你知道「清醒夢嗎？」改變自己夢境的能力

9/23（三） ［100題生活題目］NO.61做夢 ------------------------ 最近我每天都會做夢。 這幾天讀了艾爾文介紹的-《為什麼要睡覺》 裡面睡眠和做夢的關係，真是讓我大開眼界。 例如晨型人跟夜貓子的存在，是為了在另一方入睡時進行防禦，可以提高族群存活率而做的生物演化。 可以觀察你的身邊的人在睡覺時，眼球有沒有在眼皮底下顫動，那就是他處於在快速動眼睡眠做夢的階段。 這時視丘讓情緒、動機、記憶（過去與現在）的訊息，在我們的視覺、聽覺與運動感覺皮質的大螢幕上演出，這就是做夢的原理。 就好像是一些電影特效，男主角閉著眼睛，他眼前閃爍的很多記憶片段的畫面，眼皮不斷跳動，腦內不停的播放影像，投射在大腦的空白屏幕上，做夢就是把腦內的新舊記憶揉在一起播放出來，藉此淘汰不需要的記憶，把重要的記憶變成深度記憶存放。 人據說一個晚上會做4到5個夢，第4跟第5的時間最長，也是最能認知道自己正在做夢的時間，時間是早上5點半跟7點左右。 你知道清醒夢嗎？ 這是導師告訴我的，操控夢境的關鍵字。 他告訴我，從夢的潛意識改變自我是最快的捷徑。「那是什麼！？告訴我告訴我~」自我改造的話題我最喜歡了。 這是由榮格提出的心理學相關理論，藉由在夢境中意識到自己在做夢，用意識去改變夢境，例如被追趕的時候在牆上畫一道門、主動走向模糊不清的黑影，在陰暗的房間打開燈、開啟櫃子裡的每一道抽屜....等等。 在夢中可以創造無數個可能、體驗無數的人生，夢往往是現實生活壓力的投射，在勇敢面對夢中的陰影後，醒來也會影響到現實世界的主觀意識。 以前都只能像觀看影片一樣看著夢境，或順著劇情發展，知道這個方法後，我迫不及待早早躺上了床，睡前告訴自己：我在做夢，我在做夢，我在做夢，然後進入了夢鄉。 睡著後，我做了一個夢，我夢見自己在公園，站在一人深的沙坑裡，我爬不出來，四周也沒有人可以救我。我只能站在洞裡，仰著頭望著灰噗噗的天空，挫折感湧了上來，接著我意識到自己在做夢。我直覺在夢裡大喊，我在做夢！既然這裡是凹洞我就讓它凸起來吧！ 然後神奇的事發生了，坑洞消失，一瞬間我站在小山丘上，眺望四周的風景。 此時瞬間跳換別的場景，我和家人出去旅遊，住到黑社會開的旅館，我們中途逃跑搭上了公車，最後還是被抓到，從公車上下來。雖然在逃跑的過程中，我數次大喊我在做夢，可是我的意識已經沒有改變夢境的腦力了。 醒來我覺得全身疲倦，好像用腦過度非常疲勞，躺在床上昏昏沉沉的一陣子才爬起來。 查了清醒夢的相關資料，發現剛開始學著操控境時像幼幼班，不可以嘗試難度太高的控制，例如控制自己飛起來、擁有超人般的能力，要循序漸進的練習，而且身體疲勞的狀態也比較沒有精神去操控自己的夢境。 我把這個方法告訴我身邊的朋友，他們在嘗試操控夢境中也發生有趣的事，讓我驚嘆人的想像力真是無限~ 你能分辨自己在做夢嗎？ 你有嘗試改變你的夢境嗎？ #三妍良語的勵志實驗室 #100道生活題目 #做夢 #操控夢境 #清醒夢 #異業合作歡迎私訊三妍良語 #圖文合作歡迎私訊三妍良語

在夢裡叫醒自己

我是個多夢者，大部分我醒來都能夠很清楚的記得做夢的細節，有時一個晚上可以串連3-4個夢，有時能全部記起，有時不能，那些夢境體驗起來與真實生活無異，我可以看到彩色的夢，感覺到痛楚，還有當時的情緒，聞到氣味。已經許久沒有做惡夢的我，前幾天做了過去以前很常做的惡夢，那就是遇到惡靈，魔鬼。 有一個人他被鬼靈折磨，他朋友帶他來見我，我唸唸有詞說了驅魔者會唸的詞彙，奉耶穌之名請惡靈從此人身上離開，驅離幾次，便跳到另一個場景，那帶他來的人給了我一本書，他的模樣驚駭不已，臉色蒼白，口齒不輕，全身微顫抖，將書遞給我時，我可以感受到他內心底強大恐懼的能量傳遞給了我。我內心的恐懼猶如一口塵封已久正被迅速開啟的黑洞，我很習慣一拿到一本書會快速瀏覽翻頁，一開始我看到一面裡有好幾個頭像，很快我就知道那是一本邪靈的名冊，我發現那些幽暗的能量引誘著我繼續將他們看仔細，我告訴自己，再給自己一點機會去直面這些邪惡力量，因為我已過往的自己不同了。於是我開始 細翻每一頁，而那些在目錄裡的頭像，個別呈現在一頁裡，詳細介紹這個邪靈出生於哪裡，如何產生，為何會收集在此冊子裡，那些文字我看不懂，但卻能在腦子裏知道，那頭像在我每一次專注看時都在變換不同樣貌，就好像他有數千種不同呈現的面貌，我越看內心越發毛，將我此生最恐懼的感受都放大到了極致，他們看著我似乎在告訴我：「我們又回來了，好久不見。」我猶如被一道深不見底的漩渦海流被吸往他們想要我前去的地方，我的驚恐不安越濃，他們越將我往裡吸，當我快要放棄意志被吸進去時，忽然間，我意識到，面對任何困境時，我都是有選擇的，並非沒有選擇，我必須離開這裡，我意識到我此刻應該正在做夢，這一切不是真的，我有能力離開這裡，所以，我跟自己說，快醒來，這是夢，只要移動身軀翻身，我就可以醒來，再過了3-6秒，我的手指頭末梢突然有了感應，我動動手指，進而握緊拳頭，抬起手臂，讓自己突然深吸一口氣，睜開眼睛....，我清醒片刻，又不小心闔上眼睛，惡魔開始群體追上，我又強迫叫自己會醒來，一睜開眼，便立刻坐起身，但睡意讓我雙眼乾澀，身軀還想繼續回到夢中，我告訴自己，必須下床走動，讓自己保持清醒，平息自己內心恐懼的情緒。 從夢裡將自己叫醒已經不是第一次，以前做惡夢還沒辦法將自己叫醒時，每次早晨醒來時，那些在夢裡的情緒會很深層在無意識中影響著我往後的日常生活，練習幾次將自己從夢裡叫醒，那些夢境的副作用就會將後座力降低許多。有很多人一覺醒來就不記得夢中情節，或是醒來疲憊，對於我來說並不會感到疲憊，人說夢是一個人的潛意識，也有人說夢裡的場景有可能是自己的前世，或是自己在平行宇宙中的另一個自己，也有可能是靈魂跑去宇宙世界各地體驗遊玩的畫面。夢如何，只要能分辨清楚現實與夢境即可，就像電影全面啟動那樣，可以分清楚，然後叫醒自己。 #清醒夢#全面啟動#潛意識#不論現實夢境遇到困境我們都是有選擇

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