不要害怕未來呀，因為你每天都努力準備著不是嗎？

有時候，我們總是不自覺地擔心太多。 未來虛無飄渺，因此煩憂。 我們害怕失敗，害怕意外，也害怕被命運殺的措手不及。 所以我們總是害怕著，害怕做的太多，也害怕做的太少。 可是你知道嗎？ 那些你日夜煩惱、擔心想像的事，有八成以上都不會發生， 而那些真的發生的，也不會如你想像中的那麼可怕。 你並不會輕易地被打倒，也不會永遠無法振作。 所以，不要讓未來嚇倒你了。 因為你每天都為此準備著不是嗎？ 而在你終於面對它時，你就會發現： 你原來能做得這麼好。 👉IG新開張！努力每天更新暖心語錄中，歡迎來玩～ #語錄 #文字 #words #encouragement #urcandleinthenight#文字分享 #文字語錄 #溫度 #語錄心情 #情緒 #治癒

你是多麼燦爛美麗，猶如星星

或許，我們都只不過是浩瀚的銀河裡，微不足道的、普通的一顆小小的星。但在愛你的人眼裡，你渺小卻獨特，令人目眩神迷。 大千世界裡，總有一個人會愛上你的光輝，而你也總會為一個人帶去希望與喜悅，對彼此來說，你們就是彼此最璀璨的守護星。 即使不自信，即使有時自我懷疑，你那份溫柔的光，終究會指引一個人回家。 👉IG新開張！努力每天更新暖心語錄中，歡迎來玩～ #語錄 #文字 #words #encouragement #urcandleinthenight#文字分享 #文字語錄 #溫度 #語錄心情 #情緒 #治癒

讓我們盛大地演一場吧，即使是獨角戲

也許，終其一生我們都只會是個普通人， 在漫漫歷史裡，也不會留下一絲痕跡。 也許，我們的人生真的就像一場乏人問津的表演， 無論好壞都沒有意義。 可是呀，就算沒有人會記得，對演員來說，表演一定也是有意義的。 就算沒有觀眾、沒辦法被記錄下來， 能享受每一個當下，做出讓自己最滿意的表演， 編出一個自己最喜歡的故事， 對演員來說，那也就是一種幸福了吧？ 再說，就算我是唯一的觀眾，我也不想看一場枯燥乏味的戲呀。 👉IG新開張！努力每天更新暖心語錄中，歡迎來玩～ #語錄 #文字 #words #encouragement #urcandleinthenight#文字分享 #文字語錄 #溫度 #語錄心情 #情緒 #治癒

你已經是個很出色的大人了

小時候，我們或許都羨慕過身邊的大人，總是期待著能快快長大，成為那種，獨立又光鮮的大人。獨立，在當時的我們眼裡，就好像是夢想實現的保證，而當時的我們，想像的未來裡，都只是美好的快樂的。長大以後，才發現大人有大人的詛咒，最深刻的，就是「明明是大人」了。是大人了，所以不能再隨便哭泣，不能再任性，不能再討厭寂寞跟害怕東西了。可是其實，大人們才不都是堅強的呢，他們只不過是沒有告訴你罷了：偶爾的低潮，沒關係的。偶爾感到寂寞，也無所謂的。即便一路跌跌撞撞，卻還努力地生活著，這樣已經很厲害了。看看你自己呀，你已經長成一個多麼出色的大人了。 👉IG新開張 #語錄 #文字 #words #encouragement #urcandleinthenight#文字分享 #文字語錄 #溫度 #語錄心情 #情緒 #治癒

把自己升級為2.0系列-你要Become that girl嗎？

國外流行了好一陣子的Become That GIRL，你有跟上嗎？ 事情是這樣的，在社交媒體上，一個又一個金髪碧眼的KOL，一直在PO做運動呀，自己做健康餐呀之類，很有規律的生活。沒有名偵探顆蘭我發現她們的共通點是: 1. 身材無敵好 2. 事情都很有效率 3. 家裡一塵不染 4. 就算在5點半起床，五官都還在正常地方 5. 床上的枕頭抱枕都快佔床一半 當然當然，拍片嘛！多少會修正一下，補強一下。說真的，不漂亮我也拒絕看，哈！要完全跟上她們達至完美人生，應該是不可能。畢竟還是要上班生活、畢竟我就是得三不五時糜爛一下，以達身心靈平衡。但有時候看一下Those Girl 還是可以找回一下人生動力。 以下為您介紹我配早餐的女孩們。 1. Chelsea Trevor 在加拿大生活的女孩，常常分享一些生活日常，聲音挺Hype的 影片包括:Vlog、Morning/Night Routines、飲食/運動小撇步 (BTW她腰真的是無敵細，應該只比我大腿粗一點) 2. Gemma Louise Miles 來自英國的女孩，會分享生活日常，影片偏柔和，有點安眠作用 影片包括: Vlog、Morning/Night Routines、簡單小料理分享 (傳統IG Girl Style ,完美妝髪跟IG調色) 3. The Aüdrey 歐追 私心大推！！！！我從Audrey 拍英國留學Vlog就開始追了！那時候無敵羨慕她的生活。是一個努力生活的女孩。而這一兩年歐追已經回到台灣工作。 影片包括: Vlog，分享她的日常跟料理 (雖然Audrey 不是歐美那種傳統That Girl，但你可以在她影片中得到滿滿能量) 我平常真的很愛有事無事看Vlog，有一種治療感，由其當你心很累的時候，看到別人在努力生活，你也會受到感召。當然，除此之外，你還可以學到一些些生活小撇步，得到一些生活新想法。 最後的最後，提醒一下。 不要只複製貼上別人的生活到自己的生命裡。但你可以先嘗試看看別人的方式，然後聆聽一下內心的聲音，再加以改良。這樣你也可以活出令人羨慕而又最適合自己的樣子！ 哈！今天就醬，拜！ （封面: Photo by Nathan Cowley from Pexels） #提升自我 #治癒 #Vlog

藝術治療🌷心理測驗。你的恐懼是什麼顏色、什麼觸感呢？

藝術治療🌷你的恐懼是什麼顏色、什麼觸感呢？

"Say cheese " 起司粉, 你們今天也微笑了嗎？ 疫情期間，你是否感到孤獨呢？🌙 視訊結束後，你是否感到空虛呢？🌊 小芝總覺得視訊和真實見面很不ㄧ樣。🖥 這學期修了ㄧ門藝術治療的課，有ㄧ堂課談到如何用藝術來治療我們內心深處的創傷和恐懼。 不妨照下面的步驟試試看 1.拿出紙和筆 蠟筆 色鉛筆 水彩 0.38黑筆 代針筆 黏土 都可以 2.閉上眼睛 想想自己最擔心害怕的事 3.想像它是什麼顏色，畫在紙上 4.想像它的體積 大小 形狀，畫在紙上 5.想像它的觸感，畫在紙上 6.最後按照上述的特徵 想想實際生活中它是什麼物體，並畫出來 小芝覺得這個小實驗很有用。我們常常感到難過，小抑鬱，有時候在壓力下自己堅強太久，完全沒意識到自己哪裡不對勁。其實，只要我們能具體描述自己的感受，為什麼難過的話，問題就能解決百分之70了。 是挫折？是無奈？是失望？是愧疚？是覺得不足？是遺憾？是喜歡但說不出口？不自信？還是嫉妒呢？ 同樣的，上述的動作幫助我們一步步將自己的恐懼具象化。當自己找出問題點後就解決或克服。如果事情是無法改變的，不妨選擇釋懷吧。 小芝做這個療程時畫的： 顏色：紅色 綠色 藍色 觸感：軟綿綿 泡泡的 形狀：有很多隻手腳向前和後延伸 像游蛙式和在水中自由式漂浮前進 每個物體卻朝向不同方向前進 想了ㄧ陣子 小芝的恐懼具象物體是什麼呢？ Bingo 是天空中的雲。 雲雖然是軟綿綿且溫和的，卻異常的疏離。 原來小芝害怕的是失去和改變，也害怕距離產生的疏離感 也可衍伸為尷尬和不安，害怕分散，走丟 或許是疫情期間突如其來的改變導致的。 不過，理解自己低落的原因後，小芝豁然開朗，也睡得安穩！ 試過後有用的話，請留言和小芝分享喔！ 請訂閱小芝女孩，下次會分享如何將感受轉化為藝術作品。 也可以追蹤我的藝術帳號喔： https://www.instagram.com/ron._.nies/ 我們下次見😌 ＃心理測驗 ＃藝術治療 ＃顏色 ＃恐懼 ＃療癒 ＃治癒

〖ワンワン汪汪〗補班日的厭世（ಠ_ಠ）

星期六居然要上班 怎麼能不厭世辣！！！！！ ฅ՞•ﻌ•՞ฅ汪汪 〖 ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ: @wanwan_miya ♡ 〗 #汪汪 #補班 #厭世 #開工 #生氣 #開工大吉 #回家 #睡 #療癒 #治癒 #日常 #動物 #可愛 #搞笑 #有趣 #萌

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不要害怕未來呀，因為你每天都努力準備著不是嗎？

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你是多麼燦爛美麗，猶如星星

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讓我們盛大地演一場吧，即使是獨角戲

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你已經是個很出色的大人了

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把自己升級為2.0系列-你要Become that girl嗎？

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藝術治療🌷心理測驗。你的恐懼是什麼顏色、什麼觸感呢？

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〖ワンワン汪汪〗補班日的厭世（ಠ_ಠ）

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