{售出｝像浪花那樣盡情舞動吧！

像沒有人看見那樣盡情唱歌跳舞吧！ https://www.instagram.com/fannyfreeart/ #FannyFreeArt #FannyPaintsHappily #TMFAA台灣靜心流動藝術協會師資 #FelixAndRenaArt流體藝術師資認證 #fluidart #fluidpainting #EasyFluid #嘉義 #流體畫#曼陀羅#宇宙星球#花葉齊放#沙灘海浪#舞動花繩 #流動畫 #粉彩

致創作

新工作桌啟用，老本行寫個字先✒️ 擺滿整桌就是暢快！ #Fanny在寫字 #文具控 #文具控寫字 #鋼筆 #木紋控 #莫子儀小莫 #親愛的房客 #寫樂金木犀 #百色美術特調黑潮 #HERBIN珊瑚紅 #百樂色彩雫 #色彩雫紫陽花 #沾水筆#書法尖 #hobonichi https://www.instagram.com/fannyfreeart/ #FannyFreeArt #FannyPaintsHappily #TMFAA台灣靜心流動藝術協會師資 #FelixAndRenaArt流體藝術師資認證 #fluidart #fluidpainting #EasyFluid #嘉義 #流體畫 #曼陀羅 #宇宙星球 #花葉齊放 #沙灘海浪 #舞動花繩 #流動畫 #粉彩

Be brave.

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山上的風景

How can I not love the little flowers?They are so cute,aren’t they? Do you know what is its name? #永生花 https://www.instagram.com/fannyfreeart/ #FannyFreeArt #FannyPaintsHappily #TMFAA台灣靜心流動藝術協會師資 #FelixAndRenaArt流體藝術師資認證 #fluidart #fluidpainting #EasyFluid #嘉義 #流體畫 #曼陀羅 #宇宙星球 #花葉齊放 #沙灘海浪 #舞動花繩 #流動畫 #粉彩 @ 壹樓雜貨 1F Zakka

靜月映江

清風拂垂柳 柔水撫江心 沒有什麼「自學」還是感觀的，就是憑感覺、去練習熟悉粉彩的特性。 今天腦海的畫面是它，最後加上很熟悉的文字。變成很思念的心情。 I really miss you so much. #B5 #粉彩 #FannyFreeArt #TMFAA台灣靜心流動藝術協會 #fluidart #fluidpainting #EasyFluid #嘉義 #流體畫 #流動畫

Momo

Momo是女朋友家的狗，非常可愛親人。Momo的興趣是到戶外遛狗，帶他出去一陣以後他會開始自己遛自己，然後再自己回家。 Momo最近和附近的貓成為好朋友（？），貓咪來院子裡會呼叫 Momo，Momo就會湊上去聞聞，然後聞一下就被貓拳伺候。他們每次都這樣，一個願打，一個願挨。 #酒精墨水 #酒精墨水藝術 #alcoholink #alcoholinkart #流動畫 #流體畫 #fluidart #fluid #插畫 #illustration #Copic #Art #乘風則散 #界水則止 #生物插畫 #biologicalillustration #biology #寵物藝術 #寵物插畫 #pet #petart #petillustration #雪納瑞 #迷你雪納瑞 #schnauzer #miniatureschnauzer #動物畫 #zoologicalillustration

＜卡農＞ 喬治溫斯頓專輯《December

 第一次接觸＜卡農＞是透過喬治‧溫斯頓的鋼琴改編版本，一聽便愛上它，之後蒐集、聆聽各種版本，最愛的還是初聞的這個。 反覆的旋律，層層堆疊出越來越濃重的情感，卻不黏膩、凝滯，最濃重過後又漸漸逐層恢復清新淡雅，聽聞者內心先是隨著樂曲漾起陣陣漣漪、繼而回歸平靜的湖面。 以這樣的音樂為發想，將三種深淺藍色，用同心圓做出漣漪狀的作品，最後輔以湖面些許閃耀的金光，一樣以漩渦方式呈現，象徵漣漪復平之後，內心依然有著希望的閃閃亮光在照耀著。 #FannyFreeArt #TMFAA台灣靜心流動藝術協會 #fluidart #fluidpainting #FelixAndRenaArt #art #嘉義 #流體畫

情侶約會來點不一樣！精選8大正夯「手作體驗」推薦，除了戒指、皮革還有這些！

情侶們約會都做些什麼呢？是不是常常看電影、吃飯或是在家耍廢，好像千篇一律都沒有變呢？為了已經想不出和男/女朋友可以幹嘛的你，今天就要介紹給你時下最熱門的「情侶手作體驗」推薦，都在室內下雨不用怕之外，還可以與另一半互送禮物增進感情一舉兩得！別等了～現在就一起來瞭解吧！ 情侶手作體驗｜1. 金工 金工首先一定會想到的就是戒指，但其實也有手環、項鍊等不同樣式，與另一半敲敲打打，再刻上屬於你們之間才懂的暗號，收到美美成品的時候成就感爆棚！如果當作週年禮物，甚至是訂做婚戒都很適合喔～ （圖片來源：Pinkoi：MIX GENE 混合基因） 情侶手作體驗｜2. 皮革 每年禮物都送錢包、卡套或皮帶等等皮革配件有些膩了嗎？不然用手作的試試看吧！從選材質、尺寸都量身打造，手工縫製的雖然不像外面的如此精細，但是用心程度可是加乘好幾倍～而且都有老師在旁協助，不怕會縫歪啦！ （圖片來源：Pinkoi： shekinah 手工皮革） 情侶手作體驗｜3. 地毯 說到現在最夯的一定會有手作地毯，不管你想要哪種卡通人物、Q版合照，甚至是自家狗狗都可以縫成毛絨絨地毯！做好的成品當天就能拿到，放在兩個人的小窩再適合不過了～ （圖片來源：Pinkoi：HAKUDAN 白点） 情侶手作體驗｜4. 繪畫 喜歡文藝活動的情侶則非常適合油畫、水彩畫等繪畫課程，一樣都會有畫畫老師協助，沒有美術細胞的你絕對不用擔心！編輯私心想試試看流體畫，看著顏料流動的過程超療癒，推薦給大家呦！ （圖片來源：Pinkoi：木可工作室-版畫工作室與藝術創作體驗） 情侶手作體驗｜5. 手拉胚 手拉胚近期也成為情侶約會行程首選之一，捏陶土的過程就像回到小時候一樣，看著手拉胚逐漸在彼此手中變成杯子、盤子的形狀相當有趣，有時手誤歪了一點反而成為特色，每個情侶都會有獨一無二的成品呢～ （圖片來源：Pinkoi：慢火雅風陶藝工作室） 情侶手作體驗｜6. 香氛 另一項絕對不會出錯的體驗課程就是製作喜歡的香氛了～跟另一半一起討論，聞著舒服的香味一邊想像房間裡充滿了獨一無二的味道，而且帶回家使用的時候都會想到製作的過程，真的很幸福呢！ （圖片來源：Pinkoi：WISH TREE香氛蠟燭） 情侶手作體驗｜7. 蛋糕 送完禮物後，想必接下來就會想到好吃的蛋糕啦！現在也有許多烘焙教室開放手作課程，除了漂亮好吃的蛋糕外，也有布朗尼、餅乾、馬卡龍等品項可以做，喜歡吃甜點的情侶絕對要試試～ （圖片來源：Pinkoi：藝雀Artit_甜點藝術工作室） 情侶手作體驗｜8. 料理 其實吃的方面，不僅可以手作蛋糕，還可以料理屬於自己的週年大餐喔！由主廚帶你手把手烹飪，更可以為另一半料理出美味的五星級料理，比起平淡無奇地去餐廳吃，學得精隨還可以隨時在家煮，超有儀式感的啊！ （圖片來源：Pinkoi：110 食驗室） 以上就是8個情侶手做體驗提案啦！年末、節慶或是日常都超級適合情侶約會的～快揪你的另一半一起增添儀式感吧！ 延伸閱讀｜更多「情侶手作體驗」相關文章 👉約會別再總吃飯看電影！還有這11件浪漫小事，就用它填滿你們的日常吧～ 👉感情不夠好不要去！9大適合「情侶」體驗活動＆行程提案，默契配合得好感情才升溫 👉【9間台北手作推薦】手工地毯、手捏陶器到專屬香水，雨天室內好去處就在這！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #做蛋糕 #地毯 #居家生活 #情侶 #情侶手作體驗 #情侶約會 #手作體驗 #手拉胚 #料理 #油畫 #流體畫 #生活精選 #皮革 #約會 #約會提案 #約會行程 #繪畫 #蛋糕 #金工 #香氛 

逆境中活出美麗（作品義賣說明

照片ㄧ：作品 直徑25公分，油畫畫布 一個尋常的假日下午，單親家庭的兩個孩子難得到市區遊賞，返家後驚見母親昏倒在地⋯⋯ 我選了孩子單純的白色、及現實混屯的褐色，採取罕用的倒扣法做鋪底，我想看看現實給孩子什麼樣的樣貌。 接著嘗試讓畫布開出一朵美麗的圓滿的花。或許是心緒凌亂，花怎麼開、在眼裡都不美。試第二次，仍舊不入眼——索性讓畫布就著同一方向流動，順勢流出自己的樣貌。 是這樣吧？ 此刻的我們都不怎麼好，看起來憔悴了、紊亂不已。待大人們協助將母親後事處理完畢，孩子何去何從？順應當下，期待孩子活出自己的美麗。 照片二：繽紛的殘酷 用了許多顏色，紅色非常顯色，尤其相當有「喧賓奪主」的本事。紅色本身並沒有對錯，然而在現實的社會中，我只感到血淋淋的殘酷⋯⋯ #義賣 為協助該家庭度過生命的巨變，尚在手邊的作品以台幣800元為基準，歡迎自由添加您的心意，義賣所得將全數捐給該家庭。意者請留言或私訊。感謝您的愛心。 #為保有未成年孩子隱私，捐款將由本人轉交給孩子日後監護人，沒有收據，可私訊提供轉交金額的照片。再次感謝您的愛心。 https://www.instagram.com/fannyfreeart/ #FannyFreeArt #FannyPaintsHappily #TMFAA台灣靜心流動藝術協會師資 #FelixAndRenaArt流體藝術師資認證 #fluidart #fluidpainting #EasyFluid #嘉義 #嘉義流動畫 #流動畫 #嘉義流動畫 #流體畫 #曼陀羅 #宇宙星球 #花葉齊放 #沙灘海浪 #舞動花繩 #流動畫 #粉彩

2021 Flow the heart.

Let’s Flow. Let’s Art.🎨Let’s Write.✍🏻 文章來源：#洪仲清臨床心理師 沒有覺知，就沒有療癒。 當焦慮被你看見、被你理解時，你的焦慮就會自然減輕，甚至散去。 在安全的情況下，去練習情緒表達，讓自己好好生氣、好好悲傷、好好發洩恐懼的情緒，讓積累在身體內的情緒，得以充分清理、釋放。 你該害怕的不是情緒，而是你的「無感」、碰不到自己的情緒。無感，會讓你變成一個活死人，感受不到自己，也感受不到幸福快樂。 摘錄自《#情緒治療》 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 各位朋友，晚安： 我很喜歡書腰上的一段話，放在這一段文字中分享，也很適當： 「你受過傷，但你不必再痛。讓情緒流動，身心就不痛。」 祝願您，能讓情緒自由，傷痛能在溫柔以待之後，走向療癒！ ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 創傷復原的四大關鍵： 覺知、流動、釋放、撫慰 【文/ 周志建】 這幾年做BEST療癒，我發現在創傷復原歷程中，必定包含以下四個重要關鍵：覺知（Aware）、流動（Flow）、釋放（Release）、撫慰（Caress，溫柔撫摸）。 簡單說明如下： 1. 覺知（Aware） 沒有覺知，就沒有療癒。 保持自我覺知，覺察自我身心變化，是療癒的第一步。 如何覺知的關鍵字，就是「如實」。如實看見、如實感覺、如實接受、如實說出。 治療的目的，就是在讓人「成為真實的自己」，因此「如實」很重要。 那要如何做到「如實」呢？ 做BEST療癒時，透過靜心正念，我會幫助來訪者做深刻的自我覺察。靜心時，我會讓當事人回到呼吸、回到身體、感覺身體。從身體的覺察開始，進而去辨識情緒，讓情緒「如實」地被感知、被看見。 當然還有一個最重要的心態是：當事人願意準備好去面對自己、面對真實。如果依然心存「抗拒」，想要逃避、粉飾太平，那一切免談。 「如實」是一個人真誠對待自己的方式。 2. 流動（Flow） 當情緒被看見以後，我們得讓情緒產生「流動」，不要再卡在身體裡。 情緒就是能量，情緒流動，能量就流動，身體的能量流動，療癒才會產生。 情緒要如何流動呢？ 簡單地說，就是「說出來」（come out）。 說，很重要。「當一個人說故事，他的生命就產生流動」，這是故事療癒的真諦。把心裡的話說出來，讓祕密曝光、見光死，你就得以自由解脫了。 除了直接說出來，運用「自由書寫」也是好方法。這個「說」的方式很管用，尤其是對不習慣表達、時常焦慮、想很多的人。說不出來，就用寫的，以「寫」代替「說」，寫完以後，還要再唸出來。千萬不要一直「想」，想是沒有用的。 自由書寫的要訣就是「不要想、一直寫、不要停」。光想沒有用，你要把腦袋裡的東西寫下來、被看見，如此才不會「胡思亂想」。 透過自由書寫可以幫助我們沉澱思緒、過濾煩惱，去做深刻的自我看見。 寫完，當焦慮被你看見、被你理解時，你的焦慮就會自然減輕，甚至散去。 當然，透過繪畫或藝術治療形式「畫出來」，也是另一種「說」的好方法。 3. 釋放（Release） 情緒流動只是療癒的初階段，必須進一步去「釋放」壓抑在體內深層的情緒，把「毒膿」擠出來，如此才能「淨化」身心。 想要徹底淨化身心，做創傷療癒時「釋放情緒」是絕對必要的。 要如何做情緒釋放呢？ 前面的故事裡，我已經透過案例示範做了許多說明，當中的作法包括：敘事對話、角色對話、完形治療、「心理劇」回到現場重新感受，以及能量手療等技術。 釋放重點是：在安全的情況下，去練習情緒表達，讓自己好好生氣、好好悲傷、好好發洩恐懼的情緒，讓積累在身體內的情緒，得以充分清理、釋放。 情緒釋放這個步驟彷彿就像「開刀」一樣，為創傷療癒帶來最根本的治療。 情緒釋放時，「情緒張力」會比較大，但請不用擔心，也不用害怕。 你該害怕的不是情緒，而是你的「無感」、碰不到自己的情緒。無感，會讓你變成一個活死人，感受不到自己，也感受不到幸福快樂。 4. 撫慰（Caress，溫柔撫摸） 情緒釋放完畢，身體會虛脫，通常會很累。 因為要把累積在體內的情緒「逼」出來，是要花很大力氣的。就像你房間裡堆滿陳年未清的垃圾，哪一天你心血來潮想要徹底清理，是不是要花很多力氣、會很累？ 所以情緒釋放完以後，我們得好好去照顧過去那個受傷的自己（內在小孩）。 以前我用的語言比較多是「照顧」（Care），但現在我更喜歡用「撫慰」（Caress）這個詞。就像孩子哭了，你會拍拍他的背，給他「呼呼、秀秀」（台語「疼惜」的意思）、溫柔撫摸他一樣。 用「撫慰」這個詞很有畫面感，更能表達「身體療癒」及照顧的意味。請想像你用手在順你家貓狗的毛，然後牠們一副被你撫摸、很享受的畫面，光是想像就很療癒了。 情緒不是釋放完就好，當傷口打開了，接下來還得「上膏藥」，傷才會真的痊癒。這個「上膏藥」的意思就是「撫慰」。撫慰帶出「愛的感覺」，愛是最好的良藥。 用愛去「撫慰」創傷、照顧傷口，讓過去受傷的自己感覺被愛，這就是治療。 那要如何做到「撫慰」呢？ 撫慰分為兩部分，一個是治療師要做的，一個是倖存者自己要做的。 治療師要做的部分：最好的撫慰就是做「內在小孩療癒」。每次做BEST的最後階段，我一定會做內在小孩療癒，透過擁抱、安撫、對話，去照顧過去那個受傷的內在小孩。 另外治療師的長期善意陪伴、存在性的相隨、成為個案的「好客體」，這些都具備相當大的「撫慰」效果。 當然，創傷復原不能光靠治療師，創傷者本身也必須負起自我療癒的責任，這部分其實更重要。因此倖存者要做的部分是：幫自己找資源、找到好的關係、運用好客體（貴人）來善待自己。 倖存者可以練習：學習擁抱自己、擁抱寵物、擁抱抱枕，擁抱是最好的自我撫慰方式；學習善待自己，好好地吃、好好地睡、適當運動；學習適當滿足自己的需要；經常把自己帶到大自然，做大自然療癒有益身心。 . 以上文字摘錄自 《#情緒治療》 走出創傷，BEST療癒法的諮商實作 圓神書活網 https://bit.ly/03900168 博客來 https://bit.ly/03900168-B 誠 品 https://bit.ly/3fQR1xN 金石堂 https://bit.ly/03900168-K 周志建心理師＠best創傷療癒法 https://www.facebook.com/Psychologist.Chou 圓神出版．書是活的 https://www.instagram.com/fannyfreeart/ #FannyFreeArt #FannyPaintsHappily #TMFAA台灣靜心流動藝術協會合作指導師 #fluidart #fluidpainting #EasyFlow #嘉義 #流動畫 #嘉義流動畫 #流體畫 #曼陀羅 #舞動花繩 #吹出你的花與葉 #宇宙星球

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＜卡農＞喬治溫斯頓專輯《December

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逆境中活出美麗（作品義賣說明

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