2024健康零食pick-飲控看這邊

2024健康零食pick-今年願望是減肥的人是誰

各位最近還好嗎～距離2024已經要尾聲了#健康 #減肥 #瘦身 達成了嗎😋沒有的話還有時間請參考這篇～今天幫大家整理 #2024健康零食pick 一共有五樣～少油少鹽低卡全部都有欸！ 有需要的人請看這篇或按下收藏下次去超市或商店可以參考喔❤️ 喜歡的人也麻煩不要手軟按一下❤️ 或分享給那些說好要減肥的人喔我們一起努力 2024健康零食pick-樂天zero零卡低卡巧克力派🍪 價格：185元 （圖片來源截圖：#酷彭） 不會胖的巧克力餅乾在哪裏？來喔大家可以放心購入而且口味上面就是不會吃個寂寞，做得很像那種吃了胖胖的餅乾🍪，雖然目前只有韓國有，但可以在#酷澎 訂購喔！ 🔗： https://www.tw.coupang.com/products/LOTTE-%E6%A8%82%E5%A4%A9-Zero%E9%9B%B6%E7%B3%96%E4%BD%8E%E5%8D%A1%E5%B7%A7%E5%85%8B%E5%8A%9B%E6%B4%BE-21006504482526 延伸閱讀 2024健康零食pick-魚池鄉農會原味香菇脆片 🍄 價格：129元 （圖片來源：截圖 蝦皮） 超級健康的香菇乾，不會有太多的調味有濃濃香菇味道，可以取代洋芋片，完全不用擔心熱量😅另外全聯跟家樂福有販售喔 🔗：https://shopee.tw/%E9%AD%9A%E6%B1%A0%E9%84%89%E8%BE%B2%E6%9C%83-%E6%97%A5%E6%9C%88%E6%BD%AD%E7%B4%85%E8%8C%B6%E9%A4%A8%E4%BC%91%E9%96%92%E9%A3%9F%E5%93%81%E7%B3%BB%E5%88%97%E2%94%80%E9%A6%99%E8%8F%87%E8%84%86%E7%89%87-i.2896208.10850049 延伸閱讀 2024健康零食pick-小老闆海苔🏖️ 價格：5盒裝約300元 （圖片來源：截圖#酷澎 ） 小老闆不用說囉已經是健康小代表？一捲海苔熱量才10卡又綠綠的很健康，在台灣也很容易買到，推薦給各位～ 🔗：https://www.tw.coupang.com/products/TAO-KAE-NOI-%E5%B0%8F%E8%80%81%E6%9D%BF-%E6%B5%B7%E8%8B%94%E6%A3%92%E6%A3%92%E6%8D%B2-%E5%8E%9F%E5%91%B3-9%E5%85%A5-181975256121350 延伸閱讀 2024健康零食pick-義美海鹽秋葵餅乾🥠 價格：84元 這款秋葵餅乾真的超級酷連味道都神還原哈哈所以怕秋葵餅乾的人請跳過但是我個人是滿推薦的🥰熱量不高也很好吃看起來也不會被媽媽唸 🔗：https://imec.imeifoods.com.tw/products/freeze-dried-okra 延伸閱讀 2024健康零食pick-ACE無糖小熊軟糖 🐻 價格：118元（圖片來源：截圖#酷澎 ） 這款小熊軟糖是適合小朋友的！但我們大人也是能吃起來的如果喜歡吃軟糖的人不要放過喔～口味上很多也不怕吃膩跟吃胖 🔗：https://www.tw.coupang.com/products/245049937854478?itemId=245048213979145&vendorItemId=245049937854479&pageType=PRODUCT&pageValue=245049937854478&wPcid=15886660229085082429599&wRef=www.google.com&wTime=20240915184513&redirect=landing&lptag=google_shopping&link_click_id=1363815217727948298&gclid=Cj0KCQjwi5q3BhCiARIsAJCfuZkpW9J6LicjQFCfNlBLi3YFwiugGz96JIWDlHrqQ2xa7Lj-n577y6QaAp8SEALw_wcB&mcid=73e25a5326fa4f8c94ac37972712d3eb&src=1012016&campaignid=21695619779&adgroupid=170226846231&gbraid=0AAAAABS75HWbj9TKYApYJl64ISVjYsfh5&ctag=245049937854478&campaign=&spec=10505002&addtag=400 延伸閱讀 About me點下去 💞 https://www.instagram.com/p/Ci9qz-QPFpX/?igsh=OGJoeGFnbTV0Z3Nj 更歡迎大家追蹤我的ig:liuhsuan.art http://instagram.com/liuhsuan.art/ 裡頭有我的獨立單張的插畫作品～喜歡插畫的人不要錯過囉 #2024健康零食pick#ACE小熊軟糖 #義美#義美海鹽秋葵 #小老闆海苔 #魚池鄉農會香菇乾 #樂天零卡低卡巧克力派#樂天#酷澎 #美食地圖#procreate#foodie#台灣#飲控#健身

【瘦身】聰明選『膠原蛋白』想要美胸、皮膚Q彈就要這樣喝！驚人見證凍齡效果！

 我得說這篇文章大概是我拖多久、最多人瘋狂問、最好奇最期待的一篇吧！！ 而且對於美白、豐胸，這件事我有超多讓人難以想像的瘋狂行為 （但還不至於有接觸到整形啦！！ 完全是自然打造吃出來、養出來的體質，所以女孩們也一定可以！ 因為家裡是開美容材料行(在純樸可愛的雲林） 媽媽是美容師，爸爸則是經營沙龍美髮品的生意 所以從小就是接觸這些～～～瓶瓶罐罐～塗塗抹抹的人生～～～ 而我，就和其他女孩一樣，非常愛漂亮、愛保養 據我媽闡述，在我開始上幼稚園的時候，我每天都會打扮自己 晚上會準備好隔天的衣服，不管天氣如何～我只會穿我自己準備的（除非真的很冷.. 但如果我媽幫我換掉 我就會在出發前快速換衣再上車 (她就會因為時間來不及妥協我換衣服的事實哈哈哈！ 不然就是我來不及直接塞包帶去學校換衣服！ 長大後，我覺得自己是個滿懶打扮的人，但對於保養的堅持與勤奮，讓我媽佩服到天崩地裂 ＝＝＝＝＝＝＝＝好啦再講下去都要說完我的人生了 今天的主題，就是要跟大家分享～膠原蛋白 膠原蛋白 膠原蛋白 膠原蛋白 我跟膠原蛋白也是有段瘋狂的過程和錯誤之久的認知！！ 你們絕對不會相信，我從小學三年級就堅信著 吃膠原蛋白皮膚會變好、變水嫩、胸部會變大之類的 加上我媽都跟我說膠原蛋白就是要吃豬皮啊、豬腳啊…… 所以呢～為了達到吃膠原蛋白皮膚會變好、變水嫩、胸部會變大 我點小菜一定有豬皮(即便很難吃..每週一定吃一份豬腳便當….. 為了美白、皮膚Ｑ彈我不擇手段用各種方式取得口服的保健食品(都從美妝雜誌學來的..哈！ 例如：蜂膠、蜂王乳、花粉(無糖無味超難吃吃到吐還硬吃) 每天喝檸檬水、喝果醋、吃莓果類的保健食品、知名日本升級版的膠原蛋白啊～～ 只要跟美白有關的成分維他命C…..我都會吵媽媽幫我進貨，我來試吃體驗(名副其實的女兒賊 所以當很多人問：怎麼皮膚變白、變好～～我根本無法說一個準確的答案 因為只要會讓我變白、變漂亮的食物、保健食品我通通都往嘴裡塞（就算再難吃 (￣▽￣) 國中開始(不看書都在看美妝雜誌..)我就覺得內服的補充品絕對比外用保養品 可以更有效率讓肌膚吸收需要的養分 吃得好、吃對食物，絕對比外部塗抹還要來得省錢、省時、省麻煩！！ 所以現在的狀態就是我過去十年來打底的結果 （除了天生的黑眼圈，其實很滿意現在的膚色、肌膚彈性狀態 我覺得啊～健康、身材狀態是自己可以控制的，也是自我管理的基本條件！ 把自己吃肥、弄得不健康對我來說就是一件很不孝順的事情 （因為我爸媽把我生得很好啊～～有手有腳..也沒有基因突變、條件也不比人家差 好好愛自己的身體就是珍惜爸媽給我們的禮物♥ ♥ ♥ 如果你現在問我 皮膚怎麼變好、變水嫩，那麼我絕對可以給你很棒的答案了～ 很多人鼓吹吃膠原蛋白，但究竟如何吃？吃多少？怎麼選？是否有效果？ 今天通通讓大家秒懂！！ 好！我知道上面有點難理解，以下有更清楚的～解說……… 膠原蛋白是人體中，一種非常重要的蛋白質，主要存在於結締組織中。 它具有很強的伸張能力，是韌帶和肌鍵的主要成份，可以使皮膚保持彈性！ 而膠原蛋白的老化，則會易使皮膚出現乾燥、皺紋，呈現老化現象。 人體在有充足的維生素C和蛋白質營養的狀況下，可以自己合成膠原蛋白 但隨著年紀增長，膠原蛋白的合成速率減緩、流失率增加 導致許多膠原蛋白流失的問題，像是皮膚鬆垮、出現皺紋、關節容易磨損等問題 所以啊～我後來就回想 以前會那麼白，可能也是從小大量攝取維他命Ｃ、蛋白質 例如：前面提到的～豬腳、豬皮、蜂膠、蜂王乳、花粉、喝檸抹水、喝果醋、吃莓果類的保健食品 知名日本升級版的膠原蛋白～～ 一定要破除傳統觀念 食用動物性的膠原蛋白～～小心！！ 攝取過多豬皮、豬腳都會讓你越吃越肥！！！ ｜標榜富含膠原蛋白的原態食物，如：豬腳、豬皮：最沒效的產品之一 因為分子量過大而無法吸收，看到直接跳過。 ｜標榜植物性膠原蛋白，如：白木耳飲，與膠原蛋白根本無關的產品 膠原蛋白僅存在動物組織中，不存在於植物，並非所有Q彈的產品都是膠原蛋白。 ｜未特別標榜膠原蛋白是否經過處理：這類的產品可能只經過初步萃取 但並未經過水解或酵素分解處理，無法確認分子量大小，所以就無法確認吸收效果。 還好～～在25歲之前 停止這些無知錯誤觀念 如果還自以為聰明這樣吃下去，不知道自己會長什麼樣～～ 補充膠原蛋白來保養須先了解膠原蛋白的結構與人體吸收機制 應選擇經過處理轉為小分子者，比較能提高人體的吸收率。 好！看到這裡應該99%很清楚膠原蛋白就是要選『水解魚膠原蛋白』！ 而我喝的就是『賀寶芙的膠原蛋白』 至於為什麼是賀寶芙品牌，因為這位男士囉！（也就是我的奶昔天使：詹彥鋒教練) 自我追求愛漂亮以來，我總是看著雜誌上的明星藝人 羨慕他們的皮膚、更很好奇他們都是用了哪些東西、尤其是保健食品！！ 多麽希望有天可以認識到這樣的人，然後傳授秘方來教我！！(只要我負擔得起） 可能從小就對宇宙發送訊號，就在出社會有經濟能力之下 透過朋友轉介紹，在運動俱樂部認識彥鋒教練 我敢發誓，他！他！是我第一位像個花癡般甚至帶著無敵羨慕的眼神 好不猶豫追著問：為什麼皮膚可以這麼好！ (以前都是被追著問，但我終於遇到我可以追人問的對象了 真的！無話可說！他真的是我看過男生皮膚保養最好！ 身上、背部沒有任何點痘疤(那天他穿背心) 背部超平滑、超乾淨 （我超級在意男生的背部啊～有痘疤、痘痘的～真的讓我很卻步～～～ 直接劈頭問教練你幾歲？！當時的他已經32歲！32歲！ （那時候我以為他才25上下左右） 今年2017他已經34歲34歲 老婆也超級漂亮凍齡！ 小孩生出來被誤認為是哥哥也不例外啦！！ 所以呢～～話說回來為什麼會開始接觸賀寶芙、愛上賀寶芙 就是因為我是個產品愛用者囉！完全被產品感動 (之後再跟大家說我的產品故事) 感覺賀寶芙就是為我量身打造，可以在25歲之前遇見賀寶芙是我最幸福的事了！！！真的！ 因為！！我終於找到我凍齡的方法了！！！ 『賀寶芙的膠原蛋白』 採用提煉來自魚類的水解膠原蛋白，同時再添加維生素C、維生素B2、維生素B6、維生素B3 生物素、礦物質鋅、銅、輔酵素Q10、枸杞、人蔘等 每一份量可以提供5公克的水解膠原蛋白。 完全沒有腥味，可以直接喝。 很像喝檸檬水的味道，不用像市面上“要加在果汁、飲品中混搭” 基本喝法：早起空腹300CC+2匙（當然還有不同的喝法囉！） 聰明選購膠原蛋白4技巧 ►來源：經由魚萃取的膠原蛋白最安全！ ►分子量：經水解技術後小於3000 Dalton的膠原蛋白，對腸道才能有效吸收！ ►型式：水解短鏈勝肽的膠原蛋白形式，較好吸收與利用！ ►成分：副成分若含有維他命Ｃ、Ｂ群、Q10等成分，可加強膠原蛋白的吸收率！ 不再羨慕明星藝人怎麼辦到的 對於我曾羨慕的、仰慕的，我通通可以在他們身上請教、找到答案 希望今天的膠原蛋白分享，可以幫助大家囉！！ 如果你對『賀寶芙膠原蛋白飲』很有興趣！ 私訊我，將有免費的禮物 ►免費測量指數，說明六大神奇數據，打造不復胖體質 ►免費量身規劃屬於你膠原蛋白喝法(每個人吸收程度不一樣，不同體態不同效果） ►免費試飲 ►傳授極速美白喝法、逆齡回春喝法 ►30天滿意保證無效退費 如果覺得沒有效果或這不是你要的！ 噢！不要客氣!麻煩你幫我清空空，帶著空罐子來找我，一樣可以全額退費唷！ 我的Line ID:0938830983(記得說“你是在部落格看到我的”）謝謝 如果你喜歡這篇或是有幫助到你 ♥♥ 期待你給我按個讚&推 ♥♥ 讓我有持續的動力分享更多好東西!! 謝謝支持 FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #減肥 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身方法 #瘦身飲食 #美白 #膠原蛋白 

【AMAGURA瑪穀樂｜日本直送】美味甘酒燕麥 ｜AMAGURA瑪穀樂甘酒高纖燕｜提升代謝最佳聖品

本身很注重體態及腸胃健康的人，常常半夜鬧嘴饞，又擔心會發胖，那該吃什麼好呢？ 或者每次早上起床都在煩惱要吃什麼好，常常吃早餐店覺得好膩喔～而且到了一個歲月後又變成很挑食材的人，不過～現在都不用煩惱啦！ 我有來自日本美食選拔大獎銷售突破10萬包的 AMAGURA瑪穀樂甘酒高纖燕麥，代謝緩慢又容易消化不良的我，超適合吃！ 來自米麴發酵的200種活性酵素，採用有機燕麥，可以降膽固醇調整體質，低GI、低糖、高膳食纖維，還有適量的蛋白質促進新陳代謝 嚴選「低GI」的高品質燕麥搭配100%日本甘酒製成（含增加「瘦妹菌」幫助 腸道菌叢生態、降血壓阻隔 脂肪吸收、養顏美容）一包約是142大卡，160kg（包）日本製造 每天吃大概可以三週左右食用完，成份單純，無添加糖和甜味劑防腐劑，不用怕熱量，食用無負擔～ AMAGURA瑪穀樂甘酒高纖燕麥 有了有機燕麥+ 養顏美容聖品甘酒 兩種組合搭配，可以幫助淨化腸道健康 ✔️不易脂肪吸收 ✔️酵素活化腸道 ✔️豐富膳食纖維 ✔️降低膽固醇 平常生活壓力大、飲食不均衡，更需要降膽固醇、調整體質、促進新陳代謝．除了獲得日本美食選拔大獎，銷售突破10萬更深獲好評，也非常適合需要減脂與維持體態或者擔心熱量的人食用～～ 平常早餐我都會搭配無糖優格或者牛奶，做搭配，吃起來很美味，口感脆脆的，沒什麼味道只有淡淡的燕麥香，我自己吃挺有飽足感，可以根據自己的喜好來搭配食材喔～～～ 他的包裝設計是夾鏈立袋裝，所以只需要倒出來或者用湯匙挖 想要吃的量即可～ 或者可以搭配喜歡的水果做搭配也很好吃能有這樣的點心搭配也是不錯的選擇。 雖然說我是選擇原味的瑪穀樂甘酒高纖燕麥，是沒有什麼味道，但是單吃我也是覺得可以的有點當作小點心的感覺或是倒入在豆漿牛奶中也可以一起吃，另外它還有巧克力、水果、有機椰子、草莓口味可以任選，隨意我們搭配都很美味😋 有了AMAGURA瑪穀樂甘酒高纖燕麥讓我們的生活更健康，現在多了在飲食上的新選擇，擔心熱量或在運動的您，它會是最佳選擇喔！ 日本AMAGURA於台灣獨家代理販售這裡買: https://pse.is/5wlfmp #燕麥 #減肥 #波波黛莉

【女子の食】貪吃鬼推推-有什麼吃什麼

生活中吃到的食物，向大家簡單分享🐷🐷🐷 🥢最近家裡時常出現一些奇妙的美食，想來簡單介紹下🥄 這回來分享平日宅在家都吃什麼 就簡單介紹給各位囉 ♪(´ε｀ ) ‼️強調‼️ 口味是個人主觀意識，客倌們參考即可~ 老樣子每天都要來一杯熱美式 ☕️ 提神醒腦，順便消水腫 有時懶得清理膠囊咖啡機，直接派出即溶咖啡粉 haha 熱呼呼的白饅頭，簡單又香甜的滋味 中間夾上起司，簡直是人間美味 🤤🤤🤤 蘋果撒上肉桂粉再用微波加熱，凸顯出蘋果的酸甜以及肉桂的香氣 🍎 各位客倌們都可以試試看，大力推推 營養豐富的一餐，吃得心滿意足 😍😍😍 家裡附近有一間每天都需要排隊的早餐店 便宜又好吃，而且配料新鮮又豐富 我家的老人們都豎起大拇指 👍 重點是每樣餐點都可以客製化，也能夠提早預訂再現場取餐 真的是很貼心，我的媽 ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ 老實說吐司夾蛋真的是經典又美味的搭配 當然，有時心血來潮也是可以夾片起司的 🧀 來杯芝麻牛奶補個鈣，畢竟年紀大了不能開玩笑 趁熱吃，香酥的吐司邊令人著迷 🍞 不知道客倌們有沒有發現 我這次的荷包蛋是半熟蛋唷 嘿嘿😈 但是忘記拍蛋黃瀑布的照片了 🍳🍳🍳 咻一下的，我就不小心吃光光了 haha 這回吃到了久違的冰烤地瓜啦 🍠🍠🍠 老實說我喜歡吃冰過的地瓜勝過於剛烤好的地瓜 有人也是這樣嗎 ! ? 冰過的地瓜特別軟糯而且吃起來更香甜了 甜滋滋的，無敵喜歡💕 果然，美好的一天就從早餐開始 這句話真的不是開玩笑的 難怪一直瘦不下來，真的是自找的 🥲🥲🥲 以上就是我的不負責任分享 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 如果大家有什麼好吃好玩的，都歡迎推薦! 可以留言給我或是送我一顆小心心，我會很開心唷~ #熱門#推薦#美食#日常#早晨 #早餐 #熱美式 #芝麻牛奶 #補鈣 #蘋果 #肉桂粉 #微波 #加熱 #芭樂 #白饅頭 #夾蛋 #荷包蛋 #蔥花蛋 #胡椒鹽 #古早味 #傳統美食 #天靈蓋 #甜甜的 #水煮蛋 #懶人料理 #簡易 #營養均衡 #鹽巴 #美好 #儀式感 #吃飽 #甜食 #冰烤地瓜 #半熟蛋 #鮪魚 #軟法堡 #起司 #融化 #肥胖 #減肥

迎接夏日水妹妹|甩肉大戰必備知識|減肥卡路里攝取推薦超方便計算方式

迎接夏日水妹妹|甩肉大戰必備知識|減肥一天要攝取多少卡路里才適合

記得之前看到有文章指出，每逢過年國人都會變胖個1.多公斤，隨著春夏的腳步到來~又到了恢復身材、保持體態的重要時間! 而計算每日應該攝取的熱量就是第一步驟最重要的事情~~ 前幾天發現衛生福利部國民健康署就有提供超級方便好用的卡路里計算機唷! 卡路里計算機 https://km.hpa.gov.tw/obesity/TC/DayHeatCalculate.aspx 卡路里計算機，可以跟每天的活動量、性別、年齡、身高、體重等數值 操作提醒: 依照右側依序輸入，記得選擇後都要按確定才會跳到下面一個唷~ 而且要注意每天攝取的熱量最好不要低於1200唷!且每周以0.5公斤較為健康唷~~ #減肥 #瘦身 #卡路里 #卡路里計算

工作日午餐🥣｜夏日吃好清爽｜酪梨番茄盤｜目前已瘦25.6KG

輕鬆簡單的午餐 吃起來工作有精神沒負擔 酪梨加了檸檬汁和辣椒片更提升了酪梨風味 只是酪梨還沒有很熟吃起來沒那麼綿密😭 「低脂蛋白質組合」我最愛的三種組合 水煮蛋加上松露、好市多蝦子、乾煎板豆腐 「最佳排水選手」牛番茄！ 如果擔憂自己老是水腫 趕快拿起一顆牛番茄排水效果超好 重點吃完一個就好飽 #沙拉 #酪梨 #減肥 #健康飲食 #減肥減脂吃這些 #吃吃の方

目前已瘦25.6KG｜脂肪最怕的絲瓜湯｜簡單輕鬆快速的料理｜絲瓜怎麼那麼甜

「絲瓜蝦子豆腐蛋湯」 甜甜的絲瓜湯～～ 簡單的鹽巴調味就能帶出絲瓜的甜味 薑絲爆香絲瓜清炒 再依序放入自己的食材燜煮 我放了豆腐、金針菇、蝦子 最後把料理拿出來再用剩下的湯來煮雞蛋 這樣雞蛋也能有絲瓜的香甜味也能控制蛋的嫩度！ 大家一定要嘗試看看這樣的煮法 當午餐和晚餐完全沒有「腹」擔 #低卡低脂餐 #減脂餐 #絲瓜蛋湯 #減肥 #健康飲食

｜食記｜「高雄」客製化❥麻藥不胖靈魂醬汁

𝒽𝑜𝓂𝑒 𝓂𝒶𝒹𝑒推出不久的 #麻藥不胖靈魂醬汁 反饋非常的好，買過這款 #醬汁 的朋友讚不絕口👍 不單適合 #減肥減脂 的醬汁，還有朋友拿來拌粥給1歲的寶寶吃，寶寶愛翻了🥰 #客製化 可以調配辣度哦！「原味不辣、小辣、大辣。」😉 ‧ ✨用途：拌菜、拌麵拌飯、炒菜炒肉、醃肉、滷蛋、滷肉、醬燒，炊飯都非常對味 #減肥 不吃碳水的也可以拌 #蒟蒻麵！ ‧ 主打 #純手工 料理裡面多種天然配方調成，調味料更是『嚴選』 #無添加 ❌無色素❌無轉基因成分❌無添加人工香料❌無防腐劑、抗氧化劑。 🧅食材～洋蔥、蒜頭、辣椒、蔥、辣椒全是純手工滿滿真材實料。 🤩最最最～重要的是，裡面不加 #精緻糖，是零熱量的健康 #代糖 此款醬汁保證吃了不會胖，也不會造成身體負擔(如果是亂攝取太多不是優質碳水化合物,胖了小編不負責哦)🤭 👉冷藏保存期限：90天 ‧ ‧ ‧ 🔸高雄市左營區🉑️面交自取 🔸外縣市🉑️黑貓宅配/店到店 🫶幸福手作，不包含運費喔！ 🔺訂購歡迎私訊： 👉ⒾⒼ: isg.sweetlove0822 👉ⓁⒾⓃⒺ : sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #food #cooking #幸福手作 #醬 #醬料 #韓式小菜 #韓式醬汁 #開胃料理 #廚娘 #食記 #美食 #烹飪食堂 #料理初心者 #高雄左營 #高雄手作 #宅配美食 #團購美食 #純人手製作 #小紅書 #popdaily波波黛莉的異想世界

果汁比奶茶更胖！果汁熱量很高嗎？愛喝果汁瘦不了，水果用吃的更好！

果汁比奶茶更胖！愛喝果汁瘦不了｜水果用吃的更好！

喝果汁≠吃水果 哪尼😳怎～麼～可～能～還在傻傻的狂吃不甜的水果當正餐減肥？？？吃buffet大口狂喝果汁以為熱量比較低？？？oh！no~no~no~你正踏入爆醣陷阱中💣 粽子熱量很高嗎？怎麼吃才吃不胖？粽子微波不變硬方法？ 果汁熱量｜果汁比飲料健康？ 果汁比可樂/奶茶熱量還高你知道嗎😳 水果經攪打後纖維被破壞、營養流失=在喝糖水❌ 一口接一口，攝取過多💥熱量＆糖份 GI值高▶️糖份更容易吸收▶️血糖快速飆升 果汁熱量｜水果不甜也會胖？ 水果甜度不等於熱量😨不要被你的味覺騙了 熱量關鍵是所含的⭐營養素組成 而非甜度 至於會不會胖👉重點還是在於吃下肚的「份量」 果汁熱量｜水果分量怎麼吃？ 🍎1份水果＝60大卡＝15公克碳水化合物🍎 大約＝1個拳頭大小✊ 選擇低GI水果✅小番茄/芭樂/奇異果/蘋果/葡萄柚 減肥人最愛的香蕉🍌一根其實就2份水果囉 減肥也要吃的開心💋想吃就吃無壓力 了解食物營養、懂得搭配取代 這餐吃多了、下餐吃少點 享受食物的同時，也能輕鬆無負擔🥰 人生就是不斷 吃胖&減肥&吃胖&減肥 高雄北漂小女子，主要狩獵台北/高雄/日本/超商/小吃 ⭐相 關 合 作 邀 約 請 連 絡 我⭐ 吃貨信箱✉️ emily83921@gmail.com 美食分享🤤 ilovedessertssssss #跟著彥彥吃起來 #吃貨營養師 #吃貨營養師彥彥 #營養知識 #營養衛教 #減肥 ＃飲食 #水果減肥

目前已瘦25.6KG｜清爽低脂健康午餐｜涼拌泡菜蛋白餐｜無肉版！

夏日炎熱就要來點消暑餐清爽低脂又健康看我怎麼吃！ 今天的主角是泡菜配上慢慢蛋白質還有排水套組 除了消暑也能滿足腹慾 「涼拌泡菜蛋白餐」 泡菜、玉米、豆腐、小黃瓜、番茄、青江菜、金針菇、嫩蛋 神秘武器：芝麻油 調味依照自己的喜好調整 喜歡吃辣可以在多放一點辣椒提味 可以再依照自己喜好加入其他的優質蛋白質或是優質碳水 #低卡低脂餐#减脂餐 #泡菜 #低脂凉拌 #減肥 #健康飲食

#減肥搜尋結果

2024健康零食pick-飲控看這邊

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果汁比奶茶更胖！果汁熱量很高嗎？愛喝果汁瘦不了，水果用吃的更好！

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