吃了美食後的detox

green smoothie🍏 #綠拿鐵 好好喝而且好健康（消除罪惡感） #果汁 #美食 #減肥 #排毒 #保養 #美肌

#yammy 【圖說】阿母牌滷肉秋葵 開動了呀🍽🥢 #誰說減

#yammy 【圖說】阿母牌滷肉秋葵 開動了呀🍽🥢 #誰說減肥不能開心吃 #吃好吃對吃飽健康就好 #減肥 #健康 #減重 #生酮 #酮飲生活 #低碳飲食

嘉義美食🍕 | PIZZA 胖，浪人式的手工窯烤披薩創意料理

翻開塞爆的相簿，才發現一直停留在相簿裡的#嘉義挖寶 （一直都沒整理成文字✒） 有點荒唐11月的2week，待在隨時處於烤箱預熱的嘉義 走訪了朝天宮港口宮奉天宮配天宮 意外從古早味中發現了創意小餐車🚙 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 現點現做，貨卡上還有個簡易烤爐 在嘉義看到反而覺得新奇有趣 菜單上也都是有趣的#名字 甜鹹兼備，配料別於連鎖龍頭的口味 (還有提供#素食 pizza) 小夫妻，男主內負責料理、女主外招呼結帳 不固定在一個居所，讓#創意pizza 誘人駐足掏錢帶回家獨享 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ＄150 | 🍕#大力水手（小6吋） 培根、玉米、洋蔥、青菜 有大的10吋和小的6吋 一個人吃，6吋有飽就好 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 薄餅皮，自桿手做 （基底番茄醬也是#handmase） #窯烤 熟成，麵皮帶有焦香氣息 我喜歡薄皮酥脆的外皮那圈，只要別燒成炭 脆脆卡茲的嚼食感，會讓人戀上 配料也是豐盛富足，但讓人流連的卻是 手工製作窯烤出麵粉的香氣 混合著配料的鮮甜油脂，嗯，讓人餓了只能大吃報答了🥢 據粉絲團置頂公告顯示： 週一➡劉厝路自強街口 週二➡隨機#浪人 模式 週三➡番路#萊爾富 週四➡橋平國小阿寶早餐 週五➡頭橋金聲駕訓班 週六週日➡水上#屈臣氏 ⠀⠀⠀ 📍 #pizza胖 🏡 嘉義市四處走，追蹤鎖定粉絲團公告 0975728927，打電話去問問也是可以der 🕙 16:00-21:00 🔍 @pizza.fat #台灣 #嘉義 #水上 #胖卡 #南部 #路邊攤 #嘉義美食 #嘉義宵夜 #水上美食 #披薩 #美食 #小吃 #瑪格麗特 #海鮮總匯 #鹹食 #深夜食堂 #台灣美食 #台灣小吃 #深夜廚房 #吃貨日常 #貼圖 #減肥 #卡路里 #popyummy

四月再不減肥真的要徒傷悲了！給你 7 間吃了瘦的開開心心的好店

不過就是過了個年，腰圍就縮不回去了！如過再不克制自己，就怕這個夏天只能當木乃伊包緊緊了…今天介紹這 7 間，讓你跟姐妹們一起輕食清腸胃，讓你們這個夏天一起美 ＃September Café 被稱作是貴婦咖啡廳的 September Café 位於台北東區圓環的巷弄之中，除了有提供早午餐和下午茶之外，輕食類的餐點也是大家會選擇的！雖然價位偏高，但是這裡的肌肉酪梨總匯沙拉和優格碗超級適合想要吃清淡點瘦腰圍的女孩們，不過其實份量不少，一個人一份可能還是會有點撐喔 ＃Munchies Café ＆ Bistro 位於小巨蛋附近的 Munchies Café ＆ Bistro 擁有明亮寬敞的空間，晚上是很有氣氛的餐酒館，不過白天卻是可以吃到很健康的優格盤～無糖的優格配上不同的配料，像是新鮮果醬、水果和健康的燕麥，可以享受不同的口味和口感，吃起來既健康又飽足！ ＃Cafe By Juicy Diary 主打冷壓果汁和健康為訴求的 Cafe By Juicy Diary 位於台北仁愛圓環附近。除了價格不甚漂亮的冷壓果汁之外，還有果昔和優格鮮果杯可以選擇！而之前看起來就像是美人魚餐點的「The Mermaid Bowl」到現在也還是許多女孩們的心頭好～使用藍藻（大海的顏色來源就是他喔）、藍莓、香蕉等水果，主打高營養又健康滿分喔！除此之外，也還有不同口味的優格盤可以選擇喔 ＃The Antipodean 位於內湖的不限時的咖啡廳 The Antipodean 以澳洲袋鼠為主題，在餐廳裡的小地方都可以看到袋鼠的身影，明亮的室內空間，和半開放式的戶外空間都很有自己的風格！除了常見的早午餐之外，最近很熱門的巴西莓碗在這裡也是超人氣～各種新鮮食材整齊地排列在碗裡，搭配上綿密的果昔，營養超級滿分～ ＃Doris Salads 多的是沙拉 如果單純只是想要吃沙拉的朋友，超級推薦你這間 Doris Salads 多的是沙拉！因為這裡沒有其他的餐點，就真的是只有沙拉～不過口味超多，絕對不怕找不到你喜歡的口味！有水果口味、純蔬菜、各種不同肉類的、就連溫沙拉也都有～是不是超棒的！ ＃Woopen木盆輕食館 唯一一間今天介紹不在台北的輕食餐廳～這間 Woopen 木盆輕食館的創始店位於高雄苓雅區（不過就我所知好像有許多分店？大家可以查查看），主要販售的都是輕食類的餐點，像是潛艇堡、貝果堡、沙拉等吃起來比較不負擔的食物！而喜歡吃熱食的朋友，這裡也有熱沙拉可以選擇喔～而熱沙拉除了葉菜和配料之外，也有搭配麵包以防大家吃不飽喔 ＃COSTCO凱薩雞肉沙拉 好市多的凱薩雞肉沙拉幾乎是每位到那邊用餐的客人，人手至少一碗的平民健康美食！不管是蘿蔓、雞肉、起司、麵包丁和醬料，份量都不少！絕對不會出現吃不飽的問題，而且也絕對不會出現醬不夠沾或是吃到一半雞肉不夠配的狀況～如過今天介紹這幾間都離你太遠的話，COSTCO凱薩雞肉沙拉也是很值得一吃啦～ ?發胖編補充：他們凱薩沙拉好吃的要點就是那個凱薩醬，好吃到我有去估狗，好像是台灣的廣達香製作的，但不確定現在廠商還是不是他，反正一樣好吃就對了? ⚠ 凱薩沙拉的醬料其實非常胖，要減肥請酌量哈哈哈 希望大家有瘦下來！ – #果昔碗 #沙拉 #減肥 #瘦身 #發胖精選 

為什麼不能減肥成功

整理完之後懂了 轉貼請留言讓我知道 謝謝🙇🏼‍♀️ #減肥

運動後這樣做燃脂效果加倍

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：bruno06_06 有沒有人是這樣， 非常想要減肥， 非常認真控制飲食， 加上每周重訓三次， 但體脂肪還是過高，🐷 且肌肉量也沒有增加。😣 🚫原因就在於運動後怕胖， 所以不敢吃東西 ! ✔運動後30分鐘內吃東西， 大部分的熱量會進入 肌肉細胞裡面去被利用掉， 就不會有多餘的熱量轉成脂肪儲存下來。 ✔運動後吸收力會變強， 所以做對補充， 會讓身體能量迅速恢復， 最後會讓你的目標效果加倍。 ✔而運動後愈晚吃東西， 效果可能愈不理想。 所以運動後適時補充澱粉 和蛋白質是很正確的喔 ! 那固體食物🍪和蛋白飲品🍶 有何不同呢? 差別在於固體食物還需要時間消化， 分解才可以被人體利用， 但許多飲品已經是小分子， 可以快速被人體吸收。 想知道什麼樣的飲品適合運動後嗎? 歡迎留言 +1 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno教你瘦 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

養生果汁，減肥又養身

⭐今日果汁：黑芝麻黑豆蘋果奇異果汁 （名字好長😂） ⭐食材：黑芝麻粉（一勺）、黑豆粉（一勺）、奇異果（一顆）、蘋果（一顆） . 黑芝麻粉、黑豆粉我在全聯買的 勺子的話就是圖裡面那個大小 不要太多 第一個是口感 第二是熱量 我選擇的是少量多次切入方法 一個星期吃3-5次 —————————————————— 水水們都知道吧~ 黑色的食物對女孩子的身體很好 特別有些備孕的水水 多吃黑豆黑米黑芝麻 可以讓你的暖子又大又圓 不僅可以讓自己頭髮很好 還可以讓寶寶毛發很好~ . 有時候還會看見女星在一些社交網站 分享自己的飲食心得 吃黑豆的也是很多~ . 所以作為一名養生girl我怎麼能不吃！ 我吃比較多吃黑豆和和芝麻 很好奇我怎麼吃對不對😉 . 我一般會選擇粉狀的產品 因為這樣已經算加工到半成品啦 我就會直接加在優格裡面 攪拌著吃 . 說真的！ 開始我真的很難接受！ 我是逼迫自己吃的！ 吃了幾次 我突然覺得蠻香的😂 因為芝麻粉本身就很香啊~ . 就是要注意！ 因為不小心會吃到很膩 所以要搭配酸的食品吃 就像今天我這樣的搭配 . 其實也可以加優格 但是一大早… 我不想吃太涼了 因為最近mc要來了 所以我特別注意吃溫熱的東西 . OK~ 這就是今天的早餐果汁 #減肥#夏天#變美#養生 

三招讓妳瘦肚子

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：bruno06_06 🌟什麼叫內臟脂肪？ 腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪， 它在我們臟器的外部， 用來保護我們的臟器。 那就是為什麼我們的 體脂計會有這個數值， 因為它是很重要的生命指標 ! 😲😲 內脂太高的人容易有心血管疾病、 胃食道逆流等等...😖 🌸如何控制內臟脂肪累積呢? 🍀第一招：控制澱粉及含糖飲料 因為精緻的蛋糕、點心🍰 體積小，但是熱量卻大得嚇人， 反倒是油質，因為具有飽足感， 而且我們的飲食文化 不像西方多是油炸的烹調。 🍀第二招：控制油炸物的攝取 特別是反式脂肪酸， 在高溫烹調下容易造成斷裂， 變成萬病之源，自由基，癌症、 慢性病都跟它脫不了關係。 🍀第三招：選擇優質蛋白質 特別是植物性的蛋白質來源， 適量的補充蛋白質在加上運動， 提升了肌肉量， 基礎代謝也增加了， 對於減重也特別有幫助。 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

💡找到一個可以１秒變瘦的方法😂 #張希希也是手機姐姐 #在O

💡找到一個可以１秒變瘦的方法😂 #張希希也是手機姐姐 #在OPPO土城體驗店 #對我就是職場霸凌沒錯 #誰叫旁邊這位每間門市都坐壞一張以上的椅子 #聽說他被我每天唸到不行開始健身了幾次 #目前瘦了一公斤😑 #是說有動都是好事但我還是會繼續唸唸唸 #減肥 #健康 #減重 #生酮 #酮飲生活 #低碳飲食

這個數字越高，女孩妳會瘦越快❗️

如果你不滿意現在的大肚子、或是腿褲 那就做出改變吧！ 因為我想吃雞排的時候 我會直接去買😆 因為這個決心10分！ 你呢，你的決心有幾分❓ 「免費」索取雕塑菜單諮詢🔥請填表單 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 #運動男子漢語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #美食 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #蛋白質 #運動營養 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #workout #dragonball #nutrition 

#減肥搜尋結果

吃了美食後的detox

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這個數字越高，女孩妳會瘦越快❗️

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