☆吳速玲☆真實體重曝光，開啟瘦身計畫＋分享詳細減肥食譜 ☞ 15天砍5公斤

一向苗條的吳速玲，過年後體重竟然逼近60大關！才一個月就暴增6公斤：51kg→57kg。橫向發展的下盤讓她震驚，決定開啟15天減5公斤的減肥計畫並熱情邀約網友一同鏟肉！ 15天消滅5kg的減肥食譜 早餐：地瓜2條，大麥若葉青汁2包一大杯，雞胸肉、白斬雞，茶ㄧ杯 午餐：梅花豬一盒，菠菜一把，板豆腐半盒，橘子ㄧ顆 （鰹魚高湯包川燙） 晚餐：蔬果汁一杯 ✦ 五點前結束晚餐 ✦ 168斷食原則 ✦ 每日 2000cc 的水 ✦ 可搭配酵素 ✦ 循序漸進的減少進食份量，慢食、清淡但澱粉、蔬菜和蛋白質都有攝取到位，運動可搭配快走、跑步，保持好心情狀態擁抱瘦身過程～ ✣ 每2天按摩重點加強部位 ✣ 吳速玲分享自己每2天會用精油按摩身體，促進身體循環，讓脂肪不容易堆積。尤其是手臂、腿部、腹部和膝蓋腳踝這些重點部位，會特別用刮痧板加強。如有工作拍攝的前一晚，會特別加強按摩小腿肚和蝴蝶袖，讓四肢更緊實。 ✣ 代謝不佳更要按摩 ✣ 吳速玲建議「代謝不好的人真的可以多按摩。」大腿外側更是一定要刮的，按摩的方向其實沒有特別限制，但方向要一致，不能亂刮。力道控制在不會受傷，按到黑青不會代謝比較好喔！ ✣ 泡澡後按摩更緊實 ✣ 吳速玲也會時常泡澡放鬆，促進血液循環。洗澡後趁全身毛細孔都張開時，將玫瑰精油塗抹於全身後泡澡，身心一起療癒也幫助睡眠。另外，她很在意腹部鬆弛程度。每天洗澡完後會按摩小腹，讓皮膚變緊實，看起來就會更顯瘦。 #吳速玲 #吳速玲瘦身 #減肥計劃 #兩週挑戰 #酵素 #新鮮果汁 #清淡飲食 #重量訓練 #快走 #泡澡 #按摩 #水分攝取 #堅持到底 

【毛孩兒飼養推薦筆記】高CP值寵物濕食-MONGE瑪恩吉寵物食品

若大家和食光旅人一樣，家中有Ｑ米這樣只吃乾糧的挑嘴貓，想必會有些擔憂對於水分的攝取量是否足夠🤨 👉🏻乾糧的優點在於便利性，特別是上班族忙碌的大家，若選擇 #適口性 佳的乾糧，對於毛孩兒的口腔咀嚼也是有幫助的，但缺點是，毛孩兒必須是愛喝水的孩子才行~💦 持續想為Ｑ米找到更多豐富飲食的可能， 這次認識了 #MONGE瑪恩吉 的 #濕食 系列， 📌 #真野無穀主食貓餐包 單盒1️⃣0️⃣0️⃣g/一箱3️⃣2️⃣入/NT1️⃣2️⃣8️⃣0️⃣ 🐈我們挑選了 #鮪魚蝦蔬菜、#鮭魚蝦蔬菜 和 #鱈魚蝦蔬菜 口味， 🐈採用100％無穀配方及獨家木寡糖配方，降低毛孩兒可能對食物發生的過敏問題。 🐈使用鮮肉製成，更符合貓咪的本能需求，並更營養更均衡。 🐈添加天然螺旋藻，讓貓咪的抵抗力更提升🔝 ❤️其中Ｑ米最愛的是鮭魚鮮蝦蔬菜❤️ 📌 #MONO無穀主食肉醬餐包 單包8️⃣5️⃣g/整盒2️⃣8️⃣入/NT9️⃣2️⃣4️⃣ 🐈‍這個系列這次讓Ｑ米品嘗鴨肉、雞肉和牛肉口味， 🐈‍無穀配方及單一肉源，去除過敏食材，並無染色劑和防腐劑的添加，讓毛孩兒吃更安心。 🐈‍無殘忍的動物實驗，讓我們寵愛家中毛孩兒的同時，也疼惜所有的小動物🐈‍採用蒸烹調的方式，讓整體營養更全面的被保存。 🥄餵食方式： 建議可以 #循序漸進 的方式，讓毛孩兒慢慢習慣新的食物， 🥄Ｑ米是以每次半包的方式進行餵食， 一天餵食兩次。 🥄保存方式也很簡單： 👉🏻未開封請在效期內置於陰涼處 👉🏻開封後則放入冰箱冷藏，並於4️⃣8️⃣小時內食用完畢 👉🏻過程中若有任何不適，也請記得立即停止食用並帶毛孩兒就醫諮詢。 還在擔心毛孩兒 #水分攝取 不足或 #營養不均衡 嗎~ 歡迎一起試試對毛孩兒不僅健康更加分，也是種小鼓勵、增進和毛孩兒爸媽情感的飲食-MONGE瑪恩吉真野無穀主食貓餐包&MONO無穀主食肉醬餐包。 【更多產品資訊＆購買連結】 📍粉絲專頁：https://www.facebook.com/MongeTaiwan/reviews 📍官方網站：https://monge.com.tw/news 📍貝貝毛：https://www.bbpetmall.com/?lang=zh-TW #ShaNice食光旅人筆記 #瑪吉恩評價#瑪吉恩濕食評價 #義大利寵物濕食 #超補水主食 #零負擔濕食 #寵物蒸健康 #寵物主食餐包試吃 #寵物濕食 #主食餐包推薦 #無榖濕食怎麼吃 #高CP值寵物濕食 #instapets

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