 我卻只看見妳要說這是幸運 還是不可思議如果妳願意 是的我願意愛的主旋律 永遠唱下去 《不屑》2009 小鬼2009年的《不屑》，更讓鬼式情歌唱進大家的心坎裡，不僅傳唱度非常的高，歌詞也都非常的戳心，是非常多人在失戀時的必聽歌單，目前這部MV快超過千萬次觀看。 事情如果那麼簡單那就好了 想讓自己不見 瞬間就統統消滅 人類如果沒有心臟那就好了 受傷不會流血 悲傷也不會流淚 《玩具槍與玫瑰》2009 《玩具槍與玫瑰》是收錄在小鬼個人首張專輯《Love Hero 愛&英雄》裡的歌曲，有別於一般抒情歌，這首融合了抒情搖滾，也讓大家非常喜歡，當時更佔據了KKBOX點播排行榜4個月之久。 這是我的告別演唱會 煙火讓一萬朵曇花一現 不可以流淚 不值得留戀 沒有錢 沒有菸 沒有人會可憐 今年的十二月 沒有雪 沒有永晝 沒有永夜 沒有永遠 《地球上最浪漫的一首歌》2011 這首《地球上最浪漫的一首歌》絕對可以說是小鬼的歌曲代表作，不少人現在聽著這首歌的歌詞都會跟著流淚啊，謝謝你給了我們地球上最浪漫的一首歌，陪伴我們度過無數個夜晚，「依依不捨 捨不得」小鬼是我們捨不得你。 依依不捨 捨不得 地球上最浪漫的一首歌 我怕太超現實的快樂 只是妳借給我的 緊緊抱著 擁抱著 地球上最浪漫的一首歌 我的靈魂二十一公克 因為妳而完整了 完美了 《忘了怎麼快樂》2012 《忘了怎麼快樂》是小鬼主演《剩女保鏢》的靈魂插曲之一，雖然不是情歌，但都唱出不少人的生活心聲，有關生命的歌詞都很真實戳心，嘿，小鬼希望你現在是快樂的。 我們都忘了怎麼快樂 拼了命的拉扯 自己的人生 你若太認真 這場比賽就輸了 因為生命不過就短短幾十年的旅程 《千分之一》2013 《千分之一》是小鬼在華劇《就是要你愛上我》的插曲，也是個人專輯《超有感》收錄的歌曲之一，可以說是黃鴻升「暖男系」情歌，聽了淡淡甜甜的，非常舒服。這首歌也是目前小鬼在Youtube觀看超過千萬次瀏覽的MV。 我前世一定戀過你 今生才能又相遇 太熟悉有一種似曾相識的秘密人來人往太擁擠 花開花敗會可惜 我想我更要用力氣抱緊你 《忘了我》2015 《忘了我》是小鬼演唱自己主演電影《角頭》的主題曲，不僅唱出角色的心境，也非常搭配電影最後悲劇收場的那種心痛，但又要我們堅強的那種堅毅心情，彷彿在安慰我們，對於他的離去，要記得他的灑脫。 答應我 你從此不會再回頭 就讓我 一個人揮霍著寂寞 給不了你想要的承諾 愛恨都折磨 瘋過痛過之後請 忘了我 《兩個人》2016 《兩個人》是小鬼為華劇《1989一念間》演唱的片尾曲，是非常讓人有感觸的一首歌曲，歌曲意境描述兩個人，是愛情關係裡最完美的數字，但是當兩個人不只有兩個人，擠入了第三個、第四個…，劇本走調、一切都回不去了…。 怎麼不成全兩個人從此變陌生 太矯情的字句堆砌成傷痕 沈默不算過分 怎麼不成全兩個人努力的陪襯 太入戲的親吻 深情的殘忍 誰都會認真 我不能 演得多誠懇 無厘頭劇情在播放 我愛你你愛誰 多麼悲劇的搞笑聲 誰寫的劇本 是什麼荒謬的人生 他的擁抱你一轉身 只剩我一個人 以上就是少女為大家整理，小鬼黃鴻升生前在主持、歌唱、影劇界，努力揮灑生命所譜出的心血，在主持的時候給我們許多歡樂，在影劇演出堅毅熱血生命力，在歌唱方面唱出鬼式抒情的情非得已，都深深刻畫在我們心裡，對於他的逝去，也許我們能做的不多，但我們可以透過這些作品記得他、想念他，我想他會知道的，雖然他的肉體離開了，但他正面的力量與價值，會常駐在我們心中，鴻升！感謝你來人間走一趟，讓我們認識你這麼棒的人，此生任務結束了辛苦了，現在好好休息吧，願你安息。 #你的歌我真的好喜歡 #你一直都是那麼體貼溫暖的存在 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #小鬼 #黃鴻升 #小鬼黃鴻升 #楊丞琳 #娛樂百分百 #綜藝玩很大 #KID #吳宗憲 #去世 #過世 #離世 #歌手 #主持人 #演員 #影劇 #電視劇 #戲劇 #電影 #娛樂節目 #歌曲 #下課花路米 #霹靂MIT #醉後決定愛上你 #剩女保鑣 #陣頭 #柯有倫 #孟耿如 #角頭 #黑道 #王陽明 #想見你 #柯佳嬿 #作品 #逃婚一百次 #巷弄裡的那家書店 #過往作品 #追憶 #愛的主旋律 #卓文萱 #不屑 #玩具槍與玫瑰 #地球上最浪漫的一首歌 #忘了怎麼快樂 #千分之一 #忘了我 #兩個人 #娛樂 #波波娛樂 #悼念 #alienhuang 

今天也辛苦了！7首「獻給社畜」的KPOP，D.O.、DAY6都讓人淚腺爆發！

進入職場後，大家是不是也覺得工作時常遇到不如意或不順心的事呢？泡菜編在這邊跟大家說聲辛苦了！不過大家知道嗎？其實KPOP中也有許多歌曲是獻給辛勞的人們，或是對生活突然沒有動力的各位的唷！今天泡菜編就幫大家整理了幾首「獻給社畜的KPOP」，一起來聽聽這些歌曲，為自己應援打氣吧！ 獻給社畜的KPOP｜1、DAY6〈Zombie〉 樂團DAY6於2020年5月發行歌曲〈Zombie〉，歌曲表達出人們對於「日復一日的日常」感受到的負面想法，歌詞中寫道「只有我過得這麼疲累嗎，該怎麼繼續堅持下去呢，放聲大哭的話會比較好嗎」，完全展現出每天朝九晚五，下班後還要忙東忙西的社畜們的心聲啊！ https://www.instagram.com/p/C6LxHZNPt9d/?img_index=1 獻給社畜的KPOP｜2、SEVENTEEN〈Don’t Wanna Cry〉 男團SEVENTEEN於2017年5月發行歌曲〈Don’t Wanna Cry〉，由成員WOOZI作詞作曲，歌曲內容主要是描述「少年人生中第一次感受到悲傷的瞬間」，是首用「不想哭」來表達少年人生中失去某人的瞬間到來的絕望感！歌詞內容雖然不是為了上班族量身打造，但歌詞中寫道「我並不想哭，我並不想哭，雖然眼淚滿溢，我也不想哭」，歌詞就像是在描述我們被龐大的工作壓力打擊時的實際心境，相當貼切！ （圖片來源：Twitter@pledis_17） 獻給社畜的KPOP｜3、夫碩順〈Fighting〉 接下來要介紹的是SEVENTEEN小分隊夫碩順於2023年推出的主打歌〈Fighting〉，描述「上班族們日復一日的日常」。歌詞中寫道「STORY（IG限動）裡的朋友們為什麼看起來都過的很好，為什麼只有我又過得那麼掙扎」，完全就是上班族厭世的心聲無誤！夫碩順用這首歌開始展開新的一天，在大家耳邊不停大喊「要加油啊！要加油啊！」，是不是有感受到一點安慰跟溫暖呢？ https://www.instagram.com/p/C01xzx-ypPK/?img_index=1 獻給社畜的KPOP｜4、李伊庚〈Leave work on time〉 有著「社畜神曲」之稱的歌曲，非李伊庚的〈Leave work on time〉莫屬啦！身為演員的李伊庚，其實還身兼Trot歌手身份唷！他於2020年推出單曲〈Leave work on time〉，歌曲以超洗腦的旋律和重複的歌詞不停唱著「下班 下班 下班 我想下班，加班 加班 討厭加班，真的很想準時下班，因爲我的時間很珍貴！」，開頭的歌詞直接破題講出所有上班族的心聲！想必大家在上班時，心中肯定也是瘋狂默念著想要趕緊下班吧（笑）。 https://www.instagram.com/p/C11nqhnyXNn/?img_index=1 獻給社畜的KPOP｜5、少女時代〈Way To Go〉 女團少女時代於2009年推出歌曲〈Way To Go〉，是一首為大家「加油打氣」的活力熱血歌曲！「加油吧，我們已經走了這麼遠，這程度根本不算什麼，讓我們顛覆世界hah！」聽完後是不是也覺得被充電，更有力氣去面對許多困難的挑戰和任務呢？ https://www.instagram.com/p/ChmxBBQPghy/?img_index=1 獻給社畜的KPOP｜6、D.O.〈That’s okay〉 D.O.於2019年7月入伍當天推出單曲〈That’s okay〉，這首歌是D.O.為粉絲準備的禮物，並親自參與作詞！歌曲傳遞出「做不好也沒關係，心中辛苦的感受自然地流逝也沒關係」的訊息，歌詞中寫道「時而哭、時而笑，期待著也痛苦著，再次悸動著又麻木著，就這樣跟隨著內心」。人生中一定會遇到各種喜怒哀樂的事情，而D.O.透過歌曲告訴大家，不需要隱藏自己的情緒或感情，想做什麼、想哭、想笑都沒關係！ https://www.instagram.com/p/C9cAG8ByoIj/?img_index=1 獻給社畜的KPOP｜7、屋頂月光〈今天也辛苦了〉 獨立樂團屋頂月光所演唱的〈今天也辛苦了〉可說是沒有韓國人不會唱的超級名曲！歌曲傳達出雖然疲憊不堪，但還是會有人在背後為你加油打氣的意境，歌詞中也寫道「今天也辛苦了，即使沒有任何人在意你的心情，我也一直為你加油」。雖然旋律聽起來是一首輕鬆輕快的小品歌曲，在聽完後也會不知不覺心情變得愉悅、放鬆，但若是在身心疲倦時不經意聽到，眼淚可能會一瞬間爆發呢！ https://www.instagram.com/p/C63eWuJp-Pn/?img_index=1 以上就是「獻給社畜的KPOP」整理介紹啦！聽完後是不是也覺得心裡獲得了一些慰藉呢？上班、上課，為了夢想和生活目標不斷努力，真的非常需要透過音樂治癒身心靈！若是大家還知道有哪些「獻給社畜的KPOP」，也都歡迎留言分享喲！ 延伸閱讀： 👉🏻全世界都在聽！2024「全球最具影響力KPOP」TOP9，aespa、TXT上榜！ 👉🏻越過這條線就是侵犯！5首「對私生喊話」的KPOP，IU、NCT都霸氣反擊！ 👉🏻偶像手燈哪裡買？台灣8間「KPOP專輯周邊店」，K-MONSTAR、YGM必逛！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #BSS夫碩順 #DAY6 #DAY6Zombie #DO #DontWannaCry #DOThatsokay #Fighting #KPOP #KPOP歌手 #Leaveworkontime #Seventeen #SEVENTEENDontWannaCry #Thatsokay #WayToGo #Zombie #今天也辛苦了 #夫碩順 #夫碩順Fighting #少女時代 #少女時代WayToGo #屋頂月光 #屋頂月光今天也辛苦了 #李伊庚 #歌手 #泡菜精選 #泡菜追星 #獻給社畜的KPOP #韓國KPOP #韓國偶像 #韓國女團 #韓國歌手 #韓國男團 #韓國音樂 

西野七瀬不是第一名？日網票選歷代「乃木坂46」人氣成員，團員＆作品通通介紹給你！

坡道粉注意啦！今天編輯統整了日本網友票選的「歷代乃木坂46人氣成員」，當年出道時定位為AKB48的「官方對手」，團體風格有著「私立女校」的典雅氣質路線！還不是粉絲的也沒關係，這次連乃木坂46的音樂作品和綜藝節目也會和團員一同介紹給大家，你最愛的「乃木坂46」成員是哪位呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1005217 一、乃木坂46基本介紹 由秋元康擔任製作，乃木坂46成立於2011年8月21日，並在2012年2月22日發行單曲《窗簾圍繞》《ぐるぐるカーテン》出道，口號為「努力、感謝、笑顔、うちらは乃木坂上り坂46！」。團名源自於東京赤坂的街道「乃木坂」附近的「SME乃木坂大樓」，而「坂」是日文中坡道的意思，因此官方標誌的三角形就是上坡道的涵義。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/738660 二、乃木坂46歷代人氣成員介紹 第10名｜與田祐希（与田祐希） 出生於2000年5月5日，小動物感的特質讓許多粉絲喜愛，偶爾冒出的可愛福岡腔更是一大加分！ 第9名｜生駒里奈 生駒里奈曾一度兼任「AKB48 Team B」成員，生日為1995年12月29日，有不少日本網友認為她是乃木坂46的C位代表，開朗的個性也吸引了許多粉絲！ 第8名｜秋元真夏 出生於1993年8月20日，曾一度因為學業而停止活動，現在擔任第二任隊長的秋元真夏，聰明、溫柔的特質圈了不少粉！ 第7名｜松村沙友理 松村沙友理目前是時尚雜誌《CanCam》專屬模特兒，生日為1992年8月27日，不少人是因為看了《狂賭之淵》而認識她呢！ 第6名｜星野南（星野みなみ） 1998年2月6日出生，星野南擁有不分男女都會認為可愛的臉龐，永遠的年下感更是許多人愛她的原因之一！ 第5名｜橋本奈奈未（橋本奈々未） 橋本奈奈未出生於1993年2月20日，雖然已經在2017年2月20日畢業並退出演藝圈，曾是「乃木坂御三家」之一的她，至今仍是眾多粉絲心中的重要存在！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 第4名｜齋藤飛鳥 1998年8月10日出生，是日本和緬甸混血的齋藤飛鳥，她的深邃五官和超小臉實在讓人太羨慕啦！ 第3名｜西野七瀬 終於進入第3名！第3名由西野七瀬拿下，出生於1994年5月25日，已在2018年畢業。不論是氣質還是笑容都非常吸引人，演出過《輪到你了》、《默默奉獻的灰姑娘藥師》、《辣媽正傳Hot Mama》、《秘密內幕～戰鬥吧！派出所女子～》等都讓人印象深刻！ 第2名｜生田繪梨花（生田絵梨花） 接下來是生田繪梨花榮獲人氣票選第2名啦！生日為1997年1月22日，許多粉絲認為她能歌能舞又會彈鋼琴，是超級完美的偶像呢！ 第1名｜白石麻衣 最後榮獲冠軍的是白石麻衣！出生於1992年8月20日，被視為「乃木坂46王牌」，雖然已經在2020年畢業，但她白皙的皮膚、成熟的大人氣質等，依舊是粉絲心中的理想！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1078839 三、乃木坂46音樂作品 1.《再見的意義》（サヨナラの意味） 橋本奈奈未首次擔任CENTER！歌詞寫道不論任何事情都有結束，而結束也正式開始，如此激勵人心的歌詞，帶給悲傷中的我們勇往直前的力量！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1055525 2.《制服模特兒》（制服のマネキン） 復古動感節奏又帶有拉丁風格的《制服模特兒》，其實台灣民眾應該對這首不陌生，當年可是HTC的手機廣告歌呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1035347 3.《同步巧合》（シンクロニシティ） 《同步巧合》是第20張單曲，同時還是1期生人氣成員生駒里奈的畢業作！整首歌的舞蹈特別有氣質，特別是最後以 「花朵綻放」為靈感的動作，更是讓人感動！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1053554 4.《大影響家》（インフルエンサー） 充滿拉丁風情的《大影響家》，這首更是白石麻衣＆西野七瀨以雙CENTER演出的作品，此外，乃木坂46還因為《大影響家》首度獲得日本唱片大賞呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1069420 四、乃木坂46綜藝節目＆戲劇 1.《乃木坂工事中》 從2015年開始播出的深夜節目《乃木坂工事中》，由搞笑團體「香蕉人」擔任主持，而近期的集數還會上傳到Youtube頻道《乃木坂配信中》，其他成員的幕後花絮或是獨家影片也通通會在這個頻道公開唷！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1046366 2.《殘美》（ザンビ） 《殘美》是有乃木坂46、櫻坂46（原櫸坂46）、日向坂46等團體參與的大型企劃，分為舞台劇、電視劇、手遊等部分，並由團員分別輪流參與，喜歡他們的粉絲絕對不能錯過！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1068476 乃木坂46儼然已經成為日本的代表偶像女團之一！大家有發現其實不少當紅女演員、模特兒也都是乃木坂46出身，完全就是實力派偶像呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #乃木坂46 #乃木坂46基本介紹 #乃木坂46成員 #乃木坂46成員介紹 #乃木坂46窗簾圍繞 #乃木坂46綜藝節目 #乃木坂46音樂作品 #乃木坂工事中 #乃木坂配信中 #堀未央奈 #女團 #女子團體 #山下美月 #日本偶像女團 #日本大型女子偶像團體 #日本女團 #日本女子偶像團體 #日本女子團體 #日本歌手 #星野南 #松村沙友理 #橋本奈奈未 #櫸坂46 #櫻坂46 #歌手 #生田繪梨花 #生駒里奈 #白石麻衣 #秋元康 #秋元真夏 #窗簾圍繞 #與田祐希 #西野七瀬 #齋藤飛鳥 

還以為YG為了李聖經打破了不看外表的原則，才發現她根本包辦所有娛樂圈該有的才華，說是完美才女一點也不為過啊～

大家對於李聖經的印象，相信許多人都停在最近熱播的《奶酪陷阱》白仁荷和《沒關係是愛情呀》中吳少女的演員身份，以及時常拍攝時尚畫報的模特兒角色對吧？雖然有些網民對於白仁荷的演技有點意見，說她在扯YG挑選旗下藝人不看外表只看才華原則的後腿，但這麼說就真的有失公平了，其實李聖經不管在模特兒、主持、演戲、唱歌、跳舞、樂器…等各個領域都備受大家好評與驚喜，如果這不是才女那誰才是呢？ 模特兒身份 模特兒起家的李聖經，帶給大家超多印象深刻的時尚畫報，空靈氣質加上完美的身材比例，不管是平面或廣告都是最近廠商愛用的寵兒啊 在這支蘭芝廣告的表現也相當受到大家的喜愛，好可愛的我們聖經啊～ 不只臉蛋清新可愛，身高175的她比例更是完美到沒有衣服不能駕馭的超級衣架子 (圖片來源：NYLON) 演員身份 在加入YG後她擁有更多演戲的機會，從《沒關係，是愛情呀》到最近很火的《奶酪陷阱》，還主演過電視劇《女王之花》喔！！並在2016還上映了她的電影 不論是討人厭的白仁荷 還是深受喜愛的吳少女 或者是需要大量演技的姜伊瑟，聖經都消化得很好，完全是邁向實力派演員的一個節奏，那些負評真的有點太嚴苛了啦～ 上綜藝節目展現多才多藝的一面 你以為這樣就完了嗎？錯！她還在RUNNING MAN、Happy Together節目中一展舞技獲得大家驚嘆與好評，更在蒙面歌王、MBC演技大賞上展現她的好歌喉，是百聽不厭的清新獨特嗓音，上帝造你的時侯是不是失手加了太多才華呀歐膩～ 聽聽她cover ZION.T的꺼내먹어요(Eat)吧～！ 不僅如此，鋼琴跟打鼓也很精通，在節目中被主持人抓來抓去做各種表演真的令人瞠目結舌啊 MC身份 去年與前輩申東燁共同主持2015年MBC演技大賞，雖然網友普遍覺得她有點青澀，但在典禮上的歌聲舞蹈也獲得許多人的讚賞。 總之，李聖經不只是天使臉孔魔鬼身材，各方面更是實力堅強的大才女一枚，搞不好還有未挖掘到的才華呢，我們就拭目以待這位已經是最近大勢女的李聖經更多的演出吧！ #YG #李聖經 #模特兒 #歌手 #泡菜追星 #波波名人 #演員 #韓國 #韓星 

每次摘下面具都被嚇到！盤點蒙面歌王這些經典演出，感謝這個大平台讓他們展現歌唱實力！

每次看到蒙面歌王，最讓人期待的就是脫下面具那一瞬間啦！平時可能因為在偶像團體或是專職演員，根本很少人知道他們很會唱歌～結果一開口完全讓人沉醉啊！快來看看這些經典演出吧！ //哈妮// 甜美性感形象的哈妮，在蒙面歌王唱起歌來，才讓人知道她那成熟且有點小低沉的歌喉呢！中低音安哥完全無敵啊！雖然知道哈妮唱歌功力很好，但還是忍不住覺得這首歌被詮釋好有韻味呀～ //世靜// 聲音充滿力量的世靜，有點哭腔的唱法，讓人很容易陷入情緒之中呢！除了透過蒙面歌王可以聽到世靜的好聲音之外，更期待未來世靜能有更多SOLO作品~ 聲音如年輕少年般，讓人覺得閃耀且療癒的風格！這樣子的聲音意外很吸引小編，有種認真且明亮的感覺！讓人不自覺感到希望～ //恩地// 不愧是APINK主唱～透過這樣的舞台仔細品味恩地的聲音，覺得更有層次，也更有情感呢～恩地的高音真的讓人覺得很暢快呀！ //李聖經// 說到全方位女神真的不是說假的！聖經演唱的歌曲除了跳脫原本歌曲的感覺之外，更唱出自己的風格！除此偷偷介紹一下聖經唱過的英文歌曲，真的好好聽呀～ 以上幾位演藝人員的唱歌表現，是否讓你更加喜歡他們呢？因為偶像所能表現的秒數也不太相同，或是自己也沒這機會唱到這些曲風的曲子，除了驚喜之外，更讓人想敲碗聖經快點發行自己的音樂作品吧！ 資料來源： 整理報導 #哈妮 #恩地 #李聖經 #歌手 #泡菜 #蒙面歌王 #韓國綜藝 

【封面】Vogue義大利版2025年1月號封面-義大利歌手Damiano David

Vogue ItaliaVogue義大利版2025年1月號的新年封面，邀請到近期不論是在時尚界或是娛樂界皆受到相當大關注的義大利創作歌手Damiano David。 新年的一年開始需要有些新變化，包括原本是義大利搖滾樂團Maneskin天際月光樂團主唱的Damiano，近期來到洛杉磯遠離家人、朋友與女友，專心準備個人專輯。 Damiano可說集結各種讓人瘋狂、著迷的性感元素，迷濛眼神、刺青、皮革戴具，以及其他男人不見得能控制的DSQUARED2紫粉西裝套裝。 唯一要說可惜，大概就是他剃去同樣象徵性感魅力的小鬍子。 Vogue Italia @vogueitalia Talent : Damiano David @damianodavid Photographer : Steven Klein @stevenkleinstudio Casting Director : Sergio Kletnoy @sergiokletnoy Stylist : Matthew Ellenberger @mjellenberger Hair Stylist : Ward Stegerhoek @wardhair4real Makeup Artist : Mark Carrasquillo @markcarrasquillo Photo Credit : www.vogue.it Source : wiki 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #DamianoDavid #StevenKlein #SergioKletnoy #MatthewEllenberger #WardStegerhoek #MarkCarrasquillo #Maneskin #Dsquared2 #VogueItalia #JanuaryCover #voguecover #vogue #cover #model #Vogue義大利 #義大利 #1月號 #雜誌 #封面 #歌手 #義大利歌手 #天際月光 

「回答五個問題，告訴你今天最適合什麼歌！」SHINee互動式行銷，拉近與歌迷的距離！

今年是SHINee的年！他們帶著全新專輯《The Story of Light》，再次展現他們特有的魅力，比起以往年輕有活力的形象，這次的他們反而有種輕熟的男人味！ 雖然知道他們在每一個製作過程中都是很努力的，但這張專輯第一首主打〈Good Evening〉以強烈的節奏搭配他們的歌聲，流暢的展現出他們專屬的魅力，又或者說這是他們十年來淬煉的成果！不只如此，他們在受訪時表示：「對於這次該用什麼樣的方式呈現作品，是他們苦惱很久的！」不用說相信大家都知道這次行銷的成功，除了綜藝節目的宣傳、音樂節目、週邊商品，我覺得最特別的是「互動式」行銷，什麼樣的互動呢？現在就來看看詳細的步驟教學～ 首先，打開網頁後（http://shinee6.smtown.com/），正中間會有一個圓形色卡圖，下面會有紅、黃、藍三個小圓點，每個小圓點的互動模式不一樣！ ＃紅色小圓點 點開紅色小圓點後，一樣會有一個圓形色卡圖，下面會出現一個湖水綠小圓點，不一樣的是，每點一次湖水綠小圓點，在色卡圖上會出現一個星號，每個星號代表著不同的歌曲與該首歌代表的顏色！ ＃黃色小圓點 回答5個小問題，就會自動推薦SHINee的歌曲，告訴你今天最適合聽哪一首歌曲！ ＃藍色小圓點 只有一個問題，答對即可播放歌曲，這就是考驗你對SHINee的了解程度囉！ 還有歌單、問題每天都不一樣，讓你天天玩～玩都玩不膩！現在就手刀點開網站吧～http://shinee6.smtown.com/ SHINee為了感謝粉絲十年來的支持，在官網上公開了「親筆感謝信」！ 溫流：「從20歲開始到現在已經30十歲了，謝謝十年來的愛戴，未來也請多多指教！」 KEY：「想說的話有很多，不過我們在見面會上再聊！」 珉豪：「從2008年5月25日到2018年05月25日，創造了很多回憶，真的很謝謝大家！」 泰民：「時間過得好快啊！不知道大家的心情是怎麼樣呢？應該跟我一樣吧！謝謝你們的支持讓我感到很幸福」相信粉絲們也因為有了SHINee度過了難忘的十年，接下來的十年也一起走下去吧！」 （圖片來源：SM TOWN） 此外，這次音源並沒有一次全部公開，而是分為三部曲，繼首部曲《The Story of Light》EP.1後，二部曲‘《The Story of Light》EP.2，〈I Want You〉預計在11日公開！（同場加映：SHINee十週年紀念商品絕對不要錯過啊！） #Key #SHINee's BACK #The Story of Light #互動式 #歌手 #泡菜追星 #泰民 #溫流 #珉豪 #韓星 

身兼主唱和演員！北村匠海的小秘密＆歷年代表作，實力派的人氣新星！

北村匠海可以說是這些年來備受矚目的新星，他除了樂團組合以外，在戲劇方面也都有亮眼的表現，可以說是會唱會演。尤其在這幾年的日劇、電影裡幾乎都能看見他，尤其是《我想吃掉你的胰臟》更是讓他廣為人知。今天就一起來看看北村匠海有哪些有趣的秘密，以及必看的代表作吧！ 北村匠海基本介紹 生於1997年11月3日，14歲時加入舞蹈搖滾樂團「DISH//」，在隊裡擔任主唱，團體活動時的藝名為TAKUMI。有趣的是，他和團體另一位成員矢部昌暉有著遠房親戚的關係，似乎有種冥冥之中命中註定的感覺呢！ 北村匠海小秘密 北村匠海小秘密1.不擅長和女生交談 北村匠海的個性比較被動而且怕生，而要說北村到底有多不擅長跟女生交談的話，他曾在訪談上透露，自己在國中3年期間，和女生說話的時間加起來大概只有3小時。因為自己不敢主動，只有女生積極的找他聊天的話，才比較容易變熟。 北村匠海小秘密2.喜歡看鯊魚的影片 這點非常有趣，北村匠海的興趣是看鯊魚的影片，但並不是因為喜歡鯊魚才看的，相反的他自己也覺得鯊魚很可怕，看影片時還會忍不住想遮住眼睛。儘管如此，他還是無法克制自己繼續看鯊魚的影片，就連他本人自己也搞不懂為什麼。 北村匠海小秘密3.興趣是攝影 北村匠海另一個興趣就是攝影，在他20歲的時候還開了個人的攝影展，當中有不少他所拍攝的DISH//成員們的照片。匠海自己也說，希望未來還有更多機會可以辦展覽或發行攝影集。 北村匠海小秘密4.演藝圈好友 北村匠海也有不少演藝圈內的好友，像是他和新田真劍佑是因為有非常多次的共演經驗，而成為非常親近的朋友。和伊藤健太郎則是在18歲時就認識，兩人個性非常相像且有默契，就算工作忙碌還是一定會保持聯絡。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 北村匠海電影代表作 北村匠海電影作品1.向陽處的她 北村匠海第一部出演的電影，當時才15歲的他飾演松本潤的少年時代，因為太過傳神而受到矚目，還被冠上了「小松潤」的封號呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 北村匠海電影作品2.我想吃掉你的胰臟 真正讓北村匠海爆紅的電影，和濱邊美波搭檔主演，飾演一名在班上默默不起眼的高中生，意外撿到同班同學的日記，發現對方開朗的背後卻承受著胰臟癌的秘密。匠海也透過這部作品，拿下了日本電影學院獎新人賞。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 北村匠海電影作品3.被愛妄想症 飾演女主角暗戀多年的對象，儘管最初登場是在國中時期，還頂著一頭呆呆的西瓜皮，卻仍舊讓女主角情不自禁，一愛就是10年。這段歲月她自己腦補了各種「戀愛妄想」，甚至幻想自己真的已經和對方在一起了，直到後來出現另一位男孩的猛烈追求。很有趣的劇情，推薦大家可以看一下！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 北村匠海電影作品4.等待春天的我們 翻拍自漫畫，描述一名毫不起眼的女高中生（土屋太鳳飾），意外認識了籃球部的四大帥哥，和他們相處的過程中漸漸找回自信。這部戲除了北村匠海以外，還找來了杉野遙亮、小關裕太以及磯村勇斗坐鎮，可以欣賞帥哥們打球的英姿，實在太顧眼睛啦！ 北村匠海電影作品5.十二個想死的孩子 12名因為各種原因而對人生感到絕望的少年少女，聚集到一座廢棄醫院打算集體自殺，卻在那裡發現了第13人，而且已經死亡，讓他們不禁開始懷疑之中藏了殺人犯。這個角色和之前演過的類型很不同，對匠海來說也是很大的挑戰。 北村匠海電影作品6.妳在月夜裡閃耀光輝 和永野芽郁合作主演的電影，他在醫院認識了一位患有「發光病」的女孩，越接近死亡皮膚就會發出強烈的光芒。她委託男孩代替她去體驗各種事物，用影像記錄下來，再到醫院把當下的感受分享給她。這部和《我想吃掉你的胰臟》是同一位導演，將愛情及死亡刻畫的相當細膩，十分耐人尋味。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 北村匠海電影作品7.HELLO WORLD（配音） 這是一部日本動畫電影，再度與濱邊美波合作替主角們配音。這也是北村匠海第一次為動畫配音，只能靠聲音來傳達情感也讓匠海直呼不容易，不過努力有回報，就連聲優大前輩浪川大輔看了他的表現後，都大力讚賞他的聲音及演技呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 北村匠海電影作品8.說再見前的30分鐘 和好友新田真劍佑合作主演的電影，飾演一名不善與人交際，喜歡自己一個人做音樂的大學生。意外發現秋生前的錄音帶而讓他的靈魂暫時回到人間，時不時要「借身體」給秋讓他代替自己去和別人交際應酬，也在相處的過程中漸漸瞭解到和大家一起玩音樂的樂趣。 北村匠海電影作品9.交錯的想念 翻拍自日本漫畫家咲坂伊緒的作品，由濱邊美波、北村匠海、福本莉子和赤楚衛二共同主演，描述四位個性不同的男女生，在燦爛的青春時光，用真心相互碰撞交織出的戀愛。這也是匠海自《我想吃掉你的脾臟》以來第二度和濱邊美波合作。 北村匠海電影作品10.東京復仇者 著名漫畫改編的電影，其中北村匠海飾演主角花垣武道，他企圖用穿越時空的能力改變命運，拯救身邊的親友。另外還有杉野遙亮、今田美櫻、吉澤亮、磯村勇斗等，集結各大新生代演員參與出演。 北村匠海電視劇代表作 北村匠海電視劇作品1.寬鬆世代又怎樣 由岡田將生、松坂桃李、柳樂優彌主演，描述三位寬鬆世代的男子懷抱各自的煩惱，努力在工作、家庭上奮鬥的故事。北村匠海飾演的是一位女教師的男朋友，由於愛吃醋的個性時常會講出一些直白的台詞。 北村匠海電視劇作品2.半澤直樹SP 北村匠海還有參與半澤直樹的特別篇，在裡面和吉澤亮、今田美櫻等人尬戲。飾演吉澤亮的大學同學，曾哄騙對方經營詐騙網站，時隔多年兩人再次相遇對峙，匠海在劇中叛逆的造型也讓人眼前一亮。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 北村匠海電視劇作品3.錢的盡頭是愛情的開始 和三浦春馬共演的日劇，也是他第二次和飾演女主角的松岡茉優合作。飾演一名「節約男子」，對儲蓄抱持著強烈的不安，滿腦子都是想個賺錢存錢，搞得自己瀕臨崩潰。另外這部也有推出番外篇，是以匠海這個角色為主角，劇情也有更深入的刻畫角色內心。 北村匠海電視劇作品4.虹色病歷簿 由高畑充希主演的醫療劇，講述人類該如何與病共存。其中北村匠海飾演彩虹村診所的護理師，從小就經歷過許多次被同儕排除在外的經驗，因此在心中默默刻下陰影，但實際上是一個細心又懂得為人著想的人。 北村匠海電視劇作品5.Night Doctor夜間醫生 以日夜分開值班的專職醫生「夜間醫生」為主題，講述五位年輕的醫師如何守護夜晚的醫院。北村匠海飾演一名開朗的醫生，好不容易成為了夢想中的急診醫生，卻因在面對現場時無法有貢獻而困擾，而這背後的原因其實和他的家庭背景有關係。 北村匠海配音2024《蠟筆小新》電影版 今年八月上映的《蠟筆小新：我們的恐龍日記》北村匠海參與了配音新角色「比利」，導演甚至還跟北村說這個角色是為了他所創作的，對於從小就愛看蠟筆小新的北村來說真的相當感動，沒想到自己竟然也成為了「春日部防衛隊」的一員！ （圖片來源：IMDb） 除了以上幾部作品，匠海還有出演許多電影，像是《交錯的想念》、《炸豬排DJ揚太郎》等，有機會的話不妨看看喔！ 延伸閱讀 👉從Guilty到30歲魔法師人氣飆升！町田啟太必看代表作，耐看型帥哥再+1！ 👉這臉蛋怎麼能錯過！8位日劇帥哥配角第二彈，鮮肉口袋名單大更新！ 👉不只加倍更要千倍奉還！《半澤直樹2》大結局，討厭反派＆金句報你知！ 撰文編輯＃shika #NightDoctor夜間醫生 #TakumiKitamura #交錯的想念 #代表作 #北村匠海 #十二個想死的孩子 #半澤直樹 #向陽處的她 #妳在月夜裡閃耀光輝 #寬鬆世代又怎樣 #小秘密 #我想吃掉你的胰臟 #日本男明星 #東京復仇者 #歌手 #演員 #生活娛樂 #等待春天的我們 #虹色病歷簿 #被愛妄想症 #說再見前的30分鐘 #錢的盡頭是愛情的開始 

鄧紫棋「燕麥餐」減重7公斤，演唱會造型驚豔全場！超簡單虐腹操，練出迷人馬甲線！

鄧紫棋以其強大爆發力的高音，獲得「鐵肺歌后」的稱號，正在進行「I AM GLORIA 世界巡演」，舞台上的她造型亮眼、身材線條緊實，讓人忍不住想知道她的減重秘訣。這篇文章就幫大家整理出5個鄧紫棋愛用的瘦身小技巧，想要練出馬甲線的你千萬別錯過！ 1. 控制飲食，均衡為主 鄧紫棋曾嘗試過極端減肥法，連續14天只喝水，雖然迅速減掉5-6公斤，但之後卻因反彈而達到人生最胖。經歷這段黑暗時期後，她明白到極端的節食帶來的壓力與痛苦，開始改為「控制食量、保持飲食均衡」。她強調：「平衡才是一切」，不要過度節食才能真正瘦得健康。 https://www.instagram.com/p/DBBry90SBkS/?img_index=1 2. 高蛋白、低熱量餐單 鄧紫棋的22吋小蠻腰絕非僥倖，她很注重每餐的營養搭配。早餐她會選擇美式咖啡搭配豆奶，再煮一碗燕麥雞蛋粥配香蕉；午餐則以高蛋白、碳水化合物、膳食纖維為主，並控制脂肪攝取；晚餐則多為水煮燕麥、花椰菜、海蜇皮等低熱量食材。 為了準備演唱會或拍攝工作，鄧紫棋會更嚴格控制熱量，將一餐的熱量限制在400卡內。她曾分享過午餐為南瓜、波菜、雞肉、洋蔥、木耳等綜合溫沙拉，並強調雞肉一定去皮。這樣的餐單不僅低熱量，還富含營養。 3. 腹肌訓練600下，養出馬甲線 鄧紫棋曾在節目上分享自己的腹肌訓練秘訣，就是每天600下的腹肌運動！她會坐在地上抬腿，雙手向前擺放，上下移動訓練腹部核心。有時候，她甚至會在健身房邊唱歌邊做核心訓練，既能增強腹肌力量，又能鍛鍊到丹田。 https://www.instagram.com/p/CsnPNVmvSNB/?img_index=1 4. 心態放鬆，效果更佳 鄧紫棋說，幾年前她就不再刻意減肥，而是將重心放在享受生活、創作音樂、和身邊的人分享愛與喜悅。當她放鬆心情、不再給自己減肥壓力時，反而發現體重沒有再上升，甚至更容易維持好狀態。她的經驗證明，愉快的心情是瘦身的關鍵！ https://www.instagram.com/p/CsgWaC9v2hT/?img_index=1 5. 推薦鄧紫棋的「燕麥餐」瘦身法 燕麥餐是鄧紫棋的瘦身祕方之一，她在影片中曾分享自己常吃的健康餐盒：一顆雞蛋、蘆筍、洋蔥、蘑菇，少鹽調味，享受食材的自然風味，還能避免水腫。這樣的餐單不僅飽腹感強，還能幫助減重，是她練出好身材的秘密武器！ #鄧紫棋瘦身秘訣 #燕麥減肥餐 #高蛋白低熱量 #馬甲線訓練 #減肥不反彈 #健康飲食 #心態放鬆減重 #alyssa分享 #瘦身 #燕麥 #運動 #歌手 #巡迴

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