為了省錢，省早餐⁉️‼️ 睡到自然醒，早餐午餐一起吃❌🈲 · 有

為了省錢，省早餐⁉️‼️ 睡到自然醒，早餐午餐一起吃❌🈲 · 有沒有吃早餐，決定你一整天的狀態🧐 如果你是注重體態的人 #不吃早餐容易發胖 · 知道為何有些人一早起床後 總是精神奕奕😀 但有些人卻總是提不起勁 精神渙散嗎⋯⋯其實關鍵就是在早餐！ · 早餐是一天中最重要的一餐 因為身體經過一夜休息 近12小時未進食的狀態下 血糖濃度會下降 導致早上起床時精神不濟、體力不佳 對於能量的需求很迫切 因此必須透過早餐 才能喚醒身體重新開機、正常運作。 · · ♨️不吃早餐會✔️發胖 👇🏻👇🏻👇🏻 許多人常常為了減肥不吃早餐，但是你可知道如果早餐不吃，一到中午很餓時吃進去的大量熱量與糖分都會快速被人體吸收，導致脂肪會持續增加，身體獲得不到均衡的營養平衡，是無法達到減肥，反而會適得其反喔。🤭🤭🤭 · · ♨️不吃早餐會✔️腸胃疾病 👇🏻👇🏻👇🏻 晚餐過後就是睡眠時間，空腹這麼長時間，到了早上還不吃，長時間下來就會對胃部造成傷害，養份不足也會造成”便秘”現象，長期下來可是會生大病😣 · · ♨️不吃早餐會✔️精神不易集中 👇🏻👇🏻👇🏻 沒有足夠的補充身體能量，相對的對身體與精神都容易不足，長期下來，對工作、生活、健康都會有很大的影響。 · · · 👉🏻👉🏻 早餐的定義 90％的人都搞錯！ 早餐≠早上吃的那餐 而是起床後吃的第一餐！ · 不管幾點起床，睡到自然醒 第一口進到身體的食物=早餐 你的三餐，是依照個人生活作息 選擇適合自己的飲食生活 · 所以呢！！！！ 就算你是大夜班、日夜顛倒工作者 ‼️別 擔 心‼️ 只要掌握飲食時間 依然有辦法達成理想身材 遵循第一餐吃得好，第二餐吃得飽 第三餐吃得少，睡前四小時不要吃東西 · 已輔導多位學員案例，都在IG限實動態🤗 特別是護理師，她們也能瘦得很漂亮♥️😍 · ✏️歡迎留言告訴我，哪一點讓你學到了！ 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 #歡迎手動支持我的IG小園地 😬😬 👇🏼👇🏼 https://instagram.com/herbafitemily?igshid=f6m1f2kywpsh

因為沒有人在乎你想要什麼樣的生活 所以尋找自己才成了一件十分

因為沒有人在乎你想要什麼樣的生活 所以尋找自己才成了一件十分珍貴的事情 · 只有我們自己知道，如何成為自己 為了過別人的生活，我們付出太多的代價 但其實，每個人都有自己的那條路要走 沒有對錯，沒有失敗或偉大 我們的平凡生活，終究會有那麼一點厲害 · 我們要做的事情 不是去實現別人看起來很幸福的事情 而是去實現能夠讓自己內心獲得快樂的事 · · / 2020年即將過完半年 除了工作上的進度 這幾個月正在著手進行大計畫 安排線上課程進修、架網站文章大搬家等.. (真的是OMG大燒腦 (YU頻道整個被我延遲😬 猶豫一年終於下定決心要完成自己的網站了，因為想要讓自己的想法被實踐 爭取更完整、更好更多機會 . 而找到自己「一定要完成」渴望度 才是繁忙工作下班後、疲憊身心理 堅持下去的理由 · 以前的我，以為能堅持是因為有熱情 但後來回頭看，根本就不是呀 前前後後看了這麼多人，來來去去的借鏡 · 很多時候只有熱情真的是不夠的 不夠餓、不夠受夠了 內心的渴望，才是成就高低的差異 · · 今年最大挑戰 就是跟骨刺每天刺刺麻麻共處 還好這一切還在可調整可復原的範圍 (感恩師父 讚嘆師父😝 家裡到處都是我復健的小道具😬 面對身體的難處，10幾年的腰傷 改變心境，調整狀態是每天的功課♥️ · · · 🤍Sport outfit： @yuyu_active 📷 ： @aegisgatx103 #歡迎手動支持我的IG小園地 😬😬 👇🏼👇🏼 https://instagram.com/herbafitemily?igshid=f6m1f2kywpsh

#歡迎手動支持我的I...搜尋結果

為了省錢，省早餐⁉️‼️ 睡到自然醒，早餐午餐一起吃❌🈲

因為沒有人在乎你想要什麼樣的生活所以尋找自己才成了一件十分

#歡迎手動支持我的I...搜尋結果

為了省錢，省早餐⁉️‼️ 睡到自然醒，早餐午餐一起吃❌🈲

因為沒有人在乎你想要什麼樣的生活 所以尋找自己才成了一件十分

因為沒有人在乎你想要什麼樣的生活所以尋找自己才成了一件十分