. 情緒一來，就像撿到槍⋯ . 呀⋯沒錯！ 在面臨各種工作挑

. 情緒一來，就像撿到槍⋯ . 呀⋯沒錯！ 在面臨各種工作挑戰、人際關係的環境下 可能會造成心理跟生理的壓力⋯⋯⋯⋯ 所以當身邊的人情緒魂上升時 記得別走心，他只是血糖上升而已😂 每個人在排解壓力的方法都不同 最常見的就是爆吃、買醉、失眠、厭食⋯ 如沒有找到適當的紓壓發法 可能會因營養不足造成掉髮、易怒、情緒低落⋯ 很多人說失戀會吃不下 但我怎麼反而胃口更好哈哈哈😂 我就是屬於爆吃類型🙋 吃完餅乾或炸物覺得爽度滿分 但也未真正平撫到自己身體產生的壓力、情緒 咖啡、甜食、加工食品、油炸物 吃過多反而讓血糖快速飆高（就像雲霄飛車🎢） 造成身體的負擔、情緒更不穩 心情不好的時候就去睡一覺吧 多吃抗壓力的食物，B群、鎂、維生素C、植物營養素 或者養成規律運動產生多巴胺讓身體開心 . . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 ————————————————————— #健康#健康飲食#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #白白養健康腦袋#情緒#脾氣#甜食#保健#易怒#營養#美好關係 

. 喜歡現在的生活方式 透過不斷的說故事讓健康意識抬頭🙋 .

. 喜歡現在的生活方式 透過不斷的說故事讓健康意識抬頭🙋 . 一直幫人做健康分析諮詢到現在 最常問的我什麼都不能吃了嗎！😅 會不會復胖！會不會花很多錢！ . ok ! 透過我的方式是教你如何選食物吃 不是什麼都不能吃（是要餓死嗎😂） . 關於復胖這件事⋯ 減重期+維持期= 不復胖！（應該知道怎麼做了吧？） . （肌肉高）可以吃5個漢堡不會胖 （脂肪高）1個漢堡就胖了😜 你想要哪一個？？ . 不要再說方法沒效了～看你都吃什麼哦！ . 「🏅️如果用錢買的到健康 、絕對可以投資自己的」 - 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 . #健康#白肌女孩#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #心靈雞湯#健身#台北景點#松江南京#增加收入

- 營養大豆蛋白QQ凍🤤 今天是芒果跟草莓組合❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯

- 營養大豆蛋白QQ凍🤤 今天是芒果跟草莓組合❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 低卡 / 高營養 / 蛋白質+ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 你們的下午茶吃什麼呢？ . 以前吃快樂食物都要吃超多才有飽足感 但現在吃營養QQ凍半顆就飽了😅 蛋白質會有飽足感！ . 運動營養教室有個廚師真棒✌️ . 午餐跟下午茶都幫我們做到均衡營養 可以安心的吃🤤🤟 . 這禮拜來找我測量體脂的有過年安心吃小禮物哦🎁 數量有限快私訊我吧❤️ 我的店在「松江南京站」哦 等你們哦😂 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身#松江南京站

🚩【高雄♾️左營】特色健康餐盒台東部落美食 泰源幽谷獼米x強尼兄弟健康廚房全新聯名店

現代人對餐點除了講究美味，近年來也越來越注重飲食均衡。最近發現了一家好吃的健康餐盒，位於高雄榮總旁，是連鎖健康餐「強尼兄弟健康廚房」和來自台東的「泰源幽谷獼米」全新聯名的特色健康餐店，符合了美味與營養的兩大條件，讓人吃的安心且無負擔👍🏻 「泰源幽谷獼米」是台東在地品牌，運用在台東泰源優質的水源，去種植出一粒粒珍貴飽滿的好米。覺得他們的名字很特別，是以獼猴為命名概念，因為在當地常會看到獼猴成群結隊散步，對阿美族人來說，獼猴就像是山谷裡的主人，因此取疊字「米米」諧音，這樣逗趣的名字還真讓人印象深刻 - 🔼 #牛雞雙重奏餐盒 💰160元 有選擇障礙，不曉得要吃什麼嗎？ 那就點這可一次吃到兩大主食的餐盒準沒錯 牛肉和雞胸肉可同時享用 舒肥雞胸肉很優質 不乾柴且口感細緻 調味上沒有很重 適合喜愛清淡口味的朋友 牛肉則是燉煮得非常軟嫩 燉到我一夾起它 就化開了！ 兩者肉類表現都超讚 滋味皆鮮美 附上的配菜不是那種沒什麼味道的水煮蔬菜 而是有微微調味 清淡爽口的菜菜🥬 蔬菜種類選擇上也是大多數人可以接受的 像我這麼挑食的人都有吃🤣 🔼 #義式蒜香雞胸餐盒 💰110元 舒肥雞胸肉用義式蒜味下去做調味 味道非常足夠 讓人吃了就停不下來 肉質很有水分 不會柴柴的很彈牙 🔼一定要特別推薦他們的米飯 很可愛像冰淇淋一樣有三球 都不一樣種類 這次品嚐到的是黃金糙米飯、紅藜飯、紅米飯 每種飯都有不同口感 其中我最愛紅米飯 感覺上香氣最明顯 紅藜飯則是飽滿醇香 黃金糙米飯紮實帶點Q 三種米飯營養價值都極高 有別於一般的健康餐店 在這邊能吃的三種不同飯類 真的是蠻特別的用餐經驗呢！ 🔼 #黃金小米粽 闆娘很熱情的讓我們嘗試「黃金小米粽」 這是第一次品嚐到用小米包的粽子 一吃就愛上了驚為天人的部落美食❤️ 滿滿的小米口感軟糯香甜 外層粽葉飄著香氣 裡面還有一層葉子是可食用的 被小米包覆的豬肉有著鹹香風味 他們有獨家的「小米粽獵人便當」 下次回訪絕對要嘗試看看～ 🌟店內還有販售自家生產的米飯產品，以及「馬告辣椒」、「台東麻油薑」這些可用來烹調各種料理的醬料等，也有禮盒包裝可以拿來送禮，面子十足！ - 🏠 獼米Ｘ強尼兄弟健康廚房 高雄榮耀店 📞 電話：(07) 350-8623 🕕 營業時間：週一至週日 10:30-19:30 （週三公休） 🚩 地址：高雄市左營區榮耀街11號 #健康便當 #健康飲食 #高雄 #高雄美食 #美食開箱 #高雄美食推薦 #左營 #左營美食 #台東米 #泰源幽谷獼米 #強尼兄弟健康廚房 #健康餐 #健康便當 #雞胸肉 #牛肉 #減脂 #減脂便當 #健身 #健身餐 #玉米吃高雄#foodie #bento #popyummy #healthyfood #Kaohsiung #foody吃貨 #dcard美食板 #foodie #health 

香煎里肌佐莎莎醬便當

#冷便當 #便當 #左滑有影片 #羨慕偏食老公胖不了 香煎里肌佐莎莎醬 炒小菘菜 低脂蒟蒻咖喱海苔肉捲 水煮蛋 應該80％的人都知道我在減脂吧！ 減肥就是要搞得眾所皆知，才沒有退路，才能讓大家沒機會阻礙你，而且同路人才能給你打氣，一起交流經驗！感謝私訊我的朋友們，我們一起fighting吧！ 我152是小個子，兩年內最瘦是42公斤，最胖是今年過年的快50(崩潰發瘋)，7/31是47.9公斤(冷靜計劃)，8/1開始減脂，長遠目標是減5公斤，近期目標是減3公斤。目前－1.1公斤。 而偏食老公很難胖(182/69)，他在五六年前開始健身增肌增重，才好不容易增到76公斤，直到疫情爆發，沒去健身房(倒了)，又打回原形。最近他又開始要去健身增重，一個要瘦一個要胖，我們就看著辦吧！ 天氣熱就是要吃莎莎醬，酸甜涼爽，這次搭配低脂的煎豬里肌肉，清爽沒負擔。加入蒟蒻的肉捲，口感意外好，咖喱增加味覺層次。 #便當擺盤 #上班族便當 #愛心便當 #健康便當 #減脂便當 #減重餐 #減肥便當 #便當料理 #便當日記 #手作便當

#減脂料理  【日式醬燒蔥肉捲】ft.DAISHO日式燒肉醬

一年好快，中秋節快到了！烤肉時雖然可以放飛自我，先把減脂擺一邊，但如果在食材和醬料上做一些調整，才不會太辛苦的減回來啦ＸＤ #品牌合作 今天要來煮一道「日式醬燒蔥肉捲」，很高興受波波黛莉邀請料理「DAISHO 秘傳日式燒肉醬」，除了可以當作中秋烤肉刷醬外，平常料理也可以當作沾醬，就能吃到滿滿日式燒肉的滿足感。 （因為我真的蠻愛日式燒肉，之前去日本時真的覺得醬汁超好吃都會把整碗抹完哈哈，喜歡日式醬燒口味的煮友可以試試，覺得很滿足～） 如果你也跟我一樣喜歡清爽的醬汁感，我是按照網路營養師建議，把醬汁1:1加水稀釋，還加入洋蔥和蘋果，味道不會打折反而有蔬果的鮮甜和清爽！ 一起試試看：） 【烹煮3步驟】 1️⃣ Step 1 先切好洋蔥、青蔥放入碗裡，再1:1把燒肉醬加水稀釋後，削蘋果泥加進醬汁提升天然甜味。 2️⃣ Step 2 豬里肌攤開後，把玉米筍＆蔥段捲起來，放入鍋裡煎熟。 3️⃣ Step3 把蔥肉捲先放進鍋裡煎半熟時，就可以倒入調好的燒肉醬汁煎煮到入味。 🍴 Final 最後把蔥綠段加上去，就可以起鍋享用！ 最後留下醬汁可以當作沾醬，享受日式燒肉風味。 【食材準備】 1.DAISHO日式燒肉醬 2.洋蔥 3.蘋果 4.豬里肌肉 5.青蔥 6.開水 DAISHO日式燒肉醬除了各大賣場像是家樂福/City Super/DON DON DONKI/大潤發RT-MART/全聯/美廉社都有販售外，也可在蝦皮購物、PCHOME等網路商店購買哦！ #DAISHO日式燒肉醬#中秋烤肉 #燒肉料理 #豬肉料理 #燒肉 #減脂 #輕食 #輕食料理 #輕食便當 #減脂餐 #減脂肪 #減脂增肌 #減脂菜單#減脂吃什麼 #減脂日記 #減脂飲食 #低醣食譜 #低醣餐 #低醣料理 #減脂計畫 #減脂便當#日式秘傳燒肉醬 #波波發胖#美食#DAISHO#DAISHO秘傳燒肉醬

柳葉魚蛋捲便當

我從小就愛吃柳葉魚，覺得不用剃魚刺很方便，裡面還有香香的蛋，自己住的時候都會煮(買)來吃。但偏食老公不喜歡，他嫌棄有魚腥味，其實他很多魚(食物)都不吃，只要是青背魚，或魚刺多一些，他就完全不吃，真是無愧於我幫他取的綽號啊😊。 偏食老公之所以會偏食，可能從小他爸爸幾乎都煮差不多的飯菜，一個菜色可能不小心說好吃，這道菜可能就會持續半年之類的，所以偏食老公在訓練之下，只要看見他沒吃過的食材，就不太吃，偏偏他沒吃過的就很多。 一起去買水果，偏食老公只會吃西瓜草莓葡萄奇異果，芭樂是跟我一起之後才吃的。每每繞完一大圈賣場，他說沒有水果可以買，但明明一堆水果在裡面啊，鳳梨，香瓜，木瓜，番茄，蘋果，桃子，橘子，好多好吃的水果，他直接當透明，然後跟我說沒有水果😂，好想8下去。 嗯哼，但這個家廚房是我在掌管的，我煮啥你就給我吞下去，所以送一隻柳葉魚給他挑戰去。 讓柳葉魚穿著煎蛋的衣服，分散柳葉魚的魚味，長的可愛又好吃，家裡有不愛柳葉魚的小朋友，可以試試看！ #便當擺盤 #上班族便當 #愛心便當 #健康便當 #減脂便當 #減重餐 #減肥便當 #便當料理 #便當日記 #手作便當 #柳葉魚料理 #日式便當 #創意料理 

2022彰化健康餐盒推薦～日出川-鹽麴舒肥餐盒


日出川健康低卡餐盒

#彰化健康餐盒 #外帶外送推薦 ANNA今天又要來分享#彰化推薦外送美食 也是之前分享過的#日出川鹽麴舒肥餐盒 這次又來嚐嚐#日出川 其他口味#健康餐盒 一樣秉持著一日五蔬果，一餐就輕鬆達標的理念唷～ ANNA這就來分享新口味餐盒吧！ 🍱炭火燒肉沙朗牛餐盒💲165 以炭火炙烤的沙朗牛香氣很與眾不同，香嫩的口感中帶有炭烤香，再淋上特調的醬汁，這美味我實在太喜歡了💕。 🍱滋嫩鹽麴炸雞餐盒💲125 炸雞口感帶點香草香味，口感也不乾柴，重點完全沒有油膩感，健康餐盒也能吃到健康又無負擔的美味。 🍱焙煎胡麻舒肥豬里肌餐盒💲145 焙煎的豬里肌有著焙煎的香氣，口感上帶著點脆度，但肉質不澀好吃！加上胡麻醬汁的香氣，是挺棒的口感組合。 ❣餐盒中的時令蔬菜是冬季限定口味，和風醬汁的溫沙拉,保留了原本蛋白質豐富的豆腐及溏心蛋，其餘配菜有稍加變動！不變的是蒸烤箱烹調的時蔬一樣鮮甜美味啊！ ❣️ 米食依舊採用嚴選的南投賽德克族小農高山川中米，再加入屏東霧台優質部落紅藜，調配成獨家的「川中紅藜飯」。 🥣鮮魚味增湯$49 單點/餐盒加購💲35 味增湯頭有著甘甜口感,還有軟嫩的豆腐與鮮美的魚肉～是讓人滿足的好湯品。 🥣麻油雞湯💲65 單點/餐盒加購💲55 最近天氣冷颼颼，麻油雞湯就是暖身暖心的好食補，雞湯中有雞小腿與杏鮑菇，再加上鮮甜的高麗菜，不油膩又香氣滿滿的湯品，讓冬日的冷冽天氣身體一樣暖呼呼。 氧身果汁: 🧃香檸可爾必思💲55 酸甜的可爾必思中加入了香水檸檬，酸甜的口感中帶有檸檬的香氣。 🧃鮮粹蘋果汁💲100 新鮮的蘋果鮮粹，每一口都是香氣滿滿的蘋果純汁。 🧃紅纖養眼汁💲70 保護眼睛的蔬果就屬紅蘿蔔啦～帶有些許的檸檬酸香。 🧃陽光活力汁（鳳梨）💲70 新鮮的鳳梨純汁,富有著豐富的維生素B1，清香與酸香並存的口感。 ❣氧身果汁以冷壓機急速萃取，堅持不加水、不加糖，不易氧化褐變，讓新鮮也能喝的到。 🔍日出川 IG: @hinodegawa 🏠彰化市旭光路209號(彰基斜對面) ☎️04-7226778 ⏰AM11:00~PM14:00 PM:16:00～20:00 #彰化美食 #彰化便當 #團購美食 #團購 #彰基美食 #外送美食 #yummyfood #yummyday彰化 #yummyday #popdaily #poptour_mag #popyummy #食尚玩家 #美食日記 #餐盒 #會議餐盒 #外帶餐盒 #減脂便當 #餐盒外送 #台中 #台中便當 #便當外送 #彰化美食地圖 #彰化必吃 

減脂便當02🍱｜已瘦28公斤🐷烤箱料理｜6分鐘半熟蛋🤤

☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 💼上班日簡易便當（無需加熱）🔥 ⬆️烤箱180度20分鐘⬆️ 直接放烘焙紙上，不另外加油！ 水滾後放雞蛋六分鐘，關火忘記拿起來😢不然一定更美😂 我真的超愛切超多片，感覺可以吃很久～ 南瓜.雙色櫛瓜.洋蔥.紅蘿蔔.金針菇.1/4板豆腐 橄欖油,一匙醬油,各種香料粉 啊啊對了～ 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 #減脂 #減脂飲食 #減肥 #減重 #健身 #減脂便當

❤︎凱蒂吃咖喱🍛x捷運市政府站❤︎

冷冷天氣，除了想吃火鍋之外，也好想吃熱騰騰的咖喱飯。.今天就是要來介紹一間位於市政府捷運一號出口不到三分鐘距離的小網美咖喱🍛專賣店，順道一提，這間出了賣咖喱飯之外，還有賣炸雞、啤酒、健康便當及沙拉🥗。.☾點餐時間#極牛叻咖喱飯 💰200🥰無需加收一成.☾講評時間咖喱飯整體份量蠻大的，牛叻塊也蠻大塊、給蠻多的。咖哩醬汁配這碗飯剛剛好，不會太多也不會太少。除了放紅蘿蔔塊之外，還有放小番茄和花椰菜，算是一份很健康的餐點。.#天菜tienfood 這個名字取得很有趣，不得不說店員們都是天菜（某人看到別打我▼・ᴥ・▼）～～住在市政府站附近的朋友們，或是在附近上班的上班族，推薦你們來試試看。.☾ 評分時間🥰𝟠分/𝟙𝟘分.#天菜 @tienfood2020 📍#捷運市政府站 📍台北市信義區忠孝東路四段559巷12號🌹仙女凱蒂@fair.y_foodie ☾.#台北美食 #捷運市政府站 #捷運市政府站美食 #捷運市政府站1號出口 #台北咖喱飯 #網美餐廳 #網美店 #咖喱飯 #炸雞 #啤酒 #減脂便當 #taipei #taipeifood #foodie #foodie#天菜tienfood

#減脂便當搜尋結果

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🚩【高雄♾️左營】特色健康餐盒台東部落美食泰源幽谷獼米x強尼兄弟健康廚房全新聯名店

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香煎里肌佐莎莎醬便當

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#減脂料理【日式醬燒蔥肉捲】ft.DAISHO日式燒肉醬

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柳葉魚蛋捲便當

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2022彰化健康餐盒推薦～日出川-鹽麴舒肥餐盒

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減脂便當02🍱｜已瘦28公斤🐷烤箱料理｜6分鐘半熟蛋🤤

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❤︎凱蒂吃咖喱🍛x捷運市政府站❤︎

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香煎里肌佐莎莎醬便當

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#減脂料理 【日式醬燒蔥肉捲】ft.DAISHO日式燒肉醬

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柳葉魚蛋捲便當

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2022彰化健康餐盒推薦～日出川-鹽麴舒肥餐盒

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🚩【高雄♾️左營】特色健康餐盒台東部落美食泰源幽谷獼米x強尼兄弟健康廚房全新聯名店

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