朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

每天朝九晚五工作的上班族或還在唸書的女生們，會不會有想減肥，但卻又不知道該怎麼安排一天的行程，⁠才能達到減重效果的煩惱呢！工作忙碌或是在學校上課的你，會不會總是覺得沒有時間運動，煩惱該怎麽擠出時間減肥？⁠一天有24個小時，我們可以學著把握零碎的時間運動，⁠或是在一天空出半小時的空檔來運動，⁠讓自己維持運動的好習慣，保持健康的體態！下面dora會告訴你們如何在忙碌的一天裏，好好的規劃自己的運動時間，讓自己的生活變得更充實吧！ 把EXERCISE加上ING，讓運動這件事不再是過去式，也不是未來式，而是現在進行式。 目錄： 上班怎麽瘦？OL女孩們的每日減重時間表 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 早餐的飲品： 黑咖啡：能夠幫助快速提神，如果擔心空腹喝咖啡會造成肚子不舒服，也搭配健康無負擔的早餐。 豆漿：含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥降體重的女生來說，是最理想的選擇之一！豆漿低熱量的特點，還能減輕身體的負擔，不過，記得要喝無糖的豆漿才有效噢！ 優酪乳：不僅可以提供益生菌，還可以幫助提高人體的免疫力，幫助改善我們的體態！ 低脂/高纖牛奶：有很高的膳食纖維，不但可以幫助腸胃蠕動，改善便秘問題，還能補充一天所需的能量唷！ ⁠推薦的早餐： 燕麥：燕麥片中有豐富的膳食纖維，可讓我們長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果噢！ 優格：吃優格的好時機就是在早餐時段啦！可以在優格上面鋪放一些水果，再搭配地瓜或麥片等豐富的纖維，有助於幫助消化喔！ 蘋果：早餐飯前1到2小時吃蘋果，可以幫助增加飽腹感，不容易餓！ 如果沒時間自己準備早餐，要到早餐店去買早餐的話，也要記得避開油炸類的早餐，像是葱抓餅、卡拉雞漢堡、油條等超高熱量的食物。親愛的女孩們，要記得早餐雖然很重要，但吃對的早餐更重要噢！ 吃了早餐以後，建議盡量到12點午休前不要進食，千萬不要因為嘴饞而去吃一些零食、或是攝取一些沒必要的熱量噢！ 相信到了午餐時間，女孩們一定都餓扁了！但Dora在這裏還是要提醒女孩們千萬不能因爲太餓而吃過量的午餐，也不要因爲擔心會變胖而選擇只吃水果來當作午餐噢！吃得太多或太少都對減重無益處，還會導致越減越肥的反效果！建議可以攝取大約600大卡的午餐，記得控制各種營養的攝取，才能幫助減肥，身體也才會健康，更有充足的體力和精神上班。 下午的時候，總是會讓人好想睡個午覺。這時候如果覺得累或肚子餓了可以吃點健康的小零食。 推薦的小零食： 水果：肚子餓的時候，將一份水果當下午點心，不但健康而且也能有飽腹感。 堅果：不喜歡吃甜食的，可以選擇非油炸或是額外調味的原味花生、杏仁、核桃等各式堅果。堅果含有植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，也可以讓女孩們覺得有飽足感！ 零食點心的份量不宜太多，熱量控制在70～100卡，相當於一片全麥吐司麵包、2～3片高纖蘇打餅乾，或一份水果（如芭樂1/3個、香蕉半根、一顆蘋果等）。這些東西不但能解嘴饞還能幫助補充能量，讓女孩們能夠有精神繼續努力工作！ 下班了！先別急著回家，或直接和朋友約去吃大餐！可以趁著剛下班還有一些體力，⁠在吃晚餐前先到健身房運動訓練。 沒時間到健身房運動的方式：也可以試著以騎單車，步行，或早幾站公車，捷運站下車的方式回家。這些運動方式雖然看似很簡單很日常，但其實長久下來就會變成習慣，而妳就會發現到自己也會不知不覺中瘦下來了！推薦女孩們也可以在晚上下班后約幾個好友，家人或伴侶到河堤去跑步，夜騎，打球，散步，不但能聯絡感情，還能一起變健康呢！在健身房運動的方式：對於沒有健身基礎的女生，哆啦會建議你們初次到健身房運動的時候可以先訓練自己的心肺功能，像是跑步機或飛輪都是很不錯的選擇！跑步時間從15分鐘開始，一週三天以上，慢慢逐步增加時間與天數，當你能夠在跑步機上慢跑30分鐘，一周大約運動4-5天，基本的心肺能力就已經擁有了。等到女孩們有了基本的心肺功能以後，可以進階到做一些肌力訓練，嘗試拿一些重訓器材來運動！ 減肥是3分靠運動，7分靠飲食。 運動結束後，相信女孩們一定覺得又累又餓了！所以這時候一定要記得吃晚餐，好好把握運動後的黃金30分鐘！如果不好好補充飲食，肌肉不但養不出來，我們體內循環的代謝能力也可是會大大降低的噢！當然訓練結束後的晚餐也不能亂吃一堆沒營養的食物，女孩們要記得多多補充蛋白質⁠，攝取一些健康無負擔的晚餐。至於沒時間自己煮晚餐，但想快速的買到食物的女孩們，便利商店就是妳最方便，而且也是不錯的好選擇噢！ 晚上睡覺之前，女孩們可以計算一下今天一整天下來有沒有攝取到自己⁠每日所需的熱量以及蛋白質的補充，培養每日記錄的習慣，會讓減肥效率更好噢！如果女孩們肚子餓的話也可以吃點小點心，像是優格，鷄蛋，牛奶等比較健康的食物當作宵夜。 妳知道嗎？其實熬夜是會讓我們發胖而且還會導致我們的代謝率下降呢！建議女孩們堅持每天睡至少6-7小時，充足的睡眠是維持健康身材的關鍵之一哦！那爲什麽熬夜會讓我們變胖呢？這是因爲熬夜不只會引發長痘痘、黑眼圈、視力下降等症狀，也很容易導致女性內分泌失調、月經不規律和孕激素分泌不平衡。而且到了深夜，熬夜還會讓身體一種叫做"Ghrelin"(飢餓素) 的生長激素激增，它會讓人食慾大增，進而導致肥胖。 如果女孩們想試試看用8/16間歇性斷食法來達到減肥的效果，那這裏建議女孩們晚上8點后就不要進食，利用斷食的時間來燃燒卡路里來達到減重的效果喔！ 在2020年發生了很多事情，讓很多人開始重視了自己的身體，開始注意自己吃下去的食物。但除了飲食上需要注意之外，運動也是非常重要的。希望女生們願意把自己的時間分一點給運動，讓自己變得更好更健康！這是Dora第一次發文，之後還會發更多文章！如果喜歡我的文章，記得幫我按個喜歡加追蹤，也可以追蹤我的個人IG唷😝！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#上班族女孩#OL#減肥#減重#運動#生活#每日減重行程表#早九晚五#上班時怎麼瘦#運動後怎麼吃

減法購物哲學記起來！買的多不如買的巧，讓你質感生活大躍進

在前篇文章，帶大家反思了流行真正在商業、個人甚至環境上的影響。 => 反思一下！流行替你帶來甚麼？商業模式和消費者心理大解析 所以這次帶來理性購物的文章分享，曾經我也和許多人一樣，想買甚麼、喜歡有能力負擔就毫不猶豫購買。但近年來整理東西的時候，才發現以前買的不論衣服或是物品，隔了五年、十年甚至二十年，因為喜好變了、需求不同，那些物品最後變成無用處的東西，心裡想著如果當初沒有失心瘋購買，也許那些也可以是一筆小旅行的經費，就因為這樣的省思，漸漸讓自己養成減法購物的習慣。 什麼是減法購物？其實就是買的多不如買的巧，很多時候我們只是一時的物慾或好奇，不是真正的需要；去除衝動的因子後，你會發現你需要的東西其實不多，當把「想要」的量減少了，你會自然地增加重視品質的標準！ 從整理開始，認識不想要的東西都有哪些特質 減法，從你周遭的東西開始減， 從家裡、房間、抽屜置物櫃，先翻箱倒櫃一番，好好的大整理！把自己沉積已久的家當、回憶、物品等等的分類好哪些不喜歡要淘汰、以前覺得需要現在不需要、以前覺得喜歡現在不喜歡、或是買太多用不到；在分類的過程中，你就會慢慢了解自己的購物盲點有哪些，因而產生這些花錢買來最後卻要淘汰的東西。 「衝動喜歡」和「真正喜歡」要分清楚！ 用感情舉例，大家一定可以心有戚戚焉！如果你看到一個人第一眼覺得他長得好看，是你喜歡的，這是情感上的衝動喜歡；如果你和一個人有良好的相處互動一段時間，漸漸地你因為他的特質喜歡上他，這是打從心底真正喜歡。 買東西也是！衝動喜歡，可能因為物品外型包裝吸引你、品牌迷思、大家都有、單純慾望想要，這樣的喜歡較容易喜新厭舊、替代性高；真正喜歡，你真的有需求，你知道是適合你的，自己真心喜歡也想要很久的單品，這樣的喜歡你會好好珍惜。 了解自己選擇適合自己的單品 當懂得辨別出喜歡的差異後，接著還需要夠了解自己。就像服飾一樣，很多衣服很好看，但如果不是你喜歡、適合你的風格，放在你身上就是不適合，也會顯得怪異。瞭解自已的身形、優缺點、穿搭風格、個性喜好，進而選擇符合自己的單品，就是買得巧！ 重質不重量，買的巧用的久 延續上回快時尚和流行帶來的生態破壞，我們回歸到買東西的品質本身。也許是多花一點小錢，可以用久一點、可以是有質感的，不是幾年後你會覺得它很廉價而不想要的商品。 「買到好東西，比有買到東西還重要」，這個觀念也是減法購物的必備元素之一唷！ 放下大品牌迷思，做自己的主人 許多人都有大品牌的迷思，也是為什麼走在街上越來越多人都有一樣的名牌包、一樣的衣服、一樣的香水，就是呼應前篇「從眾的流行，造就的是路上的人都長得差不多、用的也差不多。」 大品牌的確有精緻的做工和獨特設計存在，但因為了解品牌的設計核心和價值，我們要做的不是從眾的追求，而是用獨到眼光和態度欣賞及擁有。 一個人的價值，不在於他穿了多貴的衣服、背了多好的包包，而是在於他散發出來的質感氣息。有質感的人就算穿戴平價簡單的東西，你也會覺得那應該不便宜，反之也如此。我們要做自己的主人，不要被物質上的慾望，顛倒了自己的價值。 🏷️如果你對「減法購物哲學」有興趣的話，可以嘗試上面的方式做做看，會有意想不到的收獲及回饋唷！如果你是已經成為減法購物的人，之後會更進一步的延伸分享「極簡生活」的文章，請大家拭目以待！ 茉莉一朵花 Instagram @jas.a.flower 🔗延伸閱讀🔗 【最反思】反思一下！流行替你帶來甚麼？商業模式和消費者心理大解析 【最揪心】默默遠遠的守候｜當疼惜時，能給你的溫暖 【最爆笑】人生沒有他們不行！歪樓友誼掐指算｜奇葩好友大公開 【最療癒】讓我靜靜！練起心靈健康度｜如何消化自己的負面情緒 【最度假】天兒呀！走進這家店宛如置身海灘邊陽光下｜夏日海邊選品店 Hola Surf 【最藝文】優質生活好品味！內湖藝文質感空間，帶領你進入文藝復興的殿堂 【最發胖】立頓擁護者快來！立頓聯名甜點不可錯過，滿足夏日納涼發胖首選 【最歐美】No!no! 韓風我膩了！夏日歐美風最耀眼｜歐美風格必備元素大解析 【最俏皮】Zico 新歌俏皮舞蹈_掀起Any Song Challenge風潮 Cover credit by Freestocks #茉莉一朵花 #波波黛莉 #生活 #購物 #減法購物

《青春紀錄》史慧峻真人版｜李鍾碩、南柱赫…盤點10位大勢韓星演員，都是模特兒出身！ 

文 /#少女心文室 韓劇《青春紀錄》劇情背景，講述的主軸就是朴寶劍在劇中飾演一名當紅模特兒「史彗峻」，卻想要轉行當演員，不過一路上遇到各種困境，讓他卡在兩邊掙扎不已的故事。過去好像沒有韓劇題材演繹出這樣的心境歷程，而事實上模特兒這個職業，看上去光鮮亮麗，可以穿上設計師設計的服飾，在舞台上走秀，無形之中也可以累積不少粉絲，不過事實上這個職涯時間非常短，通常只有6-7年的黃金期間。 模特兒的兢爭壓力非常大，長得好看的型男型女不在話下，所以長得好看不重要，重要的是有沒有自己的特色，才能讓觀眾記住你，再加上每年都有新血輩出，所以在年紀上也非常逼人，許多年輕模特兒在自己還是高中生、大學生得時候就出道，幸運是紅人的話，還能走秀到快30歲，不然其實就要趕快轉換職場，或是想其他的出路。 不過近幾年網路世代的興起，對模特兒來說也是一件好事，這也顯示經營社群的重要性，不少人在模特兒時期就累積一票忠實粉絲，而且粉絲數越高，想要轉戰演藝圈的機會也隨之增加，再加上模特兒本身就是會需要面對鏡頭或是許多人雙眼的一個職業，所以不太會害怕舞台，然後都是超過180cm的身高，顏值都不會太差，這些條件都是轉行演員優勢之一，現在我們看到許多當紅的韓國男演員，過去也都是模特兒出身呢！ 1.李鍾碩 #身高： 186公分#模特兒時期： 2005年16歲出道#演員時期： 2010年《檢察官公主》出道 現年31歲的李鍾碩是不少人心目中的韓劇男神，其實他也是模特兒出身，16歲在街上被星探挖掘成為模特兒出道，模特兒時期就是當紅炸子雞，不少設計師大秀都找他，不過李鍾碩其實夢想是成為一名演員，模特兒走秀時期，也繼續完成學業，在2010年11月考入韓國建國大學藝術文化學院藝術學部的電影專業學習表演，模特兒時期鍾碩也真的非常帥氣啊，難怪當時有「模特Muse」之稱呢！ 李鍾碩也在同年演出《檢察官公主》出道，之後曾在《秘密花園》飾演配角，以每集不超過2分鐘的戲份演出了暴風般的存在感，之後在2013年《學校2013》跟金宇彬搭檔演出，成功打出知名度，陸續像是《聽見你的聲音》、《異鄉人醫生》、《皮諾丘》、《W-兩個世界》、《當你沉睡時》、《羅曼史是別冊附錄》都受到劇迷的喜愛，是韓國收視保證大勢男演員之一，我最喜歡他的作品就是《皮諾丘》了，你們呢？ 2.金宇彬 #身高： 188公分#模特兒時期： 2008年19歲出道#演員時期： 2011年《白色聖誕節》出道 現年31歲的金宇彬，在19歲時2008年首度登上首爾時裝周，較為霸氣的形象，深受設計師的喜愛，並展開了他的模特兒事業，模特兒時期是用本名金賢中活動，2011年開始以演員身分活動，2012年出演《紳士的品格》、《給美麗的你》逐漸打開知名度。 之後憑藉《學校2013》、《繼承者們》人氣逐漸攀升，並在2016年搭檔秀智，首度擔綱男主角演出《任意依戀》，也演出了電影《技術者們》、《二十》、《偷天對決》等多部電影，沒想到在事業攀升之際，在2017年罹患鼻咽癌暫停演藝活動，直到去年年底，金宇彬在青龍獎上，正式宣布回歸演藝圈，我最喜歡金宇彬的作品就是《任意依戀》，雖然很多人批老梗，但我覺得很好哭啊~ 3.南柱赫 #身高： 188公分#模特兒時期： 2013年19歲出道#演員時期： 2014年《樂童音樂家》MV出道 現年26歲的「國民南朋友」南柱赫，其實模特兒時期真的非常短，南柱赫特有的觀眾緣，他其實只有短短差不多一年的模特兒經歷，當時現身首爾時裝周就引起關注，而且當時就已經有不少粉絲追隨，不過雖然現在是演員身分，但依然會拍攝許多雜誌畫報，在2014年拍了樂童音樂家《200%》的MV大爆紅，大家都在問這個小鮮肉是誰，也正式打開他的演員事業。 南柱赫2014年出演《剩餘公主》為第一部正規韓劇作品，2015年更搭檔金所炫演出《學校2015》男主角，之後在《奶酪陷阱》、《月之戀人－步步驚心：麗》都有演出，2016年的《舉重妖精金福珠》也十分受到觀眾喜愛，2017年的《河伯的新娘》不被看好，休息兩年後，2019演出《耀眼》演員事業重新步上軌道，今年也有《非常校護檔案》、《Start UP》跟大家見面，要說我最喜歡作品就跟李聖經的《舉重妖精金福珠》，兩人真的好搭啊~ 4.安宰賢 #身高： 187公分#模特兒時期： 2009年22歲出道#演員時期： 2013年《來自星星的你》出道 現年33歲的安宰賢，雖然比較晚作為模特兒出道，但帥氣白皙牛奶臉蛋，在模特兒圈迅速爆紅，模特兒時期就有高人氣，2013年出演《來自星星的你》飾演全智賢弟弟正式出道，2015年就搭檔具惠善演出《吸血鬼醫生》擔綱男主角，之後陸續拍攝《灰姑娘與四騎士》、《再次重逢的世界》、《Beauty Inside》、《有瑕疵的人們》等劇，在綜藝節目《姜食堂》、《新西遊記》也都有高人氣。 5.金英光 #身高： 187公分#模特兒時期： 2006年19歲出道#演員時期： 2008年《他們的世界》出道 現年33歲的金英光在2006年作為模特兒出道，與同為模特兒出身演員的盛駿、李洙赫、洪宗玄、金宇彬是至親，五人被稱為「模特兒界的復仇者聯盟」，現在影劇界都是當紅大勢男演員，金英光在2008年就開始演員事業，拍攝不少作品，不過一直到2014年演出《九數少年》才打開知名度。 金英光後來在《皮諾丘》演出男2，人氣扶搖直上，之後的作品都是男主角，像是《D-day》、《住在我家的男人》、《守望者》、《Nine Room》、《初次見面我愛你》，其實金英光的電影作品也蠻受到觀眾喜愛的，而且跟朴寶英、李鍾碩也都是多次合作，金英光跟李鍾碩合作過《皮諾丘》，然後跟朴寶英也單獨演過電影《婚禮的那一天》，結果金英光跟李鍾碩還有朴寶英也一起演出了《熱戀年代》。 6.洪宗玄 #身高： 183公分#模特兒時期： 2007年17歲出道#演員時期： 2008年《戀人們》出道 現年30歲的洪宗玄同樣在年紀非常小的時候就出道當模特兒，2008年就轉戰演員事業拍攝不少作品，而且還是以大螢幕作品開始，像是《戀人們》、《霜花店》等片，之後陸續拍攝不少電視劇，包括《女子漫畫皮鞋》、《月之戀人－步步驚心：麗》、《王在相愛》、《絕對達令》等劇，而《危險的相見禮2》、《愛麗絲夢魘仙境》這兩部電影作品，有相當受到觀眾喜愛。 7.李洙赫 #身高： 184公分#模特兒時期： 2006年18歲出道#演員時期： 2010年《依帕內瑪少年》出道 現年32歲的李洙赫，當模特兒時期比較長，冷峻帥氣的臉龐，也被稱作是行走的荷爾蒙，同樣在模特兒時期就非常出名，不少人也都覺得他很有吸血鬼的形象，2010年轉戰演員身分，陸續拍攝《高校處世王》、《有理的愛情》、《夜行書生》、《好運羅曼史》等劇，結束兵役後，今年也以《Born Again》電視劇作品回歸演藝圈。 8.盛駿 #身高： 187公分#模特兒時期： 2011以前#演員時期： 2011年《白色聖誕節》出道 現年30歲的盛駿，與同為模特出身演員的李洙赫、金英光、洪宗玄、金宇彬是至親，五人被稱為「模特兒界的復仇者聯盟」，介紹到了我們5人幫最後一位，2011年以演員身分出道，在2013年擔綱《搖滾吧！花美男》男主角爆紅，之後陸續拍攝《九家之書》、《需要浪漫3》、《戀愛的發現》、《海德、哲基爾與我》、《上流愛情》、《安托萬夫人》、《完美的妻子》等劇，不過在2017年後就沒有戲劇作品，最近的相關消息，就是爆出他其實在2018年就已經跟圈外女友結婚的消息。 9.張基龍 #身高： 187公分#模特兒時期： 2012年出道#演員時期： 2013年IU《The Red Shoes》MV出道 現年28歲的張基龍也是模特兒出身，不過他算是比較同時在進行模特兒跟演員事業的藝人，2013年因為演出IU多部MV出道，不少人還稱他為「IU的男人」，之後演出了不少戲劇，後來在2017年《Go Back夫婦》打開知名度，在《我的大叔》又再度跟IU合作，2018年終於以男主角身分演出《過來抱抱我》，後來又演出了《Kill It》、《請輸入檢索詞WWW》、《Born Again》等劇，張基龍低音砲的嗓音，也深受粉絲喜愛~ 10.邊佑錫 #身高： 187公分#模特兒時期： 2010年21歲出道#演員時期： 2014年《Sweet》MV出道 現年28歲的邊佑錫，在2010年就以模特兒身分出道，在模特兒圈打滾比較久，比較晚走入演員行列，在2016年才正式拍攝戲劇作品，之所以放在壓軸來介紹，是因為邊佑錫就是出演《青春紀錄》中，同樣是模特兒轉演員角色，他自己應該非常有感觸，而事實上他在劇中飾演的正是朴寶劍摯友，現實生活中也有一位跟他從模特兒時期到現在依舊是摯友的大勢男演員喔！ 那個人就是南柱赫！兩人從模特兒默默無名時期就是非常好的朋友呢~兩人的IG都有彼此許多照片，不過南柱赫已經爆紅時期，邊佑錫還只是模特兒，南柱赫也找邊佑錫客串《舉重妖精金福珠》，之後陸續拍了《加油吧威基基 2》、《請輸入檢索詞 WWW》等作品然而卻始終未受到大眾的關注，邊佑錫一直到《花黨：朝鮮婚姻介紹所》才嶄露頭角打開知名度，這次在《青春紀錄》爆紅，未來一定走花路！ 天啊~真的整理超級久的啦，歐爸們模特兒時期照片真的好難找，由於篇幅的限制，這是少女嚴選出來的10位由模特兒轉戰演員的韓星，其實還有我們車勝元、姜棟元、趙寅成、蘇志燮、李敏鎬等幾位超大咖資深前輩，其實也都是模特兒轉演員呢！如果有我沒點到名的，也歡迎各位大家補充喔，不知道上述10位長腿歐爸，你要pick誰呢？ #長腿歐爸們的逆襲 #都是模特兒出身演員 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #韓劇演員 #韓國 #演員 #追劇 #劇迷 #模特兒 #模特兒出身 #模特兒出身演員 #青春紀錄 #李鍾碩 #金宇彬 #南柱赫 #安宰賢 #金英光 #洪宗玄 #李洙赫 #盛駿 #張基龍 #邊佑錫 #模特兒復仇者聯盟 #走秀 #長腿歐爸 #模特兒轉演員 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi 

情商低的人會有的10個特質!避開這些地雷讓你成為情商小達人

情商又稱情緒智商，是指個人辨識、理解、管理自己及他人情緒的能力。情商高的人通常擁有良好的人際關係，能夠應對壓力並保持積極的態度。相反，情商低的人往往在情感處理與溝通上面臨挑戰，這可能導致工作和生活中的摩擦。了解這些情商低的特質有助於自我反省和成長，進而改善人際關係與生活品質。以下列出10個情商低的人常見的特質，幫助我們更深入理解這些行為的根本原因。 👉別再測MBTI！教你用ChatGPT直接幫你分析個人特質！90%都說準 低情商特質1.情緒管理困難 原因：無法有效地控制自己的情緒，常常在壓力下失控，影響決策和人際關係 建議:可以多看些書或是做些什麼培養自己的耐心，當你對所有事物都有厭世感時怨恨值就會提升 低情商特質2.缺乏同理心 原因：難以理解他人的感受，常常只關注自己的需求和觀點，導致與他人產生衝突 建議:試著可以多問問他人，你還好嗎?你怎麼了?透過這樣的問題你可以多練習與他人相處,同理心就是慢慢這樣養成出來的 👉兩性溝通技巧10點告訴你!收藏起來讓你成為溝通小達人 低情商特質3.過度自我防衛 原因：當受到批評時，容易感到威脅，並以防衛態度回應，難以接受建設性的反饋 建議:要調整自己成為一個海綿或是空杯心態，當你會反擊時代表某程度你不夠自信或是自卑才會為了反對而反對，但往往願意這樣告訴你的人才是你真正的貴人 低情商特質4.情緒反應過度 原因：對小事反應過大，無法保持冷靜和理性，經常讓情緒主導行為 建議:可以練習多與人溝通，在講話過程中去訓練自己的情緒表達，凡事都是需要練習 👉女生對男生來說很扣分的10個行為!警惕自己千萬不要這樣做 低情商特質5.難以控制衝動 原因：缺乏對衝動的控制，經常在不經思考的情況下做出決定，帶來負面後果 建議:可以試著做做瑜珈、冥想等活動來靜心 低情商特質6.容易對他人評價敏感 原因：過度在意他人的看法，導致自我懷疑或情緒波動，無法保持內心穩定 建議:可以多做一些自己擅長的事情，培養自己的自信心 👉精緻女孩當道!7大特質告訴你培養起來你也可以是精緻女孩 低情商特質7.不擅長解決人際衝突 原因：缺乏處理衝突的技巧，往往選擇逃避或激化問題，而非尋找解決方案 建議:練習緩一緩、深呼吸!當你遇到問題時如果當下真的情緒上頭那你就先緩一下不要馬上回應，這樣對自己或是他人都是好事 低情商特質8.無法建立深層人際關係 原因：由於缺乏情感交流能力，難以與他人建立持久且有意義的關係 建議:不要太急於看表面或是目的性過強，如果你只是因為為了"什麼"而認識這個人，那麼這段關係也只會建立在"某件事情的發生"而已，如果沒有這個利基點這樣這段關係自然就很淺 👉新時代女性需要具備的10大特質，學起來你也可以自帶無限魅力 低情商特質9.缺乏自我意識 原因：無法正確認識自己的情緒和行為，因而無法做出積極的改變或成長 建議:可以開始學習新東西，當你認識更新時就會內化成長 低情商特質10.自我中心 原因：經常將注意力集中在自身需求上，忽略他人的情感和需求，難以建立互利的關係 建議:多關心他人、多與人交流，讓自己的視野世界拓展 #低情商特質 #低情商 #情商低 #情商 #自我成長 #自我認知 #自我探索 #能量學 #顯化 #波波黛莉 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 🔸成為更好的自己 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

女孩們，跟著這樣做讓妳跟經痛說掰掰!

每個月的生理期是讓女性們最不舒服的時刻，為甚麼經痛會造成不舒服呢?因為我們子宮頸增厚而沒有受孕成功就會變成廢棄物要從體內排出，而排出過程中也會讓子宮收縮造成不適，那要怎麼減緩經痛勒? 分享幾個小技巧給大家，但其實最重要的還是要【實踐】並且【持之以恆】 選對時間吃冰 其實最好是少吃冰能不吃就不吃，但難免還是有口欲想吃，那選對時間吃就很重要了! 以下圖來舉例(這是小月曆APP可以用來記錄月經跟一些身體狀況，蠻好用的分享給大家 像是圖裡有寫說月經大約是10~16號，那就記得生理期前一個星期就盡量不要吃冰了，還有生理期後一個星期也不要吃 生理期前子宮內膜準備脫落，你吃冰的話造成子宮收縮很容易成經痛或是經血排不乾淨 生理期後子宮剛把髒東西排完，更需要好好保養所以盡量避免，也建議大家生理期完後第一天最好可以進補一下，最好的就是去中藥房買四物回來自己煮，如果無法也可以去買四物飲直接喝最方便!女生要好好愛護自己的身體~ 多運動 舒緩經痛、經前症候群 改善經前症候群不是只能靠吃藥，適當的運動有助於神經系統的平衡，促進新陳代謝、調解體內賀爾蒙的變化，可以透過伸展下背部與腹肌群(多做瑜珈或是伸展)，達到放鬆骨盆底肌肉減輕腹部疼痛感，舒緩經前症候群所帶來的不適像是容易暴怒、腹脹、水腫、漲奶等 促進血液循環，幫助經血順利排出 運動讓血液流動，能幫助腹肌與骨盆肌的收縮、放鬆，等於幫子宮輕柔按摩，讓經血排出更順暢，也能減緩疼痛同時降低不適感持續的時間，而運動流汗同樣也是排毒由內而外的排毒也是讓身體健康很重要的一部分 運動會使頭腦釋放大量腦內啡，使人心情愉悅 運動時大腦會釋放大量的腦內啡，又稱「人體內的嗎啡」（一種讓身體感到幸福的神奇腦內物質）可以幫助穩定情緒，讓我們有開心的感覺、減輕心理壓力、消除緊張，通常在運動5分鐘內，就能感受到情緒紓緩，效果比吃東西還好。 很多人問說生理期來運動不會造成流量更多嗎? 放心~不要太過於激烈的運動對我們都是有益的! 分享幾個你在生理期前或是生理期當下都可以做的運動 吃對食物 吃對食物很重要!!! 太冷的食物我們再生理期前後就應該減少攝取，像是西瓜、薏仁、筍類、瓜類、梨子等 還有太過刺激性食物辛辣、油炸也該減少攝取 可以多補充蛋白質，像是蛋、雞肉、魚肉、豆腐 也要記得多攝取綠色植物、蔬果，補充纖維讓排便狀況可以順暢 記得一定要補充足夠水分!!! #經痛緩解 #經痛 #女性知識 #知識分享 #多運動 #吃對食物 #少吃冰 #保健觀念 #生活分享 #凡凡撰寫 #波波黛莉 #創作者 #popdaily 看更多文章>>> 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長|培養出好氣質讓你自動成為目光焦點 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 凡凡旅行趣 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 凡凡愛美食 👉2020年最新星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

回憶日本大阪旅遊 Part 2

因為疫情的關係整年都無法出國😫 上週一位醫界朋友說他預估還要再一年才有機會解封，天啊～～ 所以來把一直沒有發的日本大阪旅遊做個整理，順便分享行程安排和票卷購買建議，讓我們看下去吧～ Day 3 嵐山->大阪梅田 來到大阪，一定要來一趟嵐山，推薦從大阪梅田轉特急列車，直接到桂再轉支線列車到嵐山，可以買一個專屬的列車一日券很划算很方便！單程就已經回本！ - 到了嵐山不免俗要走到竹林小徑感受一番秘境的氛圍，雖然是平日但人還是很多，不過越深入人潮慢慢減少，適合來個街拍～不用怕拍到路人😄 - 接著來到據傳很靈驗的野宮神社，發現其實很多是日本人，大家很有秩序地排隊、參拜，很難得的體驗，在竹林小徑有很多值得探險的小路～ - 這邊要推薦一個隱藏景點～嵯峨嵐山站旁邊的小泡腳溫泉，曬曬太陽泡泡腳很舒服～在嵐山的主要商店街也有很多特色的店，逛起來很愜意，不知道為什麼在日本隨意的街邊小吃都覺得很美味😆隨手買了大燒賣津津有味 - 誤打誤撞吃到這間新渡月，後來才發現是有名的店，冷冷的天配上熱呼呼的烏冬麵，身體都暖起來了，店內有來自各地的觀光客，前方是大陸、香港人，旁邊是歐洲人，到嵐山不妨試試～ - 趁著天黑前回到了大阪梅田，在日本人下班人潮湧現之前就到晚餐餐停排隊😂 是一間在大阪梅田地下街的しゃぶ菜(Shabu Sai)壽喜燒，個人覺得日本的豬肉真的很好吃😆 - 發現Day 3寫了有點長，Day 4再寫下去會太落落長，於是決定把它放在Part 3囉～ . 歡迎追蹤訂閱 Popdaily、IG、shawncollect #波波打卡 #波波黛莉 #poptour #poptour_mag #popdaily #popjapan #popjapan_mag #嵐山 #竹林小徑 #野宮神社 #日本 #大阪

看完《想見你》回追許光漢10部作品！「演什麼像什麼」讓人驚艷

文 / #少女心文室 在入坑他的每一部作品前，我們先來了解一下許光漢的一些小故事，許光漢其實不只演技卓越，其實也很會唱歌呢!也曾參加過歌唱比賽，想要發片成為歌手，不過也為自己的演員之路闖出一片天，等一下會介紹他如何出演周杰倫的MV而開啟他的星途，2011參加了郭書瑤的MV徵選成為共同男主角，2012年，曾參與男團發片計劃，但最終卻無疾而終，雖然有跟唱片公司簽約，但是過程一直不太順遂，途中還被冷凍，最後解約了，許光漢為了維持生計，四處打工兼職，包括像是模特兒、咖啡廳、酒店到餐廳，許光漢其實都做過。 從2011年~2015年期間，其實有蠻長一段時間，許光漢其實都在徬徨與迷惘中渡過，未來存在了許多不確定性，也不太清楚自己究竟在做什麼，一直到他在2015年參與由王小棣等八位導演共同創辦的「Q Place表演教室」戲劇課程訓練，以第二期學員身分結業，開啟了他的演技之路，在2016年參與《植劇場》系列的演出，並在《戀愛沙塵暴》中以莊浩洋一角開啟知名度，但其實你知道演技如此傳神的他，曾也被工作人員罵肢體僵硬、演技生疏嗎？許光漢用自己熱忱和時間證明，只要肯努力肯付出肯堅持，一切都會有回報，現在就開始正式來看看許光漢的作品吧! 周杰倫《#三年二班 》MV 飾童年版周杰倫 其實這個MV我有看過ㄟ..完全沒有發現他就是許光漢，也是看其他媒體報導才知道的，畫面中小男孩帶著眼鏡，其實看得出來有許光漢的影子，尤其是嘴角不會騙人啊~但其實出演周杰倫的MV也是個意外，許光漢小時候因為患有氣喘，媽媽希望他多運動，所以他開始學桌球，整個小學6年都熱衷於桌球校隊，經常跟著隊伍到各地比賽，因此被MV導演相中演出很會打桌球的「小周杰倫」，看完這個故事我只想說，原來許光漢還是桌球小王子，大家快約他打桌球啊~ 郭書瑤《#愛的告白 》MV 飾男主角 上面出演周杰倫MV可以算是意外，但這個就可以算是正式開啟許光漢的星途之旅，在2011年許光漢參與郭書瑤《愛的告白》男主角選拔「尋找Mr. Right」，最後從5名參賽者脫穎而出，與另一名參賽者志杰共同獲選為單曲《愛的告白》MV男主角，其實許光漢往後出演的MV不只這一部，包括戴佩妮《你怎麼可以安心睡著》、周傳雄《時不知歸》、吳克群《失聲》、落日飛車《Vanilla Villa》等MV，有興趣的朋友可以尋找觀看。 《植劇場 #戀愛沙塵暴 》 飾花心學長 莊浩洋 對許光漢來說，參與植劇場系列演出，真的是一個很大的轉捩點，許光漢勇闖演藝圈多年後，終於有了正式戲劇演出的作品，許光漢在《植劇場-戀愛沙塵暴》飾演壞壞的花心學長「莊浩洋」，叛逆風流的形象，甚至還有畫眼妝，服裝造型也都是街頭感，劇中他跟陳妤組CP，2人相愛後，許光漢不再風流變得很專情，這讓許多人都蠻喜歡這樣的角色設定，當時這組CP也受到不少人喜愛呢! 《#姜老師你談過戀愛嗎? 》 飾 遲緩兒 陳威政 一樣也是植劇場系列的《姜老師-你談過戀愛嗎?》，雖然只是許光漢的第二部正式戲劇作品，但也讓人看到他的無限潛能與角色轉換，劇中許多漢飾演「性成癮遲緩兒」，將角色的神情還有情緒轉換張力都拿捏得相當好，劇中必須演出侵犯他人的戲碼，病態的行為令他既抗拒又崩潰，但最後還是下定決心拋開包袱，才更加順利地進入角色，精湛的演技也讓他入圍同年金鐘獎的最佳男配角！ 《#稍息立正我愛你 》 飾 書呆子 金宇彬 許光漢的每部做作品都會完全跳脫上一部的角色，讓大家在新的作品，又看到不一樣的許光漢，《稍息立正我愛你》由王子和曾之喬主演，這部許光漢是飾演深情的男配角，是一個「書呆子形象」，許光漢飾演的金宇彬，雖然擁有帥氣外表，但其實個性較內向，講話還會偶而結巴，是個書呆子，這樣的反差也讓很多人喜歡，而且跟劇中如蘋的CP線，也很甜，癡情的形象，擄獲一些少女們的心。 《#我的男孩 》飾 「尼古嚕」黃厚喻 天啊~這個髮型，太讓人震撼了啦!《我的男孩》是由林心如和張軒睿主演，許光漢在劇中飾演對表演藝術極具熱忱與抱負的學生，劇中許光漢的眉上厚瀏海香菇頭是他劇中的招牌髮型，而且形象是那種搞怪活潑的男生，只能說什麼戲路都難不倒他，不過這個香菇頭造型，不知道光漢會不會覺得是黑歷史。 《#1006的房客 》飾 反轉殺人犯 周大軍 《1006的房客》由李國毅、謝欣穎、謝坤達、黃騰浩、謝沛恩、許光漢等人主演，卡司都相當堅強啊，只能說許光漢真的很擅長在角色發揮自己的演技，在劇中許光漢一開始是給人正派乖乖牌的形象，前期更是給人爽朗男孩而且很願意傾聽李國毅煩惱的討喜角色，沒想到後面卻大反轉，不但是殺人兇手，還淡定提供假證據，讓李國毅輸掉官司，種種變態行徑讓人不寒而慄，也讓大家看到許光漢對角色轉換切換自如。 《#海吉拉 》飾 初戀男友 文棠生 之所以會看《海吉拉》是因為片名很特別，然後從海報上看起來很像是有關學生的青春片所以就看了，一看不得了，直接愛上許光漢，在這部戲他飾演姚愛甯的初戀男友，OMG各位大家一定要去看這部，完全就是「男友理想型」，初戀的美好，淡淡又清純的戀愛，還有穿著制服的美好，讓人重溫學生時代的青澀愛戀，甚至到後面，面對姚愛甯變性後變成男生的情感糾結，也詮釋得非常好~心動100~ 《#罪夢者 》飾 終極大BOSS 林季子 《罪夢者》在去年底播出後，同樣掀起不小話題，由賈靜雯、張孝全，范曉萱、王柏傑、章立衡、周洺甫、許光漢等人主演，也是Netflix首部製作的台灣電視劇，當然相當受到矚目，當時在忠孝復興捷運站超大版的廣告看板，讓人想忽視都難；劇中，許光漢飾演的是乖乖牌獄警，當時看劇時，以為他也只是配角客串一下，應該對劇情沒有太大的影響，沒想到後面大翻盤，一手策劃幫助張孝全、王柏傑逃獄，完全就是心機超重的大魔王，裡面的18禁「男男全裸激情床戲」也讓人看得臉紅心跳，不管是劇情角色對許光漢本人也都是相當大的突破。 《#陽光普照 》飾 大兒子 阿豪 電影《陽光普照》是去年金馬獎的最大贏家，拿下最佳影片、導演、男主角、男配角和剪輯以及觀眾票選獎等6個獎項，相當不容易。而許光漢在這部戲的角色，也是我看過最安靜沉悶的一個角色，必須把自己的情緒埋很深，許光漢飾演重考多次醫學院的重考生，由於弟弟捲入傷人案進入了少年輔育院，許光漢成為了家中的希望，不少寄託都壓在他身上，但又無可傾訴，情緒相當的壓抑，最後選擇走上絕路，不過領便當的速度過快，讓我有點無法接受，光漢~有什麼不高興地可以跟姐說啊~心痛~ 《#想見你 》 飾 王詮勝 / 李子維 / 老子維 拜託~這就不用我說了吧~許光漢在《想見你》真的可以說是超級大爆發，多年來累積的功力，在這部戲完美呈現，也是他出道多年後，第一部成為男主角的戲劇，從飾演看起來是陽光大男孩的王詮勝，到其實是GAY的靦腆王詮勝，還有樂觀爽朗的李子維，以及沉穩性感的老子維，在各個角色切換與轉換，完全伸縮自如，情感方面也詮釋得相當好，讓因為《想見你》才知道許光漢的觀眾，大嘆怎麼這麼晚才知道他；《想見你》導演黃天仁接受訪問時曾經透露，他與許光漢合作《稍息立正我愛你》時就已經很看好他，認為許光漢塑造性很高，可以說是「慧眼識英雄」啊~ 看完許光漢的作品史，不知道各位又是在什麼時後知道這位寶藏男孩呢?如果只看過《想見你》的朋友們，可以慢慢回追光漢的其他作品!或許會發現很多驚喜呢!而且比起「國民男友」，我更愛叫他「寶藏男孩」呢~閃亮亮的寶石，總是會發光的，只是等待被發掘而已，許光漢的成功絕非偶然，也是靠著自己的毅力與磨練，一步步精進自己挑戰自己，才會有今天的成績，期待往後光漢為我們帶來的更多作品還有驚喜，一起繼續為他加油應援吧~ #光漢到底有幾種面孔呢? #人格分裂真的切換自如 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #追劇 #台劇 #想見你 #許光漢 #柯佳嬿 #施柏宇 #大結局 #結局 #戲劇 #電影 #劇評 #影評 #心得 #somedayoroneday #偶像劇 #娛樂 #波波黛莉 #popdaily #植劇場

私藏氛圍感餐酒館🥃Bad mama Keelung⚡️

今天來跟大家分享一間隱藏在 基隆小巷弄的一家餐酒館 這家的老闆娘在室內風格下了苦工 店裡面的裝飾全部由老闆娘一手打造 牆上獨具一格的畫也是親自繪畫完成的 讓店內有一種很chill又很特別的風格 很推薦來這邊喝杯小酒跟朋友聊聊天🩵 #哈魯米沙拉 🥗 推薦必點！！✨✨✨ 我原本超討厭吃沙拉 但這款沙拉有著厚切的哈嚕米乳酪 乳酪像不用錢一樣 分量多到吃的每一口都可以配著乳酪吃 清爽的野菜配上嫣媽自製的義式甜醋 酸酸甜甜的 真的讓我一口接一口超級開胃 乳酪很下酒～ #松阪豬 🐽 切好入口大小的松阪豬薄片 搭配黑媽自製的柚子胡椒醬 口感軟嫩偏清爽也很下酒 點一份來跟朋友分食很適合😻 #松露薯條 🍟 現炸薯條配上香濃的松露醬 厚厚沾取松露味會在口中爆開 細薯吃起來不容易膩 愛吃薯條的點這個絕對不出錯 剛炸好熱騰騰的超好吃 #入桶內格羅尼 🥃 經典的Negroni把苦艾酒換成苦橙版本！ 不過很不一樣的是 琴酒先在橡木桶泡過三個月 恰到好處地保留了琴酒的香味 又融合了木材獨特的風味和香氣 苦橙的苦味發揮了原本的功效 壓過了酒味 留下橙子的酸甜和入桶琴酒的香味 Bartender介紹時說酒感偏重 但我覺得平衡的恰到好處 是易飲的，絕對值得一試！ #液體提拉米蘇 ☕️ 很多調酒發想都來自於甜點 這款顧名思義就是還原提拉米蘇的味道 使用莫札特黑巧克力酒作為基底 搭配適合甜點的橙酒和咖啡 最後加上一層滿滿的鮮奶油並撒上巧克力粉和咖啡豆 這就是提拉米蘇的味道！ 細節一點都不含糊～～ 入口時沒有蛋糕的甜膩感 反而是用濃厚甜美的酒體來取代 而鼻子聞到的是濃濃香草與焦糖香 真的非常搭 🏷️Bad Mama keelung 📞（02）2425-6262 🗺️基隆市仁愛區孝一路34巷5號 @badmamakeelung #基隆美食 #基隆廟口 #基隆 #基隆酒吧 #基隆旅遊 #基隆必吃 #基隆美食特搜🔍 #基隆餐廳 #基隆一日遊 #基隆美食推薦 #美食推薦 #美食日記 #美食 #美食分享 #朋友聚會 #聚餐餐廳 #酒吧 #餐酒館推薦 #波波黛莉 #波波發胖 #波波發胖基隆 #dcard美食板 #小艾吃什麼

【韓劇介紹】《女神降臨》、《哲仁王后》等4部熱播韓劇大比拼！你最喜歡哪一部？

2021才剛開始，相信大家看到近期琳瑯滿目的on檔韓劇，完全是看都看不完、甚至不太知道自己該追哪一部吧！所以今天我們又要將最近有追、且已經播出一定集數的四部on檔韓劇，根據我們平常看劇、寫劇評的評分標準，綜合大比拼後幫大家推薦最適合的劇！ 還是要說一下的是，以下的排名一樣只是我們的個人喜好而已，大家可以參考參考就好，不用太認真😂 對這幾部戲有興趣也可以到我們的ig觀看每部戲詳細的看點分析，再決定要不要開追喔！ 在進入正文之前，想看更多韓劇劇評的話也歡迎追蹤我們8la8la劇樂部的 instagram！想看這些on檔韓劇的完整看點介紹也可以點選ig的貼文連結喔！ 《驅魔麵館》 推薦給喜歡刺激劇情的人 主演：趙炳圭、金世正、劉俊相、廉惠蘭、安奭奐 1.劇情簡介 本劇描述惡鬼獵人組織「Counter」，而裡面的四位成員個個身懷絕技，他們平時偽裝成麵店「姐姐的麵館」的店員，實際上是要打擊從死後世界來到地球、追求永生而為非作歹的惡鬼的故事。 2.看點分析 《驅魔麵館》本身就很有漫改的影子，因為在故事設定上把「惡鬼」融合各種社會案件，所以劇情上有時候顯得有點小誇張，也有些人覺得超能力者組織Counter的設定也有點小中二，但劇中的打鬥片段精彩十足，可以說是近期韓劇中，最精心安排動作場面的一部戲。除此之外，劇情上也融合了一點懸疑元素，與反派的膠著也讓人看得很過癮，如果是喜歡刺激類型的觀眾，《驅魔麵館》你不能錯過！ 《女神降臨》 推薦給想輕鬆看浪漫校園愛情劇的人 主演：文佳煐、車銀優、黃寅燁、朴柔娜 1.劇情簡介 描述對外貌感到自卑，但透過化妝成為女神的朱靜至死都不願意被發現素顏，她與唯一知道她素顏、隱藏著不為人知傷痛的修豪相遇，共享著彼此的秘密並展開心動初戀的浪漫愛情喜劇。 2.看點分析 《女神降臨》就是非常典型的校園腦愛劇！完全可以無負擔的輕鬆觀看、不太需要動腦的類型。尤其故事背景設定在校園，所以最大的看點就是青春男女之間心動的愛情，還有他們面對家庭與友情日常的酸甜苦辣。雖然因為是漫改作品加上高中生的設定，所以有些地方難免有點中二，但這部就是走一個浮誇到笑的風格，活潑搞笑的部分也是它的看點之一！所以非常推薦給不想要太花腦筋、只想被帥哥美女心動愛情療癒的人觀看！ 《Run On 奔向愛情》 推薦給喜歡看療癒愛情小品的人 主演：任時完、申世景、秀英、姜泰伍 1.劇情簡介⁣ 本劇描述出生優渥的田徑短跑國家代表選手奇善謙，在遇到電影翻譯家吳薇朱後，產生改變並發生愛情的故事。本劇圍繞在即使使用同一語言卻還是難以溝通的人們，在相遇後學習溝通，彼此成長後一同奔向愛情。 2.看點分析 雖然《Run On》在劇情上不怎麼有新意，前面幾集的霸凌事件也讓整部戲顯得有點沉悶， 但這部戲最大的看點就是主角之間的互動與成長。編劇把每個人物的職業、性格、日常都刻畫得很仔細，再加上演員也有把角色的魅力展現出來，所以當主角們互相交流彼此的人生時，也創造出不少火花。除此之外，男女主西批感也很不錯，劇中有不少的心動場面，細膩的台詞也讓人看得津津有味，不愧是出自金編助理編劇之手的作品！ 《哲仁王后》 推薦給喜歡看搞笑穿越且不排斥鬥爭古裝的人 主演：申惠善、金正賢、裴宗玉、金太祐 1.劇情簡介 本部戲以嚴肅的朝鮮時代為背景，描述生活在現代的青瓦台主廚張奉煥，因為意外靈魂穿越到朝鮮中殿金昭容體內後，發生的爆笑穿越古裝喜劇。 2.看點分析 《哲仁王后》的定位是搞笑穿越古裝劇，雖然在穿越上的設定是很經典的現代人穿越到古代的劇情，但值得一提的是這部是「性別對調」的穿越，所以除了有很多現代人來到朝鮮時代後百無禁忌、各種脫序行為的劇情，還可以看申惠善用精湛的演技詮釋直男靈魂，所以格外爆笑！不過，這部的古裝部分還是有不少朝廷鬥爭的環節，但它把搞笑與鬥爭比例拿捏的非常適當，不會過於白痴也不會太沉悶，如果是能接受一點朝廷鬥爭劇情的人，一定會喜歡喔！ 綜合大比拼 劇情節奏：驅魔麵館 > 哲仁王后 > 女神降臨 > Run On 《驅魔麵館》乍看之下會是一部「超能力者抵抗反派」的戲，但在故事上融合了一點懸疑、偵辦的元素，即便如此，仍然是一部不需要動什麼腦，可以爽爽看的片！在節奏上也是非常的刺激，雖然打鬥片段偏長，但並不會讓人很想快轉！而《哲仁王后》融合搞笑與鬥爭元素，兩者比例拿捏適當，搞笑的地方不會過於冗長，鬥爭的地方也不會讓人覺得悶到看不下去，節奏輕快舒服，也沒有什麼拖戲的場景，是會讓人想一集一集接著看下去的程度。 《女神降臨》的節奏也很不錯，雖然因為是漫改作品，整體風格較為浮誇搞笑，但節奏也是很活潑輕快，不會有浪漫愛情劇常有的畫面定格過久、太拖戲的問題，從節奏完全能感受到高中生青春洋溢的活潑感。《Run On》在劇情上雖然沒什麼特別之處，但角色的刻畫細膩，因為人設的衝突感而產生的火花也很好看！節奏上因為前面幾集都在講霸凌事件，可能會有點沈悶，但目前覺得有越來越好看的趨勢，是可以期待的一部on檔劇！ 心動指數：女神降臨 > Run On > 哲仁王后 = 驅魔麵館 心動指數第一的絕對屬腦愛《女神降臨》了！從漫畫開始的修豪書竣派系之爭，來到真人版韓劇依然讓人對二帥心動不已！雖然目前的集數還沒正式開始談戀愛，但修豪各種讓人心動的舉動、書竣帥氣可愛的反應，還有每一集的結尾妖精，都讓人被甜到心臟爆擊，真的是光看到車銀優跟黃仁燁的臉應該就被帥死了吧❤️ 《Run On》雖然不及《女神降臨》那種心臟爆擊的程度，但在感情線上也是有不少的心動點，雖然男女主關係發展有點老梗，但相較於腦愛，這部戲的角色互動更著重於彼此生活、價值觀的交流，心動點更貼近現實！重點是男主任時完真的太可愛！嚇到女主角的時候還蹲在旁邊安慰他，真的會被萌死～ 至於《哲仁王后》目前的集數都是沒有愛情線的。雖然從第八集開始可以明顯看到愛情線即將出現的明示暗示，而且申惠善與金正賢的CP感也很不錯，所以還是蠻期待他們之後的愛情線！《驅魔麵館》本身就不是以愛情線為主要劇情，目前比較有感情線的也只有賈模度跟前女友，所以理所當然地被排在最後了～ 搞笑指數：哲仁王后 > 女神降臨 > 驅魔麵館 > Run On 《哲仁王后》的性別對調穿越劇情，絕對是搞笑一位！由崔振赫客串的張奉煥天不怕地不怕，穿越到中殿身體裡依然百無禁忌的大鬧朝鮮，用申惠善的臉做出各種大叔行為以及直男OS，讓宮裡的人傻眼到頭痛，真的是讓人笑到肚子痛！而《女神降臨》走的搞笑路線不太一樣，因為是漫改作品，所以比較屬於浮誇到笑的風格，劇裡角色們不管是中二的部分或搞笑的部分都浮誇到不太像真實世界會有的反應😂其中，朱靜一家人的相處應該是整部戲最好笑的地方，看他們全家吵吵鬧鬧，又好笑又有愛！ 接下來的兩部都並不是以搞笑為定位，但相較之下，《驅魔麵館》會有多一些笑點在，可以緩和不少緊張的氣氛，像是每次要通往「融」的時候，主角們倒在地上的樣子就挺搞笑的！至於《Run On》就比較沒有什麼爆笑場面，不過編劇寫台詞的功力很不錯，男女主之間答非所問、雞同鴨講的對話，常常讓人會心一笑，雖然這部被小編擺在搞笑指數的最後一位，但也不是一部沈悶的戲，可以輕鬆看！ 以上就是此次的on檔劇大比拼！不得不說最近的on檔質量都很好！也因為2020下半年有很多韓劇都是開高走低、結局爛尾讓人失望，所以更讓人期待最近這幾部可以維持目前的氣勢一路到最後！當然，由於這幾部戲目前也都只播出了一半左右，所以還是要待編劇在剩下來的一半會如何處理，我們也會持續幫大家關注這些on檔劇之後的劇情發展，也請大家多多關注我們ig的限時動態❤️ 另外，想看其他韓劇劇評歡迎大家到我們的ig @8la8la_drmclb 查看更多劇評！ - 延伸閱讀：【2020韓劇】網友票選《Start-Up》韓志平九大心動場面：歷代級男二誰能不心動！ - #哲仁皇后 #申惠善 #女神降臨 #文佳煐 #車銀優 #黃仁燁 #驅魔麵館 #金世正 #趙炳圭 #Runon #申世景 #任時完 #韓劇 #kdrama #芭拉芭拉排行榜 #芭拉芭拉追on檔 #8la8ladramaclub #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi

【2020韓劇介紹】南宮珉、黃旼炫即將回歸：盤點五部十一月最新韓劇

轉眼間，2020也快要進入尾聲，十一月即將要到了！而這個月一樣有不少預定上檔的韓劇，包括了校園劇、搞笑劇、懸疑推理劇等不同題材的新劇，就讓我們一起來看看這些最新韓戲的劇情介紹跟看點分析吧！ 在進入正文之前，想看更多韓劇劇評的話也歡迎追蹤我們8la8la劇樂部的 instagram！ 《產後調理院》 主演：嚴志媛、朴河宣、張慧珍、尹博、林華映 播出時間：11/2起每週一二 韓國時間21:00 電視台：tvN 播出平台：愛奇藝 1.劇情簡介 本部戲以坐月子中心為背景，描述雖是職場中最年輕的理事，卻是坐月子中心裡最高齡產婦的吳賢珍，經歷了像災難一樣的生產過程與適應產後生活的同時，與坐月子中心的其他產婦們一同成長的「生育災難喜劇」。 2.看點分析 小編在看這部戲的介紹時，真的覺得難得有以坐月子中心為背景的韓劇，是很新奇的設定！從預告看來，這部戲走一個非常搞笑的喜劇路線，除了無厘頭的產後世界揭秘之外，似乎也還會有懸疑謎團的成分。雖然說未必每個人都經歷過產後生活，但這部戲的PD也表示，未必是只有生產過的媽媽才會有共鳴，任何人都能夠從這部戲獲得療癒與安慰。小編也覺得這部戲應該會是很療癒的搞笑小品風格，只有8集也可以輕鬆觀看，喜歡搞笑喜劇的朋友們不要錯過了！ 《Live on青春放送》 主演：鄭多彬、黃旼炫 播出時間：11/17起每週一二 韓國時間21:30 電視台：JTBC 播出平台：愛奇藝 1.劇情簡介 女主角白浩朗是在階級分明的高中裡目中無人的大明星，卻意外的被逆名者揭露過去。為了找到爆料者只好加入放送部，與完美主義又難搞的放送部部長高恩澤之間發生的愛情喜劇故事。 2.看點分析 雖然這部戲在網路上的資訊沒到很多，但透過預告可以看出這部應該就是很典型的校園愛情劇😂甚至連導演也是《偶然發現的一天》的導演，完全可以想像這部校園劇的風格了！一樣只有8集，可以輕鬆觀看，所以不管是喜歡校園愛情劇、或是喜歡黃旼炫的朋友們，不要錯過這部戲了！ 《復仇吧》 主演：尹賢旻、金莎朗 播出時間：11/21起每週六日 韓國時間22:50 電視台：TV朝鮮 1.劇情簡介 女主角姜海拉身為名人的妻子，卻因為陷於假新聞的困境，開始為了生存而復仇；車敏俊則是擁有100%勝率的冷血律師，因為一個陰謀所以家道中落後，也成了只在乎成功跟復仇的人物。本部劇描述偶然接受復仇委託的姜海拉與權力對抗的痛快懸疑復仇劇。 2.看點分析 這部戲在網路上的資訊實在很少😂不過如果是喜歡尹賢旻跟金莎朗或是喜歡懸疑復仇劇的朋友們可以關注看看喔！ 《驅魔麵館》 主演：趙炳圭、金世正、劉俊相、廉惠蘭 播出時間：11/28起每週六日 韓國時間22:30 電視台：OCN 播出平台：Netflix 1.劇情簡介 本劇描述惡鬼獵人組織「Counter」，而裡面的四位成員個個身懷絕技，包括怪力、治癒能力、感知能力等等，他們平時偽裝成麵店「姐姐的麵館」的店員，實際上是要打擊從死後世界來到地球、追求永生而為非作歹的惡鬼的故事。 2.看點分析 本部劇為同名網路漫畫漫改劇本，並且也是以鬼神劇為主題。OCN本就擅長處理鬼神主題，所以也讓人很期待這部戲的播出！官方還表示這會是一部「前所未有的英雄動作戲劇」，喜歡這種鬼神類型、熱血動作類型的韓劇的朋友不要錯過了！ 《日與夜》 主演：南宮珉、金雪炫、李清娥 播出時間：11/30起每週一二 韓國時間21:00 電視台：tvN 播出平台：愛奇藝 1.劇情簡介 警察廳特搜組組長都正宇是背後隱藏許多秘密的傳說中的能力者，而孔慧媛則是不擇手段也要找出真相的熱血刑警，本部戲是一部「預告殺人推理劇」，主角們也將從現在發生的神秘事件，揭露28年前曾發生過的某村莊相關聯的可疑事件。 2.看點分析 本部戲看來也會是部燒腦推理劇！雖然看起來牽涉到辦案可能會有些緊張，但依目前的介紹來看，南宮珉飾演的男主角實際上是個很不正經的角色，所以也不需要太擔心這部戲會很沉悶喔！不管是喜歡燒腦推理劇，或是喜歡南宮珉跟雪炫的朋友，都不要錯過了！ 以上就是十一月的新劇報報！一樣歡迎大家告訴我們你最期待哪部新劇，或是來找我們討論喔！另外，想看其他韓劇劇評歡迎大家到我們的ig @8la8la_drmclb 查看更多劇評！ - 延伸閱讀：前任是最令人討厭的存在！盤點韓劇裡11位死纏爛打的「前任」們 延伸閱讀：【2020韓劇介紹】《九尾狐傳》、《Start-Up》等近期4部熱播韓劇大比拼！你最喜歡哪一部？ - #產後調理院 #liveon #liveon青春放送 #鄭多彬 #黃旼炫 #復仇吧 #金思朗 #尹賢旻 #驅魔麵館 #金世正 #日與夜 #南宮珉 #金雪炫 #韓劇 #kdrama #芭拉芭拉報報 #8la8ladramaclub #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi

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