體驗階梯機/測量體脂

#晚安 #階梯機體驗 #測量體脂 今天在健身房體驗了階梯機，它的使用方式很簡單，就是走階梯，然後它像跑步機一樣，可以調整速度。 但我覺得累的部分跟跑步機不太一樣的是，跑步機是讓人覺得喘，心跳加速，然後稍微的腿痠；而階梯機就是完全的痠在大腿，使用起來消耗的熱量比跑步機還高，覺得蠻有成就感的。 今天也剛好距離上次量體脂過了三個月，就來驗收一下成果，原本是有點信心的，因為這三個月我去體驗了飛輪課，也有去游泳，然後在家跳繩，沒想到體脂沒什麼改變，然後體重降了0.5公斤。 本來感覺有點錯愕，但仔細想想雖然我運動量增加了，可是飲食該減少的幅度還是沒有很大，所以結果就像現在這樣，就繼續維持運動吧，然後飲食還要再調整一下。

#測量體脂搜尋結果

體驗階梯機/測量體脂

體驗階梯機/測量體脂