（有內文）讀者投稿，主題「限量」，讓我來發揮創作

 讀者故事，你的心事。限量之所以珍貴因為少數。愛情的限量除了少數外，還無法取代。 愛情不平凡，單品想要限量，這都是同一種道理，因為我們都喜歡專屬於自己的唯一。 有些東西就是無法分享，尤其就是愛情，也許有些人說太自私，但務必原諒我的自私 也許我有了愛情沒朋友，並非不把你/妳當朋友，只是我對於愛情的限量，過於嚮往了。 快來下方留言 → 你的限量愛情有幾個？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #共鳴 #心情 #療癒 #感受 #情緒 #虐心 #文字創作 #波波黛莉 

[新竹] [咖啡廳] 一想一響-想起幼稚園

不出國了，就逮到機會拜訪以前說到旅行時不會想到的幾個縣市。 新竹是其中之一，過去最常去的新竹景點竟然是六福村！因為有個大學好友在新竹工作好幾年時間，終於安排了新竹一日遊行程。 女生們最熱愛景點之一：咖啡廳。 在好友的推薦名單中有一間舊時幼兒園改成的咖啡廳，天藍色斑駁大門很可愛，於是二話不說決定當天下午的行程。 - 餐點 咖啡很棒，有茶、奶茶、咖啡、單品等選擇。離開時還帶了濾掛式咖啡回家，很快就喝光光，還會想回購。當天有點一個白葡萄蛋糕、一個茶口味蛋糕，茶蛋糕很棒，茶香濃郁，不會太甜膩。朋友們也覺得肉桂捲好吃，只是我比較害怕肉桂的味道。 氛圍 因為舊時是幼兒園，內部空間蠻寬敞的。有室內與戶外座位，戶外座位都在屋頂遮蔽下，屋頂挑高，喜歡拍照的話在戶外採光很棒。戶外的座位區有通往二樓的樓梯，是有點像樓中樓的設計，另一邊是旋轉樓梯，都很適合當成拍照背景呢！ 我們人比較多（6-8人），是坐在室內一個大角落，很適合大家聚在一起的位置，不會分太開聽不到彼此聲音。也有單人靠牆、雙人、四人座位，看到很多人帶電腦來，這裡不限時、有wifi。 - 一想一響 電話：03-5336651（可訂位，想去記得提早訂位。） 地址：新竹市東區民生路58巷8號 營業時間：13:00-23:30 - 《小故事系列-幼稚園》 一直到很後來，大家會討論上幼稚園的故事。某某人每天被阿公送到幼稚園就在門口狂哭，某某人看到娃娃車來就哭，某某人無法在幼稚園午睡，想媽媽想到哭，老師只好請媽媽來帶她回家。 想起我上幼稚園的時候，不但沒有哭，反而還很喜歡上學。弟弟小我一歲，晚我一年上幼稚園。弟弟上幼稚園第一天，被送進教室後的他跪在窗邊，看著我倆的媽媽的背影走遠，他一邊落淚。自己上幼稚園沒哭的我，因為看到弟弟在哭，覺得弟弟好可憐喔！然後我就哭了... - 何不 追蹤我的IG : https://www.instagram.com/whynot_0306/ #popdaily #波波黛莉 #波波黛莉創作者 #新竹咖啡廳 #一想一響 #咖啡廳推薦 #coffeeshop #何不去咖啡廳放空 #小故事系列

泡芙人自檢＋泡芙人減脂計畫

－ 你一定聽過「泡芙人」一詞，但你真的了解什麼是泡芙人嗎？你知道為什麼會變成泡芙人嗎？ 有些人體態看起來並不胖，但體脂卻高得嚇人，就是俗稱的「瘦胖子」。像這樣體脂高的人，年紀越長，代謝變慢，體型就會開始大走鐘，大量的脂肪囤積會讓你的身材只往橫向發展！ 所以說今天就要來警告大家，泡芙人應該怎麼辦～ 【泡芙人成因】 ❌成因1：靠節食控制體重 不當的減肥，例如：節食、少吃來瘦身。不吃正餐卻仍不斷攝取高熱量、高糖分的食物；外表雖然不會胖，但體脂卻節節高升。 ❌成因2：甜點、高熱量食物不忌口 大部分的女性有喝飲料的習慣，更喜歡吃蛋糕之類的甜食，這些都是泡芙人的死穴！ ❌成因３：營養攝取嚴重不平衡 節食或是斷食或許可以造成身體短期間的排毒和熱量消耗，但身體也會因為營養的不均而導致系統錯亂，代謝速度變差。三餐只吃水果或是只吃水煮青菜的人，也會因為油脂和蛋白質攝取不足造成體重下降趨緩哦！ ❌成因4：缺乏運動 體重數字就算沒有增加，卻因為“運動量不足”導致肌肉萎縮，體脂增加。所以身為泡芙人，「增肌」非常重要！ 【泡芙人減脂瘦身計畫】 👉🏻先幫泡芙人打個強心針！ 對於需要減脂的泡芙人來說，要變回正常體脂數字以及理想的身體狀態，絕非短期就能完成，減脂會是一個長期抗戰，必須認真且有毅力的執行。 ⭕️減脂的正確觀念：不只是減重，更是在保留肌肉的同時，減去最多的脂肪。 ❌減脂的錯誤觀念：體重下降並不代表體脂也會下降，節食少吃更有可能讓你的代謝變差，身體系統賀爾蒙紊亂。 1️⃣第一步：正確的控制飲食 人體每一天都需要基礎代謝，尤其是女性，油脂及蛋白質的攝取非常重要，如果完全斷食，或是三餐只吃水果、戒澱粉...等，都不算是完全正確的飲食控制。 當你長時間在節食，營養攝取不足的狀態下，首先你會覺得心情快樂不起來，因為身體一直在挨餓，體力和精神都會變很差；再來，靠節食或少吃來減肥，你會發現體脂下降得非常緩慢！ ✔️正確飲食 1.高蛋白質的攝取：雞蛋、雞胸肉、鮭魚、牛肉...等 2.戒掉精緻澱粉：白飯、麵類、麵包 3.避免飲食高糖高脂肪的加工食品、飲料 4.熱量控制：基礎代謝率＋一日活動量 2️⃣第二步：增肌運動 1.重量訓練：有些女生怕越練越壯，所以只做有氧訓練，但是有氧訓練的強度如果一直維持一樣，身體就會習慣，代謝和瘦身的效果就會變慢。所以建議女生想減脂，一定務必要搭配重量訓練。 2.有氧訓練：當重量訓練維持一陣子後，可以漸漸搭配整個訓練的強度，在重訓後加入15分鐘的有氧，效果會更好👍🏻 建議有氧項目：飛輪、快走、慢跑、間歇跑、跳繩、徒手訓練 3️⃣第三步：努力喝水 每個人喝水的量計算應該是：體重數×30毫升 所以如果我是50公斤，我一天最少應該要攝取1500毫升至2000毫升的水分。 水份會大大影響代謝和身體排毒的速度。當你開始進入運動訓練後，水份的攝取要更充足，才能達到消耗熱量最高的效果。 現在的飲食容易造成女性變成泡芙人的機率，建議大家一定要固定每個月測量自己的體脂，才能知道該如何控制。 如果完全放著不管，即使你現在外表看起來瘦瘦的很正常，但過了30歲後基礎代謝變差，身材最容易走鐘的就是你哦😛 ＃波波黛莉＃懂生活＃減脂＃減重＃減肥＃泡芙人＃泡芙人瘦身＃泡芙人怎麼瘦身

💚OHANA 輕香水 原野精靈💚 

容量：30ml 香調：佛手柑、茉莉、白麝香 ——————————————————— 台灣限定款的原野精靈，當初看到包裝讓我想起以前小時候很愛的卡通「小鹿斑比」。 很喜歡斑比在森林裡穿梭的樣子，光透過樹⋯照出的樹蔭讓我印象深刻。 柑橘的香味帶出森林的草木圍繞感，透過茉莉的點綴多了份花叢茂密的清甜。 白麝香總是讓人著迷、上癮⋯就像隨著小鹿奔馳在森林中，忘記煩惱⋯想要流連於此。 整體來說⋯不膩不甜，喜歡小清新感的人可以嘗試❤️ —————————————————— 🌟香味的喜好純屬個人見解，本篇文章僅供參考！ / #ohanamahaalo #ohana輕香水 #輕香水 #日本ohana #日本ohanamahaalo香水 #香水 #香水集め #香水をつけない女性に未来はない #香水大好き #香水コレクション #香水好きな人と繋がりたい #香水控 #香水仔 #perfume #perfumecollection #perfumes #原野精靈 #30ml #波波黛莉 #ohanataiwan

🧚🏻‍♀️ODEN’S EYE ALVA EYESHADOW PALETTE 🧚🏻‍♀️

⚠️拜託去IG看試色影片⋯美死了⚠️ 我真的超級超級興奮拿到Oden’s eye最新的16色精靈花園眼影盤，看到官網試色的時候整個被融化，大家都知道我都有收它們家的眼影盤，從包裝、品質、實際使用我都有很高的評價。如果大家有興趣可以在 #f_y_美妝痴 裡面找到之前發過的文章⋯廢話不多說我們進入主題吧。 ——————————————————— 🌹外包裝 和它們家過去的產品一樣，走一個很夢幻帶一點童話仙氣的圖騰設計，材質為紙製，摸起來有點霧面磨砂感，手感非常好。配合這次精靈花園主題，以一個低調溫柔的粉霧色，帶出整盤的優雅。 - 🌹霧面色X 6 粉質和colorpop 的霧面色摸起來很像，屬於偏乾型，但使用起來和colorpop 完全不一樣。oden’s eye的雖然乾、搓起來不飛粉（但使用刷具些許會）、細緻度夠、發色平均度和飽和度相當好，上眼非常好暈染。比較深的幾個顏色刷色起來沒有盤裡看的那麼深，但是可以疊加的。 - 🌹珠光色X 10 說到Oden’s eye家的強項絕對是珠光和偏光色，優秀的表現從沒讓我失望過。質地與其說是濕軟，我覺得比較偏軟糯一點的觸感，綿密的飽和顯色度超好、延展性也很夠，最重要的是偏光的閃度和折射度美的不像話。 比較特別的是最又下角那一顆珠光深咖啡色，刷色才知道裡面是有帶金色閃片的，超美有驚喜到。 ——————————————————— 整體來說這一盤是彩度比較低的配色，除了右上角那兩顆黃調的霧面和珠光外，其它的顏色都是帶有煙燻感的。 雖然彩度不高⋯但我覺得它們彼此搭配起來是很和諧的，不會髒！畫出來的那種溫柔仙氣的感覺，讓人一眼看了就是好女孩。日常使用或是想要一點俏皮都是可以做到的，提供給大家做參考。 - #odenseyecosmetics #odenseye #odenseyealvapalette #odenseyealvacreamlipstain #makeup #makeuptutorial #eye #eyeshadow #eyebrows #eyemakeup #f_y_美妝痴 #眼影 #眼影盤推薦 #眼影盤試色 #眼影盤分享 #眼影盤系列 #眼影控 #波波黛莉 

（有內文）每個人或多或少，都有很氣自己的那一秒吧？

 情侶吵架最經典橋段之一：「生氣當下，轉身離去」而另一個人卻真的沒有去抓住你。 然後某天談起這件事，轉身離開的說「為什麼不拉住我？」另一個人卻說，你說要走的。 有時候一段戀情，真的會被這種小細節給氣死，然後最後走上分手，因為口是心非嗎？ 也許脾氣在倔強，還是情緒放不下，有時候幾秒軟化就沒事，最後搞到兩敗俱傷而分手。 經典橋段你覺得還有什麼？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0521（又是施工的一天） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #創作 #原創 #愛情 #故事 #情侶 #感情 #戀愛 #失戀 #手寫 #語錄 #文字 #心情 #友情 #句子 #短文 #金句 #走心 #愛情故事 #愛情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #心情語錄 #原創語錄 #語錄分享 #情緒 #生氣 #波波黛莉 

（有內文）失戀這件事，大家永遠有說不完的心事？

 失戀的那一夜，你是如何渡過的呢？一個人安靜的過，還是找一群好友陪你一起渡過？ 成年之後，失戀的階段好像都會喝酒，因為酒會讓痛覺降低，然後頭暈暈以為可忘記。 借酒澆愁，越喝越愁，烈酒逼哭了眼淚，回憶不停在播放，失戀那一夜，深刻也痛苦。 失戀的故事，永遠都說不完，因為每一個故事，都令人心痛萬分，但也是寶貴的經驗。 歡迎留言 → 失戀時你如何渡過呢？（分享一下） 創 作 時 間 2020-0205（新聞每天很驚悚） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機失戀系列 #紙飛機 #原創 #故事 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #手寫語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #語錄點滴 #語錄系列 #失戀 #情緒 #波波黛莉 

（有內文）千錯萬錯都是自己的錯？其實你不需這樣想？

 愛情關係中，你是否會把凡是都攬在身上並且怪自己呢?就連分手後還一直怪罪自己？ 這幾天，剛好一個好友分手，於是療傷過程透過聊天，聽的出其實對方另一半已經無心。 一個無心的人，不管你付出再多，其實都很難挽回，就算你怪自己或覺得都是自己不好。 最後結局依舊，所以不管如何，感情是兩個人的事情，千萬別凡事全部都怪在自己頭上。 快來下方留言 → 你有過怪罪自己過嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2020-0101（夜晚黑咖啡） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #心情 #成長 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #語錄控 #語錄系列 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #語錄點滴 #傷心語錄 #失戀語錄 #扎心語錄 #情感語錄 #手寫 #手寫字 #手寫語錄 #波波黛莉 

（有內文）愛情如果剛剛好該有多好，可惜都不是剛好？

最近有個好朋友，愛情面臨到一個問題「她喜歡的對她無感」另一個「喜歡她的她無感」 有時候戀愛就像插曲，頻率剛好交錯而兩個人卻不同的含意，但是插曲有時會變主題曲 隨著愛她的那個男生，持續關心跟出現，慢慢的我朋友開始覺得這男生也好像還不錯 直到最近，她做出了抉擇「答應了跟愛她的交往」，有時候頻率不對只是時間還沒到而已 換做是你抉擇是什麼？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 記得按讚 留言 轉發給所有朋友 創 作 時 間 2020-0420（肌肉痠痛的一天） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #愛情 #感情 #心情 #友情 #戀愛 #失戀 #兩性 #語錄 #文青 #走心 #金句 #語錄控 #語錄系列 #感情語錄 #語錄點滴 #文字語錄 #失戀語錄 #原創語錄 #愛情故事 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #扎心語錄 #虐心語錄 #波波黛莉

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 沖繩生日之旅🌸自駕之旅 Day.3

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 沖繩生日之旅🌸自駕之旅 Day.3⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️ 豬肉飯糰 牧志公設市場 📍Map code : 33 157 323*58 如果是早上去買人潮很多 炸蝦 280円 苦瓜390円 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️波上宮 📍Map code ：33 185 022*00 ⬇️中餐：康竜拉麵 📍國際通巷內 點了一碗自由組合拉麵900円 和taco rice 350円 🍦走出去旁邊有bule seal 就買了兩球還吃在那邊感覺很紅 可惜沒吃可麗餅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️港川外人住宅 📍Map code ：33 340 059*58 下著毛毛雨拍一下也就差不多了 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️日落沙灘 📍Map code：33 525 175*48 覺得很可惜應該在古宇利玩水😣⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️味自滿迴轉壽司 📍Map code :33 526 430*58 快五點去排隊抽號碼牌大概等15分就輪到我們了 吃完後發現開始一堆人在排隊了 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️美國村 📍Map code ：33 526 450*63 我更人覺得還好 拍一拍跟摩天輪🎡的照片就好了 還去拍了大頭貼 好久沒拍了😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️國際通 -唐吉哥德 📍Map code ：33 157 382*41 這一天晚上開始大採購 退稅的東西會包起來不能拆開！ #Japan #naha #okinawa #單軌 #自駕 #沖繩 #那霸 #壺川 #豬肉飯糰 #牧志 #港川外人住宅 #日落沙灘 #康竜拉麵 #buleseal #國際通 #唐吉哥德 #激安殿堂 #免稅 #金城先生 #美國村 #toyota #グルメ迴轉壽司市場 #波波黛莉 @popdaily #popdaily #popjapan #波波日本

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（有內文）讀者投稿，主題「限量」，讓我來發揮創作

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[新竹] [咖啡廳] 一想一響-想起幼稚園

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泡芙人自檢＋泡芙人減脂計畫

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（有內文）每個人或多或少，都有很氣自己的那一秒吧？

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（有內文）愛情如果剛剛好該有多好，可惜都不是剛好？

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（有內文）讀者投稿，主題「限量」，讓我來發揮創作

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泡芙人自檢＋泡芙人減脂計畫

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（有內文）每個人或多或少，都有很氣自己的那一秒吧？

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