生活中的放鬆小練習

一起擺脫生活中的煩人小情緒吧！ 作為一個在家工作者，少了同事跟主管的監督，時間管理變成很重要的課題。最辛苦的時候，就是明明手上有很多想要嘗試跟完成的工作，卻因為一些小情緒，讓人沒有動力開始做。如果一天還好，持續很多天，沒有生產力，加上複雜的情緒，會讓人對自己的狀況感到悲觀。不如嘗試一些小方法，練習將這些情緒被抒發，雖然工作還沒完成，但至少會有開始工作的心情。 ＃永遠不能見光的日記本 我覺得寫日記是一個很棒的紓壓方式。雖然叫做日記，但其實我猜想大部分的人都是情緒豐富的時候，才會想要動筆寫日記。如果今天遇到不好的是，或是不知道為何突然之間回憶起不開心的事情，都可以把它寫下來。像我的日記本裡，我會成為一個誠實、又壞心的人。我會把我的委屈跟欺負我的人，直接通罵一遍，毫無保留。寫完後我，不到一年的時間，我不會再翻開那一頁，就像封印一樣，把阿雜的情緒都關在裡面，等隨時間衰老。 ＃一邊思考一邊散步 散步的時光大概是我覺得最能夠思考事情的時候了，只要遇到困境或是遇到覺得好像事情還有別的方法可以解決時，我就會假借要去咖啡廳的路上，到處散步。散步的過程，可以把自己帶離讓情緒和資訊混亂的地方，重新思考眼前的問題。 ＃睡覺時放舒緩緊張的音樂 失眠應該是大部分有許多情緒的人會遇到的困擾。我其實算是能夠吃飽睡好的人，但只要一遇到自己的難關時，非常容易夜晚完全睡不著，如果問題一直都無法解決，我就會瘋狂的失眠。 後來我有找到一些小方法，例如可以上Youtube播放「超深度睡眠音樂」。雖然聽起來很像詐騙，但通常有其他東西打斷情緒回圈時，往往就變得很好睡。 以上三個是我一直都有在使用的放鬆小方法，如果你也因為情緒的困境時，不防試試看一些簡單的小練習，說不定能夠負面情緒慢慢被紓解喔！ 喜歡的朋友歡迎分享，還有要追蹤我的IG喔！ https://www.instagram.com/feelconnected.co/

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