【運動必備】全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房!

大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 卡蘿芃芃的instagram 農曆過年要到了，不少人的農曆過年一到，映入眼簾的都是整桌好料、澎湃大餐一道接著一道擺上桌，都讓我口水流不停，為了能吃到每道佳餚，滿足各位的口服，今天我要教大家如何吃飽飽身材依舊好，以下幾款訓練提供給各位，請依照個人強度斟酌使用!!! 馬甲線是什麼?馬甲線在哪裡? 馬甲線﹝Firm Abs﹞ 位在肚臍兩側的直線條肌肉，也就是腹直肌（rectus abdominis）的外側兩條線。 因此，想練出馬甲線，腹部中間的肌肉需要發達、結實。 馬甲線要幹嘛? 除了拍照好看以外，⾺甲線對⾝形也有著極⼤的影響： 開啟肩膀、挺起胸脯、關肋骨，下巴⾃然就能放鬆，⾺甲線能讓我們的姿態看起來更挺拔，顯得更有精神。 許多女星都會追求這樣的體態，認真覺得這樣很好看。 圖片來源:袁姍姍微博 ✔每天５動作，細腰馬甲線，立刻見效！ 注意事項 15天中的每天照著影片內容一起做，才會達成妳想達成的目標。 在運動的過程中，大家都要記得穿著適合的運動服裝，避免受傷ㄛ，如果認為自己實在沒有辦法跟上影片或動作，可以依照個人需求減少運動量。 Tabata Training 一天只要四分鐘的燃脂運動 對於沒有時間運動的人，Tabata 是你最好的朋友。 網路上有各種關於 Tabata 訓練教學影片，可依照自己身體狀況挑選低階到高階的動作，但不論難度高低，全程都只要20分鐘甚至更少。 訓練師 Steve Mellor 說：「做 Tabata 訓練最令人開心的是，它能增加新陳代謝，令你的身體在之後36小時都在運動。」 所以，不要小看 Tabata 訓練，它是燃脂最快、最有效的訓練之一，每週固定2~3天訓練是最好的。 ✔女人迷 4分鐘版本的tabata訓練 12分鐘版本的tabata訓練 Fat-blasting circuit 這是一款由維多莉亞的秘密模特兒健身教練 Andrea Orbeck 設計的10分鐘塑身操，主要是腹部與大腿根部的加強訓練，第一次感受到十分鐘好久，但真的有用，如果妳想跟模特一樣擁有傲人身材，just do it!!! 10分鐘"模"鬼訓練 二十分鐘"模"鬼訓練 平板支撐 作為無器械健身最受歡迎的運動，屬於消耗式塑身，能有效的鍛鍊腹橫肌。每天堅持3分鐘，最快一個月後就能擁有「人魚線」，被公認為訓練核心肌群的有效方法。✔每天3分鐘平板支撐，15天擁有傲人馬甲線！ 標準動作： 正確的平板支撐訓練方式，人的頭、肩、背、臀以及腿應該要在同一個平面上，「像一塊鋼板一樣」，當你身體俯臥，頭部及頸部也應成一直線向地下望，這樣才可以做到頸部放鬆，以減輕你的上半部背部和肩膀的緊張，而且更易啟動你的核心肌肉，使它變得強壯。 腰腹臀肌群如果無法維持這個狀態，可以選擇膝蓋跪地或膝蓋收緊，降低腳趾著地的高難度。 但這個動作一定要注意背部、肩部和臀部的平面，以及腰腹部的力量，盡力做到完全正確的姿勢，才不容易受傷。 圖片來源:做Plank訓練核心肌群？必學平板支撐5個正確方法及常見錯誤！ 為了過年大餐入肚，我們一起加油吧!!! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow， 如果喜歡我~那就追我IG!!!! #波波黛莉 #波波生活 #卡蘿芃芃 #運動 #曬黑 #小麥肌 #健康生活

【想對前男友、前女友說…】情人節，說說內心事

【想對前男友、前女友說…】情人節前夕，說說內心事

來不及說的、曾經沒說的、今天說一說 #情人節 #前任 #二月流行關鍵字投稿 情人節，對每個人來說，不一定是一個歡樂甜蜜的日子，有可能內心還住著某人，那個人叫做「前任」 以下五個想說，是粉絲踴躍投稿挑選出五個想對前任說 也許有你/妳剛好想說的話 「第1個想說」說好不放手，為何變錯過 男粉絲對想前任說：明明說好不放手，不管畢業以後，我們都要聯絡，但是妳到了新環境認識新異性，妳的手卻放在別人的手上，而我是最後一個知道。難道說「畢業就是失戀嗎?」 「第2個想說」沒有你的日子好累，好難過 女粉絲想對前任說：我原本以為我可以堅強，但是每天到晚上，我就會想起跟你的日子，偷偷看你的社群，發現你過的好像比我好，我有一點忌妒跟生氣，因為我沒有你的日子，好難過 「第3個想說」對不起，是我不夠懂事 女粉絲想對前任說：害你受傷了對不起，我知道你對我很好，但是年經的我渴望被追求的喜悅，雖然我知道這樣不對，但是5年前的我不懂是，於是讓你介入了三角戀，真的很對不起 「第4個想說」管好你的小頭，控制好性需求 女粉絲想對前任說：他x的，你愛玩沒關係，但可不可以交往前就好?你跟我交往後，我讓你玩還不夠，你他x的還要給我偷吃。有需求不會自己處理，一定要背著我偷吃?真的是想到就氣 「第5個想說」謝謝你，給過我最棒的回憶 男粉絲對想前任說：雖然我們分手了，最近也得知妳有新戀情，我不感覺難過跟忌妒，我很謝謝曾經妳給我的美好，想送上祝福給前任，還有給自己，希望我們都能好好過，好好幸福 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0214（回憶是寶藏） 系 列 作 品 #生活押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 歡 迎 追 蹤 IG https://bit.ly/395l5Uq _ #紙飛機寫故事 #紙飛機 #愛情 #愛 #感情 #心情 #友情 #情侶 #兩性 #文字 #句子 #金句 #文章 #語錄 #语录 #語錄集 #語錄系列 #語錄分享 #語錄點滴 #語錄句子 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文青語錄 #文字語錄 #人生語錄 #文字創作 #波波黛莉

我的15個在家吃早午餐提案

#療癒生活投稿 喜愛早餐的程度遠遠大於另外兩餐吃一頓豐盛的早餐 對於我來說是重要且必須的很喜歡去外面吃早午餐 也喜歡自己在家做在家做鹹淡由人 好的食材也可以不計成本的加 每次做完都會拍照紀錄分享給家人便想寫成文章分享給常常吃到不知道吃什麼的人好了 通常我的早餐會由三個部分組成： 飲料＋澱粉類＋沙拉or優格 看冰箱有什麼食材就隨意搭配 1.自製墨西哥酪梨醬/好市多核桃葡萄乾麵包/酸奶/炒蛋/德式香腸/沙拉/百香果+冰拿鐵 墨西哥酪梨醬簡單製作又好吃 酪梨用搗碎器押碎碎的+一點檸檬 +一點胡椒一點鹽一點鹽調味 番茄+紫洋蔥用調理器打碎 然後兩個加一起 完成！ 2.超快速莓果布丁吐司/葡萄+酪梨布丁牛奶 吐司切小方塊 丟進烤盤 加一顆蛋 加點牛奶 加點糖 喇拉～ 加點莓果 丟烤箱 10分鐘 完成！ 隨便打隨便好喝的酪梨布丁牛奶 療癒的酪梨綠 3.Mascapone莓果鬆餅+TWG伯爵紅茶 本人大愛的早餐組合 或是當下午茶也很可以 4.Mascapone/好市多核桃葡萄乾麵包/和風醬多種蔬菜沙拉/百香果+奶泡小山冰拿鐵 很喜歡的早午餐組合 營養均衡又好吃 5.核桃葡萄乾麵包again/牛番茄/起士炒蛋/百香果again+冰奶茶 沙拉菜菜吃完的時候..沒有菜的版本 6.花醬火腿蛋三明治 核桃葡萄乾麵包again因為一次要買兩大顆 蛋和火腿煎一煎 麵包烤一烤 塗滿花生醬 組合起來 完成！ 7.自製薯餅/堅果沙拉/德式香腸/美式炒蛋+冰拿鐵 自製薯餅 ：馬鈴薯蒸熟 壓扁 加點麵粉 一點鹽調味 捏成喜歡的形狀 要圓要方隨你開心 可以一次做起來冷凍 要吃的時侯煎一下就好了 雖然吃起來跟外面早餐店薯餅有點不太一樣 但我覺得還ok 畢竟自己做的 食材和衛生都可以自己掌控也滿好 8.家裡沒有麵包時的組合 蜂蜜莓果燕麥優格/綜合和風沙拉＋冰拿鐵 9.粉漿蛋餅 或又叫麵糊蛋餅 +東爵鮮奶茶 通常蛋餅有兩種 一種煎恰恰的 一種是軟爛QQ的 我是很愛吃蛋餅的人 兩種我都很愛 想吃恰恰的就用義美蛋餅皮 想吃QQ的就自己調製麵糊來煎 我的麵糊比例一份是 攪拌均勻後下鍋煎 一面熟以後加蛋 然後裡面包mozzarella cheese 捲起來 完成! 快速 方便又好吃! (奶茶控的延伸閱讀：日常分享_奶茶控的新歡 東爵鮮奶茶) 10.蘋果和風沙拉+烤花醬楓糖吐司+自製東爵鮮奶茶 發現蘋果搭沙拉意外的清爽好吃 最近很喜歡這樣吃 豐原寶才的楓糖吐司好吃 芋頭蛋糕 豆漿蛋糕 手工蛋捲也都很喜歡 每次去買都覺得好有人情味 11.冰箱有什麼吃什麼組合 12.炒菇起士歐姆蛋 火龍果優格+冰摩卡 加點tabasco辣辣的很好吃 13.懶人黑糖燕麥粥＋熱拿鐵 有時很懶 或有時起床天涼涼的就想吃燕麥粥 我都買全聯那種澳洲大燕麥片 混義美的堅果亞麻仁燕麥 加一點牛奶 稍微煮一下就好了 煮的時候不加糖 最後淋一點黑糖提味 義美的堅果亞麻仁麥片很真材實料 草莓真的就是一整顆乾燥草莓 不是切薄片 堅果類核桃腰果也都是一整顆 超好吃 真心超推 後來新出熱帶水果口味 還有無花果 變化形 黑糖奶茶燕麥 煮的時候牛奶改奶茶 也是很好吃😋 14.半熟麵包 +和風蘋果沙拉+拿鐵 半熟麵包已經紅了好一陣子 確實是滿方便的產品 小小一顆 口感紮實 包東西應該不錯 因為好市多一次要買的量實在太多 怕吃了不喜歡浪費 遲遲沒有入手 剛好看到家樂福出了六顆的小包裝 立刻買來嚐嚐 小小的很可愛 包裝指示180度4-6分鐘 我先烤了五分鐘 覺得不夠上色 調低溫度 又多烤了3分鐘 15.週末限定搞剛早午餐 烤雞腿排 烤馬鈴薯塊 美式炒蛋 和風醬萵苣沙拉 火龍果燕麥優格 +冰拿鐵 雞腿排通常我會自己醃 只加味霖 胡椒鹽 和一些好市多的雞肉調味粉 烤箱180度烤15分鐘左右(中間翻面) 就很好吃了 這篇文章默默紀錄了快兩個月(有時外食 有時偷懶) 覺得自己做早午餐也是件療癒的事 以上是我的home bruch最常出現的組合 都還算是準備不太麻煩且營養均衡的搭配 也歡迎分享你的給我參考喔：） 想看我更多文章歡迎到我的痞客邦或IG 這裡會慢慢更新唷 痞客邦點這裡->痞客邦 女子日常 IG點這裡->女子日常IG #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#女子日常 #療癒生活投稿#自己做早餐#早午餐#零廚藝#自煮管理#breakfast#homebrunch#brunch 早餐控的延伸閱讀：

《生活啟發》一句話│紙飛機寫故事

爸爸的關心一句話，我真的淚崩了，30多年第一次的淚崩 這段時間，因為不想讓家人過於擔心，所以只把治療詳細都跟哥哥說，並沒有跟爸媽說 因為在我的腳色裡，我覺得說太多其實也對我無實質幫助，我倒希望台北家人快樂生活 昨晚爸爸打line給我，說媽媽想關心我一下，我頓時情緒湧上，但是我還壓抑的住哭泣 直到親口聽到爸爸的聲音問我「你最近好嗎?」頓時我哽咽說不出話，爸爸也被我嚇到了 過了20秒，我哭了出來，我跟爸爸說，我過得不好，我誠實講了這次化療與吐血等等細節 這是我30多年來，第一次在爸爸面前哭，畢竟我們從小教育男生要有擔當，但我忍不住了 如果是長期住外面或出外打拼的人，可能會很有同感，家人一句簡單問候，卻讓我們動容 收好情緒，夜晚依舊沒有一次好眠，凌晨痛醒三次，今天是3/01號，我只想珍惜今天就好 等等要回醫院再次檢查，我決定穿上我過年買的新鞋AJ1，我不想等以後好了才要穿上它 雖然身體持續痛著，心情自然不會好，但我想起我的家人，還有我要活著報恩的這件事情 我想忍痛應該是我的日常，大家別為我擔心，因為這一切都不是我們想改變就可以改變的 我不勇敢，我只是被迫勇敢，我的故事尚未結束，希望字字句句都能給你們有所啟發 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0301（準備醫院檢查） 系 列 作 品 #生活押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #心靈 #勵志 #激勵 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #正能量 #筆文字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #文字語錄 #手寫語錄 #勵志語錄 #激勵語錄 #原創語錄 #波波黛莉

卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! !

大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 卡蘿芃芃的instagram 228連假，身為一個大學生，當然要給他放好放滿，這次我的好芃友揪起來，揪去了露營樂一號店，開車就能到的露營區，什麼都不用背堆車上就好XD，就是要給你最貨真價值的EASY CAMPING，想露營享受CHILL生活，或是想出門放放風，遛小孩也可以，這裡是非常好的露營選擇!!! 露營樂一號店在哪裡? 位於:713台南市左鎮區榮和里菜寮148之1號 露營樂一號店左鎮旗艦館 露營樂一號店粉專底家 開車就可以輕鬆抵達，懶人露營就是這樣超讚的👍👍👍 露營樂一號店裡有什麼呢? 營區的設備很齊全，我們這次住的是狩獵帳(四人房)，裡面有兩張雙人床、桌燈、冷氣、桌子(可以放包包)等等外頭是兩張桌子(一大一小)、工業用電風扇、四張露營椅，大桌子上面擺有炊具(鍋子、平底鍋、卡式爐、湯勺等)、帳篷外有洗手台跟大垃圾桶(這個區塊有燈可以開，所以晚上也可以使用)，但瓦斯罐跟個人餐具都要自備ㄛ!(我們有自己帶湯鍋，如果想煮火鍋的朋友也可以跟我們一樣帶好帶滿，也比較衛生)，食材都可以放在冰箱，但營區不負保管責任，我們要相信大家都很善良不會都吃XD 營區也設有淋浴間，吹風機是投幣式的，建議自備比較方便，可以在帳篷內吹。 有訊號嗎???? 以下三間經實測後都有訊號，導致大家都在滑手機－O－ 後來大家開始玩撲克遊戲、晚了就小酌聊天(露營區人多會開放150$啤酒暢飲、BBQ)，建議大家可以帶桌遊跟朋友來一起玩，才不會大家都在科技冷漠ㄛ~~~ 露營樂一號店玩樂設施有哪些? 露營必帶商品懶人包!!! 本次露營心得分享 第一次懶人露營，超好玩又超方便啦~~ 比較可惜的是忘記帶拖鞋、沒帶桌遊、也沒帶泳衣，但其實跟著大家聊天也是很快樂，最好玩的是水上設施，我們幾個大人跟一群小孩玩，真的很幼稚又很好笑，算是為我的228留下一個好的紀念，讚讚👍 如果有小孩的朋友們，這裡是一個非常好的溜小孩景點!當天去的時候也有很多人一家人都來，非常適合親子旅遊的營區，小孩可以在大草地上到處跑，也都在視線範圍內，網路上有很多好評，連假想出門玩又不知道要去哪裡的朋友，不妨去露營樂玩個兩天一夜! 之後我的Insta會更新露營文章，吃飯、內部樣貌等等，有興趣可以關注我ㄛ~ 閃照先來一張(不要打我 所有參考資料: 露營樂一號店左鎮旗艦館 露營樂一號店粉專底家 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow， 如果喜歡我~那就追我IG!!!! #波波黛莉 #波波生活 #卡蘿芃芃 #運動 #曬黑 #野溪溫泉 #高雄 #波波打卡 #石洞溫泉 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!!

放屁熊噗噗的元宵節

#放屁熊 #打氣獅 #元宵節快樂 本貼文與 脫單神器 @koudai＿tw 合作 噗噗、布布、KAKA變身成為湯圓來祝賀小粉噗們「元宵節快樂」 小粉噗們想吃那一顆湯圓呢? 元宵象徵團圓，除了有噗噗、布布、KAKA陪你團圓，也可以使用脫單神器Koudai，開始 你/妳 的交友體驗! 心動不如行動趕快到Koudai IG頁面點擊下載 聊天怕尷尬!? 不知道跟對方聊什麼的時候可以推薦 放屁熊噗噗 @funpibear 邀請他來看看噗噗和布布有多可愛~ Koudai-聊天交友App 給生活圈小，想豐富交友圈、認識理想對象的你 ►真人認證安心交友 ►星座、職業匹配 ►興趣選擇更快了解彼此 ------------- 每一天都好想和你黏在一起~ ------------ 關於放屁熊噗噗 如果喜歡貼文記得給噗噗支持，分享給更多需要的朋友一起成為小粉噗吧!更多情侶互動討論→FB : 放屁熊噗噗https://www.facebook.com/funpibear/更多戀愛日常→IG : @finpibear https://www.instagram.com/funpibear/ 歡迎追蹤、按讚、分享唷! #koudai #交友 #感情 #情侶 #星座 #戀愛 #元宵節 #插畫 #台灣插畫 #插畫家 #圖文 #團圓 #交往 #愛情語錄 #單身 #脫單 #脫單神器 #熱戀期 #磨合 #告白 #過年 #元宵 #湯圓 #熱量 #波波黛莉#popdaily

【超有感受，看完點頭】情侶交往前後，這五句語錄擊中95% 情侶│紙飛機寫故事

人人都是創作者，今天由你來創作 #情人節 #情人節語錄 #二月流行關鍵字投稿 之前在IG辦過一次，「今天！由你創作」發現粉絲的創意超強，有時候文筆跟下筆都很妙，於是收集了紙飛機認為五個最有印象的語錄，超有共鳴的，95%的情侶都會點頭的共鳴 以下五個語錄，是由「粉絲創作」 我猜看完你內心也會有「認同的感受」 「情侶語錄1」交往前人模人樣，交往後像豬一樣 一語驚醒戀愛中的人們，大部分的人交往後，好像體重都會變重，因為約會美食關係，加上幸福關係，所以有的人就開始不在意外表了，就給它放開來吃吧 「情侶語錄2」交往前像似著火，交往後像似寒流 很多女生都會說：「追到了、就變了」說出了很多人的感受，尤其熱戀期一過以後，新鮮感少了熟悉感多了，就慢慢習慣了，以前著火的衝勁，就變成寒流來襲了 「情侶語錄3」交往前凡事讓我，交往後凡事惹我 交往前，確實什麼都聽你的，交往後，就不是乖乖聽你的。這也是很多女生的心聲，總覺得男友很機歪，動不動就惹毛老娘，怎麼看就是不順眼 「情侶語錄4」交往前瘦了一點，交往後從沒瘦過 我有個朋友說：「以前瘦的時候，但是交往後，就沒有所謂的以前」因為根本沒有瘦過了，每次想到這對話就覺得，這不就是很多人的寫照嗎?因為幸福啊，所以就會吃多一點 「情侶語錄5」交往前勤快貼心，交往後懶散無力 很多人都是這一款，得手前跟得手後，差別在速度跟用心，交往前關心熱訊不可少，交往後只想電玩或工作好累，「以前勤快載、現在懶得載」這就是現實也是事實 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0214（情人節快樂） 系 列 作 品 #生活押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 歡 迎 追 蹤 IG https://bit.ly/395l5Uq _ #紙飛機寫故事 #紙飛機 #愛情 #愛 #感情 #心情 #友情 #情侶 #兩性 #文字 #句子 #金句 #文章 #語錄 #语录 #語錄集 #語錄系列 #語錄分享 #語錄點滴 #語錄句子 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文青語錄 #文字語錄 #人生語錄 #文字創作 #波波黛莉

《語錄金句》分手只是結果，不必過度苛求│紙飛機寫故事

一次的結果，不表示一生的結局 只要有開始，就會有結束，分手只是一種結果，不表示結束了? 今天想跟大家分享分手這主題，很多人都不清楚「如何過好，分手後的生活」因此而煩惱。 曾經我也是，失戀後每天把自己弄得無精打采，一臉就是林北失戀臉，死氣沉沉鬱鬱寡歡。 隨著經驗跟累積，慢慢了解分手只是結果，不表示我不值得被愛，或是一定都是我的錯。 難過可以、哭也可以、自責可以，但是別太久。「越是苛求、就越難受」人生放輕鬆一點。 分手是「結果」or「都是我的錯」 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0206（早上6點、起床學習） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 _ #紙飛機寫故事 #紙飛機 #愛情 #愛 #感情 #心情 #友情 #情侶 #兩性 #文字 #句子 #金句 #文章 #語錄 #语录 #語錄集 #語錄系列 #語錄分享 #語錄點滴 #語錄句子 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文青語錄 #文字語錄 #人生語錄 #文字創作 #分手 #波波黛莉

收藏黃寅燁各時期舊照！親弟曬童年照、大學畢業照、模特照都出土，寅燁玩抖音影片曝光 

文 / #少女心文室 黃寅燁演出《女神降臨》韓書竣一角後，人氣大暴漲，IG帳號從60萬粉絲到目前接近670萬，而且還在持續暴增當中，黃寅燁魅力可以說是席捲全亞洲，大家不僅開始討論有關他的一切，更開始瘋狂收藏他的各個時期照片，不僅黃寅燁大學畢業照被挖出來，近日黃寅燁的「親弟弟」也在IG上PO出過去跟哥哥的合照，包括模特兒時期的照片、演出網劇時期的照片，現在都成為粉絲討論的話題，現在就一起來看看黃寅燁的男神蛻變史！ 👉《女神降臨》修豪出國2年！書竣男友之姿護花，朱靜倒懷裡甜笑｜黃寅燁唱《花盆》歌詞藏心意 1.黃寅燁親弟弟曬童年照 黃寅燁沒有公開過提及太多有關家人的事，事實上他有一個親弟弟(황인호)，近日也在IG上PO出他跟哥哥黃寅燁的童年照，真的太可愛啦，結果在各大社群引爆討論以及轉發，弟弟跟寅燁散發出不同氣場，少了寅燁的銳利氣息，多了些可愛的感覺，但感覺得出來兩人的感情非常好啊~ 👉《女神降臨》黑騎士出動！黃寅燁守護文佳煐爆衝對質3女：「妳垃圾到這種程度了！」 接著寅燁弟弟再度曬出了一張跟哥哥寅燁的合照，用英文寫著：「你們會知道這是誰」，畫面中寅燁比弟弟高出非常多，溺愛的攬著弟弟的肩膀，而黃寅燁在照片中雖然比著YA，露出淡淡酷酷的表情，銳利眼神+清秀臉龐跟現在如出一轍，完全就是男神基因。 👉《女神降臨》朱靜過去遭起底崩潰！書竣霸氣護愛嗆爆+9妹，秀貞變心機婊還強吻修豪 黃寅燁弟弟除了po出與哥哥包緊緊的冬天照，另外也Po出了夏天玩水的照片，同樣用英文寫著：「這是為了寅燁的粉絲和我的bro」，照片中寅燁看起來有染頭髮，展現出小叛逆style，臉蛋依舊是銳利眼神+淡淡酷酷的表情，不過更讓人驚訝的是，黃寅燁穿著短褲露出一雙修長大長腿，造就他現在185公分的男身身高！ 👉《女神降臨》Bromance爆棚！修豪床咚書竣「病房超基情」，世延事件真相曝光洋蔥滿滿 2.黃寅燁玩TikTok跟弟弟挑戰《Any Song》 除了弟弟親曬兄弟照，黃寅燁與弟弟的互動不只這樣，事實上，黃寅燁曾接受韓版cosmopolitan訪問，表示自己有短暫玩過Tiktok(抖音)，當時還po出自己跟弟弟跳Zico《Any Song》的挑戰舞蹈，但黃寅燁叫大家不要去找那支影片，不過反而引起大家網路上引起瘋狂轉發，畫面中跟寅燁一起跳《Any Song》的男子，就是寅燁的弟弟~ 黃寅燁穿著土色帽T，淡定的跳著Zico《Any Song》挑戰舞蹈，實在太可愛啦~時不時還露出可愛的笑容，我們寅燁會演戲又會唱歌又會跳舞，不當idol太可惜啦！心情不好的時候把這支影片拿起來看準沒錯，包準你露出姨母笑~ 👉《女神降臨》第10集超虐！書竣&修豪車禍被撞飛！姜秀貞黑化害朱靜？4角關係緊張白熱化 3.黃寅燁大學畢業照曝光 緊接著不僅小時候的照片，近期黃寅燁過去大學時期照片也出土啦！不過說實在一開始看到的時候，內心有嚇到一下，不過後來仔細看，只是髮型問題啦，男神就是男神，原來黃寅燁是在菲律賓念大學，該校的藝術設計學生組織FADSO透露，黃寅燁是在2012年入學英文名字是Ryan，同時也是PWC美術計畫的校友、美術設計學生組織的成員。 👉《女神降臨》差1cm吻上去！黃寅燁沙發咚文佳煐：我也是男人！書竣手機女友名字存這個 這所菲律賓大學是菲律賓著名的藝術設計學校，叫做Philippine Women’s College of Davao（PWC），黃寅燁念的是服裝設計專業科系，難怪我們寅燁滿滿的時尚氣息，從出土的畢業照片中，可以看出黃寅燁這時頭髮略長，看起來有點土(不過誰沒有過去呢！)，但清秀臉蛋+銳利眼神依舊啊~只能說人的髮型真的太重要了！ 4.黃寅燁模特時期舊照 黃寅燁在出道拍攝戲劇之前，曾作為模特兒活動一段時間，當時走秀的照片，或是拍攝畫報的照片，也都陸續出土啦，不過怎麼覺得當模特兒的照片，看起來反而很成熟，現在30歲的他反而看起來像高中生，我們寅燁真的越活越回春啦！模特兒時期散發出硬漢酷跩的氣息，現在反而是可愛帥氣風格~ 👉5大校霸逆襲！金宇彬封始祖｜「書竣」黃寅燁＆「白經」李宰旭爆紅：壞歐爸時代來臨 這時候的寅燁好成熟~ 黃寅燁真的什麼服裝都能駕馭 這一系列寅燁超帥~ 模特寅燁值得收藏 寅燁模特時期畫報拍攝 黃寅燁跟鄭麗媛合拍畫報 5.黃寅燁《WHY：你被戀人甩的真正理由》時期舊照 黃寅燁從模特兒轉往戲劇圈的第一部作品，網劇《WHY：你被戀人甩的真正理由》講述戀人之間有關分手的話題，當時我還是因為鄭乾柱看的，那時候沒有太注意寅燁，還以為他是什麼鮮肉弟弟~但那時候就覺得他很帥了~ 👉認得出來嗎？《女神降臨》10大配角IG判若兩人！秀雅長髮仙爆、書竣妹＆朱惠敏戲外超正 寅燁喝東西照樣帥氣~ 寅燁順毛真的讓人難抵擋~ 寅燁逆天長腿~ 寅燁跟《WHY：你被戀人甩的真正理由》演員合照 寅燁不笑也很可愛~ 6.黃寅燁《重返18歲》時期舊照 我覺得黃寅燁在《重返18歲》更散發稚嫩氣息！比《女神降臨》的學生感更有學生感啊~大家不覺得嗎？黑髮順毛造型真的超逆齡，沒看過這部作品的朋友推薦回追喔~真的是很優質好看的電視劇！ 👉《重返18歲》15句金句，那些藏在日常的愛：「雨傘傾斜的程度，清楚看見愛的程度」 寅燁跟《重返18歲》演員們合照~ 模糊畫質也擋不住寅燁盛世美顏 略凶狠的寅燁~ 《重返18歲》的校霸寅燁~ 寅燁啊~你這讓人怎麼相信你30歲了呢~ 黃寅燁真的「重返18歲」！ 以上就是少女為大家整理黃寅燁各個時期的舊照，真的花非常多時間搜圖挖圖，整理照片還有組圖，希望大家會喜歡看得愉快，看完相信大家跟我都有一樣的想法，就是寅燁真的越活越年輕了，30歲反而像18歲呢！《女神降臨》就要大結局了，讓我們死守播出，就算《女神降臨》完結，我們都還要繼續支持寅燁未來作品演出喔~然後2月5日就可以聽到寅燁歐巴為《女神降臨》獻唱的OST，真的是最棒的完結禮物，感謝大家看完少女滿滿迷妹花癡視角的寅燁介紹！最後再來幾張近期帥照吧~ 👉《女神降臨》黃寅燁20大心動場面！書竣＆朱靜曖昧升溫，深情攻勢保證讓你尖叫~ 寅燁右邊這張有像朱智勳~ 寅燁是拿著自己臉的袋子嗎？(笑~) 寅燁IG上我很喜歡的兩張~ 寅燁現在根本時尚寵兒 寅燁側臉超殺零死角 #少女對寅燁真的是真愛#好久沒有這樣整理明星照片了~ IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #追劇 #劇迷 #女神降臨 #童年照 #小時候照片 #舊照 #黃寅燁舊照 #黃寅燁照片 #黃仁燁 #韓書竣 #書竣派 #黃寅燁弟弟 #黃寅燁親弟弟 #黃寅燁模特兒 #照片 #模特兒 #重返18歲 #WHY你被戀人甩的真正理由 #娛樂 #波波黛莉 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi 

起底《Penthouse 2》小孩｜8位富二代來歷都超狂！小演員男帥女美，真人IG看到不同style

文 / #少女心文室 《Penthouse 2》/《上流戰爭2》第二季正式開播啦！不曉得大家追看得如何呢？明天又要開播全新集數了好期待啊~除了大人們之間激烈的上流戰爭，劇中富二代小演員們的人物發展關係也是一大看點啊，小演員們由金永大、韓智賢、崔藝彬、金賢秀、陳智熙、李泰彬、趙秀敏、羅素藝等人演出，兩季都展現出不同也成熟的面貌了~讓我們來一起認識小演員們的來歷，真人IG也都趕緊追起來吧！ 1.《Penthouse 2》金永大/朱碩勳 金永大應該算是《Penthouse 2》富二代小演員之中大家最熟悉的演員了，金永大在劇中飾演朱碩勳，是朱碩景的雙胞胎哥哥，目前第二季走向，可能是周旋在河恩星跟裴露娜之間的感情為看點。個人覺得金永大超級帥啊，根本就是姜棟元的年輕版，連偏低沉的聲音也是，而且不要看金永大有點老臉，其實他只有24歲呢，金永大的IG帳號，目前也快突破200萬追蹤了，快把男神IG追蹤起來~ 金永大也是從2017年開始累積不少網劇作品，像是《全知單戀視角》、《就算敏感點有無妨》，在2019年演出《偶然發現的一天》「吳南柱」一角爆紅！185cm身高帥氣的臉蛋，加上在劇中飾演校園A3幫老大，連李宰旭都要走在他後面，每次出場都超有氣勢的，之後陸續演出《天氣好的話我會去找你》、《出軌的話你就死定了》、《Penthouse》第一季等劇，默默展現了強烈的存在感！ 2.《Penthouse 2》韓智賢/朱碩景 韓智賢飾演的《Penthouse 2》嬌嬌富家女代表朱碩景，不管在第一季跟第二季都展現強烈的存在感啊，劇中她飾演朱碩勳的雙胞胎妹妹，外型美麗出眾，但個性相當蠻橫，第二季中她跟河恩星的富家女之戰是一大看點！在第一季中她是留長捲髮，第二季則是俏麗短髮，兩種造型都很好看呢，韓智賢也有在IG上PO出許多跟《Penthouse 2》演員們的合照，大家看起來感情都非常好！ 而事實上，韓智賢在劇中飾演金永大的雙胞胎妹妹，事實上她在戲外的真實人生也是雙胞胎喔，弟弟是韓勝秀，是一名模特兒喔！兩姊弟真的遺傳到好基因，都有高顏值外貌還有身高，韓智賢身高170公分，而韓勝秀身高則為188公分，感情看起來非常好呢~韓智賢目前作品不多，出道作是《風在吹》，第二部作品就是《Penthouse》系列，值得注意的是，將會在孔劉和朴寶劍主演的《永生戰》看到她喔~ 3.《Penthouse 2》崔藝彬/河恩星 崔藝彬在《Penthouse 2》飾演的河恩星，瘋狂演技同樣掀起廣大網友討論，劇中河恩星是千書真跟河允哲的女兒，不過因為父母的教育方式，還有給予龐大的升學壓力，讓她個性變得很扭曲，第一季的河恩星個性很歇斯底里神經質，但同時又很脆弱怕事，不過到了第二季卻有了很大的轉變。 第二季的恩星，不但頭髮留長了，看起來也變精明沉穩了，甚至感覺遺傳到媽媽千書真陰險，不但散發出嬌嬌女氣質，還敢嗆聲朱碩景，跟朱碩勳是否有感情線發展，是一大看點。崔藝彬是拍電影出道，《Penthouse》系列是她第一部電視劇作品，從崔藝彬的IG可以發現她跟劇中散發的狗血氛圍也不太一樣呢，笑起來清新有鄰家女孩氣質~ 4.《Penthouse 2》金賢秀/裴露娜 金賢秀在《Penthouse 2》飾演的裴露娜，不論在第一季跟第二季身世都非常坎坷，更因為媽媽吳允熙被誤認為殺人犯的一年間，她過著落魄的生活，在校內被欺凌和排擠，甚至搬至貧民區裡居住，不過在一年後，吳允熙成功洗脫罪名，帶著露娜重新過生活，露娜目前行蹤成謎，後續應該會霸氣回歸，開啟跟其他富二代孩子們的戰爭，跟朱碩勳的感情線後續也值得關注！ 或許有人會覺得金賢秀蠻眼熟的，事實上她是已經出道很久的童星出身喔，現年20歲的她，其實在10歲就已經演出《49天》電視劇出道，金賢秀更與演藝圈大咖們演過戲，她在《來自星星的你》飾演千頌伊的少女時期，劇中跟金秀賢也有對手戲，另外，也出演過孔劉的電影《熔爐》，飾演聾啞孩子，在電影《雨妳再次相遇》則飾演孫藝真的少女時期喔，累積25部影劇作品的資深童星演員。 5.《Penthouse 2》陳智熙/劉珍妮 陳智熙在《Penthouse 2》飾演的劉珍妮，真的是變化非常大的一個角色，還記得她在第一季時對露娜超級壞，而且超級屁孩，不過在第二季知道媽媽是澡堂出身，和爸爸不是在杜拜而是在監獄的事實後受到很大衝擊，她開始懂事和反省過去，與露娜變得親近，以同病相憐的心情照顧露娜，在露娜受苦時，還偷偷買食物給對方，不過在學校也變成被霸凌的對象，還被強迫餵食，看了覺得超可憐！ 然後一定也有人覺得陳智熙超眼熟，事實上她是這批富二代小演員中，資歷最資深的喔，現年21歲的她，其實在2003就已經演出《黃手帕》出道，目前已經累積了33部影劇作品，最令人印象深刻的就是《穿透屋頂的High Kick》小女孩「鄭海莉」，口頭禪就是叫她外公「臭屁股」！另外一部就是在《擁抱太陽的月亮》，飾演童年的旼花公主，然後很喜歡時完一直跟著對方，還跟金所炫、金裕貞3大童星同框的畫面超經典~ 6.《Penthouse 2》李泰彬/李旼赫 李泰彬在《Penthouse 2》飾演的李旼赫，也是一位小小年紀就擁有高顏值的演員啊~不過目前李泰彬在第一、二季戲份都不多，所以目前看不出明顯變化，一直都是富二代們跟班，不過因為爸爸李奎鎮當上國會議員，在學校地位越來越強，開始學習爸爸做壞事的惡行，期待在第二季看到他更多的表現~ 不要看李泰彬稚嫩的外表，他應該是劇中富二代小演員們年紀最大的一個，現年已經25歲啦~李泰彬在2017年以男子組合MYTEEN成員身份開始演藝活動，是團體中Rapper擔當，在2018年退出團體開始演員生涯，目前出演作品包括《Rich Man》、《365：逆轉命運的1年》和《Penthouse》系列。另外，值得注意的是，李泰彬本人求學時期是成績超好的資優生，是個IQ140的天才，在高中時因學習成績優秀前往紐西蘭留學兩年，他也透露在《Penthouse》演學渣讓他心很累，真的快笑死。 7.《Penthouse 2》趙秀敏/閔雪娥 趙秀敏飾演的閔雪娥在《Penthouse》第一季可以說是全劇核心關鍵，在劇中是沈秀蓮的女兒，但因為種種原因在孤兒院長大，有著悲慘的身世，沒想到後來因為知道太多赫拉宮的秘密，不但被大人們欺負，富二代小孩們也都不放過她，最後還被從赫拉宮高樓推下，目前不確定是否在第二季還會有戲分，在預告中看到了她跟秀蓮一起的遺照，看了超傷心啦~ 但我覺得趙秀敏真的超美的，長得很甜美又有個性，現年21歲的她也算是童星喔，在2006年就出演《首爾1945》出道，演過《傳聞中的七公主》、《觸及真心》等劇，去年主演網劇《又一次的結局Ending again》的女主角，在《暗行御史：朝鮮秘密搜查官》飾演L的初戀，希望未來也能繼續看到趙秀敏的更多作品，真的很喜歡她啊~ 8.《Penthouse 2》羅素藝/朱慧仁 羅素藝在《Penthouse 2》飾演的朱慧仁戲份應該是最少的，在出生時因為朱丹泰的陰謀與秀蓮的親生女兒雪娥調包。但她在出生時因低氧症在新生兒重患者室接受治療，幾經辛苦才勉強活下來，但由於嚴重後遺症，曾處於植物人狀態後來甦醒，但秀蓮依舊把她當親生女兒照顧，在第一季就透過羅根李的安排下護送美國，目前第二季還在美國生活，朱慧仁或許也會是第二季的關鍵之一，期待看到她的出現！而羅素藝演員，應該是這批富二代演員們資歷最淺的，《Penthouse》是她的出道作喔~真人IG跟劇中看起來很不一樣呢~ 以上就是少女為大家整理《Penthouse》系列出場的富二代小演員們，是不是都男帥女美呢？相信大家看完他們介紹都會有新的發現，不曉得大家最喜歡哪一位小演員的表現呢？我個人其實很喜歡出場很少的李泰彬，覺得他很帥啊，希望有給他更多演出機會，也很喜歡趙秀敏，只是不知道她還會不會在第二季出現，好喜歡這些小演員們~私底下也感覺得出來他們感情很好，就讓我們繼續死守《Penthouse 2》的播出，看這些富二代們還有什麼更勁爆的劇情發展~ 👉《Penthouse2》一年後16人物關係全洗牌｜吳允熙聯手羅根李復仇，全新狗血故事線展開！ #大家是不是都忘記朱慧仁了~#大家快把富二代們IG都追蹤起來~ IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #追劇 #劇迷 #新劇 #penthouse #penthouse2 #上流戰爭 #上流戰爭2 #小演員 #富二代 #小孩 #金永大 #韓智賢 #崔藝彬 #金賢秀 #陳智熙 #李泰彬 #趙秀敏 #羅素藝 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi #娛樂 

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