全職媽是世界上最慘的職業？過來人嘆：媽媽的價值要自己賦予，學著放過自己超重要！

身為全職媽媽，那些生活中的辛酸誰看得到？Youtuber理科太太邀請同是Youtuber的陳彥婷來頻道中大談媽媽經。彥婷分享自己在當全職媽媽時，一整天在家裡只有自己跟孩子四眼相對，每天看著鏡子裡的自己蓬頭垢面、素顏疲倦，漸漸的看不見自己的價值了，不知道是不是有許多媽媽有相同的經驗呢？不管妳曾經是全職媽媽還是正在經歷這個階段，都請不要忘記自己的美與價值喔！ https://www.instagram.com/p/CeV95GwLfS_/?utm_source=ig_web_copy_link 想生二胎又害怕回到育兒輪迴 你有想過要生第二胎嗎？影片的一開始，彥婷和理科太太聊到二胎，理科太太表示自己很想要二寶，但想到自己終於要熬過第一胎的辛苦，兒子終於「開始懂人類文明」可以獨立了，自己又要回到育兒的黑暗輪迴嗎？回想那些沒日沒夜、產後憂鬱、身心疲倦、自我否定的日子，真的不想再來一遍。 當媽媽的苦更不限於身體的疲累，心裡的不舒服跟壓力更是巨大。理科太太表示生完孩子後投入的心力更累人，因為越在乎因此更怕自己會把孩子教壞，每一步都小心謹慎，深怕自己做錯了什麼影響孩子的未來。 https://www.instagram.com/p/CUy7J2XlN-Q/?utm_source=ig_web_copy_link 愛指指點點的婆媽們 育兒過程中最受不了的是婆婆媽媽三姑六婆們的說教，彥婷分享自己的兒子一開始有很執著的潔癖，對於顏料弄到身上感到相當不喜歡跟排斥，為了幫兒子克服這樣的潔癖，彥婷選擇將顏料倒在兒子身上並用畫筆畫滿兒子全身，很多婆婆媽媽看到這樣的行為指責彥婷的行為不對、覺得顏料很髒對孩子不好！ 這時媽媽難免懷疑自己做到到底對不對？畢竟連自己的媽媽都會對你說：「我以前也是這樣把你帶大的呀！為什麼到你這一代就不行？」不過幸好彥婷的老公巨人是個神隊友，他一句話化解了彥婷的煩惱：「你是孩子的媽媽，只有你最了解你的孩子，就是堅持做你覺得對的事情！」 https://www.instagram.com/p/CUPx7RWvcez/?utm_source=ig_web_copy_link 小孩在家跟在學校是兩個人？ 媽媽應該有這樣的經驗吧！在孩子進入托嬰或幼兒園前，在家中有些壞習慣讓媽媽十分擔心會不適應團體生活，例如孩子在家中吃飯慢吞吞又吃得好少，沒想到去到學校之後老師的回饋是「媽媽！你的孩子很能吃耶！吃飯又快又好！」 不知道學校老師是有什麼魔力讓孩子能乖乖聽話呢？理科太太笑說不知道學校老師用的是哪一牌子的棍子，自己也要去買一個！彥婷表示大概是同儕的壓力吧！所以，媽媽們！有機會就多讓孩子和其他同齡的小朋友一起玩吧！說不定會有意想不到的收穫喔！ （圖片來源：理科太太影片截圖） 大家都忽略……全職媽媽也是一個職業 說全職媽媽是一種職業不為過吧！而且可以說是一個很困難又沒有薪水的職業呢！何止九九六，可以說是二四二四七吧！理科太太直言，在當媽媽前根本不懂媽媽的辛苦，明明可以簡單做的事情，媽媽卻會想很多。彥婷也相當有共鳴的表示：「那些煩惱真的是會注入到你頭腦裡！」相信各位媽媽都很能理解吧！ 媽媽已經很辛苦了，什麼比媽媽更累更折磨呢？理科太太說：「我覺得世界上最慘的職業，就是全職媽媽。」一旁當過兩個月全職媽媽的彥婷也狂點頭表示贊同。 全職媽媽可說是個沒有自己的職業，最慘的是，明明很辛苦，外人卻很難理解你，因為大家會覺得「你沒在工作」那你就應該要「順便」做家事。很多媽媽打從心底不認定自己的價值，大家只會認爲你在做你「平常該做的事」，不會想到全職媽媽的價值就是讓其他人豪無顧忌地在外面工作，然後將家裡整理好，讓你回到家有乾淨舒適的家可以休息。 另一方面，全職媽媽沒有薪水，他們所拿到的錢是「家用」錢，以前還是上班族時你可以拿努力賺來的薪水去買自己喜歡的東西，但全職媽媽沒有薪水，你會拿著買菜錢、水電費去買包包嗎？不會呀！那這樣說起來全職媽媽比傭人還慘呢！ （圖片來源：理科太太影片截圖） 從媽媽的角色中發掘價值 沒有人教我們如何當媽媽，當媽媽是我們將孩子生出來後被賦予的一個很重的使命與期望，但這並沒有一個訓練過程，沒有試用期可以讓你練習，在孩子出生後你就必須立刻上手成為大家認為你「應該要」成為的樣子！ 然而，當媽媽其實是個很長的學習過程，甚至每個階段都是不同的挑戰。媽媽有很多關卡要過，不管現在是全職媽媽、職業婦女或是其他，都要幫自己的角色分清楚，讓自己在不同角色上做好該角色該做的事。工作時就好好工作，照顧孩子時就不要再想工作，不然一定會引來很多不必要的焦慮！ https://www.instagram.com/p/CeQ3qDIvC-A/?utm_source=ig_web_copy_link 學會克服自責與愧疚 當媽媽的過程中難免發脾氣、難免有情緒崩潰的時候，我們常常笑稱孩子是「半獸人」，所以孩子一定會做出把妳逼瘋的事情！但這時候你要如何避免將你的怒氣反應在孩子身上？學習如何「忍」？ 理科太太分享他會試著將自己的靈魂抽離並跟自己說話，告訴自己不能將怒氣發在孩子身上，因為那只是在抒發自己的情緒，對這件事沒有幫助！彥婷也分享自子曾對兒子爆炸！在跟孩子發脾氣之後抱著兒子說：「媽媽對不起你，媽媽不是故意的！」也許兒子聽不懂但這行為也是對自己的一種原諒吧！當兒子說出一句「媽媽，愛你！」你一定會覺得「喔～好窩心！」。 https://www.instagram.com/p/CtZCOflybk1/ 給自己一點信心吧！ 媽媽們的大課題之一，或許就是學著放過自己吧！除了相信自己之外也要相信孩子，如果你不相信孩子也等同不相信你自己。媽媽們也要記得撥出時間照顧自己，不管是照顧身體還是心理都是，擁有快樂媽媽才有快樂孩子！尋找抒發管道同時找出一個能讓自己放鬆的方式！一週一天也好，讓家人幫忙帶一下孩子讓自己喘口氣吧！ 媽媽的價值就來自於你自己！如果外人沒有給你價值感那就自己尋找吧！在當全職媽媽的過程是一場既辛苦又疲累的挑戰，但相信我！當你聽到孩子說出那句「愛你！」你就立刻滿血充電！ 【延伸閱讀】 媽媽的罪惡感：該當全職媽媽還是職場媽媽？為何2種身分都會矛盾和內疚？ 在家吃軟飯有什麼不好？讓全職媽媽超憂鬱的6種狀況題，求同溫層一起崩潰！ 「如果是父親，也要回答這個問題嗎？」陸劇《我們的婚姻》7大金句引媽媽共鳴！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #全職媽媽 #媽媽 #媽媽價值 #帶小孩 #產後憂鬱 #當媽 #親職 

精選彰化親子景點Top10｜全台唯一恐龍遊樂園、超佛心免費牧場玩到不想回家！

你對彰化的印象是什麼？是彰化肉圓、鹿港老街還是八卦山？其實彰化親子景點也有許多非常好玩的地方喔！除了小孩超放電，大人也玩得不亦樂乎，不如這週末就來場彰化親子小旅行吧！帶著你的行囊跟著媽咪編的腳步一起出發去彰化囉！以下十個彰化親子景點等著你一一打卡呦！ （圖片來源：百果山探索樂園臉書） 彰化親子景點｜秀水鄉 彰化親子景點｜秀水鄉：1.泳霖牧場 地址：彰化縣秀水鄉正興巷33號 電話：04-768-9855 營業時間：週一～週日7:00~19:00 價格：免門票/牧草20元 其他：有停車場（免費） 泳霖牧場是個免費的牧場，除了門票免費之外停車也免費呢！你可以去投牧草投幣機，買牧草來互動區體驗體驗餵乳牛的樂趣，更棒的是泳霖牧場還有許多親子遊樂設施，像是溜滑梯、小車車、盪鞦韆等，非常受孩子歡迎。玩累了還能去販賣區購買新鮮鮮乳、鮮奶吐司和各式鮮奶製品，除了填飽肚子之外帶回去當作歐米鴨給也不錯呢！ https://www.instagram.com/p/CVX0ljXPH8D/?utm_source=ig_web_copy_link 彰化親子景點｜秀水鄉：2.水銡利觀光工廠 地址：彰化縣秀水鄉育民巷2號504 電話：04-769-6334#20 營業時間：週一、週五10:00~17:00／週六、週日09:00~17:30（週二~四公休） 價格： 1.全票150元/人（票卷包含消費金100元抵用券）→適用12歲以上~65歲 2.優待票100元/人（票卷包含消費抵用劵）→3-12歲(含)兒童，65歲(含)以上長者 3.愛心票75元/人→持身障手冊本人，及必要陪同者一位 4.鄉民票50元/人→凡秀水鄉民可憑身分證優惠入場(限本人一位) 5.免費→3歲以下兒童免費入場(含)幼兒 其他：有停車場（免費） 愛玩水的孩子有福啦！這裡有戶外巨型水龍頭、海洋3D彩繪、餐飲休憩區、戶外景觀區、DIY體驗、兒童遊戲區、水上王國村、VR、7D魔幻影院….這麼多項結合吃喝玩樂，來到這裡玩一整天都沒問題！除了這些還有很多互動設施像是戶外玩水、玩沙、餵魚區等，夏天太適合來玩水啦！ （圖片來源：水銡利觀光工廠臉書） （圖片來源：水銡利觀光工廠臉書） （圖片來源：水銡利觀光工廠臉書） （圖片來源：水銡利觀光工廠臉書） 彰化親子景點｜彰化市 彰化親子景點｜彰化市：1.水森林農場 地址：彰化縣彰化市金馬東路338號 電話：04-738-0646 營業時間：週三～週五10:00~18:00/週六、週日10:00~19:00（週一二公休） 價格：150元/人（可抵用園區消費100元），90公分以下孩童免費 其他：有停車場（免費） 園區內一共分為五大主題，水森林輕鬆餐廳、自在森林青草泡腳區、摩登原始人烤肉區、親子遊樂區、原香味咖啡烘焙DIY。超級推薦的是農場內超大片天然的落羽松森林！非！常！美！隨著四季的變換落羽松的顏色也跟著變化，想要逃離都市的喧囂嗎？那一定要來體驗被落羽松包圍的浪漫氣息！ https://www.instagram.com/p/CYOzJ9XPv2U/ https://www.instagram.com/p/CNzrOjrDOe6/?img_index=1 彰化親子景點｜彰化市：2.扇形車庫 地址：彰化縣彰化市彰美路一段1號 電話：04-762-4438 營業時間：週二～週五13:00~16:00／週六、週日10:00~16:00(週一公休) 價格：免門票 其他：有停車場（收費） 全國僅存的扇形火車庫，蒸汽機車火車頭完成懷舊之旅後，進駐彰化扇形車庫，使得這裡更具有歷史及文化意義。鐵道迷一定要來朝聖的漂亮景點！軌道的線條很美，在這裡你可以跟孩子一邊講著歷史故事一邊拍美照！ (圖片來源：@meidin_foodie) (圖片來源：@abcd10082) 彰化親子景點｜彰化市：3.今夜星辰休閒農場 地址：彰化縣彰化市石牌路一段428號 電話：04-732-3111 營業時間：每日10:00~17:00／週六、週日09:00~17:00(週二公休) 價格： 1.全票200元/人（可以折抵餐點、飲料50元消費） 2.清潔費60元/人→140公分以下，一歲以上孩童 3.免費→身心障礙者、彰化縣芳苑鄉（草湖村）當地里民、彰化縣石牌里里民 其他：有停車場（免費） 超適合全家大小來的農場！不僅可以與羊駝、梅花鹿、兔子、孔雀、驢子、天竺鼠等10種以上動物近距離接觸餵食，園區很大可以走走逛逛一個下午。除了互動餵食之外也有兒童玩沙區及餐廳，玩累了還能坐下享受一頓美食！去過的小朋友都一致大推說想再去第二次！這裡讓長期在市區生活的孩子玩得不亦樂乎！ https://www.instagram.com/p/CumSPYmMMDV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 彰化親子景點｜員林市 彰化親子景點｜員林市：1.百果山探索樂園 地址：彰化縣員林市出水巷12-36號 電話：04-836-9411 營業時間：每日10:00~18:00（週三、四公休） 價格： 1.全票350元/人 2.優待票200元/人→適用身高110-130公分孩童、65歲以上年長者、身心障礙之陪同者一位 3.學生票280元/人→學生須出示「學生證」 4.免費票→適用100公分以下兒童(幼兒團體不適用)、身心障礙者本人持證件證明 其他：有停車場（免費） 全台唯一以「侏儸紀公園」為主題的遊樂園，有超多逼真的電影場景，還有逼真的會動會叫的恐龍喔！家有恐龍迷的你一定要去！除了大型裝置恐龍之外還有很多親子設施，像是軌道列車、兒童球池虛擬幻影動態館、恐龍溜滑梯……等！大人小孩都能玩得不亦樂乎。 https://www.instagram.com/p/CfMGZrGvDtM/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Br9WFrcFje9/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/B2x0RnEHqxy/ （圖片來源：百果山探索樂園臉書） 彰化親子景點｜員林市：2.琉璃仙境 地址：彰化縣員林市員集路二段244巷165號 營業時間：每日09:30~17:30 價格： 1.全票200元/人（可以折抵餐點、飲料50元消費） 2.優待票80元/人→身心障礙者以及陪同者、身高100~130公分孩童 3.免費→身高100公分以下孩童 其他：有停車場（免費） 想要拍美照來這裡就對啦！這邊超多夢幻的造景像是哈比屋、歌德教堂、水管屋……等，許多人來琉璃仙境就是為了哈比屋！不需要去紐西蘭，在台灣彰化就能跟哈比屋拍照啦！園區有很多設施占地很大，有沙坑、草皮、皮球等適合小孩玩樂的設施，還有小鹿、小馬可以互動喔！ https://www.instagram.com/p/CaRQWFOrCmg/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cmv-ssoJnKB/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 彰化親子景點｜鹿港鎮 彰化親子景點｜鹿港鎮：1.緞帶王觀光工廠 地址： 彰化縣鹿港鎮鹿工路15號 電話：04-781-3366 營業時間：每日9:30~18:00 價格：免門票 其他：有停車場（免費） 緞帶王觀光工廠是亞洲最大緞帶博物館，在裡頭可以體驗的親子活動也超級多！可以玩古早童玩、緞帶DIY、參觀世界創意緞帶大驚奇，很適合喜歡手作的家庭來一趟。肚子餓的話還可以品嚐到炸物、爆米花、純手工冰淇淋、包心粉圓等，想想就要流口水，另外，咖啡是免費的！帶孩子累壞的大人可以無限暢飲（開玩笑）。 https://www.instagram.com/p/CVJeVhah2nl/?utm_source=ig_web_copy_link （圖片來源：緞帶王觀光工廠臉書） 彰化親子景點｜二林鎮 彰化親子景點｜二林鎮：1.七彩湖公園(舊社代安宮) 地址：彰化縣二林鎮中西里舊二路2號 營業時間：全天開放（亮燈時間18:00） 價格： 免門票 二林七彩湖公園位在舊社代安宮廣場旁，公園的四周景色很漂亮，擁有遼闊的湖畔風光，不管是帶毛小孩還是帶著全家大小來散散步都很舒服。到了晚上，橋上還會點起閃亮亮的七彩霓虹燈形成一條浪漫的彩虹步道，除此之外，二林七彩湖公園還有規畫水管屋、涼亭和親子遊戲區，不僅適合爸爸媽媽約會，親子同遊玩樂也不錯！ https://www.instagram.com/p/CfwJ8nSrWSE/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cf3utqprxyh/?utm_source=ig_web_copy_link 彰化親子景點｜永靖鄉 彰化親子景點｜永靖鄉：1.成美文化園 地址：彰化縣永靖鄉中山路二段60號 營業時間：每日09:00~17:00 價格： 全票300元/人(可以折抵100元消費) 優待票 280元/人(可以折抵100元消費)→65歲以上、12歲至未滿18歲者、縣民(設籍彰化縣)、持國旅卡/愛臺灣博物館卡消費者。 優惠票150元/人→永靖鄉鄉民、7歲～12歲學童、持身心障礙手冊者及陪同者一名 免費→未滿7歲或身高不到120公分 其他：有停車場（免費） 彷彿來到日本一般，有著台版兼六園稱號的成美文化園讓人放鬆、舒壓又心情愉悅！一進園區就是最熱門日式庭園庭院的造景，走進去一點還有整遍落羽松大道現場非常壯觀，絕對要準備好相機！保證拍照拍不停！ https://www.instagram.com/p/CcNgo2EhAsX/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CpPRoVIviZZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Coq9z5grgfw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 看完以上彰化親子景點，你是不是已經迫不及待帶孩子一起去玩一波了？如果大家有去這些景點拍照打卡都別忘了tag波波媽咪兒喔！ 【延伸閱讀】 爸媽必收！北中南10個『必去親子景點』，遛小孩的放電好去處通通在這裡！ 全台10大「親子遊樂園」推薦，大小朋友都玩不膩，別再說沒地方可以去！ 爸媽熱搜親子度假飯店推薦Top10！賽車跑道、露天泳池超放電，享受完美入住體驗！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #全家出遊 #好玩 #彰化 #彰化親子景點 #暑假 #親子出遊 #親子景點 

不要只會送月餅了！2024精選20款「中秋禮盒推薦」，可麗露、扭結蛋捲都超夯！

俗話說：「月圓人團圓」，中秋節除了賞月、吃月餅、吃柚子外，最重要的莫過於跟家人相聚了吧！今年準備帶什麼禮盒回家過中秋呢？每年都一樣送月餅、鳳梨酥就太沒創意了～今年來點不一樣的吧！ 中秋禮盒推薦｜1、偷偷 Toutou Cuisine 甜點盒 人氣16宮格必備款：巧克力塔、抹茶塔，偷偷閃閃迷戀盒都能一次擁有，超高顏值又好吃的甜點必買偷偷家的甜點盒，拿來送禮直接讓你在朋友圈level up！ 中秋禮盒推薦｜2、ponpie禮盒 喜歡奶油餅乾的朋友們舉手！如果你剛好也是茶控的話，今年中秋一定要試試ponpie家的茶香奶油餅乾禮！茶香奶油餅乾禮盒中包含茉莉綠茶、蜜香紅茶、三峽碧螺春以及鐵觀音四種在地茶品製成，與一般奶油餅乾不同之處在於他揮別傳統奶油餅乾的甜膩，多了茶的清香讓奶油餅乾變得清爽可口！ 中秋禮盒推薦｜3、靠杯咖啡 巴斯克乳酪蛋糕帶有淡淡的乳酪香氣，綿嫩鬆軟，濕潤綿密不甜膩，是許多人特別喜愛的蛋糕！甚至與多人嘗試在家製作，靠杯咖啡家的巴斯克乳酪總讓人一再回購，原因就是他有著其他人做不出的綿密軟與鬆軟，不相信的人歡迎購買嚐嚐看！保證一試成主顧！ 中秋禮盒推薦｜4、不二緻果 相信大家對不二家都不陌生吧？尤其是他們家的芋泥產品，紅片全台！當然，中秋節也推出了超好吃的Ｑ餅以、蛋黃酥、鳳梨酥、廣式月餅！內餡綿密，配上一壺中國茶剛剛好。 中秋禮盒推薦｜5、聖保羅 誰說中秋節不能吃肉桂捲？聖保羅近期推出的太妃糖肉桂捲，用烤箱烤一烤吃，外皮糖霜的脆度配上肉桂捲本身的柔軟，經過烤後的肉桂捲香味被完美襯托出來，入口就能嚐到肉桂的香與糖霜的甜完美融合！ 中秋禮盒推薦｜6、but. we love butter PopDaily x but. we love butter 強強聯手！治癒你的厭世日常，集結人氣口味＋獨家限定口味，讓你5種美味一次享有！不管是中秋送禮還是買來自己吃都超適合！ https://www.instagram.com/p/CwO8dyFhAIU/?img_index=1 中秋禮盒推薦｜7、微熱山丘 中秋節鳳梨酥一定會挑微熱山丘，充滿台灣風味的鳳梨酥絕對在這裡找得到！中秋節推出的鳳梨奶黃月餅，送禮自用兩相宜，充滿台灣味的祝福盡在這甜蜜的滋味裡！ 中秋禮盒推薦｜8、亞尼克 生乳捲的粉絲舉手！亞尼克的生乳捲在生乳捲界可以說是龍頭吧？從草莓口味、巧克力口味、抹茶口味，所有口味沒有一個雷的，所有口味都超級好吃！ 中秋禮盒推薦｜9、辻利茶舗 抹茶空有福啦！辻利茶舗推出辻利抹茶杏仁捲，辻利抹茶粉拌入優質白巧克力，灑上新鮮杏仁角，包覆優質糙米低溫澎發的酥脆米卷，內藏新鮮蛋黃製成的濃郁內餡。多層次口感讓人一口接一口！當然店內所有的抹茶產品都讓身為抹茶控的小編口水直流！ 中秋禮盒推薦｜10、Aunt Stella Aunt Stella的餅乾禮盒除了外型漂亮、包裝氣質之外，餅乾更是好吃到不行！甜而不膩的酥脆口感，經過咀嚼會散發出餅乾自然的奶香！最近還推出了愛麗絲限定禮盒，顏值超高快去搶購喔！ 中秋禮盒推薦｜11、cama café cama café 用團圓的概念，推出團圓堅果禮盒！搭配了健康純粹的黑咖啡與堅果，別再油油膩膩，後疫情時代送禮送健康！ 中秋禮盒推薦｜12、海邊走走 喜歡花生嗎？也喜歡蛋捲嗎？又剛好喜歡堅果嗎？海邊走走2023限定禮盒超適合你！除了招牌蛋捲外，還有推出了全新口味「激厚海苔肉鬆蛋捲」！ https://www.instagram.com/p/Cu1Oy1CPlD0/ 中秋禮盒推薦｜13、手信坊 日式精緻禮盒包裝，送長輩、送朋友都超體面！高級的外觀加上好吃的月餅根本就是中秋節最佳選擇，喜歡吃傳統月餅的長輩一定喜歡！ 中秋禮盒推薦｜14、ChizUP! ChizUP! 美式濃郁起司蛋糕，愛吃紐約起司蛋糕的朋友們有福啦！超～濃郁起司味搭配不同的口味，不管是招牌、巧克力、花生又或是抹茶都超濃郁好吃！別以為它濃就會很膩，完全不會，反而更香氣十足！小編推薦花生口味，如果平常喜歡吃花生醬吐司的人，一定會愛！ 中秋禮盒推薦｜15、六月初一 有別於一班的蛋捲，８結蛋捲更能吃到多層次的酥脆口感，咬下去一層一層一層的香味融進口中，會讓人上癮的蛋捲，搭配咖啡一起吃，在美好的午後來一部電影，喝著咖啡配上爽口的蛋捲真是極品享受！送人也好適合，讓人愛不釋手的蛋捲推坑給你的親朋好友吧！ 中秋禮盒推薦｜16、晚安點心坊 以不甜的法式甜點、手作天然無添加為主打。近期推出中秋禮盒中包含法式榛果奶油蛋黃酥禮盒與法式奶油鳳梨酥禮盒，內容都是高級的甜點，不甜的甜點很適合長輩，配杯咖啡或熱茶剛剛好！ 中秋禮盒推薦｜17、mi&sa 層次感分明，帶冰淇淋口感的雙層乳酪蛋糕，帶有乳酪蛋糕與冰淇淋的多層次的口感，吃下的第一口乳酪與冰淇淋會在口中完美融合。舒服的絲滑綿密口感，讓人忍不住一口氣吃掉一整個！ 中秋禮盒推薦｜18、邦穀烘焙 你喜歡司康嗎？你喜歡髒髒包嗎？髒司康的靈感來自前陣子很流行的髒髒包，結合他們家最有名且經典的司康就誕生了髒司康，口感濕潤完全不會乾，搭配帶有苦味的可可粉，非常好吃！但要注意吃的時候最好準備好濕紙巾，以免滿嘴都是可可粉讓長輩吃得很尷尬喔！ 中秋禮盒推薦｜19、拿破崙先生 利用爆漿餐包的概念製作出爆漿吐司，過往常覺得花生土司的醬給的不夠、吐司的部分又太過乾硬嗎？爆漿吐司解決了這煩惱！回烤過後一樣好吃濕潤到不行，濃郁花生味配上綿密吐司，早餐吃這個太幸福啦！相信家裡也有跟小編一樣愛吃吐司的長輩吧！中秋節送這個依樣超適合喔！ 中秋禮盒推薦｜20、簡單李 喜歡吃夾心酥的口感嗎？一定要試試看簡單理他們家的夾心酥，超大方的內餡配上帶有淡淡奶油味的外層餅乾，比起吃月餅我真更想吃這個！如果你是抹茶控如小編我，拜託試看看抹茶口味，絕對讓你讚不絕口！ 一年中難得的節日就陪伴在家人身邊吧！祝福大家都能健康平安、開心團員，度過一個溫馨愉快的中秋節喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #中秋禮盒 #中秋節 #團圓 #月餅 #禮盒 #禮盒推薦 #送禮 #送禮推薦 

【媽咪吐槽大會】網友媽咪票選『育兒雷物』TOP10：超難用NG育兒用品，買了超後悔！

育兒用品百百種，在媽咪懷孕期間一定聽親朋好友推薦了許多育兒用品，各位爸比媽咪在育兒路上有沒有用過一些別人大推特推，但你用起來卻覺得超難用的育兒雷物呢？每一個寶貝性格不同，所需的用品和育兒方針無法跟其他寶寶一模一樣。正所謂有人喜歡，就會有人不喜歡，「別人的蜜糖是你的毒藥，你的毒藥也可能是別人的蜜糖！」媽咪編在臉書收集了廣大網友媽咪「買過最後悔的育兒雷物」，以下是經過票選得出的結果。這些地雷有哪些？讓我們一起來看看吧！ 育兒雷物一：安撫系列 許多媽媽都會購入許多安撫寶寶用的物品，為了就是希望寶寶情緒激動時能夠被安撫，同時也希望晚上寶寶能睡個好覺。但媽媽們有發現安撫小物好像都沒有起到安撫的作用，安撫搖椅直接激動搖到外婆橋；安撫娃娃都沒用，寶寶還是最喜歡媽媽的奶奶；安撫奶嘴一吃就吐出來；晚上睡覺放了安撫音樂，但睡著都永遠是旁邊的人。這些安撫小物真的可以說是助嗨神器啊！ 網友媽媽A表示：「安撫的不是寶寶，安撫的永遠是陪在旁邊的人！」 網友媽媽B表示：「從沒被安撫過！小孩越聽越興奮！！！😠」 網友媽媽C表示：「安撫娃娃沒啥用，我兩個都寧願摸我的奶奶😭」 👇 以下為示意圖 👇 （圖片來源：pexels） 育兒雷物二：固齒器 寶寶在長牙階段難免會牙齒癢癢需一抓東西往嘴裡塞，媽咪們就會買各式各樣的固齒器給寶寶啃。不少寶貝超買單，也特別鍾愛特色造型的固齒器，媽咪們也很樂意入手好一些時尚可愛的固齒器。不過相信各位媽媽都有發現，給寶寶的固齒器都會被丟在角落，最後還是選擇吃手手。寶寶表示：「再高級的固齒器都沒有手手好吃啦～」 網友媽媽A表示：「XX牌固齒器，我兒子完全不吃啊，他還是忠於原味，他的手，媽媽翻白眼🙄️」 網友媽媽B表示：「不吃+1、還一副嫌棄難吃的表情🤣」 網友媽媽C表示：「雖然我家寶寶愛吃手手，但龍X奶嘴絕對拒絕！所以固齒器其實還算買單啦」 👇 以下為示意圖 👇 （圖片來源：pixabay） 育兒雷物三：遊戲床 / 嬰兒床 你有看過嬰兒監獄嗎？沒錯就在你家！寶寶的遊戲床、嬰兒床根本就是嬰兒監獄！放進去不是崩潰大哭就是想辦法越獄，原本以為在裡面可以安安穩穩的睡覺，結果最後還是跑到大人的床上一起睡！重點是體積超大，超佔空間的啦！家裡的嬰兒床最後都被拿來堆滿還沒折的衣服或不常用的東西！ 網友媽媽A表示：「睡沒十次，都拿來掛衣服🤣」 網友媽媽B表示：「幾年前第一胎買的遊戲床吧，小孩進去就哭根本監獄🤣，第二胎決定不用！」 網友媽媽C表示：「只要是能限制我鵝子活動範圍的通通是雷，他是像風一樣的男子啊😫😫😫」 網友媽媽D表示：「完全不睡放下去就哭😰 就是要跟著大人睡床上💁🏻‍♀️」 網友媽媽E表示：「嬰兒床🤣現在直接變成雜物堆放處 尿布、被被、⋯之類」 網友媽媽F表示：「放進去秒醒！」 👇 以下為示意圖 👇 （圖片來源：pexels） 育兒雷物四：防撞帽 寶寶是世界上最過動的動物，怎麼可能好好戴著防撞帽？而且用過的媽媽們都知道，寶寶戴著防撞帽超級累贅！躺也不是、抱也不是，真的超麻煩。半獸人在家戴個安全帽，能看嗎？ 網友媽媽A表示：「要半獸人好好戴著根本不可能」 網友媽媽B表示：「防撞頭盔，秒扯下不戴」 網友媽媽C表示：「戴上去喜感立刻飆升80%，而且蜜蜂款的只是戴可愛的道具吧！」 👇 以下為示意圖 👇 （圖片來源：IG @cutekidzzz_） 育兒雷物五：濕紙巾加溫器 不少媽媽入手濕紙巾加溫器後，默默覺得此物就跟拍嗝神器一樣多此一舉。明明拿水龍頭的溫水就能加熱了，還要特別用一個加溫器！寶寶的便便都乾在屁屁上了，抽出來的濕紙巾就跟沒加溫的一樣！但也有不少媽咪表示在特別寒冷的地方使用，此物品會從雷物秒變必備神器，所以提供媽咪們參考囉！ 網友媽媽A表示：「當初很多人推坑的濕紙巾加溫器，買了根本是放在旁邊納涼啊··· 😔」 網友媽媽B表示：「 我也覺得它最雷，根本只有前面1、2張溫溫的」 網友媽媽C表示：「濕紙巾加熱器😑出月子中心就歸檔了😑😑😑」 👇 以下為示意圖 👇 （圖片來源：pexels） 育兒雷物六：拍嗝神器、洗屁屁神器 喝完奶的寶寶需要拍嗝，大部分的媽媽會自己給寶寶拍拍嗝，以免脹氣或不舒服。有些時候拍嗝拍到天荒地老，寶寶完全沒反應，媽咪越拍心越累。好一些媽咪嘗試買了拍嗝神器，以為可以更快速、更省力的幫助寶寶排氣，沒想到簡直是催吐神器！害媽媽們還得多花一倍的時間清理寶寶的嘔吐物，真的是氣氣氣！ 幫寶寶洗過屁屁都知道，最方便的就是直接帶去浴室洗屁屁！哪有時間慢慢給妳用洗屁屁神器？用完以後整件衣服都濕透，還要把神器洗乾淨。媽媽們心累表示，再好用的神奇都沒有媽媽的手好用！ 網友媽媽A表示：「一打就吐，叫催吐神器比較適合，最後還是靠自己雙手拍嗝」 網友媽媽B表示：「洗屁屁神器完全用不到😁」 網友媽媽C表示：「難用+1！洗完還要洗神器😥到底哪裡神？！」 👇 以下為示意圖 👇 育兒雷物七：口水巾 /圍兜兜 大家有沒有買過市面上標榜超吸水的口水巾？為了吸引媽媽們入手還打著有機棉、超吸水、超快乾等廣告詞，滿心期待買回家後才發現根本完全不會吸水還以為買到尼龍布，不吸水就算了還不會乾！沾在上面的口水超級臭，每次拿起來就忍不住乾嘔，真的是白眼翻到天邊！ 網友媽媽A表示：「根本不吸口水，只會吸口水臭😫」 網友媽媽B表示：「標榜有機棉的口水巾，根本完全不吸水（摔）」 網友媽媽C表示：「太雷了！還很貴🤦🏻‍♀️」 👇 以下為示意圖 👇 （圖片來源：pexels） 育兒雷物八：電動吸鼻器 寶寶最常遇到感冒了！每次感冒都是發燒、咳嗽、流黃黃濃濃的鼻涕，寶寶又不會自己擤鼻涕怎麼辦？媽媽們一定會想到用電動鼻器來吸鼻子，但是電動吸鼻器的聲音真的很嚇人，每次要用都嚇得寶寶不要不要的，嗐…最後還是回歸原使用手動的吸鼻器吧！ 網友媽媽A表示：「吸鼻器 要對準鼻屎才吸得到 嬰兒一直動根本超難」 網友媽媽B表示：「電動吸鼻器，貴又不好用，小孩會怕聲音。知母時真是吸鼻涕的神器，便宜好用」 網友媽媽C表示：「買回來用一次而已，而且還是用來聽音樂，寶寶根本不買單，不給吸，現在躺在櫃子裡」 👇 以下為示意圖 👇 （圖片來源：pexels） 育兒雷物九：溫奶器 你一定想說溫奶器很好用啊！怎麼會是雷物呢？那你一定沒遇過餓死鬼的超級吃貨寶寶！吃貨寶寶才不會給你時間慢慢地溫奶！他一定上演爆哭戲碼給你看！寶寶肚子餓但寶寶不說，直接原地崩潰！媽咪們還是在泡完奶的時候就讓寶寶喝完比較好，不用再花時間溫奶了！ 網友媽媽A表示：「溫奶器😶對於急性子寶寶根本就是來不及🤣🤣」 網友媽媽B表示：「真的不好用，隔水加熱還比較快」 網友媽媽C表示：「溫奶器速度也不夠快🤣」 👇 以下為示意圖 👇 （圖片來源：pexels） 育兒雷物十：斜背背巾 / 揹巾 想要帶著寶貝方便進出的媽咪，背巾會是他們的最佳武器，黏黏獸小寶貝也能夠更靠近媽咪的酷東西。不過好一群媽咪都紛紛表示某品牌背巾太難用了，看了教學影片還是無法簡單上手。無論是看影片練習，或帶著寶貝到櫃上去親自學還是覺得不好使用，決定果斷棄！ 網友媽媽A表示：「學了12345678次看youtube影片到櫃上學都學不會，氣死，害練習的女兒大哭」 網友媽媽B表示：「斜背的背巾….覺得有點難用。怕撞到寶寶的頭」 網友媽媽C表示：「生完才知道揹帶是不能面朝外背的，揹巾是第二胎了一樣喬不好，也越來越重，同樣價錢可以買到更多功能性的😭」 網友媽媽D表示：「還在那邊哪一面拉緊，後期是醫生建議說對髖關節發育不良（心中怒火，誰發明這東西」 網友媽媽E表示：「我也是試了一百遍都失敗，女兒還崩潰大哭🤣」 網友媽媽F表示：「妳不孤單，我也是試了一萬次…..手殘還是怎樣的永遠用不好」 網友媽媽G表示：「我也是一直去櫃上詢問，後來店員竟然說媽媽要不要買最新新生兒用的背帶（要4千多），還叫我把背巾轉賣掉，超傻眼」 👇 以下為示意圖 👇 （圖片來源：pexels） 育兒雷物番外篇：隊友aka孩子生父 竟然有不少媽媽想要申請退貨！？其實有很多爸爸在育兒路上是非常給力的夥伴，只是有些目前還正在學習變得更好，所以腳步和進度勢必慢了一些，也有可能等到孩子長大了才跟著孩子一起長大。（誤） 網友媽媽們紛紛表示：「豬隊友，史上最雷！還不能送人或退貨！」 （圖片來源：pexels） 育兒的路上有你有我，好東西我會推薦給你，跟大家一起分享！買到地雷物品我也一樣分享！跟大家抱怨一番同時告誡大家避免踩雷喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1105511 https://www.popdaily.com.tw/mama/1066208 https://www.popdaily.com.tw/mama/787480 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #不好用 #地雷 #新手爸媽 #網友媽媽票選 #育兒 #育兒雷物 #難用 

如何在生活中平衡工作與休息？爸媽擺脫「連假症候群」其實很簡單！

你也放假後更累嗎？連假結束時，不是感覺異常疲累、就是覺得無所事事浪費了時間，甚至「牽拖」是因為帶小孩太辛苦？研究發現，不是休息愈久就愈開心，也不是休假就有幸福感，每個人都有合適的聰明休假法！ 連假前，總迫不及待地想著要帶小孩去哪裡玩、吃什麼、好好耍廢，還是趁機讀什麼書，整理家務。收假前卻覺得，怎麼時間就這麼過去了，除了要回歸早起上班、上學的作息覺得好煩，還感覺好累，只好期待下一次假期……。 BBC 的報導指出，如果你也有這種感受，並不奇怪。不但有很多人的想法相同，這還是很多學者在意、研究的議題。他們發現，休息也是有訣竅的！ 首先，不是愈休息就愈不累、愈快樂！ 賓州大學華頓商學院的助理教授薛麗芙（Marissa Sharif）跟團隊統合過去的研究，加上新的調查，從數萬人的經驗發現，休息、可以自己運用的時間，並不是愈多就感覺愈幸福。最合適、覺得感受最好的空閒時間，是一天2小時到5小時左右。超過5小時以後，幸福感就不會再提升，在有些研究中，甚至出現幸福感下滑的現象。而且人們還會覺得時間太多、又沒有做什麼「正事」時，反而覺得不開心。 另一個放假卻更疲累的陷阱，是對「休息」這件事的看法。 休息也要講究生產力？ 表面上，似乎是我們辛苦得工作，跟家人相處的時間有限，所以期待休假，想要好好玩、陪伴家人，相信有愈多休閒時間，我們的生活就會過得更好。但事實上，很多人並不知道，自己打從心底就跟「休息」這件事過不去。了解自己對休假這件事的態度，就有機會好好享受休假。 很多人覺得「很忙」代表一種事業順利與權力地位的象徵。波士頓大學行銷副教授凱南（Anat Keinan）的研究舉例，在社群媒體上，就有很多人不斷抱怨、但其實是炫耀自己有多忙，生活有多不正常、多麼需要休息，甚至覺得長時間的工作、加班、需要假期，代表一種認真工作與生活的榮譽象徵。這種迷思讓人們一空下來沒有上班，就好像那一段時間弱了、空了，不被需要，感覺空虛。甚至，有人擔心一分享去休息玩樂的照片，就會被主管認為沒有全心投入工作。 另外，也有人連休息都講究生產力。這樣的人，常常想著「放假時要做什麼事」，希望休假的時間能夠被最有效得利用，把時間填滿；結果，大把時間就這樣被用在計算放假的效率與成就感，無法完全享受休息。假期結束後，反而感覺浪費了時間，懊悔不已。 加拿大魁北克大學管理科學的助理教授艾昂（Brad Aeon）舉例，如果你跑步時一定要邊聽播客節目，不是為了無聊，而是為了吸收知識以免覺得浪費時間；或是在 Netflix 看影片時要用2倍的速度播放，都是要用生產力技巧駭走休閒生活的徵兆。 在父母身上看到的現象，可能是覺得應該帶孩子去做什麼事，如果沒有做就有罪惡感或空虛，覺得虛度假期。但實際上，如果計算分分秒秒用力得玩，回來又會很累。所以這樣的爸媽可能一邊期待放假，但在假期裡又會很矛盾，尤其是收假時刻。 還有一些人，對於休假抱著很大的、甚至刺激的期待，認為應該玩很大、玩很瘋。他們可能會列出一些不常見的清單，在假期裡要累積新奇，甚至極端、特別的經驗。但如果沒有如願，就會覺得沒有好好放假。 長假中間和尾端安排瘋狂活動，延伸幸福感 針對這些休息的迷思，BBC 也綜合一些研究，給讀者一些時間安排與規劃，甚至是轉念的建議，提升休息的幸福感。 對於追求極端體驗感的人，可以在假期或活動的中間和尾端，各安排一件會讓自己的記憶比較深刻，甚至瘋狂、不常做的休閒活動，這樣才會有休假的真實感，並且可以延伸幸福感與回憶。如果爸媽覺得假日帶孩子去玩很累，這種安排也能減少一直帶孩子的疲累感和窩在家裡的罪惡感，而且不會覺得長假就這樣悄悄過去了。 另外，也可以把很難規劃的長假想像、分割成幾個小休假，例如三天旅程變成二、三個各一天的旅程，會主觀得感覺更豐富，也一樣會讓記憶更深刻。 對於很在意假期的生產力與收穫的人，如果沒法找到讓自己滿意、填滿假期的活動，凱南建議，可以把休閒活動跟它的好處連結，或為它創造目的，丟掉無謂的空虛感。例如，去迪士尼或遊樂園玩好像對自己沒有什麼用處，但是對於全家共處和孩子卻意義非凡，或是休閒其實有益健康和回去上班的生產力等。 人們也可以改變想法，將休假時放鬆視為理所當然該做的事，或給自己找理由可以放鬆，學習在連假時轉換成休息模式，不一定要填滿，接受耍廢，不要有無所事事、又跟孩子白混了一天的罪惡感。 其實，每個人最喜歡的休假方式不同。重點在找出適合自己休息、讓自己覺得有放鬆、充電的模式。有的人希望時時刻刻都有完美的安排；有的人討厭休長假，可以把假期分散、或是在長假輪班、甚至抽一天加班，反而覺得比較沒有壓力；有的人只要帶著孩子住一晚飯店，就覺得夠了。 （資料來源： BBC Worklife、American Psychological Association） https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/802940 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 👉🏻 暫時忘掉教養原則，訂下「家庭耍廢日」有助增進親子關係 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #休息 #假期 #家庭關係 #幸福感 #放假 #放鬆 #親子關係 

喜訊傳不完～2022年末盤點懷孕/生子藝人！趙小僑求子五年終於喜得女兒❤️

大家有發現2022年從年初到現在喜訊連連，每個月幾乎都可以聽到有哪對藝人結婚、懷孕或生子，讓人覺得2022相當吉利開心呢！每每聽到有喜訊傳出就讓人感覺幸福感滿滿。今天要來跟大家一起盤點2022上半年懷孕、生子的藝人，各位藝人準爸媽！歡喜地接受大家的祝福吧～ 林志玲 台灣第一名模志玲姊姊，於2019年與日本男子歌舞偶像團體EXILE成員AKIRA(黑澤良平)結婚，並於2022年1月31日農曆新年除夕夜，宣布已經生下了兒子，她在個人社群寫下終於等到小天使誕生到我們家❤️ https://www.instagram.com/p/CUFKTsVhm10/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CZYA79Xhsef/?utm_source=ig_web_copy_link 瘦子 5月初才宣布和多年女友結婚的瘦子，於5月底分享當爸喜事！也在IG曬出比著YA手勢的超可愛的超音波照，非常有個性地寫下「Say what’s up to the world, kid」。8月份辦演唱會時老婆挺著大大的孕肚來演唱會現場，瘦子更笑說擔心隨時會生，還邀請了婦產科醫生來，沒想到過沒多久女兒就在9/6誕生！喜迎處女作寶寶！ https://www.instagram.com/p/Cd5tHbYJNEU/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CeIroxwJ0Ya/?utm_source=ig_web_copy_link 顏行書 「籃球精靈」顏行書於5月24日在臉書分享開車帶女兒出門的照片，並寫下：「我和#芯冰樂背靠背，出生51天離巢回診，現在我們是她的全部。我沈浸在粉紅世界中，所有配件都是」 https://www.instagram.com/p/Cd7Uel9vLrW/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CZ8sN0FPqDY/?utm_source=ig_web_copy_link 李依瑾 李依瑾是大家熟悉的廣告模特，大家應該有發現她在2020年淡出螢幕，她於3月份在個人社群中寫下：「2022 2/25邱天來到地球，農曆生日1/25剛好和大個子的國曆生日同一天，這樣的安排我想是和那最後的對話有關😊」，分享自己生下小孩的喜訊！ https://www.instagram.com/p/Cbk-j2wPPo-/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/B-ZlghAHPja/?utm_source=ig_web_copy_link 昆凌 已經有兩個孩子的昆凌於五月生下第三個孩子，並於個人社群感動寫下：「就在你認為你了解愛的時候，一些小事會提醒你愛到底有多大。」老公周杰倫也罕見曬出女兒的正面照：「母女兩位都辛苦了 感謝上帝賜予這份美麗的禮物！ 」 https://www.instagram.com/p/CdOCVaapjMy/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CelZRs7Jg0q/?utm_source=ig_web_copy_link 孟耿如 孟梗如與老公黃子佼年齡相差19歲，於2020年結婚後在今年生下一子「玉米」，孟耿如開心寫下：「生產過程都非常的順利，從開始用力到結束不到18分鐘，是個天使孩子！」、「謝謝摯愛老公、謝謝摯愛玉米，我們今天都表現的真的很棒….❤️」。這麼快速的生產過程讓媽咪編好羨慕XD https://www.instagram.com/p/CdvVq6SFX3E/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CdyKOBCpaI3/?utm_source=ig_web_copy_link 趙孟姿 凱渥女模趙孟姿與老公許孟哲在2019年結婚，並於2020年7月產下女兒Doreen，今年元旦驚喜曬出超音波照跟大家分享懷上二寶的喜訊！她寫下：「今年家裡要多一個成員了💞希望二寶順利健康的報到👨‍👩‍👧‍👦❤️👨‍👩‍👧‍👧❤️擁有這麼美好的恩典、福氣我深深感激🙏🏻」 https://www.instagram.com/p/CYJ_CRdBkrb/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CejmzWbhjVw/?utm_source=ig_web_copy_link 朴信惠 朴信惠去年11月宣布婚訊的同時也宣布自己懷孕的好消息，女神的喜訊一直是大家相當關注的消息！女神在五月底生下孩子，經紀公司也發出聲明，「母子都很健康並在丈夫崔泰俊及家人親友的祝福與照護下休養。夫妻倆也向各位道賀的人表示最真摯的感謝，也希望大家給予他們溫暖的祝福與支持。」 https://www.instagram.com/p/CZMvEsChieG/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CaJitrdLJzH/?utm_source=ig_web_copy_link 簡廷芮 國民校花簡廷芮於2020年升格人妻且同時生下一女的她，在今年懷上第二個孩子！前幾天才辦完性別趴，歡喜公告是個小男生，於個人社群寫下：「我們恭喜賴先生在家中小弟的地位即將有人繼承～～也恭喜我也即將有前世情人了耶以👶🏻💙#小芒果🥭🥭🥭 #希望真的是個小暖男 #開始期待了」 https://www.instagram.com/p/Ceu8svGvq8S/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cd-zy3CvXBE/?utm_source=ig_web_copy_link 趙小僑 2016年趙小僑與老公劉亮佐結婚後經歷了五年相當辛苦的求子過程，5年內失敗了4次，2021年更遇到胎停狀況，終於在第5次迎來好消息，真的太為她高興了！她為寶寶取名叫「典典寶寶」，以此感謝這一路上的恩典。在性別揭曉派對上公布寶寶是女兒，和這個妹妹相差20歲的兒子劉子銓更當場淚崩，激動地說一定要把妹妹寵壞，「我也要努力工作把戲演好，賺多一點錢以後幫他付學費。」在7/5趙小僑有終於迎來典典寶寶的誕生，歷經試管嬰兒失敗、胎停意外、孕期打了168瓶安胎針，滿肚子瘀青的他咬牙終於迎來愛的寶貝！ https://www.instagram.com/p/Cdr2-KGrr-z/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CdxgZOZrwz6/?utm_source=ig_web_copy_link 孫藝珍 孫藝珍懷孕的喜訊是轟動世界的新聞呀！6月27日於個人社群平台寫下「大家過得還好吧？我過得很好^^今天打算傳達既小心又開心的消息~我們迎來了新生命..🤗雖然現在還很暈頭轉向，但是在擔心和激動中因爲身體的變化每天都在感受著生活。雖然是值得感謝的事情，但是因爲過於小心，所以還沒有跟周圍的人說。在更晚之前向像我們一樣等待消息的粉絲們和周圍的人傳達消息。我們會好好守護來到我們身邊的寶貴生命~希望大家也能好好遵守在生活中需要珍惜的東西，健康地度過。🙏祝你們幸福💕」孫藝珍與玄彬這樣神仙眷侶的組合，讓大家都相當期待他倆的寶寶顏值到底有多高！ https://www.instagram.com/p/BoBVYywAh2P/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CfTQycjOKkC/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CeIDWskvWin/?utm_source=ig_web_copy_link 海裕芬 國民姑姑海裕芬也在今年七月傳出懷孕喜訊，45歲的她更在公開自己懷孕的貼文開頭就自嘲「我是老蚌名符其實吧！」並說「雖然我這個老媽不是大明星，但有一輩子的小跟班了」，要大家期待她的「老蚌奇育記」！11/29更是突然公佈自己生了的消息！雖然他始終沒有公開自己的感情狀態，或是說明寶寶的「精」主是誰，但仍然非常恭喜姑姑！ （圖片來源：海芬的大明星小跟班臉書） （圖片來源：海芬的大明星小跟班臉書） 嚴正嵐 有個超可愛的娃娃臉的嚴正嵐完全看不出來已經當媽了！今年她在社群公布好消息，嚴正嵐寫下「這是我籌備十個月的最新作品：一個兒子」，並曬出兒子的腳以及她抱著兒子的模樣！ https://www.instagram.com/p/CeoVq8Pvwhi/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CdxDL50LWrX/?utm_source=ig_web_copy_link 玉兔 從《我愛黑澀會》出道的藝人玉兔鄭如吟，於今年三月結婚後更於五月傳出懷孕的喜訊，在個人社群寫下：「每次產檢看著寶寶一點一點長大，心裡就很滿足」。 https://www.instagram.com/p/CeI_fUTvyNo/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CdSWrSyraVt/?utm_source=ig_web_copy_link 蕾哈娜 你一定看過蕾哈娜的辣妹孕肚照，史上最辣孕婦非她莫屬！她在節目上受訪時也大方說出：「If I feel a little chubby, it’s like, whatever! It’s a baby！(如果我看起來有點胖，那又怎樣？我肚子裡有個寶寶欸！)」不管是受訪時的言論還是穿搭或是人格魅力，蕾哈娜都非常堅持做自己的原則。 https://www.instagram.com/p/CZxRX0aP7F7/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CcPuykKrwcu/?utm_source=ig_web_copy_link 徐佳瑩 今年底徐佳瑩不僅發了一張專輯還生了第二胎！真的太恭喜他了！在今年9她曾分享自己新歌的mv，並且表示這隻mv要獻給即將出生的女兒，在當時間接曝光自己懷了二胎！現在擁有一子一女的她在分享生女兒的ig中寫下「祝我們身體健康、日日快樂、有愛無懼！」真的太替她開心了！ https://www.instagram.com/p/CmRNuqdP6jd/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CmZQ0Z4Piyy/?utm_source=ig_web_copy_link 看完以上13為成為父母的藝人，想必大家心裡一定感受到滿滿的幸福感！希望2022年能揮別疫情的陰暗，迎來更多更多的新生命誕生！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1169121 https://www.popdaily.com.tw/mama/1185405 https://www.popdaily.com.tw/mama/1281901 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #喜訊 #懷孕 #為人父母 #生子 #當媽 #結婚 

自然產or剖腹產？15個「生產常見Q&A」，加碼生小孩費用一次報你知！

身為女人的你一定對懷孕、生產等議題有著十萬個為什麼吧！今天媽咪編就不吝嗇地告訴你大大小小的生產相關資訊，讓你在備孕或懷孕的路上安心做準備，另外更多懷孕、孕期、教養等文章都在波波媽咪兒喔！ 自然產 VS 剖腹產差在哪？ 今天媽咪編整理了「自然產」與「剖腹產」分別的優缺點要跟大家分享，以下用最直接好懂的方式告訴你兩種生產方式的差別，但最終也是要透過醫師專業的判斷來選擇生產方式喔！ 自然產優點： 自然產的優點很多，最明顯的就是自然產的傷口較小，對於在意會有疤痕或是本身職業緣故較不適合有疤痕的媽咪來說會更適合。另外，自然分娩只需接受會陰局部麻醉，且只要是自然分娩，健保均有提供給付。自然產的恢復較快速，自然產後可立即喝水與進食不需等到腸胃脹氣等症狀消退才飲食！ 自然產缺點： 雖然說自然產的傷口比剖腹產的較小，但相比來說也是有風險的，自然產的傷口是在陰道與肛門這一段組織的，也就是會陰部組織形成較嚴重的撕裂傷，較容易傷及肛門括約肌，可能會造成日後骨盆腔脫垂或大小便失禁的風險上升。 剖腹產優點： 很多人會說剖腹產可以預防大出血的狀況，會這麼說的原因是在於有些媽咪產檢時發現有「完全性前置胎盤」及「植入型前置胎盤」位置不佳的狀況，剖腹較能控制不傷及胎盤的諸多血管！ 剖腹產缺點： 雖然現在醫生的技術已經很厲害，也能將傷口開得很下面不太影響外觀，但對於體質容易有疤痕的媽咪來說還是會很明顯。而且剖腹產必須半身，甚至是全身性的麻醉，這就對部份麻藥有過敏體質的媽咪而言，容易有較高的生產風險，生產完也須等到麻醉消退、腹部無脹氣、無反胃嘔吐等症狀才能飲水進食。 生小孩常見五大迷思： 迷思一：自然產會讓「妹妹」變得鬆鬆的？ 自然生產時會造成陰道周圍的環狀肌肉和韌帶被撐大，導致結構受傷、彈性鬆弛，而生產次數愈多、陰道鬆弛現象也愈嚴重。懷孕時孕婦體重增加及胎兒重量對骨盆壓迫過大，或分娩太快或太慢等因素皆會影響妹妹彈性的復原。建議媽咪們在生產後可以嘗試做「凱格爾運動」來幫助妹妹恢復彈性！ 迷思二：剖腹產能夠避免將B肝病毒傳染給寶寶？ 要提醒各位媽咪，無論妳是否為B肝帶原者，所有新生兒都要在出生24小時內接種B肝疫苗，如果產婦本身是帶原者並具有高度傳染力，從懷孕28週起須接受抗病毒藥物治療，寶寶在出生後額外施打B肝免疫球蛋白！現在的醫療對於B肝的應對有很專業且完整的方式的，媽咪們可以放心。 迷思三：一旦剖腹產後接下來底胎也要剖腹產？ 以前的剖腹產手術在子宮上段垂直式切開法，因為切口在子宮上段，的確容易在下一胎自然產時造成子宮破裂，但現在剖腹產多半是切口在子宮下段的橫式切開法，這種手術方式可以大幅降低下一胎自然產子宮破裂的機率。目前剖腹產後自然產子宮破裂的機率大約只有5萬分之3～5萬分之5。只要前一胎是採取橫式剖腹、子宮傷口癒合良好、這一胎沒有催生，就可以嘗試自然產。 迷思四：骨盆較小、較窄，剖腹產會比較安全？ 其實呢～骨盆的大小與順產與否並沒有絕對的關聯，生產時骨盆會被撐開，寶寶的頭骨也有足夠的彈性可以改變形狀進入產道，只要在孕期適時控制寶寶的體重，別將寶寶養得太大隻，就可以提高順產機率。 迷思五：高齡產婦剖腹產比較安全？ 相較於育齡期孕婦，高齡產婦在懷孕期間容易出現妊娠高血壓、妊娠糖尿病、子癇前症、胎盤早期剝離、前置胎盤等妊娠併發症，研究有發現高齡產婦的第一胎自然產的成功率較低，但第二胎就跟育齡期孕婦一樣囉！ 15個有關「生產常見Q&A」 Q1：陰道有較多的分泌物，好困擾，怎麼辦？ A1：懷孕後分泌物會明顯增加是正常的現象，只要媽咪們注意以下五點，基本上不用擔心分泌物多的問題。 1.要注意清潔，每日以淋浴方式洗澡，勿用消毒水清潔外陰部。 2.如廁後，衛生紙由陰部往肛門處擦拭，切勿來回擦以防感染。 3.不要穿不透氣的褲襪或緊身衣褲，盡量以通風透氣的褲裝或裙裝為嘉。 4.穿透氣棉質內褲，溼即更換，避免用不透氣護墊，容易悶及潮溼。 5.如果分泌物多且有搔癢、灼熱感、惡臭等狀況，就要立即就診。 Q2：懷孕中期乳暈變黑也變大，這樣正常嗎？ A2：媽咪懷孕後，乳暈會變黑也變大，這是正常的現象，其實不只是出現在乳頭、乳暈，孕媽咪的外陰部、腋下、腹股溝、大腿上方內側也都會有黑色素沉澱，也會發現恥骨到肚臍中央會出現妊娠中線。童常孕期結束後黑色素沉澱也會跟著消失，重要的是媽咪在懷孕期間必須加強防曬，以免黑色素接觸到紫外線後，顏色加深喔！ Q3：挺著孕肚常常覺得腰痠背痛，可以貼藥布緩解嗎？ A3：雖然藥布是常見的外用成藥，但還是必須諮詢你的醫師。原則上仍有些藥物，不論是口服或是貼片的使用是可以，但仍要由醫師指示下使用，並不建議孕媽咪自行購買成藥使用。 Q4：懷孕後期發現自己長痔瘡會不會影響生產？ A4：有痔瘡並不會影響到生產，所以生產時，孕媽咪不必過度擔心痔瘡惡化而不敢用力，加上生產後，痔瘡的情況也會逐漸減輕消退，如果狀況還是嚴重的話，建議等寶寶滿月後再進行手術，不嚴重的狀況醫師通常會開外用的藥膏。 Q5：懷孕後能安排出國旅行嗎？ A5：走過初期的不穩定，懷孕四到六個月是孕媽咪們身心狀態最舒服的時刻，也是出門走走最好的時期，趁這時候好好放鬆一下對媽媽們來說是很好的！ Q6：懷孕初期應該補充什麼營養？ A6：懷孕初期應該從補充蛋白質、葉酸、鐵、鈣開始，媽咪可以多吃豆腐、牛奶，瘦肉過深色蔬菜，如菠菜、油菜、胡蘿蔔、萵苣，新鮮水果等食物。 Q7：從懷孕39週開始，總有想大便的感覺，這是怎樣回事？ A7：懷孕39週的每小時3到5次，假如胎動次數在正常範圍，有可能胎兒頭部尚未入盆，假如胎動次數過於頻繁，應及時到醫院就診，排除胎兒子宮內缺氧的可能。 Q8：如何分辨真陣痛與假陣痛？ A8：真陣痛為較規律性一般為五分鐘收縮一次，一次大約50秒發生時間會越來越短，疼痛強度會越來越大及越來越強烈，且一旦發生就會持續不會停止。假陣痛則沒有規律性，改變姿勢時可緩解疼痛且痛感較小，疼痛會隨著時間的過去而漸漸消失。 Q9：妊娠期嘔吐現象如何改善？ A9：進食以少量多餐的方式，避免空腹時間過長，多吃蔬菜水果及喝充足的水。 Q10：懷孕期間手部麻痺和刺痛是正常的嗎？ A10：是正常的！生產後會逐漸好轉，避免進食太鹹的食物，睡覺時可墊高雙手以減少積水現象。 Q11：有哪些食物可以幫助順產？ A11：芝麻糊、雞蛋腐竹糖水及白蓮鬚雞蛋糖水，不過進食這些食物時有先後次序的。在懷孕第四、五個月時，可以先進食芝麻糊，當將近生產的一個月，就可以進食雞蛋腐竹糖水，到接近生產時，可以進食白蓮鬚雞蛋糖水。 Q12：懷孕為什麼會水腫？ A12：水腫發生的原因有很多，子宮壓迫下腔靜脈，使血液回流受阻；胎盤分泌的激素造成體內鈉和水的滯留，體內水分積存造成尿量減少 Q13：懷孕期間頻尿是正常的嗎？ A13：這是由於子宮逐漸增大，直接壓迫膀胱所致，生產完後就會回復正常了！ Q14：懷孕期間還能繼續哺乳嗎？會影響胎兒嗎？ A14：只要孕婦本身身體健康，沒有迫切性流產的病史及徵兆、沒有子宮收縮疼痛及出血的問題，孕期體重增加理想，可以持續哺餵母乳。 Q15：不同季節懷孕，所進食的補品有否不同？ A15：孕婦其實不宜進食過補的食物，如果是標榜孕婦可食或婆婆一直逼妳吃，建議詢問過醫師較為安全！ 生小孩費用知多少？ 生產費用 醫院：健保給付，不需費用。 診所：包套含減痛分娩約2～8萬元之間；不包套（僅生產+住院費）約2～5萬元之間 減痛分娩麻醉 醫院：6,000元～1萬元之間 診所：1萬元～1萬5,000元之間 無論是醫院或是診所，減痛分娩的麻醉方式均為硬脊膜外麻醉。 子宮收縮劑 醫院：2,000元～3,000元之間 診所：3,000元～4,000元之間 子宮收縮劑是產後促進子宮收縮的藥物，具有不錯的止血效果。 產後止痛藥 醫院：1針700元～800元之間 診所：1針700元～1,500元之間 止痛藥可以充分緩解會陰部撕裂的疼痛感，一般會在傷口縫合後施打，一天1～2針。 催生陰道塞劑 醫院：顆粒狀塞劑一顆300元～600元，條狀塞劑一條3,000元。 診所：顆粒狀塞劑一顆600元～1,200元，條狀塞劑一條3,000元～4,000元。 從備孕到懷孕到生產的過程對媽咪來說都是人生中奇妙但也挑戰重重的過程，媽咪要記得如果妳擔心孕期及生產的種種內容，可以上一些衛教相關課程以及詢問妳的婦產科醫師喔！當然，老公的角色也相當重要，要一起攜手度過難關喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1061370 https://www.popdaily.com.tw/mama/875038 https://www.popdaily.com.tw/mama/811891 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #剖腹產 #孕期 #孕期必知 #孕期知識 #懷孕 #生產 #生產Q&A #自然產 

當媽媽也會有「職業倦怠」嗎？有這個徵兆代表身心快到極限啦！避免倦怠技巧快收藏～

如果「媽媽」是工作，那可說是勞心又勞累，在產後身體都還沒恢復就得面對育兒的疲勞轟炸，更有可能在產後憂鬱的漩渦裡消耗著精神與體力照顧孩子，這完全就是考驗媽媽毅力的時候呀！一般工作都可能有倦怠期，媽媽其實也會有啊！以下先來檢視你有沒有陷入「母性倦怠」吧！另外也會分享16個小技巧，帶你擺脫倦怠感，讓你的育兒之路更舒服！ （圖片來源：pexels） 什麼是母性倦怠？ 母性倦怠一詞是來自於《Mommy Burnout》這本書，由謝里爾．齊格勒（Sheryl Ziegler）博士所撰寫，齊格勒博士在接受採訪時指出，「母性倦怠」是指長期處在育兒壓力中而感到身體與心理的疲倦，這樣的疲倦感是不管你睡了多少覺、休息了多久都沒辦法好轉或有所轉變的。在這樣的狀態底下你可能會對育兒或甚至對你的孩子產生厭惡，覺得自己失去價值進而也開始討厭自己，如此的狀況稱作母性倦怠。 而這樣的狀況更常好發在全職媽媽的身上，因為生活中全是孩子，沒有成就感更沒有被賞識與肯定，就容易陷入母性倦怠。 （圖片來源：pexels） 母性倦怠產生的原因 母性倦怠產生的原因很複雜，通常不會只有一個原因，常見的像是對自我的「無價值感」，前面說到全職媽媽很容易陷入這樣的情況，是因為白天顧孩子還要做家事，晚上等到老公下班後就是做晚餐、幫孩子洗澡、哄孩子睡覺再繼續收拾家裡，這樣日復一日全年無休的生活不只疲憊更容易讓人懷疑自我。即使另一半是神隊友，媽媽也可能因為自己或是外界的期許而感到有壓力，總認為自己需要成為孩子的一切，但這是不可能的。 藝人林可彤曾經分享當媽媽的感觸，她指出全職媽媽的業績以及成就感來自哪裡？做媽媽的鮮少因為自己把孩子顧的很好，孩子沒有生病、吃得頭好壯壯而被稱讚做得好，反而是在孩子感冒生病時會被指責「怎麼顧的？為什麼會生病？」而這些來自全職媽媽的壓力與無力只有媽媽們才知道！ 其他常見因素還包括缺乏後援、缺乏與孩子或老公以外的人互動甚至是缺少對自己的照顧都可能造成母性倦怠，夜深人靜時看著孩子雖然會感到滿足，但偶爾內心仍有一塊是感到孤獨的，尤其是全職媽媽更可能如此。那麼該怎麼避免母性倦怠呢？來看看下面的小技巧吧！ （圖片來源：pexels） 避免母性倦怠的16個小技巧 一、了解你倦怠的因素 首先你要先知道是哪些因素使你倦怠？是育兒的壓力？是身材還沒恢復的沮喪還是失去價值感的失落？唯有知道原因才有辦法避免或是從根本解決。 二、規劃休息與舒壓行程 「休息是為了走更長遠的路」，這句話不只是口號，而是實際上對於正在經歷母性倦怠中的媽媽很有幫助的事情。如果實在不放心離開孩子這麼久的時間，那媽媽也可以嘗試用一個下午的時間去按摩、跟姐妹逛街、去海邊吹吹海風，只要是能讓媽媽舒壓的事情就一定會有所幫助！ 三、尋求幫助 向外求助是個很棒但很多人不會想到的方法，和另一半聊聊你的困境，又或是在媽媽社團尋找和你有類似狀況的媽媽，如果你覺得這些都沒有用那就找專業的諮商師吧！尋求專業的人來協助你度過這個難關，會比自己在這泥沼裡拼命掙扎來的好多囉！ 四、停止與他人比較 很多時候這些情緒來自於「跟他人比較」！看著社群動態中其他媽媽po出的漂亮限時動態，帶著孩子出去玩，身材、長相漂亮又有完美家庭讓你好羨慕嗎？與其在意這些「不重要」的人不如專注在身邊重要的人事物吧！ （圖片來源：pexels） 五、寫日記 這個是媽咪編覺得超有用的方法，有點像是每天沈澱下心情跟自己對話，有些情緒寫下來會感覺好很多，如果你覺得思緒混亂又有很多阿雜的事情時就寫下來吧！寫日記可以幫助你釐清自己的感受，並了解你的思維模式，從而避免倦怠。 六、找個媽媽朋友 跟老公聊的結果通常不是生氣就是更生氣對吧！因為老公是男人也不是媽媽的角色，他可能沒辦法完全同理你的辛苦和體會你的感受，所以去找個同樣是媽媽的人聊聊、大吐苦水吧！ 七、固定睡眠時間 媽咪編也知道當媽媽之後「充足的睡眠」基本上已經不可能了，但盡量在固定的時間睡覺對你是會有幫助的，讓身體知道什麼時間點應該要休息、時間到了就該上床就寢。雖然很想把白天沒滑到的IG、網拍都看個過癮，但養成固定睡眠時間會改善你的倦怠情況，放下手機去睡覺吧！ 八、運動 運動不僅能提高基礎代些幫助燃燒脂肪，更能促進大腦分泌多巴安使人的情緒愉快，如果你不是個有固定運動習慣的人，那不妨可以先從瑜伽開始入門，跟著好姐妹一起報名瑜伽課吧！ （圖片來源：pexels） 九、轉換工作環境 這裡的意思是指當你做同樣的事情時換個不同的地方來做，幫助自己轉換心情與情緒。例如平常都在客廳摺衣服，那麼可以換到房間內，並且在摺衣服的過程中播放podcast來抒抒壓！透過在不同的環境做事，你也可以更容易轉換心境和角色，不會因為堆積如山的工作感到壓力山大。 十、避免一直道歉 成為媽媽後，你總是對自己要求高標準，沒做到時就感到抱歉嗎？靜下心仔細想想，那些事真的需要道歉嗎？因為育兒疲累而一團亂的家裡、取消和姊妹的約會、忙裡偷閒想休息一下、做出你認為正確卻可能和婆婆意見相左的教養選擇，甚至是寶寶生病，這些都不是你需要道歉的事，放過自己吧！ 十一、降低期望 完美主義媽媽尤其會給自己太大壓力，而這些壓力就是讓自己喘不過氣的元兇啦！降低期望與標準，不用對自己這麼嚴格，告訴自己：「你不需要每件事都全力以赴」，在特定事件上就好。 （圖片來源：pexels） 十二、不需要時時刻刻緊盯孩子 孩子是可以自己玩的！媽媽們不需要一天24小時都緊盯著孩子，媽咪編知道很多媽媽就算不在寶寶房中也會透過嬰兒監視器的app來盯著孩子在做什麼，但等孩子大一點之後，讓他們自己探索其實可以讓他們更有創造力。 十三、給自己安排獨處的時間 雖說有了孩子之後很難有自己的時間，但在緊湊的一天中還是可以安排自我對話的時間，像是前面提到的寫日記或是一早起床花5到10分鐘冥想，都是很棒的方法喔！ （圖片來源：pexels） 十四、深呼吸 經研究證實，深呼吸能很有效的降低當下的壓力！如果你在某一刻覺得自己快要爆炸了，覺得當下的壓力已經把你逼到喘不過氣了，那就停下手邊的工作，大口深呼吸三下吧！ 十五、學習說「不」 排山倒海的工作量都是你應該做的事嗎？還是其實是你不好意思說「不」而造成的結果呢？有時候我們要知道如何有智慧的拒絕他人，為關鍵且重要的事騰出時間，拒絕其他不必要的壓力與工作。 十六、試著依靠你的另一半 因為養育小孩感到焦頭爛額時，我們很專注在「母親」而忽略了「妻子」的角色，但老公應該是你育兒上的隊友，也該是和你攜手並進的另一半。因此除了訓練他的育兒技能外，記得抽出時間享受你們的兩人時光，這對於情緒控管和兩人感情的維繫是大有幫助的喔！ （圖片來源：pexels） 以上方法供大家試試看，也許能幫助你在育兒路上更加順利，最重要的是脫離母性倦怠這個狀態，別因為當了媽媽就忘了怎麼快樂。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329813 https://www.popdaily.com.tw/mama/1355024 https://www.popdaily.com.tw/mama/1320406 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #媽媽舒壓 #放鬆 #母親 #母醒倦怠 #累 #舒壓 

2021最新！北中南東TOP30「免費親子活動」總整理：免費展覽、優惠都報你知，帶小孩一起去玩吧！

２０２１親子活動總整理來啦！為各位爸爸媽媽整理了北中南好玩好逛又省荷包親子活動，爸比媽咪拉著你家寶貝，手刀衝起來，出去玩囉！ 👉爸媽熱搜親子度假飯店推薦Top10！賽車跑道、露天泳池超放電，享受完美入住體驗！ 北部好玩推薦一：城南有意思，跟著童謠散步去 時間：2021/03/26（五）～2021/05/09（日）10:00～17:00 地點：文化總會 城南空間N0.1 活動介紹：有市集、童樂會與一連串橫跨室內外的好玩活動，其中「童謠安可體驗特展」是以兒歌童謠為主軸，讓兒歌童謠再次走進生活。 北部好玩推薦二：「阿冠阿冠，你要住哪兒？」林務局帶你探索友善生態 日期：2020/11/19～2021/04/30週三至週日（一、二休館） 時間：9:00～12:00、13:30～17:00 地點：保育小站－台北市大安區金山南路二段203巷22號 活動介紹：帶著孩子們探索生物多樣性，並認識淺山及都市生態系中的友善生態行動，還有專家講座、手做活動。 北部好玩推薦三：星際大探險親子闖關 日期：2021/4/17（六） 時間：9:00~17:00 地點：台北天文教育館 活動介紹：以行動裝置為媒介，於本館各場所與設施進行互動式闖關，完成後可獲得小獎品。 北部好玩推薦四：花栗鼠繪本館-花栗鼠姊姊說故事 日期：2021/4/24（六） 時間：15:00~15:30 地點：臺北市大安區忠孝東路四段147巷8號 活動介紹：由花栗鼠姊姊帶來超精彩故事內容，保證小朋友超喜歡。 北部好玩推薦五：與《醜泥怪》有約-醜泥怪原畫特展教育推廣活動 日期：2021-04-10(六) ~ 2021-05-02(日) 時間：14:00～18:00 地點：台灣新北市中和區中和路390號2樓 活動介紹：以在地素材為故事背景的《醜泥怪》繪本，透過冒險與奇幻的故事旅程，探討人與河流的議題，與大家一起發現瓦磘溝的困境並穿越時空回到百年前的過往…. 北部好玩推薦六：weekend的移動博物館-田園音樂家﹝小貢﹞ 日期：2021/01/02~2021/12/26 時間：14:00~15:00，15:30~16:00 地點：臺北市中正區中正區南昌路一段1號 活動介紹：大大的眼睛、光滑的皮膚、下巴像氣球一樣鼓起、並發出苟、苟、苟的聲音。weeken移動博物館透過介紹這個神祕的小生物、摺紙DIY與競賽方式，讓你認識生性害羞的「小貢」，這隻迷你可愛的音樂家是誰呢？ 北部好玩推薦七：少年偵探團：PN大行動 日期： 2021/07/17 ~ 2021/07/19 時間：09:00～16:00 地點：卑南遺址公園 活動介紹：政府為了促進觀光，鼓勵民間開發國家公有土地。據說旭日開發集團看上了位於臺東車站旁的卑南遺址，已提送渡假村建設計畫給史前館，但集團的李經理卻收到一封神秘的威脅信，信上寫說如果繼續開發案，將會對他做出不可挽回的事…… 北部好玩推薦八：活化歷史快樂學堂－母愛的祝福 日期：2021/05/01 時間：10:00~12:00 地點：臺博南門館小白宮展演廳 活動介紹：5月份要慶祝什麼節日呢？好像跟家人一定有關係，所謂禮輕情意重，更何況很多時候她都只是想要我們可以陪伴在身旁，那還不手刀來報名。活動結束還能帶給她一份禮物，讓她知道她在你心裡有多重要。 北部好玩推薦九：2021世界地球日「森森不息」 日期：2021/04/17~2021/04/18 時間：10:00-17:00 地點：臺博館南門館多功能教室 活動介紹：由修復為基礎概念，臺博館於地球日前夕的周末舉辦「森森不息」活動，以近年來廣泛探討的自然環境與心靈療癒的結合，規劃多元活動，並透過邀請不同森林環境教育相關機關團體與單位，推廣人與自然環境關聯性的議題。 北部好玩推薦十：台北天母運動公園－9米高棒球主題溜滑梯 地點：台北市士林區忠誠路二段77號 時間：24小時開放 👉要小孩吃飯，別騙他「再一口就好」！不但影響身體感知，甚至導致長期的飲食失調！ 中部好玩推薦一：台中市兒童圖書館－國立台灣美術館兒童繪本區 時間：二至週五 09：00 ~17：00，週六、週日 09：00 ~18：00 地點：臺中市西區五權西路一段2號 特色介紹：國美館為兒童繪本區設計了各種有趣的設施，包含繪本雷達站、話書艙、故事屋、藝想角落等童趣的閱讀區，讓孩子們置身於奇幻的繪本國度，欣賞國內外各類繪畫風格的繪本。 中部好玩推薦二：半天岩紫雲寺公園 時間：24小時開放 地點：嘉義縣番路鄉民和村半天岩6號 特色介紹：80公尺U字型滾輪溜滑梯超好玩！現場有出租滑板大的30元小的10元，公園中還有很多其他設施可以盡情讓小孩們放放電。 中部好玩推薦三：苗栗客家文化館 時間：9:00-17:00 地點：苗栗縣銅鑼鄉九湖村銅科南路6號 特色介紹：可以體驗客家文化，可以餐與體驗活動 中部好玩推薦四：勝興車站 時間：星期一到星期日8:30~17:30 地點：苗栗縣三義鄉勝興村14鄰勝興89號 特色介紹：老街跟鐵道都很適合爸爸媽媽帶著小孩去拍照玩樂。 中部好玩推薦五：鹽來舘 -臺鹽通霄精鹽廠 時間：星期二到星期日8:30~16:30 地點：苗栗縣通霄鎮內島里122號 特色介紹：內有鹽業博物舘，了解從小吃到大的鹽巴的歷史跟小知識！好玩有趣。 中部好玩推薦六：新景點泰雅文化園區 時間：星期二到星期日09:00~17:00 地點：365苗栗縣泰安鄉號 特色介紹：園區占地約1.67公頃，設有溫泉體驗區、假日藝文表演及攤販區，另有文物參觀泰雅傳統文化。 （圖片來源：pexels） 中部好玩推薦七：雲林斗六藝術水岸園區 時間：24小時開放 地點：雲林縣斗六市中正路與社口街旁 特色介紹：斗六藝術水岸園區親子公園的圓盤鞦韆和超長溜滑梯很受歡迎！ 中部好玩推薦八：彰化扇形車庫 時間：星期二~星期五13:00～16:00 週六日10:00～16:00 地點：彰化市彰美路一段1號 特色介紹：鐵道迷不能錯過的全國僅存扇形火車，可以看火車頭調度表演，是很適合帶孩子來認識火車的親子景點。 中部好玩推薦九：彩虹俊村 時間：每日8:00～8:00 地點：408臺中市南屯區春安路56巷25號 特色介紹：文化傳承的彩虹眷村，是個好拍好玩的景點。 中部好玩推薦十：台灣優格餅乾學院 時間：星期一～星期日09:00~18:00 地點：507彰化縣線西鄉草豐路501巷5號 特色介紹：台灣優格餅乾學院期許能夠將數十年的餅乾製作經驗，用輕鬆有趣的方式，教導給每一位愛吃餅乾的民眾，讓大家在品嘗每一口餅乾時，也能獲得餅乾界的各種知識，希望透過一塊小小的餅乾，更加豐富你我的生活。 南部好玩推薦一：小港森林公園－共融遊樂園 地點：高雄市小港區高松路與營口路交叉口 時間：24小時開放 （圖片來源：pexels） 南部好玩推薦二：屏東親子公園麟洛客家花轎遊戲場 地點：屏東縣麟洛鄉田道村中華路站前巷 15 號 時間：8:00～21:00 南部好玩推薦三：屏東親子景點蘭州街勝利公園 地點：屏東市蘭州街2號 時間：24小時開放 南部好玩推薦四：高雄市兒童圖書館－體驗科學知識之旅 日期：每日 時間：9:00~17:00 地點：高雄市三民區九如一路 797 號 特色介紹：以科普書為主題的特色親子圖書館，館內書籍皆以科普主題分類，包括：物理之美、化學天地、自然與科技、生物與人、動植物世界、科學百科、天文地理、數學與資訊、醫學保健。特別闢有「科普漫畫」專區，用漫畫方式透過宇宙、天文、自然科技的畫面呈現，化為四幅壁畫圍繞的漫畫專區，讓小朋友在輕鬆看漫畫的情境中，耳濡目染科學氛圍，進而接觸進階的科普讀物。 南部好玩推薦五：台南明和公園 時間：24小時開放 地點：台南市南區新建路 特色介紹：台南第一座地景式遊戲場，以斜坡地形的高低差打造出攀爬網、高速水管溜滑梯、高空溜索，是非常適合孩子來挑戰體能的親子景點。 南部好玩推薦六：萬國通路創意觀光工廠 時間：星期二~星期日 8:00～17:00 地點：台南市歸仁區中正南路二段1號 特色介紹：一共有築夢首站、夢想航廳、創意行旅、世界光廊、經典特展、行動體驗館、生態世界、DIY教室與行李箱時光劇場等9大區域，館內設置非常多創意拍照景點。 東部好玩推薦一：花蓮Kids Hz！呼叫寶貝星球 日期：4/17（六） 時間：14:00~17:00 地點：花蓮自由廣場 活動介紹：兒福聯盟30週年，內容包含闖關活動、爵士鼓表演、親子律動 東部好玩推薦二：彩繪史前文物創意貼 日期：2021/04/17 時間：14:00 地點：康樂本館學術活動中心 活動介紹：史前文物變身Q版的樣貌，利用神奇的顏料調配色彩，創作獨特的裝飾小物作品，可以隨意貼在任何平滑面的物品上，讓色彩豐富你的生活，重複撕貼也不留膠痕。 東部好玩推薦三：池上伯朗大道 時間：24小時開放 地點： 958台東縣池上鄉 特色介紹：稻田中的自行車道，享有山景，又名伯朗大道或翠綠的天堂路。還可以看到赫赫有名的金城武樹喔！ 東部好玩推薦四：長濱金剛大道 時間：24小時開放 地點： 臺東縣長濱鄉東13鄉道(長光產業道路) 特色介紹：很適合拍照、騎腳踏車沿，途欣賞田野、山嵐、小溪，美麗大地景色。 👉你知道孩子在看什麼嗎？陪伴孩子及協助篩選3C，教導節制與遵守約定的重要性！ 各位爸爸媽媽，接下來的連假安排好了嗎？這麼多好玩有趣的地方別再說不知道去哪又宅在家了，何不手刀飯店訂起來，帶著全家大小來一場開心的家庭小旅行吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #2021景點 #優惠活動 #免費展覽 #親子 #親子活動 

新生兒爸媽不慌張！超給力必買育兒好物TOP10！初當父母也不手忙腳亂～

回想寶寶剛出生的那段時間媽咪編真的每天都神經緊繃，像陀螺一樣每天轉個不停！除了適應有寶寶後每天半夜起來五六七次、換尿布換到腰快斷掉、寶寶一天到晚嘔吐，除了這些崩潰日常之外，還很害怕一不小心弄傷寶貝，身心疲憊了三個月。各位新手爸媽別害怕！今天介紹菜鳥爸媽必備的十個育兒神物，讓你新手期就上手，育兒小case啦！ 超給力必買育兒好物一：純水濕紙巾 濕紙巾可說是育兒路上的神助手，雖然許多媽媽會覺得寶寶擦屁屁用濕紙巾太不環保也浪費，不過每次寶寶便便換尿布都帶去洗屁屁的話真的是一大工程，在家裡媽媽們可以盡量帶去廁所洗屁屁，但出門在外強力建議媽媽備著純水濕紙巾，除了換尿布時很方便；拿來清潔寶寶雙手、清理嘔吐物、清潔玩具……等，都非常方便！ 超給力必買育兒好物二：安撫奶嘴 新生兒寶寶會哭的原因有很多，除了肚子餓、要換尿布、身體不適、想要人陪等等，還有一大原因就是「沒有原因！就是想哭！」至於這時候最需要的就是安撫奶嘴，除了讓寶寶透過吸吮得到安全感，上面的安撫玩偶也能讓寶寶獲得很大的安全感，沒試過不知道，一試成主顧呀～ 超給力必買育兒好物三：包巾 包巾可說是過夜神器了！不管是新生兒還是半夜淺眠的寶寶，真的大推包巾給大家！包巾就是將寶寶裹起來，讓寶寶有種在媽媽子宮裡的安全感，今天晚上不妨就試試看包巾的神奇之處吧！一包三秒安靜、十秒睡著！就是這麼神奇。市面上的包巾有很多種，媽媽們可以多方參考看看寶貝到底適合哪一款喲！ 超給力必買育兒好物四：月亮澡盆 在寶寶出生前媽咪編就詢問過身邊的親朋好友，寶寶洗澡是不是用大臉盆洗或是要去買月亮澡盆更好？調查完獲得的結果是～月亮澡盆完勝！妳知道為什麼嗎？幫寶寶洗過澡都知道，在洗澡時若動來動去得到的結果除了難洗之外，就是獲得一雙快斷掉的媽媽手！月亮澡盆是模擬媽咪子宮的設計，讓寶寶很有安全感，也能放鬆舒適地給媽媽洗澡！ 超給力必買育兒好物五：固齒器 固齒器跟安撫奶嘴的功能有點像，讓寶寶咬咬咬可以分散想哭的主意力，更能讓初長牙的寶寶止止癢！我想就連大人也會被咬咬的魔力所吸引吧～不然怎麼會有那麼多人透過咬指甲、咬口香糖來紓壓呢？ 超給力必買育兒好物六：嬰兒監視器 嬰兒監視器真的一定要買！！媽媽不可能一天24小時都在寶寶身邊呀！所以嬰兒監視器真的再重要不過了，有的監視器還能「寶寶哭聲偵測」或是「寶寶口鼻覆蓋偵測」，只要寶寶有任何異狀就會發送「預警通知」，是育兒之路的必備安全工具，更是能讓媽媽安心的好東西，絕對是必買！！ 超給力必買育兒好物七：揹巾 好的揹巾除了能讓爸媽舒服的揹著寶貝趴趴走，還能安撫寶貝情緒讓寶貝獲得舒服的安全感！揹巾真的好重要，出門在外如果爸比媽咪用抱的那兩隻手就沒辦法再拿其他的東西了，如果有了揹巾，爸比媽咪還是能自由的購物、做事情！完全不受任何拘束呢！解放你的雙手囉！ 超給力必買育兒好物八：防踢被 因為寶寶在新生兒時期常會有驚嚇反應（莫羅氏反射），所以妨踢被非常重要，是為了確保讓寶寶在睡眠時不會因踢被子而著涼，穿著防踢被也能在半夜哺乳時保持寶貝身體溫暖，最重要的是防踢被不會蓋到口鼻，大大減少窒息的可能性！ 超給力必買育兒好物九：紗布巾 紗布巾可以說是萬用巾！拿來擦口水、擦手手、擦任何東西都能用它！大家都說紗布巾基本上可以買個一百條絕對不誇張，育兒之路上它絕對是會一再淘汰又回購、又淘汰、又回購的好東西。教大家一個紗布巾超讚的使用方式，那就是帶出門的紗布巾可以掛在奶嘴上，就成為多功能安撫工具！ 超給力必買育兒好物十：媽媽包 媽媽包就不用多說了吧！一個好用的媽媽包除了要超耐裝之外，還要有功能性的分類隔層、超時尚好看好搭配的外表、揹起來減壓舒適的揹帶、方便好拉能一手打開的拉鍊，這些都是媽媽包不可或缺的！ 各位新手爸媽別慌張！大家都是第一次當父母難免慌亂，但以上十樣育兒好物是「必買」喔！！絕對會讓你在育兒路上更輕鬆更游刃有餘，大家一起加油吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/655662 https://www.popdaily.com.tw/mama/797574 https://www.popdaily.com.tw/mama/1262239 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #必買 #必買好物 #新手爸媽 #新生兒 #新生兒送禮 #育兒 #育兒好物 

#泱泱搜尋結果

全職媽是世界上最慘的職業？過來人嘆：媽媽的價值要自己賦予，學著放過自己超重要！

全職媽是世界上最慘的職業？過來人嘆：媽媽的價值要自己賦予，學著放過自己超重要！

精選彰化親子景點Top10｜全台唯一恐龍遊樂園、超佛心免費牧場玩到不想回家！

精選彰化親子景點Top10｜全台唯一恐龍遊樂園、超佛心免費牧場玩到不想回家！

不要只會送月餅了！2024精選20款「中秋禮盒推薦」，可麗露、扭結蛋捲都超夯！

不要只會送月餅了！2024精選20款「中秋禮盒推薦」，可麗露、扭結蛋捲都超夯！

【媽咪吐槽大會】網友媽咪票選『育兒雷物』TOP10：超難用NG育兒用品，買了超後悔！

【媽咪吐槽大會】網友媽咪票選『育兒雷物』TOP10：超難用NG育兒用品，買了超後悔！

如何在生活中平衡工作與休息？爸媽擺脫「連假症候群」其實很簡單！

如何在生活中平衡工作與休息？爸媽擺脫「連假症候群」其實很簡單！

喜訊傳不完～2022年末盤點懷孕/生子藝人！趙小僑求子五年終於喜得女兒❤️

喜訊傳不完～2022年末盤點懷孕/生子藝人！趙小僑求子五年終於喜得女兒❤️

自然產or剖腹產？15個「生產常見Q&A」，加碼生小孩費用一次報你知！

自然產or剖腹產？15個「生產常見Q&A」，加碼生小孩費用一次報你知！

當媽媽也會有「職業倦怠」嗎？有這個徵兆代表身心快到極限啦！避免倦怠技巧快收藏～

當媽媽也會有「職業倦怠」嗎？有這個徵兆代表身心快到極限啦！避免倦怠技巧快收藏～

2021最新！北中南東TOP30「免費親子活動」總整理：免費展覽、優惠都報你知，帶小孩一起去玩吧！

2021最新！北中南東TOP30「免費親子活動」總整理：免費展覽、優惠都報你知，帶小孩一起去玩吧！

新生兒爸媽不慌張！超給力必買育兒好物TOP10！初當父母也不手忙腳亂～

新生兒爸媽不慌張！超給力必買育兒好物TOP10！初當父母也不手忙腳亂～