【典典點點名】4月最值得看的美妝影片/美妝模範生最完整的筆記在這裡!

嗨姊妹們~~~I'm BACK! 現在Youtube已經是很多人學習新事物的平台，各大美妝部落客都在Youtube上大顯身手，但跟Netflix一樣，假如我沒那麼多時間但還是想自學彩妝呢? 集各大美妝部落客精華於一身的典典在此!以彩妝模範生的姿態帶給妳我每個月最喜歡的10名影片 入圍標準:有我喜歡的、想支持的牌子，有適合新手又清楚的教學、特別的新技巧，或我覺得整部片的學習價值、娛樂性質很高，畢竟看了麼多年，其實對很多產品都性冷感，所以一部可以讓我目不轉睛的影片當然就要分享給姊妹們啊! 那麼就讓我們一起~4月典典點點名開獎! 本月最佳業配 I'm Charlie /乾肌 一支只要140元😱 CP值爆表！4U2六色唇膏試色 創作者科普: 氣質出眾但卻不失真實感的查理，柔和的影片色調搭上舒服的聲音，給人的感染力會有種，阿~我也想這樣跟他一樣簡樸有氣質~查理推薦的產品一直都不是以量取勝，基本上推薦過的東西都評價很高 典典講評: 4U2為平價且近期討論度高的產品，網路的普遍評價也不低，雖然外包裝不一定是大家的菜(不是我的)，但查理的氣質卻將內容物的優點完美展現出來，不僅看得賞心悅目，在分析產品優缺點、質地和適合的唇況都非常有條理，讓人感受不過度浮誇的推薦卻默默地自體燃燒! 本月最佳實測/評比 tramy崔咪 /混和肌T字出油 櫃姐讓我亂噴錢！SEPHORA五款歐美底妝上臉實測，有些真的雷！ 創作者科普: 崔咪屬於那種外表很漂亮，但講起話來很富有親和力又有種阿莎力，開朗的台灣女生的感覺，擅長開箱歐美彩妝及精品介紹分析 典典講評: 用極度赤裸的實測方式(手+無妝前+噴水)，代替整天實測，個人覺得噴水實測不一定準，但因為他一口氣實測的粉底液夠多，所以在質地跟基本妝感、遮瑕度上是看得出對比度的，對於初步想大量接收歐美粉底液資訊的人是滿方便的。 重典關鍵字: Hourglass、Becca、Tooface 本月最佳短片 Pinky Don't Stop /混和、油肌 夏日風情芒果公主妝🥭 創作者科普: P姐極度浮誇跟歡樂的影片氣氛一質都讓我覺得很舒壓有趣，雖然時常崩壞脫軌演出，但P姐一定都會在影片最後說「請記得你是最棒，最美，最Amazing的」，強烈的正能相當有影響力，擅長浮誇但步驟簡單的歐美妝，適合新手快樂學習化妝跟歐美妝初學者。 典典講評: 老實說在YT現在要看到小短片性質的美妝教學已經越來越少，但我覺得很好的點是YT可以暫停IG的貼文式影片不行，而且YT上的字卡及步驟會上的更完整，但沒有說話拖長時間，是個適合假日或需要類似妝容場合時可以快速跟著一起化的的教學影片。 重典關鍵字: colorpop 本月最佳底妝教學 Nitata/ 混和肌偏油 超服貼底妝神法！乾肌油肌都適用的口罩妝2.0 創作者科普: 本業為專業彩妝師的Nita，總是可以有條理地把彩妝步驟解釋清楚，每部影片的技巧都極度實用，不論是新手還是老手都一定可以從中精進自己的彩妝技巧，影片氣氛簡潔舒服，但因為知識滿滿的關係對想看娛樂性質的人也許會有點無趣。 典典講評: 最主要會想推這部影片的原因就是因為我在看完這部影片後，用同樣的手法試了一遍，超級驚為天人阿!導致我近期的妝前都是用這個手法，Nita講得非常清楚，我看了一次，馬上學會，早上馬上用馬上升天!尤其現在夏天又戴口罩，這個技法可以學!新老手都適用! 重典關鍵字: 蜜粉、定妝噴霧、妝前乳 本月最佳眼妝教學 Astor/ 混和肌 #新手必看36 眼影盤不好用？因為沒注意這些細節 創作者科普: 模特兒出身的Astor，雖然並不是所有美妝youtuber技巧最華麗的，但他對產品的中肯見解跟具有磁性的中性嗓音使他的影片有一定的實用度，再加上影片中不定時跳出的吐槽字幕跟心聲，讓酷酷的Astor用一個很特別好玩的方式跟他的「小女友」們互動。 典典講評: 我們在挑選眼影盤時，時常遇到選擇困難，或者衝動購物買到自己不適合的眼盤，Astor從色彩學、質地分析，一步步帶你如何從自己的需求中挑選適合自己的眼影盤，再到畫眼妝時需要注意的事項，讓新手輕鬆上手眼影盤，老手熟悉挑選原則! 本月最佳眼妝教學 曾玄玄Sena 我都怎麼刷睫毛？簡單方法讓睫毛根根分明一整天 創作者科普: 當初是在探索上面無意間看到，是個剛起步的創作者，目前主題都還算普通，但比較抓眼的就是她相較小資女們富裕的生活條件，整體的氣質很舒服，不會讓人有刻意炫富的尷尬，也感受的到她想把影片品質做起來的認真。 典典講評: 每個人的睫毛條件都不一樣，所以自然而然就衍生出各種讓睫毛黑長直一整天的創意技法，整體教學的很清楚，也有示範不論預算高低都可以達成的方法及工具，並且前後對比真的讓人「歐!Amazing!」 本月最佳GRWM Celeste Wu 大沛 /乾肌 用''開架夢幻明星隊''上妝！每一樣都是開架最推薦！屈臣氏 康是美 都買得到的那種開架 創作者科普: 有著0業配女神稱號的大沛，創頻道5年來從來沒接過業配算是最讓人津津樂道的，邏輯能力極強的大沛，都可以以非常有條理、科學的方法分析產品特色，從底妝、眼影暈染、唇膏配色質地等等，極度講究的細緻手法讓大沛影片不只療癒還非常有學習價值，近期自創彩妝品牌CelesteTerry風評也想當不錯，影片語速平穩，長度偏長，適合睡前保養一邊看。 典典講評: 現在比較吸引觀眾的題材通常是開架彩妝，有高超分析能力的大沛把她最喜歡的開架彩妝聚集起來，畢竟人家自己從開架道專櫃摸過這麼多彩妝，能在開架佔有她心中一席之地的好物絕對有一定的參考價值。 重典關鍵字: embyolisse、妙巴黎、Rosy Rosa、excel、essence、FreshO2、Canmake 本月最佳娛樂 Tang_ful/ 油肌 十萬特別節目：戴著生日帽幫對方化妝🥳超鬧挑戰 Feat Meg Lu 創作者科普:擅長極度浮誇歐美妝的湯，有著華麗且細緻的美妝技巧，著名主題有「十全大補湯」一口氣分析大量的新品或各式主題彩妝，我覺得湯的影片之所以特別，應該就是她那浮誇的妝容配上冷色調的語氣，但看久了卻也滿有親切感的，看著她完妝真的也很療癒。 典典講評:就是極具娛樂性質哈哈哈哈，沒有特別的技巧可言，我只是覺得這個慶祝主題很有趣~ 本月最佳長片 Hello Catie /中性肌 總共130盤！工程浩大的眼影盤 斷。捨。離。（上下集）共90min 創作者科普: 目前位居全台第一訂閱的美妝部落客，以一針見血的老實分析博得許多觀眾的喜愛，Catie並不是現在大眾流行審美中的美女，但也許正是因為如此，影片會更具有親民感，已經當了多年美妝部落客的Catie可以非常迅速的分析產品的優缺點，從影片中就可以看出她的熟練和豐富的產品資料庫，影片長度時常破表，我很常一邊洗碗摺衣服一邊吸收滿滿資訊哈哈哈哈 典典講評: 集結了Catie至少近一年來所有的眼影盤，看她斷捨離的過程中也可以趁機複習近期討論度高的歐美、韓系眼影盤，過程中Catie還是會迅速分析她會捨還是留，原因為何，這部片完全凸顯了Catie強大的記憶力跟美妝資料庫，不只讓自己斷捨離，也是大好機會讓想入手眼影盤的人迅速獲得大量基本資訊。 本月最佳開箱 SARAH's MACUP /混和肌偏乾 GRWM with New Stuff & some Colorpop makeup (全英文）FreshO2 X 雀斑小姐/heme柔霧慕斯唇釉（新色）/Nyx遮瑕 創作者科普: Sarah也算是近年開始認真發展的美妝部落客，個性很阿莎力，英文很好所以看他的影片也會有種歐美美妝部落客的既視感，擅長歐美妝但開箱的彩妝類型從台灣品牌到歐美品牌都有，影片通常以get ready with me為主，一邊大量開箱一邊上妝，近期的更新頻率滿高，看她化妝試色很療癒。 典典講評: 英文不錯的Sarah一直被粉絲們敲碗全英文影片，雖然算是滿足粉絲的片但開箱的東西也非常豐富，把colorpop的新品眼影盤都簡單講解一遍，加上我很喜歡的台灣品牌唇膏新色，不會英文也沒關係因為有中文字幕喔~ 重典關鍵字: colorpop、heme、FreshO2 本月最佳愛用品 從缺 看了下來沒有麼特別的，產品也還好 其實一直以來我就在思考，自己到底可以分享什麼，論開箱我這一屆窮學生沒這本錢，論論彩妝技巧也太多人比我厲害，我唯一可以給予各位姊妹們的，就是我從國中就開始看美妝影片直到現在，我每天都至少會看一到兩部的美妝影片，默默地也發現自己跟著這些美妝部落客累積了不少知識跟對產品的敏感度，我知道他們的膚質、化妝習慣、對產品的偏好，當她這樣形容產品、試色的時候，我就會有畫面實際的樣貌大概會長怎樣，所以我才說我是集美妝部落客精華於一身的自學生阿哈哈哈哈 之後應該會分成一個月兩隻分析，如果有有興趣的美妝部落客我沒分析到也可以留言或私訊我喔~ 記得給篇文章一個讚!這個真的整理很久很辛苦啊啊啊😭 也歡迎追蹤我的Instagram看更多自學生活還有美妝短片喔~ #波波黛莉 #波波妝漂亮 #美妝 #youtube #影片分析 #新手教學 #評比 #排名 #4月 #

2020 的秋冬妝感整理 | 女孩應該了解，男孩也該知道！

最暖渣男，尊重與理解是我們至高無上的真理，一同了解現代都會男女內心的一面 最暖渣男Facebook粉絲團 最暖渣男instagram 註：整篇由網路資訊搜集而來，資訊來源包含 PopDaily 美妝版、Vogue、ELLE、BELLA、ET Fasion 等。 開始進入可愛的秋冬季節啦！今天編編要來寫 2020 的秋冬妝感整理。 「疑？為什麼是由男孩來寫這個？為什麼男孩要懂這個？」 「因為沒想到要寫什麼呀？！」編編苦笑著。 好啦不是，是除了讓女暖了解一下之外，讓男暖能夠在和女孩出門、聊天、逛街的時候，能看懂女孩臉上一些些的妝容，並開啟一些些的話題。 至少不要當個完全的直男，邊逛邊聊天也只會說：「這個紅色好像還不錯、這個亮亮的好像是橘色」等等。 加上編編也曾學過時尚攝影，也想說用男孩的角度來説説妝容這件事。 那就來看看，整體網路資訊上，2020 秋冬流行的妝感到底是什麼吧！主要說說整體妝感、唇色、眼影三大部分嘍！ 整體妝感 給女孩：在原先知性的妝容上，增添溫暖、療癒與活力 給男孩：給你一種她很有氣質、但又覺得很溫煖與活力的女孩 因為新冠肺炎的關係，導致今年氛圍都是帶一點點憂愁與煩悶，於是療癒的妝感便在今年的秋冬緩緩開始。 雖然這幾年的秋冬妝容，都是帶著大地色系與自然妝感，包含著底妝輕透（裸妝感）、表現自然又有立體感的肌膚、霧感型唇色、大地色系眼影等，呈現一種很知性的美麗。 而今年，在近年以往的基礎上，增添了更多的紅色、棕色、粉色，在整體知性妝感上，增添更多的溫暖、療癒，與期待回歸正常生活的潛在活力。 這大概是編編看下來的感覺，於是乎上了 Pinterest 找了比較符合的妝感。 唇色 給女孩：霧感型、紅棕色調的唇彩 給男孩：霧霧的、紅色加點咖啡色的口紅 今年從第三季到現在，陸陸續續許多大品牌推出的唇彩，很多都有著霧感、或是帶些許紅棕色調的，另外偏土色/奶茶色依舊還是有。 最夯的話題，莫過於頂級奢華品牌愛馬仕（Hermès）推出的一系列口紅，重點單支的最高價位是 2,450，是一個男孩可以送女孩「愛馬仕」的好選擇（笑）。 膚色與唇彩的搭配，看起來「乾淨」、「有氣質或有活力」，是編編看女孩兒化妝的第一感覺。而這樣霧感型、紅棕色調的唇彩，真的滿適合台灣的女孩，畢竟以台灣來說，膚色偏黃與偏深還是居多。 只是編編覺得，如果女孩是比較偏黑的，唇彩的顏色盡量不要偏太橘，因為這樣的彩度之下，會造成你的膚色更黑，有一點偏髒的感覺。 但...若你是給專業的彩妝師化，有「專業的底妝」、「合適的眼影色彩」、「唇形與色彩的完整度」，那偏橘的顏色也是可以的。 所以膚色偏黑的女孩呢，編編覺得偏深一點的唇色會比較適合。 至於白皙的女孩呀，確實真的比較好搭配唇色，所以女孩若是有白皙的皮膚，可以考慮拉著男朋友送你一支愛馬仕的乾操玫瑰囉！ 品牌秋冬的霧感與紅棕色調唇彩系列 - heme | 經典柔霧唇膏 南瓜髒橘色、煉瓦磚紅色及沉穩莓果色 | NT$320 - Maybelline | 超持久霧感液態唇膏 | NT$360 - I'M MEME | 我愛心機好感乾燥唇萃#007率真淺焙紅 | NT$390 - 3INA | 微刺青印色唇釉 | NT$620 - NARS | 雲霧唇誘（#THRUST裸棕奶茶、#PIN UP性感磚紅） | NT$1,000 - Shu Uemura | 無色限粉霧保濕唇膏 | NT$1,050 - Bobbi Brown | 迷戀輕吻唇膏#Italian Rose | NT$1,060 - Lancôme | 絕對完美柔霧唇膏 #888酒漬玫瑰、#274奶茶玫瑰、#276 | NT$1,200 - Celvoke | 玩色訂製絲霧唇膏 #03經典南瓜 #25莓果紅茶 | NT$1,250 - CHANEL | 超炫耀釉光唇萃、超炫耀柔霧水唇露 | NT$1,280 - YSL | 小粉條唇膏系列 (台灣2021年一月份上市）、奢華緞面柔霧唇膏 | NT$1,360 - THREE | 我型/我色唇膏 | NT$1,400 - SUQQU | 晶采艷澤唇膏 #119 夕凪 | NT$1,900 - 愛馬仕 | Rouge Hermès | NT$2,250~NT$2,450 眼影 給女孩：偏紅色與粉紅色眼影 給男孩：眼睛上面跟旁邊是淡淡的紅色或粉紅色 今年在口罩大大擋住口鼻的狀況下，開始出現很多口罩妝容，而眼影，便是整個畫龍點睛的一個部分。 編編覺得眼影要上好真的滿不容易，到底要暈染到什麼樣的程度與顏色，才不落於一種「妝太濃」的感覺。 不過在這幾流行的「乾燥玫瑰」、「無花果紅」系列，似乎再搭配台灣女孩的膚色與底妝上，會比較好駕馭一些。 而今年品牌出的秋冬眼妝，整體色彩的關鍵字看下來，跟唇彩很接近，帶一點紅棕色的感覺。 編編覺得以 ET Fashion 下的「玫瑰粉棕色」最能代表，其還指出，這是「一種清純又魅惑，完全是超強的桃花眼妝」！ 不過也有部分是出了暖棕款，並帶著一點點的珠光，編編覺得是很甜的「焦糖棕色」。 品牌秋冬的粉彩眼影系列 - 3CE | MOOD RECIPE FACE BLUSH（這是腮紅喔）| NT$530 - 3CE | 四色眼影盤 #SIDE BY SIDE 四色眼影盤 #SIDE BY SIDE | NT$750 - M.A.C | 時尚焦點小眼影 | NT$750 - ETUDE | 玩轉色彩十色眼彩盤 #玫瑰蜜香牛奶 | NT$900 - PONY EFFECT | 韓妞12色狂歡眼影盤 #001沙漠晚霞 | NT$1,200 - BOBBI BROWN | 時尚元素系列眼影盤 #WARM CRANBERRY | NT$1,650 - ADDICTION | COMPACT ADDICTION LIMITED EDITION 99+ #001秋葉楓紅 | NT$1,800 - CHANEL | 四色眼影 #364清新（限量） #268純真 | NT$2,250 - LUNASOL | 晶巧霓光眼彩盒 | NT$2,250 - THREE | 魅光幻眸眼采盒#01 | NT$2,400 - Dior | 經典五色 #689 | NT$2,450 - TOM FORD | 太陽輕吻訂製鑽光四格眼盤 | NT$3,100 給女孩的建議 嗯～每個女孩適合的色彩都不一樣，並不是花大錢買的彩妝就可以變得很美麗。看看自己的膚色，然後去試試看他在你臉上的感覺。然後愛馬仕出了口紅，快拉著你身邊的男孩去買一支（誤）。 給男孩的建議 上面的速記呢，就是紅色帶一點點咖啡，一點點粉紅，這樣就好，大牌子記得幾個就好，不要懂得太多，不然就會跟編編一樣，女孩只把你當姐妹（哭），或是女孩會嚇到，你怎麼比女孩更懂女孩。 延伸閱讀： 兩性文章系列 1. [暖暖語錄] 別讓情緒勒索了你自己！ 2. 佛系渣女：別以為你搶著付錢，我就會喜歡你 3. 你該懂的「報備」 4. 第一次約會當然不能上床！但...還是看氛圍跟前期互動 5. 「前戲，從約會見面的那一刻就開始」 6. 為何男孩兒想去酒店跟特殊服務場所？ 7. 若不存在於欺騙與傷害，特殊服務也是正當職業? 8. 6種常見的交友軟體上 要你錢的套路 9. 解答！「遇上聊得來的對象，為何原本很熱絡，但對方卻突然消失？！ 10. 為什麼你變好了卻要跟我分手？ 11. 你會被說「渣」，是因為你顧客滿意沒做好！ 12. 六大招！男孩的約炮暗示！ 13. 男孩！你一定要有你的主場！三步驟建立自己的主場優勢 14. 男孩接招！女孩的約炮暗示來了！但最後一種也太直接了！ 15. 別傻了，收回你對工作的美好想像｜給畢業生的一些建議與想法 16. 特嚴肅話題！男孩看待女孩的年紀！（上） 17. 特嚴肅話題！男孩看待女孩的年紀！（下） 18. 謝謝你，10y幸福與5y職場空白｜最暖渣男小故事篇 19. [編編點評] 謝謝你，10y幸福與5y職場空白｜最暖渣男小故事篇 20.「我真是個渣男」語錄 - 反諷男孩面對女孩應對時的無奈 21. 盤點像「高文英」一樣的 8 大女王型特質！ 22. 特嚴肅話題！女孩在各年齡層如何看待男孩！ 23. 渣女的三大策略！她們從不缺人追的秘密！ 24. 你想要渣還真不容易！成為渣男女重要的心態！ 25. 暖暖私訊問答集1 ～來看看你有沒有同樣的疑問 26. 給你一碗心靈毒雞湯！ex: 遇上渣男沒關係，下一個還會是 27. 男孩提問：如何一對一約女孩泡湯？ 最暖渣男眼裡的女孩系列： 1. 無往不利的保濕利器！｜最暖渣男眼裡的女孩系列推薦 #波波黛莉 #最暖渣男 #最暖渣男的兩個重要真理 #尊重尊重尊重 #理解理解理解 #美妝 #化妝 #聊天 #香奈兒 #TOMFORD #NARS #Shu Uemura #Maybelline #植村秀 #YSL #愛馬仕 #3INA #SUQQU #Bobbi Brown #heme #Celvoke #THREE #Dior #3CE #2020 #秋冬彩妝 #唇彩 #口紅 #眼影 #妝感 #裸妝 #男孩 #女孩 #約會 #約炮 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #愛情 #VOGUE #ELLA

[屏東] [咖啡廳] 三平咖啡-珍惜身邊的美與好

每月一次的回遊家鄉，從北往南，是家人與我最期待的日子。熱愛收集美食的我，雖然在台北選擇很多，但家鄉屏東還是有許多在我心裡無可取代的好滋味，近幾年更發現了許多值得推薦的必訪餐廳。三平咖啡，推開門簾後重重的木製大門，好像翻開一家人共度許多重要日子的回憶，沉沉的、暖暖的，這是深獲老爸老媽好評的一間日系好所在。 氛圍 順著石板小路往裡走到進門處，一塊大大的藏青色門簾寫著：三。讓我想起初訪京都時，在宇治看見的抹茶甜點店，店門口就是長這樣子。三平咖啡是一對夫妻經營的，老闆曾到西班牙學畫、陶藝，店內使用的茶壺、咖啡杯、磁磚等都是老闆親手製作，店內的畫作也是老闆的創作；老闆娘是日本人，除了負責餐點的製作，店內有許多毛線勾織成的娃娃、裝飾品也出自老闆娘之手。 三平咖啡整體是木造建築，搭配彩繪玻璃或窗花，帶點古典美不會過於華麗。從餐點、器皿，到周遭的一物一景，充滿手作的溫暖與細緻，每一次去總感覺有那麼點不同，能夠深刻感覺到老闆夫妻的用心。 座位由店家安排，每個座席區都各有特色。我最喜歡的是需要脫鞋的榻榻米區，小閣樓區也很可愛，有小沙發跟一些手織布偶，不過平常不開放，要上去要詢問過店家喔！ 中間的庭院區是可以過去拍照的，看到庭院區是不是更有日本的感覺了？好像小丸子的爺爺會跪坐在那裡泡茶。 餐點 通常餐點會提供兩種選擇，目前還沒有遇過含牛肉或羊肉的餐點，如果不吃牛羊，可以在訂位時先詢問店家是否可以在幾天前先告知菜單內容。餐點通常是日式或西式，會使用屏東當地食材，目前還沒有吃到過重複的。上圖是吃過的餐點中最日本風的櫻花便當，當時是春天櫻花季，因此有櫻花樹與櫻花的壽司，是不是很用心？ 餐後會提供茶或咖啡，搭配手製陶器，可以一邊享受飯後的悠閒片刻，一邊欣賞每個茶壺、咖啡杯上的不同設計。也可預約下午茶時間，來杯咖啡與特製甜點喔！ 三平咖啡 電話：08-7898363（建議事先預約，否則現場很難有位置喔！） 地址：屏東縣潮州鎮育才路86-1號 營業時間：週三至週五 11:30-17:30；週六至週一 11:30-20:00；週二公休。 《生活食習》 夢還是現實 記得從高中開始，我就很會作夢，最印象深刻的是有一次夢到自己在泥地裡匍匐前進，醒來後發現雙手手臂到肩頰骨竟然真的在痠痛... 直到現在晚上睡覺還是常常作夢，偶而也會夢見已故的家人、朋友，因為捨不得跟想念，這種夢總是流著淚醒來。 因此當我在日常的某個時刻忽然想起某個朋友，我會第一時間去問候這位朋友，並且以最短的時間安排跟朋友見面。見一次面就少一次，我時常抱著這樣的心情，雖然說起來感傷，但是我真的很珍惜身邊的人，無論是家人或朋友。 每個月回家的時光總是過得很快，記得媽媽說過最想去的國家是日本，雖然兩年前曾和她去過沖繩，還是希望有機會帶爸爸媽媽一起去日本走走。在還沒有辦法出國的日子裡，我們可以一起去三平預習日本。 何不 追蹤我的IG : https://www.instagram.com/whynot_0306/ #波波黛莉 #POPDAILY #波波創作者 #生活食習 #何不來點美食治療

【旅居法國生活學程班】3點效仿法國女生的下班作息時間｜優雅法式女子

你是否下課、下班後就很容易累，難以跟上別人的社交生活？ 你是否一到週末就賴床，接下來整個禮拜都很疲倦？ 你有沒有想過，為什麼你會這樣，你的朋友卻似乎跟你不一樣？ 麥可．布勞斯醫師（Michael Breus）是美國睡眠醫學委員會認證的臨床睡眠博士，指出每個人都有最適合自己的作息時間。一個人的日常作息與生理時鐘越吻合，越能把潛力發揮到極致，對新陳代謝、情緒、專注力、體重管理、創意發揮與工作表現，都有關鍵影響。 這篇文章就會為大家分享法國的都會女子的作息型態。希望讓大家可從而微調下班後的做事時間點，表現出你原本就該有的最好一面！時機，就是一切！在對的時間做對的事！ 法式女子生活哲學1：以戀愛的心情過每一天 法國女人的其中一個魅力祕訣在於永不消退的戀愛狀態！這樣的戀愛往往不會是和他人，而是和自己，「戀愛狀態」讓她們會時時注意個人的形象，不管幾歲都會持續維持身材勻稱精實，且即便在夜裡心情低落悲傷大哭，隔天出門時也照樣擺出女王姿態，展現出無人能敵的自信氣場！ 法式女子生活哲學2：日常處處是幸福 想要有美麗自信，自然也要有好心情。 對於那些充滿魅力的法國女人，好好打點自己外在是基本，擁有一個溫暖的心才是最重要的！生活中，每個年齡層的女人都有著不同的壓力，而若是總屈服於這些壓力無奈生活，那麼魅力想必也被壓得消失無蹤。 生活中任何一點一滴都能成為你的幸福來源，那可能是路旁偶然撞見的可愛小貓，也可能是難得喝到的美味咖啡，遇見這些美好後也別忘了分享出去，你的溫柔與從容將造就無可取代的魅力！ 法國人認為，快樂是能自己創造的，好好的活著，就能珍惜與創造自己想要的生活。 法式女子生活哲學3：認真上班，認真下班 瀟灑不是懶散，不是無所事事，而是開拓生活空間，提升生活境界。瀟灑是一種人生哲理演化而來的生活方式和精神狀態，是超凡脫俗的一種生命自由度。法國人懂得如何充分享受人生，細細咀嚼生命的深邃滋味。瀟灑的法國人並非沒有人生的追求，渾渾噩噩，疲疲沓沓。法國人生活瀟灑悠閒，學習、工作卻相當認真。法國人善於在放鬆的狀態下激發工作熱情，工作效率倒不見得低。近一個世紀來，每周工作時間一減再減，而每小時勞動生產率則提高了二十倍。 其實，法國人工作起來也是有條不紊，不喜歡匆匆忙忙，臨時抱佛腳。比如有事情面談需要提前約會，晚餐，宴會和社交活動更是提前安排好，如藝術展，文化活動等更是提前幾個星期發出邀請。 法式女子下班後的作息時間表1：沒有約人的情況下 （星期一，二，四） 6:00 p.m. 準時下班 6:00 - 7:00 p.m. 散步、騎單車到附近的公園 巴黎都會女子最喜歡逛公園了。 夏令時間下，下班後，仍然享受公園中的日光浴。每當天氣好時，她們會喜歡帶一本書到公園內，坐在一處角落靜靜地看本書、聽音樂！ 旅居法國小教室：2016年9月對巴黎當地人來說是一個重要的突破，巴黎市政府決定塞納河右畔開始禁止車輛行駛；現今，長達3公里的塞納河右畔僅屬於當地人，可以盡情地野餐、喝酒跳舞等，享受法式時光。 7:00 - 7:30 p.m. 搭地鐵回家 從1900年運行至今逾百年的巴黎地鐵，14條線、300個地鐵站；前來巴黎旅遊的您，一定要搭乘地鐵，看一下巴黎都會女子們下班仍然會悠閒地在地鐵內享受metime，好好閱讀的日常生活。 旅居法國小教室：有趣的是，巴黎地鐵站至今依舊還在黏貼廣告，搭乘地鐵的大家可能也會有機會看到正在更換廣告的工作人員；同時，部分線路還是有些老舊，有些地鐵車門必須手動轉開，千萬別傻傻地等地鐵門自動開啟喔！ 另外，天氣好時，法國女生也喜歡以單車作為通勤工具，我們也非常推薦你們試試下班後，騎著單車遊台灣，可能有法國生活的感覺喔！ 7:30 - 8:30 p.m. 一邊喝餐前酒，一邊煮晚餐 法國女生下班回家，首先是先喝餐前酒，在夏令時間的日落時看著日落煮菜，偶爾還會很有氣氛地播放她們喜歡的音樂。她們喜歡將沙律作前菜，有時候就當主食，無論自製還是外賣，都是必備。晚餐多選用高質食材：以新鮮、多樣、健康的簡餐為概念。 8:30 - 9:30 p.m. 晚餐時間 晚餐是大部分法國人一天的唯一一頓正餐。法國人習慣晚上八點左右才吃飯，家常菜其實也就是比較好做的西餐，主食一般是馬鈴薯、意大利面或者印度米，搭配一個沙拉和一道肉菜。如果家裡有人做飯的話可能可以吃到比較耗時的主菜，比如燉牛肉。獨居的上班族可能就自己煎一份牛排或者在超市買半隻烤雞。 在吃飯時，法國女生少不了跟同桌的伴侶和家人分享一天發生的所有事，所以他們會完全地放下手頭上所有工作煩惱，享受那一刻的共聚。 對於平時晚上六時或七時便吃晚餐的台灣來說，或許會不習慣等到八時三十分才吃晚餐。可是，在法國人眼裡，8:30p.m.晚餐是再正常不過的事。 旅居法國小教室：歐洲很多國家使用同一時間，從波蘭東界到西班牙大西洋海岸都是同樣的時間，法國位置偏西，緯度又比較高，造成了日落比較晚（儘管冬天日落會比較早），也在部分程度上造成了晚餐比較晚。法國晝夜長短變化比較大，很多時間晝比較長，夏天9點才天黑，8點左右才是正常的休息時間。 9:30 - 9:45 p.m. 餐後甜點、起司、咖啡 對於法國人來說，餐後的甜點和咖啡是和正餐一樣重要的事情，標誌著晚餐的正式結束。 9:45 - 10:45 p.m. 溜狗、運動時間 你或許會好奇為什麼法國女子那麼晚才吃飯，一定很難消化吧？！但為什麼法國女子們依然那麼苗條纖瘦呢？因為法國女人平日愛出汗，常做一些可出汗，放鬆身心的運動，例如在家附近跑步或者去健身中心健身、做瑜伽等，瑜伽中心的課程有很多選擇，有鬆弛瑜伽、劇烈的體能瑜伽，還有結合舞蹈的芭蕾瑜伽和鬆弛舞的舞蹈。 相對於到健身房，法國女生較喜歡散步。有些不太愛運動的法國女子便能借溜狗或散步，作飯後消化。 法國人寵狗位居歐洲第一，不論身在何處，都會看到法國女生牽着自己的愛犬散步。法國女生對寵物尤如寵愛自己一樣，更在對寵物的熱情從言行舉止中流露出知性美。 或許散步的意義不在於計算燃燒了多少卡路里，而是讓自己身處安靜自在的環境，沉澱和整理自己的思緒。 10:45 - 11:45 p.m 看書時間 喜歡安靜的法國女人會在自己的小空間，點燃香薰，看看書，聽聽音樂，輕鬆慢活地渡過睡前的美好時光。 法式生活很悠閒，也很繁忙；忙碌巴黎法式上班族女子們，在週間的中午總是沒來得及好好地享用一頓餐點、喝杯咖啡或看本書；因此，她們更額外珍惜晚上的悠閒時光。 11:45 p.m. 睡覺 法式女子下班後的作息時間表2：約人的情況下 （星期三或五） 6:00 p.m. 準時下班 6:00 - 6:30 p.m. 搭地鐵回家 6:30 - 7:30 p.m. 洗澡、換衣、化妝 平時早上才洗澡的法國女子，要是當天晚上有約，回家一定會洗澡和重新配襯衣服，補妝。法國女人的手袋內一定會有唇膏、眼線筆和睫毛液，及最重要的香水。她們相信在不同場合需要選不同的衣服，所以上班的衣服絕對不適合選著去見朋友！ 7:30 - 8:15 p.m. 出門、散步到目的地 8:15 ～ /- 10:00 p.m. 跟朋友晚餐時間、聊天 （看看有沒有後續，如果沒有，或聊至深夜） 法國女子在外出吃美食、到訪朋友家吃飯的時候，一餐可以吃上好幾個小時，包含著各式各樣的餐點，而每種的份量都非常小。 而且約好朋友及閨蜜出來飲一杯是法國女子們減壓與放鬆心情的好方法，所以法國女人會可以在餐廳傾談上一整晚。 法國女子幾乎很少會將食物外帶，喜歡在自己有時間的時候花好幾個小時享受餐點，即使是甜點，都會盡情地享受它。 10:00 p.m. ～ 派對開始 法國女人雖然生性懶惰，但一到星期三（因為是一周的中間，所以法國女子們需要充充電，讓自己更有動力過另外兩天）及星期日，她們比較少會宅在家中，因為她更愛享受生活了。縱然法國同學中的學霸女生，無論她們的功課量有多重，永遠不會缺席星期三晚或五派對。 有些法國女人甚至通宵「蒲」，第二天照樣可以容光煥發地上課和上班。 法式女子下班後的作息表3：周末小確幸 法國女子自小學習把週末兩天分給家庭、朋友。 我的法國女生朋友告訴我，她喜歡在星期六早上到跳蚤市場、古董店與書店。「我喜歡去 “Marché”（食品市場）選擇新鮮的食物來舉辦晚宴，招呼朋友，一起聊天和辯論直到深夜。」她也喜歡到位於巴黎第二區的 The Rue Montorgueil：「那裏可以找到很多漂亮的麵包店、雜貨店、生蠔海鮮店等，我喜歡四處遊蕩選擇最好的食品。在途中可以前往餐廳 Le Rocher de Cancale，這兒可以搜購最新鮮的海鮮與美味的牛角麵包。」那裡的大多數商店的建築物都有200多年歷史，走在街道上彷彿時光倒流一樣，令人目不暇給。 她們先會關掉晨間鬧鐘，睡到自然醒，再慵懶地洗個澡，然後與朋友相約到早午餐店，用一杯香醇的咖啡喚醒一天的早晨，用美味豐盛的早午餐拼盤，享受閨蜜間的悠閒時光。然後一起逛逛美術館，或是到聖馬丁運河（Canal Saint-Martin）散步，再到鄰近的瑪黑區（Le Marais）小店尋找心頭好。偶爾她們喜歡買一束花，點綴一下家居； 有小孩的家庭的都會女子，便會帶著孩子到塞納河旁、公園騎單車野餐、到博物館看展，或是到書店等參加活動，享受珍貴的親子時光； 法國女人周末在家庭聚會上會互相發牢騷，表達一下自己的觀點。 法國女子的生活態度，就是「幸福是和家人朋友相伴」。 旅居在法國的我意識到，在法國學懂了掌握工作與生活的平衡，學懂了欣賞此刻！ 一個名為「美好生活」（Trophées du Bien-être）的研究指出，和一般人的直覺相反，法國人覺得真正為生活中帶來幸福的並不是偶發的大事（只有19％同意），也不是放長假或是飛得遠遠的旅遊（14％同意）。這就更能引証法國女子追求的是每天生活中微小但源源不斷的快樂，像是將手機關掉一整天，把時間留給情人和朋友；或是泡一整天美術館、讀本書、靜下來聽音樂等等讓自己重新充電的文化活動，藉此重新找回生活的動力。 在法國的生活的都會女子們，會努力上班，可是下班以後，她們更會拋下工作，快樂的享受著此刻、當下。她們會很相信一切都往向好的未來展開。當法國女子們和朋友在餐廳𥚃享受一瓶紅酒或者沿著塞納河遛狗，就讓我們覺得生活本該如此。 樂觀的法國女人，不會覺得有甚麼解决不到的問題，一句 "c’est la vie!" (這就是生活！) 來安慰自己，明天又繼續。 其實，換個角度，不是法國的生活質量特別美好，而是法國人的想法和生活態度讓她們的生活變得美好。今天起，別先想著要移居到哪𥚃，認真上班之餘，也認真下班，只要享受當下，在哪也能放下顧慮！ ------ 謝謝你的閱讀，如果你喜歡這篇文章，別忘記在文章左下角按一下愛心💕 、留言或分享！ ------ 如果想看更多我的日常/旅遊/食物，歡迎到👉🏻 我的PopDaily按下「+追蹤」，才能密切看到最新文章分享！ 或追蹤👉🏻Instagram底片照分享💕 每週固定更新！ ------ 👉旅居法國女孩日記前傳 👉旅居法國女孩食記：私心推薦疫情以後不能錯過必吃的巴黎餐廳 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（上） 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（下） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（上） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（中） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（下） 👉2020 討論度最高的法式愛情｜盤點《Emily in Paris》𥚃法國男生們的吸引度、魅力指數￼ 👉巴黎是搭訕之都？吿訴你《Emily in Paris》𥚃真實的巴黎實地【艷！遇！經！歷！】 👉法式戀愛不會過份認真？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（1） 👉法國男生常常到處留情？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（2） 👉現實中的法式浪漫和性感？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（3） 👉2020疫情下，最流行法國秋冬妝容趨勢分享（上）｜明艷大眼口罩妝 👉2020疫情下，最流行法國秋冬妝容趨勢分享（下）｜復古閃亮口罩妝 👉冤狂啊！天蠍是恐怖情人？分享我聽過最專情的法國愛情故事：印象派畫家莫內（上） 👉冤狂啊！天蠍是恐怖情人？分享我聽過最專情的法國愛情故事：印象派畫家莫內（下） 👉2020特搜！秋冬法國開架眼影必買Top5 👉【法男控訴！】分手危機？盤點女生在法國男生眼中犯的9種罪狀 👉【法國美食超狂冷知識】深夜‌失眠又在看食物？你又知道幾多條有關法國美食冷知識？｜可頌原來不是由法國人發明？（上） 👉【法國美食超狂冷知識】深夜‌失眠又在看食物？你又知道幾多條有關法國美食冷知識？｜法國餐是來自什麼國家?（下） 👉法國人告訴你：容易滿足的人和追求更多的人那個比較快樂？ 👉秋冬乾到爆裂？法國人的水嫩閃亮護膚秘密！Embryolisse保濕霜使用心得！ ------ #法國留學 #法國 #法國旅居 #留法 #旅遊 #法國文化 #法國生活 #法國人 #法國男人 #法國人 #法國男生 #老外 #法國女生 #浪漫法國 #波波黛莉 #PopDaily #EmilyinParis #深夜聊知識 #國家 #排行 #法式甜點 #法國麵包#長棍 #法國菜 #冬季保濕 #法國 #Embryolisse 保濕霜 #妝前乳全方位測評 #保濕霜 #乾皮秋冬用什麼 #拯救大乾皮 #妝前乳全方位測評 #平價又好用的隔離

【半年瘦 15公斤！！】醫生也覺得不可能,但我居然默默健康的達成了！！

哈囉大家好∙我是曈曈☀️ 太陽曈 跟大家分享我這半年來的生活 Made imposible being posible 😀 減肥是條漫長的路，需要很大的努力跟堅持 希望大家都可以健康平安，找到更好的自己☀️ 先稍微介紹一下我本人的狀況，因為我不是“吃”肥 我是因為罹患『多囊性卵巢症候群』 什麼是多囊性卵巢 月經一兩年多來都是三四個月才來一次，然後每次終於等到經期來了，但只來了一天！傻眼😢 看了西醫說我因為多囊所以不容易受孕，看了中醫說我的卵巢提早老化已將近女性的更年期 但是其實這都是大家看不到的狀況，大家只看到我突然變～超～胖～！ 所以我變得非常沒有自信，在路上如果突然看到認識的，我會立刻繞路或想辦法躲開 因為人永遠只看到表面：『你胖了！』『你瘦了！』 很少人會說：『你，好嗎？』 加上我也不是因為吃胖的，而是因為生病再加上作息不正常 聽到別人說：『你最近吃很好喔～』『幸福肥嗎你』『是不是過太爽了你』 這些話語都讓人覺得很刺耳，就算不說，我看對方的眼光，也知道你怎麼看我的....... 後來我開始聽朋友說哪裡的醫生很厲害，誰誰誰一個月瘦超多，我就開始看了幾個中醫花了很多錢 但是後來反而經期更亂 心悸 體重反彈更胖。。。。。。 雖然知道自己是不易受孕體質，問了西醫可以怎麼調理身體？醫生給我的回答：你有對象嗎？沒有！那你就等你有對象的時候再來找我吧！ ( what? 所以我現在只能等嗎? 單身真可憐。。） 後來機緣巧合，看到家樓下開了一間新的中醫診所，但之前也看過中醫（有看中醫的朋友應該知道，中醫很多部分都是需要自費的）花了很多錢，所以我就抱著平常心想說去看一下，看他會說什麼，也是一種試試看的心態。 覺得幸運的是，我遇到一個很好的中醫師，他讓我了解我的體質，先調理好我的基本體質，等到月經正常了，身體正常了，再來減重，才是正確的。而且一定要慢慢來，急速的體重下降，反而會造成身體的反彈，體重會比原本的更胖。後來因為吃了中藥調理體質，我的月經開始正常，我也安心的開啟我的減肥旅程。 關於飲食，也是要了解自己的體質跟生活去做安排，因為某些診所會直接給一個減肥食譜，什麼時間吃什麼，照著吃，我也曾經問過我的中醫師，為什麼他沒有這種食譜，他說：每個人的體質不一樣，不能把同一種食譜，套用在每個人身上，有些人確實可能有效，但也有些人可能不適合，而造成身體的反彈，所以我們可以來討論什麼方法適合你，而你也可以達到的。 開始吃中藥之後，我下定決心要搭配『運動』，所以我去家附近的健身房報到，剛開始真的覺得好懶，真的很懶得出門很懶得去動，但我硬逼自己去運動之後，我發現一天不動起來，好～奇～怪！！ 一開始我確實運動的蠻勤快的，一個禮拜幾乎去五天左右，但是後來醫生覺得我太拼了，讓身體太勞累，沒有好好休息，反而會讓身體反彈，該吸收的營養也沒吸收到，後來，有時候覺得身體真的很累的時候（是累不是懶喔！！😅 不要搞混了～哈哈哈）我就讓身體休息，我也開始接觸瑜伽，覺得瑜伽也真的是蠻不錯的運動，之前超排斥的，以為瑜伽就是要筋很軟要折幹嘛的，但其實瑜伽分很多種類，你可以選一個喜歡的種類去上課。幾本上運動就是一個星期“至少”一天有氧，一天無氧，有氧就是要讓自己喘的才算是有氧，無氧可以是重訓或是瑜伽之類的（因為我的健身房是有很多課程可以選擇的，所以我可以依照我的身體狀況去上課，但其實後來發現，有的時候在家花30分鐘也可以運動，因為網路上也很多運動的影片分享，就讓自己動起來就對了） 但是我也遇到停滯期，我基本上是一個月2-2.5公斤下降，體脂是1-1.2這樣下降的，後來有遇到覺得自己瘦得比較慢了，跟醫生討論出來覺得適合我，而我也可能可以遵守的就是『168』減肥方式。何謂168 ? 就是16個小時禁食，任何有熱量的東西都不可以吃不可以喝，只能喝水，無糖的茶之類的，最好就是喝水，然後8個小時可以吃東西。我一開始真的覺得超級無敵困難，因為如果我早上10點吃東西，我晚上六點就不能吃東西了，那我的一些朋友聚會就等於沒有了啊，如果再更早，我就要下午四五點之後就不能吃東西了，當時覺得超級不可能，但我小看身體的習慣，因為當我開始執行之後，剛開始的一個禮拜真的超困難，尤其如果會晚睡熬夜追劇，那根本就是不可能，但既然要做了，就只能做下去啊，後來我發現我身體慢慢習慣，我自己個人的生活作息也慢慢習慣，我時間過了真的就不吃，如果真的餓，我就喝氣泡水（發現氣泡水真的很有飽足感🤣 救了我）然後有朋友約吃飯，不是吃下午茶就是吃五點的晚餐，這樣我就可以在我原本的時間裡繼續執行，而且如果真的沒必要，真的少熬夜，熬夜真的很容易肚子餓，也會拉低代謝！沒事少熬沒必要的夜！然後真的沒事多喝水～喝水不僅可以瘦身，也可以讓女生的皮膚越來越好，不用怕水喝太多，只怕你喝水喝不夠，也不用怕喝太多水會水腫，因為他會利用各種方式排出體外～所以多喝水沒事～沒事真的多喝水！😂 本來以為的不可能，試著在生活中稍作改變，其實你也可以！ 開始168後，網路上臉書上ig都看到有朋友說一個月瘦了好幾公斤只是光靠168 ，但是我的體重沒有像別人說的那樣有效驚人，除了我本身體內有強力的阻力（就是我該死的多囊🙄 ）之外，我說了我每天吃的食譜給醫生聽之後，他說我：『吃太少！！』what ? 吃太少不會瘦 ？因為我沒有去算過我一天的基礎代謝 基礎代謝試算表 （快去幫自己算一下），你一定要吃超到你一天的基礎代謝，你才能拉高你的代謝達到減重的效果，所以吃太少或是不吃東西也不會變瘦，你減的只是水分，不是脂肪，你喝一杯水就回來了。因為我有運動，其實我那可以進食的八小時我可能有一個半到兩小時是去健身房運動的來回時間，真正進食只有六小時左右，我又吃無糖豆漿無糖優格無糖的balabala之類的，根本一天吃不到一千卡，自然代謝會下降，體重會卡關，所以後來我調整自己的飲食，我那可以進食的八小時我就正常吃！但是當然還是要選擇東西吃啦～只是我就吃得比較快樂😂 （我覺得健康瘦對女生最好的就是，你的胸不部會小太多，說不會變小是騙人的，因為胸部也是脂肪，變瘦了胸部也會變小，但如果是健康的瘦，不會先瘦到胸部，它們也不會小到哪裡去，因為變胖胸部變大，然後現在也沒消太多，這也算是個意外的收穫吧😅 ） 雖然減肥但是還是偶而要讓自己happy一下，所以我一個禮拜最多有一天的放縱日，因為本身比較喜歡小酌🤣 我的放縱日通常就是會太～放～縱😅 醫生說可以大概小酌個一杯吧，但是酒喝下去，喝了幾杯誰記得😂 喝酒後幾天就必須要承受體重會上升的代價然後快去健身房報到，恢復正常的168作息生活，由於實在太痛苦😩，所以後期其實我已經非常少喝酒了，可能就一個月1-2次最多，其他時間都是168正常生活居多了。 其實一開始我在運動的時候，我真的蠻認真的，我幾乎每天去健身房報到，怎樣都要讓自己流汗然後做點重訓，也吃得很健康，但是我體重沒有降，反而上升了快兩公斤，我當時非常挫敗，覺得自己很努力了為什麼還是瘦不下來，但是當時幫我調理身體的中醫師，他鼓勵我，要我不要放棄，他說因為你的身體很長一段時間沒有運動，所以它還沒有適應，而且你現在體重上升，應該是肌肉增加了，肌肉本來就比較重，所以你應該高興，繼續保持！並且跟我說：「不要去看體重機上的數字！要看你的體態，還有你穿的褲子，體態是不是緊實了？原本穿的褲子有沒有變鬆了一點？每天0.幾的上下沒有意義，喝一杯水就回來了！不要在意體重機上的數字！」 繼續堅持，時間會給你答案！因為醫生的一句話，讓我本來很想直接放棄的心態，又讓我背著我的運動小包包，繼續運動去～ 我的朋友，一些比較親近的朋友，知道我是生病的關係，她們也常跟我說：不用管別人怎麼說，或是怎麼看你，你自己知道你越來越好就好啦～而且身體健康重要，幹嘛管別人怎麼說（但是當我瘦了之後他們就很老實的跟我說：你當時真的很像吹氣球，整個身體很腫很大隻，真的有點誇張😅😅但是我們知道你生病，你也不想要這樣，你也吃得很少，但是你就整個背面正面都好厚實😂 ） 是啊，自己的身體自己最了解，雖然胖瘦美醜都是一個表面的印象，但是so what ? 我知道我真的越來越好，我也知道我會更好！ （變瘦了之後都很喜歡用原圖拍照，修個顏色就覺得夠美了🤣我的鎖骨也終於看見它們了🤪 真是好久不見） 如果你也跟我一樣，是身體健康出了問題而變胖，沒關係～先讓自己身體健康！一切一步一步慢慢來！千萬不要求快！時間會給你最好的證明。但如果你真的是吃胖的，或是自己知道自己生活作息不健康，那你就想想，如果我這種身體不健康的都可以健康瘦了，那你一定更可以做到！ 希望大家都可以健康享“瘦”～ 我也在努力的維持住😀 （以上是我自己個人的小小生活分享，不一定適用於所有的人，只是想傳遞正面的想法，鼓勵所有可能有類似問題的朋友們😘讓大家都可以一起健康美麗） 我知道我在別人的舞台上 不是最瘦最漂亮最亮眼的那一個 但是我在自己的舞台上，努力閃耀 為什麼你要活在別人的舞台上？———曈語錄 我是太陽曈☀️ 謝謝你的閱讀，之後我也會繼續的分享我的生活大小事，帶給大家滿滿的正能量～ 如果想要看更多文章請追蹤我的PopDaily ✍️ 喜歡這篇文章的話，記得幫我按讚👍 及分享🔗 喔～有什麼問題也可以在底下留言給我📝 ♥️ 歡迎🔍追蹤我的IG tongtong_0911 🔍 臉書粉專 彭筱曈（曈曈） 我們下篇文章見嚕☀️ be positive. be better. be yourself ♥️ #stayhealthy #bepositive #減重 #生活分享 #太陽曈 #波波黛莉 #popdaily 

【苗栗｜泰安】錦水溫泉飯店｜山區景觀湯屋｜山林溪谷忘憂景色

苗栗｜泰安 錦水溫泉飯店｜山區景觀湯屋

苗栗泰安知名的泰安溫泉，冬季天氣非常冷，終於可以來到泰安錦水溫泉泡湯囉～～ 天氣冷颼颼，泡熱呼呼的溫泉是非常舒服的事，我選了錦水溫泉飯店座落於山林溪谷中，主打可以看著山林的超忘憂的景觀湯屋，可以一邊泡湯一邊欣賞一整片的山巒溪谷的景色 這裡還有超美的戶外溫泉，有七個不同的溫泉池可以來泡湯享受 錦水溫泉1F是服務台大廳及咖啡廳 2F是停車場，5F就是提供給入住客人專用的客房及客廳啦～ 今天的我們只有單純泡湯而已，所以就來簡單分享。 交通方式： 開車可以直接導航「錦水溫泉飯店」或輸入地址 苗栗縣泰安鄉錦水村橫龍山72號 即可抵達。 火車苗栗站下車→搭乘新竹客運（往大湖、卓蘭、獅潭線）→在法雲寺口下車→搭計程車15分鐘即達。 苗栗站下車→搭計程車直達。 錦水溫泉飯店有兩種不同的泡湯選擇，分別是景觀湯屋、戶外溫泉池，兩種是分開收費的。 戶外泡湯：大人一位：$400 孩童一位：$250 景觀湯屋 大人$400/位 孩童$250/位 清潔費$200/間 （VIP湯屋清潔費$400/間） 08:00~20:40(得依現場調整營業時間) 每間可容納2~4人。 孩童（90公分以上~140公分以下）每位250元，140公分以上以成人計費。 9樓湯屋看起來不大，但該有的都有囉，有淋浴、泡湯區，9樓的觀景台與家庭湯屋是【錦水溫泉飯店】住客最喜歡的部份，並且本身還有按摩浴池的功能，隱密性很好很適合在泡湯時遠眺山林美景，而我個人覺得在夕陽時刻泡湯的感覺最棒了～ 這邊也有化妝室和吹風機可以用，算蠻齊全的，整體的空間還算乾淨。 旁邊就有一個可以看到綿延山景的觀景台，真的好放鬆啊！ 這裡有相當多不同主題的池子可以泡，環境還算可以，熱呼呼的溫泉，有半戶外的感覺，所以在湯屋裡可以呼吸戶外新鮮空氣也不會覺得悶悶的 湯屋外還有飲料販賣機，缺水口渴可以購買相當方便。 地址：苗栗縣泰安鄉錦水村橫龍山72號 ( 地圖導航 ) 電話：03 794 1333 景觀湯屋營業時間：08:00-20:40 戶外大眾池：每週六、日連續假期07:30-21:00 #泰安溫泉 #苗栗 #景點 #冬天 #旅行 #波波黛莉

【intress盈翠絲｜睫眉保養品】理科太太新品牌纖睫精華液｜濃眉精華液｜豐盈保養

理科太太新品牌：intress盈翠絲纖睫精華液｜濃眉精華液｜豐盈保養

 開箱影片 聊起睫毛，本身一直都很稀疏，先前受不了沒有睫毛的日子，還想花大錢跑去接睫毛， 但是又沒有耐心定期回去補睫毛，甚至還會有一點點「空洞」狀況， 卸除美睫後的原生睫毛，連刷上睫毛膏都看起來很稀疏，於是我認真開始了養睫毛之路 本來一直在煩惱我的睫毛會不會稀疏到掉光 該怎麼保養才好呢？ 後來發現「intress盈翠絲纖睫精華液」可以幫助我！ 甚至更吸引到我的地方，是他們不只有出纖睫精華液，還有出濃眉精華液！ 以往我用過的睫毛濃密液的刷頭， 通常都跟睫毛膏刷頭一樣，主要都是刷在毛髮上， 而「intress盈翠絲」這兩款精華液刷頭設計是好塗在根部的設計。 使用當中將「intress盈翠絲纖睫精華液」擦在睫毛根部， 完全不燻眼，也沒有太重的化學味道，我甚至連下睫毛的毛根也會擦， 這款的刷頭設計很細，不太需要擔心會刷到眼球或歪掉， 像畫眼線手感，是我目前用過最好化的刷頭 「intress盈翠絲濃眉精華液」的刷頭就像唇蜜的刷頭一樣，可以輕鬆大面積塗抹 「intress盈翠絲」的濃眉精華液和纖睫精華液都是建議早晚都要擦， 現在已經變成我每天保養的最後一道程序。 主要成份有 維生素 B9 、葉酸、維生素 B51 泛酸 維生素 B7 | 生物素 維生素 B1/B2/B3/B6/B12以及維生素B8 肌醇 還有添加的 新專利ProCelinyl 成份，可以幫助調理毛髮， 它是美國第一個利用AI找到的成份， 跟市面上很多讓髮量茂密的產品成份不一樣，不含前列腺素， 讓所有膚質、染燙髮、懷孕、哺乳...等都能安心使用。 讓你簡單方便保養，因此不會有常見的副作用， 還有通過SGS檢驗，實驗證實使用有感 我之前擔心擦睫毛膏後睫毛會不會掉毛， 還有眉毛好像看起來不太密集，甚至還要擦上眉毛濃密液， 現在不需要那麼麻煩跟擔心了， 只要認真使用睫毛精華液、眉毛精華液， 我使用後真的非常有感～ 若要美美的 當然要肯努力保養才可以維持的， 平常最容易忽略的毛眉和睫毛管理，我相信在認真養護之後一定會更加有感。 想看更多 intress盈翠絲 纖睫精華液｜濃眉精華液 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=BC5BT5https://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 #波波黛莉 #保養睫毛

Dixuan H 精華奇肌身體乳-經典款｜美白保濕兼顧｜敏感肌適用

Dixuan H 精華奇肌身體乳-經典款｜溫柔呵護肌膚          

 在季節交替時，女生常常都會很懊惱，懊惱季節的變化容易引起肌膚不適，擦什麼保養品都不是，想當個水嫩保濕美女都很難，即使是這樣，保養乳液千萬別亂買呀！ 身體肌膚修護保養就跟臉部肌膚保養一樣，適合自己才是最重要的，甚至身體每一個部位都不能放過 ! 尤其今年冬天的寒流冷風吹拂著肌膚感到很不適，幸好現在我有「Dixuan H 精華奇肌身體乳」， 高品質的身體乳，讓肌膚被柔嫩呵護著，深入肌膚強化保濕，乾燥肌Out ! 「Dixuan H 精華奇肌身體乳」有三款不同款式 ✔️經典身體乳 ✔️超美白身體乳 ✔️超緊實身體乳 可以依照自己的需求做選擇，我選擇「Dixuan H 精華奇肌身體乳」經典款， 經典款擁有四大特色 : 保濕、修護、光澤、彈性，而且無添加： ❌色素 ❌矽靈礦物油 ❌石油系 ❌表面活性劑❌酒精 ❌激素 ❌螢光劑 ❌重金屬 ❌無添加Paraben防腐劑 「Dixuan H 精華奇肌身體乳」外觀簡約有質感，外盒使用燙金壓印字， 感受到「Dixuan H」對於品質多麽用心，連這點小細節都做得這麼精緻 ! 「Dixuan H 精華奇肌身體乳」使用一層簡約包裝紙包裹著， 再貼上黑色質感貼紙封印，看的見包裝上的設計有著滿滿的用心 ! 「Dixuan H 精華奇肌身體乳」擁有精華水嫩質地，易吸收且不黏膩，很好塗勻且延展性佳， 此款乳液是為油水凝膠技術乳化而成，擦完後身體呈現水嫩感、緊緻感，還有滿滿香氣，非常的清爽、舒適 。 「Dixuan H 精華奇肌身體乳」香味清新淡雅，味道輕柔不嗆鼻，給人神秘優雅的感覺， 很適合剛洗完澡或早上起床塗抹，洗完澡後正是毛孔打開可以好好吸收乳液的好時機， 早上起床後擦上乳液擁有溫和香氣可以代替香水還能保養肌膚，清新又舒適，讓我愛不釋手 ! 我的使用方式是：早上起床及晚上洗完澡後，使用於全身肌膚按摩到其吸收即可。 持續使用「Dixuan H 精華奇肌身體乳」一段時間後，提升肌膚舒適度很有感， 而且不黏膩又好吸收，保濕修護也非常足夠，不會像有些過於滋潤的乳液會有黏膩感。 「Dixuan H 精華奇肌身體乳」輕奢香氛身體乳送給好姊妹或是女朋友真的非常適合 ! 我自己都心癢癢想再入手一罐超美白系列，現在我的日常保養乳液首選就是「Dixuan H 精華奇肌身體乳」! 想看更多 Dixuan H 精華奇肌身體乳 在這裡購買 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 #波波黛莉 #身體乳 #保養

【貴族世家｜伴手禮盒 】滴牛精｜送禮最佳首選｜母親節送禮｜春節送禮推薦   

貴族世家滴牛精｜送禮最佳選擇          

 到了要送禮的日子，想不到要送給長輩什麼？ 第一個最簡單的方式就是送保健食品， 這次要開箱的這款保健食品，也是我首次喝到的貴族世家《滴牛精》 不含瘦肉精、抗生素、動物用藥殘留、HACCP雙認證工廠生產、 無添加人工香料、人工色素、防腐劑，打造出一款職人頂級純牛製的滴牛精 一包包富含滿滿的營養, 可以幫助滋補強身,補充營養、增強體力, 非常適合給 想滋補養身的人 或者是、孕媽咪、產後修復的人都可以食用 貴族世家《滴牛精》以小分子萃取技術 10小時精心熬煮,萃取出牛肉小分子胺基酸, 去除油脂,過濾雜質, 自動化充填包裝再高溫高壓滅菌, 保留營養素,低熱量0膽固醇 每包僅有16.7卡，比雞精熱量更低， 天天喝不需要擔心會贈成負擔, 貴族世家《滴牛精》外盒藍色包裝有10入裝 我的食用方式是 連同包裝一起隔水加熱至手觸摸包裝會有溫熱的感覺 即可拆封食用,每天早上起床第一份早餐會先空腹喝一包來補充 加熱完成後,有撕口可以撕開後再倒入碗飲用, 你看看這晶瑩剔透的色澤,感覺就很好喝, 沒有絲毫油膩感～ 飲用後沒有想到口感是可以這麼鮮， 一口喝下去散開的是滿滿的「牛香味」 就像等級好的牛肉散發出的牛香味，完全沒有噁心的腥味， 像是在喝濃縮精華牛肉湯一樣,早上喝一包元氣滿分 甚至到了30後體悟到「健康」是需要投資的， 而這也是唯一不能少的保健食品 當然,喝完幾天後發現真的很有感幫助滋補強身 也想順便送給家人喝看看啦~~ 來自貴族世家牛排職人推出的滴牛精是近來新寵， 全程純牛肉製成不加一滴水,且常溫保存非常也很方便 一包倒入滿滿營養補給,淡淡香氣滑順好入喉, 平常送給長輩、孕婦、忙碌的上班族、全職媽媽當禮品也很適合喔! 一天一包讓家人、朋友增加營養補給,喝的營養, 喝起來清爽無負擔 有了貴族世家《滴牛精》能省下自己燉湯熬煮的所有繁瑣程序, 還能省了一道麻煩功夫, 無論是過年過節還是母親節或著長輩生日也好,再不用擔心要送甚麼啦! 喝完10天後馬上幫家中長輩多訂一份來送禮絕對是送到心坎裡～ 給爸爸媽媽補好身體絕對是最珍貴的禮物 還在為送什麼禮煩惱嗎?讓貴族世家滴牛精照顧全家人 想看更多 貴族世家滴牛精 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=OFQ6PRhttps://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 #波波黛莉 #牛滴精 #母親節送禮 #伴手禮

 【Greenergize綠量｜保健】 綠量評價｜Super Green超級食物｜補足每日蔬果營養所需｜健身食品

超級食物/補足每日蔬果營養所需

說飲食要均衡營養實在是很難，甚至工作繁忙、壓力大的時候，經常沒胃口或者想簡單買個麵包及餅乾隨便吃一吃就好，對於均衡飲食觀念完全不注重也成為敷衍狀態 至於作息時間常常不規律，常常熬夜，不然就是懶的出門買東西，就會想用手機叫幾家外送或是離近的速食店，亂吃一通，至於在外飲食通常澱粉類都非常多或是過於油，說要每天補充適當蔬果也很有難度，說要營養均衡徹底沾不上邊的人生 為了要兼顧身體健康跟養生路線，想簡單又快速的方式是我最近發現一款好像很神奇的營養食品,購入後,就開始吃這一款【 Greenergize綠量】 的「Super Green超級食物」特色在於其成分的多樣性和營養價值,所以準備開箱啦。 剛開始想說 Greenergize綠量是什麼？好像很厲害，幾天研究之下，發現它是一款能讓你做好體內保養的健康營養食品，一包補足每日蔬果所需，包含14種綠蔬補給、8種維生素B群、2種礦物質強化補給以及2種藻類來源，它為人體提供了全面的營養補充品，有助於增強免疫力、促進新陳代謝，並維持身體的健康平衡，融合了健康、營養和環保的理念，它以其獨特的特色和營養價值 而且它非常好吸收,我會選擇它是因為粉狀除外,還有含益生菌.酵素.纖維幫助消化. 一小包就能滿足每日蔬果量，我自己本身就常常便秘，還有小腹脹脹，所以很需要它讓我舒緩小肚肚的困擾 而且Greenergize綠量超級食物的規格設計，每包8克，每盒10包裝，共30包，這種方便的包裝形式使其適合隨時隨地攜帶，無論是在辦公室、健身房還是旅行途中，都可以輕鬆攜帶及簡單享用。 平常我使用方式是：可以加常溫水沖泡來喝，建議每天早上食用一包，能夠天然補充每日所需的健康營養，為一天的活力和精神提供良好的基礎。 口感方面雖然是抹茶口味，但我覺得其實比較偏向綠茶，而且非常淡香（不含糖or香精），幾乎可以說是沒甚麼味道 也可以加在各種平常吃的食物跟飲料中，味道都不太影響食物原本的味道，喝起來也不會有奇怪的味道，所以我也會每天早上以一起加在牛奶裡,至少吃完早餐後還能補充營養及消化 Greenergize綠量超級食物，最大優點是不含任何防腐劑、合成色素、人工香料和人工甜味劑，保證了其純天然的品質和健康的安全性，使人們能夠放心食用，遠離有害化學物質的侵害。吃了幾天後.對於幫助消化這點很有感，而且膳食纖維還讓人很有飽足感，除了可以代餐，也不會想再亂吃其他不健康的食物了，Greenergize綠量超級食物所強調的零添加劑的概念也值得肯定 對於經常外食,控制體重，追求健康生活的人來說，它絕對是一個值得信賴的選擇，可以幫助我們保持良好的體態和健康的生活方式。 Greenergize綠量官方網站>> https://www.greenergize.shop/ FB粉絲團>>https://www.facebook.com/greenergizing IG>>https://www.instagram.com/greenergizing/ 綠量評價/SuperGreen超級食物評價/SuperGreen超級食物有效嗎/什麼是超級食物/超級食物營養品分享/外食族均衡營養分享/忙碌上班族營養品分享/體態管理好物分享/健身族必備營養品分享/好攜帶營養補充分享/挑食族營養品分享/輕盈順暢營養品推薦 #波波黛莉 #營養食品 #酵素 #瘦身

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