手作料理/便當2023/02/02 主食：烤紅酒牛排搭香煎番茄🍅

2023/02/02 手作料理/便當（新春恭喜🧧🧨） 主食：烤紅酒牛排搭香煎番茄🍅 蔬果：炒高麗菜/烤杏飽菇/水果 飲品：手沖咖啡☕️ 早～午安～～！ 這是………..便當🍱。😆😆😆 開工來的第一個便當文～吃好一點！🥳🥳 這週要連上六天班，大家加油！ 出來走跳社會，總是要還的！😆😆 因～前面，放了10天的年假！ 2月還有一個228連假，可以睡4天！ 雖然說～～也是要2/18補上班。。😅😅 總是對生活充滿正面，是對生活的熱情❤️， 人生嘛～～不會一直都是順風順水， 但勇敢面對的態度決定人生的視野的高度， 擁有面對逆風的決心，好迎來人生中的東風。 人生如太極圖，月亮🌙也有陰晴圓缺～ 把2022的生活經驗～變成2023成長養分～ 🌈🌈2023年～～大家一起加油！🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱烤酒香牛排 0️⃣備料： 牛排厚度約1.2cm（*2片）約400g 1️⃣醃製醬汁 🥒紅酒🍷2大匙 🥒巴薩米克醋1/2匙（不要太酸的～可調整） 🥒薄醬油 1.5匙 🥒玫瑰鹽 轉3-4下 🥒白胡椒粉少許 🥒義大利香草粉 少許 2️⃣ 冰箱：肉片平放冷藏2小時 3️⃣油鍋雙面各煎1cm 烤箱 上下火200度 烤10分 翻面5分。 靜置5分鐘，即可開動～切開！ 4️⃣油煎牛番茄🍅 熱油鍋～一點點油，放下番茄🍅， 一小匙薄醬油，雙面煎下共3分起鍋。 5️⃣炒個高麗菜/烤個香菇～～ 6️⃣準備水果🍉 7️⃣手沖咖啡☕️ 🍓🍊🍐🍒🍒🍑🥭🍅🥝🍆🍆🍇 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #氣炸鍋料理 #午餐 #麵包 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜分享 #食譜 #炸雞🍗 #海苔 #brunch #homecook #家常菜 #料理 #美食 #taiwanfood #生活 #晚餐 #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #晚餐 #早餐 #牛排🥩 #便當 🍱 #開工

手作料理/便當🍱2023/01/18 主食：氣炸雞🍗小腿/番茄🍅炒蛋/松露洋菇

2023/01/18 手作料理/便當🍱料理步驟⬇️ 主食：氣炸雞🍗小腿/番茄🍅炒蛋/松露洋菇 蔬果：櫻桃🍒/藍莓🫐/橘子🍊/火龍果 飲品：手沖咖啡 ☕️ 早安～天氣陰天☁️ 放春節前的最後一個便當🍱，記錄下～ 在全聯看到，有大顆的洋菇；立馬買一盒， 切片煎，加點松露/巴薩米克醋/鹽巴/少許醬油， 就很好吃😋了！ 我是用上次跟 Clem Kuo的餐桌日誌ᵀᴬᴵᵂᴬᴺ 買的粘版，送的松露醋膏， 更方便。。也不會太酸！ 本週，一直在趕工作。。🤣🤣🤣 今天，還是簡單跟大家～打個招呼😄😄 🌈🌈預祝大家 新年快樂🎆 的週三🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱氣炸五香雞小腿，料理步驟： 1️⃣備料及醃製 🍒超市一盒 🍒前一晚醃製雞腿或烤前2-3小時。 🍒肉～先熱水過水下。（溫度約80-95度） 2️⃣醃調味料： 🥒老滷醬油 1匙 🥒日式醬油1大匙。 🥒味琳 1大匙。 🥒鹽巴 少許 🥒米酒 1大匙 🥒白胡椒粉少許。 🥒五香粉少許 🥒香蒜粉（蒜粒）少許 🥒紅辣椒🌶️粉少許 可省。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 3️⃣醃好的雞小腿 氣炸鍋180度12分，翻面180度8分。 翻面上色190度3分。 🍱番茄🍅炒嫩蛋 1️⃣熱油鍋，下碎蒜片，先翻炒下番茄🍅， 番茄🍅一些切大塊/一切切小段， 切大塊的油煎好，先起鍋，放上面好看！ 2️⃣炒好的磅番茄🍅，放鍋一下，下蛋液， 把蛋炒成嫩蛋，再翻炒在一起。 3️⃣調味，翻炒勻，就起鍋。 薄醬油+鹽巴+少少的冰糖+米酒一點嗆鍋邊。 4️⃣準備水果 5️⃣手沖咖啡 ☕️ 🍓🍊🍐🍒🍒🍑🥭🍅🥝🍆🍆🍇 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #氣炸鍋料理 #午餐 #麵包🥯 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜分享 #食譜 #炸雞🍗 #海苔 #brunch #homecook #家常菜 #咖啡☕️ #美食 #taiwanfood #teatime #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #晚餐 #早餐 #日式料理 #便當 🍱 #台灣美食 #生活日常

手作料理/早午餐2022/12/16 主食：蝦仁炒豆苗/蒸地瓜/火腿丁炒蛋（料理步驟⬇️)

2022/12/16 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) 右滑▶️簡單料理照片 主食：蝦仁炒豆苗/蒸地瓜/火腿丁炒蛋 蔬果：番茄🍅/芭樂/藍莓🫐/橘子🍊 飲品：手沖咖啡☕️ 早～午安～～ 今天是用地瓜代替白飯的輕食便當🍱 也應景～做個簡單的聖誕🎄樹餐。 各層的菜色是～～～ 第五層 番茄🍅頭 第四層 火腿丁炒嫩蛋 第三層 烤香菇 第二層 蝦仁炒豆苗 第一層 蒸地瓜 樹底層 毛豆 天氣冷～就話少一點。😆😆 🌈祝大家有個 開心🥳準備放假的 週五🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱蝦仁🍤炒豆苗 1️⃣蝦仁 約12支。退冰。洗淨。 豆苗隨意一大把～莖不吃，挑嫩的吃😁 2️⃣ 醃料：先醃15-20分，或前一晚冷藏 🥒薄醬油1.5匙 🥒味醂 1匙 🥒米酒 1 匙 🥒玫瑰鹽巴 提味一點點🤏 🥒玉米粉1匙。 🥒白胡椒粉 少許 🥒匈牙利紅辣椒粉 少許。 3️⃣平底鍋熱鍋～油能小泡泡時，約160度。 把蝦子🦐先過油（半油煎）9分熟。 4️⃣先濾掉油渣，只留一大匙油，下蒜片～ 先下豆苗小火炒不加水～1匙米酒嗆鍋， 很快就軟了，不加水保留豆苗的鮮美。 5️⃣再加入蝦子🦐，一起炒熟，就完成了✅ 加一點點鹽巴調味即可。因蝦子有醃過。 6️⃣蒸地瓜🍳地瓜切塊，電鍋外鍋1杯水。約15分。 7️⃣炒火腿嫩蛋🍳先炒香火腿丁，先取出， 再下蛋液，炒至要的嫩度拌入火腿丁。 8️⃣烤鮮香菇 簡單調味：醬油+味醂+一點點🤏白胡椒粉 上下火200度預熱3分，烤20分。 9️⃣準備水果🍉 🔟手沖咖啡☕️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐日記 #輕食 #早餐 #壽司 🍣 #日式料理 #海苔 #午餐 #自己做 #自己煮 #下午茶 #宅配美食 #美食 #brunch #homecook #便當菜 #台式料理 #自己煮 #taiwanfood #teatime #蔬菜 #家常便飯 #家庭料理 #私房菜 #手作料理 #相機先食

大人也搶著吃的寶寶餅乾-韓爸田園日記

有小孩的家裡應該都有米餅、餅乾、果汁之類的吧，小孩要吃的或多或少都會準備一些！但很少有好吃到連大人都忍不住一起吃的😂我只能說！！！這個也太好吃了吧！完全打破我對小孩餅乾的既定印象！！！看阿蓁阿諭在吃的時候我都忍不住跟著吃起來，實在太好吃一定要跟大家分享一下。❤️ 因為小七的寶寶都是大寶貝了，所以我都是準備比較有味道的餅乾，但在挑選寶貝零嘴的時候我還是會特別注意成分跟製程！韓爸田園日記會特別吸引我的是創辦人他本身是三個孩子的爸爸會誕生出這個品牌也是想給自己的孩子一個安全又好吃的食品！這個初衷完全擊中我的心，食安問題層出不窮有時候真的不知道該怎麼去選擇。 韓爸的餅乾製作工廠就蓋在稻田的旁邊，稻米成熟收割後就直接進廠製作，新鮮的米製作而成的新鮮米餅！光想就覺得很好吃😋在無塵製造工廠生產出的米餅衛生也很讓人安心❤️最重要的是每一個點心包裝上都有明確的標示出成分，成分清楚明瞭！還通過各項食品檢驗，品質優質沒話說！ 這次幫阿蓁阿諭準備的是「韓爸田園日記」系列美食😍😍 ✨孩苔（孩子的無調味海苔）選用初次採收的海苔製成，無調味、獨立小包裝方便保存！一般市售海苔都很鹹，但偏偏小孩很喜歡吃海苔！韓爸田園日記-孩苔沒有調味不用擔心小孩攝取過多的鈉，在打開海苔時就聞到香香的海苔味，也不會因為沒有調味而不好吃，口感酥脆不說，海苔本身香氣很足，濃郁的香氣在嘴巴裏化開吃得到海邊的味道❤️最原始的味道就是最好的調味，而且海苔本身含有豐富的維生素，營養健康的零食首選就是他！！！ ✨優格寶寶餅乾齁！這個不只阿蓁超愛吃連我都愛吃啊！內含50%新鮮水果果粒，含有豐富的益生菌。口味很多！有草莓、藍莓、蘋果、原味（香蕉）！吃起來酸酸甜甜的很好吃，沒有添加色素完全就是水果本身的顏色，健康好吃熱量又低，連大人都很適合當零嘴吃呢😍 有時候只要看到小鬼頭阿蓁默默的窩在角落不出聲！我就知道她一定是把優格餅秒殺了啦😤😤能不能留一些給我啊！ ✨寶寶米餅-米片香蕉這款我最喜歡拿來當阿諭下課的小點心了！新鮮白米製成的米片不僅香甜還帶著淡淡香蕉的味道，挑嘴阿諭接受度超高！而且韓爸的米片不容易掉屑很適合下課回家在車上給阿諭當點心吃，不然載著一隻罵罵號的小孩開車真的很容易腦神經衰弱欸！✨草莓起司餅乾這款口感很像優格餅，但是酸度沒有優格餅乾來的明顯！對比較不敢吃酸的寶貝來說我覺得是可以給他嘗試看看！小方塊的設計入口即化，一開始是淡淡的草莓味道後面帶著起司香！是一種很有層次感的零嘴❤️ ✨谷谷瑪小腰果、小地瓜這系列是阿諭的愛款❤️原本我想說堅果給小朋友吃不會噎到嗎？打開後發現也是一塊一塊小小的含著就會融化了！除了小腰果有點顆粒，小地瓜真的是香濃無法擋欸！下課後的阿諭整包抓起來秒殺😂我還是夾縫中求兩顆試味道欸！ ✨NFC動物造型100%蘋果汁這個我個人給五星好評！很多市售的寶寶果汁系列都很濃稠不然就是很酸！雖然吃的到果肉是很好啦！但我們家就比較不愛稠稠的😂這款100%蘋果汁是香甜的，沒有很奇怪的酸嗆味也沒有果肉渣渣！真的就是汁！果汁愛好者阿蓁喝完自己的還一直虎視眈眈的看著阿諭，期待阿諭沒喝完準備撿漏（欸！）這款果汁是NFC 非濃縮還原果汁，不添加糖、水、防腐劑、常溫就可以保存外出攜帶超方便，而且他是用送禮等級的青松蜜蘋果下去榨汁的欸！會不會太高級！！我看到都嚇一跳了！不過口感真的很濃郁香醇，我覺得蘋果汁拿來加氣泡水也一定很好喝😆😆 我發現韓爸的餅乾像是優格餅、草莓起司、小腰果系列的都是急速冷凍乾燥製成的小方塊，除了方便小孩拿取之外，重要的是放入口中很快就化開了！因為在練習小孩自己吃東西的時候最怕小孩沒嚼碎噎到了！所以我真的還蠻喜歡韓爸田園日記的這個小設計。 不得不說韓爸田園日記系列產品在我們家真的接受度很高！雖然兩姐妹吃的口味不太一樣，但韓爸系列真的沒有打槍不吃的捏！媽媽我還在旁邊眼巴巴的等他們不吃我好拿來吃，殊不知給我的都是空袋子😭😭可惡！！我要偷偷開一包自己吃😤 韓爸田園日記系列餅乾不管是外出、坐車、媽媽需要安靜的時候！我非常建議媽媽一定要準備個幾包，一包給小孩一包給自己！😆😆真的非常好吃又好用🤣 #韓爸田園日記 #米餅 #優格餅乾 #寶寶優格 #寶寶餅乾 #寶寶零食 #海苔 #寶寶海苔 #果汁 #純果汁 #寶寶果汁 #好物推薦 #育兒推薦

🚩【全台♾️宅配】奮起湖老街必買 嘉義特色伴手禮 奮起福米餅

🚩【全台♾️宅配】奮起福米餅

在著名的觀光景點奮起湖老街上 有這一家米食點心品牌「奮起福米餅」 以地名諧音來命名讓人印象深刻 創立這品牌剛開始是為了幫小孩尋找安心副食品 卻發現市面上太多餅乾會添加化學原料 所以就親自研發了小孩能健康吃的米餅 也想把這份幸福的分享給大家❤️ 不管是大人或著小孩都會愛上這一系列的米餅產品 🔼 ITI 歐洲美食星級評鑑-黃金米磚禮盒（16入） 米香可說是台灣人人都愛的傳統美食之一 而奮起福把它製作成磚塊的樣貌 並且研發了創新口味 讓我們品嚐傳統美食 卻有著全新感受 禮盒外包裝非常特別 仔細一看像是米粒們在阿里山下勤奮的工作 覺得很有在地特色 可愛的畫風很有記憶點 禮盒分別有以下四種口味 ➢ #黑糖 雖是黑糖口味 但不會太甜膩 濃濃的黑糖與麥糖香相互交織 是四種口味中甜度最明顯的 ➢ #海苔 鹹香的海苔是我最愛的口味 酥脆的米磚上 有些許的海苔片 微微的辣度加上麥芽的甜味 鹹甜滋味很讓人愛不釋手 ➢ #山葵 外表呈現白色的潔淨 但其實是嗆辣的山葵啊～ 剛開始咬太大口 辣的感覺直接爆衝 尾韻也還是留下山葵的辣感 怕辣的朋友記得小口一點 優雅的吃 ➢ #咖哩 不是那種很強烈的咖哩風味 是有著咖哩才有的獨特香氣 咖哩的味道加上微甜的麥芽 兩者的搭配不會怪異反而有種新鮮感 🔼嘉義限定米乖乖-奮起湖排骨便當口味 從小吃到大的國民零食乖乖 竟然和熟悉的奮起湖排骨便當一起聯名 使用幸福 82 號嘉義米製成的米乖乖 ㄧ咬下去有在吃便當的感覺🍱 有感受到排骨和醬油的靈魂🥹 可鹹可甜的乖乖讓人越吃越涮嘴！ 🔼奶油米餅 入口即化的米餅一直都是小時候最愛吃的餅乾 長大後也懷念這樣的口感 也是我剛開始戴牙套時陪伴我最重要的糧食😂 而這款奶油米餅帶有一點奶油香甜味 以及米的甘甜味 保留米最原始的味道 採用穀物熟化技術 製作出健康無油的米餅 吃起來安心無負擔 也沒添加什麼化學香料 家中小朋友或牙口不便的長輩們都可以一起品嚐 🔗官網連結：https://www.fenchifu.com/ 🔍IG: @fenchifu #奮起福 #嘉義 #嘉義美食 #嘉義景點 #嘉義下午茶 #嘉義美食推薦 #嘉義旅遊 #嘉義伴手禮 #嘉義名產 #親子景點 #親子旅遊 #米餅推薦 #米餅 #嘉義米餅 #奮起福米餅 #寶寶米餅 #米餅乾 #米乖乖 #乖乖 #米磚 #幸福概念店 #玉米吃宅配 #fenchifu #chiayifood #chiayi #chiayicity 

手作料理/早午餐2022/12/01 主食：紅酒🍷牛排/氣炸杏鮑菇/蒸南瓜🎃

2022/12/01 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) 主食：紅酒🍷牛排/氣炸杏鮑菇/蒸南瓜🎃 蔬果：番茄🍅/芭樂/藍莓🫐/葡萄🍇 飲品：手沖咖啡☕️ 早午安～～ 邁入2022年最後一個月了！🎊🍾🥂 這是早午餐🥣 = 輕食便當🍱～ 就是拍完照，我就打包到便當🍱盒中了！😆 用蒸南瓜🎃取代白飯，這樣吃也滿好吃😋。 減糖➕減脂➕減油～一樣可以吃很飽， 因為自己沒辦法168 或 斷食，最多12/12， 就是～正常三餐，不吃宵夜的意思！😆😆 也是放長線釣大魚🐠的概念。。慢慢來， 不要暴飲暴食，因也不追求超模身材， 只要～能維持跟控制就好！😁😁😁 2022年～是不容易的一年， 因疫情持續的全球缺工+缺料，物價上漲📈等， 但，我們總是要保有希望，相信未來會更好！ 因為，只有堅持✊保有希望，才能迎來曙光， 也是從心中的視野開始改變時，外在也會跟著變。 更是因為吸引力🧲法則，擁有都是曾想要的。 🌈祝大家有個 永懷希望/相信自己 的週四🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️團購優惠連結，在IG 個人首頁。 ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，小米香窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱紅酒牛排🥩 1️⃣備料：牛排～約250g 隨意切成長條狀， 厚約1.5cm全退冰～吸乾血水。 2️⃣ 醃料：前一晚醃製、或烤前40分。 🥒紅酒 2大匙。 🥒薄醬油1大匙 🥒白胡椒粉 各少許 🥒香蒜粉 1 匙 🥒玫瑰鹽巴（轉個5-6下） 🥒匈牙利紅辣椒粉 少許。 3️⃣平底鍋熱鍋～4面翻動下約煎1.5分，再㚒出， 煎時，中間～可把醃漬的醬汁，倒入些許。 㚒出後～牛排靜置5分。 4️⃣靜置時，烤箱同時，上下火200度預熱5分， 烤8分。即可～（這次切塊～快熟～） 🍱氣炸椒鹽杏飽菇 5️⃣杏飽菇洗淨切小段+厚約2cm +切很多井字 。 6️⃣沾蛋液+沾地瓜粉+灑萬用胡椒鹽。 因杏飽菇無味道，先沾胡椒鹽，等回潮。 7️⃣氣炸鍋180度分8分。（用烘焙紙不噴油） 翻動下～200度5分上色+鎖汁。 8️⃣烤橄欖油番茄🍅，洗淨去蒂頭。厚切0.5cm。 切片，刷醬，烤箱200度預熱3分，烤12分。 醬料：巴薩米克醋/玫瑰鹽/香料粉/耐油溫橄欖油， 都各少許。。刷一層在表面即可！ 9️⃣水煮蛋： 蛋冰冷藏不用洗，拿出來料理時，要洗。 水滾之後，可以加點鹽巴，不易破。 濾心蛋～水滾置入7分取出，放冰水2-3分。 0️⃣手沖咖啡☕️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐日記 #輕食 #日式料理 #海苔 #氣炸鍋料理 #午餐 #自己做 #自己煮 #下午茶 #宅配美食 #美食 #brunch #homecook #breakfast #蛋 #南瓜 #減脂 #taiwanfood #teatime #牛排 #家常便飯 #家庭料理 #輕食 #私房菜 #手作料理 #相機先食

高雄韓料｜凹子底捷運站｜泰熙家｜義享時尚廣場E SKY MALL

這是入住高雄萬豪酒店等待CHECK IN前吃的第一餐，當時一走進義享天地B2被玲郎滿目的餐廳搞得不知該選擇哪個好，發現很多人桌上都有點一個裝飾的很澎派的韓式料理，我循著店名前往，看到了泰熙家，看名字就可猜到是一家賣韓國料理的餐廳。 當時其實剛從炎熱的戶外進來，還不怎麼食慾大開，想點個不這麼重口味的，看到它菜單除了各式韓式鍋物、辣炒年糕、韓式炸雞、海鮮煎餅外，還有少見的韓式飯糰耶！ 小飯糰一顆顆捏成9宮格擺著，旁邊圍繞的韓式小菜和一碗湯，決定就是它了！餐點出來意外的分量及大啊啊啊啊，小飯糰其實一顆大約要3口才能吃完，上面灑滿海苔跟美乃滋，但裡頭是沒包東西的，可以搭配小菜醃蘿蔔、海帶芽跟毛豆還有豆乾配著吃，但我個人不怎麼愛毛豆，所以覺得小菜有點不夠對我味，加上這些小飯糰別看它小小顆，9顆其實後來實在有點太多啦啦，吃到後面有點無聊的膩，太多飯，要是5顆我覺得會吃起來剛剛好合女生食量。 不過看別桌還是點蠻多泰熙家的其他餐點的，它的擺盤賣相尤其好，感覺海鮮煎餅也是個不錯的選擇囉。 泰熙家 地址： 804高雄市鼓山區大順一路115號（義享時尚廣場） #高雄餐廳推薦 #韓式料理 #泰熙家 #九宮格 #韓式飯糰 #海鮮煎餅 #韓式炸雞 #義享天地 #義享時尚廣場 #凹子底 #萬豪酒店 #海苔 #美乃滋 👉Podcast:花花說

手作料理/夏日輕食2022/07/29 主食：#磯駒海苔 香鬆拌飯壽司

2022/07/29 手作料理/夏日輕食➡️右滑照片 ▶️▶️料理時片～在IG短影片區！ 主食：#磯駒海苔 香鬆拌飯壽司 蔬果：燙秋葵/烤杏鮑菇/櫻桃🍒水果 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～😀 最近，差不多每週都有人詢問 #磯駒海苔， 吃過都說捧😋😋～居家料理必備， 隨便灑/簡單配白飯，都好吃😋煮婦的好幫手。 這次，來做騙小孩吃菜的香鬆拌飯壽司， 今天做～只用 香鬆拌飯料調味的拌飯壽司， 簡單快手完成✅，不用竹廉～雙手即可！ ▶️影片有加美奶茲，大人吃可以不加！ 拌飯就是….小孩很難把料挑開的拌飯， 蛋是白飯下去之後，再打入，增加飯黏性， 也比較容易把料跟白飯，拌在一起～^_^ （跟炒飯先炒蛋，飯乾爽，不同哦～～） ▶️磯駒海苔，壽司🍣小常識： 日本原裝原烤海苔片～～ 光滑亮面朝上放食材，皺面 在外面！ 就是～包裝正面拿出來的那面（亮面） 可以直到包食材！ ⭐️⭐️蝦皮有在賣或IG 不定時開團 ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕經正式食品報驗進口；賞味期限都1年以上。 💕日本最高級黑金海苔原價$218 ⭐️好吃來自於用心～～海苔香鬆等食品， 為避免日光照射影響品質，及保存時間， 採用不透光的～夾練口設計包裝！ ⭐️食品工廠ISO 2200 。及取得清真認證。 ⭐️進口商 @moon_track_ltd 🌈祝大家 開心🥳愉快的 週五及週末🌈 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 蔬前 IG @tina.wu1002 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 @tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐 #海苔 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #簡單料理 #自己做 #自己煮 #壽司 #日本料理 #家常菜 #飲食控制 #健康飲食 #食譜分享 #簡單食譜 #鮭魚 #海鮮 #brunch #homecook #breakfast #taiwanfood #teatime #lunch #便當 #冷便當

手作早午餐/早午餐2022/09/06 主食：氣炸密汁雞腿/明太子法國麵包/水煮蛋

2022/09/06 手作早午餐/早午餐（料理步驟⬇️） 主食：氣炸密汁雞腿/明太子法國麵包/水煮蛋 蔬果：燒鴻喜菇/橘子🍊/番茄🍅等 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～ 今天來吃氣炸雞腿排，配燒鴻喜菇， 這～比較像午餐🥣便當菜了！😁😁😁 反正，吃不完的都打包中午吃😆😆😆 過二天、就要中秋節了🥮～ 最近大家，是不是吃很多的月餅/鳳梨酥， 記得，要吃也要動哦～！或儘量白天吃， 因為白天的活動量比較大，消化比較快！ 補標一下 #啾妮吃便當 🍱 烤肉週 @luv_annie917 @joy_food_in_life 🌈祝大家有個 吃好又運動健康的 週二🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 進口商 @moon_track_ltd 💕歡迎追蹤，食譜及料理日常分享 IG @tina.wu1002 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 @tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱氣炸蜜汁雞腿（有切），料理步驟： 1️⃣備料及醃製 🍒超市一盒（約二支腿） 🍒 前一晚醃製雞腿或烤前2小時。 🍒肉～先熱水川燙下～！ 2️⃣醃調味料： 🥒老魯醬油 1大匙匙 🥒日式醬油1大匙。 🥒味琳 1大匙。 🥒鹽巴 少許 🥒米酒 1大匙 🥒白胡椒粉少許。 🥒蜂蜜1大匙 🥒香蒜粉（蒜粒）少許 🥒紅辣椒🌶️粉少許 可省。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 3️⃣醃好的切段雞腿🍗 氣炸鍋180度10分，翻面180度8分。 4️⃣灑一點 芝麻香鬆，更有香氣更好吃！ 5️⃣用醃雞腿的醬汁，來燒下鴻喜菇。 6️⃣準備水果/生菜🥬過濾水洗淨瀝乾！ 7️⃣手沖咖啡 ☕️ 🍓🍊🍐🍒🍒🍑🥭🍅🥝🍆🍆🍇 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #氣炸鍋料理 #午餐 #麵包🥯 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜分享 #食譜 #炸雞🍗 #海苔 #brunch #homecook #家常菜 #咖啡☕️ #板橋美食 #taiwanfood #teatime #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #晚餐 #早餐 #日式料理

肥嘟嘟的泡芙人
［4+2R減脂實驗- D31~D54］

好的有在關心我減脂的朋友們之前有特別說，因為這三週發生太多事情…(請服用前情提要：shorturl.at/ftM56） 加上保姆也確診，一打二不是雙倍的疲累是2的2次方倍（不就四倍嗎？） 班照上，鼻子要捅，兩個小的要吃要睡要鬧我是根本找不到時間運動 因為還有工作室的案子，也幾乎是天天忙到凌晨。一直以來的「早睡」規範我都沒有遵守 壓力中，力求維持身材？ 每個人對於壓力的反應不一樣有些人會喪失食慾，有些人會想暴飲暴食我兩者的都有，有時候完全吃不下 有時候則會「情緒性進食」壓力會影響皮質醇的分泌，導致身體不由自主在壓力大的時候失控。 我爆食的時候吃什麼？ 以下都是我會瘋狂無限上綱的食物 因為有經過賀爾蒙歸零法以及4+2R R1-2的習慣養成訓練，其實對於情緒性進食能夠做到選擇爆食的飲食類型，也不至於到完全無法挽回。 現在的飲食在什麼階段？ 我原本應該要進入R3, 可以吃肉吃油但是澱粉不能進來。但是發生這麼多事情，月亮又這麼圓（找藉口中..） 在這段時間，有吃了心心念念的芋頭酥 二寶時的預產期在去年的中秋前後，所以就在生產前吃了芋頭酥，今年中秋前，除了準備榕的生日，也吃了芋頭酥，回憶這美妙的連結。 當然榕生日時，有起司及戚風蛋糕，本人也是抱著放縱的心態來吃。 開車南下時，餅乾也吃不停，還有休息站的炸雞（去皮），餅乾這類的澱粉我是豁出去了啦，烤肉也是吃到吐啊！不過飯麵之類的，還是沒有特別攝取。 我不是很清楚目前應該被歸類到哪個階段？覺得應該是隨心所欲的階段吧！ 所以說了那麼多，減重狀況是？ 如果你還有耐心認真看下去體重：74.5->68.0體脂肪：35.3%->332.3% 體脂肪重量 26.3kg->21.9kg內臟脂肪：5->3 簡單來說，就是亂吃一通沒運動還變瘦了體脂肪持續下降中⋯⋯ 飲食控制還要繼續嗎？ 我自己的期待是降到65公斤，體脂肪最少要維持在30%以下，其實是還沒有達到我希望的標準。 我會繼續，但是用身體最舒服的方式繼續，想吃就吃，如果今天覺得沒有特別疲勞，我會返回R1.5過一天。 最重要的事，我希望我可以有時間運動了！ 讓人不禁感嘆，要有健康的身體及健美的身材，真的不能有太多雜事煩惱壓力，唯有心情平穩（很清閒？）才能辦到啊⋯⋯ #stopby減脂實驗 #肥嘟嘟的泡芙人 #放縱日 #壓力荷爾蒙 #皮質醇 #體重控制 #飲食控制 #壓力 #中秋節 #烤肉 #零食 #芋頭酥 #月餅 #海苔 #蒟蒻 #火龍果 #weightlost #diet #lowcarbdiet #eatcleaning #healthylife #eatright #eatinghealthy #weightlost #flexiblediet #eatright #healthychoises #heathylifestyle #fatlose 

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