朴敘俊「最美初戀」權娜拉，還是李鍾碩緋聞女友，火辣性感熱舞片段瘋傳！

文/#少女心文室 《梨泰院Class》女生角色裡面如果要我選，我一定選得是金多美飾演的「趙以瑞」，敢愛敢恨直來直往的個性深得我心，就以外型還有整體風格來說，我也是喜歡金多美，目前劇中朴敘俊一直周旋在金多美和權娜拉2人之間，兩個女生的個性還有風格天差地遠，如果要以男人的身分抉擇確實有些困難，因此少女也問了周邊不少友人，如果要選你會選哪個，就以外型來說，不少男生都會選擇「權娜拉」，而女生則是比較喜歡「金多美」。 為何男生大部分都會選擇「權娜拉」這類型的女生呢，現在就讓我們一同來了解，權娜拉作為女團Hello Venus在2012年出道，在團內不但是副唱，還是門面擔當，最近不少過去她在團體中唱歌跳舞的畫面也被瘋傳，一雙纖細長腿搭配華麗舞蹈，超級性感的，讓人目不轉睛啊，跟演戲時的感覺相差甚大，有興趣的朋友可以找來看看。 在以女團成員的身分活動以外，權娜拉也積極參與許多戲劇作品的拍攝，從2012年開始就有出演或是客串作品，一直到2017年出演《奇怪的搭檔》中的「車宥靜」一角讓大基印象比較深刻，之後也陸續接演《我的大叔》、《致親愛的法官大人》作品，展現對演員身分的企圖心，去年也在《監獄醫生》首次擔任女一的角色，接著就是今年的《梨泰院Class》，雖然是女二，但也展現了強烈的存在感，甚至被封朴敘俊「最美初戀」的封號。 除了在劇中是朴敘俊的最美初戀，戲外權娜拉也被韓國媒體報導，她跟韓星李鍾碩的誹聞，在當時掀起不小討論，主因是李鍾碩已經是相當有名氣的演員，但當時對權娜拉其實蠻陌生的，紛紛在問她是誰?報導內文提到，2人之所以會認識，是Hello Venus成員介紹的，從前後輩的關係晉升成戀人，而權娜拉加入的經紀公司也是李鍾碩經營的 A-Man Project，間接更證實2人的緋聞，不過消息傳出後，雙方否認緋聞，表示只是友好的前後輩關係，但不少網友認為兩位的高顏值還有身高也都很配。 連李鍾碩都為她傾倒，還被封為最美初戀，權娜拉其實已經29歲，不過在《梨泰院Class》裡第一集短髮造型，穿著高中制服的樣子，根本零違和啊~權娜拉擁172公分高，擁有九頭身黃金比例的她，也對自己的一雙纖細長腿相當自豪啊，曾在節目中透露自腿長高達106cm，天啊~光想就覺得很驚人，胸部以下都是腿的形容詞就是用在這裡了，再穿上一雙高跟鞋走在路上，真的是回頭率100%美女! 權娜拉也透露，自己也不是一開始就這麼瘦，曾經也使用節食法瘦身，但其實對身體不好，而且一旦開始吃東西就很容易復胖，而且本身也愛享受美食，所以之後才加入了運動配合來鍛鍊身材，到現在都很堅持每天至少進行20至30分鐘的運動。看完全權娜拉的介紹有沒有更了解她呢?只能說她的身材真的太火辣了，如果用一句話形容就是「天使臉孔+魔鬼身材」，如今更用演技讓大家看見她，未來演藝之路備受期待，一起來欣賞多張權娜拉的美照吧~ #權娜拉素顏或淡妝真的神美 #唱歌跳舞時完全變另一個人 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #追劇 #追劇清單 #韓國 #韓國演員 #演員 #梨泰院Class #朴敘俊 #金多美 #權娜拉 #初戀 #李鍾碩 #hellovenus #女團 #熱舞 #安普賢 #波波泡菜 #波波黛莉 #popkimchi #popdaily 

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泡芙人自檢＋泡芙人減脂計畫

－ 你一定聽過「泡芙人」一詞，但你真的了解什麼是泡芙人嗎？你知道為什麼會變成泡芙人嗎？ 有些人體態看起來並不胖，但體脂卻高得嚇人，就是俗稱的「瘦胖子」。像這樣體脂高的人，年紀越長，代謝變慢，體型就會開始大走鐘，大量的脂肪囤積會讓你的身材只往橫向發展！ 所以說今天就要來警告大家，泡芙人應該怎麼辦～ 【泡芙人成因】 ❌成因1：靠節食控制體重 不當的減肥，例如：節食、少吃來瘦身。不吃正餐卻仍不斷攝取高熱量、高糖分的食物；外表雖然不會胖，但體脂卻節節高升。 ❌成因2：甜點、高熱量食物不忌口 大部分的女性有喝飲料的習慣，更喜歡吃蛋糕之類的甜食，這些都是泡芙人的死穴！ ❌成因３：營養攝取嚴重不平衡 節食或是斷食或許可以造成身體短期間的排毒和熱量消耗，但身體也會因為營養的不均而導致系統錯亂，代謝速度變差。三餐只吃水果或是只吃水煮青菜的人，也會因為油脂和蛋白質攝取不足造成體重下降趨緩哦！ ❌成因4：缺乏運動 體重數字就算沒有增加，卻因為“運動量不足”導致肌肉萎縮，體脂增加。所以身為泡芙人，「增肌」非常重要！ 【泡芙人減脂瘦身計畫】 👉🏻先幫泡芙人打個強心針！ 對於需要減脂的泡芙人來說，要變回正常體脂數字以及理想的身體狀態，絕非短期就能完成，減脂會是一個長期抗戰，必須認真且有毅力的執行。 ⭕️減脂的正確觀念：不只是減重，更是在保留肌肉的同時，減去最多的脂肪。 ❌減脂的錯誤觀念：體重下降並不代表體脂也會下降，節食少吃更有可能讓你的代謝變差，身體系統賀爾蒙紊亂。 1️⃣第一步：正確的控制飲食 人體每一天都需要基礎代謝，尤其是女性，油脂及蛋白質的攝取非常重要，如果完全斷食，或是三餐只吃水果、戒澱粉...等，都不算是完全正確的飲食控制。 當你長時間在節食，營養攝取不足的狀態下，首先你會覺得心情快樂不起來，因為身體一直在挨餓，體力和精神都會變很差；再來，靠節食或少吃來減肥，你會發現體脂下降得非常緩慢！ ✔️正確飲食 1.高蛋白質的攝取：雞蛋、雞胸肉、鮭魚、牛肉...等 2.戒掉精緻澱粉：白飯、麵類、麵包 3.避免飲食高糖高脂肪的加工食品、飲料 4.熱量控制：基礎代謝率＋一日活動量 2️⃣第二步：增肌運動 1.重量訓練：有些女生怕越練越壯，所以只做有氧訓練，但是有氧訓練的強度如果一直維持一樣，身體就會習慣，代謝和瘦身的效果就會變慢。所以建議女生想減脂，一定務必要搭配重量訓練。 2.有氧訓練：當重量訓練維持一陣子後，可以漸漸搭配整個訓練的強度，在重訓後加入15分鐘的有氧，效果會更好👍🏻 建議有氧項目：飛輪、快走、慢跑、間歇跑、跳繩、徒手訓練 3️⃣第三步：努力喝水 每個人喝水的量計算應該是：體重數×30毫升 所以如果我是50公斤，我一天最少應該要攝取1500毫升至2000毫升的水分。 水份會大大影響代謝和身體排毒的速度。當你開始進入運動訓練後，水份的攝取要更充足，才能達到消耗熱量最高的效果。 現在的飲食容易造成女性變成泡芙人的機率，建議大家一定要固定每個月測量自己的體脂，才能知道該如何控制。 如果完全放著不管，即使你現在外表看起來瘦瘦的很正常，但過了30歲後基礎代謝變差，身材最容易走鐘的就是你哦😛 ＃波波黛莉＃懂生活＃減脂＃減重＃減肥＃泡芙人＃泡芙人瘦身＃泡芙人怎麼瘦身

女人專題!二、三十歲應該瞭解的人生真理，「你以為的懷才不遇，只是懷才不足而已」

嗨嗨~大家好🙋🏻‍♀️我是潛水少女吉兒，還記得今年的30而已、20不惑嗎?關於女性成長類的劇集這兩部可是非常火紅，今天要來推薦的書籍「你以為的懷才不遇，只是懷才不足而已」和這兩部劇有些相關，如果你需要勵志成長類的書這本絕對能有所啟發，但妳得先做好心理準備!因為作者將一針見血告訴你20幾歲到30歲你不屑瞭解的人生真相。 . . . #作者介紹 這本書的作者小令君，2017年她入選「富比士中國30歲以下菁英榜」，讀研究所時就創立日入百萬的遊戲公司，畢業後創立「米有沙拉」被稱為中國的沙拉女王。同時她也是本書的作者也是一名網路紅人。擁有多重身分的她因為成功被為人所見，也顯現的這本書更加具有說服力。 . 吉兒整理書中六大章節的重點簡單分享給妞們我的讀書心得，內文會很長所以直接開始吧!🤲🏻 . . Charter 1 二十幾歲，妳要新陳代謝，更要野蠻生長。 當我們剛步入社會，開始抱怨社會有多殘酷、同事多難相處、生活有多刻苦，我們似乎都過著不是這麼理想的生活，還有些迷茫和無助。這些改變不了的人生道理在25歲之前都還可以有些懵懂無知，在那之後我們該有自知之明，認清世道的不公都可以是來自於自身能力的不足。 沒有錯!你羨慕著身邊的朋友一個個事業衝上天，還有些憤世忌俗地說如果我有個富爸富媽也能輕輕鬆鬆坐上那個位置，三言兩語就打發別人的努力。 上次同事拜託妳幫她處理的案子妳做得很好，這次妳拜託同事請她幫妳，她卻再三推託，妳和她有些不愉快，但要知道幫助她證明妳人很好，她不幫助妳也是她選擇的自由，沒有人是理所當然要幫助妳。 妳以為的懷才不遇，只有更厲害的人在與妳競爭，我們不能「恃才而驕」為此感到滿足，二十幾歲，妳要新陳代謝，更要野蠻生長。 . . Charter 2 二十歲的生活方式，決定三十歲的打開方式。 二十幾歲我們卯足全力去闖蕩世界，趁著還年輕、還有衝勁、還有時光可以浪費在嘗試，我們都知道經驗的富足有多可貴，但往往我們都會忘了在狂妄不羈的二十幾歲比起經驗、智商和能力更加重要的是「情商」。 我們埋頭苦幹希望能被看見，腳踏實地的做份內的事，但總是會有那麼一個同事整天繞著主管拍馬屁，你以為下個月升遷的機會將落在你手上，結果是你一直看得不順眼愛拍馬屁的同事，你千頭萬緒找不出個理由「他憑什麼?」 親愛的，會拍馬屁也是一種本事，他知道除了努力和幸運其他的各憑「本事」，當你們按時繳交報表、提高業績就足夠的努力，他下班時百般不願也得笑著陪老闆應酬交際，你看見他常常不在位置上不知道跑去哪裡溜哒偷懶了，其實都在幫老闆處理瑣碎的雜事。所謂的努力不是你埋頭苦幹就能被看見，他用大把大把的時間幫老闆做事、交際甚至業績出來也能保持在一般水平，被其他同事唾棄是馬屁精只能一笑置之。他明白不要作吃力不討好的事，結果比努力更重要所以他選擇了最顯而易見的方式，有多辛苦只有自己知道，至少他明白這些的道理，成熟的大人就是為自己的選擇負責。 . . Charter 3 一個人，活不成一支隊伍。 作者從一位老人聽說到得話: 人生會經歷三次成長，第一次是發現自己不是世界的中心。 第二次是發現再怎麼努力，終究有些事無能為力。 第三次是明白有些事無能為力，但還是竭盡全力。 如果現在看不懂，人生會幫助你讀懂的! . . Charter 4 你最大的勵志，是誰也翻騰不了你的人生。 小時候我們都夢想著趕快長大，幻想著想成為的大人、不想成為的大人，後來我們都跌跌撞撞的在人生這條路上成長，無意間我們也成了曾經不理想的大人。 前陣子被和交往好幾年的男友提分手了，唯一讓你振作的理由就是變得更好、讓他後悔和你分開，的確這是一個動力，於是你開始健身吃營養菜單讓自己變得更美，你開始積極投入工作增加外派的機會，你開始讀起平常不會閱讀的書籍增加知識涵養，你為自己開啟所謂「勵志」的人生… 但是親愛的，為什麼要在和他分開時才決心變成更好的自己呢?和他在一起的幾年間怎麼就沒有想讓自己成長的念頭，難道遇見下一個更好的人你就要停止這一切的成長嗎? 我們常聽別人說要為自己而活、我們要做自己諸如此類的話，到頭來被社會的觀感改變、被別人評頭論足後感到在意和羞愧…，你漸漸明白了自己已成為不理想的大人。 . . Charter 5 一輩子很短，和有趣的人在一起，做了不起的事。 珍惜身邊的人一直都是離別教我們的事，就像今年給我們的課題。 這一章節是最明白最淺顯易懂的道理，也是我們時常忘記需要被提醒，直到發生時才刻苦銘心的記在心裡，好好珍惜、勇敢說愛，不要仗著自己被愛就任意妄為，很多東西你不珍惜他便會離去。 造作的生活吧! 換上小洋裝、化著美美的妝，即使這麼做也只是去離家不到一公里遠的公園，鋪上一塊可愛的野餐墊、精緻的盤子、器具，喝著紅酒配起司，就這麼過一天的午後。聽起來是挺裝逼的，但人生嘛~都已經這麼認真的在過每一天，何不給自己一個悠閒的午後、不一樣的身分就這麼生活一個午後。我們不會寫詩，但我們可以把生活過成一首詩。 👉🏻延伸閱讀年末回顧!2020事件簿，這一年帶給我們的反思與課題。 . . Charter 6 哪有太晚，只有不為。 女人常被年齡侷限、被年齡框架，我的媽媽就是個例子，他將近半百的年紀時常唸叨著想讀大學，沒有讀到大學學歷是我媽媽最後悔的事。從他二十幾歲花信年華就已經生下我和我姐姐，為了孩子他和爸爸拚了命的工作、養家賺錢，沒了兩人時光開始經營家庭。 我媽媽從我高中時就想著要讀大學夜間部，不過卻遲遲沒有報名入學，時光流逝我們兩個孩子也都是成人了，更沒有料理孩子的負擔，直到現在他擔憂著年紀、他沒了幾年前的勇氣，害怕這把年紀去讀大學太過顯眼，我時常告訴他「我們大學都還有銀髮族在上課呢!」，那些不受年齡框架的老人，積極的求知求學反而令人敬佩欣賞，雖說歷練會讓腳步更加沉穩，怕被時光磨逝的是初心。 章節是引用書中的標題，內文的分享我僅用自己讀後心得，作者還有太多很深入的道理我還未體驗到，如果有興趣的妞們可以去找這本書試閱看看，從去年看完這本書到今年再看一次內心有了不一樣的感觸，當然還是有不懂的地方就留給幾年後的自己去品嘗，我們要懂得事業的成功、如何累積財富，更要懂得世俗的真理，我們是活著還是生活著? 👉🏻追蹤我的ig:jill_studio2020 👉🏻我的波波主頁!更多文章在這裡 👉🏻下載波波黛莉app🍎｜安卓 #你以為的懷才不遇只是懷才不足而已 #小令君 #好書推薦 #勵志成長 #女人二三十 #成長 #三十而已 #二十不惑 #波波黛莉 #波波生活 #2020 #繪顏 #似繪顏 

（有內文）你別說你沒初戀？哪個戀愛的人沒有呢

 昨天幾個好友聚在一起，聊了初戀這回事，不是那種18禁，而是初戀分手時，你發生什麼事？ 戀愛過的人，毫不例外每個人都有過初戀，你還記得當時的你怎麼渡過的嗎？哭的有多慘烈呢？ 一群朋友，聊不完也說不停，各自把自己初戀的矬樣都說了出來，但我意外的捕捉到一種情緒。 所有的戀情，要不是第一次最痛，要不最愛的一個最痛，其他次的分手我想都只是小事吧！ 快來下方留言 → 你的初戀你還記得嗎？（在幾歲呢） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2019-1218（冷冷的的一天） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機金句 #紙飛機 #創作 #原創 #故事 #短文 #情侶 #愛情 #女朋友 #男朋友 #感情 #戀愛 #女友 #男友 #失戀 #手寫 #手寫語錄 #語錄 #语录 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #語錄控 #感情語錄 #文字語錄 #文青 #文字 #心情 #波波黛莉 

改造完直接變一個人餒😂 改造項目：#三管燙 #復古波紋⁣ ·⁣ 諮詢或預約歡迎加 Line:@adp3675h(記得加@)🤗 · #桃園小貼心cindy⁣ #sunkissed作品集 #pace作品集 #2020髮型 #2020流行趨勢 #2020流行髮色#2020#桃園 #桃園景點 #桃園美食 #燙髮 #剪髮 #染髮 #韓系 #髮色 #桃園染髮推薦 #桃園燙髮推薦 #桃園剪髮推薦 #網美景點 #網美集散地 #popdaily #波波黛莉 #女生髮型#美妝 #girl #穿搭 #攝影 #拍照

🪐TOY STORY 三眼怪🪐

請容許我在這篇創意眼妝任性一次，畫我曾經畫過最愛最愛的三眼怪。 為什麼說要任性一次呢？因為真的很開心在6/10這天⋯IG的粉絲終於破千啦～所以想要用我摯愛的三眼來表達我的興奮。 一路走來真的也是有血有淚的😭最大的支柱當然還是你們啦！請待我好好規劃破千粉的回饋活動，會儘快讓不離不棄的你們知道的喔。 雖然之前已經有畫過三眼怪妝容了，但之前的妝容重點是把頭創作在嘴巴上，而這次是扎扎實實的設計成眼妝。其實配色構圖上是沒有什麼很艱難的技巧，而比較特別的是兩眼的圖案是不一樣的！一隻是小星球，另一隻眼是球的圖案，顏色上都非常的搭⋯還希望大家期待與喜歡喔。 - @disney @toystory #disney #disneyworld #disneyland #disneylife #disneylove #disneytoystory #disneytoystory4 #toystory #toystorymakeup #eyeshadow #eye #eyebrows #makeup #disneymovie #三眼怪 #三眼怪控 #三眼怪💚 #三眼怪💚ఠఠఠ #三眼怪好可愛 #三眼怪火箭 #創意眼妝 #玩具總動員 #玩具總動員3 #玩具總動員4 #玩具總動員系列 #f_y_美妝痴 #波波黛莉

（有內文）很多人年過30，才會慢慢發現，原來對象已經越來越少了

記得追蹤 #紙飛機寫故事 想起去年一場朋友聚餐，有的人已經結婚，有的單身，但是大家都已經年過30的等級了。 有的人抱怨，現在要戀愛都很難，要認識異性的機會不多，開始有點緊張越來越老的自己。 年輕的時候，總是挑著對象，結果年過30後開始沒對象，或許這也是你的生活圈有的故事。 不管幾歲，其實緣分到了就把握吧，別管年紀別管社會價值觀，大家對愛的渴望都一樣。 創 作 時 間 2021-0108（出院!謝謝護理師群） 歡 迎 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機金句 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉 

【歐膩愛追星】5月回歸歌手報給你知！各路神仙音源大戰開打，還有IU聯手BTS的他讓粉絲都超期待！

哈囉！我是熱愛K-POP熱愛追韓綜及韓劇的四號歐膩，不定期會分享韓星的星聞趣事及追劇心得唷！ 首先是4/29回歸的NCT DREAM，因為打歌是從5月開始，歐膩也把他們放進來囉~此次NCT DREAM新歌《Ridin》公開後在音源榜單上也取得不俗成績，另外此次打歌結束後將取消畢業制，以目前成員組成NCT U(歐膩應該沒有理解錯誤吧><)也算是有滿足粉絲「固定」的要求? 接著5/4將發行專輯《GATEWAY》回歸的ASTRO，以及音源女王太妍原訂3/9公開的歌曲《Happy》因故推遲到5/4公開。 日前IU方面宣布，此次5/6發表的新歌將與防彈少年團SUGA合作，此消息一出讓兩家的粉絲都又震驚又興奮，兩位同樣是93年的天才音樂人之間，將擦出什麼樣的火花，令人相當期待呢！ 而同樣在5/11回歸的則有DAY 6、MONSTA X以及NU'EST三組團體，另外1月時因焦慮症暫停活動的周憲，此次5月回歸將會歸隊，隔天5/12還有請夏和Zion T透過綜藝節目合作的新歌，5/18還有TOMORROW X TOGETHER時隔7個月的回歸，引發大眾期待！ 除了團體外還有不少SOLO歌手也將出道、回歸，目前確定日期的有5/25將SOLO出道展開個人活動的金宇碩，而具體時間未定的則有月初突然宣布安智煐一人體制活動的臉紅的思春期，以及EXO伯賢、朴志訓、河成雲等SOLO歌手，只能說5月的K-POP歌壇肯定超熱鬧的啦！ #KPOP #5月 #偶像 #回歸 #出道 #NCTDREAM #ASTRO #太妍 #IU #SUGA #BTS #DAY6 #MONSTAX #NUEST #請夏 #ZionT #TXT #金宇碩 #臉紅的思春期 #EXO #伯賢 #朴志訓 #河成雲 #追星 #愛豆 #波波泡菜 #波波黛莉

【你也是聖誕老公公/老婆婆嗎？】

接近下班時刻，聽到好幾個同事說等等要趕去買禮物 原來，今晚是平安夜 孩子們殷殷期盼醒來後，在床邊、聖誕樹旁會出現，傳說中聖誕老公公駕著麋鹿送來的禮物。 上個週末應朋友邀約，參加教會的活動，唱詩歌、報佳音、讚美主，充滿耶誕氣氛。 其中，欣賞了一個小劇場「等待天使」，訴說一對經歷喪子之痛的夫妻， 在某一天收到耶穌即將造訪的訊息，他們很認真、很正式地準備迎接，從黎明等到黑夜， 但是這位貴客遲遲沒有出現...... 途中幫助了急需用錢救子的婦人（其實是詐騙集團偽裝的）、收留路邊飢寒受凍的小姊弟，最後更收養了兩個無家可歸的孩子。 耶穌說：雖然我沒有現身，但你們所服侍的、那些需要幫助的人，都是我的化身！ 與其等待接收禮物，何不起身，或許只要伸出手、一句話，都讓我們有機會成為他人的天使，成為照亮黑暗的暖光。 平安夜，聖誕快樂。#謝謝那些把你記在心上的人真的好溫暖 ---------------------------------------------------------------------------------------- 艾散步i_walking 艾散步．手寫生活x暖暖心 我思，故我在；我手寫，我存在 願將溫暖與真情，透過親筆手寫的文字承載滿滿地力量、勇氣和希望 盼望文字前的朋友都能會心一笑 #波波黛莉#popdaily#波波創作者

#波波黛莉搜尋結果

朴敘俊「最美初戀」權娜拉，還是李鍾碩緋聞女友，火辣性感熱舞片段瘋傳！

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泡芙人自檢＋泡芙人減脂計畫

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女人專題!二、三十歲應該瞭解的人生真理，「你以為的懷才不遇，只是懷才不足而已」

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（有內文）你別說你沒初戀？哪個戀愛的人沒有呢

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（有內文）很多人年過30，才會慢慢發現，原來對象已經越來越少了

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【歐膩愛追星】5月回歸歌手報給你知！各路神仙音源大戰開打，還有IU聯手BTS的他讓粉絲都超期待！

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【你也是聖誕老公公/老婆婆嗎？】

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