【新手必讀】夏季水上活動攻略！如何玩得安全又盡興？最沁涼消暑玩法這篇一次告訴你

撰文編輯 #Jessieeee 夏天最適合的出遊行程，非水上活動莫屬！台灣身為一個四面環海，又有豐富離島的國家，別說是本地人，連外國人都會前來朝聖，不僅擁有豐富的海岸地形，海底的世界也很精彩！但海洋的變化多端及夏日的艷陽，玩樂同時還是有許多注意事項，現在就讓編輯告訴你如何玩得安全又盡興。 友善海洋 愛護海洋對於水上活動來說是非常重要的一環，不單單是響了海底生物與植物的健康，美麗海洋的風貌才能在觀光上永續發展、與生態達到平衡！維護海洋的方式，除了不在海域附近、岸邊遺留垃圾及食物，還有防曬產品的選擇也是一大學問。 在防曬的選擇上，可以挑選「海洋友善防曬」或是選擇物理的防曬方式，像是衝浪者們經常使用的「防曬膏」，由非納米氧化鋅製成的防曬霜，不但能防止曬傷更能免於珊瑚礁受損。另外，若你想要擁有漂亮的小麥肌，那也可以使用「冷壓初榨椰子油」，具有保濕效果的天然油，絕對是曬後和曬前的最佳保養。 水上活動穿什麼？ 說到水上活動的穿著，美觀之外絕對還要能保護我們免於紫外線、海底生物的傷害，根據水上活動也會有不一樣的必備穿著。 首先，所有水上穿著都必須具有良好的排水性，千萬別穿著一般棉質衣物直接下水，布料在吸水後會變得厚重不服貼，也會難以活動。所以從衣服到帽子都必須選用排水性佳，活動性佳的材質，如果是動態水上活動，也記得帽子必須選擇有綁帶的款式，才不會活動到一半就不見啦！ 因為大部分的海域都有水母，雖然它們不具有極大的威脅，但被他們電到多少還是會不適或留下傷口，這時水母衣就非常重要。建議可以依情況選擇長袖、短袖和長褲的水母衣，防止水母叮咬的同時，也可以防止衝浪時皮膚跟板子摩擦的不舒服。 玩水注意這些事！ 玩水最重要的就是「自我評估」和「夥伴制度」！任何水上活動，都千萬不能高估自己的能力，也不能獨自從事。即使是非常熟悉水域的人，在玩新的水上活動都建議是先請教專業人士，同時在過程中，也要注意身邊的朋友，如果朋友表現異常、或消失都要盡快尋求救援！ 任何的水上活動都會需要有能夠飄浮的裝置，不論是「浮球」、「浪板」、「浮標」都可以，這樣即使發生狀況都能保持我們持續待在水面上，等待幫助。 自我保護之外，如果是從事潛水、浮潛了話，也要記得不要觸摸海裡的所有生物，以免他們遭到驚擾，也同時避免我們誤觸具有毒性的珊瑚及魚類或是受罰。 新手、高手怎麼玩？ 如果是玩水新手可以從浮潛、立槳或是獨木舟開始嘗試，像是「東北角」、「綠島藍洞」都是適合初學者的水域，而立槳編輯則推薦「福隆雙溪河」、「日月潭」。 獨木舟非常推薦可以到「墾丁南灣」選擇透明獨木舟，跟海洋融為一體拍照起來超級夢幻！而日月潭也有獨木舟可以玩，雖然不是透明的，但周圍依山傍水的景致就夠你欣賞啦！ 👉全台SUP秘境，划過巨石峽谷、群山環繞美得像幅畫，這個夏天就去挑戰！ 上面的活動都玩過了話那就試試衝浪和寬版滑水吧！剛開始玩的朋友可以先找教練請教技巧，會比較快抓到感覺，像是「宜蘭的烏石港」、「墾丁佳樂水」都是許多浪人的口袋名單。 另外寬版滑水也是一項需要全身協調，挑戰性高的運動，看似簡單的動作就可以讓你運動量十足！ 👉每到夏天我要去海邊，北中南TOP6水上活動，今年夏天一起水一波！ 最後，想要盡情地探索海底世界，那就來玩潛水～不過無論是自由潛水、水肺潛水，都需要非常專業的相關知識，動作和裝備的使用也都需要教練的教學。想要嘗試的朋友，給自己幾天的時間，經過專業訓練來開啟水下世界的大門吧！而且潛水的景點其實有非常多，像是「綠島十字架」、「綠島海底郵筒」都很推薦唷。 海洋很吸引人卻同時也變化莫測，編輯再次叮嚀你，炎炎夏日玩水的同時一定要以自身安全為主唷～這篇收藏起來，以後下水前看看自己有沒有漏了什麼吧！ 👉台灣6座外島旅遊大評比！必訪景點、花費和交通方式，一篇搞懂離島玩法 👉【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦 #SUP #SUP立槳運動 #水上運動 #水肺潛水 #注意事項 #浮潛注意事項 #海洋友善防曬 #物理防曬 #玩水景點 #立槳 #自由潛水 #衝浪 #防曬 

[ 穿搭編HELP ] 比基尼到底怎麼挑？從身型到尺寸，5招選到一百分泳衣！

夏日最重要的單品非比基尼莫屬，女孩們肯定都為了穿上他費盡心思！不管是花了大把鈔票買件優質比基尼、或是拼命運動減肥為了用最完美的身型穿上他，但回歸一切的重點是在於「挑到一件適合你的比基尼」，每個人身型、細節不同，也要先做好功課再來買，這樣才會給你雙重滿意效果喔！ 網友票選「最美」VS「最醜」泳衣 TOP 3！這些雷還是先不要踩比較好啦～ 搜刮4家淘寶泳衣+比基尼！失心瘋ALL BUY，荷包也還挺得住啦 （圖片來源：Pinterest） #關於身型 1. 肉肉女孩 身材偏微肉一些的女孩，選擇遮肉顯瘦的優點，像是「腰間兩側挖空、遮住中間小腹」的設計，或是「兩截式，下半身以高腰為主」也很加分，而像是帶有適度修飾感的抓皺設計、成功遮屁屁和大腿根部的小裙襬bottom也都可以嘗試看看唷！ （圖片來源：Pinterest） 2. 大胸女孩 胸部豐滿些的女孩常常也有著副乳的困擾，所以要特別注意挑選「比基尼側邊具有加寬的設計」，這樣才夠有包覆性，同時也不會害怕容易走光的危險，另外避免挑選支撐力不夠、太過細肩無鋼圈的款式，這樣會使胸型下垂外擴，也請捨棄荷葉邊、過多墜飾的款式，這些只會使你看起來更腫哦～ 3. 小胸女孩 不滿意自己胸部的女孩，可以選擇較多裝飾性能膨脹視覺的款式（正巧跟大胸女孩相反哦），有鋼圈、馬甲式可以擠出微微性感乳溝的設計也很迷人～話說其實平胸是近期時尚的當到霸主呢！有自信的小胸女孩就算穿個素色基本款出去也一樣美得發亮呀 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #關於尺寸 有時尺寸真的很難單純從S、M、L來挑選，因為每個人的身型比例從胸部、腰圍、臀圍都不大一樣，如果不是去店家給店員衡量後挑選的話，編輯有找到比較簡單的挑選標準：選上半身時，要注意下擺到脖子綁帶連接處的高度，要與自己的上下圍高度相同或高於上下圍，而下半身的尺寸可以比照內褲的size，這樣才不會挑到與自己身型不吻合的比基尼喔～ #根據不同的活動挑選比基尼 相信大部分的女孩都是為了去海邊玩耍而購入的，但是還有一部分熱愛像是潛水、衝浪、SUP等水上運動的女孩，像是「平口型」比基尼就非常適合，近期夏季流行的一件式泳衣也很可以！如果還是想穿三角式的話，記得注意上半身的下緣是縫牢，而不是移動式的，這樣才不容易曝光哦！ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #一個人時怎麼正確穿比基尼 編輯很常有這樣的困擾，在一個人時怎麼把比基尼綁牢呢？以下小撇步教給大家：先將罩杯轉至身後，把上圍的綁帶轉到正面綁牢（一個死結＋一個蝴蝶結），接著把罩杯轉回前面，用彎腰的方式把胸部、副乳撥進來，如果有集中托高效果的bra更要喬到正確位置才不會變形～ #2019夏季 #bikini 怎麼挑 #夏季單品 #夏季泳裝 #大胸女孩 比基尼 #小胸女孩 比基尼 #怎麼挑比基尼 #怎麼挑泳衣 #怎麼穿比基尼 #比基尼 #比基尼大小事 #比基尼尺寸 #水上運動 泳衣 #泳衣挑選 #潛水 比基尼 #穿搭技巧 #穿搭精選 #肉肉女孩 比基尼 

夏季限定最潮水上運動 easyoga SUP Day x STC Plus立槳瑜珈運動訓練營 8/26邀您一同來福隆翻玩

回歸自然，在海洋與天空之間呼吸，探索身體核心力量，專注的找到身心靈完全的平衡。與運動時尚品牌easyoga一起，給自己與好友一同留下美好的夏日回憶吧! 夏日海邊玩水還能怎麼玩？ 熱愛戶外運動的你絕對不能錯過，夏日最潮、風靡全球的水上運動 SUP (Stand Up Paddle)，不會游泳或衝浪也能優雅恣意的享受航行水上的樂趣。已經玩過SUP運動的你，還想挑戰不同的體驗嗎? SUP YOGA (立槳瑜珈) 考驗你的平衡與肌力、SUP POLO(水上馬球) 熱血團隊娛樂競賽，讓你探索身體無限的可能！ 不只是玩水，夏日水上運動再突破！ 國際運動服飾品牌easyoga，近幾年不斷突破設限，推出多元的生活運動活動，展現品牌活力多元面向。本次攜手UDN聯合數位文創與Starboard Training Camp(STC)共同打造《easyoga SUP Day x STC Plus》一日限定活動，特地邀請easyoga台灣品牌推廣大使Summer Hsia為這次活動特別設計SUP YOGA立槳瑜珈課程，帶領大家跟著沁涼的水流，專注核心力量，找到身心平衡。活動限定再加碼，由STC團隊推出獨家專利的SUP POLO水上馬球體驗，在特殊充氣式球場娛樂競賽體驗，考驗平衡與團隊默契，水上歡樂熱血廝殺！ 各種專業級裝備，享受綠色時尚運動潮流 日韓名模、運動名人最愛的運動品牌easyoga，於 2018年夏季全新上市專為運動女孩設計的泳裝與防曬衣褲系列，結合力與美、展現獨特魅力與風情萬種，讓妳自信迎接夏日海灘的炙熱陽光。easyoga SUP Day除了專業的課程師資內容外，更提供參加者多項easyoga風尚工藝報名好禮，以及現場貼心防曬乳與進口餅乾補給。此外，課程使用世界級專業衝浪/SUP玩家指定品牌Starboard原場設備，用回收環保材質製作每一個產品，邀請大家一同推廣環保永續理念不遺餘力。 Explore On, Have Fun Up! 挑戰身體極限，探索每一個全新的體驗。 一起重新愛上這個夏季吧! 《easyoga SUP Day x SUP Plus活動訊息》 活動日期 ▌ 2018/08/26(日) 活動地點 ▌ 福隆海水浴場(新北市貢寮區福隆村福隆街42號) 活動場次 ▌ ‧ 第一梯_ 09:30~12:00 ‧ 第二梯_ 13:00~15:30 ‧ 第三梯_ 15:30~18:00 團體報名優惠中，限額卡位報起來>> https://goo.gl/YjyQAE FB活動頁面>> https://goo.gl/YH98Ey 9/9加開水上瑜珈日活動，場次時間已經出來了，請參考以下說明： 9月9日： 第一梯 / 活動時間07:30~10:00 (2.5hr) 第二梯 / 活動時間10:00~12:30 (2.5hr) 第三梯 / 活動時間13:00~15:30 (2.5hr) 第四梯 / 活動時間15:30~18:00 (2.5hr) #easyoga SUP Day x STC Plus #夏季限定 #夏日 #水上運動 #瑜珈 #福隆 #立槳 #訓練營 #運動 

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夏日大作戰！2021精選8家平價+超高人氣的泳衣推薦，買對才能贏過其他小姊姊！

隨著炎炎夏日的到來，是時候跟朋友去海邊玩樂放鬆一下，出發前必然要挑選適合自己的泳衣，大膽的展現自信與線條美，各家品牌陸續推出新款、經典設計款、火辣歐美款、連身修飾款等等，今天就讓穿搭編帶著大家來看有哪些熱銷店家，別忘了在海邊也要當閃亮的那顆星！ 👉夏季讓男友緊張的「加辣穿搭」3大必備單品！讓他眼球移開電動靠這招！ 平價＋超高人氣泳衣推薦一：SurfAce SurfAce的泳衣適合熱愛從事水上運動的女孩，在款式的設計上更加符合女孩身形，且具備運動功能，不用害怕走光，自在玩樂的同時還時尚有型，店家同時也十分注重環保，比基尼內襯都是由100%回收的PET所組成。款式簡約，不會退流行，特別要注意的是一般款式是不加胸墊以及鋼圈的，讓女孩更方便的在海上活動！ 👉夏天約會必學！2021必學10大「海邊穿搭」公式，讓你穿得水水、拍得美美！ 平價＋超高人氣泳衣推薦二：Airspace 相信大家對Airspace一定不陌生，除了各色洋裝、質感套裝外，其實還有許多比基尼款式供大家選擇，賣場多為集中包覆款，而穿上Airspace的泳衣不用再在意動作過大不小心就會走光，泳衣內部的防滑膠保護你！還可以看到這款的設計貼合胸部輪廓，完全包袱了副乳！活動式的綁帶多種綁法隨意變化，從背後看去頗有姿色，自身安全感還大大增加了，加上坑條的設計十分氣質。 👉別人穿是女神、你穿只是學生？2021最新10套運動褲黃金穿搭公式，小資女必學！ 平價＋超高人氣泳衣推薦三：wave_shine wave_shine親民的價格，超高CP值備受大家喜愛，每次經過門市都可以看到滿滿的人潮，提供多種款式解決每一個女孩不同胸型的困擾。削肩款、深v款等等琳瑯滿目的比基尼真的好想全包下來呀，對自己身材沒有自信的女生可以參考平口，穿上十分有活力，若是小胸女孩想要看起來更加飽滿，可以嘗試流蘇或者有褶皺或網格的款式，打造視覺豐滿。喜愛豐富圖樣的女孩不用擔心，wave也有一系列繡花款！ 👉夏日衣服材質要挑這些！清爽舒適度up，保證你出門少流一公升的汗！ 平價＋超高人氣泳衣推薦四：seasonsbikini 保守的女生完全不用擔心自己沒有泳衣可以穿，seasonsbikini就能滿足你！溫柔韓系還是修身泳衣應有盡有，適合學生族群著用，不像一般比基尼一樣，許多款式是包覆式，並不會露膚太多，對各種身材包容性都很大，把小腹藏起來露出美背還有鎖骨，一樣可以吸睛100分，官網還有販售罩衫，不只可以防曬整體造型更加豐富。 平價＋超高人氣泳衣推薦五：Voda Swim 小胸女孩的救星—–VODA！擁有獨家專利的美胸神器超集中托高的支撐力視覺上激增兩個罩杯，包覆胸型的版型設計備受眾人喜愛，結合流行時尚，款式圖樣眾多！抓皺泳褲的設計可以修飾臀型，看起來更加立體。而且內襯有著極低的吸水性，輕鬆玩水一整天都不是問題，絕對是人氣首選，但一整套的價格偏高，落在4000-5000元！ 平價＋超高人氣泳衣推薦六：qmomo_official 不愛露膚的妳或是大膽狂野的妳都可以在qmomo官網上找到自己所愛的！結合時下最火紅的動物紋路，盡情展現性感美，荷葉邊的裝飾多了幾分設計不會單調，哪怕在海邊也要走在時尚的最尖端！許多款式採雙綁繩的設計，預防大胸下墜外擴等；連身款也不用擔心身材不好穿上走樣，挖腰的細節使腰線內縮，真的超辣！ 平價＋超高人氣泳衣推薦七：S’dare 火辣性感的比基尼不能忘記S’dare，歐美式的剪裁讓妳展露超好身材，展現出自我風格，在顏色與圖樣的選擇上相當大膽，吸睛的熒光色系襯托健康的小麥色肌膚。胸前一條綁線設計，則是有集中聚焦的效果，平易近人的價錢輕鬆入手！ 👉網友票選「最美」VS「最醜」泳衣 TOP 3！這些雷還是先不要踩比較好啦～ 平價＋超高人氣泳衣推薦八：Luna Del Rey Swim Luna Del Rey Swim為每位亞洲女孩的打造極致線條的時裝泳衣，款式超級新穎，絕對不會發生在海灘上跟她人撞款的糗事！日常常見的腰帶也可以結合泳衣，拉高腰部線條，除了有拍照可以美美的比基尼外，還有許多機能潛水款供大家選擇。 👉夏天約會必學！2021必學10大「海邊穿搭」公式，讓你穿得水水、拍得美美！ 看完這麼多比基尼，是不是都心動想要下單了呢，每個人身型、胸型都不同，所適合的款式也不大相同，購買之前可以先至門市試穿！ 撰文編輯 #Zoe #比基尼 #水上運動 #泳衣 #泳衣推薦 #泳裝推薦 #綁帶 #罩衫 #連身 

【南投】-日月潭SUP日初體驗，超美拍照景點，新手適合風平浪靜

【南投】-日月潭SUP日初體驗，超美拍照景點，新手適合風平浪靜】【

期待已久的首次SUP終於來到~🙌🙌🙌 這次我們來到了日月潭，這裡是非常適合新手的場地，因為沒有浪，能讓人輕鬆的站立，而且可以在潭面看到美美的日出，這天起了個大早凌晨3:30就起床準備😴😴，一整個興奮不已，記得要防曬，不然太陽一升起就被曬傷了🥵🥵 沿著步道走到要滑立槳的地方 我們選擇了滑人SUP，當天人超多的，可能是暑假最後一天的關係XDD 教練在岸上團體講解後，我們就依序站上板子，慢慢自己滑出去🏄‍♀️🏄‍♀️ 滿心歡喜的下水🤩🤩 大家上手後開始挑戰各種動作🤘🤘🤘 拱橋🙌🙌 一字馬配上日出 其實對我來說站起來沒太大的難度～～ 一直玩得不亦樂乎🥳🥳 教練都有準備小點心，銅鑼燒跟舒跑，當滑到很累可以跟教練拿食物補充能量😂😂 有空拍機拍攝，教練也會幫忙拍照📷 鼓催大家一支腳舉起來平衡😈😈 大家漸漸抓到感覺進入狀態，各種玩樂🙌🙌 第一次在水上看日出的成就也解鎖🔓 SUP是項非常安全的活動，尤其又是在日月潭風平浪靜，大家都有穿救生衣，所以掉到水裡都會浮起來，完全不用緊張，再慢慢爬起來就好啦～ SUP是項非常安全的活動，尤其又是在日月潭風平浪靜，大家都有穿救生衣，所以掉到水裡都會浮起來，完全不用緊張，再慢慢爬起來就好啦～ 幫忙拿銅鑼燒😂 而且連柯基都能上板，就知道我沒騙你很穩吧，超級可愛的🐶 太陽出來後，波光粼粼彷彿一幅畫 以下可以看影片分享👉https://vt.tiktok.com/ZSRf7bMMA/ 我們體驗時間大約從5:00下手到7:30上岸😝 我是很想再繼續玩～～～🤣🤣 這是個就算是不會游泳怕水的人都能體驗的水上活動💯💯 🎯喜歡我的分享歡迎追蹤，不定期分享各類吃喝玩樂❤️❤️ 👉IG : https://www.instagram.com/dollar_eat👉PopDaily : https://www.popdaily.com.tw/user/280832👉FB : https://www.facebook.com/dollareat👉TikTok : https://www.tiktok.com/@dollar_eat👉YT : https://www.youtube.com/channel/UCuGVjQz0IHfQ7FNkUIZZEWA👉痞客邦 : https://searchyummy.pixnet.net/ #立槳 #SUP #南投景點 #台灣旅遊 #水上運動 #戶外運動 #日出 

✓ 生死一瞬間，面對危險沒在怕，六個野外求生知識，讓你保命又保平安！➜ 野外求生篇

哈囉，大家好！我是羞羞鬼 👻最近天氣轉好，春天到來，許多喜歡戶外活動的人開始露營、登山及水上運動等等，不過有時候就算準備萬全，還是會有一個萬一，以下這些野外求生的6個小知識或許可以幫上忙，趕緊來看看囉～★ 有喜歡文章及插畫的話，歡迎追蹤我目前出沒的兩個平台喔 ➜➜ PopDaily / IG ✦ 水比食物重要 雖然食物跟水一樣重要，不過相比之下，人類能好幾天不吃東西，但不能好幾天不喝水，嚴重缺乏水分會造成人體脫水甚至死亡，因此在野外盡量多補充水分為優先。 ✦ 巧克力 / 糖果 在野外活動時會大量消耗體力，或是天氣變化造成身體失溫，這時，可以選擇補充巧克力或糖果，讓身體產生並維持足夠的能量。 ✦ 撲克牌路標 除了可作為娛樂或打發時間外，由於多為防水材質，方便於迷路時沿路放置做記號使用，萬一需要救援，也能給救護人員留下線索找尋路徑方向。 ✦ 衝鋒褲救生圈 野外環境中，遇到河流湖水時，可以利用衝鋒褲的防風防水材質的特性，將衝鋒褲的褲管打結，再拉褲腰在空中甩一甩，收集空氣並將褲腰紮緊，褲管再分開掛頭上，即是救生圈了。 ✦ 望遠鏡生火 望遠鏡的功用，除了在野外需要觀察周圍或高處遠望時，在沒有攜帶打火機的狀況下，可以將鏡片拆卸下來，利用凸透鏡的特性，在陽光充足下即可點燃草屑或碎紙來生火。 ✦ 牙膏消炎 牙膏種類繁多，並不是所有牙膏都適合，有些功效型牙膏的成分含有消炎、抑菌或止痛效果，只能小小應急，建議還是攜帶專業藥品為正確。 ★ 內容資訊來自網路，若有錯誤或不妥，歡迎指正 / 告知，立馬修正 ：）感恩～ ★ 插畫 / 文 ➜ 羞羞鬼 ★ 歡迎追蹤我的 I G ➜ thesunshy0.0 ★ 合作邀約來信 ➜ about.a.freak0.0@gmail.com ★ 喜歡此篇文章的話也可以按讚、追蹤、收藏、分享，超級感謝您 👻 ★ 羞羞鬼 ➜ 「我要成為冷知識王」系列 #插畫#羞羞鬼#shyshy#圖文#創作#台灣#知識 #露營 #野外 #戶外 #羞羞鬼shyshy #活動 #野外求生 #求生 #冷知識王 #冷知識 #登山 #水上運動 #保平安 #保命 #生命 #生死一瞬間 #水比食物重要 #巧克力 #糖果 #撲克牌 #路標 #記號 #線索 #路徑 #衝鋒褲 #救生圈 #望遠鏡 #生火 #凸透鏡 #防水 #防風 #牙膏 #消炎 #止痛 #抑菌 #生存 #哆啦a夢 #糖果屋 #鐵達尼號 #獵人 #西索 #金銀斧頭

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