人生的意義：為了追尋快樂而活，使你更不快樂！

找份好工作，找個完美對象，或是賺更多的錢。這些目標其實可能是使你感到空虛或不快樂的罪魁禍首。 老一輩的人常說：趁年輕時多吃苦，以後老了才能享福。很多人誤以為擁有成功的人生，才能活得快樂。於是我們每天努力地工作念書，提升自己的能力，想往上爬得更高更快，為了年老時能享福，但是卻被空虛感侵蝕著。 你曾有過達成一個人生目標後，反而沒有感到自己想像中那樣開心嗎？我們不斷地在追尋快樂，不斷地給自己設下更多的目標，深信只要達成這些目標後，就能邁向成功快樂的人生，但我們卻活得不快樂，好像一直在盲目追求著什麼，卻看不見方向。 擁有正向心理學碩士學位的Emily Esfahani Smith，花了長達五年的時間，來尋找人生的意義。她讀了數千頁的資料，並訪問了數百人。她在研究中發現，追求快樂會讓人不快樂，尋找意義才能讓人更滿足。 人生意義的四大支柱 １．歸屬感 歸屬感存在於你與他人相互珍惜的關係中，也就是所謂的愛。我們可以從與家人或朋友的關係中，找到歸屬感。 ２．目的 目的並不是指找到完美的工作，而是你能給予和貢獻什麼。像是醫護人員拯救生命，父母親養育兒女，老師教育學生。目的能使你有活下去的動力。 ３．超然 在某個時刻中，你超脫了日常生活中的喧囂紛擾。也許是在欣賞藝術作品時，或是寫作時產生了心流，在那個時刻，你會有一種忘我的感覺，只專注於當下。 ４．說故事 你告訴自己關於你自己的故事，編輯後再重新述說你的人生故事，使你找到人生的意義。如果你告訴自己的故事是悲觀的，只會使你更容易焦慮和沮喪。反思你的人生，想想你失去了什麼，得到了什麼，以正面的角度去看待。 當你在人生中遇到挫折低潮時，如果人生有意義，你就會找到繼續努力前進的動力。 Source: TED - There's more to life than being happy | Emily Esfahani Smith 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於自我成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via: Canva/Unsplash/Pinterest) #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #人生低潮 #人生意義 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #改變人生 #人生智慧 #心情 #女孩的內在美

（5天沒發文）這一次我真的以為，我無法回來發文了，又見地獄的一切


感謝我還能活著打著字分享存活日記 首先，先跟家人還有遠房親戚，還有我的朋友與喜歡我的粉絲說聲平安，我2/25出院回來了 另外再思考的是，我要寫些什麼，因為住院一周我上萬個字，我都無法描述這一切的細節 當踏出醫院門口，我清楚知道了，我只想透過我的「生存紀錄」讓大家能了且跟啟發就好 我的故事真的好累，好痛苦，但家人希望我繼續記錄，是給其他人有啟發並非要嚇大家的 第1件：生老病死我們「知道」，但不會「感受到」進行中 第2件：如果真的有安樂死，「我會打下去」 第3件：健康真的無價，「請照顧好自己」 這次化療原本一如往常，預計初六進行，但是初四初五連續兩天，我晚上已經都在跑急診 因為腹部(疑似胃潰瘍)，但是這是之後才知道，當下依舊打嗎啡止痛，先求不痛再說了 初六直接化療，原本療程都是三天也都很順利，直到第三天看似都順利，也預計明天出院 下午突然「吐了」這一次不一樣，吐出來都是血紅色，但我沒意會到是血，然後隔30分鐘 在吐一次，真的嚇到了「感覺吐了器官之類的東西」，全部都是暗色血(血塊)，護士緊急叫醫生 接著連續大量輸血，止血，打麻非，插鼻胃管，照胃鏡，x光，總總檢查，讓我體力虛脫 連續三天只打點滴不進食，每一小時醒來一次，我已經三天沒睡，也三天沒吃，我崩潰了 數日凌晨，我跟我最心愛的人說「如果現在有安樂死，我會毫不猶豫打下去，對不起大家」 此刻的我連哭都哭不出眼淚，因為沒有水分，我真的好累好累，我雖然面對了，但扛不太住 大家試著想像，日以繼夜三天，每小時被打斷，沒進食，這有多痛苦，但醫生有更重要任務 就是找出我大量出血處，所以我全身都是針孔，輸血的、血小板、止血、胃藥、嗎啡不間斷 我頭暈到都時間錯亂，我不想雙手一攤，我還不想死，我真的真的不想那麼早死...好不好? 當下的我，把家人親戚粉絲給過我的留言都想過一遍，可惜因疼痛跟折磨，讓我無法轉為動力 原本看似正常的化療，卻讓我真的又走了一趟地獄，太多細節無法交代，只感恩我還能走出來 另外，萬一如果哪天，我真的不告而別，希望大家別生氣，因為我真的很努力為了活下來了 我的「家人」，要為我的努力感到驕傲，別害怕說我孩子得癌，我真的真的很勇敢了，只是我很痛 我的「朋友」，要好好照顧自己，此生有機會能當朋友，我真的很想跟大家一起變老一起傻笑 我的「粉絲」，可以透過我得文字，得到更多啟發讓自己未來過更開心，成功不重要，健康才是 此篇不是告別文，我只是打著字邊淚流滿面，想到這一周的過程跟心理煎熬，還有度日如年的煎熬 真的覺得還是有些話說在前，有時候我都會說「要是我好了，我要...」現在我只希望平安就好了 雖然有很多不捨，但是我還是要面對死亡這件事，正在運傳中，透過身體疼痛一直不斷提醒著我 必須跟大家說，當「神經痛」來臨時，所有的正念都無法壓抑，所有樂觀跟加油都會顯得白費力 最後想對我最愛的家人說 很多苦，我了解「最後一哩路」，我必須親自走，大家只是要放手，我是李家的孩子，這次我來扛 如果那個萬一到來，對不起，弟弟我沒辦法孝順爸媽，辛苦大家了，能當兄弟姊妹，跟你們說聲謝謝 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0226（睡了一場好覺） 系 列 作 品 #生活押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #癌症 #抗癌 #化療 #治療 #勵志 #激勵 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #正能量 #筆文字 #美文字 #心情語錄 #文字語錄 #手寫語錄 #原創語錄 #波波黛莉

《光遇Sky》一款奇幻冒險+交友軟體的療癒手遊! 快攜手愛人起飛吧！

你有多久沒有純粹地與人相處、聊天了呢? 在這個科技冷漠的世代，《光遇Sky》這款療癒手遊不僅能夠讓你與朋友、愛人在線上約會，還能夠跨越物理距離，與世界各地的朋友來一場暖心的邂逅！想要一邊體驗史詩般的奇幻故事，一邊獲得溫暖陪伴嗎？那就繼續看下去吧！ 《光遇Sky》故事：一趟找回光之力量的旅途 遊戲講述的是一個天空王國的故事，在遠古的雲端城堡裡，先祖們從燭火及光之生物身上發現了光的力量，他們以這份力量建造家園；然而在權力與貪婪的逐漸脹大下，美好的光逐漸被剝奪，取代而之的是戰爭、分裂與無盡的黑暗。多年後，星星落到這片王國土地上，變成一個個光之後裔（玩家），而我們的任務，就是探索這片王國，攜手以光與愛的力量，化解仇恨、釋放黑暗，找回溫暖的初心。 世界介紹：由成長步向毀滅與新生的人生縮影 這個天空王國由七個世界組成，分別是晨島、雲野、雨林、霞谷、墓土、禁閣與暴風眼。 - 晨島：晨島是片一望無際的沙地，如同初生般純粹且一無所有。我們從零開始奔跑、摸索著這個世界，在這裡，我們學會如何尋找翼之光，讓自己的翅膀成長茁壯，而在學會飛翔後，馬上就得撲翅前往下一個未知國度。 雲野：不同於晨島，擁有層疊的山巒與綠地，隱藏地圖也相對地多。這裡擁有最豐富的翼之光，能讓你的翅膀快速茁壯；乘著好奇心與喜悅的心情，在療癒的青綠色草皮地毯與蓬鬆的綿綿白雲間翱翔，是孩童們最好的遊樂場，象徵幼年的自由自在。 雨林：到了雨林後，不安的氣息瀰漫開來，腐植遍地都是，白雲突然轉為烏雲，原本平和晴朗的天空下起無盡的細雨，不停地浸濕我們的翅膀，甚至讓我們失去飛翔的能力。除了故事裡權力與貪婪逐漸強大之外，也像是青春期的憂鬱與哀傷，如何尋找遮蔽物並維持自身火光，就是此時最重要的事。 霞谷：我們在雨後森林乘著蝴蝶飛向霞谷。霞谷象徵一切榮耀與繁華，是王國最成熟的時候，擁有最亮麗的城池與競技場，在這裡人們繁忙地遊走、飛行，蒐集許多光之碎片，並與其他人較量。霞谷也像是人生的中年階段，事業有成，忙碌且看似富有，但在高速衝撞的背後，我們是否會錯過一些風景、是否真的知道自己為何而奔走？ 墓土：當貪婪來到巔峰，戰火汙染大地成了墓土。充滿光之能量的船沉了，王國破碎了，腐植瀰漫大地、暗黑兇惡並閃著紅色警示燈的冥龍游走著…這裡沒有一絲光線，火光少的可以，讓人不敢輕易撲翅飛行。墓土亦像是老年一般，在逐漸衰敗的黑暗中，我們在最深的恐懼裡面對真實的自己，重新思索人生的意義與找回勇氣。 禁閣：在莊嚴肅穆的禁閣中，空盪的城牆與墓碑透著一絲孤單，心境卻也在寂靜中得到沉澱，燃起堅定的星火。在經歷了一趟跌宕起伏後，存留下來的人，洗鍊了更強大的力量，接納一路的喜悲，踏上傳承星火的旅途。禁閣猶如我們在人生晚年，接受命運的召喚般。 暴風眼/伊甸之眼：最後一站，來到了黑暗的最中心 — 暴風眼與伊甸。我們必須克服心底深處的黑暗與恐懼，帶著智慧與堅定的心，勇敢地走向前，將自己奉獻出去，以自身溫暖化解過去的仇恨、療癒新生。暴風眼象徵著臨終，在赴最後的這場約後，我們還剩下甚麼？無論如何，即使我們消逝了，那些曾拯救過的，也將永流傳於世，因為與疑問坦誠，我們才能抱一抱真實的自己；然後，這趟旅程，才正要開始。 - 《光遇Sky》七個世界的故事，看似是一個單純的歷史神話，卻彷彿是整個人生的縮影，帶我們看見每個階段不同的自己，重新經歷一遍初生、自由好奇、憂鬱挫折、追究根源、奉獻傳承，最後找回最真實最勇敢的自己，令人十分感動！ 遊戲方式：享受世界、蒐集溫暖、社交互動 1. 享受世界，盡情地探索吧！ 《光遇SKY》的主線劇情其實不是非常長，認真衝進度的話其實很快就能全部跑完，但光遇作為一款療癒手遊，最大的魅力點就在於廣大而充滿驚喜的地圖，每一幀還都美得像電影海報一樣！你可以選擇甚麼也不做，就躺在草地上看身旁花朵與嫩草搖曳，也可以使勁往每個角落鑽。好奇心就是開啟新世界的主動力 — 在你以為沒東西的角落，可能真的藏著隱藏地圖與彩蛋喔！當你學會一些進階技巧，甚至能到許多非正式的隱藏地圖朝聖，美景堪比旅行團，在這個疫情不能趴趴走的時代，在遊戲世界觀光也是能小補遺憾啊！ 2. 蒐集溫暖，蹭蠟燭清腐植化為力量！ 每日需要做的，就是蒐集地圖中四散的蠟燭火光，還有燃燒腐植（會化為火光），將力量吸好吸滿，就會變成一根根貨幣用的蠟燭，可以兌換許多特殊裝備 — 這點跟現實一樣，我們也需要每天為自己充電、點燃小小的心火、定期清理黑暗的部分，才能有足夠的力量與能力走下去！另外，遊戲還有一個很可愛的設定：當好友在你身邊呼叫你或牽著你時，你的力量也會慢慢回復，在一些容易失去力量的地點，結伴同行能讓你走得更遠！ 3. 社交互動，多種方式打開結伴之旅！ 光遇的老玩家曾戲稱：「這根本是一款國際交友軟體！」，失去了交友互動的光遇就像少了靈魂一樣。在這裡你可以透過蠟燭點亮來自世界各地的陌生人，與他成為好友，能一起牽手在天空翱翔地面奔跑，也能一同坐著聊天看風景。筆者曾在遊戲中結交了歐美與韓國地區的朋友，甚至還練習了外語好一段時間呢！如果真的不想打字聊天，也可以透過最基本的肢體語言（動作）及發出鳴叫來示意，有時兩人一起比手畫腳、做些傻事，也意外地有趣！此外，遊戲中還附有桌椅、煙火棒、樂器等多種道具，如果你擅長音樂，說不定也能透過演奏拉到一把粉絲唷！ 推薦《光遇Sky》給五種人：遠距離情侶、朋友約會等必備！ 1. 遠距離情侶 《光遇SKY》這款遊戲被網路評為「異地戀神器」，原因是這款遊戲風格中性，男女皆適合遊玩，而在遊戲中情侶可以一起穿情侶裝，可以手牽手去冒險或解鎖抱抱、背背、摸頭等親密動作，也可以一起乘坐雙人鞦韆等設施。雖然無法在身邊陪伴對方，但透過遊戲互動傳遞心意，或許能化為一絲甜蜜，也讓兩人維持共同話題，能夠繼續堅持下去！ 2. 閨蜜/朋友群 如果你曾經因為生活忙碌，很久沒有跟朋友約會的話，可以試著給他們發送《光遇SKY》的好友連結，邀請他們一起在遊戲上見見面聊聊天，多一個互動契機。拉上你的閨蜜，以及你的朋友群，你們可以挑一個喜歡的世界，找片草地坐下來聊聊天，也可以比手畫腳或一起探索秘密景點！許多朋友湊在一起的時候，也是十分熱鬧的喔！ 3. 喜歡國際朋友/想練外語的人 在《光遇SKY》上能夠遇到世界各地來的玩家，無論是日本、韓國、馬來西亞或歐美等地區，都能夠與溫暖的靈魂相遇。點亮陌生人，詢問他是從哪裡來的，接著就是發揮你外語能力的時間啦！就算外語不好也沒關係，透過翻譯也能聊得來，你們可以聊聊彼此國家的文化、美食等，有時也能增廣見聞唷！ 4. 想要真誠交友的人 在《光遇SKY》的世界裡，你可以放心地做自己！放下種族、放下外表、放下人設包袱、甚至放下聲音及令人疲累的應酬假笑，在這裡僅僅是純粹的「你」，不帶任何遇設偏見。《光遇SKY》的玩家大部分都是善意且溫暖耐心的，在真誠的交流下，或許能夠結交到投緣的朋友，或將一些現實生活中難以向親近朋友啟齒的事，慢慢說出來、釋放掉。（筆者就曾經在難過時，遇到陌生人彈琴默默談了一晚上的琴給筆者聽，整個心情都被療癒了。） 5. 喜愛沉浸式體驗/放鬆的人 《光遇SKY》這款遊戲最療癒的就在於沉浸式體驗做的非常好，具有細緻的背景音樂及白噪音，還有細膩的光線變化，讓你彷彿置身奇幻國度休息。你可以坐在晨島的海邊看海浪拍打著身體、在雲野挑一塊有雲的綠地躺下聽鳥兒鳴叫、可以在雨林洞窟裡聽雨滴嘩啦啦落下，也可以在霞谷屋頂看落日餘輝，或是在禁閣宇宙般的星火中漂浮，甚至彈彈小琴、陶冶性情！只要你懂享受與探索，一定可以在遊戲中得到療癒。 小結：一起到光遇世界飛一圈吧❤！ 雖然這款遊戲已經發布一年多了，但到目前為止都有持續在更新季節活動，在夢想季後，下一個新季節集會季將在三月下旬準備來臨囉，現在入坑還不晚！ 《光遇SKY》這個遊戲，遊玩方式很簡單，卻有著深深的寓意，每個人解讀也不太相同。如果你在聽完以上介紹後，對這款遊戲有點心動，或是想到某個可以一起玩的人的話，趕緊下載玩玩看，再留言跟我分享你的詮釋吧！ 點我看google play上《光遇SKY》的官方介紹 -摘星星的女孩以療癒、靈性成長的手繪插圖/專欄為主，如果喜歡的話拜託幫我點個讚、留言與追蹤喔喔(*´︶`*)✧✦IG：SPARKLING.GIRL.LUCYhttps://www.instagram.com/sparkling.girl.lucy/✦FB：摘星星的女孩lucy.https://www.facebook.com/sparkling.girl.lucy✦波波黛莉：摘星星的女孩lucy.https://www.popdaily.com.tw/user/253996 - #光遇 #光遇Sky #療癒 #暖心 #正能量 #社交 #遊戲 #手機遊戲 #奇幻 #探險

Happier 想要更快樂？認識大腦中的快樂激素 ❝多巴胺❞ 

 常感到焦慮，或是容易分心嗎？結束了一天，只想趕快回家追劇或大吃垃圾食物？那麼你一定要提高大腦中的快樂激素 ❝多巴胺❞，訓練自己喜歡做困難的事。 多巴胺是什麼？ 多巴胺是大腦中一種產生滿足感和快樂的化學物質，影響著我們的注意力、睡眠、情緒和記憶。當腦內缺少多巴胺時，可能會使你做事情提不起勁，或是找不到動力和專注力，進而影響你的身心健康。 想要更快樂嗎？ 試試多巴胺排毒。暫時避免自己做任何能帶來愉悅的活動，例如：上網滑手機、看電視追劇、吃垃圾食物、玩遊戲、逛網拍。這些輕鬆且不用動腦的活動，都會在腦內釋放多巴胺，分散你的注意力，使你更難以專注於更重要的事情。當大腦對多巴胺產生耐受性，就會需要越來越多的多巴胺，平常的公事和任務，就會變得難以完成。 提高多巴胺的方法有什麼呢？ １、規律的運動 ２、少吃垃圾食物 ３、充足的睡眠 ４、高蛋白飲食 ５、冥想放空 ６、聽音樂 ７、曬足夠的太陽 ８、保持良好的社交人際關係 ９、洗冷水澡 １０、補充益生菌和維他命 多巴胺能帶來的好處有什麼呢？ １、幫助你減肥 ２、抵抗憂鬱症 ３、使你感到更有活力 ４、改善你的記憶力和學習力 ５、讓你變得更快樂 ６、幫你抵制衝動行為 ７、使你更容易感到滿足 ８、幫助你避免得到帕金森氏病 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於自我成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ 我的IG⇨ @ich.lerne.deutsch_ (Photos via: Canva / Unsplash / Pinterest) #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #人生低潮 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #改變人生 #人生智慧 #幸福 #心情 #女孩的內在美 

（必看文）想跟大家說一則算好消息，但是面對的問題跟挑戰依舊?


周末夜晚望著窗外的夜景，突然發現忘記跟大家分享一件好消息，想對親戚、朋友、粉絲說 上上週化療時，醫生告訴我的癌症指數從「8千降至3千多」雖然離標準29還很遠很遠對吧? 也許，癌症治療可能導致忽高忽低，對我來說是第一段半年奮戰的驗收成績「我撐過半年」 胰臟癌末期「平均存活期3~6個月」，告訴大家我度過了，雖然這半年一點都不輕鬆甚至... 曾經2天沒睡，內臟痛到坐立難安，一度覺得自己像廢人，這地獄般的經歷我想少一點描述 因為我希望未來能出一本書，啟發大家對生活與生命的轉折，有一句話想先送給大家聽聽 大部分的人「並非擁有太少，而是領悟太晚」。並非生病的人才有所領悟，只是剛好我生病 然後近兩周，比較不痛，止痛藥減少，飲食正常，睡的安穩，我慢慢感覺...我好像會好吧? 但是這場戰役，還很遠很久，我清楚得很，所以想先把好消息跟大家分享，我會繼續戰鬥的 另外是在醫院，我看見醫護的啟發 首先要先謝謝照顧我的大小夜班+正常班的護理師，她們的辛苦沒住過院的人一定無法理解 最近台灣「從安全變不安定」，但我們都要一起加油，因為生病跟疫情一樣，會令人害怕 但是為了家人、在意的人、愛人，我們要發揮「愛拚才會贏」的台灣精神，一起拚一起贏 本周日我預計又要為醫院維修，真心感恩有醫護，惜福我住在台灣，「這是我的家，我的鄉」 今天很感性，因為有時候當我舒服時，最怕就是疼痛又產生，所以我依舊珍惜今天、期待明天 最後想說跟希望看這篇文的你/妳 謝謝願意看我的心得跟啟發，我們都面對著人生不同的問題，雖然不一定是生死這種大問題 但是，我們一起加油，也許害怕跟恐懼，但是總比雙手一攤來的好，過一個勇敢無懼的人生 如果覺得這篇文可以帶給身旁或自己「溫暖、勇氣、或是有幫助」請不要客氣...請轉發或轉貼 要發IG或轉臉書都可以不須我同意，「我自己真的很努力活著」，我相信更多人比我更努力 所以2021年加油，我對自己說，想對台灣說，想對護理師說，想對你們說:「活著真的好幸福」 標註@ 你在意的人，愛的人，重要的人 大力轉貼轉發，我會感謝你這一個小小舉動 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 創 作 時 間 2021-0121（打著打著眼眶濕了） 歡 迎 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #生活押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #正能量 #生活 #日常 #化療 #癌症 #護理師 #護理 #醫生 #防疫 #肺炎 #加油 #共鳴 #口罩 #酒精 #COVID19 #Taiwan

2023新年新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知

每年新的開始大家一定都會說新年新希望，但你的希望目標是什麼呢?你知道嗎? 你是不是常常訂了目標卻都沒達成呢? 又或者你只是年復一年的把訂了又改變了呢? 那為什麼會有這樣的狀況發生呢? 或許你其實不知道自己想要什麼，也或許你訂的目標其實是超出自己能力範圍的，所以今天就要來分享幾個方法可以幫助自己，先釐清自己在訂定希望目標，並且有方法規劃的去實踐。 Step1) 如何釐清自己? 善用心智圖讓你快速了解我想要什麼 在這邊跟大家介紹一個製作心智圖的軟體(需要電腦下載) Xmind👈點擊可以到下載頁面，用這個軟體製作可以比較快速，那如果你想要手寫製作也是OK的優~ 心智圖的內容呢有以下10點，透過這10點你可以去思考，並且把它寫在心智內 家庭 / 感情 /工作 /副業 /投資理財 /興趣 /健康 /夢想 /進修 /人脈 舉例： 以上呢可以看到，比較著重的點是在家庭跟工作，所以等你１０點都列出來之後其實就可以觀察自己今年比較想要著重的目標跟心思是在哪一塊了 那也當然，很多點其實都有相關，就像是工作想要提升英文能力，因此就會到進修那點，所以很多事情其實是環環相扣，不會是單一執行的，所以你可以把２點搭配再一起變成一個目標 等你１０點都寫完之後，就可以挑出２－３點你覺得重要的，當作今年的目標優！ 利用心智圖延伸思考，你就可以更了解自己的內心想法，那當然心智圖是會隨著時間人的想法有所變動，所以心智圖是需要一段時間就回頭檢視思考的，它並不是一陳不變的唷！ 以下就是用心智圖呈現出來的樣子優~ Step2) 訂定好目標後，有效率的規劃及實踐 很多人其實都是空想卻沒有實踐，所以其實敗筆不是不會訂目標而是沒有持之以恆的心，那這邊就有些小方法來幫助大家優 1.訂製年目標，月目標 像是最簡單的【存錢】，我想要今年存25萬，那你就平均12個月，也就是一個月你需要存21,000 ，那我的薪水假設一個月4萬，我一半就不見了，所以這時你可以檢視是不是目標太高了就可以調整一下【所以說，目標是要定自己可以做得到的事情，而不是超高標你根本無法達成的，所以適時調整目標是OK的優，但不是說直接就放棄不做或是整個目標離題】，那這樣我就訂我一年要存18萬，一個月15000，這樣的金額好像負擔就比較不那麼大了， 然後記得想存錢【記帳】很重要!!! 你要先知道自己每月開銷你才好分配自己的金流 📌輔助小工具 月曆本(可以把每月目標都寫下來提醒自己 行事曆+提醒(可以再每月1號就跳出來提醒自己本月目標該做的 2.有效率的處理事情 上面提到年目標，月目標 那當然就有周計畫跟日計畫，可以用行事曆先把每周或是已經有安排的行程記下來，然後每日的再用代辦清單寫下來，代辦清單真的超級重要!!!因為很多事情真的很容易忘記，所以就寫下來，然後做完記得要劃掉! 每天結束記得再看看有那些是完成及未完成事項。 📌輔助小工具 內建備忘錄(可以條列式的把要做的事情記下來做完就打勾 筆記本(手寫真的是會加深印象，一樣該做的記下來做完就劃掉 延伸閱讀 >>>超實用提高效率的五個小技巧 3.適時的給自己一點獎勵 人都是需要被鼓勵的，所以你的目標如果有點鼓勵性質，相信在執行上一定會是開心的 例如你每個月都有存到15000，那你可以想說再存幾個月我就能去買台積電XD 當股東?(純屬娛樂)，或是可以撥一點點錢來給自己吃頓好吃的(當然金額不要貴得太誇張不然存錢就沒意義了) #自我成長 #年度計畫 #訂定目標 #自我規劃 #生活規劃 #正能量 以上就是如何規劃自己目標的方式~相信如果照著步驟做一定可以做出屬於自己的理想目標規劃，新的一年一起努力加油吧，共勉之。 繼續閱讀 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長 | 充實裡子才能真正的有面子 凡凡旅行趣 👉2021跨年可以幹嘛？10大跨年精選連假行程推薦，這樣玩才夠嗨！ 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 凡凡愛美食 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

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