從圓身變扁身就這麼簡單！跟著喬喬這4招，半年就能瘦身成功！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 曾之喬與王子因合拍《稍息立正我愛你》，兩人在劇中飾演情侶，「曦力CP」的互動讓不少粉絲沉浸在劇情中。日前喬喬與王子再度同台現身品牌服裝活動，喬喬身形明顯消瘦許多，與16年前以「SWEETY」剛出道時判若兩人，不僅增加了幾分仙氣，身形也小了一號！問到如何瘦身，喬喬也毫不吝嗇透露了幾招！ 採用「生酮飲食」 半年前開始採用「生酮飲食」的曾之喬靠這種飲食方法，成功瘦下4-5公斤，她透露其實三餐還是正常吃，主要就是減少精緻澱粉及糖分的攝取，如白米、麵包及精緻糕點，以蛋白質、蔬菜和油來取代，戒掉加工的碳水化合物食品，同時繼續享用天然健康的全穀物，如糙米和燕麥。 用好油漱口 喬喬提到以前自己對「油」有很多的誤會，認為那就是變胖的根源，其實不然，適量「好的油」對身體是健康的，例如苦茶油、橄欖油，千萬不要為了瘦身不碰油！她也和大家分享，除了將油結合蔬菜及飲品食用外，自己在清晨也會用一匙苦茶油來漱口，不僅可以消滅口腔細菌，還能幫助排毒。 攝取好的蛋白質 除了油脂，生酮飲食次要就是靠吃肉來代替精緻澱粉的飽足感，所以不碰精緻澱粉，依舊可以大口吃肉，來攝取好的蛋白質，例如牛肉、雞胸肉及鮪魚。但也得注意蛋白質不可過量，且搭配少糖含量的蔬菜及其他非醣類食物，才能得到真正的瘦身成效！ 到健身房腿舉機必做 除了生酮飲食還要搭配運動，喬喬維持著上健身房的習慣，勤加重訓，練出一身好線條，雖然上圍有些微縮水，但健身能讓整個身形加分，尤其之前下半身較肉肉的她，進健身房後一定會到腿舉機給她來回做到腿痠，後腿肉的脂肪消的很快，側面看來整個大腿消風，連服裝師也驚問到底怎麼瘦的。 看看這張照片的對比，明顯看出喬喬的瘦身成效了吧～整個腿完全瘦了一圈！難怪服裝師都嚇一跳！ 從前肉肉的樣子大多只能走可愛路線，明顯瘦身後，大膽露出小蠻腰，整個線條也讓喬喬整個人多了點成熟韻味，越來越美麗！這個冬天不妨學習喬喬的瘦身秘訣瘦一波，為明年迎接海灘比基尼做準備！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 肉肉臉不見，身材也瘦了一大圈！網友大讚：仙女Selina回來了！她的瘦身菜單這樣吃 石原聰美變身最美《法醫》破解真相！瘦身3招「甩掉嬰兒肥」 不只瘦還要夠「緊」！小禎爆瘦40kg卻不用剪皮，全靠她天天「這樣做」！ #健康瘦身 #健身 #曾之喬 #油 #漂亮 #生銅 #生銅飲食 #瘦身 #瘦身技巧 #腿舉機 #蛋白質 

┃油中之王┃

☃︎外面11度，還是要出門啊！❄️ 還好平常有補充好油脂 #VITALMED維萃能秘魯印加果油 讓我只穿兩件衣服➕圍巾就出門，還記得以前在大陸，這種冷到嫑嫑的天氣，只能躲在被窩裡不想動了！(ᗒᗣᗕ)՞ 沒點脂肪怎麼抗寒❓ 其實，為了維持身體健康還是要適當地吃些 #好油，攝取適當的 #脂肪 來維持體內的正常運作。「脂肪」在人體也是主要營養素之一，可幫助維生素A、維生素D、維生素E、維生素K的吸收，及生成人體中的脂肪組織來承擔保護內臟器官的責任，還可維持神經及皮膚的正常運作。 #油脂 可以維持體溫。當然，怕不怕冷與血液循環好壞與基礎代謝率高低也有關係！ ✍︎︎最重要的是：☟︎ 🔺經常吃好油，才是維持健康的關鍵，均衡補充人體必需脂肪酸，是健康不可缺少的要素！ 🔺每種油都有它獨特、無可取代的營養價值。 就像人飲食，不可能單吃肉類就補充身體所需的能量。 而且就算均衡飲食也無法攝取身體必要的不飽和脂肪酸，所以吃好油才是推持健康的關鍵。 快跟著品蓉ㄧ起 #吃好油排壞油 同時讓我們的 #核心溫度 調整到不怕冷，吃對好油也能由內而外暖起來。 ☞𝙄𝙎𝙂國際商城購入：https://ppt.cc/fCr6vx #油 #生活 #日常 #健康 #斜槓 #好油攝取 #印加果油 #社交電商 #冷壓萃取 #液態軟膠囊 #Omega369 #ISG社交電商 #素食者的魚油 #Sachainchioil #多元不飽和脂肪酸 #維萃能秘魯印加果油去

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 原禾軒 • 經典醇香雞油：炒菜煎蛋不能少！烹飪的最佳小幫手！

📍 原禾軒 • 經典醇香雞油 大家喜歡自己煮飯嗎～～～？ 煮飯其實很好玩😉 平常都用植物油，小時候常常看媽媽煮飯都會使用豬油、雞油～ 這次自己也想來嘗試看看使用雞油料理會是什麼味道😊 第一次來用用「雞油」💪🏻 選擇了原禾軒的經典醇香雞油～ 原禾軒是個很重視「家」的品牌， 從料理必備的高湯到調味不可缺少的油品和醬料，都有提供販售！ 秉持著三大原則：「新鮮美味」、「食品安全」、「省時便利」的理念 遵循古法製作高品質雞高湯與雞油醬料～👍 希望讓大家在家中料理時，可以做出一道道美味有家的味道的料理🤗 ▪️ 經典醇香雞油 以玻璃罐裝，寄送時層層保護，玻璃罐裝的包裝也很精緻～ 雞油呈現淡黃色的油亮感～ 很適合炒菜、煎蛋等等需要使用油伴隨煎炒的料理做使用！ 這次就用它來協助做最基本的料理「煎蛋」啦😆 煎蛋看似簡單，也是很有技巧的～ 用了雞油取代一般沙拉油，煎起來的味道更香了！！！ 看著鍋內噗滋作響，佈滿超香的香氣，光是聞到都餓了😋😋😋 煎起來的蛋果然和想像的一樣～油亮油亮的大成功！ 而且味道上多了一股很香的雞油味，讓營養再提升一點🤗 💬 推薦給愛做菜的朋友～ 可以大膽嘗試這個經典醇香雞油，幫料理大加分，吃得健康、吃得美味❤️ 有興趣購買的朋友可以到以下相關原禾軒的連結參考囉： 🔸原禾軒官方網站 🔸原禾軒官方蝦皮賣場 🔸原禾軒IG --------------------------------------------------------------------- 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- #原禾軒 #雞油 #原禾軒雞油 #動物油 #炒菜油推薦 #油品 #新鮮雞油 #團購美食#美食推薦 #oil #chicken #yummy #sauce #雞湯 #熬雞湯 #作料理 #煎蛋 #簡單料理 #吃貨日常 #炒菜油 #沙拉油 #荷包蛋 #料理必備 #料理 #調味 #團購 #團購雞油 #網購調味料 #油 #雞湯油 #頂級油 #頂級雞油 #調味料 #follow4like #經典醇香雞油

減肥吃水煮餐？

- 天天吃水煮食物，健康又瘦得快？ . 選對好油，反而有助體內的脂肪代謝出去！ . 很多愛美的女生為了瘦得快 餐餐只吃燙青菜、水煮雞胸肉 以為只要不吃油脂就不會長脂肪 然而這種惡性減肥的方式不但不持久 而且瘦得也不會漂亮！ . 油脂是人體必需的營養素 油脂攝取不夠，不但會內分泌失調 還會造成經期混亂或月經不來 皮膚也會顯得粗糙、老化 頭髮也會枯黃脫落 由此可見油脂對我們的重要性 . 不要擔心食物裡的油脂會造成肥胖 只要選對好油反而有助於將體內脂肪代謝出去 . . . . 🌈線上減肥班招生中⠀ 我們提供的服務：⠀ 📝免費體質分析⠀ 🥗個人化飲食菜單⠀ 🧾減脂增肌食材清單&食譜⠀ 👭一對一教練跟進服務⠀ 🏋🏻‍♂️運動班｜營養補習班 . . 👉🏻追蹤 @feathers8088 教你越吃越苗條 . . . . . . . #萬有女力 #小隻女孩大改造 #healthyoungirl . #油 #脂肪 #膠原蛋白 #水煮餐 #飲食 #健康 #brunch #fitness #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #團員 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #甩油 

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⚡️酸痛不是病，痛起來要人命😱 現在大多數的人... 生活緊張、焦慮、壓力大 生活作息也不正常 引發出很多文明病 就讓我們透由✨舒壓護理✨ 使身體得到放鬆 也可以解放心理的壓力 🌸強力推薦溫灸按摩👍 ✅行氣活血改善虛寒體質 ✅減緩酸痛刺激皮膚經絡 ✅強化臟腑功能增強免疫力 🗯歡迎來私訊預約唷🗯 傳送門🔍 https://lin.ee/9oyHRa0 FB專頁🔍漂亮無極限 #粉刺 #痘痘 #無痛粉刺 #凹洞 #敏感 #乾 #油 #毛孔粗大 #膚色不均 #痘痘粉刺 #痘疤 #斑點 #內疱 #膿皰 #清粉刺不會痛 #不會痛清粉刺 #苗栗清粉刺 #溫感舒壓按摩 #草本舒壓按摩

【台北大安區早午餐】推薦-餵我早餐 The Whale

#地表最強台灣人 Part two!!! 最後一週!! 聯名活動開跑-餵我早餐 The Whale 不變的是一樣是在文化大學推廣教育部附近 走路約10分鐘~!! (教授.助教推薦給我的必吃大安美食) 所以今天來了 餵我的意思是:Whale 鯨魚中文直翻的~ 所以LOGO當然就是鯨魚喔! 他是陸角Omurice旗下新品牌 這間店CHICHI知道的時候~! 心想我一定要來~ 因為裝潢是藍白色系是chichi的最愛 連DM.餐盤都是我怎能不來呢?? 店內空間不大，但整體用餐環境還蠻舒適。 有前後用餐區 CHICHI選了兩個餐 貓王三明治$130 牛奶吐司烤得很香很酥軟 搭配培根、香蕉、花生醬、炒蛋、番茄和生菜 完全不膩,花生醬好綿密鹹甜鹹甜 剛剛好! 甜莓手撕雞可頌$180+加價薯條$50 感覺起來很怪藍莓醬+雞肉 但吃下去的時候完全不會覺得怪,滿搭的 酥酥的可頌搭配不太甜的藍莓醬、雞胸肉加上生菜 是好吃的~ 貓王三明治和甜莓手撕雞可頌我會選甜莓手撕雞可頌 飲品部分~ CHICHI沒有喝過火龍果牛奶所以就點他了! 喜歡喝果汁牛奶的人!可以點看看喔 火龍果牛奶搭配餐$100 六甲鮮奶茶搭配餐$80 茶味比較重,喜歡的可以點看看喔 The Whale 小規則 採自助式用餐方式，需自行至櫃檯點餐結帳. 所有餐點現點現做,需要製作時間,請耐心等候喔 最低基本消費為$100/人(小孩.嬰兒免計) 尖峰時間,用餐時間90分為限(喜歡慢慢享受的朋友建議平日前往) 無提供WIFI 只收現金喔! 目前有餵我早餐 The Whale 兩家分店《公園店》、《大安店》 兩間店菜單、價位完全不同，公園店價錢較高，走得是豐盛的brunch早午餐；大安店則走平價路線，三明治、漢堡單點價格多落在100元以內 《餵我早餐公園店》 地址台北市大安區建國南路二段11巷28號（大安森林公園站5號出口） 電話:02-2700-3658 營業時間:週一-週日8:00-16:00 《餵我早餐大安店》 地址：台北市大安區信義路四段26號(捷運大安站4號出口) 電話：02 2700 3657 營業時間：週一-週日07:00–21:00 喜歡我的朋友~歡迎關注的IG喔~ https://www.instagram.com/joyce05071/ #地表最強台灣人 #抗疫英雄聯盟 #目標成為地表最強台灣人大師? #全部22家等你來蒐集? #圈圈科技? #樂子 #大師兄銷魂麵舖 #好初早餐 #真芳 #樂崎火鍋 #餵我早餐 #nolakitchen紐澳良小廚#渣男taiwanbistro #油?黃金牛肉粉 #樂檸漢堡 #春美冰?室 #點點甜甜 #streetchurrostaiwan #gohan御飯食事? #師園鹽酥雞 #鹹酥李 #麵屋武藏 #不貳光車輪餅 #客意直火比薩 #本家長壽村#toasteriaCAFE #樂子thediner

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♦️團隊做公益日♦️ 捲起袖子捐起來🩸🩸 捐血一袋救人一命 非常感謝各位的參與 也謝謝各位願意支持做公益 PS.請見諒還有很多人沒拍到照，因為時間有限 🗯歡迎大家一起做公益🗯 連結🔗 https://lin.ee/9oyHRa0 Line🔍 @592xzvyv #粉刺 #痘痘 #無痛粉刺 #凹洞 #敏感 #乾 #油 #毛孔粗大 #膚色不均 #痘痘粉刺 #痘疤 #斑點 #內疱 #膿皰 #清粉刺不會痛 #不會痛清粉刺 #苗栗清粉刺 #溫感舒壓按摩 #草本舒壓按摩

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