運動前後該怎麽吃？6個運動後的絕佳瘦身菜單大公開！

運動前後該怎麽吃？6個運動後的絕佳飲食菜單大公開！

相信有許多為了減肥，會選擇空腹運動或在運動後因怕胖而故意不吃東西。但你們知道嗎？其實這兩種方式都是錯誤的噢！這樣做只會讓你的運動成效歸零！運動健身是為了消耗我們身體的卡路里、降低我們的體脂肪、養出肌肉，讓自己變得更加健康。如果不好好補充飲食，肌肉不但養不出來，我們體內循環的代謝能力也可是會大大降低的噢！ 運動時，肌肉利用大量的肝醣當作燃燒的能量，同時肌肉中的蛋白質也被大量破壞及分解。此時身體自然會嘗試重建我們的肝醣儲存庫，並修復人體肌肉中的蛋白質。所以在運動後不吃東西，可能會導致疲勞和低血糖，同時也抑制身體的修復過程，想達到健身目標就會更加困難了！ 目錄： 運動前後該怎麽吃？6個運動後的絕佳瘦身菜單大公開！ 便利超商食物怎麼吃？告訴妳有氧運動、無氧重訓後的「完美飲食組合」 運動後若補充充足的營養，能幫助我們恢復體力、增肌。而晚上運動完，想快速的買到食物，便利商店就是最方便，而且也是不錯的好選擇！但是該選擇什麼食物搭配比較好?怎麽吃才是正確的呢？下面就讓哆啦推薦幾個運動後的「完美飲食組合」菜單給妳們！ 有氧運動後的3組合推薦 有氧運動後建議補充低GI值的醣類，因為有氧運動會消耗掉大量的能量，攝取適量的醣類能幫助迅速緩解肌肉的疲憊感，再補充適量的蛋白質，就能在短時間内幫助恢復能量喔！ 無氧重訓後的3組合推薦 重訓的主要目的就是增加肌肉量，建議在運動後補充「好消化醣類」再加上低脂蛋白質，兩者一起搭配著吃會更好的幫助吸收，加倍增肌減脂的速度！ 運動前怎麽吃？ 運動前：選擇「好消化」的食物 在運動前吃點東西有個很大的好處，它能延續運動中的燃脂效應，即便在運動結束之後，體內也會持續燃燒脂肪。千萬別以為空腹運動瘦得快，它不但容易讓人體的肌肉流失，降低基礎代謝率，也會讓我們在運動時的表現下降，讓鍛鍊成效大打折扣唷！而且在這樣的情況下動作，不僅運動表現會不好，還可能有低血糖、暈眩及昏迷的風險。所以建議在運動前1至2個小時吃身體才能保持在最佳狀態。 例：如果妳在中午12點吃午餐，晚上6點運動，建議在下午4點左右吃個小點心。補充300卡以下的熱量，以好消化、體積小的複合性碳水化合物為主，比起脂肪和蛋白質更容易被消化和吸收。建議女孩們避免吃高纖、易產氣及高脂肪的食物，因為會拉長體内消化的時間，而且很容易造成腸胃不適等症狀。 可選擇食物推薦： 香蕉、木瓜、奇異果、三角飯糰、全麥吐司、中型饅頭、蘇打餅乾；並搭配250到500c.c.的水分。 運動後怎麽吃？ 運動後，「馬上吃」是關鍵! 運動後只要在黃金時間內進食都不容易發胖喔!運動鍛鍊結束後的30分鐘內是黃金補充時間，最晚不要超過2小時，因為在運動後的身體狀態，尤其是肌肉組織會需要能量的補充。所以在這個時候我們吃進的碳水化合物和優質蛋白質可以被肌肉組織好好利用，不會造成脂肪堆積。反之，如果超過2小時才進食，這時候的增肌減脂效果便會大打折扣。 雖然哆啦剛剛有提到說在黃金時間內用餐不易發胖，不過建議還是盡量在300卡內最安全，以一個碳水化合物和蛋白質來做搭配，就能同時恢復維持體力的肝醣。女孩們在運動後也要記得分次補充水分，每次大概500c.c到1000c.c。 可選擇食物搭配： 地瓜＋茶葉蛋、燕麥片＋牛奶、水果＋無糖優酪、全麥吐司＋茶碗蒸、鮪魚三角飯糰＋無糖豆漿 看了這篇文章後，你們是不是對於運動前後該怎麽吃有一定的瞭解了呢！只要跟著哆啦推薦的菜單吃，運動後好好的補充營養，別讓自己餓肚子，就能讓妳的減肥效果事半功倍啦！讓我們一起加油吧！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活的日常分享，也可以到下方連結唷👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 📍更多文章點這裏： 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 減肥期間朋友卻揪聚餐 ? 7個在減脂期間的聚餐指南 好想當背殺！7個超簡單睡前美背運動，讓妳輕鬆擺脫虎背熊腰！ #波波黛莉 #popdaily #波波創作者人 #Dora哆啦#減重#健身# #減脂#減肥#運動 #美食 #健身餐

GAKU生吐司🍞🍯🥛

GAKU生吐司🍞🍯🍼

收藏好店🥺 乳製品原物料使用日本北海道十勝四葉鮮乳🍀🥛 小生吐司自選3種自製抹醬只要$50🍞！ 生吐司鬆軟香氣真的很棒呀😭推薦微甜味的玫瑰花瓣抹醬和不膩口的焦糖核桃醬 鍋煮伯爵鮮奶茶香味撲鼻，微糖比例真是幸福🤩 拿鐵很輕盈適合不常喝或想喝不重咖啡因的朋友，而且還有鮮乳做的牛造型冰塊小細節很Q🐮🤣 生吐司風味有原味的鮮乳生吐司和紅豆生吐司（店家有招待紅豆味的但由於太好吃馬上進肚子沒拍到它本吐司😂）紅豆味的比較有明顯的甜味～ 生吐司可線上預訂外帶喲！比內用的再大一些一條$150☺️ 不論是內用外帶都是在預訂日當天現做！每一個人都是好幾條帶走的，現場有限量很快就賣完了🥸 #高級パン専門店 #toast #jam #cafe #coffeeshop #bakery #nanjingfuxing #taipeiarena #matsuyama #songshan #taipei #yummy #tasty #foodie #popdaily #popyummy #popjapan #生吐司 #四葉鮮乳 #玫瑰花瓣抹醬 #伯爵奶茶抹醬 #焦糖核桃抹醬 #75%覆盆莓蘋果醬 #手工果醬 #GAKU生吐司 #南京復興 #小巨蛋 #松山區 #台北 #台北美食 #台北下午茶 #台北咖啡廳 #下午茶推薦 #咖啡廳推薦 ＃美食推薦 #生吐司專門店 ＃台北必吃 ＃人間美味＃台北探店 #波波黛莉 #波波發胖 #波波日本 #Q比的生活點滴

裸杏、奶茶色腮紅合集『每位女孩都必須擁有的日常色』

裸杏、奶茶色腮紅合集 ┃每位女孩都必須擁有的日常色┃

日常妝容的好搭檔非裸杏色、奶茶色莫屬，增添氣色同時還能有瘦臉效果簡直是神器,當然我也收集了幾顆要來跟大家分享。這篇會偏向評比那樣,針對服貼度、細緻度等等來跟大家說明我的使用心得。 Backrouge 水彩色感腮紅 - B02 色調偏橘調的裸杏色,帶點微微微的細閃,粉體壓得很實,不太飛粉對我來說顏色太淺了,比較適合打在眼下三角處當作提亮打底色 heme純色腮紅 - 10 honey beige 知性感十足的裸棕色,上臉有自然的通透感像是由內而外的好氣色這顆顯色度偏低,像我是黃二代表都要刷蠻多層才比較明顯一些然後啊~我買的這顆也沒有之前那麼滑順,整體表現對我來說蠻普普的當初第一波新品上市時我有跟上,使用下來還是最喜歡 06 toastednut之前有為他們寫一篇文章,有興趣的話可以看看👉 heme純色腮紅試色分享 NARS炫色腮紅 - ILLICIT 第一次購入NARS腮紅就買到超喜歡的顏色,他是帶點微珠光的暖橘奶茶色,上臉有一種日曬的烤奶茶色調,真的太可愛了!!!٩(♡ε♡ )۶ CLINIQUE倩碧 花樣腮紅 - 05 nude pop 看到那個使用痕跡就知道我有多常使用它,想都沒想都會直接抓他不論是粉質、延展度等等表現都很好重點!!它帶點細閃卻不顯毛孔 MAC 持色奶凍腮紅 - SO NATURAL 像麻糬般Ｑ軟的奶凍腮紅,光是外型就迷倒我了。帶點光澤的杏仁烤奶色,適合淡雅的妝容,用手或是海綿都能輕鬆上妝也非常服貼 顯色度 (由高至低) NARS＞MAC＞倩碧＞blackrouge＞heme 細緻度 (由高至低) MAC＞倩碧＞NARS＞blackrouge＞heme 推薦指數(由高至低) 倩碧＞MAC＞NARS＞blackrouge＞heme以上是我的裸杏色腮紅分享, 你們手邊也有必須買的裸杏色腮紅嗎？可以在底下留言和我交流,讓大家入坑更多裸杏、奶茶色腮紅吧～～ლ(´ڡ`ლ)也歡迎大家追蹤我的IG👉🏻 @blanche81_makeup#裸杏色腮紅 #奶茶色腮紅 #黃皮腮紅 #81排行榜 #腮紅合集 #Backrouge #heme #MAC #NARS #倩碧 #sonatural #illicit #nudepop #妝同學 #波波黛莉 #試色分享 #popdaily #腮紅 #Poper美人關 #波波美妝排行榜

（撩妹文）聽說最近喜歡上了熬夜，為什麼呢..因為...想你......不累


記得追蹤 #紙飛機寫故事 生病以後，我再也沒有熬夜過了，因為我知道很傷身，所以護理師跟醫生還有家人都會提醒。 可能是我的創作魂燃燒，生活就是創作，「熬夜」兩個字，讓我聯想到了下一句...想你不累。 曖昧或熱戀期，想必大家都有「熱線跟熱訊」的經驗吧，確實當下真的熬夜一點都不會累。 那種好奇對方生活，還有捨不得掛斷的感覺，「心中甜甜的、感覺溫溫的」，你還記得嗎? 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0125（化療維修第1天） 歡 迎 追 蹤 IG https://bit.ly/395l5Uq 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機金句 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉

《生活啟發》幸福│紙飛機寫故事

新年快樂，送上一份禮物叫「幸福」 你覺得幸福是什麼?為何大家都在追求幸福，幸福長怎樣? 這幾天春節，想必大家都吃飽何足，這樣的生活看似應該，其實要感謝長輩們打拼留下來 有時候我們覺得應該，理所當然的生活，就不覺得珍惜，而某天失去以後，才會回憶過去 道理大家都聽過，「真正能懂的時候，往往都是失去之後」，失去後再次擁有就會珍惜 說真的，得癌症之後的生活，除了病痛跟恐懼外，我真心的喜歡現在的生活與現在的自己 因為我每天都很珍惜，能吃就很幸福，因為我曾「失去吃跟睡覺的能力」所以現在很珍惜 以前總覺得「擁有更多」才會幸福快樂，看著別人生活好像過很好，就覺得自己還不夠好 如今我才領悟出「幸福無關擁有，而是發自內心的感受」，你接受並且滿意自己的生活就好 看了許多有關幸福快樂的書，加上親自面對死亡後，終於找到了何謂幸福，那不是件東西 無形的感受，都來自自己，而現在的我應該是最幸福的人，因為好多愛我的人都告訴了我 希望大家也能領悟幸福的秘訣，因為不是金錢或物品能描述的，幸福是來自「自我內心」 過年期間，好好跟家人相聚，閒話家常就是幸福的一種，好好看看大家的臉龐都慢慢變老 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0213（每天都要微笑） 系 列 作 品 #生活押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #正能量 #共鳴 #感情 #快樂 #幸福 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #筆文字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #手寫語錄 #波波黛莉

3檔女性視角韓劇推薦：《哈囉，我好嗎？》、《剛剛三十歲》探討愛情成長小品劇

最近一連串許多大劇開播！像是《薛西弗斯的神話》、《黑道律師文森佐》、《Penthouse2》、《怪物》、《Times聲死一線》，不過劇情都是偏驚悚、燒腦、科幻、狗血等沉重劇情，能理解有些人就是不想看這些，或是忙碌了一整天很累了，已經不想再繼續燒腦，於是我也發現近期一些開播的小品劇很不錯呢！像是《哈囉！我好嗎》、《剛剛三十歲》、《愛情場景編號》都是有關探討人生成長或是愛情方面的小品劇，而且都是從女性視角出發，非常推薦觀看喔~ 👉《愛在大都會》30句寫實台詞｜道盡時下男女感情&生活揪心時刻：「戀愛是尋找自我過程」 1.《愛情場景編號》 《愛情場景編號》由wavve OTT平台和MBC於2月推出的連續劇，總共8集而已，剛好在日前更新完畢，由金寶羅、沈恩宇、柳和榮、朴真熙等4人主演，講述了20代、30代情侶們的愛情故事，兩集一個故事線，總共有四個故事，部分劇情也被列為是15禁跟19禁，讓人蠻驚訝的呢！個人覺得劇情設定新穎，探討一些有關時下男女的感情問題糾結及煩惱，視角也是從女主角們出發，來看主演角色介紹！ 👉《奔向愛情》45句深意文青系台詞，感受細膩情感：「喜歡你那件事，我已經在做了！」 斗娥(金寶拉 飾) 金寶拉超級漂亮的，在《愛情場景編號》這部劇飾演有點壞壞女的角色。飾演23歲的斗娥為心理系女大學生，認為約會、性生活和愛是分開的，同時和多名男生交往的設定，就不爆雷太多，劇情蠻勁爆的~ 河藍(沈恩宇 飾) 想必大家一定覺得她很眼熟，沈恩宇就是演《夫妻的世界》被男友暴力對待的閔賢書，也有出演《愛情場景編號》這部劇喔，飾演29歲小學老師何藍，過着平凡的生活，但是當她穿上婚紗的瞬間，她開始討厭結婚並且逃離了婚禮現場。 尹班雅(柳和榮 飾) 柳和榮過去主演《青春時代》、《Mad Dog》、《內在美》等劇，也出現在《愛情場景編號》中，柳和榮飾演35歲尹班雅，曾經一度是備受矚目的電影導演，如今卻無聲無息地被遺忘，講述她在愛情還有事業上的掙扎。 鄭青京(朴真熙 飾) 朴真熙演出日日劇、家庭劇居多，朴真熙在《愛情場景編號》飾演一名42歲的傢俱設計師，不知不覺間，她和從小一起長大的老友雲範結婚了，劇情同時也講述了婚姻中出軌和爭吵，以及中年女子的愛情。 2.《哈囉，我好嗎？》 《哈囉，我好嗎？》/《你好？是我！》在2月17開播！目前播出4集而已，為共16集的劇情，可以在Netflix觀看，這部由崔江姬、李蕊、金英光、陰文碩等人主演，電視劇改編自小說《神奇女孩》，講述不論是戀愛、工作、夢想都變得平淡的37歲女子潘荷妮，突然遇見二十年前什麼都不怕，對所有事情都很熱情的自己，因此治癒了過往傷痛安慰的成長故事。看這部會讓人不禁思考，若我們也都遇上過去的自己(年齡差距很大的那種)，會後悔現在的生活嗎？若時光倒退還會做一樣的選擇嗎？還是活出全新截然不同的人生呢？ 👉《青春紀錄》史慧峻真人版｜李鍾碩、南柱赫…盤點10位大勢韓星演員，都是模特兒出身！ 37歲潘荷妮(崔江姬 飾) 崔江姬在《哈囉，我好嗎？》飾演一名平凡37歲女子，沒有夢想及目標，做著很普通的工作，在超市穿著魷魚人偶宣傳公司新商品，這樣的人生真的是她想要的嗎？她放棄了自己想做的事，抱著就這樣馬馬虎虎地活著的想法，寄住在姐姐的高級公寓內，經常看別人眼色。當她想著就這樣死掉的時候，17歲的自己突然出現了，20年前的自己，讓她開始對人生重拾自信。 17歲潘荷妮(李蕊 飾) 超級喜歡李蕊啊~李蕊為這部劇帶來看點，非常有畫龍點睛的作用。李蕊在《哈囉，我好嗎？》飾演意氣風發的17歲潘荷妮，是一個活潑開朗會跳舞臉蛋又漂亮在學校受歡迎的女生，重點是非常有自信，跟37歲的自己截然不同，當時17歲的李蕊，夢想成為偶像站在舞臺上，然而有天，20年後的自己出現在眼前，一切變得一團糟，以為自己有著燦爛的未來，卻被眼前年一事無成沒有自尊心的37歲版本嚇到了！ 韓宥賢(金英光 飾) 也許是因為《哈囉，我好嗎？》主打女性成長的劇集，男神金英光的演出，沒有讓我覺得很有魅力，還蠻失望的。金英光在劇裡飾演30歲的富家子弟韓宥賢，卻還是不懂事，對於許多興趣樣樣精通，卻還是不知道自己夢想或是想做什麼，生活目標是快樂地過每一天，直到有天，爸爸向他提出，如果在一週內不能掙到100萬韓元就會被趕出家門，他的人生也開始有了變化，韓宥賢之後會找到他想要做的事還有夢想嗎？ 3.《剛剛三十歲》 《剛剛三十歲》是近期才開播的網劇在愛奇藝可以看，目前只更新3集而已，我覺得非常好看啊~這部劇名超多的，又叫做《85年生》、《90年生》、《還沒三十歲》。這部由鄭仁仙、姜敏赫、Hani、車敏智、宋再臨、白成哲等演員演出，被說是韓版的《三十而已》，這部改編自網路漫畫《85年生》，以剛滿30歲的女性爲中心，講述30歲的網路漫畫作家徐智媛在國中生時期，與出版社負責人李勝儒重逢後展開的故事，主要刻畫了3位30代女性的愛情、生活、苦惱故事。 👉《XX》出軌是本能？｜男友劈腿閨蜜，Hani、裴仁赫演繹時下男女愛情，教你真正復仇走出傷痛 徐智媛(鄭仁仙 飾) 鄭仁仙過去演出《精神病患日記》、《我身後的陶斯》等劇都蠻受到觀眾喜愛。在《剛剛三十歲》飾演女主角徐智媛，是一位網絡漫畫作家，沒想到有一天自己過去單戀的對象李勝儒出現了，而且對方還是負責自己漫畫的負責人，兩人後續會發生什麼事呢？ 李勝儒(姜敏赫 飾) 姜敏赫在2017年拍完《醫療船》消失了一陣子，今年積極復出，除了出演現在這部《剛剛三十歲》，3月《Oh！珠仁君》也會飾演男2角色。姜敏赫在這部飾演30歲出版社企劃李勝儒，是一個蠻輕浮個性的人設，不過遇到智媛後動搖了，想要與對方在一起。 李蘭珠(Hani 飾) 超喜歡Hani的~我想要她當女主角啦~比起鄭仁仙跟姜敏赫的愛情線，我更喜歡Hani在劇中的感情線。Hani在《剛剛三十歲》飾演30歲的李蘭珠是一名主播，想要戀愛的她本來與35歲的男子相親，結果出現了24歲的年下男，本來對年下男沒興趣的她，竟然心動了~這條線超好看，少女愛爆！ 俊英(白成哲 飾) 在《剛剛三十歲》與Hani配對的，是韓國鮮肉新人演員喔~叫做白成哲現年21歲，《剛剛三十歲》是他出道第一部作品，過去是以模特兒身分在活動，少女覺得他超級帥啊~~~~尖叫聲，感覺會有大勢預感，在劇中飾演直進年下男俊秀，喜歡上年上姐姐李蘭珠，隨然對方推開他，但俊秀依舊繼劇靠近進攻對方~ 以上就是3檔《哈囉！我好嗎》、《剛剛三十歲》、《愛情場景編號》以女性視角為出發的的小品劇介紹~非常推薦大家觀看啊~燒腦劇看膩了，就看這些小品劇轉換一下口味，最大的收穫就是讓少女發現的白成哲這位帥氣新人演員啊~持續鎖定他在劇中跟Hani的發展，覺得白成哲長相非常特別，有種文藝男的氣質，臉蛋也非常清秀，少女希望他之後能紅起來喔~有誰也在看這三部小品劇的嗎？歡迎來討論喔~ #小品劇真的能轉換心情#白成哲真的好帥喔~ IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #網劇 #愛奇藝 #netflix #追劇 #劇迷 #小品劇 #愛情小品劇 #女性視角韓劇 #愛情場景編號 #金寶拉 #沈恩宇 #柳和榮 #朴真熙 #哈囉我好嗎 #你好是我 #崔姜姬 #李蕊 #金英光 #剛剛三十歲 #鄭仁仙 #姜敏赫 #hani #哈妮 #白成哲 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi 

《愛情兩性》演員│紙飛機寫故事

我們愛的劇本，已經失去平衡 有些愛情，一開始真誠，到後來變成了「你我對手戲」何必呢? 我最喜歡的一首歌薛之謙<演員>，這首歌的詞讓我覺得寫的超好。而且字字句句都有畫面。 紙飛機其實最近也在練寫歌詞(之後再分享)，寫著寫著想起了自己傷害最深的那一段戀情。 我追著妳，妳卻不停的演「消失」，每晚原本熱線通電，後期變成每晚「找不到人」的戲碼。 我知道劇本變了，這劇情不再是妳我相愛，而是「我愛著妳，妳變了心」差不多要落幕了。 你的「愛情劇本」現在狀態? 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0208（一杯熱茶一陣沉思） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #筆文字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #手寫語錄 #薛之謙 #波波黛莉

《每日一句》生活太忙，生命太短│紙飛機寫故事

以為時間很多，結果一再錯過 「每天不用多，只要五秒鐘」 「給忙碌的你，一絲絲溫暖」 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 創 作 時 間 2021-0203 系 列 作 品 #紙飛機每日一句 _ #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 #波波黛莉

《愛情兩性》結局│紙飛機寫故事

我的捨不得，你卻冷漠著 愛情都到最後了，「我的捨不得，你卻冷漠著」，你還愛著我嗎? 挽回愛情的故事，最累人的不是結束，而是我一直努力著，但是另一半卻只是安靜冷漠著。 彷彿這段愛情，只是我的，只有我捨不得，而你卻安靜只是想等待結局，這最令人感到難過。 感情是兩個人一起的，不管分手與否，最希望的還是說個清楚、講個明白，不要都不說話。 拚了命拉近，你卻安靜逃離，如果真的要這樣，那就算了吧，這樣的人真的也不值得挽回。 另一半選擇安靜你該怎麼辦? 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0209（圖一小改版） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #筆文字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #手寫語錄 #波波黛莉

《愛情兩性》無關│紙飛機寫故事

還要想關心，但沒了身份 從情侶變成朋友的身分，就算突然想關心，沒了身分也很怪 今天想分享一個朋友的故事，分手後突然女方有了新追求者，男生突然開始在意起這件事。 分手後他們依舊是朋友，所以女生會跟男生聊到這個新朋友，然後前男友有些吃醋跟在意。 或多或少還有點情感在，但是分手之後我們只是朋友，也沒太多身分去阻止妳的新戀情吧。 最後他也放開了，對方一切已經與我無關，可以關心但是別介入太多，因為我們是普通朋友。 分手後會當朋友?「可以」或「不能」 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0203（準備熱敷睡覺） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 _ #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉

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GAKU生吐司🍞🍯🥛

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