💋戀愛小煩惱💋大學畢業出社會工作一陣子了卻始終單身，是我不夠好嗎?

現在這個資訊爆炸的時代，自媒體工作者/居家工作者也日益增加，真的像大人說的一樣「不用著急，等你出了社會之後就會遇到和你能力相當，趣味相投的另一伴了。」嗎? 依我和身邊朋友們的經驗看來，現在這個年頭，想在工作職場上遇到心儀的另一伴簡直是難上加難，職場上的同事通常都是年紀比自己大超過一輪的前輩，而年齡相近的同事卻不見得能夠親近起來，大家都為了升遷在努力埋頭工作，沒有多餘的時間去接觸和相處，下班之後就各自回家或者是只和自己以前的朋友們聚聚，根本不會和同事有過多的交集。 看著身邊的朋友們一個個都有另一伴了，我卻還是孤身一人，是因為我的條件不夠好嗎?還是我的眼光太高呢? 💜為什麼我遇不到心儀的對象呢? 雖然說現在交友軟體日益增加，使用的人也愈來愈多了，但是因為台灣的文化依然有著女生應該要內斂含蓄才會讓人想保護的觀念存在。這也是造成許多女性朋友不敢使用交友軟體的原因，害怕自己會被嘲笑，或者依然被灌輸著女生就是要被動地等待才顯得有價值的想法。不是你不夠好，而是你被侷限在一個社會規範當中了。 💜使用交友軟體丟臉嗎? 一點都不丟臉!!!不管是男孩還是女孩，為了自己的幸福快樂努力找尋心儀的另一伴為什麼會讓人覺得羞恥丟臉呢?男女平等在工作上、在家庭上都已經漸漸趨近平等，我相信在情感的追求上也應該是對等的，沒有男生就該主動，女生就該等待的道理。追求幸福就如同你追求生活上的任何一樣東西，不該被誰侷限，更不該畫地自限! 💜怎麼在交友軟體上找到適合自己的對象呢? 我們都知道交友軟體上也有不是為了談一段認真的感情而使用的人存在，那我們該如何為自己過濾出適合的人選呢?我和男友也是在交友軟體上認識然後交往的，用我親身經歷的經驗來和大家分享一下吧~ -使用交友軟體通常在配對成功後，會有一方先傳送訊息，你可以透過訊息來了解對方，大方的跟對方自我介紹，告訴他你是怎麼樣的一個人，你希望可以遇到真心誠意想交朋友的人(不一定就是要成為男女朋友唷，可以透過交友軟體認識更多不一樣的朋友群)。因為訊息和現實生活中當面交談是不一樣的，儘可能避免害羞彆扭拐著彎的說話方式，通常對方會不理解你的意思漸漸疏遠或忽略你的訊息。 -交友軟體中有一項我最喜歡的好處，那就是你不用面對因為想不到話題而無法即時對談的尷尬情況。因為有資訊欄，所以你可以透過對方的自我描述去慢慢地認識一個人，可以從對方的資訊欄中挑選一些對方可能有興趣的話題，或者從對方的照片中找一些生活上的話題。這項好處大大避免了現實生活中交友的尷尬和陌生，其實是一個很棒的交友方式哦。 💌切記!!!!不管男生還是女生都一樣，透過交友軟體約出來見面一定都還是要以安全為首要原則，儘量約在人多的餐廳、咖啡廳，不要第一次見面就約在KTV這樣封閉式的包廂見面唷! 💌最後希望大家都能順利的遇到心儀的對象，然後能夠像朋友般正常的對話，深入了解對方之後在進入下一步唷~ 延伸閱讀 遠距離異國戀，做到這三點讓你熱戀不停止!!! 網紅愛用Instagram Story超日系超可愛GIF關鍵字!不藏私全部分享給你~ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang #限時動態 #限時動態圖板 #限時動態模板 #IG限時動態 #質感動態 #歐美風 #拍立得 #照片修圖技巧 #濾鏡 #IG濾鏡分享 #Instagramfilters #instagram #instagramstory #IG #wallpaper #手機桌布 #桌布圖 #精選動態 #封面圖 #精選動態封面圖 #igstoryicon #icon #IG經營 #popdaily #popdailymag #poptour #波波戴莉的異想世界 #波波發胖 #波波打卡 #波波穿搭 #波波創作者 #波波日本 #波波泡菜日記 #修圖 #美圖 #色調 #色調分享

儀式生活節 快閃展 30家工藝設計品牌好好逛

（photo credit：新光三越 儀式生活節) 「當生活多了儀式感，一切的要求與講究，都是為了成全浪漫的隨處可見」 小王子：「儀式是什麼？」狐狸說：「它就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。」—— 《小王子》 某天無意在新光三越發現新的快閃展-儀式生活節 清新的主視覺立刻吸引我目光 文案寫得也相當有共鳴 以下為活動文案 吃蛋糕吹蠟燭、守歲領紅包、佈置聖誕居家裝飾，儀式感不僅在於特殊紀念日，日復一日的生活也有帶來幸福的儀式感， 對於每個人來說不同，總歸一句，對生活用心，讓平淡的生活也有一絲絲令人喜悅滿足的浪漫，儀式讓每一個平凡的日子也都是燦爛的日子。 本次集結超過30家工藝設計品牌 x 多位工藝職人親自教學、分享屬於職人的生活儀式感，一起為生活製造浪漫，創造屬於自己的儀式生活吧！ 對我來說儀式感也是相當重要的 買菜寧願麻煩自己帶美美的購物袋 也不想買醜死人的塑膠袋 出門前依據當天的心情來噴上合適的香味 外帶回家的甜點 一定要精心擺盤再吃 窩在沙發閱讀時一定要抱著小毯子 開著融蠟燈讓空間香香的 買一束花送自己不為慶祝什麼只是看了開心 以前上班族的時候下午三點一刻 就要去泡杯奶茶 這些假掰之必要 是我平凡生活中的小確幸 所以看到這個展的時候 很自然的被吸引進去 我認真的逛了大概半小時 整理出來這篇文章 讓我帶你逛逛吧～ 這個巡迴展目前在台中新光三越 到1/18 快閃店分成四個區塊 A陳雕刻處 舊式美 木刻生活器物展 B職人生活 品牌快閃店 C新藝商號 生活選物店 D好玩藝設計講堂 假日好食玩 ▼陶藝/一間兩手 柴燒陶 貓咪花器 點我逛一間兩手的Pinkoi 溫潤的手感 超級療癒的 每隻肥肥的貓咪都長得不一樣 可客製成你家貓咪的樣子 ▼鳥控birdcone 點我逛鳥控Pinkoi 認識我的人應該會知道我是鳥控(真的''鳥''控) 家裡從小就養了很多沒有關籠子的鳥 全盛時期一次有20幾隻 一起飛過去會有風那種 但從去年開始也被狗狗圈粉 改成一半鳥控 一半狗派 毛小孩實在是太療癒了 冷冷的冬天每天只想嚕狗 ▼鳥控 birdcone人生好難!明信片 $40 ▼陶藝/不拔毛時代 FURFUR 點我逛FurFur Pinkoi 他們的理念相當可愛 作品也非常手感 相當有溫度的作品 ▼布藝/quoi quoi布知道 點我逛quoi quoi Pinkoi 挺版帆布包搭上牛皮部件 是我相當喜歡的休閒風格 台灣在布工藝這塊一直做得很好 作品都相當有質感 ▼quoi quoi mini醫生包 $2880 ▼竹藝/元泰竹藝社 點我逛元泰Pinkoi 這個made in Taiwan的凹豆杯(真的是用竹子做的）質感真的好 而且多款可以挑選 很多款式融入台灣在地元素 感覺會是露營好夥伴 ▼Outdoor Cup 元氣凹豆杯 $450 露營野餐都很實用 拿出來人家直接投給你「哎唷～很有sense喔」的眼光 ▼木藝/Comma 姑菇點心叉 $150 點我逛comma的Pinkoi 做得相當逼真可愛 這不是好菇道的鴻禧菇嗎? 蘑菇木盤和砧板也相當童趣 ▼貓咪疊疊樂plus $980 有分柚木 和楓木 也有柴犬版也是萌到不行 ▼陶藝/京好手作trulygoods 點我逛京好的Pinkoi 白沙色系的茶杯組和馬克杯組都好好看喔 喜歡 ▼陶藝/魂生製器 點我逛魂生的Pinkoi 這個是上次在島作陶作集市集超人氣店家 上次市集魂生製器總是擠滿了人 這系列好優雅 必須擁有啊 (延伸閱讀:台中 島作marche+陶作集雙市集 私心推薦10家特色品牌） ▼陶藝/米口陶 點我逛米口陶的Pinkoi 這小碟子超可愛 拿來放小飾品也可以 ▼台灣特色啤酒 除了上面分享的各式工藝 也有吃的用的 質感都有一定水準 相當推薦一逛啊 這個快閃展到1/18 還有六天～ 有興趣的人可以去台中新光三越逛逛唷！ 以上分享～掰掰 #生活儀式節#新光三越#快閃店#巡迴展#儀式感#lifestyle#台灣工藝#台中#台中活動快訊#台中展覽 如果喜歡我的分享 歡迎追蹤我的Popdaily 想看我更多文章歡迎到我的痞客邦或IG 這裡會慢慢更新唷 痞客邦點這裡->痞客邦 女子日常 IG點這裡->女子日常IG #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#女子日常 想逛街的更多延伸閱讀: 台中 島作marche+陶作集雙市集 私心推薦10家特色品牌 日常分享_開箱Selfridges買什麼？ 日常分享_iplusdeal迷你小市集戰利品 日常分享_小眾香氛蠟燭品牌推薦 日常分享_Selfridges買什麼 開箱義大利牌BRIC'S行李箱 日常分享_2021手帳買了嗎?五種風格20款手帳推薦 日常分享_女子的10個聖誕交換禮物提案 日常分享_開箱超Q迷你PS4悠遊卡 日常分享_October Shopping Haul 日常分享_不花錢用長榮哩程換禮物 開箱台中最仙花店-Bobbidi Boo小仙女的花店 好店分享_台中佐和瓷器 杯杯盤盤愛好者的天堂 日常分享_我的愛用環保小物大集合

美妝香氛💬喜歡的香水推薦💓男香女香都有喔！

大家有喜歡的香氛品牌嗎？或是哪一種香氣最深得你心呢？ 我發現我喜歡的大多偏果香和花香。 分享幾款近期購入和近期比較常噴的香水給大家參考💓💓💓 🎈 Louis Vuitton CALFORNIA DREAM （右二） 瓶身是漸層的粉藍與粉紅色，在燈光下照真的很美很浪漫💕💕 主要是柑橘的香味很清新很耐聞，男生女生都適合。 🎈Tom Ford Rose Prick（右一） 第一瓶入手的TOM FORD香水，玫瑰不是只有女性可以駕馭，這款是偏中性的玫瑰味，結合法國五月玫瑰、土耳其玫瑰與保加利亞玫瑰，後味則是藿香和焙零陵香豆等辛香料，增添木質暖調，香味很持久，基本上噴一下就很夠了。 🎈Maison Francis Kurkdjian L'eau À la rose玫瑰之水 （左一） 我真的很愛玫瑰💕💕這款除了牡丹香調的大馬士革玫瑰香氣外，前味特別選用亞洲才有的荔枝，果香使整體香氣更為穿透清新。（是最近最常噴的一罐！！！） 🎈Giorgio Armani Pivoine Suzhou 蘇州牡丹 這款是在法國旅行時購入的，當時連味道都沒有聞就被瓶身內閃閃的粉色光澤吸引😍🤩 後來回國後才聞了味道～好喜歡啊！（有賺到的感覺哈哈哈） 前調是橘子粉紅胡椒和樹莓，中調為牡丹和玫瑰，後調是麝香琥珀，很有層次但又不複雜的舒服香氣。 粉色亮粉會沈澱，搖一搖瓶身就變得超療癒超浪漫💕💕 🎈JO MALONE這幾款都是我很喜歡的味道 尤其每次限量系列的瓶身都很勸敗💕💕 推一款自己最近很喜歡的味道 是之前英倫田野系列的限定香氛，去年九月回歸變成常態販售。 罌粟花與大麥 這款味道給人活潑又害羞的反差🤪 前調：紫羅蘭、黑醋栗 中調：罌粟花、玫瑰 後調：大麥、白麝香 一開始是優雅溫柔的果香和花香，野玫瑰和罌粟花給人一種很陽光有生命力的感覺，輕柔的大麥以及白麝香的點綴讓人又有點害羞曖昧。 啊！這款搭忍冬與印蒿很好聞喔～JO MALONE就是不同味道可以搭在一起又是新的一款香味了，我最喜歡的是英國梨小蒼蘭搭配法國青檸花，但很可惜的是法國青檸花已經停產了。 （還好我有囤貨😂） 蓋子不同顏色真的很療癒誒！ 來分享一罐特別的給大家～～ 這罐是去英國旅遊時在英國攝政街Regent Street的店面購買的，這系列是與金牌特務內的西裝店聯名推出的味道。 🎈阿薩姆與葡萄柚 前味：葡萄柚、紫羅蘭、大黃 中味：阿薩姆紅茶、玫瑰、小荳蔻 基調：廣藿香精油、杏仁、麝香 像是在倫敦吃著英式早餐喝著帶有果香的熱紅茶，那種悠哉舒服的愜意感ʕ•ᴥ•ʔ 會越聞越上癮啊！！！ 最後來推一款最近好愛的男香，非常推薦！ D&G The One 唯我男性淡香水 香 調： 木質東方調 前 味： 胡荽、佛手柑、羅勒 中 味： 小荳蔻、橙花醇、薑 後 味： 菸草、龍涎香、雪松 通常木質調的味道我接受度都不高，但這款是比較有層次清香的木質味，有種紳士對你溫柔微笑的感覺，是讓人很安心放鬆，想一聞再聞的香氣。 看完我的分享，來跟我聊聊你們最喜歡的一款吧😍😍 ＃波波創作者＃波波黛莉＃popdaily ＃波波妝漂亮＃香氛＃香水

Hello Kitty x plain-me聯名 - 黛比URMagical🎒

 #歡迎分享標記黛比 右滑有微穿搭照ㄛ #照片上到底有幾個Kitty呢？ ➖➖➖➖➖ 誰說鼠年出門穿鼠物才能招福氣。 黛比偏偏要穿「貓」物！😤 如果有關注黛比限動的米納桑。 應該有看到黛比分享一個小包牌子。 @plainme_life 黛比幾乎每天都背她出門💜 ➖➖➖➖➖ 這次plain-me邀請國際巨星Kitty。 @hellokitty 來到台灣征服台灣小吃啦～😂 推出了一系列衣服/帽子/包包等服飾。 雞排/小籠包/珍奶/油條。 通通都被戴上Kitty的蝴蝶結了🎀 真的超可愛。 黛比個人最喜歡蝴蝶結包子。 超Q超想吃掉的。 ➖➖➖➖➖ 除了有可愛的圖案外。 黛比最喜歡的就是他們的包包設計。 ( #右滑有小開箱 ) 非常實用多功能。 鑰匙有扣子可以扣起來。 筆有筆袋可以裝。 連護照都有護照格。 可以讓每一樣東西。 都找到自己的家不會不見🤩 真的超讚！ ➖➖➖➖➖ 還有偷偷跟米納桑說。 官網還有另外販售不同顏色的背帶。 (也有彩虹🌈ㄛ) 可以讓包包變得更百變更可愛！ 還不買爆💥 #2020 #20200130 #黛比urmagical #黛比開箱開什麼 #plainme #hellokitty聯名 #hellokittyxplainme #2020最強服飾聯名 #hellokitty #plainme #plainme_life #ootd #outfit #igstyle #dailyfashion #popdaily #popcreator #popstyle #波波穿搭 #穿搭分享 #走春穿搭 #本季必買 #秋冬必備 #popdaily #波波黛莉 #波波創作者 #喜氣穿搭 @popdaily @popdaily_tw

《坡道途中的家》帶給你的當頭棒和!

劇情介紹 《坡道途中的家》改編自直木賞作家角田光代的同名小說。專心在家育兒的主婦里沙子（柴崎幸），正為了小惡魔期的女兒頭痛不已，雖然丈夫・陽一郎（田邊誠一）下班後會稍微幫忙，但育兒的疲倦和旁人的意見讓里沙子日漸失去信心。正當里沙子焦頭爛額之時，沒想到竟被選為候補的國民參審員，即使是候補，也得每天出席。無法拒絕國民義務的里沙子，只好每天將女兒送去婆家，再至法庭聆訊。這次的案件，是一位年齡和里沙子相近的年輕媽媽・安藤水穗（水野美紀），「蓄意」將女兒溺斃的虐童案。聽著被告丈夫・安藤壽士（真島秀和）的證詞，即使大部分的參審員都認為安藤是個好好先生，但里沙子卻有種說不出的疑惑。而接下來夫妻雙方家長的證詞，更讓里沙子宛如看見自己的人生。 日劇─“坡道途中的家”讓女人從婚姻浪漫的幻想中覺醒😎 一句"母親"名稱~就必須要包山包海，小孩事就是母親的事，這種升遷無望、加薪不能、事務繁重的工作，怎麼會有人稱之為「沒工作」？ 在日劇《坂道上的家》裡，里沙子就是一個照顧孩子的媽媽，在先生忙於工作，不能協助太太的情況下，她每天只能過著孩子的時間、活著孩子的生活。她的時間跟著孩子走，作息不能有自己的選擇，小孩的人生，就是她「完全」的人生。完全，不是部分。先生可以在下班以後，逗弄一下孩子，等老婆做菜倒酒，孩子哭鬧就罵老婆教不好，讓他下班以後還心煩意亂，拿著遙控器、喝杯沁涼的啤酒以後，就可以嚷嚷自己累了，把尿布餵奶洗澡陪孩子睡覺，都丟給老婆，還可以「訓斥」老婆，家裡都是他賺錢，他是天，她是地，是寄生蟲、是靠他維生的。這種人生，怎麼過？ 為何大家都無法理解，沒有人天生就會當母親？每個母親都會有力不從心的時候😭？ 在劇中，法官是這麼說的：「年輕的媽媽來照顧嬰幼兒，是世界上最糟糕的搭配，就像是一個沒有人生經驗的弱女子卻要養育一頭猛獸。」小孩就是不會自動變乖巧、不會自動長大、不會自動懂事，到底有多少人可以理解這樣的議題？ 看了這部影集，深深刺痛我的心，這是一部血淋淋女性進入婚姻，會遇到伴侶、家人對女性種種貶低、控制、還有精神上暴力控訴，女性不是家庭副屬品，更不是任人宰割羔羊，很多時候我們為了和諧，就選擇隱忍、委曲求全的討好，但那真的是我們想要的樣子嗎？ 女人~!你的人生不是用來討好別人，而是善待自己，委屈是不會求全，別以為忍辱負重，你就會苦盡甘來，最好結果是，你只會被人踐踏得更棲慘🤕！ ❤️我的 美食 / 美妝 / 日常分享，點以下網址👇 IG👉https://www.instagram.com/loyal_gourmet/?hl=zh-tw FB👉https://www.facebook.com/groups/957790107690923/ #波波黛莉# #波波創作者#popdaily #坡道途中的家 #日劇 #家庭 #Loyal吃喝玩樂

飛行的感動時刻，遇見🌌極光！

很久沒來新加坡機場的Jewel (購物中心) 逛逛了，和以前繁榮的光景相比，很不能適應，感謝這段日子能持續保有健康和工作。飛行了近四年，今天想和大家分享今年三月飛行的感動時刻：在機上捕獲極光。 極光是如何形成的呢？ 極光是由來自太陽的粒子與地球大氣層中的原子碰撞而產生的發光現象。最常見的光有綠色和紅色，也有黃色與紫色。 古老的北歐傳說⭐️只要見到極光就能幸福一輩子。所以每年到了十一月～三月間也就是晚秋和早春的時候（觀賞極光的最佳時間），就會聽到身旁有同事拿了年假要去追極光，熱門的幾個觀賞極光地點📍有芬蘭、加拿大、美國、俄羅斯等等。我的好朋友Ｌ還跟男友一起去冰島環島十一天，但因為天候不佳，還是無法順利看到極光，最後敗興而歸🥺真的很可惜。 後來聽同事說，如果運氣好，有機會在紐約航班上從窗口肉眼看見極光！終於，在我第三次的🇺🇸紐約班回程時，讓我親眼目睹這興奮又感動的一刻。那一天我特別問機長說🙋🏻‍♀️今天有機會看到極光嗎？機長👨🏼‍✈️搖搖頭說機會不大。沒有想到在我的輪休後，學姊興奮地跑過來告訴我：現在還看得到極光，趕快去左邊窗口看！原來這次出現極光的時間長達近一個半小時，所以我剛剛輪休時它早已出現。剛睡醒還迷迷糊糊的我，立馬把我整顆頭貼在窗戶邊，目瞪口呆地看著那隱約在翩翩起舞的綠色彩帶，想著好不可思議呀！原來，這就是大家追逐的極光啊！我竟然等到了。未來有機會希望能在陸地上再看一次！再次感謝機長即時與我們分享💚 2020，這一年跌破很多人的眼鏡，很多令人難過的消息，但我相信只要我們堅強撐下去，一切都會好起來的。最近看到很棒的一句話： I thought 2020 would be the year I get everything I want. Now I know 2020 is the year I appreciate everything I have. 中文：我以為2020是我得到夢寐以求的一切的一年，現在我了解2020是我珍惜我所擁有一切的一年。 #2020 #aurora #newyork #popper #popdaily #Alohahappyj ＃波波創作者 #機上看極光 ＃幸福＃傳說 ＃感謝 ＃堅強 ＃加油 🌝大家好！我是波波創作者: AlohaHappyJ。現居新加坡，和大家分享我在🇩🇪德國交流、🦘澳洲打工度假、🇲🇴澳門工作和世界🌍角落的大小事。歡迎大家關注我的 Instagram: Alohahappyj

梵谷究竟是自殺還是他殺？《梵谷：在永恆之門》電影觀後心得 ft.車庫娛樂

劇照取自 車庫娛樂 ★ 入圍第91屆奧斯卡金像獎最佳男主角 ★ 威尼斯影帝威廉達佛、坎城影帝麥斯米克森、金球影帝奧斯卡伊薩克，三大影帝同台飆戲 ★ 刻劃梵谷自殺前的最後時光 ★ 2018 威尼斯影展正式競賽片 片名｜《梵谷：在永恆之門》 導演｜《潛水鐘與蝴蝶》奧斯卡最佳導演提名朱利安施納貝爾 主演｜《歡迎光臨奇幻城堡》威廉達佛 飾演梵谷 《梵谷：在永恆之門》於梵谷死前居住地法國亞爾、隆河河口省等地實地取景拍攝，聚焦於荷蘭後印象派畫家文森梵谷從亞爾到自殺前的時光，在病魔纏身、哀傷和自我懷疑湧現的痛苦時期，卻也讓梵谷創作出最多現今眾人皆知的名畫，像是《亞爾的臥室》、《星夜》、《夜晚露天咖啡座》等。 這不像是傳統型式的傳記電影，而是用比較小眾的拍攝手法出發，從梵谷本人的視角和十分貼近他的方式，經歷他後段生命中的重大事件，進入他無法排解的瘋狂與絕望。 劇照取自 車庫娛樂 電影中特別刻畫梵谷與弟弟西奧、摯友高更的相處模式，讓我們看見梵谷生命中非常重要的兩位男子，如何為他的畫作帶來改變和光芒。 非常推薦喜歡梵谷的朋友來看《梵谷：在永恆之門》，其中討論到梵谷人生近年備受爭議的部分，除了梵谷和高更之間的關係，究竟如何造成知名的割耳事件，更讓我久久不能停止思索的是，最後梵谷究竟是不是舉槍自盡？還是為了隱瞞真相，其實另有他人誤殺？電影利用似有似無的跳轉和重疊畫面，丟給觀眾問號，讓我們無法控制地揣測和疼惜這位畫家。 這次使用車庫娛樂觀看電影的同時，可以自由調整影片畫質和速度，畫質高達1080P，不會有盜版影片的模糊狀況出現，這兩項功能給觀眾帶來很大的便利。 一直視梵谷為最喜愛畫家的我，在看完《梵谷：在永恆之門》後，用第一人稱視角更加體會梵谷的精神狀況，卻也同時佩服他對自己才華的堅持和信心，記得電影中他說：「也許只是懂得我畫作的人，還沒出生而已。」即使抱著無限巨大的孤寂，仍一心用生命在做自己最喜歡的事情。 ✦ 追蹤星星的 Instagram ✦ 訂閱星星的 Youtube ☞ 延伸閱讀｜盤點Netflix情侶必看的十部經典「浪漫愛情電影」，連男生都讚不絕口的口碑推薦！ #車庫娛樂 #波波創作者 #梵谷

減肥期間朋友卻揪聚餐 ? 7個在減脂期間的聚餐指南

在減肥期間，難免會有各種聚餐的邀約不斷、應酬，⁠無法推掉，必須參加⁠的情況，而正在實行减肥計畫的你，還在為了高熱量的餐點而感到十分苦惱嗎？這時應該要怎麼吃才不會變胖，才能不破壞減脂計畫呢？⁠ 在这里教你們一個小技巧！那就是在朋友們討論聚餐要吃什麼的時候，可以先在網路上查一查菜色比较為健康一點的餐廳，還有在點餐時盡量選擇不油膩、不會太多調味的料理噢！ YOU ARE WHAT YOU EAT. 女孩們，在點餐之前可以先向服務生了解一下你想吃的餐點， 比如烹調的方式或者询问服务生是否可以客製化，改成少油少鹽的料理， 並且注意餐點的分量多寡，以及配菜等等。了解餐點的內容可以幫助你釐清自己會吃進多少熱量噢！ 7招聚餐指南大公開 只要記住以下這7點，⁠聚餐吃美食也不怕，⁠不但能夠維持妳的社交生活，也不用破壞自己的減脂計劃！⁠ 第一招：事先看過菜單 我在每次聚餐之前都會先Google餐廳的菜單，先想好自己要吃什麽，到了那裏就不會猶豫太久或是選擇困難，而且也能減低想吃高熱量的欲望！建議女孩們可以先決定好吃什麼比較低卡、⁠低脂的餐點，⁠避免到餐廳忍不住點其他食物噢！ 餐廳聚餐推薦menu 中式餐廳－清蒸、水煮、清燉、烤、涼拌或滷的烹調方式。 越式餐廳－涼拌蔬菜、清蒸河粉、包生菜的春捲。 日式餐廳－生魚片、生蠔、手卷，醬油拉麵（湯底以清淡爲主！）。 美式餐廳－沙拉，烤雞，魚肉，（建議烤，蒸，煮的烹調方式）。 韓式餐廳－蔬菜，豆腐鍋，泡菜，烤肉（生菜包肉可以幫助去膩），石鍋拌飯，人參鷄湯。 餐廳聚餐地雷menu 中式餐廳－酥炸、焗烤、紅燒、或像砂鍋魚頭、浓郁的湯面。 越式餐廳－海南雞飯、有加椰汁、椰奶的料理、碎花生米。 日式餐廳－炸物、壽司、甜點如紅豆湯加麻薯，豚骨拉面（湯底越濃越不OK！）。 美式餐廳－炸物，漢堡，意大利麵，沙朗牛排，洋芋片，豬扒，培根，奧爾良烤翅，有內餡或有酥皮的麵包或蛋糕。 韓式餐廳－燒肉，炸鷄配啤酒，部隊鍋的泡麵、拉麵、年糕等。 第二招：盡量不點麵包和飯類的食物⁠ 去到餐廳可以點澱粉類較少的餐點，像是選擇沙拉等輕食都能夠直接減少對澱粉的攝取噢！以烹調方法為主要的挑選依據。建議可以挑選烤、蒸、燻、燉、卤等較少油烹調方法料理的食物。 湯類料理大比拼 清湯類熱量<濃湯類熱量 ，菜類清湯料理熱量<肉類清湯料理熱量 第三招：醬料另外放⁠ 減少醬料的用量，⁠或是可以選擇比較低卡的醬料，減低油脂與鈉的攝取量⁠ 。 像是麻醬、香油類的醬料儘量減少，換成醬油、醋。這樣熱量就會低很多，也比較不會對身體造成負擔！ 第四招：先吃蔬菜⁠ 先吃菜再吃肉，建議先吃低卡的蔬菜填飽肚子。⁠ 這樣才能避免攝取太多的肉類和碳水化合物哦！ 第五招：選擇低糖低卡的飲料⁠ 盡量避免酒精和含糖飲料。可以點個果汁，黑咖啡和白開水來取代高糖分飲料喔！ 第六招：先請服務生打包一半，或先告知分量減少 西餐套餐的熱量常常熱量破千，⁠但是我們還是不能浪费食物啊。建議女孩們如果吃不完的話可以请服務員打包。 吃飽了就停止才是正確的態度！可以請服務生打包一些，⁠留到之後再吃！ 第七招：選好聚餐的時段 如果能選擇聚餐時間的話，建議選擇在午餐時段。因為午餐吃完到晚上睡前一般會有十幾個小時的時間來消耗食物的熱量。這樣一來就算不小心失控吃得稍微多一點，還有整個半天的充裕時間讓我們消耗這些額外的熱量噢！ 聰明吃大餐，才不會累積過多負擔。 當我們對自己下了越嚴格的禁制令，例如：幾點以後不吃晚餐，減肥期間絕對不能吃零食之類等的規定，然後一但破戒就會自暴自棄開始狂吃，这样反而会导致让我们迅速复胖！ 虽然減脂過程中會很辛苦，要控制自己吃的分量。但女生們也不必完全限制自己，適度吃自己喜歡的食物，想吃甜食就吃甜食，不要對自己太苛刻，沒有甚麼東西是不能吃的！重點是份量而不是食物本身。 偶爾吃一頓大餐并不會讓我們一夕之間變胖，⁠只要熱量不超過每日所需，⁠在可以接受的範圍內，就可以了。 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 📍更多文章點這裏：朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#美食#聚餐#減肥#減重#減脂#健康飲食

電影《 冒牌情緣 》： 當愛情來臨時，把握機會勇敢去愛，放膽抓住那個他吧！

人與人之間一輩子常常就只會有那麼一次緣份，錯過即不在相遇，如果你現在正在追愛的路上猶豫不決，不管是單身、曖昧、失戀中，不防看看這部愛情電影，從故事裡尋找共鳴，說不定有機會找到那份為愛賭一把的衝動。 故事中女主角與前男友分手後，對愛開始不敢去嘗試，開始透過觀察別人的愛情生活，建立各種分手、離婚理論。就在她放棄尋愛時，意外遇上來相親的男主角誤以為她是來相親的對象，女主角將計就計假扮成約會對象。而男主角則是正與結婚多年的妻子簽字離婚，但他始終沒有完全走出這段情，常常哭成淚人兒。 同是渴望愛情，卻被過往絆住，失去誇出去愛的勇氣。一個太理性分析感情；一個過於感性的放不下過去，這樣的兩人互補了彼此。從一開始的「錯誤的相遇」到中途的「錯過」，讓他們確信自己愛上對方。 這一切經歷，讓主角們知道自己對於感情想要的是什麼。就是和一個人，一起走過一段風趣的、相愛的、瘋狂的、矛盾的、漫長幸福的一生。 不要因為過去變得害怕不跨出去嘗試「fuck the past 」揮別過去吧，這也是此部片教會我們最重要的一課。 IG: @weiwei_0111 #車庫娛樂 ＃波波創作者 #電影 #電影推薦 #愛情 @popdailypoper @garageplay.tw

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